Ako určiť ploché nohy doma?

Určte ploché nohy doma

→ Domáca liečba → Choroby pohybového ústrojenstva → Sploštenie

Podstata účinku tlmenia nárazov spočíva v tom, že pri chôdzi je bremeno rozložené rovnomerne medzi kĺby a chrbticu.

Príznaky a príznaky flatfoot

Mnoho ľudí nevenuje náležitú pozornosť prvým príznakom výskytu plochých nôh.

A v konečnom dôsledku je možné podozrenie na chorobu v počiatočnom štádiu opotrebovaná obuv na vnútornej strane.

V prvej fáze sa môže prejaviť v podobe česaných podpätkov na jeho boku a tretí stupeň plochých nôh je úplný posun obuvi smerom dovnútra.

Príznaky, ktoré by ste mali venovať pozornosť, sú rýchla únava s dlhou chôdzou, bolesťami chrbta a chrbtica, nie je schopná stáť dlhú dobu na jednom mieste, vzhľad opuchy v nohách a nočné kŕče. U žien môže byť tvorba plochých chodidiel sprevádzaná bolesťami hlavy, silnými bolesťami nôh pri nosení podpätkov. Vo väčšine prípadov sa veľkosť nohy zvyšuje, pretože oblúk nohy je natiahnutý.

ploché nohy

Príčiny flatfoot

Pre správnu definíciu plochého chodidla potrebujete poznať príčiny výskytu, môže to byť nasledovné:

1. Úzka a nepohodlná obuv. Ženy, ktoré nosia pomerne vysokú pätu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že utrpia. Zúžené nosy nepriaznivo ovplyvňujú polohu nohy.
2. Pasívny spôsob života. Malá aktivita vedie k tomu, že svaly sa uvoľňujú, strácajú elasticitu a v dôsledku toho sa rozvíjajú ploché nohy.
3. Môže sa objaviť u tehotných žien. Je to spôsobené zvýšenou hmotnosťou dievčaťa, dieťa rastie a zvyšuje sa zaťaženie nohy.
4. Nadváha negatívne ovplyvňuje polohu nohy. Svaly sa jednoducho nedokážu vyrovnať s tlakom na ne.
5. Vrodené ochorenia svalov nohy alebo nôh.
6. Príčinou môže byť rachita alebo poliomyelitída, ale je to zriedkavé.

Ako určiť ploché nohy doma

Ak sa objavia takéto príznaky, odporúča sa skontrolovať prítomnosť plochých nôh. Existuje niekoľko možností detekcie domova.

Prvá metóda - farby a list papiera

Spodná línia je rozmazanie nohy s akýmkoľvek farbivom a ľahko umývateľnou látkou a postavte sa na akýkoľvek biely list papiera.

Pri prezeraní výsledného obrázku vyvodte záver. Ak je celá oblasť nohy namaľovaná, potom je choroba jednoznačne prítomná. Ak je vo vnútri chodidla a v priestore medzi prednou časťou a pätou vybranie, potom nie sú žiadne problémy s nohami.

Stojí za zmienku, že tento spôsob kontroly detí nebude fungovať. Mali by ste tiež zaznamenať chyby, ktoré sa môžu objaviť v procese. Hlavná vec je mazanie nohy dobre. Ak je roztok kvapalný, potom jasný vzor nebude fungovať, bude mať vplyv na kvalitu.

Druhá metóda je kreslenie čiar

Najskôr sa všetko deje rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom odseku: farba je odobratá a stop je rozmazaný, potom musíte stáť na kus papiera.

Po ukončení procedúry je potrebné nakresliť čiaru zo spodnej časti palca do stredu päty. Druhá priama čiara sa odťahuje od stredu päty k medzere medzi indexom a strednými prstami.

Ak sa drážka na obrázku pohybuje doprava na obidve línie - nedochádza k pozorovaniu plochých chodidiel.

Ako skontrolovať flatfoot doma pomocou metódy Frinland

Je potrebné merať výšku a dĺžku nohy. Potom sa prvý indikátor vynásobí sto a delí podľa dĺžky. Ak sa hodnoty v limite 29 až 31 ukázali byť normou. Ak sa výsledok dostane do rozdielu menej ako je obvyklé - existuje ochorenie.

Približná pravdepodobnosť výskytu choroby

Doma môžete určiť približnú šancu na ploché nohy. Nemali by vzniknúť žiadne ťažkosti.

Ak sa pozriete na nohu a uvidíte, že je úzky a vyčnieva nad druhým palcom, nemusíte sa obávať. Riziko flatfoot je približne 50 percent. Táto noha sa nazýva egyptská.

Ak je noha široká s dvoma prstami, ktoré majú rovnakú dĺžku (veľkú a indexovanú), potom je bohužiaľ riziko pomerne veľké. Odporúča sa chodiť viac bez obuvi a pravidelne masírovať chodidlo.

Ak je ukazovátko roztiahnuté k ostatným a šírka nohy nie je veľká, potom existuje riziko, ale skôr malé.

Ako určiť ploché nohy u detí doma

Treba povedať, že aj v maternici materských končatín sú neprirodzené. Normálna poloha, ktorú berú, keď začnú posilňovať svaly.

Preto vo veľmi malých deťoch je to takmer nemožné. Až do 4-5 rokov sa noha ešte nevytvorila. Na zvyšok je to dosť ťažké, ale možné.

Existujú dve hlavné kritériá:

• Ponožky môžu byť otočené dovnútra;
• pri chôdzi oporka smeruje dovnútra;
• opuch jednej alebo dvoch chodidiel.

Odporúčame okamžite aplikovať ortopedického chirurga. Iba skúsený špecialista môže urobiť správnu diagnózu.

Aké sú stupne plochého chodidla

V profesionálnej sfére sa určuje stupeň plochého chodidla pomocou rádiografie. Doma môžete to urobiť pomocou vyššie opísaných metód. Na hárku s potlačou môžete vyvodiť nasledujúce závery:

• Prehĺbenie trvá viac ako tretinu, ale menej ako polovica - prvého stupňa;
• menej ako tretina tlače - druhý stupeň;
• vôbec nie je pozorovaná biela depresia - tretí stupeň.

Stojí za zmienku, že lekár pri kontrole určuje uhol oblúka a výšku. Ak sa prvý parameter mení v rozmedzí od 131 do 140, potom je najprv stupeň ochorenia. z 141 na 155 - druhý, od 155 a viac - tretí.

druh

Niekedy sa vyskytuje takzvaný priečny plochý chodník. Obvykle sa vyskytuje u žien stredného veku. Hlavným prvkom je otočenie palca na obidve strany. Toto doma je ľahko diagnostikované. K dispozícii sú aj tri stupne.

Aké je nebezpečenstvo flatfoot?

Ploché nohy, ak nie sú ošetrené, môžu ohroziť výskyt bolesti v kĺboch, nohách a chrbtici, môže nastať kýla, artróza a skolióza. Navyše je narušené dodávanie krvi do chodidla, čo negatívne ovplyvňuje celé telo.

Možné komplikácie

Môže to byť:

• bolesť kĺbov a chrbta;
• hlasná a ťažká chôdza;
• slabosť svalov na nohách;
• ohýbanie prstov;
• výskyt takzvaných pätových ostrosti;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• skolióza;
• oslabenie a pohyb kolena;
• šanca narušeného nechtu.

Liečba plochých chodidiel

Existuje veľké množstvo cvičebných komplexov. Každý z nich je jedinečný a účinný. Môže sa uviesť jeden príklad.

Posaďte sa na stoličku a položte nohy na podlahu. Potom budete musieť niekoľkokrát stlačiť prsty v 3-5 prístupoch. Potom by ste mali zdvihnúť prsty, aby ste nezvyšovali podpätky.

Potom sa všetko zmení na miestach: bez pohybu prstov, musíte zvýšiť svoje päty 3-5 krát. Potom vytiahnite palce a po postupe je potrebné zdvihnúť všetky prsty.

Pri extrémnom cvičení by mali byť nohy otočené dovnútra.

Za účelom prevencie bude užitočné pri odpočinku odvaliť akúkoľvek malú elastickú guľu alebo guľu. Okrem pozitívneho účinku na pozíciu nohy dochádza k zlepšeniu krvného obehu, čo je veľmi užitočné.

Zhrnutie

Záverom môže byť niekedy ťažké diagnostikovať ploché nohy u detí.

A doma je to dosť problematické, ale možné.

Včasné vystavenie plochých chodidiel - prísľub dobrého zdravia a nedostatok mnohých problémov. Hlavná vec je správna diagnostika.

zdroj: http://www.lechim-prosto.ru/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah.html

Ako určiť ploché nohy doma

Ploché nohy sú dnes bežnou chorobou, ktorá často sprevádza moderné ľudí kvôli ich životnému štýlu.

Predstavuje rôzny stupeň deformácie chodidla, pri absencii včasnej liečby vedúcej k bolestivej bolesti v nohách, spodnej časti chrbta a dokonca aj v hlave.

Ploché nohy - choroba je skôr zákerná, pretože sa môže vyskytnúť bez zjavných príznakov a zároveň vážne zkaziť život.

Ak však pocit únavy v nohách vás dlho neopúšťa a pravidelne sa opakuje, sprevádzaný bolesťou - je to príležitosť premýšľať o potrebe navštíviť ortopedického chirurga.

Hlavné príznaky flatfoot sú nasledovné:

• Nohy sa rýchlo stávajú unavené nepretržitým pohybom alebo v dlhej dobe stojacej pozície;
• na konci dňa sa nohy objavujú olovnaté, zjavne zväčšujú;
• často sa objavujú kŕče v nohách, najmä ráno;
• Chrbát zvyčajne bolí, hlavne beder.

Priečna plochá noha má nasledujúce charakteristické symptómy:

• kosť, ktorá sa objavila na dne palca;
• rozšírenie chodidla;
• Palec sa výrazne odchyľuje smerom von, druhý a tretí prst sú deformované.

Upozorňujeme, že takéto príznaky nemusia nevyhnutne naznačovať prítomnosť plochých chodidiel: podobne sa prejavili aj niektoré cievne a endokrinné ochorenia. Iba vyšetrenie ortopedického lekára vám umožní určiť presnú diagnózu.

Ďalšie znaky, ktoré signalizujú porušenie tvaru nohy, sú nerovnomerné topánky topánky (vnútorný okraj je viac) nohy), vizuálny nárast šírky alebo dĺžky nohy, čo vedie k nákupu topánok pre väčšiu veľkosť, ťažkosti pri nosení vysokých podpätky.

Príčiny flatfoot

Ľudské nohy sú druhom tlmičov (pružín) pri chôdzi vďaka dvom druhom oblúkov - priečnych a pozdĺžnych.

Priečny oblúk prebieha pod základňou prstov a pozdĺžny oblúk vedie zvnútra pozdĺž okraja nohy.

Táto konštrukcia umožňuje vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu chrbtice a kĺbov a zaisťuje správnu činnosť celého muskuloskeletálneho systému.

Správne fungovanie celého systému je však možné iba vtedy, ak sú trezory chodidiel dostatočne vysoké. Ak je výška klenby nižšia ako predpísaná hranica, zaťaženie pohybového aparátu sa výrazne zvýši, čo môže viesť k najvážnejším následkom pre organizmus.

V závislosti od štruktúry, v ktorej je oblúk rozbitý, sa rozlišujú dva základné typy plochých chodníkov: priečne a pozdĺžne. Často pacient má obidva typy súčasne.

Etapy vývoja ochorenia

Flatfoot sa nevyskytuje náhle; proces vývoja choroby je dosť dlhý. Môže byť rozdelená do troch hlavných etáp.

1. Nohy začnú bolesť pomerne často, rýchlo sa unaví, postoj človeka je oveľa horší. Kosti nohy zatiaľ neprešli hmatateľnou transformáciou, klenby si zachovali požadovaný tvar.
2. Oblúky chodidiel sa začínajú deformovať: ich výška klesá o cm. Nohy ublížia čoraz častejšie a nielen nohy, ale aj holenky s členkami. Chôdza je výrazne ťažšia.
3. Zmena nohy je čoraz zreteľnejšia. Dokonca aj malé zaťaženie vedie k silnej bolesti a opuchu nohy. Pacient tiež cíti nepohodlie v dolnej časti chrbta a bolesti hlavy. Dosiahla Ak chorobu do tejto fázy, dôsledky môžu byť veľmi závažné: možnosť vývoja herniated disku, skoliózy, osteochondróza, artróza.

Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​aby sa zabránilo komplikáciám, je potrebné venovať čo najväčšiu pozornosť diagnózu plochých chodidiel, pretože pacientovi sa vráti iba kompetentná a včasná liečba plnohodnotný život. Je žiaduce, ale nie je potrebné pravidelne navštevovať ortopédia: existuje niekoľko jednoduchých spôsobov ako určiť prítomnosť plochých nôh doma.

Príčiny tejto choroby

Niektorí vedci sa domnievajú, že kvôli genetickej predispozícii môžu vzniknúť ploché nohy. Ak je to možné, riziková skupina jednoznačne zahŕňa všetkých ľudí, ktorí majú priame príbuzné s podobnou chorobou.

Taktiež vývoj plochých chodidiel je z veľkej časti uľahčený nadváhou, tehotenstvom, profesionálnym športom alebo profesiou, ktorá trvá dlho. Medzi priame príčiny flatfoot patria mnohé choroby:

• krivica;
• osteoporóza;
• obrna;
• porušenie kolenných a bedrových kĺbov;
• prijaté zranenia.

Ploché nohy sú najčastejšie u starších ľudí.

Ako diagnostikovať platypodia doma

Podobnú diagnózu kladie spravidla ortopedický lekár. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžete doma určiť ploché nohy.

Samozrejme, ak sú podozrenia potvrdené, návšteva ortopéda je stále potrebná.

Koniec koncov, nemôžete začať chorobu, pretože to ohrozuje skôr sľubnými dôsledkami.

Najjednoduchší a najspoľahlivejší spôsob určenia prítomnosti plochých chodidiel je nasledujúci. Je potrebné odobrať tučný krém a aplikovať ho na celú plochu chodidla (obe nohy sú okamžite namazané). Potom musíte stáť s nohami na bielom papieri.

.

Je potrebné postaviť sa rovno, bez toho, aby sa na niečo zdržalo: iba týmto spôsobom bude výsledok správny. Na papieri budú vytlačené údaje, ktoré naznačujú prítomnosť ochorenia.

.

Napríklad, je možné vidieť na veľkosti vybrania sa nachádza na vnútornej strane chodidla, ktorá musí byť aspoň polovice jej šírky.

Ak je drážka menšia alebo vôbec nie je, znamená to, že je prítomná plochá noha. Namiesto krému sa môže použiť rastlinný olej alebo slabý zelený roztok.

Na klinikách sa používa podobný test s použitím špeciálneho zariadenia - planografu. Je to rám pokrytý polyetylénom. Nanáša sa vrstva atramentu, na ktorej je umiestnený prázdny list.

Takto získané výtlačky sú najpresnejšie.

Majte na pamäti, že táto metóda je vhodná len pre dospelých, ako u detí mladších ako 5 rokov nohy nie je plne vyvinutý a má ochrannú vrstvu tuku. V tomto prípade môže prítomnosť ochorenia určiť len špecialista.

Potom je potrebné opraviť vzdialenosť medzi stredom päty a bodom medzi základňou stredných a index prsty na nohách.

Ak je úsek na chodidle umiestnený za hranicami obidvoch čiar alebo je v rámci hranice druhej, plochá noha chýba.

Ak zárez končí medzi čiarami, s najväčšou pravdepodobnosťou máte prvý stupeň plochého chodidla. Ak štúdie presahuje obrys oboch línií, znamená to, že druhý a možno transformácie nôh tretieho stupňa.

.

Ďalšie známe metódy, ktoré sa často používajú a ortopedické lekári - metóda Frinland. V tomto prípade sa výška nohy vynásobí jeho dĺžkou. Výsledok by mal byť aspoň 29-31.

.

Ak sú čísla v rozmedzí 27-29, je možná rovinnosť. Obrázok pod 25 znamená výrazné ploché nohy.

Rovnaká metóda je založená na pôsobení prístroja - submetra.

Stupeň náchylnosti k plochému chodidlu môže byť určený tvarom nohy.

1. Ak je druhý prst na nohe dlhší ako ostatné a noha má priemernú šírku, výskyt plochého chodidla je nepravdepodobný.
2. Široká noha v kombinácii s rovnakými prvými prstami pozdĺž dĺžky naznačuje, že vývoj plochých nôh je veľmi pravdepodobný.
3. Úzka noha a dlhý palec svedčia o riziku flatfoot, ktorý je približne 50%.

Určenie plochých chodidiel u detí

V prvých dvoch rokoch dieťaťa sa nevyslovuje klenby chodidla, pretože váha dieťaťa je stále malá, a zaťaženie na nohách sotva cíti. Vonku majú nohy úplne ploché, pretože majú mastnú vrstvu.

Akonáhle sa dieťa začne šliapať nohami, má obvyklé oblúky nohy. Aby sa zabezpečilo správne vytvorenie nôh, je potrebné pre dieťa vybrať pohodlnú a kvalitnú obuv a pravidelne ho odniesť do ortopedického lekára.

Rodičia by mali byť upozornení, ak ich dieťa:

• krokové ponožky dovnútra, to je klusák; správna poloha nohy u detí je paralelná;
• pri chode hlavná záťaž padá na vnútorné okraje nohy.

Prítomnosť takýchto príznakov by nemala zostať bez povšimnutia: v skutočnosti iba v mladom veku môžu byť vyliečené ploché nohy.

Kostra v tomto veku ešte nie je osifikovaná a ľahko sa dá opraviť.

Štatistiky ukazujú, že v prípade kompetentnej liečby flatfoot vo veku 6 rokov sa môžete vyhnúť vážnym následkom ochorenia v dospelosti.

Najpresnejší spôsob, ako určiť ploché nohy u detí, je röntgenové lúče. Lekár odfotografuje rôzne projekcie a určuje prítomnosť a stupeň plochých chodidiel a tiež predpisuje metódy liečby. Röntgenové lúče by sa mali používať vo všetkých pochybných prípadoch, ak je potrebná presná diagnóza.

Ako zabrániť plochým nohám

Preventívna starostlivosť o choré spočíva predovšetkým v pravidelnej, ale miernej fyzickej námahe.

Najjednoduchším a najefektívnejším cvičením je striedanie chôdze po prstoch a podpätkoch, ktoré musíte vykonať každé ráno a každý večer. Riadenie ráno niekoľkokrát za týždeň je tiež dobrou prevenciou flatfoot.

Je dôležité, aby sa nezanechávalo nadmerné fyzické namáhanie, pretože ich prebytok, ako vada, môže viesť k nebezpečnej chorobe.

Nemenej užitočné pre zastavenie bežných prechádzok bosý na tráve, piesočné pláže, kamene.

Svaly nohy sú tiež dobre vyškolené pri plávaní s plaziť, mosadz a ďalšie štýly, v ktorých sú aktívne nohy.

Dôležitým faktorom pri vzniku Flatfoot je správny výber obuvi: obuv nepríjemné, úzke topánky alebo vysoké podpätky s pravidelným opotrebením môže viesť k zastávke ochorenia.

.

Zlepšite prívod krvi do nohy a pomôžte večerné teplé kúpele. Sú tiež vhodné na zmiernenie únavy nôh. Neubližujte kroky a týždenné masáže, dobre uvoľňujúce svaly.

.

V počiatočných štádiách sa zdá, že ploché nohy nie sú niečo vážne, schopné obmedziť životnú aktivitu a spôsobiť bolesť.

Je dôležité mať na pamäti, že ide o vážnu chorobu, a ak začnete s ochorením, môže to spôsobiť veľa problémov. Ploché nohy by sa preto mali identifikovať čo najskôr. V tejto situácii vám môže pomôcť konštantné domáce pozorovanie.

Preto nezabudnite na zdravie nohy a nezabudnite sledovať chôdzu detí.

zdroj: http://VoprosKMame.com/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnix-usloviyax/

Ako kontrolovať platypodia doma

Sploštenie je chronické ochorenie muskuloskeletálneho systému, ktorého podstatou je sploštenie oblúkov nohy.

Kvôli takýmto patologickým zmenám dochádza k narušeniu bežnej chôdze mechaniky, a preto množstvo nepríjemných a nebezpečných zdravotných komplikácií z kolena, bedrových kĺbov a chrbtice.

Plochá noha je dnes bežná.

Ak sa pozrieme na štatistiky, môžeme vidieť, že zhruba 50% populácie trpí touto chorobou rôznej závažnosti.

Diagnózu a liečbu plochých chodidiel vykonáva ortopedický lekár. Ale určiť ploché nohy v domácnosti môže každý, kto chce testovať seba alebo svoje dieťa na takýto problém. Zoberme do úvahy najdostupnejšie metódy domácej diagnostiky.

Čo hľadať

Každý lekár začne diagnostiku z prieskumu a vyšetrenia pacienta. To sa dá ľahko urobiť doma.

Venujte pozornosť nielen na nohe, ale aj na topánkach muža podozrivého z plochých nôh.

.

Za normálnych podmienok (v neprítomnosti Flatfoot) opotrebováva prvá, vonkajšia časť topánky, ale v prípade, že osoba s plochou nohou, prvá sa stiera vnútornú časť topánky a päty.

.

Charakteristické opotrebenie topánok pre ploché nohy - skontrolujte sami seba!

Tiež je potrebné dávať pozor na iné príznaky, ktoré môžu naznačovať problém s tvaru nohy (sú nešpecifické a sú neoddeliteľnou súčasťou iných typov nohy deformity, ploché nohy a nielen):

• abnormálna farba podrážok chodidiel (kyanotická, červená, svetlá);
• prítomnosť na chodidlách kukurice, mozoly, šupky;
• pri chôdzi alebo predĺženom pobyte sa objavuje únava a bolesť v nohách;
• opuch nôh, končiaci sa koniec dňa;
• kŕče v nohách vrátane noci, ťažkosti;
• nemožnosť nosiť topánky na podpätkoch kvôli bolestivému syndrómu;
• postupné zvyšovanie veľkosti obuvi;
• nemožnosť udržať rovnováhu, squatting;
• rôzne poruchy tela, bolesti chrbta;
• zmena bežnej chôdze;
• odchýlka prvej špičky nohy smerom von (na nej sa objaví "kosť");
• deformácia v tvare kladív 2 a 3 prstov.

Jednoduchý domáci test

Môžete si tiež prečítať: flatfoot a jeho liečbu

S ním môžete rýchlo skontrolovať ploché nohy doma.

Odborníci v oblasti medicíny volajú takúto expresnú metódu diagnostiky plotografiou. Podstatou tejto techniky je získať stopu na papieri a študovať ju.

K tomu je nutné ošetriť nohu akýmkoľvek škvrny domácnosti, napríklad roztok Lugolov (jódu vodný roztok), brilantný zeleň, atrament, farba pre kreslenie na papier.

Ak si neželáte, aby škvrny svoje nohy, môžete pre tento účel použiť akúkoľvek tuku krém, ktorý zanechá stopu na papieri.

Po takejto príprave je potrebné nechať stopu na papieri. To je nesnažiť sa prijať správny prístup, osoba musí byť spôsob, ako robiť to v bežnom každodennom živote. Hmotnosť by mala byť rovnomerne rozložená na oboch nohách.

Po obdržaní nočnej tlače by mali byť podrobne preskúmané a porovnané s prijatým vekovým štandardom. Mali by ste vedieť, že vek zohráva dôležitú úlohu pri vyhodnotení výsledkov, pretože stopy dieťa rôzneho veku a dospelí obvykle výrazne líši.

Maximálna hranica štandardnej šírky tlače vo veku je normálna

Metóda hodnotenia planktogramu u detí je nasledovná. Na výslednej list papiera s odtlačkom chodidla nutnosti vynaložiť 2 kolmé čiary - Line AB (držanie dvoch dotyčníc tých najextrémnejších miest na vnútornej strane podrážky)

U dospelých je jednoduchšie vyhodnotiť plán. Avšak technika je prakticky rovnaká, ako je opísané.

Získaná kolmica by sa však mala rozdeliť na polovicu a nie na 3 časti.

Ak tlač trvá menej ako polovicu segmentu - považuje sa to za normu, a ak zaberá viac ako 50% segmentu, môžete mať podozrenie na ploché nohy.

Vyhodnotenie planogramu u dospelých

Táto technika vám umožňuje získať len orientačné údaje o stave oblúkov nohy, to znamená, že je skríning. Ak výsledky plagénovej štúdie máte podozrenie na prítomnosť plochých nožičiek, potom potrebujete lekársku pomoc na presnú diagnostiku.

Submetrická metóda Friedland

Táto technika sa tiež nazýva technika Friedlanda. Spočíva v uskutočnení niekoľkých jednoduchých výpočtov na získanie submetrického indexu Friedland. Umožňuje určiť ako priečnu, tak aj pozdĺžnu plochu, rovnako ako stupeň.

Aby ste získali správne číslo, musíte vypočítať index pozdĺžneho oblúka nohy, ktorý sa rovná pomeru jeho výšky k dĺžke vyjadrenej v percentách. Dĺžka sa meria od okraja palca k okraju päty, výška sa meria od okraja skapídnej kosti až po nosnú plochu nohy.

Metóda merania nohy na určenie submetrického indexu

Za normálnych okolností je tento index 29-31%, ak získate čísla nižšie ako 29, potom sa splošťuje noha, čo poukazuje na vývoj plochých chodidiel. Aj na indexe Fridland môžete určiť stupeň plochého chodidla (parametre výpočtu stupňa patológie sú uvedené v tabuľke nižšie).

.

Ak chcete zistiť krížové byt doma, je potrebné počítať priečnej klenby index - pomer šírky v percentách nohy k jeho dĺžke.

.

Šírka sa má merať na úrovni metatarzálnych kostí (od prvého do piateho).

Za normálnych okolností tento údaj nepresahuje 40%, ak je výsledok väčší, znamená to, že sploštenie priečneho oblúka.

Nie je to vlastne domáca diagnostická metóda

Röntgenová metóda na diagnostikovanie plochých pazúrikov sa považuje za veľmi presné, ale úplne nezávislé diagnostika nebude možná, pretože je potrebné mať röntgenové fotografie nožičiek v dvoch výčnelkoch stojaci pacient.

Hoci tieto informácie môžu byť potrebné pre ľudí žijúcich v malých mestách, kde sa nachádzajú možnosť zachytiť röntgenové lúče, ale nie je možné získať radu ortopedický špecialista. Práve tento lekár musí vyhodnotiť obrázky, urobiť sériu výpočtov, určiť typ a stupeň plochých pazúrií. Ale ak naozaj chcete, môžete s fotografiami zaobchádzať sami a doma.

Ako už bolo uvedené, prvou etapou diagnostiky je získanie röntgenových snímok nožičiek v postoji (statické zaťaženie) v anteroposteriálnej a bočnej projekcii.

Rentgenová diagnostika pozdĺžnych plochých chodidiel

Aby bolo možné vyhodnotiť obrázky a vyvodiť záver o prítomnosti plochého chodidla, je potrebné určiť výšku oblúka nohy a uhol jej pozdĺžneho oblúka.

Na rôntgenovom bočnom projekte nožičiek (ako je znázornené na obrázku vyššie) sú nakreslené tri čiary:

• prvá horizontálna oblasť, ktorá sa dotýka 2 bodmi na povrchu kalandra kalkana a na hlavu prvej metatarzálnej kosti;
• druhá čiarka sa nasníma z bodu dotyku prvej línie s hrebeňom kalkaneu k spodnej ploche spádu v tvare šupka;
• tretia čiarka sa čerpá z bodu dotyku prvého segmentu s hlavou prvej metatarzálnej kosti k dolnému povrchu kĺbového klinového kĺbu.

Uhol pozdĺžneho oblúka nohy je tvorený prvou a treťou líniou, ktorá sa pretína v najnižšom bode kĺbového klinového kĺbu.

Výška pozdĺžneho oblúka nohy je kolmý segment klinového klinového spádu spúšťaného zo spodného bodu (priesečník čiar 2 a 3) k prvej (horizontálnej) línii.

Vyhodnotiť tieto dva indikátory a diagnostikovať priečny flatfoot pomôže nasledujúcej tabuľke.

Rentgenová diagnostika priečnych plochých pazúrikov

Ak chcete diagnostikovať priečnu plochú nohu, musíte vyhodnotiť snímku v anteroposteriálnom projekte v polohe stojacej (statické zaťaženie). Je potrebné určiť 2 ukazovatele:

• uhol medzi 1 a 2 metatarzálnymi kosťami (medzihlukový uhol),
• uhol odchýlky prvého prsta (uhol halus valgus).

Táto schéma vám pomôže urobiť to správne.

Vyhodnoťte tieto dva ukazovatele, rovnako ako diagnostikujte priečny plochý chodník a jeho stupeň sa dá urobiť pomocou nižšie uvedenej tabuľky.

Röntgenová metodológia na diagnostikovanie plochých chodidiel v súčasnosti je považovaná za najpresnejšiu. Pomocou nej je vo väčšine prípadov taká diagnóza.

Na prvý pohľad sa môže zdať, že je to všetko veľmi ťažké a nedostupné na výkon doma, ale ak je to človek má prinajmenšom počiatočné vedomosti o geometrii, potom pomocou vyššie uvedených schém a tabuliek to nemôže urobiť horšie ako špecialista.

Koniec koncov, sú dnes modernejšie a presnejšie metódy diagnostiky plochých chodidiel a ďalších deformít, ktoré poskytnú lekárovi maximálne užitočné informácie o svojej chorobe, vám umožní vybrať jednotlivé ortopedické vložky a vytvoriť účinný liečebný režim a sekundárny prevencia.

zdroj: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/kak-proverit-ploskostopie-domashnih-usloviyah

Ako viete, či je doma ploché nohy?

Stop - unikátny mechanizmus štruktúry a funkčnosti, ktorý určuje schopnosť osoby ísť rovno.

Tento prirodzený tlmič (pružina) pôsobí ako prirodzená ochrana tela a pohybového aparátu od zranenia a predčasné opotrebovanie, zabezpečenie bezpečného výkonu mechanických pohybov (skákanie, beh, squaty atď.).

Deformácia chodidla vedie k množstvu patológií kostry a zmenám chôdze. Včas odstrániť problém, vyhnúť sa vážnym zdravotným následkom, môžete, ak viete, ako určiť ploché nohy doma.

Etiológia ochorenia

Noha je konsolidovaná v dôsledku funkčných porúch v systéme svalov a väzov na nohy, ktoré vedú k vynechaniu oblúk nohy, strata jeho odpružených vlastností a anatomické zakrivenie metatarzálov kostí.

Zároveň sa všetky mechanické stresy, ktoré sa vyskytujú počas pohybu osoby, prenášajú do kostného rámu - kĺbov, bedrových kĺbov, kĺbov a kolenných kĺbov - čo je krehké a slabé.

V dôsledku toho sa v tele objavujú rôzne degradačné procesy v podobe pretrhnutia medzistavcových nervov, porúch obehu, vzniku zápalov kostí (kosti, burzitída atď.).

V rovnakej forme choroba vedie k ireverzibilným účinkom - skolióze, artritíde, artróze, kŕčové žily, dnu. Akékoľvek, dokonca aj najjednoduchšie, spôsobujú, že človek zažije ťažké nepohodlie.

Včasná fyzioterapeutická korekcia deformácie chodidla môže významne uľahčiť život pacienta a zastaviť vývoj patológie.

Spôsoby, ako zistiť, či je plochá noha, je veľa. Len odborník na ortopedickú traumu však môže po dôkladnej všestrannej prehliadke presne stanoviť diagnózu.

Príčiny vývoja plochých končatín

Tvar nohy sa mení v dôsledku rôznych faktorov.

Najtypickejšie príčiny jeho sploštenia sú:

• dedičné slabé svalovo-kamenné aparáty;
• veľká telesná hmotnosť;
• nedostatok mobility v dôsledku profesionálnej činnosti alebo spôsobu života;
• úzke, nepohodlné alebo na vysokých (viac ako 7 cm) topánkach;
• chronické ochorenia - cukrovka, poliomyelitída, rachoty;
• tehotenstva;
• atrofia svalového tkaniva v období zmien súvisiacich s vekom;
• dlhé bremená na nohách - "stojace" práce, šport, balet atď .;
• rôzne druhy traumy na nohe, calcaneus, členok, chrupavka.

Avšak v 8 z 10 všetkých prípadov flatfoot sa choroba vyvíja kvôli zlému formovaniu väzov a svalov a genetickej predispozície.

Plochá noha - čo to je a ako to vyzerá?

Príznaky plochých chodidiel u dospelých sa líšia svojimi špecifickými vlastnosťami, ktoré sú vyjadrené v:

• rýchla únava chodidiel pri dlhšej chôdzi alebo státie na mieste;
• edém a pocit ťažkosti u teliat;
• vylievanie členkov a bolesti chodidiel, kĺbov, bokov a chrbta;
• deformácia držania tela a chôdze;
• nemožnosť udržiavať rovnováhu, najmä v polohe do drepu;
• konská noha;
• kŕče pre nohy;
• vizuálna deformácia chodidla - vznik zakrivenia, rozšírenie alebo predĺženie, nepomer prstami, kosťami alebo dnou, narušeným nechtom, zmenami kĺbov a malformáciami členkové svaly;
• pocit nepríjemných pocitov alebo bolesti pri nosení akýchkoľvek, dokonca nesúhlasných obuvi;
• výskyt kŕčových žíl.

Choroba sa u ľudí rozvíja pomaly a bez povšimnutia. Preto je veľmi často možné určiť ploché nohy len v neskorších štádiách ochorenia, keď už sú jeho znaky jasne vyjadrené.

Okrem typických príznakov sú príznaky tiež charakteristické pre určitý typ plochého päty.

Klasifikácia plochých nôh

Existuje niekoľko variantov deformácií chodidiel - počiatočné, priečne, pozdĺžne a kombinované. Posledný z nich je od 29 do 50% všetkých prípadov patológie.

Vedieť, ako určiť, ktoré ploché chodidlá sú pozdĺžne alebo priečne v ortopédii, bola vyvinutá špeciálna typológia choroby podľa typu, pôvodu a stupňa vývoja.

vyhliadka

1. počiatočné. Vizuálne sa noha nezmení, avšak dochádza k miernemu únave a opuchu nohy.
2. kríž.

   Zhutnenie priečneho oblúka nohy, zníženie jeho dĺžky v dôsledku rozdielu v tvare ventilátora metatarzálnych kostí, deformácie stredného prsta a odchýlky 1 prstom von.

3. pozdĺžny.

   Zníženie pozdĺžneho oblúka, takže chodidlo s celkovou plochou podošvy je úplne v kontakte s podlahou a zväčšuje jej dĺžku. V štatistikách je každá tretia platypodia u pacientov vo veku 16-25 rokov.

Flatfoot Genesis

1. vrodený. Stanovuje sa vo veku nie skôr ako 5-6 rokov. Frekvencia výskytu je 3%.
2. traumatický. Následok zmrzačenia päty, členku, tarzálnych kostí.
3. paralytický. Vyvíja sa ako dôsledok poliomyelitídy a prejavuje sa paralýzou svalov členku.
4. rachitické. Komplikácia rachiet.

   Nožné kosti sú v tomto prípade krehké, nepravidelne tvarované.

5. statický.

   Tvorí 80 až 90% všetkých foriem plochých končatín a je charakterizovaná slabosťou systému väzov a svalov členku.

stupeň

1. I čl.Deformácia je takmer nepostrehnuteľná. Uhol odchýlky 1 a 2 metatarzálnych kostí nie je väčší ako 12 stupňov a veľký prst - 15-20 stupňov.

   Chôdza je menej plastická, po dlhšej fyzickej aktivite sa pozoruje únava a citlivosť nohy.

2. II storočie.Uhol vychýlenia sa zvyšuje na 30 stupňov.

   Existuje viditeľné narušenie chôdze, priečna alebo pozdĺžna rovinnosť podošvy, bolesť v chôdzi a zmiznutie obrysov klenieb.

3. III storočia.Odchýlka je asi 40 stupňov.

   V nohách, dolnej časti chrbta a kĺbov dochádza k neustálej bolesti, porušovaniu držania tela, rozvoju osteochondrózy a artritídy. Stáva sa nemožné nosiť bežné obuv a cvičenie.

4. IV storočie.Najťažšia etapa.

   Prekročenie uhla deformácie je viac ako 40 stupňov.

Ak chcete presne určiť ploché nohy stopy (tak povaha patológie, ako aj stupeň jej zložitosti), použite rádiografiu oboch chodidiel v bočnej a priamej projekcii.

Aké je nebezpečenstvo deformácie chodidla?

Nepoškodený vzhľad, ploché nohy môžu nielen vyvolať všetky druhy deformácií nôh, kostí a kostry, ale tiež viesť k postihnutiu.

Preto objav prvých príznakov choroby - to je dobrý dôvod na návštevu ortopéd.Po dlhšej situácii s plochými nohami sa utiahne, tým ťažšie je to vyliečiť.

Pri včasnej detekcii ochorenia je percento pozitívnych terapeutických výsledkov pomerne vysoké.

Môžem diagnostikovať chorobu sám?

Sploštenie má symptomatickú podobnosť s inými ortopedickými ochoreniami, v súvislosti s ktorými je patológia diagnostikovaná komplexnou lekárskou prehliadkou.

Takto sa venuje základná pozornosť inštrumentálnym metódam prieskumu - roentgenografiu, subdomérii a KD - umožňujúcej nezameniteľnú diagnostiku.

Dokonca aj doma je možné určiť stupeň plochého chodidla, a to ako v počiatočnom, tak v neskorom štádiu. Za týmto účelom je noha dostatočne namazaná olejovým alebo tukovým krémom a urobí jeho odtlačok na bielom papieri v stojacej polohe.

Podľa povahy stopy sa hovorí o prítomnosti a stupni plochých končatín. Okrem tlače sa venuje pozornosť aj subjektívnym pocitom a sťažnostiam, ktorých špecifickosť a závažnosť zodpovedá špecifickému typu patológie.

Liečba a prevencia plochých chodidiel

Základom boja s plochými nohami je tréning a posilnenie svalov nohy.

Terapeutický postup sa robí s prihliadnutím na zložitosť patologického procesu a môže zahŕňať niekoľko smerov:

• rehabilitácia;
• anestézia;
• korekcia oblúka nohy pomocou ortopedickej stielky a špeciálnej obuvi;
• remodelovanie a obnovenie chodidla chirurgickou liečbou.

Keď diagnóza plochých chodidiel, bez ohľadu na tvar a stupeň vývoja, vždy predpísaná terapeutická gymnastika.Komplex cvičení pre pacienta sa vyberá individuálne na základe lekárskych indikácií.

Cvičenie sa vykonáva denne 15-20 minút. Takéto systematické trénovanie svalov chodidiel podporuje ich posilnenie a správnu formáciu.

Nezanedbávajte a masáž nohy. Okrem toho, že je príjemná, normalizuje žilovú cirkuláciu v členku a zvyšuje svalový tón.

Odporúčania na prevenciu plochých chodidiel

1. Nepreťažujte chodidlo dlhodobo alebo nadmerne.
2. Športovať len v špecializovanej obuvi.
3. Ak ste dlhý čas v statickej polohe, pravidelne si hýbajte nohy.
4. Na uvoľnenie nohy použite masáž a bylinné kúpele.
5. Choďte bosí na piesku, tráve, štrk, guľatinu, zem.
6. Noste mäkké, kožené topánky s pätou nepresahujúcou 4-5 cm.
7. Dajte si úzke, stratené, nepohodlné, opotrebované topánky a vysoké podpätky alebo plošinu.
8. Kúpiť ortopedické vložky a topánky iba na objednávku a podľa jednotlivých opatrení.
9. Topánky alebo topánky by mali mať správnu veľkosť zodpovedajúcu dĺžke nohy.

   Čo sa týka detí - kategoricky zakázané topánky "rastú".

Takže pre celkovú závažnosť plochých nôh nie je choroba posledná veta a je celkom vhodná na opravu.

Avšak na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebná kompetentná diagnostika patológie, individuálneho výberu efektívny priebeh liečby, pravidelnosť výkonu lekárskych predpisov a zodpovedný postoj samotného pacienta tento problém.

Tieto materiály vás budú zaujímať:

:

zdroj: http://lechenie-narodom.ru/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah/

Ako určiť ploché nohy dieťaťa doma

Než pochopíte, ako a prečo diagnóza plochého chodidla, musíte zistiť, čo sa myslí týmto termínom. V lekárskej praxi sa to označuje ako zníženie oblúka nohy pod vplyvom negatívnych faktorov.

Kvôli zníženému oblúku sa stráca vlastnosť nohy - účinok tlmiča nárazov. Tlak telesnej hmotnosti sa prerozdeľuje do iných častí svalového a kostrového systému - kĺbov, bokov a chrbtice.

Takýto proces zahŕňa vývoj chorobných stavov spojených s prácou skeletu.

Aké sú stupne plochého chodidla

Choroba nepatrí do kategórie ochorení, ktoré sa neočakávane prejavia, jeho vývoj možno diagnostikovať a zastaviť včas. V závislosti od rozsahu zmien sa rozlišujú jednotlivé etapy vývoja plochých koncov:

• Prvý. Deformita chodidla je takmer neviditeľná, prirodzený tvar zostáva, ale bolesti v nohách a zvýšená únava v prechádzkach, ktoré predtým nespôsobovali problémy.
• Druhý. Zmeny v oblúkoch sa stávajú viditeľnými, strácajú sa výškou ~ 2 cm. Okrem nôh sa členky a holenia pravidelne začnú bolesť. Tam sú porušenia chôdze.
• Tretí. Noha je silne deformovaná, dokonca aj krátkodobé zaťaženie reaguje bolesťou a opuchom, začne obťažovať chrbát, chrbticu, bolesti hlavy. Ak začnete ochorenie na tejto úrovni, môžete neskôr čeliť artróze, osteochondróze a vertebrálnej hernií.

Druhy ochorení

Sploštenie sa vyznačuje dvomi typmi - pozdĺžnymi a priečnymi.

Keď je pozdĺžne ovplyvnené oblúkom, ktorý sa dá pozorovať na vnútornej strane chodidla. Utrpenie ľudí vo veku 15-26 rokov. Je spôsobená slabosťou spojovacích štruktúr v nohách spôsobená dedičnosťou alebo dlhými prechádzkami vo vysokých podpätkoch. Je normálne pre deti mladšie ako 10 rokov.

Priečny typ zachytáva oblúk a prechádza pod základňou prstov. Rozvíja sa do dospelého veku po 35 rokoch kvôli oslabeniu väziva a svalov, klenby podliehajú stálym tlakom. Často vyvoláva tvorbu kalkaneálnych ostrosti.

Klasifikácia choroby podľa jej hlavnej príčiny

Plošný typ	dôvod
vrodený	Noha nebola správne vytvorená ešte v maternici
statický	Drážky a svaly oslabujú a neudržujú nohu v správnej polohe kvôli dedičnosti, preťaženiu, zle zachytenej obuvi atď.
rachitické	Kostný rám nohy bol deformovaný pod vplyvom rachiet.
traumatický	Ochorenie sa vyvinulo po zlomenine pretrhnutia pazúria, päty, členku alebo väzov v tejto oblasti.
paralytický	Nachádza sa u pacientov, ktorí utrpeli neuroinfekciu ako je poliomyelitída, svalová paralýza, vrátane na nohe a holení.

Hlavné príznaky flatfoot

Príznaky, ktoré naznačujú začiatok plochých nôh, sa vo väčšine prípadov ignorujú.Ale s dostatočnou pozornosťou k Vášmu stavu sa zabráni ďalšiemu vývoju ochorenia, minimalizuje sa riziko komplikácií. Prvý "zvonček" - znaky plochých chodidiel:

• Odieranie podrážok topánok na vnútornej strane je väčšie ako zvyčajne. A s vývojom odchýlky sa vysťahovanie zvyšuje.
• Zvýšená únava pri dlhšej chôdzi.
• Neustále bolený chrbát a chrbtica.
• Nepohodlie keď je nútený stáť na jednom mieste.
• Nastal náhly opuch.
• Kŕče v teľatách v noci.
• Hlavné príznaky typické pre dievčatá a ženy sú časté migrény a ťažké nepohodlie po nosení topánok na päte.
• Mnoho pacientov sa stáva strnulými vo svojich starých topánkach, pretože noha sa tiahne.
• Pri dosadaní je ťažké zostať na nohách.
• Chôdza sa stáva ťažšou a pozícia sa zhoršuje.
• Začína sa vykĺbiť "kosť" na palec.

Samodiagnostika choroby

Konečné schválenie diagnózy by malo byť iba odborné ortopedické.

Žiadna metóda, ako určiť ploché nohy doma, neposkytuje presný výsledok.

Ak by sa však pri domácich testoch vyskytli nejaké podozrenia, je to dobrý dôvod na to, aby ste odišli do kancelárie lekára bez odkladu na dobu neurčitú.

plantography

Pre túto metódu určenia plochých chodníkov budete potrebovať čistý papierový list a farby alebo zelený list. Ak nie je túžba umyť nohy, robí to olej, mastný krém alebo Lugolovo riešenie.

Obe nohy sú štedro mazané vybranou látkou, po ktorej sa človek stáva listom papiera. Je potrebné stáť rovno, v prirodzenej polohe. Výtlačky na planograme sa skúmajú.

Za normálnych okolností je viditeľný zárez na vnútornej strane nohy, ktorý zaberá o niečo viac ako polovicu dĺžky okraja. Slabý prejav dutiny alebo jej absencia naznačuje vývoj ochorenia.

Klinická metóda

Aj keď domov nebol centimeter, farby alebo masti, je stále možné vykonať diagnostiku plochých chodidiel doma.

Existuje metóda založená na štúdiu špeciálnych línií, ktorá poskytuje predstavu o pôvode choroby.

Závažnosť jeho vývojového testu neurčuje, ale prinajmenšom je jasné, či existuje dôvod na obavy. Funkcie sú vytvorené 2 spôsobmi:

• takzvaný FEIS linka vedie z vrcholu na vnútornej členok mierne vyčnieva malý na strane palca, ktorý sa nazýva prvý metatarzálnou kosť. Na zdravé nohy bude línia nakreslená približne uprostred oblúka. Znak, posunutý hore, bližšie k zadnej strane chodidla, môže hovoriť o progresívnych plochých nožičkách. Výsledok je spôsobený znížením kostí vytvorením klenby na vnútornej strane.
• Trojuholník, ktorého vrcholy sú dva už spomenuté body - členok a plyus, ako aj vonkajší okraj päty. Výsledky štúdie sú uhly, ktoré sa objavili na päte a členku. Ak je prvá menej ako 60 ° a druhá je väčšia ako 95 ° - stojí za to podozrenie na plochú nohu.

Ako skontrolovať Friedlandovu metódu

1. Zmerajte výšku a dĺžku nohy.
2. Vynásobte prvý parameter hodnotou 100, delenou hodnotou dĺžky. Výsledné číslo sa nazýva submetrický index.

Pomáha obaja vedieť o prítomnosti plochých nôh a určiť stupeň závažnosti. Normálne je index 29-31.

Opatrenie 27-28 naznačuje podozrenie na začiatočný stupeň ochorenia a ak index klesne pod 25, potom je definovaný ako výrazný.

Lekárska diagnostika

podography

Lekári používajú metódu založenú na analýze mechaniky chôdze pacienta, časových indexov jeho pohybov.

Pacient je vyškolený v špecializovanej obuvi a chodí po kovovej ceste. Pozornosť sa venuje jeho chôdzi, rytmu a času pálkovania.

Ochorenie skracuje trvanie podpornej fázy a zvyšuje obdobie dvojitého kroku.

Röntgenová metóda

Röntgenové lúče dokážu presne identifikovať ploché nohy a mnohé z ich detailov v priebehu diagnostiky a liečby - prírody zmeny, dynamický proces ich formovania, štádium ochorenia a priebeh počas terapie.

V stave pevného zaťaženia je niekoľko fotografií - v predných a zadných projektoch. Z číselných indikátorov možno použiť uhol pozdĺžneho oblúka a jeho celková výška na analýzu stavu pacienta.

Vlastnosti identifikácie plochých chodidiel u detí

Spôsoby určovania plochých nôh u dieťaťa doma alebo u lekára sa nelíšia od metód používaných pre dospelých, ale výsledky sa hodnotia rôznymi spôsobmi.

Diagnostikovanie tejto choroby u detí vážne - až do dvoch rokov od ich nôh úplne ploché a nemajú oblúky, ako je pokrytá vrstvou tuku a takmer necíti stres. Len keď karapuz začne aktívne chodiť a beh, má oblúky a môžete vidieť nejaké odchýlky.

Môžete tiež začať prevenciu tým, že si zakúpite dobrú, pohodlnú obuv a pravidelne navštevujete lekára.

.

Ako dieťa oveľa jednoduchšie dutiny vulkanizačné ploché nohy, než vo svojich zrelých rokov, od tej doby je stále tvorený kostrové aparát dieťaťa, a to je ľahko zmeniť. Terapia, ktorá sa uskutočnila pred dosiahnutím šiestich rokov, takmer eliminuje možnosť čeliť rovnakému problému v dospelosti.

.

Stojí za to podozrenie, že ak dieťa:

• Šmýkadlo, to je pri chôdzi, dáva nohy prsty do prstov, keď je to vhodné pre deti, aby svoje nohy paralelne.
• Vnútorné okraje topánky sa opotrebúvajú rýchlejšie ako zvyšok povrchu.

Ako sa vyhnúť chorobám

Aby ste predišli plochým nohám, postačí jednoduché pravidlá:

• Vyhnite sa dlhodobému stojaniu na jednom mieste alebo ťažkým nákladom.
• Nevykonávajte cvičenie bez špecializovanej obuvi.
• Z času na čas natiahnite nohy, ak budete musieť dlho stáť.
• Pravidelne masírujte nohy a pripravte kúpele s bylinkovými odvarmi.
• Často, ako je to možné, choďte naboso na nerovných povrchoch, piesku, tráve alebo kamienkách.
• Vyberte topánky z mäkkej prírodnej kože s nízkymi podpätkami.
• Nepoužívajte staré a nepohodlné topánky alebo topánky, ktoré postrčia alebo nepohodlia v dôsledku vysokých podpätkov / plošín.
• Používajte stielky a podpery oblúkov, vyrobené podľa osobných rozmerov na objednávku.

Na začiatku vývoja sa ploché nohy zriedkavo berú vážne, pretože môžu spôsobiť vážne nepohodlie.

Toto je nebezpečný a nesprávny názor, pretože ak to bežíte, môžete otráviť radosť z chôdze a znižovať kvalitu života, čeliť vážnejším problémom.

Aby ste predišli vzniku ochorenia, musíte sa riadiť preventívnymi opatreniami a ihneď vyhľadať pomoc. Nezabudnite na bolesť a nepohodlie v nohách. Pozor na blaho seba a deti je zárukou zdravého a pohodlného života.

zdroj: http://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/ploskostopie/opredelenie-ploskostopiya-v-domashnix-usloviyax.html