obsah
-
1Ako liečiť krčnú chronózu pomocou ľudových a liečebných metód
- 1.1príznaky
- 1.2dôvody
- 1.3Čo môže byť liečba
- 1.4Ako liečiť krčná chondroza počas tehotenstva
- 1.5liečenie
- 1.6Fyzioterapeutické procedúry
- 1.7massotherapy
- 1.8Chiropraxe, akupunktúra
- 1.9Ako liečiť krčnú chronózu doma
- 1.10Terapeutická telesná výchova
-
2Cervikálna chronóza - najčastejšie príčiny a najlepšie pri liečbe ochorenia
- 2.1Príčiny chondrózy
- 2.2Chondroza krčnej chrbtice - symptómy
- 2.3Ako liečiť krčná chondroza?
- 2.4Masáž z cervikálnej chronózy
- 2.5Injekcie z chronózy
- 2.6Ako liečiť chondrózu doma?
- 2.7Masť z chronózy
- 2.8Tablety z chronózy krku
-
3Chondroza krčnej chrbtice: príznaky a liečba
- 3.1Charakteristiky tejto choroby
- 3.2Príčiny vývoja patológie
- 3.3Ako sa manifestuje choroba?
- 3.4Charakteristické príznaky choroby
- 3.5Liečebná terapia
- 3.6akcie fyzioterapia
- 3.7Ako pozastaviť vývoj patológie?
-
4Chondroza krčnej chrbtice: príznaky, liečba, ľudové prostriedky, masáž
- 4.1Mechanizmus vývoja ochorení
- 4.2Príčiny chondrózy
- 4.3Známky a symptómy cervikálnej chronrózy
- 4.4Ako to bolesť hlavy s chronóza?
- 4.5Liečba chondrózy krčnej chrbtice
- 4.6Ako liečiť krčnú chronózu doma
- 4.7Masáž s cervikálnou chondrózou
- 4.8Prevencia chondrózy
Ako liečiť krčnú chronózu pomocou ľudových a liečebných metód
Medzi všetky známe choroby chrbticenajčastejšou je chondroza.
Predtým bola táto choroba skúsený ľudí, väčšinou starší ľudia, ale dnes je choroba diagnostikovaná u ľudí vo veku 25 rokov medzi, v dôsledku dlhých statických pózach ako doma, tak v práci.
Chondrosis môže mať vplyv na úseky chrbtice, ale najčastejšie je považovaný chondrosis krčnej chrbtice. Patológia sa vyvíja pomaly, ale ani v skorých štádiách človeka prináša ťažkosti pri pohybe a bolesti.
Krčná chondrosis - degeneratívne ochorenie, ktoré sa vyznačuje tým, deformácie chrbtice a štrukturálne zmeny v stavci.
V tomto článku, detailný pohľad na symptómy, príčiny a liečba tejto choroby ako liek metód, vrátane tabliet, injekcií a mastí a ľudových prostriedkov v domácnosti, vrátane na tehotenstvo.
príznaky
- bolesť na krku, ožarovanie v ramenách a horných končatinách;
- bolenie hlavy;
- motorické obmedzenia v hornej časti chrbtice
- "Lumbago" v krčnej oblasti;
- vizuálne, sluchové poruchy;
- tlakové skoky;
- bolesť v nohách;
- hluk v ušiach;
- "Com" v hrdle pri prehĺtaní;
- chrapot hlasu;
- krčie v krku;
- všeobecná slabosť, únava, znížená účinnosť;
- emočné poruchy.
dôvody
Chondroza krku sa vyskytuje z viacerých dôvodov, z ktorých:
- nadmernú telesnú hmotnosť;
- predchádzajúce infekcie;
- intoxikácia tela;
- častá hypotermia;
- poranenia chrbtice v každom oddelení;
- lordóza, kyfóza
- pravidelné zdvíhanie závaží;
- dehydratácia tela, nedostatok vitamínov;
- spať na príliš mäkký matrac;
- stresujúce situácie.
Čo môže byť liečba
Bohužiaľ, krčnej chondrosis môže byť liečená iba v počiatočnej fáze. Ak je spustená choroba, liečba len pomáha znižovať symptomatické prejavy, anestézii, dať pacientovi možnosť slobodne sa pohybovať a spomaliť proces stavcov deformity.
Liečba chondrózy môže byť:
- liečivá, vrátane masti;
- rehabilitácia;
- chirurgický zákrok;
- a tiež s pomocou receptov tradičnej medicíny.
Ako liečiť krčná chondroza počas tehotenstva
Liečba cervikálny chondrosis u žien počas tehotenstva by mali byť vykonávané iba tradičné metódy! Liečba je nemožná a fyzické vyšetrenie je prísne zakázané! Dokonca aj masti by sa mali používať s opatrnosťou. Tieto metódy sú povolené len v prípade, že potenciálne ohrozenie života matky preváži riziko pre plod.
Diagnóza a liečba tehotné ženy by sa mali zapojiť len odborník!
liečenie
Anestetické činidlá
Analgetiká sa odporúčajú na odstránenie bolestivých príznakov. Dôležitou podmienkou pre príjem tejto skupiny liečiv je schematické povahy, pretože doba trvania ich účinku je obmedzený. Násobnosť a dávka sa vypočíta s ohľadom na individuálne charakteristiky každého pacienta.
Táto skupina liekov zahŕňa:
baralgin
Kontraindikované v:
- precitlivenosť na zložky;
- akútne poškodenie pečene;
- vrodeného nedostatku glukózo-6-fosfátdehydrogenázy.
Priemerná cena: tablety №20 - 190-200 rubľov; roztok na injekciu č. 5 - 240-260 rub.
analgene
Kontraindikované v:
- choroby, ktoré sprevádzajú bronchospazmus;
- precitlivenosť na zložky;
- bronchiálna, "aspirínová" astma;
- leukopénia, neutropénia, a ďalšie útlm kostnej drene;
- renálna a hepatálna insuficiencia;
- dedičný nedostatok glukózo-6-fosfát dehydrogenázy
- obdobie tehotenstva a laktácie.
Priemerná cena: tablety №10 - 15-30 rubľov; roztok na injekciu №10 - 110-130 rub.
Nesteroidné protizápalové lieky
Takéto prípravky sú vhodné prijať pacienta, ako sa zbaviť bolesti, opuch a zápal. Priebeh týchto prostriedkov nesmie prekročiť 14 dní, pretože dlhodobé užívanie by mohlo mať nepriaznivý vplyv na tráviaci systém.
Nasledujúce údaje možno použiť na NSAID:
ibuprofen
Kontraindikácie:
- intolerancia jednej zložky lieku;
- zvýšená citlivosť na iné HBV;
- peptický vred žalúdka a dvanástnika;
- "Aspirín bronchiálna astma;
- poškodenie funkcie obličiek a pečene;
- srdcové zlyhanie.
- nekrotizujúca enterokolitída;
- deti do 12 rokov.
Priemerná cena: tablety 50 - 30-40 rubľov; masť - 50-100 rubľov;
indometacín
Kontraindikácie:
- žalúdočný vred, duodenálny vred;
- krvácanie rôzneho pôvodu;
- srdce, pečeň, zlyhanie obličiek;
- zhoršenie zraku;
- arteriálna hypertenzia;
- ochorenie pečene;
- ochorenia krvi;
- sluchovým postihnutím;
- patológie vestibulárneho aparátu;
- bronchiálna astma;
- precitlivenosť na liek;
- vek 18 rokov
- tehotenstvo, dojčenie.
Priemerná cena: Tablety №30 - 15-30 RBL;. rektálna - 20-50 RBL;. masť - 25-50 rubľov.
U liekov skupiny NSAID patrí diclofenac, Katoprofen a ďalšie.
Preparáty pre křupavku
Preparáty pre křupavku predpísané pre úľavu degeneratívnych procesov, ku ktorým dochádza pri chondrosis. Liečivá v tejto skupine sú zapojené do poškodenej chrupavky výžive a zlepšenie metabolizmu v bunkách.
Dáta sa rozumie ošetrenie dlho, a ich účinok je zaznamenaný iba v lehote jedného mesiaca od začiatku príjmu.
Spravidla chondrosis krčnej chrbtice liečiť komplexné lieky, ktoré zahŕňajú tie prítomné glukosamín, ktorý chráni poškodené chrupavky pred deštrukciou, a chondroitín, ktorý je základom pre rast nová tkanivo.
Kontraindikácie Preparáty pre křupavku skoro nie je, ale to sa nemá používať u pacientov s precitlivenosťou na svojich členských komponentov.
V lekárňach, môžete si kúpiť tieto hondroprotektory:
- Alflutop - Priemerná cena: vstrekovanie №10 - 2700 - 3200 rubľov ;.
- Rumalon - Priemerná cena: vstrekovanie №10 - 1200-1800 rubľov ;.
- Hondroksid - Priemerná cena: Mast - 350-400 rub;. Tablety №60 - 490 až 550 rub.
masti
Aby sa zabránilo poruchám prekrvenia mozgu, rovnako ako pre úľavu od bolesti a zápalu predpísať lieky pre externé použitie, ako sú masti a gély.
Takýmito prostriedkami môžu zahŕňať zahrievanie masti a masť na základe hadieho a včelieho jedu, ako napríklad:
- Kapsikam;
- Finalgon;
- Volturi a ďalšie.
Fyzioterapeutické procedúry
Alternatívne metódy liečbu cervikálny chondrosis ktoré zahŕňajú fyzioterapiu, žiadne vedľajšie účinky a nemajú žiadne kontraindikácie.
S pomocou týchto postupov sú odstránené bolesti a znižuje zápal, stimuluje svalovej práce, zníženie svalové kŕče a zlepšuje krvný obeh.
Rezort fyzikálnom ošetrenia môže byť v akomkoľvek štádiu choroby, ale v exacerbácií sa uplatňuje postupy, obvykle po obdržaní analgetické a protizápalové lieky.
Elektroforéza (iontoforéza)
Postup, v ktorom je tkanivo pacienta hlboko v liečivá sú podávané, čo zlepšuje krvný obeh a metabolizmus v léziu, stimuluje regeneráciu buniek, znižuje intenzita bolesti.
bahno terapia
Táto metóda je zameraná na obnovu poškodených tkanív a zlepšenie ťažnosti kĺbov.
ultrazvuk
Vplyv na lézie s ultrazvukom. Vzhľadom postup zlepšenie membránové permeability, bunkového dýchania a metabolizmus v poškodených tkanív.
EHF terapia
Spôsob, pri ktorom je postihnuté miesto ožaruje s elektromagnetickým žiarením s nízkou intenzitou. Tento postup prispieva k aktivácii vlastnej regenerácii deformované stavce.
intersticiálna elektrostimulácie
Spôsoby, pri ktorých chorý časť nízkofrekvenčného prúdu dodávané.
Zákrok sa vykonáva za použitia tenkej ihly na jedno použitie.
Výsledkom tohto pôsobenia - zlepšenie cirkulácie krvi, normalizácia krvného prietoku, odstránenie svalové kŕče a odstránenie bolesti.
fonoforézou
Injekcia pod kožu pacienta liekov, ktoré pomáhajú redukovať opuchy a zápaly v tkanivách, odstránenie bolestí, obnoviť stavce mobilitu a zlepšiť celkový stav pacienta.
magnetoterapia
Spôsob vplyvu magnetických polí na stavec, ktorý eliminuje bolesti a obnovuje motorické funkcie pacienta stavec, pomalé deštrukcie kĺbu.
liečby rázovou vlnou
Postup zamerané na zvýšenie krvi, zničenie mikrokryštálov vápenatých solí. Pomáha regeneráciu tkanív, zmierňuje bolesti, obnovuje stavce schopnosť odolávať stresu.
Laserová terapia
Expozícia na postihnutú oblasť slabej laserovým lúčom o otepľovaní. Výsledkom tejto metódy je zníženie zápalu, odstránenie opuch a bolesť, zvýšená motorickú aktivitu stavce pacienta.
liečby rázovou vlnou
Táto technika je založená na účinkoch rázových vĺn do postihnutej oblasti chrbtice, pričom ako mikrokryštály sú zničené vápenaté soli, a ich veľké čiastky. UHT prispieva k zníženiu bolesti a zvýšenie prietoku krvi v cievach.
massotherapy
Masáž pre liečbu cervikálny chondrosis použitý v subakútnej štádiách ochorenia, však tento postup môže niekedy byť použité v exacerbácií.
Spočiatku sa používajú jemnejšie metódy, aby sa zabránilo zvýšeniu napätia vo svaloch a posilneniu syndrómu bolesti.
Zvyčajne sa používa hladenie, miesenie a lisovanie.
Chiropraxe, akupunktúra
Liečba ochorenia pomocou týchto metód liečby je úplne nemožné, ale pomocou týchto metód môžete eliminovať bolesť a stimulovať proces obnovy. Vykonávanie postupov pomáha znižovať intenzitu bolesti hlavy a vyhnúť sa porušeniu cerebrálnej výživy.
Ako liečiť krčnú chronózu doma
Liečba ľudovými metódami
Ľudí liečitelia vedia mnohé spôsoby, ako zachrániť pacienta pred chronickou chondroziou. Najobľúbenejšie z nich sú:
- Tinktura staršieho čerešňa by mala byť naplnená 200 ml 96% etylalkoholu, dobre korek a nechať na tmavom mieste na týždeň. Po uplynutí tejto lehoty by mala byť tinktúra použitá na vonkajšej ploche, ktorá ju pretrepáva do oblasti krku, zvlášť s ohľadom na najťažšie miesta.
- Kompresia lopúcha 1 st. l. rozdrvené suché listy lopúle nalijeme 200 ml vriacej vody a dobre zabalíme trvať 15 minút. Infúzia sa aplikuje ako kompresia na postihnutú oblasť.
- Šťava z chrenu 100 ml vodky zmiešanej so 100 ml vylisovanej šťavy z chrenu. Zmes premiešajte na miesto lézie hladkými masážnymi pohybmi. Takéto trenie pomáha zbaviť pacienta bolesti a odstrániť tuhosť pri pohybe krku.
Prenosné zariadenia fyzioterapie
Na liečbu chondrózy krku domu sa používajú prenosné fyzioterapeutické prístroje, ktoré je možné zakúpiť v špecializovaných predajniach alebo objednať on-line. Takéto zariadenia zahŕňajú:
Orion Step- prístroj na laserovú terapiu, ktorý stimuluje biochemické procesy a urýchľuje výmenu kyslíka na bunkovej úrovni. Cena je 13 400 rubľov. |
Elfor- prístroj na elektroforézu doma. Cena je 3 690 rubľov. |
Zariadenie Feed-1Používa sa na zavedenie liekov do hlbokých tkanív a na ovplyvnenie tela nízkym frekvenčným prúdom. Cena je 17 500 rubľov. |
Reton AUTH-01- Používa sa na ultrazvukovú liečbu v nemocnici aj doma. Cena je 3 900 rubľov. |
MAG 30- je určený na ošetrenie striedavým magnetickým poľom. Cena je 3 100 rubľov. |
strojčeky
Vyriešiť zápalové procesy, znížiť bolesť a odstrániť svalové napätie v krku pomôže masérom, ako sú:
Masér NOZOMI MH-103so žiarovkou s iónovým žiarením, cena je 3 290 rubľov. |
Neck MassagerHoMedics NMS-250-EUCena je 4 990 rubľov. |
Neck MassagerYamaguchi Axiom krkCena je 15 000 rubľov. |
Terapeutická telesná výchova
Každý, kto má chronózu, by mal pochopiť, že bez pravidelného cvičenia je nemožné zbaviť sa choroby. Zároveň sú také jednoduché, že sa dajú vykonávať doma samostatne.
Gymnastika v chronóze môže pozostávať z nasledujúcich cvičení:
1. Zaveste prsty do zámku a položte ich na čelo. Potom je potrebné, aby ste sa silne tlačili na čelo rukami a zároveň odolali hlave. 2. Položte jednu ruku na pravé ucho a potom položte dlaň druhej ruky na vrch.
Silné stlačenie bočnej strany hlavy by sa malo snažiť udržať ho v rovine bez toho, aby sa odchýlilo od boku. Cvičenie sa vykonáva s pravou aj ľavou stranou. 3. Natiahnite bradu, stlačte ju na hrudi, uvoľnite svaly na krku a ramenách.
Na určitý čas, kým sa dostanete na túto pozíciu, vráťte sa k originálu. 4. Natiahnite bradu do hrudníka a začnite opisovať svoju hlavu polkruhom zľava doprava, stlačte hlavu na jedno rameno a potom na druhú.
Návrat do východiskovej pozície.
Každé cvičenie sa vykonáva pomaly, hladko, s multiplicitou 5-7 krát.
zdroj: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechit-hondroz.html
Cervikálna chronóza - najčastejšie príčiny a najlepšie pri liečbe ochorenia
Mnoho pacientov, počujúcich jeho diagnózu "chondrózy ho identifikuje s pojmom "osteochondróza". Z časti majú pravdu.
Obe ochorenia sú spojené s chrbticou, ale existuje rozdiel. Vznik primárnej choroby nevyhnutne vedie k vývoju druhej choroby.
V medicíne charakterizuje patológia medzistavcového disku začiatok osteochondrózy.
Príčiny chondrózy
Až donedávna bol príčinný vzťah vývoja tejto choroby pozorovaný v starnutí celého tela ako celku a najmä v chrbtici.
Najnovšie údaje o vyšetrení pacientov strednej vekovej skupiny odhalili množstvo ďalších faktorov výskytu chondrosu. Degeneratívne procesy môžu začať na diskoch akejkoľvek časti chrbtice.
Najčastejšie lekári diagnostikujú krční chondrosu, ktorá má niekoľko príčin:
- nadváhou;
- mikrotrauma krku;
- kyfóza a skolióza;
- inertný spôsob života;
- choroby infekčného pôvodu;
- emocionálna labilita;
- statické zaťaženia;
- nesprávna organizácia lôžka;
- aktívny výcvik v telocvičniach;
- nezdravé jedlo.
Chondroza krčnej chrbtice - symptómy
Zložitá povaha tohto ochorenia spočíva v tom, že človek na dlhú dobu nezaznamená žiadne nepohodlie na krku.
Asymptomatické obdobie trvá nie jeden mesiac, postupne ničí chrupavkové tkanivo.
V neskorších štádiách patológie sú príznaky cervikálnej chronrózy už dosť výrazné:
- závažné, pretrvávajúce bolesti hlavy;
- nepríjemné pocity v oblasti krku a citlivosť, pokiaľ to bude žiaduce, otočte hlavu na stranu;
- svalové napätie ramena;
- Bolestivé pocity sa rozšírili na zadnú časť krku.
Kombinácia príznakov a ich narastajúca dynamika spôsobujú emočné poruchy, poruchy spánku a chronickú únavu pacienta. Kvôli kompresii krvných ciev a stavcov je krvný obeh do mozgu narušený.
Patológia stáva chronickou, a môže viesť k nezvratným zmenám v kostného tkaniva stavcov, diskové opuchy a výstupkom s následnou tvorbou herniated disk. V tomto prípade je potrebný chirurgický zákrok.
Včasná a adekvátna liečba môže výrazne zastaviť vývoj ochorenia.
Ako liečiť krčná chondroza?
Liečba cervikálnej chondrózy by mala začínať diagnózou.
Keďže choroba je vlastná postupnému vývoju, liečba bude rôznorodá.
Celý komplex opatrení je zameraný na odstránenie bolestivého syndrómu a prevenciu ďalšieho ničenia medzistavcových diskov. Liečba zahŕňa:
- užívanie liekov;
- masáž, pomoc chiropraktikom;
- Cvičebná terapia;
- akupunktúra;
- trakcia chrbtice, atď.
Masáž z cervikálnej chronózy
Liečba chondrosis krčnej chrbtice v počiatočnej fáze môže byť vykonávaná prostredníctvom masáž. Odborne vykonaný postup eliminuje bolesti a zabráni ďalšiemu rozvoja patológie. Najlepší čas na použitie tejto metódy je obdobie remisie.
Ak je bolesť vyhlásil, odporúčame jemnej masáže kurz. Musí byť zverené špecialistovi. Ako zahrievanie po statickom napätí môžete použiť masáž.
Jemné pohyby čerpanie z rúk masírovať krk odhora až dole.
Injekcie z chronózy
Chondrosis krk zhoršenie spôsobuje silnú bolesť, ktorá zakotvila pomocou špeciálnych injekcií. Na dosiahnutie rýchleho analgetického účinku sa používajú lieky:
- Ketokam;
- Dolák;
- Ketanov;
- Diklofenak a iné.
Lieková liečba je predpísaná po prehliadke pacienta, aby sa predišlo nežiaducim vedľajším účinkom liekov.
Injekčná terapia sa vykonáva počas celého týždňa. Lekár predpisuje liek a hodnotí jeho účinok po dokončení postupu.
Okrem toho sa používajú injekcie obsahujúce komplex vitamínov a analgetík:
- Vitagamma;
- Combilipen;
- Binavit a ďalšie.
Ako liečiť chondrózu doma?
Liečba chondrózy doma je možná len po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.
Komplex opatrení doma je dosť efektívny a účinný.
Uvoľnite stav pacienta pomôže trenie, obklady a masti, ktoré je možné zakúpiť v lekárni alebo varené z produktov prírodného pôvodu, ktoré sú k dispozícii.
Masť z chronózy
Samovasná masáž s použitím špeciálnej masti poskytuje najväčší účinok pri liečbe chondrózy krčnej chrbtice. Farmaceutický priemysel vyrába niekoľko druhov liekov, ktoré majú rôzne vlastnosti:
- otepľovania;
- upokojujúce;
- akcie systému.
Aktívne zložky, ktoré tvoria masti lekárne (nimesulid, diklofenak, ibuprofén atď.) Majú výrazný protizápalový a rušivý účinok.
Pravidelné užívanie týchto liekov zmierňuje bolesť krku a veľmi uľahčuje stav pacienta.
Medzi najdostupnejšie lieky patria:
- Nimid gél;
- Dolgitový krém;
- Remisid;
- Diklak;
- Viprosal;
- Vipratox a ďalšie.
Masť s otepľujúcim účinkom je dobrým prínosom pri liečbe ochorenia. Pomáhajú urýchliť cirkuláciu krvi, zmierňujú napätie vo svaloch.
Aplikujú sa na čisté, neporušené oblasti pokožky v malom množstve, aby sa zabránilo akejkoľvek alergickej reakcii alebo malému popáleniu.
Skôr ako začnete používať tento výrobok, musíte starostlivo preštudovať pokyny, ktoré sú k nemu priložené a dávajte pozor na dostupné kontraindikácie.
Za účelom komplexného vplyvu na poškodenú oblasť lekári odporúčajú chondroprotektory - komplexné lieky, ktoré majú regeneračné vlastnosti chrupavkového tkaniva. Zahŕňajú:
- chondroitín;
- Chondroitín-ICCO;
- sliznici;
- Ellara a kol.
Tablety z chronózy krku
Chondroza krčnej chrbtice spôsobuje u pacientov významné nepríjemnosti v každodennom živote. Náhle syndróm vznikajúcej bolesti a svalový kŕč vyžadujú jeho rýchle zastavenie.
V takejto situácii dostávajú pomoc lieky pilulky liekov. Lekári predpisujú užívanie liekov v rôznych štádiách ochorenia.
V závislosti od stupňa patologickej deštrukcie medzistavcových diskov sa odporúča komplexná liečba niekoľkými typmi liekov:
- analgetiká (Pentalgin, Baralgin, Benalgin, Tempalgin atď.);
- antispazmodiky (Drotaveri, akcelerátor, icospan, Spasmol atď.);
- NSAID (ibuprofén, Nimesulid, Naproxen, Nabumeton atď.);
- komplex vitamínov a minerálov;
- antidepresíva syntetického a prírodného pôvodu.
Primerané užívanie tabliet pod vedením a dohľadom ošetrujúceho lekára dáva jasný výsledok a pacientovi dlho sa zbaví posadnutých bolesti a tiež dostane šancu zabrániť ďalšiemu vývoju krčka maternice chondrosis. Ale lekár rozhodne presne, ktoré lieky sú vhodné pre každého konkrétneho pacienta. Predĺžená a negramotná samoliečba môže zhoršiť priebeh ochorenia.
Lumbálna ischiadia - najefektívnejšie spôsoby liečby Máte často ostrú bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa vylučuje stehno alebo noha? Prečítajte si v navrhovanom článku, ako sa stále prejavuje lumbosakrálna radikulitída, dozvedieť sa o jednoduchých metódach diagnostiky a spôsoboch účinnej liečby.
Tuberkulózna spondylitída je zápalový proces, ktorý ničí chrbticu. Tento článok predstavuje klinický obraz tejto choroby, vysvetľuje metódy jej diagnostiky a liečebných metód, ako aj možné komplikácie.
Horúčková osteochondróza je príznakom, ktorého nie všetci sú známi. Zložitá osteochondróza, ktorej symptómy zahŕňajú typické prejavy a príznaky pripomínajúce iné patológie sú vážnou chorobou mnohých komplikácie. Naučte sa, ako včas identifikovať chorobu, aby sa liečba začala včas.
Osteochondróza bedrovej chrbtice, ktorej príznaky a liečenie sa diskutujú v tomto článku, je dobre študovaná v medicíne. Po oboznámení sa so všetkými zvláštnosťami tejto choroby sa budete schopní vyrovnať sa s patológiou oveľa rýchlejšie. Získajte informácie o príčinách, stupňoch vývoja a metódach liečby.
zdroj: http://WomanAdvice.ru/sheynyy-hondroz-samye-chastye-prichiny-i-luchshee-v-lechenii-neduga
Chondroza krčnej chrbtice: príznaky a liečba
Cervikálna chondroza je jednou z najčastejších ochorení. Ovplyvňuje to najmä osoby staršie ako 40 rokov, hoci v poslednom čase je u mladých ľudí čoraz diagnostikovaná choroba. Bohužiaľ, ochorenie v počiatočnom štádiu sa rozvíja asymptomaticky.
Charakteristiky tejto choroby
Cervikálna chondróza sa týka dystrofických zmien v kĺbovej alebo medzistavcovej chrupke krčnej chrbtice. Sú tenšie, obsahujú vápenaté soli (kalcifikácia).
Vrstvy chrupavky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti stavcov, osídľujú. V dôsledku takýchto transformácií stráca chrbtica svoju pružnosť, stáva sa zraniteľnou fyzickým stresom a šokom.
Zmeny chrupavky spôsobujú poruchy fungovania iných častí chrbtice.
Chondroza krčnej chrbtice je charakterizovaná vyčnievaním medzistavcového disku. Intervertebrálny disk je plochý vankúš gélovej látky v plášti spojivového tkaniva.
Spája sa s chrupavkou, ktorá obklopuje povrch priľahlých stavcov. Intervertebrálny disk vykonáva funkciu odpruženia, chráni stavce pred deštrukciou počas cvičenia a poskytuje flexibilitu chrbtice. Nemá svoje vlastné plavidlá.
Živiny a kyslík, ktoré dostáva z ciev susedných stavcov.
Zmeny v chrupavke neumožňujú intervertebrálnemu disku dostať všetky potrebné živiny. Z dôvodu nedostatku výživy sa medzistavcový disk vyschne, stáva sa tenší a stratí svoju elasticitu.
Jeho želatínový obsah môže byť vytlačený mimo chrbticu. Pri ďalšom vývoji choroby môže dôjsť k narušeniu spojivového tkaniva a k úplnej strate disku jeho funkcií.
Výčnelok medzistavcového disku vyvolaný zmenami chrupavky spôsobuje posun a deformáciu stavcov. Následné zničenie medzistavcového disku zvyšuje deformáciu chrbtových elementov.
S rozvojom ochorenia sa premiestňujú medzistavcové otvory, cez ktoré prechádzajú chrbtové nervy a vertebrálne tepny.
Posuny medzistavcového foramenu môžu viesť k stlačeniu miechového kanála a krvných ciev, ktoré kŕmia mozog.
Stav celého organizmu závisí od stavu miechového kanála. Koniec koncov, cez neho prechádzajú nervové impulzy do tkanív a buniek orgánov. Ak sú chrbtové nervy zovreté, práca organizmu je narušená.
Kompresia krvných ciev spôsobuje vývoj syndrómu vertebrálnej artérie, ktorý sa nazýva porušenie krvného obehu a následné ochudobnenie výživy mozgu.
Deformácia prvkov chrbtice vedie k obmedzeniu funkcie motora.
Príčiny vývoja patológie
Široké šírenie choroby nastáva kvôli sedavému životnému štýlu, ktorý je pre väčšinu ľudí typický. Sedavá práca, doprava a pasívny odpočinok príliš nezahŕňajú muskuloskeletálny systém. V dôsledku toho sa jeho prvky atrofujú.
Chondroza krčnej chrbtice sa nazýva "choroba kancelárie pretože vývoj ochorenia prispieva k dlhodobému pobytu v jednej pozícii. Statické preťaženie miechy spúšťa dystrofické zmeny v kĺbových a medzistavcových chrupavkách.
Prirodzené starnutie tela znižuje priepustnosť medzistavcového disku. Z tohto dôvodu je ťažké preniknúť do tkanív živín a odstraňovať metabolické produkty z nich.
Fyzické preťaženie a zranenia sú deštruktívne pre chrbticu. Čím viac človek rozprašuje chrbticu, tým pravdepodobnejšie je rozvoj chondrózy krčnej chrbtice.
Negatívne ovplyvňuje stav intervertebrálnych a kĺbových vibrácií chrupavky. Sú zvyčajne spojené s odbornými činnosťami. Ale ľudia, ktorí strávia veľa času jazdy, sú tiež ovplyvnení vibráciami.
Ochorenie sa často vyvíja u ľudí s zakrivením chrbtice a nadmernej telesnej hmotnosti.
Cervikálna chronóza je často výsledkom reumatologických alebo endokrinných ochorení.
Vyvolanie zmien v chrbtici môže byť nepríjemným spaním.
Výrazne zvyšuje riziko vzniku ochorenia, zneužívania alkoholu, fajčenia a užívania drog.
Príčiny cervikálnej chondrózy môžu byť spôsobené dedičnosťou.
Ako sa manifestuje choroba?
Cervikálna chondróza sa postupne a nepostrehnuteľne rozvíja. Symptómy ochorenia v počiatočných štádiách často nezodpovedajú. Sú užívané na dočasnú indispozíciu spôsobenú únavou alebo stresom. Príznaky charakteristické pre chronózu majú však svoje vlastné zvláštnosti.
Je potrebné venovať pozornosť occipitálnej bolesti, ktorá sa zhoršuje náhlym pohybom, kašľom, kýchaním, smiechom alebo krikom. Rozširujú sa na časovú a parietálnu oblasť.
Deformácia prvkov chrbtice často spôsobuje bolestivé pocity. Človek pravidelne vyráža tupú bolestnú bolesť v chrbtici na základe hlavy. Najmä po dlhom sedení v jednej póze.
Ak sa zmeny vyskytli v dolnej časti krčnej oblasti, v oblasti srdca sa môže vyskytnúť bolestivý syndróm. Takáto bolesť pripomína útoky angíny pectoris. V hrudnej kosti sa niekedy objavuje nepríjemná bolesť.
Bolesť nastane náhle, trvá niekoľko týždňov, potom ako náhle zmizne. Zmiznutie symptómov je klamlivé. Bez liečby choroba postupuje.
Po čase sa vyvíja akútna chondroza. Neúspešné ostré otočenie hlavy môže spôsobiť ostré, prenikavé celé telo, neznesiteľnú bolesť. Posilňovanie, doslova paralyzuje človeka. Každé, aj ten najmenší pohyb reaguje s akútnou bolesťou celého tela.
Occipitálna bolesť počas exacerbácie ochorenia sa stáva oveľa silnejšou. Je to tak intenzívne, že bolí človeku, aby sa pozrel. Ostrú bolesť spôsobuje aj pohyb očných lôpt. Dá sa dať do ramien a rúk.
Počas záchvatov bolesti človek často prežíva nevoľnosť, zvracanie a slabosť.
Charakteristické príznaky choroby
Pri vyvíjajúcom sa ochorení sa pri otáčaní a nakláňaní hlavy prejavuje charakteristická kríza.
Výstražným príznakom je prítomnosť blikajúcich "muchov" pred očami, pravidelné závraty, problémy s pamäťou, poruchy reči a zraku. Vertigo sa často vyskytuje po spánku.
Výbuch takéhoto stavu môže byť veľký a vysoký vankúš. Je to dôsledok zovretia stavcov chrbtice. Nepriame príznaky zhoršenia krvného obehu v mozgu sú ťažkosti s koncentráciou a oneskorenou odpoveďou.
S ostrým otočením hlavy môže pacient stratiť vedomie.
O vyvíjajúcom sa ochorení sa hovorí nepohodlie v oblasti goliera. V tejto časti tela sa môže objaviť mravčenie, pálenie alebo pocit "plazenia plazí".
Pacient zaznamená určitý obmedzený pohyb na krku. Nemôže úplne odhodiť hlavu. Zdá sa, že cudzí orgán zasahuje do pohybu hlavy.
Niekedy dochádza k chrapote.
Na krku sa stratila citlivosť, končatiny môžu byť hlúpe. Citlivosť je taká silná, že človek nemá pocit dotykov. Pohyb sa stáva nemotorným, pacientka z ruky padne.
Charakteristickým príznakom krčnej chondrózy je šum a zvonenie v ušiach. Pacient je citlivý na akékoľvek zvuky. Zvlášť silná je podráždená hlasnými, ostrými zvukmi a neustálym šumom. Môže odpočívať a relaxovať len v tichu.
Zmeny v chrbtici sú často viditeľné voľným okom. V záhlaví hlavy sa na chrbtici objaví bolestivý tuberkulín. Ako liečiť krčná chondroza?
Liečebná terapia
Ak sú príznaky charakteristické pre cervickú chronózu, liečba je zvyčajne označená za konzervatívnu.
V niektorých prípadoch môže byť indikovaná operácia. Používa sa však iba v extrémnych prípadoch, keď konzervatívna liečba nepriniesla žiadny výsledok.
Určite, ako liečiť chorobu, môže len lekár.
Liečba je zameraná na elimináciu bolestivého syndrómu, potlačenia zápalových procesov a ďalšieho zastavenia zničenie chrbtice, obnovenie krvného obehu a normálne fungovanie miechy nervy.
Chondroza vyžaduje dlhodobú liečbu. Načasovanie liečby závisí od štádia ochorenia, od jeho závažnosti a od pacientovej túžby liečiť.
Pre protizápalové lieky a úľava od bolesti lekár predpísať nesteroidné protizápalové lieky (LORNOXIKAM, meloxikam, diklofenak alebo Ketorol Aertal). Môže sa predpísať antispazmodika (Midokalm).
Chondroprotektory sa používajú na opravu poškodeného tkaniva. Jedná sa o prípravky, ktoré "obnovujú" integritu a elasticitu chrupavky, vyživujú sa a zabraňujú ich kolapsu (Mukosat, Chondroxide, Teraflex). Súčasne sa odporúča užívať vitamíny B.
Na zvýšenie účinku sa používajú externé lieky.
Lekár bude predpisovať lokálne dráždivé lieky (Finalgon, Nikoflex) a masti založené na nesteroidných protizápalových liekoch (ketón, Fastum gél).
V akútnom štádiu musí pacient dodržiavať odpočinok v posteli. Odporúča sa ležať na posteli s pevným povrchom.
Ako liečiť cervikálnu chronózu bez liekov?
akcie fyzioterapia
Liečba chondrózy krčnej chrbtice sa uskutočňuje s menovaním fyzioterapeutických postupov. Poškodené tkanivá chrbtice sú ovplyvnené magnetickými poľami (magnetoterapia), ultrazvukom alebo nízkymi frekvenčnými prúdmi (diadynamometria). Dobrá fyzikálna terapia a masáž.
V závislosti od stavu pacienta môže byť predpísaná trakčná liečba. Spočíva v naťahovaní chrbtice, aby sa odstránili funkčné bloky a uvoľnili sa hlboké svaly. Trauma obnovuje fyziologické krivky chrbtice a uvoľňuje korene zrezaného nervu.
Je veľmi užitočné, aby ľudia trpiaci na krčnú chronózu pravidelne plávali v bazéne alebo v prirodzenom rybníku počas teplého obdobia. Fyzické cvičenie pomôže obnoviť svaly chrbtice, ktoré podporujú stavce, ako aj znížiť tlak na nervové korene a chrbtice tepien.
Akékoľvek fyzio procedúry sú kontraindikované v období exacerbácie ochorenia.
Bez vyliečenia patológie môže byť len v počiatočnom štádiu. Ak došlo k morfologickým zmenám v chrbtici, je už nemožné ich odstrániť. Zostávajú až do konca života. Preto je prevencia ochorenia taká dôležitá.
Ako pozastaviť vývoj patológie?
Je potrebné pohybovať sa čo najviac. Fyzické zaťaženie by malo byť mierne, ale pravidelné. Môže ísť o chôdzu, jogu alebo plávanie.
Je dôležité, aby ste kontrolovali svoju hmotnosť a nedovoľovali vzhľad ďalších kilogramov. Potraviny by mali byť diverzifikované a mali by obsahovať vo vašej dennej strave produkty obsahujúce kyselinu šťaveľovú. To je korenie, rebarbora, figy, špenát, baklažán a egreše.
Odporúča sa vyhnúť sa zdvíhaniu závažia. Ak je potrebné naložiť bremeno, musí byť rovnomerne rozložené. Prevažná časť by nemala byť na jeho chrbte.
Odporúča sa vyvinúť zvyk udržať si chrbát rovný. Správna pozícia pomôže vyhnúť sa mnohým ochoreniam chrbtice.
Ak druh činnosti vyžaduje dlhý čas na to, aby bol v rovnakej pozícii, je potrebné urobiť prestávky na zahriatie.
Na nočný spánok musíte zobrať kvalitný ortopedický matrac a vankúš.
Ženy by sa mali vzdať topánok s vysokými podpätkami. Ideálne na výber topánok s pohodlnou topánkou s nízkou pätou a širokým nosom.
Znižuje riziko vzniku a recidívy choroby, odmietanie zlých návykov.
zdroj: http://LechenieGryzhi.ru/shejnyj-xondroz/
Chondroza krčnej chrbtice: príznaky, liečba, ľudové prostriedky, masáž
Chondróza je patologická zmena degeneratívne-dystrofickej povahy, ktorá ovplyvňuje tkanivá medzistavcových diskov špecifickej oblasti chrbtice. Pri cervikálnej chronóze sú nepriaznivo ovplyvnené disky a stavce krčnej oblasti.
Spočiatku choroba cervikálnej chronrózy prebieha asymptomaticky, čo robí veľmi ťažké diagnostikovať ju v počiatočnom štádiu.
Syndróm bolesti a počet neurologických príznakov sa začína prejavovať vtedy, keď cervikálna chronóza prechádza do zanedbanej podoby a zničenie diskov tkanív má nevratnú podobu.
Mechanizmus vývoja ochorení
Pod vplyvom negatívnych faktorov alebo patologických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele, intervertebrálne tkanivá disku môžu stratiť elasticitu a podporné vlastnosti. V počiatočnom štádiu tento proces vedie k nestabilite cervikálnych stavcov a nadmernému tlaku svalov zodpovedných za ich normálny stav.
V ďalšej fáze ochorenia sú nestabilné kolesá posunuté z pôvodných miest, čo má za následok tepien zásobujúcich mozog s kyslíkom, stlačený a znehybnené. Vzhľadom na poruchy prívodu krvi u pacienta s chronózou krku sa objavujú príznaky mozgovej nedostatočnosti a počet neurologických porúch.
Ak sa neprijmú degeneračné opatrenia, sú stavce vystavené účinkom, v dôsledku čoho sa na ich stenách vytvárajú charakteristické rastliny kostí - osteofyty.
Nervové zakončenia a cievy sú vystavené ešte väčšej kompresii, ktorá spôsobuje zápalový proces v okolitých tkanivách, sprevádzaný syndrómom intenzívnej bolesti a príznakmi neuralgie.
Proliferácia osteofytov výrazne brzdí pohyb hlavy a svahov a bolestivé záchvaty sú doplnené nevoľnosťou a závratmi.
Príčiny chondrózy
Vývoj choroby prispieva k mnohým príčinám a faktorom prítomným v každodennom živote takmer všetkých. Najdôležitejšie sú:
- Vekový faktor - v procese starnutia sa vertebrálne kotúče stanú náchylnejšie na deformáciu kvôli poklesu ich priepustnosti.
- Dedičinové ochorenia ovplyvňujúce kostný systém a chrbticu.
- Zranenia vertebrálneho systému (napr. Poškodenie krčnej chrbtice krčnej chrbtice).
- Pasívny spôsob života - ohrozený zahŕňa pracovníkov kancelárie, vodičov, ako aj ľudí, ktorí sú na cestách nahradení pešo.
- Nadmerná hmotnosť a patologické poškodenie držania tela ako následok (napr. Skolióza).
- Cievne choroby, ktoré spôsobujú poruchy metabolických procesov.
- Fyzický stres spojený s nadmernou fyzickou prácou alebo športovým tréningom.
- Predĺžený stres, nervózne preťaženie.
- Prítomnosť reumatických procesov ovplyvňujúcich chrupavkové tkanivá.
- Poruchy endokrinného systému.
- Nevhodný spánok.
- Zneužívanie zlých návykov - fajčenie, alkohol, drogy.
Vystavenie jednému alebo viacerým vyššie opísaným faktorom výrazne zvyšuje riziko krčnej chronózy. Keď ich účinky a prítomnosť charakteristických patologických príznakov majú konzultovať s lekárom.
Známky a symptómy cervikálnej chronrózy
Počiatočný štádiu ochorenia možno zriedkavo rozpoznať, pretože cervikálna chronóza nemá žiadne osobitné prejavy.
Nepríjemné príznaky sa začínajú obávať v čase, keď deformované disky a stavce začnú stláčať krvné cievy a nervy.
Známky, ktoré svedčia o vývoji krčnej chondrosy, zahŕňajú:
- Bolestivý syndróm postihujúci hlavu, krčný región, oblasť goliera a horné končatiny. Spočiatku sa bolesť vyvíja na krku a okcipitálnej časti, potom sa rozšíri do chrámov, uší, čelo, oblasť očných zón. V priebehu času sa môže objaviť bolestivé pocity, môže dôjsť k miernemu pohybu krku.
- Kríza, ku ktorej dochádza vtedy, keď sa hlava otáča, sklopí.
- Kmeň svalov krku a bolesť pri ostrých pohyboch.
- Pocit necitlivosti v oblasti krčka maternice a horných končatín, menej časté - súčasť tváre a jazyka.
- Závrat, sprevádzaný nevoľnosťou, výskyt "muchov" a pľuzgierov pred očami.
- Rozdiely v arteriálnom a intrakraniálnom tlaku.
- Pocit neustálej slabosti a únavy.
- Zvonenie v ušiach, precitlivenosť na hlasné zvuky.
- Výkyvy nálady.
- Vznik nespavosti.
- Porušenie koordinácie, poruchy pamäti a myslenie.
Spustený stupeň cervikálnej chondrózy môže byť určený vizuálne bolestivým zhutnením, ktoré sa objaví v oblasti krčných stavcov v spodnej časti hlavy.
Ako to bolesť hlavy s chronóza?
Bolesť hlavy je bežným príznakom mnohých ochorení. Pri cervikálnej chronóze má svoje rozdiely a tieto vlastnosti:
- spontánny výskyt bolesti hlavy častejšie v ranných hodinách alebo po dlhom období bez pohybu;
- Bolesť ovplyvňuje zadnej časti hlavy a spánkoch, pocit plnosti, snare a necitlivosť často vyžarujúci do krku, lícach, golier plochy a ramena;
- pri pohybe krku, hlavy alebo očí sa zvyšuje záchvat bolesti hlavy, zatiaľ čo v počiatočných štádiách nie je sprevádzaný závratmi;
- bolesť hlavy nie je sprevádzaná nárastom teploty;
- trvanie útoku sa líši - od 15 minút do neurčitého obdobia;
- často bolesť úplne nezmizne pri užívaní bežného lieku proti bolesti.
Ak sa vyskytne bolesť hlavy, ktorá sa prejavuje kombináciou opísaných príznakov, mali by ste navštíviť neurológov a v prípade potvrdenia choroby včas začať liečbu.
Liečba chondrózy krčnej chrbtice
Vo väčšine prípadov sa liečba patológie vykonáva ambulantne. Len v zriedkavých prípadoch s intenzívnym bolestivým syndrómom a zápalom môže byť pacient umiestnený v nemocnici.
Cervikálna chronóza by sa mala liečiť komplexným spôsobom, pre ktoré je pacientovi v závislosti od štádia ochorenia predpísané nasledujúce postupy a činnosti:
- Medikamentózna prípravky - NSAID, analgetické, kŕčom, vazodilatačný a chondroprotektíva prostriedky vo forme tabliet, injekcií, mastí.
- Fyzioterapia - elektroforéza, magnetoterapia, parafínová terapia, ultrazvuk, liečebné kúpele.
- Terapeutická masáž - klasický golier, bodka.
- Stretnutia manuálnej terapie, predovšetkým rozšírenie krčných stavcov o návrat do normálnej polohy.
- Fyzioterapeutické cvičenia s množinou cvičení zameraných na obnovenie tónu svalového tkaniva.
- Netradičné metódy - akupunktúra, ošetrenie pijavicami.
- Operatívna intervencia - odporúča sa pacientovi v prípadoch, keď intervertebrálna kýla dosiahne veľkú veľkosť a konzervatívne metódy nemôžu znížiť jeho účinok na krvné cievy.
Keď patológia prechádza do chronického štádia, liečba by sa mala systematicky liečiť, aby sa zabránilo vzniku pokročilých foriem chondrózy a ťažkých zápalových procesov.
Ako liečiť krčnú chronózu doma
Počas exacerbácie je liečba krčnej chondrózy doma povolená, zatiaľ čo ľudové lieky sa môžu používať v kombinácii s liekmi dohodnutými s ošetrujúcim lekárom. Predpokladá sa, že pacient má úplné obmedzenie fyzickej námahy.
Na zníženie bolesti, ku ktorej dochádza pri chondroze v oblasti krčka maternice, môžete použiť nasledujúce ľudové recepty:
- Propolis, naplnený alkoholom alebo vodkou - roztok roztrhá bolestivé miesto;
- listy lopúcha alebo chrenu - aplikujte v čase spánku na oblasť krčných stavcov a pritiahnite sa do mäkkej obrúsky;
- propolis, suchú horčicu a šťavu z aloe, infúzia alkoholom alebo vodkou - na bolestivú oblasť sa aplikuje zmes s otepľujúcim a analgetickým účinkom;
- zmes medu a strúhaného surového zemiaka v rovnakých pomeroch - prostriedok zmierňuje bolesť a zápal;
- tinktúra kvetov z elderberry na alkohol - tekutina sa trení na bolestivé miesto so silným bolestivým syndrómom;
- vodka kompresia - má otepľujúci účinok, je nepostrádateľným spôsobom na zmiernenie bolesti v prípadoch, keď nie je možné použiť iné prostriedky;
- bylinné odtučnené látky (heřmánok, elecampane, bobule rakytníka, šalvia) - sa užívajú so zrejmými známkami zápalu.
Počas liečby cervikálnej chronrózy pred použitím ľudových liekov, že pacient nemá alergickú reakciu na zložky predpisov, najmä byliniek a včiel výrobky.
Masáž s cervikálnou chondrózou
Masážne sedenia sú nevyhnutné a niekedy jediné účinné opatrenie zbavenia sa bolesti v prípade cervikálnej chronózy. Existujú tri hlavné typy masáže, najúčinnejšie v tejto chorobe:
- Masáž límca. Technika masáže je veľmi jednoduchá, takže postup môže vykonávať osoba mimo masážne miestnosti. Za týmto účelom pacient sedí pri stole a nakloní hlavu dopredu. Podpory sú podávané rukami prekrývajúcimi sa v dlaniach, ktoré sa nachádzajú na stole. Masér je umiestnený za pacientom a začne vykonávať ľahké hladenie, trenie a hnetenie v oblasti obojstrannej zóny, čím sa vyhne nadmernej sile na chrbte. Tento typ masáže výrazne zlepšuje stav, uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť.
- akupresúra. Na rozdiel od predchádzajúceho typu je technika akupresúry komplexná, preto ju musí vykonávať špecialista. Masér ovplyvňuje určité body umiestnené na tele, ktoré reflexne ovplyvňujú problémovú oblasť.
- Self-masáže. Manipulácia s manipuláciou v jasnej postupnosti sa pacient môže samostatne uľahčiť. Preto v čase bolesti a nepohodlia stačí vykonať nasledujúce kroky:
- opatrne zapaľte bolestivú oblasť s dlaňou;
- Vedenie okraja dlaní do zón umiestnených na obidvoch stranách krčných stavcov;
- s ľahkým tlakom na trenie prstov na koži v krku bez ovplyvnenia stavcov;
- Je potrebné dokončiť vlastnú masáž s miernou hladkosťou.
Technika masáže a poradie vykonávania manipulácie by mala byť určená lekárom pri zohľadnení presnej diagnózy a dostupných kontraindikácií.
Prevencia chondrózy
Aby ste predišli výskytu cervikálnej chronózy alebo zastavili jeho vývoj v počiatočnom štádiu, stačí zmeniť denný rozvrh a stravu:
- Nevyťahujte nadmernú hmotnosť a v prípade potreby rovnomerne rozložte zaťaženie na obe ruky.
- Voľný čas strávený na cestách, uprednostňovať chôdzu, plávanie alebo jogu.
- Sledujte postoj - počas chôdze a sedenia, aby ste udržali chrbát v rovnej polohe.
- V prípade, že práca vyžaduje dlhodobý pobyt v jednej polohe (napríklad vodiči, sekretárky, dopravné pásy zamestnanci), potom prestávky by mal byť teplý až ku krku a chrbta.
- Kontrolná hmotnosť včas reaguje na výskyt extra libier.
- Diétujte diétu s produktmi bohatými na kyselinu šťavelovú. V dennom menu je žiaduce zahrnúť baklažány, figy, sladké papriky, rebarbora, špenát, egreše.
- Ženy by mali opustiť topánky s vysokými podpätkami, uprednostňovať pohodlné topánky s nízkymi podpätkami.
- Vyzdvihnite ortopedický vankúš a matrac, aby ste sa uistili pohodlný a zdravý spánok.
Dodržiavanie týchto pravidiel výrazne zníži riziko chondrózy krčnej oblasti a tým zabráni účinku takého nepríjemného symptómu ako bolestivého syndrómu.
zdroj: http://progolovy.ru/zabolevaniya/shejnyj-xondroz-i-golovnye-boli