Krútenie v kĺboch: príčiny a metódy eliminácie

Každá osoba niekedy kričí ramenné kĺby alebo kolená. Mnohí veria, že tomu čelia len starí ľudia, ale nie je to tak. Často deti vo veku 8-9 rokov, ktoré počujú zvedavý zvuk, začínajú prsty čoraz častejšie.

Aby ste pochopili, prečo kĺby krku v celom tele, musíte pochopiť, čo kĺby sú. Kostra je zmes kostí. Ak sa nenachádzajú žiadne kĺby, potom sa pri najmenšom pohybe kosti trhajú proti sebe, rýchlo sa rozpadajú a spôsobujú silnú bolesť. A akcie by boli úzko.

Spoj je istý druh ochranného vrecka, ktorý jemne obklopuje kosti kostí a drží ich pomocou väzov a šliach. Jeho dutina je naplnená špeciálnou kvapalinou, ktorá je ideálnym mazivom.

Príčiny krízy v kĺboch

Akékoľvek zmeny, ku ktorým dochádza v kĺbe, spôsobujú krízu. V niektorých prípadoch je kríza sprevádzaná bolestivými pocitmi.Príčiny krízy môžu byť fyziologické a patologické.

Fyziologické príčiny krízy sú normálne a nevykazujú chorobu. V takomto prípade môže človek kliknúť na kĺby pri pohybe bez sprievodu bolesti.

Často opakované kliknutia a krízy by mali tlačiť na myšlienku, že v organizme sú patologické zmeny.

Fyziologické príčiny:

1. Hypermobilita.Najčastejšie je to typické pre teenagerov a deti. V tomto prípade sa odporúča znížiť záťaž a pracovať na posilnení svalového korzetu.
2. Akumulácia vzduchu v dutine chrupavky.Prudkým pohybom sa plynová bublina uvoľní a praskne. Často je tento zvuk spojený s krízou.
3. Veľká fyzická aktivita.Toto často čelia profesionálni športovci. Pri pohybe sa používa synoviálna tekutina, ktorá pôsobí ako mazivo. Pri dlhých triedach nemá čas na to, aby sa zotavila v správnej výške. Kvôli nedostatku mazania sa kosti začnú trieť proti sebe, čo spôsobuje škrípanie. Vyhnite sa tomu je jednoduché - po sérii cvičení musíte odpočívať telo.

Patologické príčiny:

1. Akumulácia solí v tele.Nadmerná spotreba slaných potravín môže viesť k hromadeniu solných minerálov. Chrupavky a kosti silnie, ktoré tvoria ďalšie nezrovnalosti, ktoré bránia pohybu trením a zverejní zadrhnutí.
2. Poranenie.V dôsledku rôznych zranení je pravdepodobnosť poškodenia kĺbov vysoká. Môžu to byť mikrotrhly, vznik zhutnenia chrupavky alebo zápalu. To spôsobí skrútenie pri pohybe.
3. Nedostatok mobility.Pri riadení sedavého životného štýlu oslabuje ľudský svalový korzet, čo znamená, že väzy a kĺby postupne atrofujú. Nie je prekvapujúce, že ostrý pohyb v tomto prípade môže spôsobiť krízu.
4. Nadmerné zaťaženie.Pri konštantnom zaťažení určitej skupiny kĺbov môžete s nimi získať celý rad problémov. Napríklad konštantné zaťaženie nohy vedie k poškodeniu chrupaviek v kolenách.
5. Nesprávne jedlo.Racionálna výživa je hlavnou podmienkou zdravého tela. Neustále používanie sladkých, solené alebo pikantné môže spôsobiť problémy.
6. Nadváhou.Čím vyššia je hmotnosť človeka, tým väčšie je zaťaženie kosti.
7. Nosenie kĺbov.Je charakteristická pre tých, ktorí nedodržiavajú rozloženie záťaže počas telesných cvičení. Vyskytuje sa u starších ľudí.
8. Mnoho chorôb:artritída, artróza, burzitída, dna, atď.
9. Ochorenie obličiek.Na výrobu synoviálnej tekutiny sú zodpovedné obličky. Ich ochorenie môže viesť k jeho rozvoju v nedostatočnom množstve, čo spôsobuje, že kosti sa navzájom pretrepú a objavujú krízu a bolesť.
10. Znížená syntéza kolagénu.Kolagén je zodpovedný za napínanie väzov a šliach. S nedostatočnosťou kĺb stráca svoju elasticitu. Pri syntéze kolagénu reagujú pečeň a žlčník. Ich ochorenia môžu viesť k problémom s motorickou aktivitou.

Preventívne opatrenia

Ak sa kríza pri jazde nie je častá a samotné kĺby neublížia, s najväčšou pravdepodobnosťou bol zvuk spôsobený fyziologickými príčinami. V tomto prípade sa nič netrápi. Ale to neublížilo sledovať stav vášho tela.

Ak sa kríza stane vaším stálym spoločníkom, aj keď necítite bolesť súčasne - je to prvý signál tela, že je potrebné zmeniť niečo v spôsobe života. Možno ste sa v poslednom čase stali malým tahom, alebo ste sa stali tukommusíte uviesť toľko pohybu do svojho života, ako je to možné.Takže budete môcť znížiť hmotnosť, a tým znížiť zaťaženie a posilniť svalový rám.

Ak máte sedavú prácu, pokúste sa prideliť minimálne niekoľko minút za pár minút za každú hodinu, aby ste mali trochu cvičenia.Môžete napríklad vykonať minimálny poplatok. Sedavé dielo je primárne plné stagnácie, čo vedie k ich postupnej atrofii. Obzvlášť sa to týka ramien bokov, ramien a krčka maternice.

Alebo ste možno príliš mladí, aby ste mohli pracovať v telocvični? Nehajte sa ponáhľať, znížte počet opakovaných cvičení na konkrétnu oblasť tela, v ktorej zažívate bolesť pri pohybe. Rovnako dôležitá je aj výživa. Pokúste sa znížiť množstvo slaného, ​​sladkého, mastného a koreneného jedla.Soľ a cukor - hlavný nepriateľ nielen postavy, ale aj kĺbov.

Na prevenciu krvácania sa odporúča podstúpiť liečbu liekom. Špeciálna skupina zariadení - chondroprotektory - zabráni predčasnému starnutiu a deštrukcii chrupavky. Také cievne liečivá ako Actovegin a kol. prispieť k zlepšeniu ponuky krvi. Ale nedá sa samoliečiť. Priebeh liekov a dĺžku trvania vstupu môžu predpisovať iba lekár.

Ak máte pocit, bolesť kĺbov, opuchy alebo opuchy hodinky - je čas sa poradiť s lekárom alebo reumatológ travmatologua terapeuta. Je pravdepodobné, že ste vyvinuli artrózu, burzitídu alebo inú chorobu.V ranom štádiu sa všetky tieto choroby ľahko liečia.

Ak chcete zistiť príčinu krízy a patológie, lekár predpíše špeciálne vyšetrenie a podľa výsledku určite liečbu. Čím skôr začne liečba, tým je pravdepodobnejšie rýchle zotavenie. Je pravdepodobné, že v budúcnosti budete musieť zmeniť spôsob života: pridať fyzickú aktivitu, zmeniť stravu a pravidelne si užívať lieky.