Robíme anticelulitídnu masáž doma

Dokonca aj krásna štíhla postava môže byť rozmaznaná najbežnejšou celulitídu, ktorá zachytilo vaše oko. Nie je ťažké vyriešiť tento problém. S komplexným prístupom stačí usporiadať stretnutia proti celulitíde, navštíviť telocvičňu a dodržiavať správnu výživu. Povieme vám, ako to spraviť správne, a zvyšok - to je vaša voľba.

• Ktorý olej používať?
• Ako to urobiť správne
• Metódy vedenia
• Vákuová masáž - je to plechovka
• Bojujeme proti celulitíde pomocou lyžice!
• Použite med
• kontraindikácie

Veľké množstvo techník vám umožňuje vybrať si najlepšiu voľbu pre procedúru doma, budeme hovoriť o najpopulárnejších. Ale predtým, než začneme, zistíme niekoľko dôležitých bodov.

Ktorý olej používať?

Na vykonanie anticelulitídnej masáže sa používajú špeciálne éterické oleje, ktoré výrazne zvyšujú účinok na pokožku a podkožný tuk. Každá olejová báza sa odoberá z prírodných rastlinných olejov, do ktorých sa pridávajú rôzne zložky. Môžete si ju kúpiť v lekárni alebo si ju urobiť sami. Najbežnejšie je zmes avokáda a makadamu.

1. Vezmite olejový základ v pomere 1: 1 a pridajte esenciálny olej: oregano (5 ml), grapefruit (10 ml), cyprus (10 ml), jalovec (10 ml). Dajte si dlane do oleja a dotierajte si pokožku.
2. A tento recept sa odporúča, dokonca aj aromaterapeuti: základom je pridať jalovec, patchouli, cyprus a pomaranč - každý s tromi kvapkami.
3. Ak doma nie je žiadna hlavná zmes, potom môžete použiť prírodný kvet medu. Najčastejšou receptou je pridať pomaranč a citrón, 5-10 kvapiek.

Pozor prosím!Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, mali by ste masírovať dva týždne denne, potom prestávka po dobu 5 dní a opakujte priebeh.

Ako to urobiť správne

Pri začatí masáže by ste mali vedieť niekoľko základných pravidiel, ktoré by ste mali prísne dodržiavať.

• Pred zahájením procedúry by mala byť pokožka problémových oblastí naparovaná. Ak to chcete urobiť, môžete si vziať horúcu sprchu alebo kúpeľ, masírovať pokožku hrubým žinenkou alebo aspoň na 5 minút použiť horúci uterák na koži a potom starostlivo brúsiť.

• Pri masáži si pamätajte, že v priebehu hodinovej ruky sa vykonávajú pohyby s tlakom a ľahké ťahy.

• Oblasť stehien sa ohrieva takto: vonkajšia strana - sa masíruje zhora nadol a vnútorná strana - zhora nahor. V tomto prípade nie sú postihnuté inguinálne zóny a krčma.

• Hýždenok sa masíruje v kruhovom pohybe od stredu k bokom a zdola hore.

Pozor prosím!Pri masáži proti celulitíde sa odporúča ovplyvňovať nielen špecifickú problematickú časť, ale aj zóny okolo nej.

Metódy vedenia

Môžete vykonať tento postup sami doma alebo požiadať o pomoc príbuzných a priateľov, aby to urobili. Pomocou jednoduchých nástrojov, vašej trpezlivosti a starostlivosti - výsledok nebude príliš dlho. Ako mnoho žien hovorí: po 4-5 zasadnutiach sa objavia prvé zmeny. Ak chcete zachovať morálku, vezmite si tip na poznámku: opravte parametre obvodu bokov alebo pásu pre ďalšie porovnanie.

Pozor prosím!Celulitídy sa vždy cítia chladnejšie ako celé telo. Zníženie teploty znamená porušenie obehu obehu.

Vákuová masáž - je to plechovka

Tento typ anticelulitídnej masáže je najčastejšie v salónoch, ale doma je tiež možné vykonať. Keď sa naučíte, ako správne urobiť masáž proti celulitíde plechovkou, postup nebude ťažký.

Získajte v banke vákuové banky, ktoré sa používajú špeciálne pre masáže. Môžete vám ponúknuť možnosť výberu: silikónové, sklenené alebo gumené poháre. Podľa mnohých žien, silikón - najlepšia možnosť, pretože sú príjemné na dotyk a dobre sa drží na koži.

Pripravte telo, ako bolo spomenuté vyššie, a začnite procedúru potiahnutím, pokľaknutím alebo brnenie. Ruky by mali byť naolejované silicou s prídavkom rôznych zložiek. Postupne zvyšujte tlak, ale nespôsobujte bolesť.

Keď ste trochu natiahli a pokožku trochu rozmazali, priložte pohár na problémové miesto a stlačte ho, aby sa uvoľnil vzduch. Vytvorí sa vákuum a plechovka je pevne nasávaná. Kruhové pohyby sa začnú pohybovať. Pamätajte si tipy na odosielanie bánk.

Výsledkom expozície povrchu kože je intenzívna stimulácia lymfatického toku, normalizácia krvného obehu a obnovenie metabolizmu v dolných vrstvách kože. Postupujte denne podľa odporúčaní kozmetikov - najlepšie ráno, kedy je pokožka stále uvoľnená.

Bojujeme proti celulitíde pomocou lyžice!

Táto metóda je celkom istá a rýchlo sa dostáva do domovov tých, ktorí sa už naučili vyrovnať sa s poháriami a chce maximálne zvýšiť účinnosť. Tajomstvo tejto masáže leží v bode, hlbší dopad na problematické oblasti.

Zakladateľkou celulitovej masáže je nemecký kozmetológ René Koch. Veril, že masáž by sa mala robiť viac šetriacim a nie menej efektívnym spôsobom, bez traumatizácie kože a psychiky pacientov.

Lyžičková masáž podľa Kochovej metódy sa vykonáva pomocou jemných kruhových pohybov s miernym presným tlakom na problémovú oblasť. Preto dochádza k stimulácii pohybu v lymfatickom systéme, zničení zátky v tkanivách a obnovenie krvného obehu.

Výhodou masáže lyžičiek je schopnosť používať ju v miestach, kde je použitie nádobiek nepríjemné alebo nevhodné. Táto metóda môže byť použitá na utiahnutie pokožky tváre a vyhladenie vrások.

Použite med

Ak chcete používať medovú masáž proti celulitíde doma, budete potrebovať prírodný med, najlepšie z májového pôvodu. Pre jednu procedúru na stehnách a stehnách vezmite asi 40-50 g tekutého medu. Pridajte k nemu éterické zložky: eukalyptus, grapefruit, citrón - všetky 5 kvapiek a premiešajte. Medová zmes sa neodporúča skladovať, takže každá masážna schôdza sa robí s čerstvým olejom.

Medová anticelulitídna masáž sa vykonáva bez akýchkoľvek úprav iba čistými rukami. Aplikujte na dlani zmesi, roztierajte rovnomerne po celej ploche a začnite pokožku pokožku. Pamätajte, že musí byť pripravená!

V dôsledku klapiek na koži sa časť povrchu medovej masky rozprestiera nad povrchom tela a dlaň sa na ňom prilepí. Ak pokožka vstrebala časť medu a nevytvárala efekt adhézie, pridajte niekoľko kvapiek zmesi na dlaň ruky.

S nárastom sily bavlny budete cítiť, ako sa pokožka v problémových oblastiach mierne odtiahne a pridržiava sa na ňom. Pokračujte v poklepávaní, kým sa neobjaví biela pena. Po zákroku si vezmite teplú sprchu a opláchnite zvyšky medu, navlhčite pokožku hydratačným krémom.

Chceli by ste vidieť, ako správne urobiť masáž proti celulitíde masáž, video na konci článku.

kontraindikácie

Napriek všetkým lekárskym vlastnostiam tejto masáže, jej vysokej účinnosti pri normalizácii a obnove cirkulácie lymfatického systému, cirkulácie, má pre niektorých ľudí kontraindikácie:

• počas tehotenstva;
• dojčenia;
• mesačne;
• trpíte problémom zlého zrážania krvi;
• je prítomnosť zápalových procesov na koži;
• s cievnymi hviezdičkami;
• s kŕčovými žilami;
• trpia hypertenziou;
• existujú nejaké ochorenia srdca.

Ak neviete, ako často robiť anticelulitídnu masáž, kozmetológovia odporúčajú: vykonať procedúry v spojení s posilňovňou - to niekoľkokrát zvýši rýchlosť regenerácie pokožky. Normalizujte svoju stravu, začnite správne jesť a obnovte imunitný systém.

Už mnoho žien dokázalo dosiahnuť obrovské výsledky a môže sa pochváliť krásnym telom, aj vy sa vám podarí!