Masáž lumbosakrálnej chrbtice

Ako urobiť masáž lumbosakrálnej chrbtice

Výskyt rôznych prejavov osteochondrózy v lumbosakrálnom oddelení je veľmi bežný fenomén.

Je to spôsobené tým, že toto oddelenie má maximálne zaťaženie.

V skutočnosti je to dolná časť chrbta, ktorá musí držať väčšinu váhy nášho tela, vedľa neho je ťažisko celého tela.

Charakteristickým znakom je skutočnosť, že zaťaženie na tomto oddelení sa prakticky nikdy nezníži počas spánku sa táto časť chrbtice prakticky neuvoľňuje, je stále pod záťažou. Z tohto dôvodu je veľmi užitočná masáž lumbosakrálnej chrbtice, vykonávaná aj na preventívne účely.

Treba poznamenať, že pokiaľ ide o bolesť v tejto časti chrbtice, často sa musíme zaoberať intervertebrálnou herniou.

Tento prejav osteochondrózy je nebezpečný, pretože jeden medzistavcový disk stráca tlmiacu funkciu, čím sa zvyšuje zaťaženie na susedných diskoch.

A pretože osteochondróza zvyčajne neovplyvňuje ani jeden špecifický disk, ale celú chrbticu, potom v neprítomnosti správne spracovanie môže viesť k druhu "reťazovej reakcie kvôli ktorému sa disky začnú "zlyhať" jeden po druhom.

O liečbe intervertebrálnej hernie ako celku

Tak neurologické príznaky môžu byť dosť vážne až do narušenia práce Niektoré vnútorné orgány (v prípade lumbosakrálnej časti, orgány malého panva).

Kompresia nervových koreňov miechy je najvážnejším dôsledkom

Táto choroba je navyše chronická, je takmer nemožné ju úplne zbaviť, takže hlavnou úlohou liečby je pomôcť telu prispôsobiť sa novým podmienkam.

Prvým stupňom neoperatívnej liečby je farmakoterapia, ktorá je navrhnutá na odstránenie bolestivého syndrómu, a tiež vyplniť okolitú chrbticu so všetkými potrebnými vitamínmi a mikroelementmi pre normálnu prácu. To je najdôležitejšie, pretože medzistavcový disk dostáva "potravu" nie z krvi priamo, ale difúziou zo susedných tkanív.

.

Ďalšou etapou je rehabilitácia, ktorá nevyhnutne zahŕňa fyzioterapiu, masáž a liečebnú gymnastiku. V tejto situácii je masáž jednou z najdôležitejších zložiek, ktoré by mali telo prispôsobiť.

.

Umožňuje vám relaxovať zbytočne napäté svaly (čo je typické pre ochorenia chrbta - telo sa snaží zablokovať pohyblivosť postihnutá oblasť napätie svalov, čo vedie k vzniku bolestivých kŕčov), pričom sa zároveň oslabí potrebný tón svaly. Je dôležité pochopiť, že masáž je len jednou zo zložiek liečby.

O metódach, ktoré sa používajú pri masáži lumbosakrálneho oddelenia

Po prvé, je potrebné pochopiť, že v tejto situácii je masívna oblasť dostatočne veľká. Najprv sa odporúča vykonať malú masáž hlbokých svalov. Potom začnú masírovať najviac postihnuté oddelenie.

Pred hlavnou masážou musíte urobiť masáž

Po prvé, údery sa vykonávajú v panvovej oblasti, po ktorej sa vykonávajú "stláčanie hnetenie, trepanie a opätovné hladenie. V skutočnosti ide len o prvú fázu masáže, ktorá by mala "zahriať svaly".

V ďalšom štádiu sa znova vykoná "stláčanie po ktorom sa svaly hnetajú hrudami pästiek, čo je jeden z najintenzívnejších druhov nárazov. Táto fáza masáže končí aj trasením a hladom, ktoré by mali "upokojiť" svaly.

Tiež s masážou je možné použiť niekoľko typov trenia, ktoré je možné vykonať ako prsty (mäkké podložky alebo závažnejšie rázy - kĺby) a dlaní (zadná strana a päste).

Pri absencii náležitej skúsenosti by ste mali byť veľmi opatrní pri intenzívnej expozícii postihnutej oblasti, aby nedošlo k poškodeniu pacienta.

Preto je lepšie zveriť tento postup špecialistovi a nie experimentovať sami.

Ak nemáte možnosť navštevovať masážneho terapeuta pravidelne, mali by ste sa dôkladne oboznámiť s postupom masáže pred masážou.

Ale keďže popis masáže tejto oblasti chrbtice je popisom veľkosti malej knihy, ktoré by sme mali študovať veľmi detailne, takže je lepšie starostlivo prehodnotiť video ponúkané na našich stránkach webové stránky.

Pritom si treba uvedomiť, že čítanie literatúry a videa, ktoré ste si prezreli, vás nemajú skutočným odborníkom, takže najlepšou možnosťou je stále navštíviť lekára.

zdroj: https://vashaspina.ru/massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika/

Lumbálna masáž

Kosti musia byť stresované každý deň. Musí si udržať podiel leva na celkovej váhe osoby. Dokonca aj v pokoji odpočinku sa neoddychuje, ale je zaťažený. V tomto prípade môžete často pozorovať výskyt osteochondrózy a následne hernie.

Pri takýchto poruchách muskuloskeletálneho systému sa odporúča masáž lumbosakrálnej chrbtice. Môže sa to tiež vykonať na preventívne účely.

Častá bolesť chrbta je zámienkou, aby ste čo najskôr navštívili lekára a podstúpili vyšetrenie.

.

Ak sú v chrbtici patologické javy, lekár predpíše liečbu anestetikami. To pomôže zbaviť sa akútnej bolesti a nepohodlia v chrbtici.

.

Potom v procese obnovy zahŕňajú fyzikálnu terapiu a procedúry masáže.

Fyzický vplyv na lumbosakrálny systém môže zlepšiť krvný obeh, posilniť chrbticu, zabrániť kŕče v bedrových svaloch, eliminovať bolesť. Masážne procedúry v kombinácii s inými lekárskymi metódami sú schopné poskytnúť dobré výsledky v nasledujúcich ochoreniach:

• Poškodenie väzy a svalového tkaniva.
• Svalové kŕče.
• Osteochondróza.
• Neuralgia.
• Skolióza.
• Bolesti hlavy.

Ako začať postup?

Pred zverením pätiek masérovi sa uistite, že je v tejto veci kompetentný. Koniec koncov, neskúsená osoba, ktorá má zlú predstavu o tom, ako funguje chrbtica, je schopná poškodiť svoje zdravie.

Masážna relácia pozostáva z troch fáz:

1. Úvod. Trvá asi tri minúty. V tomto čase sa pacient pripravuje na ďalší krok.
2. Zhrnutie. Spočíva v vykonávaní masážnych techník, ktoré sa hodia do určitej choroby do 20 minút.
3. Posledný. Sila nárazu na telo pacienta sa v priebehu niekoľkých minút postupne znižuje. Výsledkom je, že telo začne fungovať normálne.

Masáž mala liečivé vlastnosti, pri jej vykonávaní by mala byť telo pacienta čo najvoľšie. Špeciálne prostriedky a teplý vzduch v miestnosti vám to pomôžu. Pravidlá klasickej masáže s nízkym chrbtom:

1. Prvé zasadnutia vplyvu na chrbticu sa odporúčajú vykonávať v šetriacom režime.
2. Po prvé, musíte vykonať ľahké triky, potom postupne prejsť na hlbšie.
3. V obličkách nie je možné vykonávať intenzívne pohyby.
4. Na mieste premietania srdca by mali byť pohyby vykonávané v ľahkom režime.
5. Na konci zasadnutia sa odporúča použiť techniku, ktorá má relaxačnú povahu.

Každá masáž v bedrovej chrbtici by sa mala opakovať 2-3 krát. V prípade, že postup vykonáva laik, je potrebné byť veľmi opatrný, pracujúci na mieste porážky. Najlepšie je zveriť túto vážnu vec do rúk špecialistu.

Metódy a metódy masáže

Na udržanie svalového tonusu a liečebných účinkov na telo sa vykonáva klasická verzia postupu. Zvyčajne sa skladá zo štyroch recepcií, ktoré nasledujú navzájom v určitom poradí:

1. Hladí. Pri ich vykonávaní by masážne rameno malo urobiť kĺzavé pohyby na koži bez toho, aby ju zhromaždili v záhyboch. Počas procesu je možné vyrábať rôzne lisovacie sily. Strokovanie sa vykonáva jedným alebo oboma rukami. Pohyby v tomto prípade môžu byť obopínajúce a rovinné. Zdvíhanie je povolené pozdĺž tela a naprieč. Odporúča sa tiež vykonať túto metódu, obrazne nakresliť kruh, cikcak alebo špirálu s rukami. Stroking má pozitívny vplyv na metabolické procesy v tele, tóny svalov a krvných ciev. Táto metóda môže upokojiť alebo excitovať nervový systém.
2. Tŕňanie vyzerá ako postupné preťahovanie a premiestňovanie kože masážnou rukou vykonávanou v rôznych smeroch. Aby sa táto technika reprodukovala, je potrebné zbierať valec z kože postupnými priamočiarými a kruhovými pohybmi. Trenie môže zvýšiť tok krvi do tkanív, zlepšiť svalový tonus. Rýchlosť by mala byť približne 100 pohybov za minútu. Zvyčajne sa táto technika používa v prípravnej fáze masáže.
3. Vibrácie pozostávajú z nárazových pohybov. Majú dve odrody - základné a pomocné. Základné pohyby, ktoré majú stabilný, spojitý alebo prerušovaný, labilný charakter. Pomocné - rezanie, trasenie, poklepávanie, trasenie, strhnutie, prepichnutie. Tieto druhy vibrácií urýchľujú proces metabolizmu a aktivujú funkciu obnovy buniek.
4. Mashing má postupne použiť niekoľko pohybov. Je to uchopenie špecifickej oblasti pokožky masážnou rukou, jej stláčaním a valcovaním. Hnetenie je svalová gymnastika. Poskytuje dobrý prívod krvi do masírovanej oblasti, zlepšuje pružnosť väzov a svalový tonus.

kontraindikácie

Nie každý si môže dovoliť zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom masáží. Na uskutočnenie tohto užitočného a príjemného postupu existuje niekoľko kontraindikácií:

• Hnuteľné procesy bez ohľadu na miesto ich koncentrácie.
• Choroby sú vyvolané infekciami, hubami.
• Zlé zrážanie krvi.
• Tuberkulóza.
• Hypertenzia.
• Akútne formy zápalových procesov.
• Krvácanie, trauma.
• Nádorové nádory.
• Chronická forma osteomyelitídy.
• Poruchy psychiky sprevádzané silnou excitáciou alebo depresiou nervového systému.

Masáž pomáha posilniť chrbticu a urýchliť proces jej regenerácie. Táto metóda liečby je jednoduchá a cenovo dostupná. Aby sa zabránilo vzniku rôznych chorôb, stojí za účelom prevencie podstúpiť približne desať takýchto postupov.

zdroj: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/massazh-poyasnichnogo-otdela.html

Masáž lumbosakrálnej chrbtice s osteochondrózou: podrobné pokyny a video

Najčastejšou chorobou chrbtice je osteochondróza.

Jeho dôvod - sedavý, sedavý spôsob života, charakteristický pre veľkú väčšinu mestských obyvateľov.

Ovplyvňuje všetky časti chrbtice a spôsobuje silnú bolesť, ktorá musí byť riešená mnohými spôsobmi. Jedným z najúčinnejších spôsobov je masáž.

Po prvom sedení intenzita bolesti klesá.

Súčasne sa zvyšuje odolnosť tela voči osteochondróze posilnením svalového korzetu a zlepšením lymfatickej drenáže.

Dnes budeme hovoriť o masáž lumbosakrálnej chrbtice, ale okamžite urobíme rezerváciu, to nie je všeliek. Spoliehanie sa na jediný ručný účinok pri liečbe osteochondrózy nestojí za to. Nevyhnutne potrebujú liečivú terapiu.

kontraindikácie

Ako viete, osteochondróza lumbosakrálnej sekcie prebieha u každého pacienta rôznymi spôsobmi. Preto musia lekári brať do úvahy všetky zvláštnosti pri predpisovaní kurzov terapeutickej masáže. Na nezávislé výber ručné metódy reči ani príde. Je to len nebezpečné.

Pred kontaktovaním s masérom sa musíte podrobiť vyšetreniu vertebrológa. Tento odborník určí, či pacient môže v súčasnej fáze ochorenia použiť ručný účinok na chrbát.

Lekári zvyčajne zakazujú masáž lumbosakrálneho segmentu len malému percentu z pacientov, ktoríexistujú nasledujúce kontraindikácie:

• Prítomnosť nádorových útvarov rôznej etiológie.
• Pacientovi je diagnostikovaná hypertenzia tretieho stupňa.
• Na zadnej strane pacienta je mnoho znakov a znamienok.
• Pacientka má zvýšenú citlivosť pokožky.
• Pacient má problémy s kardiovaskulárnym systémom.
• Prítomnosť krvných ochorení.
• Pacient má infekčnú chorobu.
• Pacient je v aktívnej fáze tuberkulózy.

Typy masáže s osteochondrózou

Pri použití osteochondrózy lumbosakrálnej chrbticetri typy postupov. Tento alebo ten druh ručného vplyvu lekára menuje, berúc do úvahy stav ochorenia, závažnosť lézie a príznaky.

Klasická masáž

Toto je najbežnejšia technika pre problémy v bedrovej chrbtici. Zahŕňa také typy nárazov ako sú skrútenie, stláčanie, hladenie, trenie atď.

Procedúry masážeprejsť štandardnou schémou:

1. Príprava pacienta na masáž.
2. Priamy dopad na sakrálnu a bedrovú chrbticu.
3. Liečba hýždia.
4. Účinky na boky.
5. Konečný účinok na chrbát v lumbosakrálnej časti.

Klasická masáž na prvých sedeniach môže spôsobiť bolesť chrbta. Intenzita bolesti môže byť vysoká. Budeme musieť čakať, po 3 až 4 zasadnutiach bolesť zmizne.

Vákuová masáž

Tento vplyv na hardvér taktiež dokazuje dobrú účinnosť v boji proti osteochondróze v lumbosakrálnom oddelení.

Vyrába sa pomocou sklenených alebo keramických plechoviek. Hlavnou úlohou vákuovej masáže je zlepšiť prietok krvi v bedrovej a sakrálnej oblasti.

Znamená to zlepšenie zásobovania medzistavcových diskov a spúšťa mechanizmus ich obnovy.

Schéma vákuovej masáže je pomerne jednoduchá:

• Pacient je umiestnený na rovnom povrchu.
• Oblasť ošetrenia sa ošetrí olejom.
• Banky sú nainštalované.

Treba poznamenať, že banky sú vždy inštalované a presúvané iba počas priebehu prietoku krvi. To znamená, že musia prejsť zdola hore.

akupresúra

Zriedka sa používa ako nezávislá liečba. Akupresúra sa najčastejšie používa na stanovenie výsledkov dosiahnutých klasickou formou manuálnych efektov.

Je založený na mechanickom pôsobení na bolesť a akupunktúrne body prstami.

Spočiatku je účinok zanedbateľný, ale keď sa telo zvykne na svoju intenzitu a trvanie sa zvyšuje.

Technika masáže lumbosakrálneho oddelenia s osteochondrózou

Masážne efekty súnasledujúce zadné zóny:

• Paravertebrálne. Sú to svaly na oboch stranách chrbtice. Podporujú bedrovú a sakrálnu časť chrbtice.
• Lumbosakrálna zóna.
• Zubná oblasť.

Pacient musí byť umiestnený na pevný a rovný povrch. Je žiaduce, aby to bol špeciálny hromadný stôl s otvorom pre tvár. V tomto prípade bude chrbtová časť pacienta z fyziologického hľadiska v správnej polohe.

Ruky pacienta by mali byť napnuté pozdĺž kmeňa a nohy sú rozšírené o 30-35 °. Hoci pri osteochondróze lumbosakrálnej chrbtice to nie je ľahké, človek ešte musípokúsiť sa úplne relaxovať.

Predtým, ako začnete pracovať, masér umiestni na postihnuté miesta olej.

Postup začína zahrievaním tkanív. Ak to chcete urobiť, použite techniku, ako je hladenie. Masér jemne zatiahne hornú časť zadku, sakru, pas. Zlepšuje krvný obeh v tkanivách a uvoľňuje svaly.

Zdvihnutie môže byť priečne, pozdĺžne, kruhové, kombinované a dokonca aj s hmotnosťou. V tomto prípade môžete použiť podložky prstov, kĺbov, zápästia.

.

Nasledujúcim potiahnutím je prijatie stláčania. Zvyčajne sa striedajú s rovnakým potiahnutím alebo trením.

.

Masážni terapeuti sú spravidla citliví na zmeny stavu pacienta počas relácie. Preto bolestivé oblastizvlášť opatrne.

Špecialista na reakcie pacienta vidí, kedy to bolí.

V priebehu procedúry môže masér pôsobiť aj v oblasti pása pretrepávaním, miesením a vylúhovaním. Po všetkých týchto technikách musia byť svaly chrbta upokojené pohybmi.

Všetky pohyby masáže lumbosakrálneho oddelenia, s výnimkou akupresúry, sa vykonávajú zhora nadol. Je to spôsobené tým, že je potrebné riadiť lymfy z periférnych lymfatických kanálov do inguinálnych lymfatických uzlín.

Pri použití klasickej masáže existujú tri prístupy ku každému masážnemu pohybu. V tomto prípade intenzita nárazu určuje samotný masér na základe reakcie pacienta.

Výukové video nájdete na internete.

Masáž lumbosakrálneho oddelenia doma

Stáva sa, že pacient nemá príležitosť systematicky navštevovať špecialistu na masáž. V tomto prípade je výstup považovaný za jeden - masáž doma. Ale pred tým, ako začne vykonávať masážne procedúry, bude musieťstarostlivo skúmať ich techniku.

Robiť masáž doma je veľmi dôležité držať sa správnej techniky. Nemôžete zmeniť poradie pohybov.

Všetky efekty by mali začať s minimálnou intenzitou. Sila nárazu sa musí postupne zvyšovať. Dokončite masáž a následne potiahnite pohyby.

V sieti je k dispozícii podrobné vzdelávacie video.

.

Pri domácej masáživždy zvážte kontraindikácie.

.

Nezabudnite, že v akútnom období osteochondrózy s výrazným bolestivým syndrómom je zakázaná masáž.

Takže sa musíte zbaviť bolesti pomocou protizápalových a analgetických liekov a potom začať masáž.

zdroj: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/kak-delat-massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Masáž bedrovej chrbtice chrbtice, sakrálne: ako to urobiť?

Masáž lumbosakrálnej chrbtice je jedným zo spôsobov liečby väčšiny ochorení dolnej časti chrbta. Terapeutická masáž sa často vykonáva s osteochondrózou a inými degeneratívnymi dystrofickými chorobami bedrovej a sakrálnej časti.

V tomto prípade je užitočná nielen profesionálna masáž: pri samo-masáži je nejaký prínos.

Výhody masáže pre seba sú zadarmo, schopnosť konať doma a kedykoľvek.

Podstatné nevýhody - efekt bude oveľa horšie ako pod odborným postupom.

Ako užitočná je masáž pásu?

Masáž chrbta na úrovni lumbosacral segmentu má niekoľko liečebné účinky:

1. Umožňuje rýchle (po prvom ošetrení), čiastočne alebo úplne eliminovať kŕče.
2. Ak je správne pracovať na určitom mieste na úrovni sacrum (sám to neurobíte, budete potrebovať odborníka), je možné zlepšiť funkciu vnútorných orgánov a pobrušnicu panvy. Posilniť najmä črevnú peristaltiku, zlepšiť žilovej krvný obeh v panvových orgánov (čo je dobré pre prevenciu prostatitídy a varikokéla).
3. Akupresúrne pás odstraňuje bolesti u väčšiny zápalových a degeneratívnych ochorení chrbtice. Vedenie rad postupov po odstránení prietrže alebo iných operácií na chrbtici môže znížiť dobu trvania obdobia obnovy.

Masážny bábika je uvedené v osteoartritídou medzistavcových platničiek

Ak vykonávate masáže kurzy (systém), môže výrazne zlepšiť pohyblivosť chrbtice ako celku.
do menu ↑

Pri akých problémoch je masáž bedrovej chrbtice užitočná?

Existuje veľa indikačných údajov o bedrovej-sakrálnej masáži. Používa sa ako na liečbu existujúcich ochorení, tak na prevenciu. Masážou sú povolené len po konzultácii s lekárom alebo terapeutom.

Lumbálna masáž sa má vykonať s nasledujúcimi patologiami:

1. -Li bolestí chrbta v bedrovej oblasti, alebo krížovej kosti oblasti.
2. S kýlou (medzistavcové sieťovanými) a výstupkami.
3. Pri zvieranie (kompresii) nervu na úrovni bedrovej.
4. Keď sú stavce premiestnené (lumbálna spondylolistáza).
5. Pri patologickej lordóze (nadmerné ohýbanie chrbtice na úrovni bedrovej oblasti).
6. S bolesťami chrbta spôsobenými kŕčmi svalového korzetu.
7. S bolesťou s ischiasom.
8. Keď "spálil" späť (prítomnosť lumbago, stuhnutosť v pohybe, vyjadrená lokálny svalový kŕč).
9. S lumbago.
10. Pri skolióze (v prvej a druhej fáze je každá masáž povolená, na treťom a štvrtom mieste - len šetriť).
11. So spondylartrózou a spondylózou.
12. Pri porušení vnútorných orgánov peritonea a panvy: s porušením potencie, s problémami s močením, s venóznou stázou, s mesačnou, tečúcou silnou bolesťou.

do menu ↑

Kto je užitočný pri bedrovej masáži?

Procedúry bedrovej masáže sú užitočné pre všetkých bez výnimky. Faktom je, že bedrový región všetkých ľudí je neustále preťažený. Neustále na nohách alebo nohách? Nadmerné dynamické zaťaženie. Sedíš veľa? Nadmerné statické zaťaženie.

Akupresúra bedrovej chrbtice

Existujú však skupiny ľudí, pre ktorých má tento postup najväčšiu hodnotu. Zoznam týchto skupín:

• ľudia, ktorí zažívajú obrovské zaťaženie na chrbtici ako celku a najmä oblasť bedrovej oblasti (stavitelia, robotníci, nakladače, športovci);
• ľudia, ktorí vedú nízkoaktívny životný štýl, trpia hypodynamiou, obezitou (dokonca aj v prvej fáze), telesnou záťažou (zvyčajne kancelárskymi pracovníkmi, voľnými umelcami);
• ľudia, ktorí majú priaznivé zázemie na vývoj bedrovej choroby (už majú osteochondrózu, skoliózu, poruchu tela, vrodené anomálie a deformácie chrbtice);
• ľudia často traumatizujú spodnú časť chrbta (môžu to byť ako robotníci v krutých podmienkach s neustálym zdvíhaním závažia a bojovníci rôznych bojových umení, najmä s hádzacím vybavením).

do menu ↑

Existujú nejaké kontraindikácie?

Napriek užitočnosti a komparatívnej bezpečnosti má masáž bedrovej chrbtice množstvo kontraindikácií. Kontraindikácie na ignorovanie sa neodporúčajú, pretože sú plné zhoršujúcich sa problémov s chrbtom.

Procedúry masáženemôžeurobiť v nasledujúcich prípadoch:

1. Pre tehotné ženy v poslednom trimestri (relatívna kontraindikácia).
2. Prítomnosť komplikovaných medzistavcových hernií a výčnelkov s kompresiou (porušenie) chrbticových ciev.
3. Prítomnosť syndrómu vertebrálnej artérie.
4. Závažné vrodené chyby a anomálie v štruktúre chrbtice.
5. Veľké formy Marfanovho syndrómu.
6. Prítomnosť malígnych novotvarov v akomkoľvek orgáne, prítomnosť benígnych novotvarov v bedrovej oblasti.
7. Prítomnosť hypertenzie (vysoký krvný tlak) tretieho stupňa.
8. Prítomnosť chorôb pacienta vedúca k porušeniu zrážania krvi.
9. Prítomnosť systémovej vaskulitídy.
10. Prítomnosť infekcií chrbtice (tuberkulóza, syfilis).

do menu ↑

Body, zóny masáže bedrovej oblasti

Pri vykonávaní masáže sami (doma) najčastejšie trpí technika spáchania. Okrem toho pacienti masírujú pokožku a svaly "kývnutím". Niekedy sa to stáva aj pri návšteve špecializovaných kliník, kde pracujem špecialistami.

V skutočnosti musíte masírovať kožu a svaly prísne v určitých bodoch. Ide o takzvané "masážne zóny ktorých manipulácia zvyšuje účinnosť postupu. Vysvetlite ich umiestnenie s pomocou textu je ťažké, takže dávajte pozor na ilustráciu nižšie.

Mali by ste sa pokúsiť masírovat zobrazené zóny. V týchto bodoch je koncentrovaný najväčší počet nervových uzlov.

Vplyv na iné miesta lumbosakrálneho systému môže byť tiež užitočný.Účinok bude, ale slabší, ako pri masáži označených bodov.
do menu ↑

Ako urobiť masáž lumbálnej chrbtice: technika

Ako správne vykonať masáž dolnej časti chrbta? Celý postup by sa mal uskutočňovať postupne.

Technika na vykonávanie bedrovej masáže (v etapách):

1. Začíname s údermi kože. Zdvíhanie by malo byť pozdĺžne-priečne, hrebeňovité.
2. Ďalej sa obrátime na stláčanie kože: chytiť plnú dlaň kože a svalov a mierne krútiť. Stláčanie by malo byť zabalené a ploché.
3. Teraz je potrebné urobiť brúsenie, ako dlaň, tak aj pomocou predlaktia. Tiež môžete trieť pokožku prstami.
4. Teraz sa miesime na koži a podkožnú vrstvu svalov. To sa vykonáva pomocou podložiek prstov. Pohyby by mali byť hrebeňové, s tlakom a strihom kože.
5. Postup sme dokončili vibračným efektom: ľahké zdvihy na boku dlaní, poklepaním na dlaň.
6. Nakoniec opäť hladíme ako konečnú fázu.

do menu ↑

Ako často mám masírovať spodnú časť chrbta?

Nie je možné presne určiť, koľko každá osoba potrebuje masážne procedúry, aby získala viac alebo menej znateľné výsledky.

Lumbálne zariadenie na masáž

Empiricky, špecialista na masáž kontroluje, ktoré metódy budú pre pacienta najviac prijateľné a účinné.

.

Dobrý masážny špecialista môže vytvoriť individuálnu procedúru pre každého pacienta. Pri výbere maséra si zvážte toto kritérium: je to fundamentálne a priamo ovplyvňuje účinnosť postupu.

.

Ak máte nevyliečiteľnú chorobu, ale chcete trvale matovať jej príznaky, musíte užívať približne raz za 2 mesiace kurz pozostávajúci z 10-12 procedúr. Toto nie je univerzálne pravidlo, ale vo väčšine prípadov je táto schéma liečby najúčinnejšia.
do menu ↑

Vykonávanie masáže v páse a zadku (video)

do menu ↑

Kde a koľko to stojí?

Ak sa chcete zapísať do profesionálnej bedrovej masáže, mali by ste sa obrátiť na súkromné ​​kliniky alebo súkromné ​​masážne miestnosti. Ďalšou možnosťou je kúpeľná liečba, kde masážne procedúry idú ruka v ruke s inými metódami liečby (ale to bude oveľa drahšie).

Masáž spodnej časti chrbta je tiež riešená rehabilitačnými špecialistami, osteopatmi a chiropraktikmi. Náklady na procedúru sú približne 400-600 rubľov (jedno zasadnutie trvajúce 25-40 minút).

do menu ↑

Nízka úroveň samo-masáže: ako to urobiť?

Samo-masáž bedrovej oblasti je ťažké vykonať, pretože nie je možné, aby každý dostal potrebné body rukou (a ešte lepšie ich natiahnuť).

Môžete len čiastočne masírovať chrbát, kde dostanete (zvyčajne ďalej od chrbtice).

Ale hlavné zóny, ktoré sa nachádzajú vedľa chrbtice, natiahnutie vo väčšine ľudí nebude fungovať.

Tento problém je možné vyriešiť: môžete si kúpiť špeciálne nástroje na samo-masáž spodnej časti chrbta. Jedným z najpopulárnejších nástrojov je Koldaevov masér. Môžete tiež zakúpiť špeciálne podušky pre autá alebo pre dom, ktoré majú funkcie autonómnej povrchovej masáže.

V opačnom prípade sú rozdiely od profesionálnej masáže minimálne. Musíte sa pokúsiť postupovať podľa rovnakej techniky, ktorá sa používa pri profesionálnych masážnych procedúrach. Vrátane môžete požiadať niekoho z blízkych o masáž.

Bez ohľadu na to, ako dokonalo robíte masáž a akékoľvek nástroje, ktoré používate, stratíte efektívnosť v profesionálnych postupoch.

zdroj: http://osankino.ru/massazh/massazh-poyasnichnogo-otdela-poyasnicy.html

Masáž lumbosakrálneho oddelenia: použitie a mazanie

V lumbosakrálnej časti sa môžu objaviť rôzne prejavy osteochondrózy. K dnešnému dňu je to pomerne bežný jav.

Je to spôsobené tým, že táto zóna dostáva maximálne zaťaženie. V bedrách je väčšina ľudskej hmotnosti.

Zaťaženie sa tu neznižuje, pretože počas spánku toto oddelenie nedostane silné uvoľnenie.

Najčastejšie pocit bolesti spôsobuje herniu medzi stavcami.

.

Je to prejav osteochondrózy, kvôli ktorému jeden disk medzi stavcami stráca funkciu znehodnotenia, čo ovplyvňuje susedné disky.

.

Ak sa s týmto problémom nespustíte, potom v dôsledku reťazovej reakcie sa disk môže začať zlyhať jeden po druhom.

Prečo človek potrebuje masáž chrbtice?

Masáž chrbtice je veľmi užitočný postup, ktorý vám pomôže zbaviť sa mnohých chorôb. Je schopný vykonávať tieto funkcie:

• Zbavte bolesti nielen vo svaloch, ale aj v kĺboch, v zónach okolo nich;
• normalizovať funkcie chrbtice, človek môže ľahko ľahnúť, sedieť, atď .;
• rozšíriť možnosti hornej časti trupu a mnoho ďalších pozitívnych funkcií.

Masáž lumbosakrálnej chrbtice

Ak dôjde k porušeniu chrbtových diskov, ktoré sú počiatočným štádiom ďalšieho výskytu hernie, je nevyhnutná masáž. Bude pôsobiť ako preventívne opatrenie.

S pomocou chrupavky nebude degenerovať, väzy budú v normálnom stave, nie sú natiahnuté.

Keď sú choroby lumbosakrálneho oddelenia a sú zranenia, doma robí trikrát takéto procedúry:

• Obe ruky zdvihnú toto oddelenie, pohyb by mal byť masáž, ísť zo širokých svalov do zadku a potom späť, zatiaľ čo musíte masírovať v smere hodinových ručičiek;
• podložky prstov, ktoré sú v pravom uhle k telu, brúsia v kruhovom pohybe v blízkosti chrbtice a potom sa vykonáva hĺbenie;
• takéto pohyby by sa mali vykonávať s okrajom dlane, počínajúc od bokov, končiac dnom hýždia;
• je potrebné urobiť stlačenie okraja dlaní a potom hnetenie;
• dávajte čas a hýždeň, ktoré sú pohladené, stlačené a miesené dlaňou alebo prstami;
• hýžďy by sa tiež mali pretrepať a venovať pozornosť aj kokcyxu.

Ak masíte, potom vytvrdené svaly zmiznú, okrem toho tento postup uvoľní miestnu tuhosť, ako aj bolesti, opuchy, tulene, ktoré sa objavujú vo svaloch. Obzvlášť to bude užitočné pri ochorení chrbtice.

Keď sa človek začne masírovať, mal by byť opatrnejší, nevynakladať veľké úsilie na to, aby nespôsobil bolesť. Následne musíte trochu posilniť pohyb.

Techniky používané pri masáži

Oblasť, ktorá sa má masírovať, je dostatočne veľká. To je potrebné vziať do úvahy, takže je lepšie začať najskôr miesiť svaly gluteusu. Iba potom sa odporúča začať masáž miest, ktoré sú obzvlášť postihnuté.

Potom budú svaly pripravené na ďalšie silnejšie postupy. Môžete začať hnevať kulaky už, ale musíte dokončiť hladenie znova, pretože to môže upokojiť svaly, nebudú mať stres.

Trenie počas masáže môže byť rôznych typov:

• prsty, zatiaľ čo môžete používať podložky alebo kĺby;
• dlane.

Ak človek nemá masážny zážitok, musí byť opatrný, najmä s intenzívnymi účinkami. Koniec koncov je veľmi ľahké poškodiť pacienta. Z tohto dôvodu je najlepšie kontaktovať špecialistu, ktorý pozná tajomstvá masáže, situáciu nezhorší, ale naopak zlepší stav.

Samozrejme, existujú situácie, kedy nie je čas alebo príležitosť navštíviť maséra.

.

V takomto prípade môžete s týmto postupom riešiť sami, ale bez problémov sa musíte oboznámiť s metodikou implementácie.

.

Aj keď to nebude robiť osobu vynikajúcim špecialistom. Najlepším riešením by bolo stále nájsť lekára.

Masáž s kompresnou zlomeninou chrbtice

Benígny nádor

Keď osoba vyvíja benígny nádor akejkoľvek časti chrbtice, masáž sa považuje za zakázanú procedúru. V tomto prípade existujú aj iné spôsoby liečby.

Ak sa napriek tomu urobí alebo masíruje, môže sa nádor začať zvyšovať. Navyše, vykurovanie ju negatívne ovplyvňuje. Všetky tieto postupy môžu viesť aj k zlomenine chrbtice.

Hlavné metódy masáže s zlomeninou chrbtice

Keď došlo k zlomenine chrbtice, masáž sa môže začať od druhého dňa po tom, čo sa pacientovi odporúča, aby sa natiahol. Masáž môže ovplyvniť zníženie reflexnej excitability, elasticita kĺbov im nedovolí deformovať.

Ak má osoba zranenia lumbosakrálneho oddelenia, špecialista si vyberie masáž V závislosti od závažnosti zlomeniny bol počet obratlovcov, ktoré dostali poškodenie. Je nevyhnutné prísne kontrolovať metódy masážnych techník tak, aby sa spastické svaly nedostali nadmerne k sebe a bolesť sa nezobrazila.

Terapeutická masáž pri zlomeninách

K dispozícii je terapeutická masáž brucha. Vykonáva sa na posilnenie svalov, zatiaľ čo krv nebude stagnovať. Napriek tomu došlo k zlomenine chrbtice, ale nemali by ste zabudnúť na stehná, ktoré by mali byť pohladené, miesené prstencovými pohybmi.

Mimochodom, musíte masírovať spodnú nohu a ruky. To má pozitívny vplyv na kĺby a svaly.

Počas liečby po zlomenine pacient nosí korzet, s ktorým chodí, sedí a stojí. Z tohto dôvodu sa masážna technika stáva zložitejšou a tiež trvá procedúra. Pacient leží na žalúdku a odborník vykonáva tieto postupy:

• Najskôr zmršťuje a potom stláča;
• kde sú umiestnené dlhé svaly, miesia dlaň, palec alebo falangy prstov;
• široké svaly masové dvojité krúžkové pohyby;
• prechádza medzi rebrami a tiež venuje pozornosť lopatke.

Potom je pacient umiestnený na chrbát, po ktorom sa masíruje v hrudnej oblasti, pretože to pozitívne ovplyvňuje stav chrbtice.

Od hrudníka začína pôsobiť terapeutická masáž. Potom sa čas podáva do žalúdka, ktorý je pohladený a potom hnetený a šikmé svaly sú miesené. Hlavnou vecou nie je ublížiť pacienta. Na končatiny počas masáže boli v uvoľnenom stave, valec je umiestnený pod kolenom.

Keď sa po zlomenine urobí masáž, lekár musí zobrať do úvahy prítomnosť chorôb chrbtice, ak nejaké existujú.

Kontraindikácie pre masáž

Existujú aj kontraindikácie, ktoré je potrebné vziať do úvahy pred začatím masáže lumbosakrálneho oddelenia. Sú to:

• krvácanie, krvné choroby;
• keď existujú purulentné procesy;
• ak sú ochorenia kože;
• prítomnosť vyrážok, podráždenia;
• vzhľad húb, praskliny, gangréna;
• vývoj zápalu, ktorý sprevádza vysoká horúčka, ako aj horúčka;
• opuch;
• rôzne zranenia;
• pohlavné choroby akútnej formy;
• silná alergia, ktorá sa prejavuje na koži;
• vracanie alebo nevoľnosť;
• bolestivé pocity, keď sa dotýkajú prstov do žalúdka atď.

Masáž bolestivých bodov lumbosakrálneho oddelenia s radikulitídou

Najlepšie je masírovať body bolesti, keď je vankúšik umiestnený pod brušnou zónou. V žiadnom prípade nemôže uplatniť plnú silu, pretože môžete zhoršiť stav.

Všetky pohyby budú zamerané na uvoľnenie svalov. Keď má pacient pocit silnej bolesti, mali by sme byť obzvlášť opatrní. Najlepšie je najskôr zahriať chrbát.

K tomu môžete použiť fľašu s teplou vodou alebo kúpeľňu s elektrickým osvetlením.

Pacient musí byť nevyhnutne umiestnený na pevný povrch, kým musí ležať, pretože je najmenej bolestivý.Masážna technika zahŕňa.

1. Od začiatku sa venuje pozornosť bodom paraverle. Pritom si prsty pritlačte kruhovým pohybom. Je to pár minút.
2. Aby sa zvýšila hypertonicita svalov, používajú sa vibrácie, dokonca aj tam sú špeciálne zariadenia.
3. Potom môžete pokračovať v masírovaní dlhých chrbtových svalov. Za to sa ľahko potiahli a hlbšie uchopili. Potom sa používa trenie. Pacienti s ischiasou v lumbosakrálnom kŕčení môžu cítiť kŕče, chilliness v nohách, zima, pretože majú silný sympatický nervový systém. Vychádzajúc z toho je pri masáži zakázané robiť silné pohyby.

Ak dôjde k inflexii chrbtice, svaly sú natiahnuté, sú slabé. Preto je potrebné ich posilniť. Aby to bolo možné, vibrácie môžu pomôcť, ktoré by sa nemali prerušovať, na strane oblúka, kde je konkávne. V takejto situácii sa nemôžete pokúšať, aby ste nepoškodili.

Masáž lýtkových svalov

Ak chcete mať maximálny účinok po masáži lumbosakrálnej časti, nezabudnite na dolnú časť nohy. Pacient musí ležať na žalúdku, kým doktor vykoná takéto procedúry:

• Po prvé, zdvihne končatiny z päty do stehna oboma rukami;
• alternatívne trituráty;
• pokračuje v mozgovej príhode, pričom má viac energie;
• šúchanie pokožky štyrmi prstami;
• ďalej odborník uchopí obe ruky a ťahy, takže pohyby by sa nemali prerušovať.

Vonkajšie brucho dolnej nohy sa má masírovať a potom jeho vnútorná časť. Pohyby by mali začínať od päty. Keď dôjde k vnútornej masáži brucha, palec lekára sa posunie po vnútornej strane kosti a zostávajúce prsty na vnútornej strane.

Tu je potrebné vykonať všetky rovnaké pohyby. Môžete pridať špirálové trenie palcom, môžete tiež žehliť na koži. Okrem toho sa vyrábajú kliešte.

Niektoré triky masáže

Masáž lumbosakrálneho rezu sa vykonáva v oblasti sakru, ako aj gluteálnych svalov a celej končatiny. Existuje niekoľko techník, ktoré masážni terapeuti používajú na dosiahnutie dobrého výsledku. Pacient tak leží na žalúdku alebo bruchu a odborník vykonáva také pohyby:

• palmy umiestnené na hrebeňoch iliakálnych kostí a potom vykonávajú oscilácie medzi okrajmi rebier a hrebeňom;
• ruka je umiestnená na spodnej časti chrbta, takže palec je umiestnený na kruhu a potom sú kruhové, vykonávacie skrutkové pohyby a všetky korene sú spracované rukou;
• drobné kruhové pohyby sa robia s hrotmi prstov, hlavnou vecou je, že sa tesne zapadajú do kože, postupne sa to stláča;
• svaly sa ošetrujú z osi, hrebeňa, pohybujú sa k sirému (pohyby sú kruhové, svetlé, bez posunutia);
• veľké a indexové prsty na ramene sú rozvedené, sú umiestnené na chrbte a potom sa pohyby vzájomne stretávajú.

Takže masáž bedrovej-sakrálnej oblasti vyžaduje opatrnosť, najmä ak pacient má traumy alebo choroby. Tento postup môže výrazne zlepšiť stav.

zdroj: http://etospina.ru/vosstanovlenie/massazh/posnichno-krestcovyj-otdel-massazh.html