V tomto článku sa dozviete, ako zlepšiť prekrvenie mozgu, kedy a prečo to urobiť.Vzhľadom k tomu, zhoršenie krvného obehu má vplyv na mozog, efektívnejšie spôsoby, ako ju zlepšiť.Obsah
článku:
- prípravky a biologicky aktívne prísady Vitamíny
- vyváženej stravy
- Pitný režim
- komplex
- cvičenia zdravý životný štýl
Mozog je zodpovedný za reakciu inhibícia a excitácie, reguluje funkciu všetkých orgánov a systémov tela. Príčinou porúch mozgu sú zvyčajne vaskulárnej patológie( 85%), ako to je cez plavidiel do buniek obdržaných( alebo nedostane) činidlo( kyslík, vitamíny, aminokyseliny), je nutné pre ich rast, delenie a prevedenie vložených funkcií.
V niektorých prípadoch je nutné zlepšenie prekrvenia mozgu? Pri ľubovoľnej ochorení, chorobných stavov a podmienok, ktoré môžu vyvolať vazokonstrikcia, ktoré dodávajú krv do tela.
| dôvod | vazokonstrikcia Ako ovplyvňujú obehové poruchy |
|---|---|
| Hypertenzia | odozvy cievnych stien vo zvýšenie krvného tlaku v potrubí sa ustáli kŕče a zhrubnutie( nábehu vrstva vnútri) |
| poruchami lipidového metabolizmu( hypercholesterolémia) | zvýšeným cholesterolom vyvoláva tvorbu v stenách ciev aterosklerotickýchplaky, ktoré sa zväčšujú a sú schopné úplne alebo čiastočne pokryť kanál. Ateroskleróza - jednou z najčastejších príčin porúch prekrvenia |
| zrazenín | Krvné zrazeniny sú vytvorené na vnútorných plochách cievnych stien v dôsledku poškodenia a krakovania, ktorý je schopný úplne alebo čiastočne blokovať nádobu. Proces podporuje zvýšenou viskozitou krvi |
| Diabetes | zvýšená hladina glukózy v plazme stimuluje zosilnenie cievnej steny |
| Osteochondróza | vertebrálnej tepny - jeden z hlavných krvných ciev zásobujúcich krvi do mozgu. Ak sú osteochondrosis( zmeny chrupavky) spinálnej disky bez domova a stlačil jej |
| cardiopsychoneurosis | Dysregulation mechanizmus autonómneho nervového systému a cievne kŕče rozvíjať kvôli zložitým dôvodov - neustálom strese, nadmernej fyzickej a duševnej stres, nevyvážená strava, kombinovaný účinok faktorov( klimatických, fajčenie, hormonálna porucha) |
Prečo zlepšovať prietok krvi mozgom? Trvalý nedostatok živín a kyslíka vedie k postupnému "zaspáva" mozgových buniek, jeho tkanivo sa stáva "riedke", z nej akási "vypadávajú" malé detaily, rozbité komunikácia medzi oddeleniami konania. V tomto režime nie je schopná plniť svoje hlavné funkcie( prenos nervových vzruchov a spomalenie), človek sa postupne slabne pamäť, mentálny stres spôsobuje bolesti hlavy, únavu a ospalosť, poruchy koordinácie pohybov.
akútne anoxie môže vyvolať masívne smrť mozgových buniek a výskyt veľkých či malých ohnísk nekrózy. V tomto prípade poruchy krvi objavia ostrejšie( nezreteľná reč, ochrnutie pohybové ústrojenstvo a t. D.).
Aj keď vyjadrené porušenie( hemoragická mŕtvica) opatrenia na obnovenie krvného obehu pomáha normalizovať stav pacienta, aby ho, stratené zručnosti samoobsluhy obnoviť. U zdravých ľudí, ktorí žijú a pracujú v režime nervové stres, psychickej a fyzickej záťaži a jesť monotónna stravu, je možné, aby sa zabránilo výskytu chorôb, obnovenie spánku, zlepšuje pamäť a mozgové funkcie.
Čo môžem urobiť na zlepšenie krvného zásobenia? Potrebujeme súbor opatrení a metód:
- liečivá a biologicky aktívne prísady, ktoré sú schopné zlepšiť metabolizmus, zvýšiť využitie glukózy, zvýšiť odolnosť proti mozgových buniek v podmienkach nedostatku kyslíka;
- vitamíny nevyhnutné pre metabolizmus, normálne fungovanie mozgových buniek a cievnych stien;
- vyváženej stravy a pitného režimu;
- súbor cvičení pomôcť zvýšiť metabolizmus, redox procesy, prietok kyslíka do tkanív;
- zdravý životný štýl( odvykanie od fajčenia, alkohol).
Niektoré metódy( vitamíny, strava, zdravé životný štýl) je účinné a periférne poruchy prekrvenia( vzdialené od srdca) oddelenie. Niektoré lieky( glycín) a sadu cvikov na krku a hlavy sú úzko zamerané.Od
liečiv, potravinových doplnkov a vitamínov patrný výsledok bude patriť do jednej alebo dvoch mesiacoch pravidelného používania. Vytvrdzovanie závažných príznakov a akútnej mozgovej cirkulácie je možné, že sú účinné v počiatočných fázach, s menšími prejavmi( oslabenie pamäti, únava z psychického stresu) pri rôznych nervovom napätí a "mozog" búrok.
podstate spôsobmi, ktoré zlepšujú prietok krvi do všetkých častí tela, trochu odlišné od seba navzájom, základný princíp - aby sa zabránilo zúženie ciev a normalizovať bunkovú výživu.
Pred použitím liekov a doplnky nevyhnutné poradiť sa s lekárom.
Čítajte viac - recenzia 6 spôsobov, ako zlepšiť prekrvenie mozgu.
1. Prípravky a Nutraceutiká
Pred aplikáciou liekov alebo biologických aditív lepšie poradiť sa s lekárom. Názov
| liek Čo vplyv má prípravu | |
|---|---|
| glycín | obsahuje aminokyselinu glycín, ktorý sa aktívne podieľa na metabolizme, zvyšuje využitie glukózy v bunkách, neutralizuje toxíny reguluje procesy aktivácia a inhibícia( má sedatívne účinky).To zvyšuje životnosť a funkčnú aktivitu mozgových buniek v podmienkach nedostatku kyslíka |
| Ginkgo biloba | potravinový doplnok na báze rastlinných extraktov listov Ginkgo rastlín. Obnoví stena cievy, zlepšuje pružnosť a znižuje priepustnosť vzhľadom k prítomnosti bioflavonoidov( prírodných fytohormónov).Formulácia účinnej látky znižuje kŕč cievnych stien a krvný riedidlá, inhibuje trombózu. Zlepšiť využitie glukózy, zvýšenie odolnosti buniek za nedostatku kyslíka |
| Omacor | komplex polynenasýtených mastných kyselín omega-3 a vitamínu E, pri konštantnej aplikovaný normalizuje hladiny triglyceridov a cholesterolu v krvi, zabraňuje tvorbe cholesterolu plakov v cievnej stene, je schopný ľahko znižovanie arteriálneho tlaku apriaznivo ovplyvňujú homeostázu( zrážanie krvi) |
| Dihydrokvercetin | prírodné bioflavonoidov, v blízkosti rutiny( vitamín P), biologickySu substancie. Normalizuje hladinu triglyceridov a cholesterolu, k ochrane ciev z tvorby plakov cholesterolu, znižuje priepustnosť cievnych stien a zlepšuje ich elasticitu
|
2. Vitamíny Vitamíny a vitamínové komplexy sú nevyhnutné pre opravu poškodenej cievnej steny a mozgové bunky, ktoré sú nevyhnutné pre normálny život a fungovanie tkanív.
| Vitamíny | , aký vplyv |
|---|---|
| B vitamíny | zapojený na bielkoviny, sacharidy, tuky metabolizmu nevyhnutné pre normálne fungovanie nervových vlákien stimulovať rast a delenie epiteliálnych buniek, ktoré tvoria vnútorné steny ciev |
| Kyselina askorbová( C) | je silný antioxidant(vzhľadom k oxidácii živín požití rýchlo stráca svoje vlastnosti, kyselina askorbová spomaľuje tento proces) potencuje účinok vitamínu P |
| vitamín PP( nikotínukyselina Wai) prídavok | k účasti v energetickom metabolizme( stimuluje využitie glukózy) má vlastnosti, vazodilatačné( zákon o malých periférnych kapilár, zlepšenie prekrvenia a výživu tkanív), reguluje hladinu krvných lipidov |
| Rutin | bioflavonoidov, prírodné rastlinné hormóny, posilňuje a obnovuje cievnesteny, ktoré znižujú ich priepustnosť.Komplex rutín a kyselina askorbová obsiahnutá v prípravku "Ascorutinu» |
| mikroelementy komplexu( fosfor, horčík, selén, zinok) | podieľať na metabolizme nevyhnutné pre normálne fungovanie a prevádzku mozgu bunky |
3. vyváženej stravy diétne
zlepšenie prekrvenia a prácumozog nie je okamžite.Účinok vyvážené dodávky je menej výrazná ako lieky, ale to príde po nejakej dobe.
Pre správne určenie diétne potraviny a miesto akcenty požadované( nižšie množstvo cukru, soli, zníženie množstva živočíšneho tuku), vopred požadovaného:
- monitorovanie cirkadiánní krvný tlak;Test
- krvi na hladinu cholesterolu v krvi;Krvný test
- pre glukózu;Koagulogram
- .
na týchto ukazovateľoch základe môžete nastaviť výkon:
- U pacientov s hypertenziou by nemali používať viac ako 4,5 gramov soli denne, na základe tohto pravidla, obmedziť používanie slané, údené, konzervované potraviny. Keď
- hypercholesterolémia - obmedziť množstvo živočíšnych tukov( maslo, mliečny tuk a mliečne výrobky, tuky, mastné mäso, vyprážané potraviny), čím sa denná rýchlosť až na 1 gram na kilogram telesnej hmotnosti.
- zvýšenej hladiny glukózy - znížiť množstvo rýchlych sacharidov( monosacharidy, ktoré sú rýchlo stráviteľné a výrazne zvyšujú hladinu glukózy v krvi - cukor, cukríky, cukrovinky, pečenie), radšej pomaly sacharidov( kaša, cestoviny durum).
- So zvýšenou zrážanlivosť krvi znížiť spotrebu potravín s vysokým obsahom vitamínu K( zlepšuje krvný zrážanlivosť, ktorý sa nachádza v zelenom čaji, kapusta, brokolica, špenát, zelenej listovej šalát, mliečne výrobky, vajcia, sójové).
- bez komorbidít na zlepšenie mozgovej prekrvenia sú požadované: aminokyseliny živočíšneho a rastlinného pôvodu( chudé mäso, fazuľa), morské plody( mušle, krevety), morské ryby( makrela), ovocie a zelenina( s vysokým obsahom vitamínov B, C, bioflavonoidy), obilniny, rastlinný olej, orechy, semená a tmavej čokolády. Tieto potraviny
prekrytie( aminokyselina glycín, minerálne látky, vitamíny, omega-3, bioflavonoidy) a zosilniť účinok liečiv.
4. pitný režim tvorba trombu
- jednou z najčastejších príčin porúch cerebrálneho prietoku krvi. prijímať bez lekárskeho predpisu antikoagulačnej lieky a antikoagulanciami absolútne kontraindikované, ale situácia môže byť zlepšená: v krvi rozpúšťa dokonale čistú vodu bez plynu. Pre požadovaného efektu za deň piť 1,5 až 2,5 litroch vody.
5. súbor cvičení
komplex cvičenie by malo byť vykonané pomaly a plynulo, bez náhlych pohyboch, zo státia alebo sedí, narovnať chrbticu:
- pri pohľade rovno dopredu, otočte hlavou doľava a potom doprava( pri 45 °);
- vykonáva rotačné pohyby hlavy doľava a potom doprava;
- sklopte hlavu dopredu tak, aby sa brada dotkla hrudníka a odhodte ju tak, aby brada smerovala hore;
- sklopte hlava striedavo doľava a doprava tak, aby sa ucho dotklo ramena.
gymnastika uvoľňuje svaly, kompresiu cievy a zvyšuje prietok krvi do hlavy( vrátane osteochondróze), všetky cvičenia by malo byť vykonané každý deň, opakovanie 10-15 krát. S rovnakou sedavou prácou v kancelárii( statická poloha tela a sklon hlavy) môžete komplex opakovať 2-3 krát denne.
6. zdravý životný štýl
zdravý životný štýl zahŕňa:
- úplné zastavenie fajčenia a alkoholu( nikotín a alkohol - faktory, ktoré zvyšujú riziko vaskulárnych lézií v 80% prípadov);
- aktívny životný štýl( pohyb zlepšuje metabolizmus a zásobovanie krvou tkanív a orgánov vrátane mozgu);Prevencia
- chorôb, ktoré môžu spôsobiť zúženie ciev v mozgu( vysoký krvný tlak, ateroskleróza, cukrovka, osteoartritída).
