Balíky a šľachy: aký je rozdiel, aký je rozdiel?

Liečba väziva a kĺbov

Ako liečiť strečinky, ako trénovať v situácii, keď ste zranili svaly alebo väzy.

Keď hovoríme o športových úrazoch prijatých v telocvični, vo väčšine prípadov máme na mysli presne napínacie väzy a šľachy.

Ale predmetom poranenia môžu byť iné časti tela, ako napríklad kostné tkanivo, svalové tkanivo atď.

Aký je rozdiel medzi väzbou a šľachou

zväzky- sú štruktúry, ktorými sú dve kosti nepriamo spojené kĺbom navzájom prepojené. Bunky sú mierne pružné, preto sa často môžu zlomiť, poškodzovať a rozťahovať.

Čo je šľacha?

Šľapa má veľmi silnú pružnosť a štruktúru podobnú väzbe. Hlavným rozdielom medzi šľachami a väziami je, že spájajú kosť svalovou tkanivou.

1. zväzky- spojiť dve kosti nepriamo cez kĺb.
2. šľacha- to sú štruktúry, ktorými sú svaly pripevnené k kosti.
3. ostatkyToto je náš vnútorný rámec, na ktorom sú pripojené všetky ostatné štruktúry nášho tela. Z kostí je kostra.
4. kĺbJe pohyblivým kĺbom dvoch kostí, vďaka čomu môžeme naša kostra pohybovať v dôsledku svalovej sily.

predĺženie- to je trauma väzov alebo šliach, v ktorých sa tiahnu viac ako mali, a preto sú deformované alebo dokonca roztrhané.

vykĺbenie- toto je poranenie kĺbových koncov vašich kostí, v dôsledku čoho je ich správny kontakt navzájom prerušený. Dislokácie sú rozdelené do dvoch typov:

• Dokončite (nemôžete používať končatinu).
• Subluxácie (môžete presunúť svoje kosti, môžete sa pohybovať, ale cítite veľmi silnú bolesť).

Aké sú príčiny zranenia?

pamätať, všetky príčiny traumy sú obmedzené na to isté - pre danú osobu (konkrétny) je nezvyčajné, aby pracovala. Faktory, ktoré to vedú, môžu byť interné aj externé.

Vonkajšie faktory- sú to rôzne tréningové faktory: príliš rýchla rýchlosť prevedenia, príliš veľa brzdenia počas cvičenia, príliš veľa hmotnosti, príliš studené väzy atď.

Vnútorné faktory- to je niečo, čo nie je v posilňovni, ale vo vnútri: nahromadený stres (preťažené svaly), nedostatočná výživa.

Ak je človek zranený, potom v tomto okamihu zaťaženie, ktoré dalo počas tréningu, nebolo jeho telo známe.

3 hlavné varianty traumy

• Príliš rýchly rast svalovej hmoty (to je, keď rast svalovej hmoty prevyšuje rast vášho vaginálneho aparátu). Všetky cvičenia v kulturistike sú zamerané na svalovú hypertrofiu, málo ľudí robia statické cvičenia, čiastočné cvičenia. V dôsledku toho vzniká nerovnováha, keď je záťaž vysoká, najslabší článok - zväzok - je roztrhnutý. Je potrebné vyvinúť paralelne vo všetkom, aby nedošlo k žiadnemu čiastočnému oneskoreniu.
• Zlý tréning. Spravidla prichádza osoba do haly, robí jeden prístup na zahrievanie a okamžite uchopí ťažkú ​​pracovnú hmotnosť. Svaly a väzy sú chladné, sú ťažšie deformované a krehkejšie, ľahšie sa roztrhajú.
• Vonkajšie zranenia - to je prípad, kedy sa človek zaoberá okrem kulturistiky aj napriek akýmkoľvek športom, napríklad bojovému umeniu. Povedzme, že človek padol, natiahol banda atď.

Existuje 5 najnebezpečnejších cvičení

• mŕtvy ťah
• drepy
• Hrudník a delta lisy
• French Press
• ťahať

Ako zistiť, čo sa stalo

Ak máte bolesti chrbta, krku, stehien alebo bolesti tela, pravdepodobne ste si vytiahli šľachy.

Ak máte bolesť po zdvihnutí tyče do oblasti bicepsu lakťa, potom máte bolesť v väzy.

Trauma väziva a šliach je bolestivá vec, je liečená dostatočne dlho. Ak roztrhnete väzivo alebo šľachy, môžete to počuť v rušnom zvuku.

Spravidla je miesto zranenia opuchnuté, pretože traumatizované, ležiace okolo ležiacich krvných ciev a miest okolo traumy sú naplnené krvou.

To všetko vedie k opuchu a krvavej modriny.

O pár dní neskôr máme proces regenerácie. Proces regenerácie začína prácou mikrofágov. Mikrofágy sú zvláštne zachytávače nášho tela.

Jedná sa o bunky, ktoré pohlcujú iné bunky (mŕtve) po tom, ako mikrofágy konzumovali mŕtve tkanivá, až potom robia fibroblasty, produkujú kolagén a ošetrujú poškodené tkanivá.

Veľmi dôležitý bod:Fibroblasty môžu začať svoju prácu len po tom, ako boli pre nich odstránené mikrofágy.

To je dôvod, prečo je veľmi dôležité, aby ste svoju končatinu uviedli do chladu bezprostredne po zranení, aby ste ju utiahli, aby sa minimalizoval počet mŕtvych buniek v končatinách.

Potom proces regenerácie začne rýchlejšie.

V silových športoch, ako je kulturistika a posilňovanie, je extrémny stupeň poškodenia väzov a šliach veľmi zriedkavý.

Existuje niekoľko stupňov poškodenia väzov a šliach

1. Keď ste roztrhali časť väzov, ale nemáte modrinu. V tomto režime sa vaša končatina nijako nezmení, jediná vec, ktorú cítite z hľadiska nepohodlia, je bolesť v tréningu. Nemôžete pracovať v režime, na ktorý ste zvyknutí.
2. Keď dôjde k vážnejšiemu poškodeniu väzov a šliach, sú sprevádzané podliatinami, nádor a naozaj ste bolí, aby ste vykonali potrebné pohyby, ale ste schopní presunúť svoju bolesť končatiny.
3. Keď úplne oddelíte väzivo alebo šľacha. Akcia, na ktorú odpovedala, nemôžete vykonať.

V kulturistike sa najčastejšie vyskytuje prvý typ poranenia, keď si napínať šľachovú väzbu a čiastočne to bolo roztrhané od seba, nevykazuje sa v ničom, ale nemôžete úplne trénovať, pretože vy to bolí.

Ako ho liečiť, ak sa náhle stalo

Je potrebné pamätať na 4 body

• Studený (ľad)
• mier
• tlak
• výška

Prvé dva dniv žiadnom prípade nie je žiadne teplo, žiadna teplá voda, žiadne masáže, žiadny pohyb.

Ak sa budete držať týchto jednoduchých odporúčaní, že regeneračný proces vo svojich poškodených častí tela začne oveľa rýchlejšie ako človek, ktorý ohriaty a masírovanej poranenej oblasti.

Po 2 dňoch, musíte urýchliť proces regenerácie. To sú všetky spôsoby, ktoré zvyšujú krvný obeh vo vašej poškodenej časti tela.

Po prvé, toto vykurovanie, v tomto štádiu, na rozdiel od fázy zápalu, môžete zahriať a dokonca je potrebné. Ohrievanie v mokrom prostredí, horúci kúpeľ.

Spôsob zrýchlenej regenerácie väzov a šliach

Toto je výcvik protiľahlej končatiny.

V situácii, keď ste poškodili banda na pravom bicep, potrebujete mier, aby sa hojil rýchlejšie, ale pokojný stav obehu je veľmi nudný, takže liečenie nie je tak rýchlo, ako by to bolo možné. Máme dve protichodné úlohy: bolo by pekné trénovať ju, aby mala väčší krvný obeh, ale je traumatizovaná a nemôže byť vyškolená. Ako to možno vyriešiť?

Ak chcete trénovať opačnú časť, športoví fyziológovia už dávno dokázali, že naše telo je symetrické.

Ak máte dynamicky trénovať ľavú ruku, ale o právo na všetko zabudnúť, potom nakoniec ľavou rukou, napríklad, sa zvýši o 3 cm, zatiaľ čo pravá ruka, keď sa ani vyškolení rast o 2 cm. Toto sú vlastnosti našej postavy.

Odporúčanie je veľmi jednoduché:traumatizovaný pravý členok - vlak vľavo, zranený pravé väzivo na biceps - vlak vľavo biceps.

Čo môže farmakológia pomôcť pri liečbe športových zranení

Hlavné športové výrobky

masti

• Diklak 5%
• Finalgel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Stavebný materiál" pre väzy a kĺby

• kolagén
• Vápnik a vitamín D
• Chondroitín sulfát
• Sulfát glukózamínu

zdroj: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

Metódy posilňovania väziva a šliach

Muskuloskeletálny systém je jedným z dôležitých a komplexných systémov ľudského tela.

Z jej stavu závisí práca mnohých orgánov a blaho osoby ako celku.

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité k posilneniu pohybového aparátu, najmä kĺby a väzy, ktoré predstavujú zvýšenú záťaž.

Prečo je potrebné posilniť väzy a šľachy?

Strečing alebo pretrhnutie väzov a šliach je pomerne bežná trauma. Ak chcete získať to, nemusíte nevyhnutne zdvihnúť bar, tanec alebo cvičenie. Môžete jednoducho zakopnúť a zastrčiť nohu alebo vyzdvihnúť ťažkú ​​tašku s potravinami v supermarkete.

V dôsledku čiastočné alebo úplné pretrhnutie vlákien, ktoré môžu viesť k rôznym komplikáciám, a dokonca aj stratu niektorých funkcií nôh alebo rúk.

Aby sa tomu zabránilo, je potrebné posilniť väzy a šľachy. Navyše to všetko musí urobiť, a to najmä tí, ktorí sú povahou svojej činnosti nútení čeliť veľkej fyzickej námahe.

Posilnenie väzov a šliach je tiež potrebné pre športovcov. Nemyslite si, že odliate svaly budú zachránené pred rozťahovaním alebo pretrhnutím väzov.

Faktom je, že pri fyzickom zaťažení svaly rastú oveľa rýchlejšie, než sa môže prispôsobiť komplex vviaznej šľachy. Existuje nerovnováha, ktorá vedie k zraneniam.

Preto aj športovci nie je nadbytočné vedieť, ako posilniť väzy.

Aký je rozdiel medzi väziami a šľachami?

Začnite posilňovať muskuloskeletálny systém, je dôležité pochopiť, aké sú väzby šliach. Balíky sú dostatočne flexibilné formácie, ktoré obklopujú kĺb, podporujú ho, neumožňujú pohybovať sa nesprávnym smerom.

Aby sa zabránilo úrazom väzov a šliach, musia byť posilnené a "vyživované". A to musí byť vykonané súčasne v niekoľkých smeroch. Tento komplex zahŕňa:

1. Racionálna výživa.
2. Špeciálne prípravky.
3. Fyzické cvičenia.

Diéta pre väzy

Celé jedlo perfektne posilňuje väzivá, robia ich silnými a elastickými, čo ochráni pred náhodnými poraneniami. Na čo v strave by mala venovať pozornosť.

Takéto jedlo by sa malo stať životným štýlom, iba v tomto prípade môžete dúfať, že dosiahnete dobré výsledky. Je tiež dôležité vzdať sa škodlivých produktov a sledovať váhu.

Normalizácia hmotnosti

Pod správnou výživou sa rozumie normalizácia telesnej hmotnosti. Extra kilogramy vytvárajú dodatočné zaťaženie muskuloskeletálneho systému vrátane. a na väzy. Zároveň treba pamätať na to, že nadmerný záujem o stravu môže viesť aj k negatívnym dôsledkom.

Zakázané a autorizované produkty

Negatívne ovplyvňuje osteoartikulárny systém a používanie produktov obsahujúcich konzervačné látky a farbivá, ktoré interferujú s normálnou absorpciou vápnika a fosforu. Telo tieto dôležité prvky nedostáva spolu s jedlom a začne ich extrahovať zo svalového a kostrového systému. Výsledkom sú väzy a šľachy.

Všetky tieto produkty by mali byť vylúčené zo stravy, namiesto toho musia jesť tie, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov C, E, B12. Koniec koncov, sú len potrebné na posilnenie šliach a väzov. Vitamín E sa nachádza vo veľkých množstvách v produktoch, ako sú:

• mrkva;
• petržlen;
• šípky;
• rakytník;
• pšeničné klíčky;
• šedý chlieb.

Nevyhnutné množstvo vitamínu C je možné získať, vrátane citrusových plodov, paradajky, kapusta, papriky, kivi, ríbezle, egreše.

Kolagén a proteíny

Kolagén je dôležitým komponentom spojivového tkaniva. Vďaka nemu sú šľachy elastické a ľahko sa vyrovnajú s bremenami. Obsahuje kolagén v nádobách, ktoré sa pripravujú na báze želatíny - v studenom želécom želé.

Obsahujú vitamín D a požadované aminokyseliny. Ryba je tiež dôležitým produktom.

Tuky, ktoré sú v ňom obsiahnuté, pomáhajú chrániť vlákna šliach pred rôznymi preťaženiami.

Nezabudnite na mliečne výrobky, pretože sú zdrojom vápnika potrebného pre kosti a kĺby.

Prípravky na posilnenie väzov a kĺbov

Často množstvo živín a vitamínov, ktoré človek dostáva s jedlom, nestačí na posilnenie svalovo-kostrového systému.

V tomto prípade sa musíte postarať o dodatočnú výživu pre väzy, kĺby a kosti, ktoré môžu poskytovať výživové doplnky.

Ide o biologicky aktívne doplnky, ktoré sa užívajú s jedlom.

Okrem toho posilnenie väzov pomocou bioaditívnych látok bude lacnejšie ako liečba liekom.

Prípravky, ktoré sú určené na posilnenie spojivového tkaniva, kĺbov a kostí, môžu obsahovať:

• chondroitín;
• glukosamín;
• kolagén;
• vitamíny.

Najpopulárnejšie lieky na zdravie kĺbov a väzy sú dietetické doplnky obsahujúce chondroitín a glukozamín. Kombinované pôsobenie týchto dvoch látok účinne ochraňuje a opravuje poškodené oblasti väzov a kĺbov:

1. Doplnky s chondroitínom sú vynikajúce chondroprotektory, chránia a posilňujú kĺby, chrupavku, väzy, šľachy. Keďže chondroitín sa týka látok, ktoré produkuje samotné telo, vedľajšie účinky úplne chýbajú.
2. Doplnky s glukozamínom pozitívne ovplyvňujú metabolické procesy, ktoré sa vyskytujú v spojivovom tkanive a jej štruktúre. Keďže účinná látka tohto liečiva je súčasťou chrupavky, kostí, kože ciev, má komplexný účinok na celé telo. BAD s kolagénom sú povinné lieky na posilnenie väziva. Okrem toho zastavujú zápalový proces, poskytujú dodatočnú výživu a ochranu komplexu väzivovej šľachy.

Doplnky môžu obsahovať len jednu zložku, ale častejšie v aditívu má dve alebo tri účinné látky, napríklad glukozamín alebo chondroitín kolagénu je vitamín C. Ako doplnok týchto potravinových doplnkov by sa mali užívať vápnik, vitamín D, ďalšie vitamíny a minerály.

Špeciálne cvičenia

Okrem správnej výživy a používania doplnkov stravy na prevenciu napínania musíte vykonať špeciálne cvičenia. Sú potrebné na zaistenie statického zaťaženia určitých väzov alebo šliach.

Účinnosť týchto cvičení dokázala už začiatkom 20. storočia známy silný muž Alexander Sass.

V žiadnom prípade nebol hlavným športovcom, ale spôsob, akým sa roztrhol v aréne reťaze a ohýbané kovové tyče zasiahli predstavivosť.

Železo Samson (takzvaný Zassa) veril, že celá sila nie je v svaloch, ale v šľachách a väzy.

Uspokojivosť a účinnosť cvičení na posilnenie väzov je zjavnou skutočnosťou. Napríklad použitie rozpínača a činiek je vhodné pre ruky.

Môžete tiež robiť cvičenia na priečniku, tlačiť hore z podlahy alebo stáť na rukách.

Svazky na dolných končatinách môžu byť vycvičené skákaním laná alebo klaňaním.

Posilnenie väzov členku

Väčšina členkového kĺbu je náchylná na zranenie. Práve tu sa nachádza slávna Achillova šľacha. Členok musí vydržať hmotnosť tela a zabezpečiť jeho správnu distribúciu pri chôdzi. Preto je jej zraniteľnosť veľmi dôležitá.

Dokonca aj pri sedavých prácach môžete vykonávať cvičenia na posilnenie kĺbov. Ak to chcete urobiť, môžete svojimi nohami posúvať s fľašou vody, tenisovou loptou alebo vykonať kruhový pohyb nohami. Týmto sa posilní členok aj samotná noha.

Môžete rozptýliť drobné predmety na podlahe a zbierať ich prsty a zložiť sa do krabice. Ale najlepšie cvičenie pre členku bude bežať na piesku alebo malých kamienkách.

Posilnenie väzov nohy

Je rovnako dôležité trénovať väzy samotnej nohy. V tomto prípade bude vhodné cvičenie s loptou, ako aj striedanie chôdze na ponožkách a podpätkoch. Navyše môže byť gumový pás použitý na výcvik chodidla. Varianty cvičení môžu byť niekoľko:

1. Môžete priviazať stuhu nôh a postaviť sa na päty, pokúsiť sa ich rozpustiť po stranách.
2. Je možné pripevniť jeden koniec elastického pásu k opierke a druhý na nohu. Potom potiahnite nohu smerom k vám a natiahnite gumu.
3. Výsledné posilňovacie cvičenie sa bude preťahovať. Aby ste to urobili, musíte na schodoch postaviť naboso, takže je predná časť nohy na ňom a päta - na váhu. Po tom by mala byť päta znížená čo najviac, bez odtrhnutia ponožky a vrátiť sa do pôvodnej polohy.

Cvičenie je jednoduché, nevyžaduje veľa času, ale zachráni človeka pred vážnymi zraneniami.

zdroj: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

Šľachy a väzy koní: zotavenie, výživa, aký je stupeň zranenia koňa

Svaly, väzy, šľachy - tieto pojmy sme často používali spoločne. Ale ten, kto pozná medicínu, vie, že svaly, väzy a šľachy sú súčasťou pohybového systému koňa, majú rôzne funkčné vlastnosti a rozvíjajú sa rôznymi spôsobmi.

Oni a schopnosť obnoviť sa líšia. Najskôr povedzme, že šľachy a väzy majú tendenciu vyvíjať sa pomalšie ako svaly. Podľa jeho vývoja sú väzy a šľachy v koni osemnásobné oneskorenie od svalového aparátu.

Na vývoj a načasovanie obnovenie svalov koní je postačujúce asi týždeň, a čas na obnovu šliach môže trvať až 8 mesiacov. Tréneri, ktorí tento vzorec nezohľadňujú, môžu spôsobiť nerovnováhu vo svojich oddeleniach.

Napríklad v 6 rokoch môže kôň voľne skákať trasy 140 cm, ale šľachy, ktoré nemali čas dozrieť a dostatočne rozvinúť, sa môžu pretiahnuť.

Napätie šliach

Príroda umožnila rýchlejšiemu rozvoju svalov koní, ale nezohľadnila závislosť človeka od nadmerného športu. Preto sú šľachy a väzy koňa veľmi zraniteľné.

Nemajú účinné mechanizmy na urýchlenie rozvoja a rastu.

Profesionálni inštruktori sú povinní pamätať si na základy športovej veterinárnej medicíny, musia správne vypočítať záťaž v rámci prípravy na súťaž.

Čo sú šľachy a väzy?

Šľachy a zväzky koňa - pochopíme definíciu týchto pojmov. Šľacha je to, čo sval pripája kosti.

Sú spojovacím vláknom medzi svalom a kosťou.

Spojivo spája kosti skeletu a predstavuje hustú tvorbu spojivového tkaniva.

Stavebný materiál pre väzy a šľachy

Zväzky a šľachy koňa sa vo svojej štruktúre veľmi líšia. Sú to ako laná - mnohé vlákna sú natiahnuté paralelne a balené v jednom balení.
Tento dizajn má pozoruhodnú zvrátenosť a pružnosť, ale pozdĺžna elasticita takéhoto dizajnu je malá.

Viazanie väzov a šliach sa skladá z vlákien kolagénového proteínu. Pre športovcov sú ťažkosti. Tvorba proteín-kolagénu je pomerne náročný a dlhý proces. Kolagén vzniká zložitými chemickými reakciami, pomocou vitamínov a rôznych minerálnych prvkov.

Kolagén nie je trávený v jeho pôvodnej podobe, nemôžete len prijať kolagen koňa ako krmivo. Nie je možné nahradiť kolagén - to je zriedkavý proteín.

Žiadny proteín neobsahuje dostatok hydroxyprolu v kolagéne.

Tvorba šliach a väziva preto nemôže byť stimulovaná pomocou potravinárskych prísad.

Spoločnosť potravinárskeho priemyslu však vymyslela niečo rovnaké. Potravinárske spoločnosti začali produkovať produkty rozpadu bielkovín, a nie bielkoviny. Ide o polypeptidy, voľné vitamíny, aminokyseliny.

Pri trávení tieto produkty nepotrebujú, prichádzajú priamo do krvi a podieľajú sa na produkcii bielkovín vo vnútri tela.

Vzhľadom na to, že tvorba kolagénu je komplexný proces, je účinok produktov rozpadu (polypeptidy, vitamíny, aminokyseliny) obmedzený.

Elasticita šľachy chráni telo pred pretrhnutím pri značných zaťaženiach a pri náhlych pohyboch.

V normálnych hraniciach je väčšia elasticita spojivového tkaniva, tým je bezpečnejšie svalové napätie.

V dôsledku paralelných kolagénových vlákien získavajú šľachy elasticitu. Traumatizované vlákna po poranení spolu chaoticky narastajú.

Preto je najskôr po poranení roztavené miesto menej elastické. Majú veľmi nízku silu.

Po dlhú dobu sa kolagénové vlákna rekonštruujú do jasne definovaných vzorov a funkčnosť väziva sa obnoví.

Trvá určitý čas na obnovenie a rekonštrukciu proteínových vlákien do predpísaných obvodov. To je tiež bod oneskorenia vo vývoji šliach a väzov. Po preskúmaní týchto skutočností vidíme, že vývoj šliach a väzov zaostáva osemkrát od vývoja svalov.

Obdobie nadmernej kompenzácie svalov, ako vieme z predchádzajúcich článkov, trvá od 7 do 10 dní preskupenie a regenerácia kolagénových vlákien prístrojov šľachy a väzov nevyužíva menej ako 2 mesiace.

Superkompenzujúci účinok

Doba rehabilitácie a rehabilitácie

Obdobie rehabilitácie šliach a väziva koňa po úraze je rozdelené do troch etáp:

1. Niekoľko dní trvá v štádiu zápalu. V tomto štádiu sa zvyšuje priepustnosť kapilár. Preto tekutina bohatá na stavebné zložky, z kapilár a malých žíl, sa presunie do tkanív šľachy. Pri pohybe tejto tekutiny je poškodená oblasť naplnená imunitnými bunkami. Pretrvávajúci opuch v tkanivách šliach a kĺbov naznačuje plynulý zápal. Toto je odpoveď tela na prebytok čiastočného zaťaženia v tomto štádiu vývoja šliach, v budúcnosti trvalá mikrotrauma. Konkurenčný kôň je úplne zbavený tréningu a pracuje pod sedlom počas trvania poranenia. Na prechádzku zranený kôň by mal byť veľmi opatrný. Pokojné tempo a krátky čas.
2. Štatistická proliferácia trvá dlho. V tomto štádiu sa tkanivo šľachy proliferuje - vlákna sa regenerujú. Kolagénové vlákna sa hromadia náhodne. Vlákna šľachy nie sú paralelné, ale chaotické. Proces rastu môže trvať niekoľko týždňov - záleží na počte počiatočných škôd. Po ukončení rastu tkanín stráca obnovená šľacha pružnosť a flexibilitu. V štádiu proliferácie je potrebné vylúčiť ostré skoky, pretože aj napriek tomu, že sa tkanivá začali zotavovať, elasticita šliach sa nevrátila. Pri prvom vážnom zaťažení sa kôň vráti do prvého obdobia zápalu. Ak sa teplota väzby v kľudnom stave vrátila do normálu, nedošlo k edému, bez pohybu voľného lynxu bez obmedzenia - fáza proliferácie už skončila.
3. Obdobie remodelovania bude trvať nejaký čas. Toto je štádium, keď sú žily kolagénu usporiadané v smere zaťaženia. Je potrebné pochopiť, že vlákna sa práve začali prestavovať, takže je potrebné veľmi ľahké zaťaženie. Akonáhle je šlacha obnovená, zvyšuje sa jej pevnosť a prispôsobenie mechanickému namáhaniu. Zatiaľ čo prebieha prestavba nákladu, musí sa postupne zvyšovať a postupne sa musí striktne monitorovať suchosť a teplota šliach. Každý deň musíme dôkladne preskúmať stav obnovených tkanív koňa. V prípade výskytu edému, zmeny teploty, zmäkčenia tkanív je potrebné znížiť intenzitu záťaže.

Pamätať!

Výživa a podpora a šľachy

V šľachách je dobre vyvinutá lymfatická sieť, ale veľmi málo krvných ciev. Prostriedky, kŕmenie šliach sa vykonáva kvôli látkam z medzibunkovej kvapaliny.

To vysvetľuje, prečo sa lieky na regeneráciu aplikujú zvonku a nie cez tráviaci systém alebo cez krv.

Vzhľadom na zvláštnosti šliach a väzy koní v možnosti kŕmenia a ich oneskorenie vo vývoji, zvážte externé stimulačné látky ako základný prvok starostlivosti o mladého atletika kôň.

Ale použitie obväzov a iných fixačných šliach nie je vždy možné, to spôsobí, že šľachy a väzy budú osemkrát oproti svalovému aparátu.

Vývoj zariadenia šľapa-väzba je charakterizovaný rovnakými zákonmi superkompenzácie, ktoré sa aplikujú na svaly. To znamená, že šliach musí reagovať na podráždenie s nadmernou regeneráciou a namáhaním.

Vývoj šliach nie je spôsobený odstránením záťažových obväzov, ale kvôli správnemu tréningovému programu, ktorý je vybraný pre každého koňa bez toho, aby sa bral do úvahy obväzy.

Poradenstvo pri obvazy je možné len počas obdobia šírenia, intenzívneho výcviku a počas súťaží.

Stupeň poškodenia

Existujú rôzne zranenia väzov a šliach u koní. Závažnosť podvrtnutia je rozdelená do troch stupňov:

• mierna bolesť s miernym pretrhnutím väzivových vlákien;
• mierna bolesť, postihnutie, edém;
• silná bolesť, prasknutie väzov a nestabilita kĺbov.

Taktiež sú klasifikované tri stupne závažnosti a rozťahovanie šľachy:

1. mierna (strata 25% vlákien) bolesť počas cvičenia:
2. priemerný stupeň poškodenia (stratu 25-75% vlákien), dlhotrvajúca bolesť počas pokoja:
3. úplné pretrhnutie (viac ako 75%), silná bolesť, poškodené svaly nemožno znížiť.

zdroj: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Rozdiely vo výbežkoch a väzbe

Zistite, čo spôsobuje roztrhnutie spojivového tkaniva nielen pre profesionálnych športovcov, ale aj pre bežných návštevníkov telocvične.

Pri športe sú rušivé väzby veľmi časté, ale to neznamená, že obyčajná osoba je úplne imúnna voči týmto škodám.

Roztrhnutie väzu ramenných alebo kolenných kĺbov je dosť ľahké na to, aby sa to mohlo stať, keď dôjde iba k jedinému ostrému pohybu.

Avšak v zóne špeciálneho rizika sú nepochybne ľudia, ktorí majú veľkú fyzickú námahu. Dnes vám poviem, prečo sú väzy a šľachy roztrhané.

Roztrhnutie väzy a šliach - čo to je?

Najprv stojí za to povedať o tom, čo sú väzy a šľachy. V tomto prípade bude oveľa ľahšie pochopiť príčiny a mechanizmy ich poškodenia.

Ligamenty sú špeciálne formácie spojivového tkaniva, ktoré spájajú časti kostry alebo vnútorných orgánov. Jednou z ich funkcií je aj smer pohybu spoja. V dôsledku toho, keď je väzivo porušené, kĺb nemôže fungovať správne.

V porovnaní s konvenčnými spojivovými tkanivami sú väzby veľmi silné, pretože vlákna nie sú nasmerované, ale majú šikmú alebo krížovú.

Niektoré väzy sú schopné vydržať dlhé zaťaženie sto kilogramov. Súhlaste s tým, že nie je úplne jasné, prečo sú väzy a šľachy roztrhané.

O tomto sa budeme rozprávať neskôr.

Šľachy tiež pozostávajú z spojivového tkaniva a ich hlavnou úlohou je pripevnenie svalov na kostru. Pozostávajú z malých paralelných zväzkov kolagénových vlákien, medzi ktorými sú fibrocyty.

V porovnaní s väzbovými šľapami sú ešte väčšie sily, ale nižšie ako v škále. Vzhľadom k tomu, že šľachy pripevňujú svaly na kosti, prenášajú aj úsilie na kostné páky.

Vráťme sa k otázke, prečo sú väzy a šľachy roztrhané, ale najprv by sme mali povedať o prítomnosti dvoch typov tejto traumy:

1. Úplná medzera- poškodenie integrity všetkých vlákien väzov. Týka sa to prasknutia väzov v dvoch častiach, ako aj poškodenia miesta pripojenia.

• Čiastočná prestávka- toto poškodenie sa často nazýva podvrtnutie a len zlomok vlákien sa pretrhne. V takejto situácii sa funkčnosť zväzku prakticky neporušuje.

Tak sme sa dostali k otázke, prečo sú väzy a šľachy roztrhané. Celkovo lekári rozlišujú dva typy príčin poškodenia väzov:

1. degeneratívne- súvisia s procesmi opotrebovania vlákien väzov alebo šliach a môžu sa považovať za prirodzené, ako s vekom, ktoré telo vyčerpá. Okrem toho môže byť degeneratívna ruptúra ​​väzby spôsobená znížením kvality krvi.
2. traumatický- poškodenie tohto typu je dôsledkom ťažkého zdvíhania, náhleho pohybu alebo pádu. Hlavným príznakom takéhoto poškodenia je akútna bolesť.

Ak hovoríme o dôsledkoch pretrhnutia väzov, potom s včasným zásahom, problémy nevznikajú. Ďalšou vecou je, ak po prerušení väzby liečba nezačala včas, potom sú možné najvážnejšie následky.

Príznaky prasknutia väzov a šliach

Už vieme, prečo sú väzy a šľachy roztrhané a teraz chcem hovoriť o príznakoch tejto traumy, pretože môžu byť všeobecné a špecifické v závislosti od kĺbu. Medzi bežnými príznakmi stojí za zmienku nasledovné:

• Bolestivé pocity vznikajú nielen pri pohybe, ale aj v pokoji.
• V oblasti zdroja bolesti je pohyb obmedzený, napríklad nemôžete ohnúť ruku.
• Nestabilita kĺbu, ktorá sa nachádza blízko zdroja bolesti.
• Edém tohto kĺbu.
• V priebehu pohybu existujú podivné zvuky, napríklad chrčanie alebo kliknutie.
• Na poškodenej časti tela je pocit mravčenia a necitlivosti.

A teraz budeme uvažovať o špecifických príznakoch tejto škody, pretože s otázkou, prečo sú väzy a šľachy roztrhané, všetko je jasné.

1. Roztrhnutie vaječníkov.Hlavnými príznakmi poškodenia týchto väzov sú dýchavičnosť a častý kašeľ. Okrem toho sa môžu vytvoriť zväzky tzv. "Spievajúcich uzlov" a hlas môže úplne alebo čiastočne zmiznúť. Táto trauma je bežná medzi spevákmi, pretože väzy majú vážne zaťaženie.

• Roztrhnutie väzy ramien.V tomto prípade sú všetky hlavné príznaky typické a osoba nedokáže vykonať tie pohyby, ktoré vyžadujú operáciu ramenného kĺbu. Ak bola zlomenina čiastočná, chirurgická intervencia sa často nevyžaduje. Časté prípady, keď sa ľudia sťažujú na pretrhnutie väzov bicepsu, sú časté, čo nie je vždy správne tvrdenie. Ak počas zranenia zaznie pád a príznaky pripomínajú roztrhnutie väzov, šľachy boli pravdepodobne poškodené.
• Roztrhnutie väzivových šnúr.Ak s pasívnym odtiahnutím predlaktia máte pocit bolesti (pohyb je vykonávaný neoprávnenou osobou, nie je zranený), potom môžeme hovoriť o pretrhnutí väzu lakte. Taktiež často v tejto situácii môžete pozorovať posunutie predlaktia smerom von.
• Roztrhnutie štetín väzov.V tejto situácii, obeť cíti ostrú bolesť na ulnar strane zápästia, rovnako ako kliknutí, keď stlačíte určitý bod. Je tiež pozoruhodné posunutie lakťa a polomer v smere dlaní.
• Roztrhnutie väzov.V tomto prípade môžete pozorovať odchýlku falanga v ľubovoľnom smere. Ak bola prasknutie interfalangeálneho ligamentu ukončené, prst sa narovnal a zostal v tejto polohe. V porovnaní so zdravými prstami je tento rozdiel veľmi dobrý.
• Roztrhnutie väzy bedrového kĺbu.Okrem hlavných príznakov je potrebné poznamenať, ako sa objavuje bolesť pri pokuse o naklápanie tela.
• Roztrhnutie väzy kolena.Kolenný kĺb má pomerne zložitú štruktúru a keď hovoríme o tom, prečo sú väzy a šľachy roztrhané a aké symptómy sa prejavujú, mali by sme podrobnejšie rozprávať o každom väzi. Veľmi často dochádza k poškodeniu laterálnych väziva kolenného kĺbu. Určite trauma môže byť vizuálne charakteristickou odchýlkou ​​členku (trauma vnútorného bočného väzu) alebo vnútri (poškodenie vonkajšieho väzu). Ak sa krížové väzivo roztrhlo, pacient pocítil syndróm "zásuvky". Jednoducho povedané, ohyb kolena je výrazne posunutý dozadu alebo dopredu. Ďalšou častou poruchou je roztrhnutie meniskusu, ktoré je často sprevádzané zlomeninou. Medzi športovcami je toto poškodenie rozšírené. Hlavným príznakom poranenia spočíva v túžbe zranených, aby nezbavili kolenný kĺb. V opačnom prípade dochádza k ostrému bolesti.
• Roztrhnutie väzy nohy (členka).Najčastejšie sa objavujú modriny na poškodenej oblasti tela a keď sa pokúsite postaviť na nohu, objaví sa akútne bolestivé pocity. Pred začiatkom liečby tejto traumy sa vždy vykonáva ďalšie vyšetrenie, ktoré spočíva v použití röntgenového, CT alebo MRI. Ak sa medzera ukázala byť čiastočná, potom sa vo väčšine prípadov záležitosť robí bez chirurgického zásahu.

Čo robiť a ako liečiť rukávy väzov?

Ak má byť väzivo porušené, je potrebné imobilizovať tú časť tela, ktorá utrpela.

Kým príde lekár, obeť by sa mala pokúsiť nepohybovať.

Môžete tiež pripojiť ľad na poškodenú oblasť tela, aby sa spomalil tok krvi a pokojná bolesť. Aj v tomto prípade bude opuch oveľa menej.

Už sme povedali, že ak sa väzivo roztrhne, môžu sa použiť ďalšie diagnostické nástroje:

• Počítačová tomografia (CT)- pomáha nielen určiť stupeň zranenia, ale aj sledovať výsledky liečby.
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI)- poskytuje možnosť poznať počet poškodených vlákien, ako aj stupeň zložitosti úrazu.
• röntgenový- poskytuje príležitosť objasniť dôsledky zranenia, napríklad odhalí zlomeninu.

Pri odpovedi na otázku, prečo sú väzy a šľachy roztrhané, je potrebné povedať o možných spôsoboch liečenia týchto škôd.

Ak bola medzera čiastočná, potom vo väčšine prípadov dosť konzervatívnych metód liečby.

V tomto prípade sa na poškodenú oblasť tela aplikuje obväz, ktorý môže obmedziť mobilitu spoja. Je tiež potrebné začať užívať protizápalové lieky.

Po úspešnej operácii musíte ďalej pracovať na úplnom obnovení funkcií väzov. Na tento účel sa používajú rôzne metódy fyzioterapie, napríklad diadynamické metódy.

Počas obdobia rehabilitácie sú masáž, ako aj otepľovacie obklady alebo masti mimoriadne účinné.

Je však dôležité, aby vydržali určitý čas po tom, čo sa zranili, takže väzivo je plne pestované.

Keď sú väzy v členku roztrhnuté, často sa odporúča nosiť špeciálnu obuv alebo na určité časové obdobie na pokračovanie v použití silných obväzov. Ďalším vynikajúcim nástrojom urýchľujúceho zotavenie je cvičebná terapia.

Vďaka nej poškodené väzy úplne obnovia svoju predchádzajúcu pracovnú schopnosť. Musíte však mať na pamäti, že všetky cvičenia pre fyzioterapiu vyberie lekár.

Je to spôsobené potrebou individuálneho prístupu ku každému konkrétnemu zraneniu.

zdroj: http://hw11.ru/8413

Úloha väzov a šliach v boji proti ramenom CMT: Vedecký prístup

Vždy som bol zasiahnutý úžasnou negramotnosťou väčšiny zápasníkov v otázkach súvisiacich s prístrojom šľachy a väzov.

Po prvé, neustále premiešajú väzy so šľachami. Po druhé, pripisujú niektorým úžasným vlastnostiam balíky.

Hrúbka šliach s dôverou deklaruje genetickú predispozíciu k boju proti ramenom.

Človek má dojem, že väčšina pracovníkov nikdy neotvorila učebnicu anatómie. Ale nie, urobil to.

Tí istí športovci si dobre uvedomujú guľatý a štvorcový pronátor, svalový supinátor, funkcie brachiálneho svalu.

To znamená, že anatomické momenty, o ktorých priemerný návštevník telocvične má veľmi vágny nápad. Prečo taká nevedomosť v otázke väzov a šliach? Úprimne povedané, neviem.

Dúfam, že môj článok vám umožní lepšie porozumieť úlohe prístroja šľapa-väzivo v boji proti ramenom a bude nútený prehodnotiť všeobecne prijaté ustanovenia.

zväzky

Zväzky sú pásy spojivového tkaniva, ktorých sila sa zvyšuje tým, že ich vlákna nevystupujú paralelne, ale majú priečny a šikmý priebeh.

Niektoré z väziva, ako je napríklad lícno-femorálna alebo dlhý plantár, môžu vydržať ťahové zaťaženie niekoľko stoviek kilogramov. (M. F. Ivanitskii).

Vytvorené väzby z hustého spojivového tkaniva bohaté na kolagénové vlákna. Elastín v väzy je vyšší ako v šľachách, takže sú viac roztiahnuteľné.

Funkciou väzov je posilnenie kĺbov. So svalmi nie sú príbuzní, a preto sa nezúčastňujú svalovej kontrakcie. Z tohto dôvodu nie je možné v zásade stiahnuť balík.

Súčasne dochádza k syntéze proteínu pod vplyvom rastového hormónu (GH) v väzy.

Preto vykonávanie cvičení v statodynamike, menovite tento režim podporuje maximálnu sekréciu GH, my zvyšuje koncentráciu rastového hormónu v krvi a z celkového toku krvi sa časť hormónov absorbuje a tkanivo väzy. Takže väzy sú dostatočné na bežné tréningy bez akejkoľvek špecializácie na udržanie ich stavu.

Konštantné naťahovacie zaťaženie väzov nevedie k ich výcviku, ale k prehnanosti. Tento proces je nezvratný.

Bývalí športovci - plavci, predstavitelia rytmickej gymnastiky a iných športov, ktoré si vyžadujú športovci so zvýšenou flexibilitou, na konci svojej kariéry často trpia voľnými kĺbmi a chrbtice. Majú len dve možnosti: buď vykonať operáciu na odstránenie časti väzov, alebo pokračovať až do konca života, silový tréning. Potom svaly preberajú funkciu stabilizácie kĺbov. Ak však prestanete cvičenie, svalový tonus padne a kĺby začnú znova vylievať.

Zápasníci majú často zvyčajné rozloženie ramena. Niektorí z nich dokonca dokázali získať svoje ruky. Nie je ničím iným ako hyperextenzia väzu ramenného kĺbu a môže sa vyliečiť iba chirurgicky.

Kĺbový kĺb

Lakovaný kĺb je pomerne silný kĺb.

Stabilita je zabezpečená tvarom blokového tvaru ramena a lakťa, prstencového väzivu, väzby radiálneho zábrany a vetracieho ulnarového väziva.

Pre akúkoľvek technickú variantu používanú v armážach je hlavným pohybom prenasledovanie ramena vykonávané v statickom režime.

Preto v procese boja proti kĺbom bude vždy silou aplikovaná v smere jeho supinácie, čím sa z kĺbu preliačia kosti. Zdá sa, že obmedzujúca úloha mediálnych väzov spoja by mala byť rozhodujúca, ale nie je to úplne pravda.

Po prvé, kĺb výrazne posilňuje napäté svaly a ako svaly predlaktia, ktoré sú pripevnené k mediálnemu epikondylovi humerusu, obe a ohybami predlaktia, ktoré napriek tomu, že pôsobia silou kolmou na pôsobiacu silu, ale silné napnutie flexoru, vyvážené pôsobí proti pôsobeniu sily partnera, prispieva k stabilizácii kĺbu a znižuje zaťaženie z vaginálneho aparátu v akomkoľvek smere pripojeného síl. To znamená, že zaťaženie nespočíva predovšetkým na väzy, ale na svaloch a šľachách, predovšetkým na predlaktia.

Preto sú ochorenia a poranenia stredných väziva predlaktia veľmi zriedkavé, zatiaľ čo ochorenia a poranenia šliach sa nenájdu častejšie.

Napríklad stredná epikondylitída známa každému, lak golfu.

Tento zápal šliach, pripevnený k mediálnemu epikondylovi humerusu, nasledujúcich svalov: kruhový pronáter, radiálny flexor zápästia, ulnárny flexor zápästia, povrchový flexor prsty.

Po druhé, pevnosť lakťového spoja je dostatočne vysoká a aj keď svalový tonus klesá napríklad v pozícii boja v nebezpečnej polohe, keď je rameno v čelnej rovine prichádza priľnavosť, nedochádza k roztrhnutiu väzov a špirálovitá zlomenina humerusu - najčastejšie zranenie v Armwrestling. Takže sila väzov nie je obmedzujúcou väzbou, na rozdiel od pevnosti šliach. Konštantné bojovanie v nebezpečnej situácii počas tréningu nesmie viesť k zlomenine, ale vedie k nadmerné rozšírenie mediálnych väzov a následná destabilizácia kĺbu, ktorých dôsledky už mám Písal som.

šľachy

Šľachy sú časťou svalov spojivového tkaniva, ktorou sa pripevňujú k kostiam. Šľapa sa skladá z kompaktných paralelných zväzkov kolagénových vlákien, medzi ktorými sú rady fibroblastov.

Ako už bolo uvedené, šľachy sú odolnejšie a menej namáhané ako väzy.

Hlavným funkčným významom šliach je to, že tým, že fixujú miesta pripevnenia svalov ku kostiam, zabezpečujú prenos svalových síl na kostné páky.

Napriek skutočnosti, že šľachy sú priamo zapojené do svalovej práce, nemajú sami kontraktilné prvky a predstavujú jednoducho káble, ktoré spájajú svaly s kosťami a nemajú výrazný vplyv na zjavnú silu vplyv. Predstavte si, že vytiahnete z bahna uviaznutý automobilový kamarát. Prispôsobte si svoje auto a pripevnite k vozidlu ťažné lano.

Takže vytiahnite auto môžete len vtedy, ak sila vášho auta bude schopná vytvoriť potrebné úsilie pre toto. A ak použijete jeden kábel alebo zavesíte päť, nezáleží na tom.

Ak je pevnosť jedného kábla dostatočná na to, aby vydržala potrebnú silu, potom nie je potrebné pridávať ďalšie. Takže v svalovej práci. Šlach je rovnaký kábel a sval je vlečný stroj.

Šírka a pevnosť šľachy neposkytujú žiadne výhody, pretože tažná sila vytvára len myofibrilový aparát svalov. Hoci tu je potrebné urobiť rezerváciu.

Široká a silná šľacha nepriamo naznačuje veľké množstvo svalových vlákien, čo je ukazovateľom genetických darov pre výkonové športy.

Ale sila nie je určená počtom vlákien v pracovnom svale, ale počtom myofibrilov. Svalové vlákno (MB) môže zvýšiť svoj priemer o 5 krát v dôsledku zvýšenia počtu myofibrilov.

A športovec s relatívne malým množstvom hypertrofickej CF bude mať viac myofibrilov ako športovec s množstvom MB, ale stredne veľkým.

A aj keď prvá šľapa bude tenšia, bude mať silnú výhodu.

Nie je to nič, čo sa hovorí o starých časoch o ľuďoch s hrdinskou kompozíciou ao ľuďoch, ktorí nie sú podriadení mocnosti.

Pružné, takže šľachy sú jasne viditeľné pod kožou, čo je možné, keď sú vzdialené od kĺbu.

Takíto ľudia uplatňujú oveľa menej svalovej námahy pri vykonávaní určitého motorického zásahu než ich menej talentovaní súperi. Preto nenechajte sa prekvapiť tým, že s menším priemerom pracovného svalu sú schopní vyvinúť väčšiu silu. Zákony mechaniky!

Pamätajte si, že ak sa chudobný chlap v tréningu ľahko dokáže vyrovnať s masívnejšou jeho protivníci nie sú silnejší ako väzivo alebo šľacha a pripevňovacie body šliach sú ďalej od osi otáčania kĺb.

Ale všetky tieto špekulácie veľkého športovca nemajú žiadne vedecké zdôvodnenie. Pevnosť je určená výlučne vývojom svalovej zložky. V žiadnom prípade nechcem znížiť veľkosť Zassa.

Naopak, považujem ho za jedného z najväčších športovcov všetkých čias a ľudí a plánujem napísať sériu článkov o ňom a jeho výcvikovom systéme.

ale
Zass nebol vedcom, nebol doktorom a ani nemal vyššie vzdelanie.

Rozvinul svoj systém na základe vlastných skúseností a experimentov.

Zass mal jedinečnú genetiku, len pokiaľ ide o veľkú vzdialenosť od bodu pripojenia šlach k osi otáčanie kĺbov, čo mu umožnilo preukázať vynikajúce výkony s miernou svalovou silou hmotnosti. Mimochodom získal genetiku od svojho otca. Bez výcviku ľahko zlomil podkovy.

Zensova izometrická gymnastika z hľadiska športovej adaptácie nemá žiadnu výhodu vývoj šliach pred dynamickým tréningom, aj keď je dostatočne účinný pre rast sily. Rast šľachy nastáva spolu s hyperpláziou myofibril.

Myofibrily rastú 10-14 dní a ich koncové časti vstupujú do šľachy 50-90 dní. Pri správne organizovanom tréningovom procese je rast myofibrilov sprevádzaný zhrubnutím šliach.

Žiaľ, v športoch je takýto postup prakticky nemožný. Nárazové zaťaženie, zápas so začiatkom poranenia šliach a potrebujú sa asi 50 dní na zotavenie.

Ale žiadny športovec neprestane v takomto období rozvíjať výcvik.

Ale rast spojivového tkaniva šľachy je oveľa pomalší ako svalový rast a pri aplikácii nárazových zaťažení, plyometrických cvičení, sparningu od začiatku, šliach nosí a slzy. Musím povedať, že nie je žiadna prasknutie šľachy ako takej.

Separácia sa vždy vyskytuje na mieste pripevnenia šľachy na kosť.

V roku 2012 na súťažiach pre mňa som odtrhol distálnu šľachu bicepsu. Nasledujúce ráno mali operáciu a vložili ju na titánovú kotvu. Operatívny chirurg mi ukázal obrázky.

Bol som ohromený tým, koľko mojej šľachy bolo opotrebované, tenké a chybné. Lekár povedal, že všetci športovci majú podobný obraz. Realitou veľkého športu je, že nikto nedáva čas na obnovu šliach.

Dvojmesačná prestávka v sezóne, ktorú si nikto nemôže dovoliť, a hromadia sa zranenia a opotrebenie šliach.

Šľachačka sa rozpadá a konce kolagénových vlákien poškriabajú steny plášťa šľachy. Preto sú neustále bolestivé bolesti.

Aby tieto vyčnievajúce vlákna zomreli a boli zničené, je potrebné zastaviť alebo významne znížiť zaťaženie, inak tento pomalý zápalový proces bude pokračovať.

Najlepšou cestou je v tomto prípade ošetrenie oxidom dusnatým pomocou vzduchovej plazmy prístroj "Plazon" (podrobnejšie pozri môj článok "NO-terapia v liečbe športu zranenia ". ZHM č. 9).

Somatropín sa absorbuje z celkového krvného obehu aktívnymi tkanivami.

Krvné cievy vstupujú do šľachy zo strany brucha svalu a z neho prechádza GH do tkaniva šľachy.

Po základnom cvičení pri uvoľňovaní GH je potrebné vykonať cvičenie na posilnenie šliach. Toho sa dosahujú volumetrickými tréningovými prácami s nízkou intenzitou.

Je žiaduce, aby sa pohyby vykonávali s maximálnou možnou amplitúdou pre tento spoj a vo všetkých smeroch. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N., Arunin A.S. 1981).

Je to takýto výcvik a práca v statodynamike, ktorú treba nasledovať so zraneniami a nehybnosťou šliach.

Príbeh šliach bude neúplný, ak povieme, že pri rýchlych pohyboch stále môžeme použiť elastické vlastnosti šľachy. Poskytujú zvýšenie pracovného účinku vďaka použitiu dodatočnej (nemetabolickej) mechanickej energie.

Elastická deformácia šliach a vyvíjaných svalov s ich natiahnutím vonkajšou silou vedie k ich akumulácii určitého potenciálny napätie, ktoré sa s nástupom kontrakcie používa ako základná prídavná sila k trakčnej sily svalov a zvyšuje ich výkon redukcie.

Čím väčší je prínos takejto energetickej prísady do premávky, tým vyšší je jej účinok (podrobnejšie pozri článok z môjho rozhovoru s V. N. Seluyanov "Elastická deformácia v silových športoch" LM č. 9).

Tam sa výrazne zvyšuje.

zistenie:

1. Hrúbka a pevnosť šľachy neposkytujú výhodu v pevnosti.
2. Hrúbka šľachy iba nepriamo indikuje predispozíciu k prejavu sily za predpokladu veľkého počtu MB.
3. Vzdialenosť od bodu pripojenia šľachy k osi otáčania spoja je hlavným kritériom nadania.
4. Výcvik na výcvik je potrebný len na zníženie zranení.
5. Najlepšou cestou je uplatnenie výcviku s nízkou intenzitou objemu na šľachy po základnom cvičení so statodynamikou s cieľom zvýšiť sekréciu GR a tréning v statodynamickom režime.
6. Bunky sa nezúčastňujú na svalovej práci
7. Pevnosť väzov nie je obmedzujúcim faktorom v boji proti zápche
8. Balíky nevyžadujú špecializovaný výcvik, ale sú systematicky posilňované počas bežného tréningového procesu.

Preto je úloha väziva v boji proti ramenám značne prehnaná.

zdroj: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge