Prevencia osteoporózy a liečba

Osteoporóza - liečba, prevencia

Osteoporóza (krehkosť kostí) je progresívne systémové ochorenie kostného systému, pri ktorom je štruktúra zlomená a hustota kostného tkaniva je znížená.

Toto ochorenie sa prejavuje degradáciou štruktúry kostného tkaniva a stratou kostnej hmoty, čo vedie k zvýšená krehkosť kostných štruktúr, čím sa zvyšuje riziko zlomeniny zápästia, boku a stavcov (častejšie celkovo). Vertebrálne zlomeniny narušujú stabilitu chrbtice a biomechaniku chrbtice. Ženy najviac trpia touto chorobou, čo je potvrdené nasledujúcimi pozorovaniami: po 70 rokoch u 30% žien bola najmenej jedna vertebrálna zlomenina

Spôsobuje osteoporózu

Osteoporóza začína rozvíjať sa po dosiahnutí veku tridsiatich rokov a môže postihnúť akúkoľvek osobu, bez ohľadu na pohlavie, ale najviac často sa táto choroba vyskytuje u postmenopauzálnych žien (strata kostí u žien súvisí s poklesom hladín súvisiacim s vekom estrogén). V dôsledku straty kostného tkaniva sa kosti stávajú krehké a slabé, čím sa zvyšuje riziko zlomenín z rôznych, dokonca aj malých zranení. Zlomeniny u starších žien sa môžu vyskytnúť aj bez pádov s obvyklým trupom trupu alebo pri zdvíhaní z lôžka. Vo veľmi vážnych prípadoch to môže často viesť k postihnutiu. Strata kostného tkaniva u mužov je spojená so znížením hladiny testosterónu a u žien - so znížením hladiny estrogénu. Hlavné dôvody rozvoja osteoporózy zahŕňajú:

- Starší ľudia. Počas tohto obdobia začne telo zle absorbovať vápnik

- Dlhodobé dodržiavanie rôznych diét, najmä ak boli z dennej stravy vylúčené mliečne výrobky

- Hysterektómia (odstránenie maternice) s odstránením oboch alebo jedného vaječníka

- (. Maraton, nedostatočné pevnosti cvičenia a tak ďalej) Nadmerné cvičenie, vďaka ktorému sú výrobky vyčerpané ženské pohlavné hormóny

- Zneužívanie alkoholu a ťažké fajčenie

- Nedostatočné množstvo vápnika v strave

- obdobie tehotenstva. V prípade nedostatku vápnika v strave, plod začne vziať z materských kostí

- Menopauza

Osteoporóza je rozdelená na primárne a sekundárne. Najčastejšie ide o primárnu osteoporózu (u žien šesťkrát častejšie ako u mužov)

Primárna osteoporóza(prvý typ) je rýchlo progresívne ochorenie vedúce k rýchlej strate trabekulárneho kostného tkaniva (vnútorná hubovitá časť kosti).

Obvykle je toto kostné tkanivo prítomné v dostatočne veľkom počte v končatinách a stavcoch, Preto so stratou trabekulárneho kostného tkaniva sa riziko zlomeniny zápästia výrazne zvyšuje stavce.

Primárna osteoporóza (druhý typ) sa u žien dvakrát častejšie pozoruje, zvyčajne po sedemdesiatich rokoch.

Pri tomto druhu osteoporózy sa kostné tkanivo znižuje pomerne pomaly a je pozorované tak z vnútornej strany kosti, ako aj z vonkajšej strany.

Vzhľadom na to, že miera straty kostného tkaniva je zanedbateľná, dôsledky nie sú také rýchle ako v prvom type vývinu tejto choroby. Najčastejšie zlomeniny druhého typu osteoporózy sú zlomeniny bedier

Sekundárna deartoporózasa vyvinie v prípade vývoja procesov v ľudskom tele, ktoré menia výmenu kostného tkaniva (pokles jeho hmotnosti).

K dôvodom vzniku sekundárnej osteoporózy patria nasledujúce poruchy hormonálneho metabolizmu: zvýšená aktivita štítnej žľazy (hypertyreóza), diabetes, hyperparatyreózy, hyperkortizolizmus (vyvíja v dôsledku dlhodobého užívania kortikosteroidov, alebo v dôsledku chronickej ochorenia). Okrem toho, príčiny sekundárnej osteoporózy môžu zahŕňať: leukémia (leukémia), mnohopočetný myelóm, metastázy kostí lézie, talasémia

Príznaky osteoporózy

Hlavné nebezpečenstvo z klinického obrazu je, že nástup osteoporózy oligosymptomatická alebo úplne bez príznakov, šikovne maskovaná ako artritickej kĺby alebo spinálnej osteochondróze. Často je ochorenie diagnostikované po zlomenine, ktorá sa môže vyskytnúť pri minimálnom zaťažení alebo pri zdvíhaní pomerne malej závažnosti.

V ranom štádiu je ťažké spozorovať prítomnosť tejto choroby, ale existuje niekoľko znakov, ktoré môžu pomôcť pri diagnostike.

Táto bolesť v kostiach so zmenami poveternostných podmienok, zubného kazu, krehkých vlasov a nechtov, nezrovnalostí v držaní tela.

Na chrípku sú najcitlivejšie zápästia, kosti rúk, chrbtica a krk stehna.

Hlavné príznaky osteoporózy- Toto sú kompresné zlomeniny hlavy stehennej kosti a telo stavcov.

V prípadoch opakovaných zlomenín stavcov je bolesť často trvalá.

Niekedy v ťažkých prípadoch osteoporózy môžu dokonca aj také malé pohyby ako sklon kmeňa vpred spôsobiť kompresnú zlomeninu chrbtice (častejšie u starších žien). V dôsledku takých zlomenín sa vyvinie kyfóza (výrazný sklon chrbtice vpred).

Pri výskyte akýchkoľvek bolestivých pocitov na chrbte, najmä pokiaľ ide o staršie ženy, je to nevyhnutné vyhľadajte lekársku pomoc a požiadajte o radu a možné včasné predpisovanie liečby alebo profylaxie osteoporóza

Diagnóza osteoporózy

K dnešnému dňu je najviac informatívnou metódou používanou na diagnostiku tejto choroby rentgenová denzitometria.

Predpísaný je len vtedy, ak existuje podozrenie na osteoporózu a čím skôr sa vykoná denzitometria, tým účinnejšia bude liečba.

Avšak s cieľom predpísať adekvátnu plnohodnotnú liečbu osteoporózy nestačí jedna röntgenová denzitometria. Vykonáva sa všeobecná analýza moču a krvi, ako aj úplný komplex biochemických (bielkovinových, vápnikových, fosfátových) krvných testov.

Starší ľudia, na vylúčenie myelómu, sa vykoná röntgenové vyšetrenie kostného tkaniva. Ak existujú podozrenia na zlomeniny, všetkým pacientom je pridelená rádiografia. Počítačová tomografia je predpísaná pre podozrenie na metastatické lézie

Liečba osteoporózy

Je potrebné spomaliť stratu kostnej hmoty, zabrániť vzniku zlomenín, dosiahnuť stabilizáciu kostného metabolizmu, znížiť bolestivý syndróm a rozšíriť motorickú aktivitu.

Na liečbu základnej choroby, ktorá viedla k osteoporóze, sa používa etiologická liečba a na zmiernenie syndrómu bolesti sa používa symptomatická terapia. Okrem toho sa používa patogenetická (farmakoterapeutická) terapia osteoporózy.

Používa sa na liečbu osteoporózy:

- prípravky stimulujúce tvorbu kostí: bioflavonoidy, vitamín D3; soli stroncia, vápnika a fluóru

- Prípravky pre potlačenie kostnej resorpcie: bisfosfonátu (zoledrónová kyselina, risedronát, ibandronát, alendronát, pamidronátu), kalcitonín, estrogény, prírodné

Bohužiaľ, doteraz nie je možné úplne vyliečiť osteoporózu, ale s pomocou absorpcie a následnej asimilácie vápnika liekom, je možné výrazne zlepšiť stav kostného systému.

Terapeutická telesná výchova pri osteoporóze zahŕňa chôdzu, ktorá zaťažuje kosti.

Strava pre osteoporózu spočíva v správnom výbere potravy. Mali by obsahovať vitamín D a vápnik, to sú: rôzne mliečne výrobky, orechy, kapusta, zelenina, ryby, brokolica. Okrem toho vitamín D je v množstve dostatočnom na ryby, žĺtok a rybí olej

Prevencia osteoporózy

Primárnym cieľom prevencie osteoporózy je konzumácia dostatočného množstva vápnika, požadovanej koncentrácie sa vyskytuje v takých potravinách, ako sú mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, losos, karfiol, syr, brokolica.

Zároveň je potrebné, aby výrazne znížiť používanie výrobkov obsahujúcich fosfor, a sú: šumivé nápoje, červené mäso, a tak ďalej. Je potrebné obmedziť používanie kofeínu a alkoholu.

Odporúčaná denná dávka vápnika do 60 rokov je 1000 mg, po 65 rokoch 1500 mg.

V prípade poruchy alebo neschopnosť bežných preventívnych opatrení ochorení, ukazuje na prijímacie prostriedky drog profylaxia.

V menopauze (menopauze), pre prevenciu osteoporózy, použitie estrogénov (vo forme podkožného implantátu alebo orálne), rovnako ako pravidelnú fyzickú aktivitu uskutočniteľné.

zdroj: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Ako nebezpečná je osteoporóza a ako ju bojovať

Ľudská kostra sa skladá z kostí, 206, ktoré sú spojené väzy a kĺby v pohybového aparátu. Ten chráni vnútorné orgány, dáva tvar vklady tela minerály podieľajúce krvotvorby a metabolické procesy.

V roku 1824, anglický chirurg Astley Cooper si všimol, že u starších pacientov významne zvyšuje riziko zlomeniny hlavice stehennej kosti.

Od polovice 19. storočia je štúdium zvýšenej krehkosti kostného tkaniva stále viac a viac vedcov na celom svete. Informácie boli nahromadené a vylepšené v roku 1984 Angličanom V.

Albright bola formulovaná moderná teória osteoporózy.

Podľa teórie je chronická generalizovaná lézia kostného tkaniva považovaná za osteoporózu, ktorá sa prejavuje zníženie hustoty, zmena štrukturálnej architektoniky a zvýšenie krehkosti kostí v dôsledku metabolických zmeny. Zlomeniny stavcov, kosti zápästia a bedra - najčastejšia lokalizácia tohto patologického stavu.

epidemiológia

Predpokladá sa, že osteoporóza je ochorenie charakteristické pre slabšie pohlavie. Štatistické ukazovatele však naznačujú, že každý piaty zranený človek má zlomeninu, ktorej príčinou je zvýšená krehkosť kostného tkaniva. Najčastejšie poškodené:

1. vertebrálne telieska;
2. proximálny femur;
3. distálne predlaktie.

Výrazné zhoršenie kvality života pacientov, vážne ekonomické zaťaženie pri liečbe osteoporózy zlomeniny sú príčinou vývoja a implementácie moderných princípov diagnostiky, liečby a prevencie choroby.

Rizikové faktory

Dôsledkom dlhodobých pozorovaní pacientov s príznakmi osteoporózy boli identifikované mnohé faktory ovplyvňujúce tvorbu ochorenia. Môžu to byť ako fyziologické stavy, ktoré nemôžu byť ovplyvnené, tak aj situácie, ktoré sú pripravené na opravu.

Nasledujúce rizikové faktory pre osteoporózu majú vysoký stupeň dôkazov:

• Spontánne zlomeniny v anamnéze. Pri odhadovaní prognózy je potrebné vziať do úvahy počet a umiestnenie poškodenia.
• Vek nad 50 rokov. To je dôsledkom významnej prevalencie katabolizmu kostného tkaniva u starších pacientov.
• Ženský sex. Hlavnú úlohu pri rozvoji osteoporózy zohrávajú hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú pri menopauze. Okrem toho, menšie kosti a veľký úbytok kostnej hmoty v porovnaní s mužmi prispievajú k vzniku nízke-traumatické zlomeniny.
• Podobné choroby príbuzných. V populačných štúdiách existuje jasná väzba medzi chorými rodičmi a zvýšené riziko zlomenín u detí.
• Nízka telesná hmotnosť. Pre dospelých je kritická hmotnosť menšia ako 57 kg.
• Zlé návyky. Je jednoznačne dokázané, že fajčenie znižuje kostnú minerálnu hustotu dvakrát. Mechanizmus tohto javu nie je úplne pochopený. Použitie alkoholu zabraňuje tomu, aby sa bunky kostného tkaniva rozdelili a rozlíšili normálne. Taktiež sa menia hormonálne parametre, je narušená absorpcia vápnika v čreve. Spotreba 36 gramov z hľadiska čistého etanolu - priama cesta nielen k alkoholickej chorobe pečene, ale aj k osteoporóze.
• Znížený príjem vápnika a vitamínu D. Primeraná výživa so zahrnutím mliečnych výrobkov, rýb, zeleniny a ovocia do stravy dokáže tento problém minimalizovať.
• Systematický príjem glukokortikosteroidov dlhšie ako 3 mesiace.
• Diabetes mellitus typu 2, celiakia, systémové ochorenia spojivového tkaniva sú stavy, ktoré zvyšujú riziko osteoporózy.

Klasifikácia osteoporózy

Podľa odporúčaní Prezídia Ruskej asociácie pre osteoporózu, vydaného v roku 1997, je choroba rozdelená na primárne a sekundárne. Prvý typ je spojený s fyziologickými procesmi v tele. Zahŕňa:

1. postmenopauzálna osteoporóza;
2. senilná osteoporóza, ktorá sa vyvíja u starších ľudí;
3. osteoporóza v ranom veku;
4. idiopatickej osteoporózy.

Sekundárny typ patológie je prejavom chorôb a vonkajšími príčinami. Takáto diagnóza môže byť vykonaná s porážkou obličiek, gastrointestinálneho traktu, orgánov endokrinného systému, ochorení spojivového tkaniva a iných stavov.

Klinické prejavy osteoporózy

Toto ochorenie dlho nevyvoláva príznaky, takže pacienti často nevedia o ich stave.

Avšak zlomenina s minimálnou úrovňou traumy je hlavným znakom zníženia kostnej minerálnej hustoty.

Takéto lézie majú štandardizovanú lokalizáciu, ktorá v kombinácii s starostlivo zozbieranou históriou pomáha rýchlo uskutočniť predbežnú diagnostiku.

Bolestivý syndróm sa vyvíja s kompresnou fraktúrou jedného alebo viacerých stavcov. Dôležitým príznakom pri absencii bolesti je zníženie rastu.

Významným ukazovateľom je zníženie telesnej dĺžky o 4 cm v porovnaní s dĺžkou tela o 25 rokov, čo poukazuje na zlomeniny stavcov osteoporotickej povahy.

Pod zmenou držania tela sa rozumie vývoj kyfotických zmien v chrbtici, čo vedie k vytvoreniu "aristokratického hrbku".

Najvýznamnejší zdravotno-sociálny príznak je zlomenina krčka stehnovej kosti. Tento stav u starších ľudí často vedie k smrti.

Diagnóza osteoporózy

Pre konečnú diagnózu je dôležité použiť informačné metódy vyšetrenia.

V kombinácii s starostlivo zozbieranou históriou, vyšetrením, fyzickými metódami výskumu a charakteristickými príznakmi vám to umožní vidieť kompletný klinický obraz choroby.

Hlavné diagnostické metódy možno zvážiť: ožarovanie, biochemické a histologické.

Beam techniky

Denzitometria centrálneho skeletu je hlavnou metódou diagnostiky osteoporózy. Hodnotenie dvoch hlavných ukazovateľov (kostná minerálna zložka a minerálna hustota kostného tkaniva) môže spoľahlivo odhadnúť riziko zlomenín.

S vysokou špecifickosťou, presnosťou a cenovo dostupnými nákladmi sa stal štandardom medzi denzitometrickými diagnostickými metódami. Vykonaním štúdie spodných častí chrbtice a proximálnej časti stehennej kosti sa nedá sledovať dynamiku zmien kostného tkaniva viac ako raz za rok.

Rádiografia osteoartikulárneho systému neztratila svoj význam v diagnostike osteoporózy.

Okrem hodnotenia minerálnej hustoty pomocou tejto metódy je možné určiť anatomické a štrukturálne znaky, rôzne poškodenia kostného tkaniva.

Ak sa zistia príznaky osteoporózy, malo by sa dodatočne vykonať denzitometria. Použitie týchto dvoch diagnostických metód poskytuje omnoho viac objektívnych informácií o stave osteoartikulárneho aparátu.

Biochemická diagnostika osteoporózy

Špecifické laboratórne príznaky ochorenia sú markermi deštrukcie kostí. Patria medzi ne: pyridinolíny, hydroxyprolín a vápnik v moči. Značky ukazujú metabolickú rýchlosť a metabolickú aktivitu kostného tkaniva.

Vykonanie biochemického krvného testu po 3 mesiacoch od začiatku liečby poskytuje príležitosť na včasnú prognózu účinnosti liečby. Zníženie markerov resorpcie o 30% naznačuje dobrú odpoveď na pokračujúcu liečbu.

Histologické vyšetrenie

Pre diferenciálnu diagnostiku nádorových procesov sa používa invazívna metóda - biopsia. Za týmto účelom sa vyrezáva miesto tkaniva z iliakálneho hrebeňa a skúma sa na prítomnosť nádorových buniek.

Prevencia a liečba osteoporózy

Výsledná bolesť a iné príznaky spôsobujú, že pacient si myslí: ako liečiť osteoporózu chrbtice alebo stehennej kosti? Komu sa s takýmto problémom zaoberá? Ktorý lekár lieči osteoporózu? Nedostatočný mechanizmus vývoja osteoporózy zabraňuje tvorbe patogenetických režimov liečby.

Nedávno vyvinuté preventívne a liečebné opatrenia zamerané na obnovu kostná minerálna hustota, prevencia zlomenin a redukcia syndrómu bolesti účinná.

Fyzická aktivita

Je dokázané, že ľudia, ktorí sa zaoberajú sedavou prácou počas dňa, sú náchylnejší na stratu kostnej hmoty.

Najvýraznejšia dystrofia je zaznamenaná u starších ľudí.

Preto sa pravidelné cvičenie môže považovať za účinnú prevenciu osteoporózy. Existujú 2 hlavné typy aktivít:

1. Cvičenie s náplňou vlastnej telesnej hmotnosti: aerobik, gymnastika, beh, herné športy. Takéto cvičenia ovplyvňujú oblasti najviac náchylné na ochorenie (chrbtica, stehno). Pacientom po 50 rokoch života sa odporúča pešo, čo sa dá ľahko robiť doma. Je užitočná nielen na prevenciu osteoporózy, ale na celkové posilnenie tela. Lekcie musia byť vynakladané neustále, zaťaženie sa postupne zvyšuje. Odporúča sa prekonať vzdialenosť 12 km za týždeň 3 až 4 krát. Keď sa zvyšuje rýchlosť pohybu alebo uhol sklonu, zvyšuje sa nárast kostnej hmoty.
2. Silné cvičenia: plávanie, cvičenia na simulátoroch, bicyklovanie. Výber takýchto nákladov sa uskutočňuje individuálne, hlavnou skupinou sú ľudia mladší ako 50 rokov. Vysoká intenzita cvičenia je kontraindikáciou u pacientov s osteoporózou.

Ak je to možné, musíte kombinovať 2 typy zaťažení. Aby sa maximalizovala účinnosť programu, musí byť fyzická aktivita vybraná individuálne, čo pomôže znížiť riziko osteoporózy bedra a chrbtice.

diéta

Hlavným princípom kŕmenia pacientov s osteoporózou je adekvátny príjem vápnika a vitamínu D. Veková skupina obyvateľstva po 50 rokoch a ženy v menopauze by mali spotrebovať až gram minerálov denne.

Použitie špenátov, konzervovaných rýb s kosťami, sójové produkty doplňuje minerálne rezervy v tele. Alkohol je úplne vylúčený z stravy, slané potraviny sú obmedzené. Je dôležité úplne spotrebovať ďalšie anorganické látky: draslík, fosfor, horčík.

Lieky pre pacientov s osteoporózou

Svetová zdravotnícka organizácia vyvinula a odporučila liečebné režimy pre túto chorobu.

Prípravky, ktoré môžu vyliečiť pacienta, sa formujú do 4 skupín farmakologických látok: bisfosfonáty, soli stroncia, látky nahradzujúce hormóny, selektívne modulátory estrogénu receptory.

bisfosfonáty

Skupinu takýchto liekov možno pripísať prípravkom na začatie liečby pacientov s osteoporózou.

Zvyšujú anabolickú aktivitu osteoartikulárneho aparátu a zabraňujú patologickej deštrukcii vplyvom pôsobenia na osteoklasty.

Lieky z bisfosfonátovej skupiny zahŕňajú:

• alendronát (pôvodný prípravok Fosamaxu);
• ibandronát (Bonviva);
• kyselina zoledrónová (Aklasta);
• risedronát (Actonel).

Ukázalo sa, že tieto lieky znižujú riziko vzniku spontánnych zlomenín a môžu sa použiť pri osteoporóze bedrového kĺbu, chrbtice a ďalších problémových kostí. Lieky sú predpísané dlho, s kurzami 3-5 rokov. Súčasne s bisfosfonátmi je potrebné užívať vápnik a vitamín D v dennej dávke na plný úväzok.

Prípravky soľou stroncia

Od roku 1991 začali štúdie o použití stroncia v terapii pacientov s osteoporózou. V roku 2004 bola zaregistrovaná prvá droga, Protelos.

Takýto chemický prvok má dvojitý účinok na kostné tkanivo: zvyšuje anabolické procesy a spomaľuje zničenie.

Zistil sa nárast hustoty minerálov v kostiach a zníženie rizika fraktúr obratlok a vertebra kostí u žien s postmenopauzálnou osteoporózou s dlhodobou liečbou (3-5 rokov) so stronciom ranelát.

Hormonálna substitučná liečba

Nedostatok estrogénu je hlavnou príčinou osteoporózy u žien počas menopauzy. Navrhované pred viac ako 70 rokmi sa substitučná terapia používa v súčasnosti.

Dlhodobé používanie malých dávok lieku významne znižuje riziko zlomenín na rôznych miestach. Pri absencii srdcovej patológie môžu ženy do 60 rokov používať estrogény na prevenciu kostných ochorení.

Prípravky na selektívnu moduláciu estrogénových receptorov

Bolo pozorované, že niektoré nehormonálne zlúčeniny sa môžu pripojiť k receptorom a zvyšujú ich tropizmus na estrogény. Z tohto dôvodu sa dosiahne pozitívny účinok podobný hormonálnej substitučnej terapii.

Okrem minimalizácie rizika zlomenín tento liek znižuje výskyt estrogén-dependentných onkologických procesov v prsnej žľaze. Ako sekundárne činidlo v terapii sa raloxifén môže použiť na prevenciu osteoporózy u žien.

Vitamíny a minerály

Klinické štúdie tvrdia, že adekvátny príjem minerálov pomáha udržiavať normálnu hustotu kostí. Pomocou špeciálnych solí (karbonát, trifosfát) môžete dosiahnuť maximálnu absorpciu a absorpciu vápnika pri osteoporóze.

Tablety, ktoré obsahujú minerály a vitamíny, pomáhajú vyplniť nedostatok stopových prvkov, ale nie sú účinné pri monoterapii osteoporózy.

Čo je možné urobiť doma?

Zásady liečby osteoporózy s ľudskými prostriedkami sú podobné tradičnej medicíne. Hlavnou úlohou je znížiť mieru degradácie kostného tkaniva a zabrániť vzniku zlomenín u starších pacientov. Na tieto účely použite:

1. Vajcia, z ktorej sa prášok pripravuje. Mala by sa užívať na 2-3 g ráno počas jedla.
2. Múmový roztok. Gulička, veľkosť hlavy zápasu, sa rozpustí vo vriacej vode a užíva sa dvakrát denne počas 20 dní.
3. Infúzie sú pripravené z listov orechov, brezových pukov, poľných prasníc, kôpru a petržlenu.
4. Doma pripravte zmes mliečnych výrobkov, pridajte vápenaté soli a vezmite 100 ml denne.

Racionálna výživa, fyzická aktivita, lieky, tradičná medicína - to všetko môže zabrániť progresii úbytku kostnej hmoty a vyliečiť osteoporózu.

zdroj: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 účinných metód prevencie osteoporózy

Osteoporóza - zvýšená krehkosť kostí, čo vedie k ich častým zlomeninám.

Obvykle sa ochorenie aktivuje v starobe, ale jej predpoklady sa vytvárajú dlho pred začiatkom staroby.

A len včasná prevencia osteoporózy môže zabrániť vzniku ochorenia a dlhodobo chrániť zdravie kostí.

Počas celého života v ľudskom tele pokračujú kontinuálne procesy tvorby (osteogenéza) a zničenie (resorpcia) kostného tkaniva: mladé bunky nahrádzajú staré a staré zomrú a zlomiť.

Obvykle sú tieto procesy v rovnováhe: objem novo vytvorenej kostnej látky sa rovná objemu zničenej látky.

A ak resorpcia kosti prekoná osteogenézu, rozvíja sa osteoporóza, ktorá, bohužiaľ, veľa ľudí venuje pozornosť len vtedy, keď ide príliš ďaleko.

Preto sú preventívne opatrenia dôležité v mladom a strednom veku, kým choroba začne aktívne "pozdvihnúť hlavu".

Po 70 rokoch je každý postihnutý osteoporózou súvisiacou s vekom

Kto čelí osteoporóze?

Jedným z prvých preventívnych opatrení je hodnotenie rizika vzniku ochorenia.

Na jej zostavenie je potrebné brať do úvahy množstvo faktorov: konštitúciu, dedičnosť, všeobecné zdravie, životný štýl, charakter výživy a úroveň najdôležitejších hormónov v tele (estrogén, kalcitonín - hormón štítnej žľazy a paratyroidný hormón - hormón paratyroida žľaza).

Riziková skupina zahŕňa:

• ženy s krehkou konštitúciou - ich kostná hmotnosť nie je ústavne vysoká a je rýchlo zbytočná;
• ľudia, ktorí prežili hladové detstvo, pretože ich kosti vo fáze aktívneho rastu nehromadili dostatočnú zásobu minerálov;
• ženy trpiace nedostatkom estrogénu;
• ženy, ktoré vstúpili do začiatku menopauzy - majú štádium kostnej resorpcie už skôr;
• ľudí oboch pohlaví, ktorí žijú v podmienkach nedostatku slnečného žiarenia (nedostatok vitamínu D v tele);
• ktorí používajú látky, ktoré narušujú alebo vylučujú vápnik z tela: niektoré lieky (napr. syntetické kortikosteroidy), káva, alkohol, tabak atď .;
• Ženy, ktorých matky trpia osteoporózou;
• pacienti trpiaci porušením absorpcie vápnika alebo nadmerným vylučovaním z tela.

Ak nie ste ohrození, neznamená to, že táto patológia vás neohrozí - skracujú sa len šance na jej vývoj. tedavýhodne na prevenciu osteoporózy.

Podrobnejšie informácie o samotnej chorobe, jej príčinách, dôsledkoch atď. hovorili sme v článku "Osteoporóza kostí".

So zníženou hustotou kostí sa môžu objaviť zlomeniny stavcov aj pod vplyvom telesnej hmotnosti

1. Zdravý životný štýl

Nezáleží na tom, koľko bolo o tom povedané,udržanie zdravia je najdôležitejšou mierou prevencie osteoporózy,počínajúc detstvom a dospievaním - v čase, keď kosti majú akumulovať čo najviac rezervu minerálnych látok. Preto adekvátna výživa a odmietanie zlá návyky vás môžu ušetriť z mnohých problémov v budúcnosti. Takže aj malé dávky alkoholu znižujú osteosyntézu (tvorbu nových buniek kostného tkaniva) a narúšajú absorpciu vápnika. Fajčenie spôsobuje dlhotrvajúci kŕč kapilár, čím zabraňuje vnikaniu minerálov do kostí, najmä do chrbtice. Káva pomáha odstrániť vápnik z kostí a odstrániť ho z tela cez obličky.

2. Správne vysokokalorické jedlo

Prevencia osteoporózy s diétou je založená predovšetkým na spotrebe vápnika. Jeho nedostatok jedla v období aktívneho rastu môže po mnohých rokoch ovplyvniť stav kostí.

Okrem vápnika by potraviny mali byť bohaté na horčík a fosfor - to je komplex minerálov potrebných na kŕmenie kostí, rovnako ako vitamín D.

To všetko v množstve obsahuje kyslé mliečne výrobky (najmä rôzne druhy syrov), vaječný žĺtok, pečeň, morské ryby, čerstvé bylinky a naklíčené obilniny.

Obilniny, najmä sója, tiež obsahujú prírodný prírodný estrogén - analóg ženského pohlavného hormónu estrogén, ktorý zabraňuje resorpcii (deštrukcii) kostného tkaniva.

Nadbytočná soľ v potrave môže podporiť zvýšené vylúhovanie vápnika z kostí a jeho odstránenie z tela močom. Preto ak osteoporóza už "zrazí na vaše dvere množstvo konzumovanej soli musí byť prísne kontrolované.

3. prípravky

Ak príjem vápnika s jedlom nedosahuje dennú dávku - je potrebné do stravy uviesť prípravky obsahujúce ľahko stráviteľné formy vápnikových solí (glukonát, laktát a ďalšie).

Prijímanie takýchto prostriedkov na osteoporózu je súčasne liečbou a prevenciou, pretože nie je možné obnoviť kosti bez normálneho množstva minerálov.

Odporúča sa vybrať výrobky obsahujúce vyvážený minerálny komplex, vrátane draslíka, fosforu a horčíka - kompletný súbor látok potrebných pre kosti im poskytne lepšiu výživu.

Ženy počas menopauzy sú vystavené produkty obsahujúce estrogény - ženské pohlavné hormóny. Výhodné prípravky s fytoestrogénom - rastlinné analógy estrogénu, ktoré sú schopné kompenzovať jeho nedostatok bez negatívnych následkov.

Sľubnou oblasťou prevencie je použitie bisfosfonátov - liekov, ktoré inhibujú aktivitu osteoklastov (bunky, ktoré ničia kostné tkanivo). Takéto nástroje sú vysoko efektívne a pohodlné na použitie (niektoré z nich sa musia používať len raz za mesiac).

Existujú tiež biologicky aktívne prísady s rastlinnými analógmi štítnej žľazy a paratyroidných hormónov, ktoré priaznivo ovplyvňujú metabolizmus vápnika.

Pretože tieto lieky nie sú lieky, dávka účinnej látky v nich je nižšia ako terapeutická a nemá vedľajšie účinky na telo.

Môžu sa užívať bez lekárskeho predpisu.

4. Telesná výchova

Fyzická aktivita tiež pomáha udržiavať hustotu kostí.

aposkytnúť čas telesnej výchovy po vývoji osteoporózy, môže byť zbytočné - motor aktivita je užitočná na prevenciu, pretože deaktivácia svalov podporuje demineralizáciu kostí.

Takže odpočinok na lôžko po dobu 3-4 mesiacov znižuje objem kostnej hmoty o 10-15%. A pravidelná telesná výchova za rovnaké časové obdobie môže kompenzovať stratu len 1-2%.

Fyzické zaťaženie na prevenciu osteoporózy by malo byť mierne.

Môže to byť nielen športový tréning, ale aj tanec, fitnes, aerobik... Užitočné stredne silné cvičenia na simulátoroch.

Hlavná vec je, že fyzická aktivita by mala byť pravidelná, pretože ak dávate z času na čas svoj zdravotný čas, nemôžete dosiahnuť požadovaný výsledok vôbec.

Veľmi účinným preventívnym opatrením budú špeciálne terapeutické cvičenia na osteoporózu (aj keď ich nebudete podávať nadmerne).

5. opaľovanie

Každý vie o výhodách slnečného žiarenia a ak žijete v regiónoch s malým slnečným žiarením, odporúča sa aspoň raz do roka odísť, kde môže byť vaša pleť nasýtená slnečným svetlom a vitamínom D. Ak takáto možnosť neexistuje, existuje alternatíva - tanec pod ultrafialovými kvartovými lampami, ale so všetkými bezpečnostnými opatreniami a bez fanatismu.

6. Liečba chronických ochorení

Tí, ktorí trpia patologickými stavmi, ktoré vedú k porušeniu absorpcie vápnika alebo k zvýšeniu jeho vylučovania, je potrebné prijať všetky opatrenia, aby sa tieto choroby zbavili.

Takéto ochorenia sú poruchy hormonálneho stavu, niektoré choroby pečene, obličky a gastrointestinálny trakt. Ak nie je možné úplne vyliečiť, je predpísaná náhradná liečba minerálnymi prípravkami.

Tiež substitučná terapia je predpísaná pre tých ľudí, ktorí musia užívať dlhodobé lieky - antagonisty vápnika *, napríklad hormóny, fosfáty, fluoridy vo vysokých dávkach.

* Antagonisti sú látky, ktoré sa viažu na bunkové receptory a znižujú ich reakciu na prírodné signály tela, prečítajte si viac o nich tu.

7. Lekárska kontrola

Preventívne opatrenia zamerané na prevenciu osteoporózy sú nepochybne nevyhnutné pre všetkých. Ale tí, ktorí sú vystavení riziku vzniku tejto choroby, obzvlášť dôležitý pravidelný lekársky dohľad.

Ak dôjde k výsledku denzitometrie (špeciálna rádiografická metóda, ktorou sa meria minerálna hustota kostí), ukáže, že kosti začnú strácať hustotu - lekár vám povie, ako zabrániť osteoporóze a predpísať preventívny liečbu.

Ženy vo veku nad 40 rokov musia určiť stav kostí raz ročne.

zdroj: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Hlavné opatrenia na prevenciu osteoporózy

Osteoporóza je porušenie kostného systému, pri ktorom sa kosti postupne stávajú krehké a krehké.

Ak nie je liečba a prevencia osteoporózy, proces prebieha takmer asymptomaticky a vedie k zlomeninám s malým zaťažením kosti.

Chrbtica, stehno a zápästie trpia častejšie.

Kto je ohrozený?

Je potrebné zapojiť sa do prevencie osteoporózy už od detstva. Po 40 rokoch je oveľa ťažšie zvýšiť kostnú hmotu. Ak chcete lepšie pochopiť, ako začať preventívne aktivity, potrebujete vedieť, prečo sa choroba vyskytuje. Hlavné riziká sú:

• dedičná predispozícia;
• nedostatok pohybu;
• hormonálne zmeny, najmä pri menopauze;
• potraviny s nízkym obsahom vápnika;
• monotónne diéty;
• zlé návyky;
• niektoré lieky a choroby, ako aj iné príčiny.

Nástup choroby a jej pokračovanie

Osteoporóza sa rozvíja u detí, mužov a žien. Ale častejšie sú iné choroby vystavené staršej a ženskej polovici populácie s nástupom menopauzy. V starobe dochádza k rýchlejšej strate kostnej hmoty, zníženiu pevnosti a hustote kostí.

Fyzické zaťaženie

Je ťažké určiť priority v prevencii ochorenia. Fyzické cvičenie je nepochybne jedným z najdôležitejších.

Moderné metódy výskumu vám umožňujú presne stanoviť, že u ľudí, ktorí pravidelne cvičia, robia fyzické cvičenia, sú kosti hustšie než tí, ktorí to nedokážu.

Pravidelné jogging je veľmi užitočné pre zdravie

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky v boji proti osteoporóze, musíte nahrať rôzne svalové skupiny.

Na udržanie kostnej hmoty sa odporúča venovať pozornosť nasledujúcim cvičením:

• chôdza - môže byť vykonávaná v akomkoľvek veku (noha, členok, spinky);
• cvičenia so záťažou na ruky (pomocou expandérov, simulátorov, improvizovaných prostriedkov);
• cvičenie na posilnenie svalov chrbta - ohyb, predĺženie, plávanie;
• cvičenie s námahou na bokoch, zápästiach, chrbtici - drepy, nohy, push-upy;
• cvičenia v rovnováhe (sú dôležité pre starších ľudí, strácajú túto schopnosť s vekom);
• chôdza na špičkách.

Než začnete cvičiť, hlavne s cvičením, poraďte sa s lekárom, diagnostikujte stav kostného systému.

Čo je k dispozícii za 40 rokov, môže byť nebezpečné vo veku 60 rokov. Odborníci odporúčajú, aby boli zaťaženia malé, ale pomerne dlhé a postupné.

Prerušenie medzi lekciami trvá najmenej dva dni.

Napájanie

Vápnik je jednou z hlavných zložiek kostného tkaniva. Ale na udržanie dostatočnej kostnej hmoty sú potrebné aj horčík, zinok, bór, fosfor, vitamíny D, K, B a ďalšie minerály a vitamíny.

Potraviny bohaté na vápnik

Názov prvkov, dávkovanie a obsah výrobkov.

číslo	element	norma	Produkty |
1.	vápnik	800 1200 mg	Všetky mliečne výrobky vrátane syrov, srvátky, sušeného mlieka, jogurtov atď.
2.	magnézium	320-420 ug	Zelení, strukoviny, obilniny, rôzne orechy, čokoláda.
3.	fosfor	8-11mg	Rôzne odrody rýb, mliečne výrobky.
4.	bor	20 mg	Ovocie, orechy, zelenina, fazuľa.
5.	Vitamín D	5 až 15 ug	Morské odrody rýb, tresčích pečení, zvieratá, krevety.
6.	Vitamín K	65-80 ug	Kapusta je bežná, brokolica, špenát, šaláty.

Vápnik sa v tele nevracia, ale prichádza s jedlom. V jeho nedostatku sú určené špeciálne prípravky v rôznych formách - vo forme tabliet, kapsúl, dražé, žuvacích dosiek.

Najjednoduchším a najbežnejším liekom je glukanát vápenatý. Je však zle stráviteľné. Drahé lieky - dydronal, alendronát - vám umožnia vyriešiť niekoľko problémov spojených s osteoporózou.

Regulujú minerálny metabolizmus, zvyšujú hustotu kostí a vytvárajú štruktúru.

Pomocou denných jedál bohatých na vápnik môžete aktívne odolať osteoporóze. Treba mať na pamäti, že existujú látky, ktoré znižujú absorpciu dôležitého prvku pre telo. Je to oxalát, hrubé vlákno.

Oxaláty sa nachádzajú v produktoch bohatých na kyselinu šťaveľovú - špenát, sorrel, rebarbora, zelené repy, kapusta.

Naopak, asimilácia vápnika je podporovaná rastlinnými a ovocnými džúsmi obsahujúcimi organické kyseliny.

Strata vápnika spôsobuje kofeín, proteíny, sodík. Proteínová diéta tiež znižuje kostnú hmotu. Fanúšikovia kávy, slané a proteínové potraviny by mali venovať pozornosť týmto výrobkom a znížiť ich spotrebu. Buď upravte stravu a obohatí potravu vápnikom. Napríklad, pitie kávy s mliekom.

Ženy po 40 rokoch sa odporúčajú v strave, aby zvýšili podiel výrobkov obsahujúcich prírodné estrogény. Komponenty zariadenia sú bezpečné, nespôsobujú vedľajšie účinky.

Najprv ide o sóju, fazuľa. Z ruských rastlín obsahujú estrogény kvety vápna, oregano, šalvia.

Farmakologické hormonálne prípravky sa môžu používať iba na základe pokynov lekára.

Zlé návyky

Nesprávne držanie tela sa prejavuje v dôsledku zvyku háčkovania, sklopenia, sedenia, ohnutia na stranu. Rozsah pohybov je obmedzený, v určitej dobe existuje tuhosť určitej skupiny svalov. A to je príležitosť premýšľať o výskyte osteoporózy v budúcnosti.

Takže počas práce nemôžete sedieť

Fajčenie nie je neškodné pre osteoporózu. Nikotín a kadmium pôsobia toxicky na kosť. Znížte hladinu estrogénu v tele ženy.

Alkohol je toxický pre osteoblasty, bunky potrebné na syntézu kostnej hmoty. Zničí pečeň a pankreas, zhoršuje vstrebávanie vápnika.

Pri príliš tenkých ľuďoch je množstvo estrogénov často nižšie ako normálne.

S takými poruchami stravovania, ako sú anorexia, bulímia, existujú komplikácie vo forme zriedenia kostí.

Hypodinamia môže byť nútená v prípade choroby. Najčastejšie však dôvodom je zvyčajne lenivosť a neochota pracovať na sebe. Práve nedostatok cvičenia je hlavnou príčinou osteoporózy.

Nie je možné zabrániť alebo zastaviť osteoporózu, ak sa nezbavíte zlých návykov. Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležitejšie. V blízkej budúcnosti majú zlomené kosti a kosti, strach z náhodného pádu alebo úplného zdravého života.

zdroj: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporóza - príznaky a liečba doma, diagnóza a prevencia chorôb u žien

Choroba kostí, kĺbov v dospelosti nie je nezvyčajná.

Situácia, keď človek dostane zlomeninu s malými záťažami, sa často vyskytuje, môže viesť k dlhodobej, nie vždy úspešnej liečbe, postihnutiu. Situáciu môžete napraviť, ak poznáte príznaky a obrátite sa na kliniku včas.

Osteoporóza - príznaky

Toto ochorenie sa považuje za systémové, spôsobené nerovnováhou v procesoch reprodukcie a deštrukcie vápnika - rozpad sa prejavuje nad zotavovaním. Je charakterizovaná zmenami vyskytujúcimi sa v kostiach:

• tvorba pórovitosti tkaniva;
• porušovanie dodávok krvi;
• znížená kostná hmotnosť;
• zníženie jeho hustoty;
• zvyšujúca sa krehkosť;
• zníženie sily.

Pri diagnostikovaní osteoporózy - jej symptómy a liečba sa líšia z dôvodov vzniku - primárneho a sekundárneho. To určuje špecifické vlastnosti predpisovania liekov. Primárne ochorenia sú:

1. mladistvých - v dospievaní;
2. idiopatické - od 20 do 50 rokov, z nejasných dôvodov;
3. postmenopauzálny - typický pre ženy s menopauzou;
4. senilný - senilný - spojený s prirodzeným zánikom.

Sekundárne - choroby spôsobené onkológiou, reumatoidnou artritídou, osteoartrózou. Vývoj spôsobov je ovplyvnený používaním liekov, ktoré vypláchnú vápnik - glukokortikosteroidy, antikonvulzíva. Dôležitú úlohu zohrávajú patológie systémov tela:

• endokrinná nerovnováha hormónov, dysfunkcia štítnej žľazy, funkcia nadobličiek;
• krvný obeh - choroby leukémie, lymfóm;
• trávenie - zhoršenie absorpcie vápnika.

Choroba trvá dlhú dobu bez symptómov, čo sťažuje včasnú diagnostiku a začatie liečby. Existujú príznaky osteoporózy:

1. zhoršenie držania tela;
2. zníženie rastu;
3. vznik bolesti v kĺboch;
4. zvýšená únava;
5. zvýšená srdcová frekvencia;
6. kŕče v končatinách;
7. zhoršená pohyblivosť kĺbov;
8. výskyt ochorenia parodontu;
9. krehké nechty;
10. zmena chôdze.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať základom kostry - chrbtice. Ak ochorenie nie je zistené v správny čas, môžu sa vyskytnúť vážne problémy - kompresná zlomenina. Difúzna osteoporóza chrbtice zahŕňa všetky stavce, s nasledujúcimi príznakmi:

• bolesť v bedrovej oblasti, hrudník, krčka maternice;
• vzhľad zákruty;
• zhoršená mobilita;
• napätie svalov chrbta;
• vzhľad hrobu;
• zníženie rastu.

Osteoporóza kĺbov

Príčinou tejto choroby sú lézie hlavy kĺbov.

Výskyt epifýzovej osteoporózy bedrového kĺbu môže mať za následok zlomeninu krčka stehnovej kosti - liečba nevedie vždy k úplnému zotaveniu.

Choroba - bodkovaná (ohnisková) alebo uniforma postihuje kolenné kĺby, ruky. Pre neho sú príznaky:

1. ranná bolesť na začiatku pohybu;
2. opuch;
3. deformácie;
4. kríza pri jazde;
5. kŕče v nohách;
6. zníženie telesnej hmotnosti;
7. tachykardia.

Známky osteoporózy u žien

Výskyt ochorenia súvisí s hormonálnymi zmenami v tele, najmä s nástupom menopauzy. Liečba osteoporózy u starších žien by mala vymenovať lekára.

Obnova je možná s včasnou diagnózou. Príznaky osteoporózy u žien sú podobné ako na chrbtici, kĺboch.

Rozdiely sú v dôvodoch, ktoré im spôsobili:

• skorá alebo chirurgická menopauza;
• aplikácia hormónov;
• radiačná terapia;
• neplodnosť;
• krehká postava;
• neskorší nástup menštruácie;
• dedičnosť.

Aby sa mierne znížili príznaky menopauzy, používajú sa nehormonálne činidlá na báze rastlinných zložiek, napríklad biologicky aktívne potravinárske prídavné látky ESTROVEL ® kapsuly - komplex fytoestrogénov, vitamínov a mikroelementov, ktorých zložky pôsobia na hlavné prejavy menopauza. ESTROVEL® obsahuje vitamín K1 a bór, ktoré pomáhajú znížiť riziko osteoporózy.

Osteoporóza u mužov

Problémy s kĺbmi u mužskej populácie sú niekoľkokrát menej pravdepodobné, čo súvisí s vyššou vytrvalosťou a silou organizmu. Príznaky u starších pacientov sú častejšie - staršie ako 60 rokov. Osteoporózu u mužov sprevádza:

1. zhrbení;
2. dlhotrvajúca bolesť bolesti;
3. vysoká únava;
4. zmeny chôdze;
5. vzhľad hrobu;
6. porušovanie sexuálnych funkcií;
7. obmedzená pohyblivosť kĺbov.

Keď sa príznaky objavia, pacienti často nevedia, ktorý doktor liečí osteoporózu.

Spočiatku je nutné ísť na recepcii k traumatologist a ortopédom, môžu vymenovať ďalšie konzultácie na reumatológ, endokrinológ.

Hlavnými úlohami, ktoré treba riešiť, sú korekcia metabolizmu vápnika, posilnenie kostného tkaniva. Anestetizujte kĺby - nie menej dôležité. Ako liečiť osteoporózu? Je potrebný integrovaný prístup:

• užívanie liekov - tabliet a injekcií;
• cvičenie;
• strava;
• používanie vitamínov;
• rehabilitácia;
• masáže;
• ošetrenie bahna.

Prípravky na osteoporózu

Ak je pacientovi diagnostikovaná osteoporóza, jeho príznaky a liečba sa stanoví a upraví, aby sa zohľadnil stupeň poškodenia, stav kostí.

Lieky prispievajú k riešeniu viacerých problémov. Môžete liečiť osteoporózu doma a zastaviť vážny vývoj ochorenia - v nemocnici.

Lieky ovplyvňujú hlavné príčiny a symptómy.

Odporúčané prípravky na osteoporózu:

1. anestetiká, protizápalové lieky - Ketorol, Naise;
2. zvyšovanie vápnika - Myocacix, glukonát vápenatý;
3. spomalenie zničenia - Fosamax, Calcitonin;
4. pomáha absorbcii vápnika - vitamín D;
5. tvorba kostného tkaniva - Teraparadin, Koreberon;
6. vitamíny - Vitrum, analógy - Ormotol Revmat, Calcium-D3 Nycomed.

Gymnastika pre osteoporózu

Pri diagnostikovaní osteoporózy sú príznaky a liečba závislé od mnohých faktorov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať fyzickej aktivite.

Cvičenie na osteoporózu je jednoduché, môže byť vykonané doma, ale podľa lekára.

Približný komplex v pozícii sedenia, keď sa každá úloha vykonáva 10 krát:

• zložte paže ohnuté na lakte na lopatky, fixujte na 5 sekúnd, uvoľnite sa;
• kruhové otáčanie ramenných kĺbov - spoločne a oddelene;
• položte svoje ruky na kolená, napnite všetky svaly, počítajte až päť, relaxujte.

Vápnik na kosti

Osteoporóza - symptómy a liečba, ktoré závisia od prítomnosti vápnika v kostiach, vyžaduje jeho pravidelný príjem do tela.

K tomu použite diétu, tradičné metódy liečby, ale väčší účinok z používania liekov. Požadovaná denná dávka látky je 1200 mg.

Ak užívate vápnik na kosti, mali by ste zvážiť:

1. lepšia asimilácia prebieha po 19 hodinách;
2. vypite veľké množstvo vody;
3. odporúča sa jesť počas, po jedle;
4. šumivé formy sa absorbujú rýchlejšie.

Vitamíny pre osteoporózu

Tieto látky zohrávajú dôležitú úlohu pri prevencii chorôb, pri opravách tkaniva, pri liečbe. Vplyv vitamínov na osteoporózu je dokázaný:

• A, D - zlepšenie trávenia, regulácia absorpcie vápnika;
• C - podporuje produkciu kolagénu, ktorý pomáha pri hromadení minerálov, zmierňovanie vplyvov;
• • podporujú hemopoézu, poskytujú výživu kostnému tkanivu;
• K - zachováva vápnik;
• horčík - posilňuje kosti.

Liečba osteoporózy s ľudskými prostriedkami

Recepty s prírodnými zložkami sa používajú na komplexnú liečbu ochorenia. Ľudové lieky na osteoporózu pomáhajú aktivovať metabolizmus vápnika.

Populárna aplikácia riešenia múmie. Látka s veľkosťou hlavy sa mieša v 80 ml vody. Zloženie sa užíva ráno, večer - asi 20 minút pred jedlom.

Efektívne pre príznaky ochorenia cibule vývar pre tento recept:

1. vezmite 2 hlavy, nečistite;
2. cut;
3. smažte v rastlinnom oleji;
4. pridajte liter vriacej vody;
5. varíme 15 minút;
6. filter;
7. piť 300 ml jedenkrát denne.

Prevencia osteoporózy

Staršie ženy sa musia pripraviť na ťažké obdobie života. Aby sa predišlo problémom so spojmi, prejdite diagnostiku, vykonajte laboratórne krvné testy. Zvlášť dôležitá je prevencia osteoporózy u žien po 50 rokoch. Odporúčané aktivity:

• diéta bohatá na vápnik;
• chôdza na slnku;
• telesná výchova - plávanie, chôdza;
• príjem vitamínov, liekov;
• odmietnutie kávy, fajčenie, alkohol;
• odstránenie tvrdých diét;
• liečba hormonálnou substitučnou liečbou.

zdroj: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html