Osteochondróza teraz nenahradila nikto. Teraz je to problém nielen pre staršiu generáciu, ale aj pre mladých ľudí.Hlavný vek, v ktorom sa choroba vyskytuje, je 25-40 rokov.
Aby sa s ním dokázalo vyrovnať, je potrebné komplexne riešiť tento problém. To znamená, že liečba zahŕňa: lieky, fyzioterapiu a liečebnú gymnastiku. To je posledná, o ktorej dnes hovoríme.
- účinky na organizmus
- možné nebezpečenstvo poškodenia plodu a kontraindikácie
- Všeobecné pravidlá
- Ako vykonať?V prípade akútneho
- počas
- U pacientov s chronickým ochorením
- Recenzia
Účinky na telo
osteochondróze, ako je známe, je rozdelená do niekoľkých smerov. Hlavnou liečbou je liečba. Bez drog sa nemožno vyhnúť tejto chorobe. A ako doplnok k všeobecnej terapii bude gymnastika s osteochondrózou vynikajúcou pomocou.
Bez nadmernej skromnosti je gymnastika veľmi účinným spôsobom boja proti tejto chorobe.
Než začnete tento druh gymnastiky, musíte sa vždy poradiť so svojím lekárom, ktorý v prípade potreby, vám pomôže vytvoriť optimálny plán gymnastického tréningu a presne ukáže, ako to urobiť cvičenie.
Účel gymnastiky pre osteochondrózu krčka maternice:
- Vyložte chrbticu;
- Na chvíľu uvoľnite bolesť;
- Rovnomerne rozložte zaťaženie;
- Zlepšuje krvný obeh a mikrocirkuláciu;
- Urýchľuje metabolické procesy buniek.
Bolesť v tejto chorobe doslova neustále prenasleduje človeka, viedla ho do depresie a prinášala neustále mučenie. V takýchto okamihoch je pacient pripravený na liečbu mnohých, aj keď len na odstránenie syndrómu bolesti.
Rôzne analgetiká a fyzioterapeutický postup prídu na záchranu. A čo keď sa náhla bolesť uviazla v tele v najnepriaznivejšom momente - keď nemáte bolesti na dosah ruky a nemáte žiadnu možnosť vykonávať fyzioterapiu?
V takomto prípade pomáha gymnastika, možno to urobiť kedykoľvek a na absolútne akomkoľvek mieste.
A v prípade, že sú vykonávané systematicky, a nie ako pomoc pri mimoriadnych udalostiach na úľavu od bolesti a s vhodne zvolenými cvikmi, zaručená poznámky celkový stav zlepšenie .
Vďaka zlepšeniu krvného obehu sa človek cíti jednoduchšie, voľnejšie. Keď je neustále bolestivá bolesť, pacient môže dýchať plnú hruď.V takých chvíľach sa hodnotí zdravý pocit.
Príznaky a účinné liečenie krčka maternice v domácnosti.
Na známkach flatfoot u dospelých a jeho liečba prečítajte odkaz.
Možné riziko poškodenia plodu a kontraindikácie
bez ohľadu na to, ako ružové vyhliadky na oslobodenie alebo úľavu od príznakov osteoartrózy, je potrebné zvážiť riziká.Koniec koncov, rovnako ako pri akejkoľvek intervencii v pokojnom stave tela, existujú kontraindikácie. Hlavná myšlienka, ktorá je prekĺznuť všetky aktivity - je "Neubližuj»
Takže gymnastika v osteochondróza krčnej chrbtice je kontraindikovaný:
- akútne formy ochorenia;
- je akútna infekčná choroba;Infarkt
- ;
- možnosti krvácania;
- ochorenia vestibulárneho aparátu;
- s arteriálnou hypertenziou;
- arytmie a tachykardia;
- myopia, ak dôjde k zmene fundusu;Neurologické ochorenia
- , keď je narušená koordinácia;
- vysoký krvný tlak( poučte sa z tohto článku, ako znížiť arteriálny tlak ľudovými prostriedkami);Bolesti hlavy
- .
Nevykonávajte cvičenie, ak sa necítite dobre, unavíte alebo chcete jesť.
Opäť platí, že vždy konzultujte so svojím lekárom .
Ako vidíte, kontraindikácie nie sú malé.Avšak, ak viete, a správne používať spoločné pravidlá prijaté v posilňovni, rovnako ako čas komunikovať so svojím neurológom, ublíženia na tele, a nebude, a bude prínosom a všetky tieto jednoduché manipulácie vás priblíži k uzdraveniu.
Všeobecné pravidlá
- Urobte si gymnastiku v pohodlnom oblečení z prírodných tkanín. Buďte opatrní.Do miestnosti, kde ste zapojená, bola dobre vetraná.
- Keďže je často ťažké dýchať pri cvičení, odporúča sa striedať s respiračnou gymnastikou.
- Postupne zvyšujte zaťaženie. Uistite sa, že monitorujete svoj pulz. Ak dôjde k poruchám v práci srdca, musíte okamžite zastaviť cvičenie. Okamžite sa o tom obráťte s lekárom.
- Ak počas cvičení cítite bolesť, musíte sa sústrediť na relaxáciu a strečing svalov. Ak je bolesť silná, dočasne zastavte cvičenie.
- Pri výcviku gymnastiky sledujte svoju pozíciu. To pomôže zabrániť poraneniu chrbtice.
- Pohyby sa vykonávajú plynulo bez akýchkoľvek náhlych pohybov. Pretože môžu vyvolať bolesť a exacerbáciu ochorenia.
- Pripomeňme, že v akútnom štádiu choroby nie je gymnastika vykonaná.V tejto fáze je hlavnou úlohou odstrániť bolesť.Stáva sa to pomocou liekov.
Ako správne fungovať?
V prípade akútneho ochorenia počas
Tento komplex cvičenie zlepšuje pružnosť krčných svalov jeho pohyblivosť stavcov a tiež uvoľňuje napätie a normalizuje krvný obeh v postihnutých oblastiach a zranených.
1 Cvičenie
Východisková pozícia je sedieť alebo stáť, ruky sú roztiahnuté pozdĺž tela, chrbát je vyrovnaný.
Technika -poocheredno cvičenie vykonávané pomalým otáčaním hlavy doľava a doprava, uistite sa, že brada bola jasne nad rameno.
2 Cvičenie
Východisková pozícia je rovnaká ako pri prvom cvičení.
Technika na vykonávanie cvičenia - aby sa hlava sklonila smerom dole, pričom brada sa dotkla hrudnej dutiny. Pohyby sú pružné.
3 Cvičenie
Východisková pozícia je rovnaká ako v prvom cvičení.
Technika na vykonávanie cvičenia - potiahnite krk dozadu a pozerajte sa na bradu( je žiaduce ju kresliť).Udržujte hlavu rovno.
S chronickým
1 Cvičenie
Počiatočná pozícia - sedenie alebo státie.
Technika cvičenie - ju na dlaňovej časti čela a tlačiť ju, hlava nakláňa vpred, čo vytvára maximálnu tlakovú odolnosť dlane.
2
cvičenie Štartovacia pozícia - sedí alebo stojí
Technique cvičenie - ruku aplikujú poporiadku do chrámov a rovnakým spôsobom ako v prvom cvičení, poskytuje maximálnu odolnosť voči pohybu hlavy. To jednoduché na prvý pohľad cvičenie pomôže vytvoriť závraty pri osteochondróze.
3
cvičenie Štartovacia pozícia - sedí alebo stojí
Technique cvičenie - zdvihnúť ramená k ušiam a sú v pozícii najmenej 10 sekúnd. Potom uvoľnite svaly krku a ramenného kĺbu po dobu 10 sekúnd a potom znova zdvihnite ramená.
4 Cvičenie
Snažte sa znížiť bradu nadol do hrudnej kosti. Postupujte pomaly as úsilím
5 Cvičenie
Pomaly otáčajte hlavou doľava a doprava.
6 Cvičenie
Otočte hlavu maximálnou amplitúdou doprava a doľava. Tak je brada znížená smerom dole. Cvičenie hladko.
7 Cvičenie
Roztiahnite hlavu k uchu.
Dokončite všetky cvičenia 10 krát.
Symptómy a liečba drozdov u mužov doma.
Čo je erysipela a ako správne liečiť chorobu ľudovými prostriedkami? Prečítať v tomto článku.
Ako rýchlo môže byť ošetrený jačmeň na oku doma?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Referencie
Anna: oboznámení s touto chorobou z prvej ruky, táto diagnóza sa mi dali v škole.
A už niekoľko rokov robím terapeutickú gymnastiku každý deň a pravidelne masáž.Ak máte rovnaký problém, stačí urobiť, gymnastiku, a tento článok pomôže vám to správne s najväčším efektom.
Vyacheslav: Aj krčnej osteochondrózy s veľkým diskom opotrebenie-4 - C-5, C-6 - C-7.Dvakrát som išiel do nemocnice. Dôvody - dlho sa zaoberali hmotnosťou 32 kg a viac. Masti nepomáhajú.Áno, vyhýbam sa im. Teraz po pravidelnej gymnastike sa miera prietoku krvi z ľavej strany vrátila do normálu. Môžem zdvihnúť ťažkosť, ale ležať.
Faith: budem určite snažiť, ale doktor popri svojich analgetické mastí a nič sa odvádza!Ďakujem vám.
Hope: taky osteochondróza. Táto diagnóza dal som 28 rokov a lekár určil lieky proti bolesti a poslal masáž krčnej chrbtice. Potom som si myslel, že ak budem vo veku 28 rokov piť všetku túto chémiu, čo sa stane s mojím telom ďalej? V lekárni som nič nekupoval.
Udržujem si tvar s cvičením a masážami. Hlavná vec všetky cviky na krčnú chrbticu by mala byť vykonávaná s plynulé pohyby a s malou amplitúdou, a to najmä v prípade, dlhotrvajúci bolesti dolnej časti chrbta.Želám vám všetko dobré zdravie!
Alexander: Priatelia! Páči sa mi, že existuje jeho osteochondróze, zvlášť nie o tom premýšľať, občas sa napil analgetiká, nezachádza. .. Tak dlho, ako kohút písal náhle sklonil ma bolesťou s divokou silou a zastavil, aby pomohol tabletu! Ukázalo sa, že mám herniu!
A to sú úplne odlišné problémy a iné bolesti, takže je pre vás lepšie nevedieť.Teraz idem k chirurgovi, liečí ma a utiší ma, doktor je zlatý.Dúfam, že nemusíte premýšľať o operácii. Takže odporúčam všetkým, aby ste sa pozorne pozreli na seba.
