Ako sa zotaviť z chrípky

Ako sa zotaviť z chrípky

Chrípka a jej dôsledky

Dnes každý vie, že zdravie a ľudské zdravie priamo závisia od imunity. To je on, ktorý je prirodzenou bariérou a ochrancom proti všetkým druhom vírusov a patogénnych baktérií.

A taká bežná choroba ako chrípka, osoba so silným imunitným systémom môže vo všeobecnosti postupovať ako mierna nevoľnosť. Nedávno sa však každý z nás nemôže pochváliť silným zdravím a vytrvalosťou.

Každý rok v chladnom počasí, ktorý je priaznivý na jeho rozšírenie, chrípka má povahu epidémie. Za rok sa zaznamenáva niekoľko ohnisiek tejto infekčnej choroby. Oslabení ľudia, malé deti, staršia populácia navyše veľmi ťažko znášajú, niekedy aj s vážnymi komplikáciami, ako sú:

• Akútna purulentná antritida
• Akútna neuritída sluchového nervu
• Choroby pľúcneho systému - zápal pľúc, tracheitída, bronchitída
• Akútna zápal stredného ucha

Najčastejšou komplikáciou po chrípke je pneumónia. Po prenesenom víruse s komplikáciou (pripojenie hnisavých infekcií) oslabená imunita.

Chrípkový vírus je veľmi "nezaujatý" ľudskému nervovému systému, ktorý môže spôsobiť nervové poruchy rôznej závažnosti. To je dôvod, prečo po vírusu sa človek cíti veľmi slabý, pretože boj s vírusom chrípky výrazne napätie, deprimuje nervový a imunitný systém. Známky asténie (vyčerpanie nervového systému) po chrípke:

• pretrvávajúca ospalosť
• únava
• slabosť a únava
• úzkosť, nervozita, rozvaha, rýchla nálada
• strata chuti do jedla

Ak osoba trpí ťažkou chrípkou s vážnymi komplikáciami, má otázku - ako sa zotaviť po chrípke rýchlejšie? Tu je niekoľko tipov, ako sa vrátiť do starého zdravého stavu a naďalej viesť obvyklý spôsob života a užívať si život!

Ako sa rýchlo zotaviť po chrípke

Psychologický pokoj

Hlavným faktorom pre rýchle zotavenie a zvýšenie imunity je nedostatok stresu, psychický komfort, pozitívna nálada. Toto je možno najťažšia "úloha" pre moderného mestského obyvateľstva, najmä obyvateľa metropoly. Na upokojenie nervového systému sa odporúča, aby ste nepreháňali a:

• Ak je to možné, obklopte sa iba pozitívnymi ľuďmi, často s rodinou a priateľmi
• Zabráňte kontaktu s tými, ktorí vám nie sú príjemní
• Často robte prestávky v práci
• Pokúste sa o stresujúce situácie pokojnejšie
• premýšľať

V praxi je takéto poradenstvo ťažké aplikovať, tu je niekoľko jednoduchých možností, ako pomôcť pri dosiahnutí psychického pohodlia:

snívať

Pokúste sa dostať dosť spánku, choďte do postele najneskôr do pol hodiny. Silný a zdravý spánok obnovuje telo dobre. tipy somnológa, ako rýchlo zaspávať). Ak má dom čistič a zvlhčovač, používajte ho na vytvorenie čistého, vlhkého vzduchu počas spánku.

Masáž nôh

Je to výborný postup, ktorý vám umožňuje relaxovať, zlepšovať náladu a pohodu, zvyšovať imunitu. Môžete navštíviť masážne miestnosti alebo masáže sami - môžete si kúpiť špeciálne masážne masáže nohy, môžete použite aplikátor Kuznetsova (pravidelne sa stávajú bosé nohy na aplikátoru 1-2 minúty na 10 minút). Na nohách osoby sú biologické body všetkých orgánov a systémov, mnohé nervové zakončenia. Ak urobíte túto masáž počas 10 dní, určite pocítite jej účinok.

afirmácie

Môžete použiť vyhlásenia, auto-tréning, psychologické postoje. Napríklad, formulujte si nie dlhé frázy o tom, čo máte skvelé zdravie, náladu atď.

• Môj imunitný systém sa zotavuje rýchlo po chrípke
• Som pokojná a vyrovnaná žena so silným imunitným systémom
• Dnes a vždy som v dobrej nálade, mám všetko úžasné
• Vždy sú okolo seba ľudia, ktorí ma milujú a ktorých milujem
• Mám dobré zdravie a telo sa zotavuje rýchlo po chrípke

Verte mi, ak opakujete tvrdenia aspoň dvakrát denne, bude to nevyhnutne pozitívne ovplyvniť vaše cítiť sa dobre a pomáhať rýchlo zotaviť sa po chrípke, upokojiť nervový systém a dať dôveru V súčasnej dobe. Inspirujte sa, že nič na svete nie je dôležité, žiadne problémy v práci, alebo rodinné ťažkosti nestojí za to, aby ste boli rozrušený, znepokojený, a tým znížil vašu imunitu.

Vodné postupy

Voda môže relaxovať, pokojne a priniesť telo do poriadku. Ak je to možné, navštívte bazén. Nie - kúpať sa s morskou soľou, kontrastnou sprchou, ak nie sú žiadne kontraindikácie, potom navštívte kúpeľ.

Fyzická aktivita

Nie okamžite po chrípke a po 1 - 2 týždňoch sa snažia viesť aktívnejší životný štýl, urobte viac nohy chodiť, začať alebo pokračovať v štúdiu v športových kluboch, veľmi dobre na jogu, Telo flex. Najbezpečnejšou cestou na zvýšenie imunity je fyzická práca vo voľnom priestranstve.

Výživa a vitamíny

Samozrejme, výživa zohráva rozhodujúcu úlohu pri obnove zdravia po akejkoľvek chorobe existuje veľa informácií o tom, čo by mala byť správna výživa, aké potraviny by mali byť a vitamíny. Ale pre multivitamínové komplexy je lepšie liečiť s opatrnosťou, pokiaľ ide o akúkoľvek drogu (porov. vitamíny v tabletách - poškodenie alebo prospech). Samozrejme, množstvo ovocia, čerstvej zeleniny, zelene a vysokokvalitných bielkovín výrazne zlepšuje zdravie. Čerstvo stlačené zeleninové a ovocné šťavy, varené mäso a ryby, kyslé mliečne výrobky, čaj zelenej kvality. poškodenie čaju v vreciach) - mali by byť prítomné vo vašej strave. Vymeňte výrobky z múky za chleby, pečivo s celozrnnými obilninami, chlieb s otrubami.

Pite veľa vody

Nielen kvapaliny, ale čistá voda. Aby sme sa zotavili z chrípky, je potrebné z tela odstrániť toxíny, ktoré sa uvoľňujú intoxikácia vírusom, vypite plnú pohár čistej vody 30 minút pred jedlom (pozri ods. bezpečné metódy čistenia tela toxínov).

Bylinné ovocné čaje

Ak nie je žiadna alergia na rastlinné lieky, môžete užívať rôzne dávky vitamínov, odvarov, infúzií. Obzvlášť bohaté na vitamín C - šípky, maliny. Na zlepšenie imunity môžete použiť ženšen, citrónovú trávu, echinaceu, eleutherococcus. Veľmi opatrne by sa malo odkázať na akýkoľvek imunomodulátor (pozri. lieky na zlepšenie imunity).

Recept na obnovenie imunity

Dobrým prostriedkom na zlepšenie imunity sa stáva jednoducho. Bude to vyžadovať zázvor, citrón a med. Zázvor, ktorý sa predáva v našich obchodných sieťach, musí byť (predčistený) ponorený do studenej vody na 1 hodinu, aby sa finančné prostriedky, s ktorými bol spracovaný, dostali do vody. Liečivé vlastnosti týchto 3 výrobkov sú známe každému. Olúpaný citrón a zázvor jemne nasekané, potom šľahačky v mixéri až do hladkej, pridať med na chuť. Tento produkt môžete pridať do zeleného čaju, alebo jednoducho jesť, ako sa vám páči.

zdravotvet.ru

Ako rýchlo sa zotavujete z chrípky?

Ako sa zotaviť z chrípky? Koniec koncov je to choroba, ktorá vyžaduje mimoriadne dôkladnú liečbu a nie menej starostlivé zotavenie. Mnohí čelia niektorým komplikáciám po chrípke: pokles sily, zníženie imunity, strata hlasu atď. Ako správne vstúpiť do normálneho rytmu života, bez toho, aby ste zdôraznili už oslabené telo?

Osoba, ktorá trpí chrípkou, je potrebné zostať v nemocnici najmenej 12-15 dní, aby telo začalo svoju regeneráciu.Okrem toho je potrebný odpočinok, aby sa zabránilo opakovaným ochoreniam, výskytu komplikácií. Ak počas zlepšenia nemocnice nedôjde k zlepšeniu, bolesť na hrudníku, kašeľ s kašľom, zvýšený únava, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože tieto príznaky môžu naznačovať zápal pľúc. Navyše, po dlhom boji s chrípkou je imunitný systém oslabený. Hrozí nebezpečie chrípky, ktorá môže viesť k vážnejším následkom. Ako obnoviť silu?

Výživa po ochorení

Výživa zohráva vedúcu úlohu v boji za zdravie.

Je potrebné doplniť zásoby stratených vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

Odporúčame jesť: chudé mäso, ryby, malé časti kaviáru, čerstvé huby, sušené, fazuľa. Tieto potraviny sú bohaté na bielkoviny. Klobásové výrobky, údené mäso, varené bravčové mäso z menu by mali byť vylúčené. Negatívne ovplyvňujú oslabené lieky pečene. Po chrípke nie je pomalá chuť do jedla. Musíte si donútiť jesť aspoň niekoľko orechov (arašidy sa nehodia) alebo sušené ovocie so semenami. Takáto "vitamínová bomba" dodá energiu.

Na jar av zime, keď nie je dostatok vitamínov, je mimoriadne dôležité podporovať imunitu. Obnovenie zdravia po chrípke pomôže zahrnúť do stravy klíčené semená pšenice, horčice, sezamu, šalátu. Preto je potrebné, aby sa semená na chvíľu ponorili do vody. Akonáhle sa klíčky objavia, môžu sa jesť, pridávať do šalátov. V klíčiacom semeni je veľké množstvo vitamínov. Raz denne, napríklad k jedlu, lyžicu pšenice a reďkovky plnené citrónovou šťavou, aby sa vytvorili obranyschopnosť imunity.

Vitamíny skupiny B sú neoddeliteľnou súčasťou návratu k normálnemu rytmu života. Veľa z nich obsahuje kašu z pohánky, perličkový jačmeň, ryžu, navyše celozrnný chlieb. Lepšie vylúčiť z menu cestoviny, sladké pečivo.

Dôležitým miestom je aj jód. Má všeobecný posilňujúci účinok na telo, podieľa sa na tvorbe nových buniek v metabolizme, a preto sa odporúča konzumovať morský kel, krevety, slávky a iné morské plody.

Je potrebné povedať, že zelenina a ovocie, ktoré sa predávajú v supermarketoch, neobsahujú dostatočné množstvo potrebných látok, takže keď sa zotavujete z chrípky, potrebujete len jesť potraviny nakúpené z ekologického skladu alebo tie, ktoré boli pestované v domácnosti podmienky.

Slabý organizmus vyžaduje enzýmy, ktoré sú potrebné na udržanie životných procesov. Sú bohaté na čerstvé ovocie, zeleninu, fermentované mliečne výrobky: kefír, jogurt, jogurt, kyslá smotana, kvasené pečené mlieko. Cukrové výrobky, ako je kapusta, uhorky, paradajky, jablká, slivky, tiež obsahujú veľké množstvo enzýmov. Preto sa odporúča podávať nakladané zeleniny na pokrmy z mäsa.

Nemenej užitočné v období obnovy šťavy. Mali by byť len čerstvo stlačené, z domácej zeleniny a ovocia. Pitie sklenky čerstvej šťavy počas rehabilitačného obdobia je jednoducho nevyhnutné. Koniec koncov, fungujú dobre pre prácu žalúdka, pečene a obličiek.

Počas ochorenia v tele sa nahromadí množstvo toxínov, ktoré sa musia odstrániť. Preto je potrebné dodržiavať správny pitný režim - spotrebovať dostatočné množstvo tekutiny. Mali by ste piť najmenej 2 litre denne. Môže to byť voda, rôzne šťavy, bylinný čaj, kompóty, ovocné nápoje, čaje. Nápoje pomôžu obnoviť rovnováhu vody, odstrániť toxíny, posilniť telo.

Čo robiť

Ak chcete rýchlo obnoviť ochranné funkcie tela, potrebujete v prvom rade správny psychologický postoj. Kontraindikovaný stres, únava, namiesto toho je potrebné obklopiť s pozitívnymi emóciami. Meditácia bude užitočná, čo prinesie pokoj. Je potrebné nastaviť režim spánku: spať minimálne 8 hodín denne, a spať do postele najneskôr do 10 hodín. Ak chcete zotaviť sa po chrípke, je veľmi užitočná teplá sprcha alebo kúpeľ, v ktorom môžete pridať odvar z liečivých bylín. Návšteva kúpeľa je tiež povolená, ale iba v prípade, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Po 2 týždňoch po chrípke môžete začať s miernou telesnou aktivitou: chôdza na čerstvom vzduchu, jogu, tanec.

Detské telo po ochorení

Mnohé mamičky robia chybu: zastavujú liečbu chrípky u dieťaťa ihneď po zmiznutí primárnych symptómov. Dvanásť dní po ochorení je potrebné:

1. Zadajte zjednodušený režim dňa.
2. Vytvorte optimálnu výživu, ktorá pomôže obnoviť vnútorné sily po užití antibiotík a iných liekov.
3. Vylúčte ťažké jedlo, nahradíte ju štiepanými zemiakmi, kaše, jogurtom, surovým tvarohom.
4. Vezmite komplex vitamínov predpísaný pediatrom.
5. Pijte čaje na bylinkách, vdychujte (s povolením lekára).
6. Minimalizujte kontakt dieťaťa s ostatnými počas rehabilitačného obdobia.

Ak sa obnovenie nedosiahne v priebehu 12-17 dní, je potrebná odborná konzultácia.

Ak bol hlas stratený

Jednou z komplikácií chrípky je laryngitída, jej symptómy - chrapľavosť, chrapľavosť, nedostatok hlasu. Hlavným dôvodom je vírus, ktorý postihol väzy. Ako obnoviť hlas s laryngitídou:

1. S týmto problémom sú väzy zapálené, takže potrebujú odpočinok.
2. Nesnažte sa hovoriť.
3. Odporúča sa, aby ste mlčali čo najdlhšie.
4. Samotný hrtan je schopný znovu získať.
5. Zmäkčiť hrdla pomôže piť v noci s malými dúškami teplého mlieka. K nemu môžete pridať trochu medu.
6. Doba výplach: 20 kvapiek tinktúry eukalyptu na pohári teplej vody.
7. Nejezte surové potraviny. Uprednostňovať polievky.
8. Zohrejte zahaliť hrdlo, nechajte dýchať chladný vzduch.

Hlavná vec nie je preťaženie väzov, čo im najviac odpočinú, potom za niekoľko dní problém zmizne.

.

Chrípkový vírus môže zostať v tele po chvíli po zotavení, takže je veľmi dôležité obnoviť silu, aby sa zabránilo druhej chorobe. Usadil spánok, vyhnúť sa stresu, piť veľa tekutín, správna strava - to všetko pomôže čo najskôr vstúpiť do rytmu života.

respiratoria.ru

Ako sa zotaviť z chrípky

Telo vynakladá obrovské množstvo úsilia na prekonanie vírusu chrípky. Keď choroba ustúpi, mnohí sa cítia slabí, apatie, trpia nedostatkom chuti do jedla. Pomôžte sami se zotaviť z tejto choroby.

Budete potrebovať

1. - komplex vitamínov;
2. - potraviny bohaté na bielkoviny;
3. - fermentované mliečne výrobky;
4. - rastlinné imunomodulátory.

inštrukcia

1. V ideálnom prípade lekári odporúčajú udržiavať odpočinok na lôžku ďalších 1-2 týždne po chrípke, ale zriedkakedy si to môže niekto dovoliť. Väčšina z nich pracuje ihneď po ustúpení teploty a opätovnej liečbe chrípky. Snažte sa, aby ste sa momentálne nepreťažovali. Nezostávajte v práci, snažte sa dohnať, nesnažte sa okamžite viesť obvyklý aktívny životný štýl. Ak ste zvyknutí robiť šport, zdržujte sa tréningu počas dvoch týždňov.
2. Po chrípke majú ozdravovatelia často nedostatok vitamínov a stopových prvkov, čo vedie k suchému koži, krehkým nechtom, zhoršujúcim sa vlasom. Získajte vitaminový komplex, ktorý bude obsahovať vitamíny A, C a B, selén, železo a jód. Je to z nedostatku týchto látok, ktoré telo trpí po ochorení na prvom mieste. Odporúča sa tiež jesť viac potravín bohatých na bielkoviny - chudé mäso a nízkotučné ryby, orechy, šošovica, huby, kaviár.
3. Po užití antibiotík trpí telo nedostatkom enzýmov a porušením normálnej mikroflóry. Pokúste sa oprieť o mliečne výrobky - jogurt (hlavne domáce), kefír, jogurt. Tiež kapustové výrobky, jablká, paradajky, mrkva budú užitočné. Ak chcete zachovať prirodzenú rovnováhu tela, vypite si denne pohár čerstvo stlačeného jablčného mrkva alebo mrkvovej repy.
4. Po vírusovej vojne, ktorá sa vyskytla v tele, zostávajú v krvi toxické látky rozpadu. Rýchlejšie sa ich zbaviť pomôže bylinné čaje, alkalická minerálna voda, brusnicový džús, čaj s ľubovníkom bodkovaným. Pokúste sa piť tieto nápoje čo najčastejšie.
5. Na zvýšenie otrasenej imunity pomôžu rastlinným imunomodulátorom. Medzi ne patria zázvor, echinacea, vínna čínska magnólie, koreň ženšenu, cesnak, harmančekové kvety a nechtík. Pridajte ich do jedla, varte alebo vezmite vo forme alkoholovej tinktúry.

KakProsto.ru

Užitočné vitamíny po chrípke

Potreba užívať vitamíny po chrípke a správne budovanie ich stravy je spôsobené tým, že ľudské telo je extrémne oslabené dlhým a vážnym bojom proti vírusom. Táto podmienka, prejavujúca sa zvýšenou únavou, ospalosťou, všeobecnou slabosťou a apatiou, mnohí ľudia mylne ignorujú. Netolerujte stratu účinnosti a zníženú vitalitu. Boj proti vírusovej infekcii nezostal bezvýsledne, mnohé bunky zomreli, telo bolo oslabené a predstavuje ľahkú korisť pre iné patogény. Niekedy sa aj slabá infekcia stáva po tom, ako chrípka spôsobila vážne komplikácie.

Vlastnosti výživy po ochorení

Ako obnoviť silu? Všetky lekárske odporúčania zahŕňajú: správny režim, striedanie pokoja a fyzickú aktivitu a nutnú diétu. Telo potrebuje doplniť zásoby vitamínov, minerálov, bielkovín a enzýmov spotrebovaných počas choroby. Na najrýchlejšie obnovenie sa odporúča dodržiavať špeciálne menu do troch týždňov po obnovení.

Jedlo by malo byť asi o 10-15% viac kalórií ako obvykle. V žiadnom prípade by sa nemali robiť pokusy o "schudnúť bojovať o štíhlu postavu ihneď po ochorení.

Na stole by mali byť výrobky, ktoré budú rýchlo a bez ďalších výdavkov na energiu absorbované telom: chudé mäso, morská ryba, mliečne výrobky, med. Ak chcete vylúčiť zaťaženie pečene, všetko by malo byť varené pre pár alebo varené. Ale toto užitočné jedlo nebude úplne absorbované bez účasti vitamínov. Ale v situáciách stresových situácií, vrátane chrípky, zásoby vitamínov sa spotrebúvajú veľmi rýchlo.

Imunita a vitamíny

Ochranné systémy funkcie tela v dôsledku prítomnosti vitamínov všetkých skupín, takže bude chybou veriť, pričom užívate iba jeden druh vitamínov (najčastejšie pre tieto použitie kyselina askorbová) nemôžete piť všetko zvyšok.

Vitamín A, to je tiež známe pod názvom "retinol sa aktívne podieľa na posilnenie imunitné funkcie, zvyšuje schopnosť sliznice zadržať patogénnych mikróbov. Tiež aktivuje aktivitu leukocytov.

Vitamín B2 (riboflavín) stimuluje produkciu energie bunkami tela.Táto skupina vitamínov zvyšuje schopnosť produkovať protilátky, ktoré sú potrebné na boj proti patogénom. Kyselina listová zvyšuje rýchlosť reakcie imunitného systému na nechcené intruzie.

Ak strava nie je dostatok vitamínu C, rýchlosť produkcie protilátok, ktoré chránia telo, je znížená. Okrem toho imunitná odpoveď na signály o problémoch nie je dostatočne rýchla.

Odolnosť proti rôznym chorobám zvyšuje a prítomnosť vitamínu E v strave. Toto je obzvlášť dôležité u starších ľudí.

Ako užívať vitamíny

Vezmite lekárne, ktoré v množstve ponúkajú reklamu, musíte byť opatrní. Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom a striktne dodržiavať jeho odporúčania. V žiadnom prípade by vitamíny nemali byť vnímané ako neškodné "doplnky ktorých používanie nie je v žiadnom prípade regulované. Sú to aj lieky. Ich neregulované používanie môže spôsobiť vážne škody. Predávkovanie liekov zvlášť rozpustných v tukoch (vitamín A alebo D) môže mať príznaky akútnej otravy.

Príjem "prírodných" vitamínov obsiahnutých v potravinách je veľmi vhodný. Po vytvorení vašej stravy takým spôsobom, že na stole sú prítomné všetky potrebné druhy výrobkov, môžete zásoby požadovaných látok doplniť prirodzene. Ak chcete jesť rôzne pokrmy na jedenie, ako na rozdiel od všeobecnej viery, vitamíny sa nachádzajú nielen v rastlinných potravinách (ovocie a zelenina).

Všetky tieto užitočné látky sú:

• rozpustný v tukoch;
• rozpustné vo vode.

Prvou skupinou sú vitamíny A (retinol, karotén), E, ​​D a K. Druhou skupinou sú kyselina askorbová, tiamín, riboflavín, kyselina listová. Retinol a obsah karoténu je veľký vo výrobkoch, ako je maslo, hovädzia pečeň, syr, smotana, mrkva, paprika, paradajky, petržlen, tvaroh. Vitamín E je bohatý: sleď, treska, mlieko, rastlinný olej, ovos, hovädzie mäso.

.

Vitamín D sa nachádza v kuracích vajciach, kyslej smotane a smotane, masle a mlieku. Kyselina askorbová je najpopulárnejším obhajcom, ktorý sa považuje za takmer všeliek, hlavne pri nachladnutí a vírusových infekciách. To nie je celkom správny názor, ale prítomnosť tejto látky v tele je nevyhnutná tak na posilnenie ochranných funkcií, ako aj na obnovenie sily osoby po ochorení. Jeho obsah je vysoko v potravinách: sladká paprika, ružičkový kel a iné druhy kapusty, cibuľa, zelené fazuľky, citrusov, čiernych ríbezlí, divokej ruže, horské popol červená, pór, squash.

Kyselina listová podporuje metabolizmus proteínov a je nevyhnutná pre tvorbu erytrocytov v tele. Obsahuje vo veľkých množstvách v špenát, vlašské orechy, lieskové oriešky, vnútornosti, pohánka, jačmeň a krúpy, tekvica, melóny, pomaranče, repa, zemiaky, slepačie vajcia.

Riboflavín je látka, ktorej zásoby sa musia doplniť denne. To možno vykonať aktívne tým, že jej jogurt, kyslá smotana, syr, hrášok, šalát, broskyne, marhule, cesnak, jablká a jahody.

Tiamín je tiež nazývaný vitálnym vitamínom.

.

Potreba sa zvyšuje počas rehabilitácie po rôznych stresoch, vrátane ochorení. Produkty bohaté na tiamín, sú: obilniny ( "Hercules" a "návnadu"), buchty, králičie mäso, lieskové orechy, kakao, čaj, droždie, kondenzované mlieko, červená kapusta a karfiol, stavridy, zemiaky.

Medzi ďalšie významné body

Sú to neúplné zoznamy produktov, ktoré obsahujú látky potrebné na obnovenie predchádzajúcej chrípky. A nie je nutné mať všetko, čo obsahuje tento alebo ten vitamín. Zvoliť diétnu stravu, ktorá nebolí a pomôže, je potrebné, s prihliadnutím vlastnosti každého jednotlivca. Zohľadnená aj stav svojho tráviaceho systému a prípadných alergických reakcií, a to aj osobných chuťových preferencií.

Ochranné funkcie tela podporujú takmer všetky skupiny vitamínov. Počas ochorenia a bezprostredne po zotavení sa ich dávka výrazne zvýšila (približne dvakrát). To je spôsobené tým, že vysoká teplota sprevádzajúca chorobu a veľké množstvo spotrebovanej kvapaliny vedú k rýchlemu "vymytiu" vitamínov.

.

Veľa potrebných látok je lepšie absorbované a efektívnejšie "pracovať" v komplexe. Platí to napríklad pre vitamíny skupiny B. Tiež zlepšovať kvalitu života, predchádzať komplikáciám a normalizovať prácu všetkých orgánov a postihnutých ochorením, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú iné stopové prvky. Najprv je nedostatok horčíka a zinku.

Správna výživa a zdravý životný štýl, ktorý je mimoriadne potrebný po ochorení, bude užitočný pri prevencii chrípky.

respiratoria.ru

Čo keď sa dostanem po záchvate chrípky?

Niekedy sa niektorí ľudia dostanú po záchvate chrípky. Každý rok milióny ľudí vyzdvihujú akútne respiračné a vírusové infekcie. Mnohí ľudia trpia touto chorobou pomerne ľahko, niektorí dlho cítia škodlivý vplyv tejto choroby.

Charakteristiky prechladnutia

Každý, kto sa stretávajú SARS, vie celkom znateľné príznaky tohto ochorenia patrí bolesť hlavy, závraty a celkovú slabosť organizmu. Tieto prejavy sa prejavujú počas celej choroby (približne 10-12 dní). Avšak prípady, keď je hlava závratá a iné príznaky po liečbe nie sú nezvyčajné.

Špecialisti poznamenávajú, že najčastejšou infekčnou chorobou dýchacích ciest je chrípka.Dlhé roky starostlivého výskumu pomohli identifikovať a študovať patogény tohto ochorenia. Avšak ochorenie pod vplyvom vonkajších faktorov, liekov sa mení a samozrejme spôsoby jej liečby sa menia.

Často po liečbe (až do 2 týždňov) pacienti necítia žiadne ťažkosti, ale niekedy sa pacienti sťažujú na závraty po chrípke.

Prečo sa po ochorenia vyskytne závrat?

Patogénne mikroorganizmy a vírusy, ktoré sú pôvodcami rôznych respiračných chorôb, vyvolávajúce progresiu tela pacienta v dvoch typov patologických stavov. Lekári rozlišujú intoxikáciu a katarálne zmeny:

Intoxikácie. Samotný vírus alebo produkty jeho rozpadu vylučujú určité toxické látky, ktoré pri požití v krvných cievach ovplyvňujú receptory, čo spôsobuje bolesť hlavy a bolesť svalov.

Vedľajšie účinky tohto patogénneho procesu sú slabosť a závrat. Okrem toho sa môže vyskytnúť nevoľnosť, zimnica a horúčka. Intoxikácia chrípky negatívne ovplyvňuje prácu srdca, mozgu, krvných ciev.

Katarálnej. Vzhľadom k tomu, prechladnutia sú často sprevádzané zápalovými procesmi v nosohltanu a v hornej časti dýchacích ciest, potom katarálne zmeny v slizníckych povrchoch tiež opúšťajú svoj pohľad liek. Tieto patogény spôsobujú zvýšenie výtoku, potenie, bolesti.

Zvyčajne sa katarálne zmeny chrípky znižujú po 5 - 7 dňoch, ale vzhľadom na ich pozadie je možné pozorovať ďalšie komplikácie: difúznych lézií srdcového svalu spojených s intoxikáciou, nízkym krvným tlakom a v dôsledku toho výskytom závratov a mdloby.

Príčiny závratov po predchádzajúcom ochorení môžu byť iné komplikácie:

1. Zápal orgánov ENT (zápal stredného ucha, sínusitída, sínusitída).
2. Zápal pľúc. Veľmi často pneumónia môže prejsť bez povšimnutia pacientom, a v prípade, že dlho sa udržuje telesnú teplotu 37-38 ° C a je potrebné konzultovať s lekárom, nasleduje inšpekcie.
3. Zápalové procesy v mozgu (meningitída, arachnoiditída).
4. Komplikácie spojené s kardiovaskulárnym systémom (myokarditída, perikarditída).

Tento prejav, ako závrat, je možný pri každej z týchto komplikácií. A mechanizmy jeho vývoja sú rôznorodé:

• zníženie arteriálneho tlaku, čo vedie k závratom a možným mdlobám;
• traumatické senzorické receptory, ktoré sú priamo zapojené do priestorovej orientácie;
• porucha mechanizmu impulzov v mozgu;
• rozdiely v zásobovaní krvou do oblastí mozgu, ktoré sú zodpovedné za priestorovú orientáciu.

Okrem iného stojí za to venovať pozornosť iným ochoreniam, ktoré môžu spôsobiť závrat. To pomôže lepšie pochopiť situáciu a vypočítať skutočné príčiny závratov.

Môže sa prejaviť závrat ako symptóm:

• ateroskleróza hlavných ciev;
• ako príčinu zápalového procesu vo vnútornom uchu (labyrínitída);
• ak je poškodené vnútorné ušné alebo vestibulárne zariadenie;
• ako dôsledok porúch obehu, infekčných chorôb;
• ako dôsledok traumy na lebku;
• s nádorom na mozgu;
• s epilepsiou;
• ako dôsledok cervikálnej osteochondrózy;
• s vegetovaskulárnou dystóniou;
• s roztrúsenou sklerózou;
• ako dôsledok hypertenzie alebo hypotenzie;
• kvôli strate krvi;
• v dôsledku mŕtvice;
• vďaka životnému štýlu človeka (strava, fajčenie, konzumácia alkoholu a drog, stresové podmienky).

Ak sa po zotavení hlava otáča ako predtým, mali by ste tento príznak poukázať lekárovi. Možno bude odporúčať konzultácie s ďalšími odborníkmi (neuropatológ, otolaryngológ). Malo by sa pamätať na to, že nemožno vyliečiť samotný závrat, pretože ide o symptómy choroby, ktorá by mala byť kompetentne vyšetrená a vyliečená, aby sa zabránilo vážnym komplikáciám.

Obnova tela po chrípke

Niektoré jednoduché pravidlá a metódy pomôžu telu posilniť rýchlejšie a vylúčiť také prejavy ako závrat, slabosť, bledosť.

Po odporúčaní chrípky:

1. Aplikujte vitamín-minerálne komplexy, ktoré môžu vymenovať lekára.
2. Používať vitamín C (infúzie z dogrose, čaj s citrónom).
3. Jedzte potraviny s vysokým obsahom bielkovín (nízkotučné ryby a mäso, strukoviny, huby, orechy, rybie kaviár, kukuričné ​​žĺtky a prepelice).
4. Existujú celozrnné obilniny (to je zdroj vitamínov B).
5. Vyňať z jedla makaróny pekárske výrobky z múky vyššej triedy.
6. Vyplňte nedostatok železa a lítia, ktoré sa podieľajú na tvorbe imunitných buniek (produkty obsahujúce železo, imunomodulátory).
7. Zaviesť v strave rôzne druhy morských plodov (vrátane morského kala), aby sa zvýšila hladina jódu v tele po ochorení.
8. Vezmite prírodné enzýmy (zelenina, ovocie, kyslé mliečne výrobky).
9. Piť infúzie a bylinné čaje, imunomodulátory: harmanček, čínske magnólie vínnej révy, ľubovník bodkovaný, koreň ženšenu, nechtíka. Je cesnak a cibuľa.

.

Odstúpiť od nahlásenie z tela produktov premeny vírusu alebo infekcie (toxíny) ​​napomáha zásadité minerálnu vodu, zázvor a škorica čaj, brusnicový džús.

respiratoria.ru

Ako obnoviť rýchlejšie po ťažkej chrípke? Žiadna sila, slabosť, závrat.

odpovede:

Kanev

cesnak

Svetlana Koshkina

Vykúpať s morskou soľou po dobu 15 minút. každý druhý deň a každý druhý deň s hlinou

Hatalya

vitamín C-efervescentnej lieková mení ot250 až 1000 mg 1 krát denne, ráno, citrónová gazirovochka chutné. rovnako ako pee check-home moču v banku- normálu po hodine kalu by malo byť žiadne nečistoty alebo usadeniny, keď je niečo zle, kontaktujte svojho lekára, môže byť komplikácie, pyelonefritída. meranie teploty v rannej 8 hodín a večer chasov-6, merané obvykle v nemocnici

Miroslava *

Imunitný peparaty, vitamino- minerálny komplex, obnovu črevnej mikroflóry, it antibiotík porušujú -upotreblenie produkty bifidoflora kyseliny pridanej kyseliny ( "Biokefír" Bifidoks "Biomax "Narino"). Slabým, závraty, bledosť a suchá koža a krehké vlasy nogtey- s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobiť nedostatok vitamínov (najmä A, C, B skupina) a stopové prvky (železo, selén, jód, a tak ďalej. D. ) Užitočné citrusové plody, aby sa zabránilo stresu

Súvisiace články