Rýchlo vyliečte vývrtky nohy doma

Strečing väzy nôh je dosť bežný typ zranenia. Je na nich, že sa veľa práce vykonáva pri chôdzi a športovaní. V prekrásnej polovici ľudstva sa takéto preťahovanie často stáva, keď je krok neúspešný v topánkach s vysokými podpätkami.

• varovať
• Rozumieť a rozpoznať
• Domáca liečba
• Len pokoj
• bandáž
• chladenie
• Zahrievanie
• Masť z napínania
• O prvej pomoci
• rehabilitácia

varovať

Aby ste predišli zraneniu členku, mali by ste sa vyhýbať pohybu na nerovných chodníkoch alebo cestách. Prudké otáčanie nohy môže viesť k vážnym následkom. Zvlášť ak nebol ošetrený predchádzajúci úsek väzby nohy. Príčinou poškodenia môže byť nadváha, zdvíhanie ťažkých predmetov, ploché nohy. Ignorovanie športu a používanie nepohodlných obuvi môže tiež viesť k oslabeniu svalov.

Pozor prosím!Opakované prípady výronu väziva spôsobujú deformáciu chodidla a dokonca aj deštrukciu kostí.

Rozumieť a rozpoznať

Príznaky prasknutia svalových vlákien sú každému z nás dobre známe. Bolestné pocity v oblasti vonkajšieho členku nohy, opuch, so závažnými poraneniami - hematóm. Je možné zvýšiť teplotu ľudského tela, obmedzený pohyb počas chôdze.

Špecialisti rozlišujú tri stupne rozťahovania.

1. Jednoduchý stupeň naťahovania - je sprevádzaný slabým ťahom bolesti poškodeného svalu, je možné ľahké krívanie. Otok, spravidla nie.
2. Priemerný stupeň napínania je bolestivý stav, dochádza k opuchu, pohybom chodidiel a chôdzi, ktoré sú sprevádzané silnými bolesťami.
3. Ťažký stupeň naťahovania - úplné pretrhnutie jedného alebo viacerých väziva, sprevádzané ťažkou a akútnou bolesťou. Zvyčajne zlomeninu predchádza zlomenina holennej kosti. Nezávisle osoba nemôže chodiť, noha silne napučiava.

Domáca liečba

Ak chcete rýchlo vyliečiť napínanie väzov nohy v prvý deň na zranené miesto, je potrebné aplikovať chlad v podobe studených lotionov alebo ľadového obalu. Počas nasledujúcich niekoľkých dní musím použiť jódové pletivo. Pomôže odstrániť zápal na traumatizovanom mieste.

Potom môžete začať používať obklady na nohe. Dobrou činnosťou je kompresia na mlieku. Je potrebné navlhčiť gázu v horúcom mlieku a pripevniť, obaliť s potravinovou fóliou alebo polyetylénom a zabaliť ho teplou handričkou na otepľovanie. Kompresia by mala byť aplikovaná čerstvá po ochladení. To zmierňuje bolesť a podporuje rýchle hojenie.

Len pokoj

Pozor prosím!Ak ste utrpeli takú traumu, potom vedzte, že liečenie vagíny nohy by sa malo začať ihneď.

Spolu s lekárskou starostlivosťou je dôležité používať ľudové prostriedky doma. Zranená noha by mala byť v pokoji. Ak to chcete urobiť, odporúča sa použiť kopec, napríklad vankúš. Tak sa zlepší venózny odtok krvi z poškodeného miesta, bolesť sa zníži, opuch sa zníži.

Je lepšie vyhýbať sa pohybom s nohou s poškodenými svalmi počas prvých 2-3 dní. V opačnom prípade to môže viesť k ešte vážnejšiemu zraneniu, ktoré negatívne ovplyvní stav obete. Avšak dlhodobá imobilizácia môže viesť k atrofii svalových vlákien. Preto po troch dňoch je potrebné začať s pohybom pacienta s postupným pohybom.

Pozor prosím!Ak bolesť začala znovu pokračovať, potom musíte urobiť prestávku v lekárskej gymnastike.

bandáž

Po obnovení poranenej nohy do pokoja je lepšie začať liečbu s imobilizáciou - zabalte poškodenú oblasť elastickým obväzom. Pred postupom rádiografie to pomôže zabrániť prípadnej zlomenine. Môžete použiť špeciálne ortopedické bandáže - ortézy. Znižujú bolesť, pomáhajú zastaviť opuch, chrániť pred vonkajšími vplyvmi.

Pozor prosím!Nedávajte príliš pevnú bandáž a nechajte ju cez noc.

chladenie

Pri opuchu a začervenaní poškodenej oblasti musíte ihneď aplikovať ľad. Doba trvania "studenej" procedúry by mala byť 15 minút počas prvých 8-10 hodín. To pomôže zúžiť krvné cievy a zabrániť ďalšiemu rozvoju hematómu. Odporúča sa užívať analgetikum. Kashitsa z cibule, kapusty alebo strúhaných surových zemiakov absorbuje vodu a umožňuje odstránenie opuchu. Avšak s veľkou modrínou v oblasti traumy je potrebné odstrániť krv.

Zahrievanie

Druhý deň na poškodenom kĺbe je potrebné uložiť ohrievacie obklady a použiť masti s protizápalovým účinkom. Kompresia alkoholu pomáha rýchlo odstrániť opuch. Aby ste to dosiahli, potrebujete:

• Gázový obväz zvlhčený v alkoholovom roztoku;
• uložiť na zranenú oblasť;
• vrchný kryt s polyetylénom;
• vložte na vlnenú ponožku alebo obalte šatkou;
• nechajte na 6-8 hodín.

Užitočná rada!Môžete vytvoriť podobný kompres v teplom mlieku.

Medzi ľudovými metódami liečenia výronov sa tiež navrhuje používať liečivé rastliny - odvar z kvetov harmančeka, chrpa alebo chlupatka. Protizápalový a upokojujúci účinok bude mať teplé kompresie pelyňového dreva, tansy, topoľových pukov, arniky, levandule a ďalších. Suché kompresie slúžia aj ako vynikajúci prostriedok na ohrievanie poškodenej nohy. K tomu je potrebné zohriať piesok alebo soľ v dobre zohriatej panvici. Potom vylejte "horúci" prostriedok na tkanivo a pripevnite ho k bolesti.

Masť z napínania

Ak chcete rýchlo vyliečiť strečing, môžete použiť špeciálnu masť. Táto masť sa môže pripraviť doma. Aby ste to dosiahli, potrebujete 1 polievkovú lyžičku. l. obyčajné domáce mydlo, 1 vaječný žĺtok kuracie vajcia, 2 lyžice. l. voda.

Mydlo utrite vodou a pridajte žĺtok. Po dôkladnom zmiešaní je potrebné tkaninu alebo gázu impregnovať touto zmesou, upevniť ju obväzom na nohe. Táto masť uvoľní bolesť pred zranením a rýchle preniknutie vyvrtnutia.

O prvej pomoci

Pamätajte si, že kvalifikovaná prvá pomoc pri rozťahovaní svalových vlákien kĺbu určuje vyhliadku na budúcu liečbu a obnovu chodidla.

Po prvýkrát po zranení neberte horúcu kúpeľ a neopravujte túru do sauny. Odmietnite alkoholické nápoje, inak môže vyvolať opuch chodidla a viesť k dlhej rehabilitácii. S masážou je tiež lepšie čakať, bude účinné už počas procesu obnovy.

Buďte trpezliví, pretože trvanie liečby, v závislosti od stupňa zranenia a rýchlosti regenerácie tkaniva, môže byť oneskorené.

Pozor prosím!Aktivita motora by mala byť mierna.

rehabilitácia

Po ukončení liečby väzy nohy liečivými a ľudovými prostriedkami začne rehabilitačné obdobie. V tomto momente už môžete urobiť vlastnú masáž a cvičenie. Na odporúčanie lekára je možná fyzikálna liečba alebo použitie terapeutického bahna. Doba rehabilitácie trvá v priemere 10-15 dní. Potom sa obnoví elasticita svalov, krívanie zmizne. Ak sa liečba uskutoční v súlade so všetkými odporúčaniami, bude to mať relaps a žiadne vážne dôsledky.

Buďte opatrní!