Starostlivosť o nohy, nohy, podpätky doma, výrobky starostlivosti

Všetci bez výnimky nôh vykonávať skvelú prácu počas dňa, snáď najväčší, než akékoľvek iné časti tela. Je preto veľmi dôležité, aby starostlivosť o nohy, nohy pokožku doma nohy a päty s jednoduchými a cenovo dostupných prostriedkov.

Začnime cvičenie s cieľom zlepšiť tón dolných končatín, ich odstránenie z nahromadeného stresu.

cvičenie pre

1. nohy bez zdvihnutia päty z podlahy, zdvihnite prsty čo najviacvyššie.
2. Odpočinková päty na podlahe, otáčať nôh smerom k sebe navzájom v opačných smeroch.
3. Prechádzka naboso v piesku, tráve v plytkej vode.
4. prsty zdvihnúť kamene, tyče, laná( každú nohu zvlášť).
5. «rozsah Play" sprava doľava a zľava doprava prstami každej nohe.
6. Sediaci, otáčať valček podrážky, je valcovanie na prstoch na päte.
7. Stály otáčať valček od špičky k päte, tlačí so všetkými svojimi silami na chodidle, prvý raz nohou, potom druhú.
   instagram viewer

Tieto cvičenia by malo byť vykonané každý deň po dobu 10-15 minút. Pre

unavený, nohy opuchnuté užitočné kúpele mäty ( 100 g sušených listov vodnej nádrže) a nohy mazanie jogurt alebo kyslého mlieka.

Ak zarastených nechtov sa odporúča variť súbor a držať im drážku v stredu nechta - pozdĺžny alebo priečny. Rýchly spôsob, ako oživiť

1. nohy Poparte nohy v horúcej vode.
2. pemza, aby sa odstránili pevné častice nadržaný.
3. Namažte krém na nohy a jemne masírujte nohy.

counter krémy na nohy, podpätky na zlepšenie pleti a omladenie jeho

№ 1. Prvý variant

• surový vaječný žĺtok - 1 ks.
• Slnečnicový olej - 1 polievková lyžica.lyžice.
• ocot - 1 polievková lyžica.lyžice.
• Gum terpentín. - 1 lyžička.

technológia: dôkladne premieša žĺtok s slnečnicového oleja, potom sa naleje na miešacej podstatou a terpentín( terpentín nemôže).

krém omladzuje nohy, zmäknú ako dieťaťa. Vzhľadom k tomu, tam sú početné noha akupresúrne body, krém tóny celé telo. Krém nie je zmyť.

№ Cream Recipe 1 platí aj radiculitis .Dal dobré výsledky aj pri útokoch zápale trojklanného nervu. To je použité v ostatných prípadoch.

Keď trhliny a rany Cream je kontraindikované.

№ 2. Druhé prevedenie

• Olivový olej - 100g vosk
• - 15 g
• Pine živice( kalafuna), - 20 g
• Maslo - 1 polievková lyžica.lyžice.

Výrobný postup: brúsiť prášok živice, do smaltovaný ware komponentov a miešanie varí po dobu 10 minút. Odstráňte penu. Pohode. Uchovávať v sklenenej nádobe. Smotanové Vylieči trhliny a vredy na nohách, zvláčňujú pokožku.

Veľmi dobre, keď sa človek stará o unavené nohy, ale je lepšie, aby sa dosiahlo takého stavu, kedy sú nohy nie je unavený vôbec. Duchovný hovoria, že energia môže prúdiť boľavé nohy.Čím lepšie prekrvenie dolných končatín a ich odovzdávanie na energiu, tým menej je pravdepodobné, že porucha sa vyskytuje v neskorých popoludňajších hodinách.

Masáž nôh

Účinný spôsob, ako bojovať proti únave - masáž nôh. Na podrážke opúšťa množstvo nervových zakončení a masáž má tonikum a posilňujúci účinok na všetkých orgánov.

Pamätáme si na nohy príliš neskoro - keď sa začnú chorí.Je potrebné dbať na nohy rovnakým spôsobom ako na tvár. Mali by byť chránení pred mládežou. Koža na nohe by mala byť ružová, dobre upravená a mladá.

Výsledkom masáže chodidiel je liečba mnohých chorôb. Dôvody sa zastaví ochorenia môžu byť:

• zle párované topánky alebo topánky na veľmi vysoké podpätky,
• zlá strava( nedostatok mäsa, rýb, vajec, mlieka a fazuľa, orechy, pohánka, pšenica, proso, baklažán),
• neprítomnosť vápnika( potraviny,bohaté na vápnik: pečeň, obličky, srdce, vajcia, ovos, oriešky, repa, púpava, kel, hlávkový šalát, mrkva, uhorky, pomaranče, hrozienka, mlieko, tvaroh, syr),
• malé množstvo cvičení pre nohy alebo nesprávnu transpozíciu.

Technika pre vykonávanie

1. : Sedieť v turečtine na podlahe a otáčať nohy od seba s plantárnou stranou nahor. Roztrhnite prsty medzi ruky. Vytiahnite ich a vytiahnite ich.
2. Umiestnite masáž nohami so svojimi palcami. Náraz by mal byť dostatočne silný: palce sa naskrutkujú do chodidla, akoby. Zastavenie z opačnej strany musí byť upevnené na zvyšných štyroch prstoch. Bolestné body na nohe pracujú opatrnejšie. Trvanie každého bodu je 20-30 sekúnd.
3. Tŕň a zdvihnite nohu dlaňou ruky.
4. Porazte prsty prstami.
5. Squeeze nohu s rukami a hranách pre vytvorenie pozdĺžneho žliabku( prevencia plochého footedness) a.
6. Jednou rukou držte pevne nohu a druhú uchopte palcom a pokúste sa ho otočiť najskôr do jednej a potom na druhú stranu.
7. Umiestnite nohu na podlahu a masírujte hornú časť chodidla( boky päty na prsty) s kruhovými pohybmi prstov.
8. Masírujte prsty v smere od prstov k výťahu.
9. falangy masážne body na vnútornej a vonkajšej strane päty( potláčajú bočne od členka k päte).

Masážne nohy najlepšie ráno a večer. Ráno - po sprchovaní, keď sa nohy zahrejú.

Po masáži by ste mali ľahko posunúť nohu zhora( od prstov do zadku).

Vo večerných hodinách pred masážou by ste mali urobiť nočný kúpeľ.Pre 3 litre vriacej vody pridajte 1 g sódy na pečenie. Doba sódy je 15 minút. Potom pemzať podpätky, namazať nohy krémom a potom masírovať nohy.

Čím energickejšia je masáž, tým silnejšia cirkuluje krv, ktorá umyje toxíny a revitalizuje nohy.

hlavným znakom zlé prekrvenie - bolesť a chladu v nohách .So zvýšeným obehom sa krv dostane najviac od srdcových bodov nôh a oživí ich. Masáž nôh

vyrábané pre dlhú dobu, zlepšuje odolnosť proti infekciám a nachladnutiu.

Hodnotil

Ella, 53 rokov . Sťažuje sa na slabý výkon čriev. Po týždni masáže chodidiel sa normalizovala činnosť čreva a prešla chronická zápcha. V strave sa nezmenili žiadne zmeny. Ak aspoň raz unikla procedúre, pozitívny účinok sa stratil.

Vibrogimnastika

Počas vibrogimnastiki účinne čistenie bunky pred toxínmi. Inžinier AA Mikulina všimol: Keď vyleziete na vaše prsty, takže päty nad podlahou o jeden centimeter, a klesol na podlahu, potom cíti šok, otras mozgu. To sa stane rovnako ako pri behu a chôdzi. Vďaka ventilom v žilách dostane krv dodatočný impulz na pohyb nahor. Takéto pretrepávanie by sa malo robiť pomaly, nie častejšie ako raz za sekundu. Po 30 cvičeniach( trasenie) urobte prestávku za 5-10 sekúnd. Centimetre by sa nemali zdvihnúť tak, aby sa nepoškodili žilové ventily.

Vibroimunita je účinná pomoc pri prevencii tromboflebitídy .

Zdroj: Tartak AM Veľká zlatá kniha - zdravie bez liekov.- Moskva: Dilya, 2007, 624 s.