Ukončite fajčenie doma rýchlo

Pravdepodobne všetci vedia, závislosť od cigariet je oveľa psychologickejšia než fyzická. Ak chcete prestať fajčiť navždy, v skutočnosti potrebujete iba jasné vedomie túžby. Pomôcť vyrovnať sa s účinkami fyzickej závislosti, robiť bez zásahu rôznych náplastí nikotínu a podobných liekov pomôže ľudským metódam.

• Ako prestať fajčiť
• Za jeden deň
• Počas tehotenstva
• Používanie elektronickej cigarety
• Ľudové spôsoby
• ovos
• horolezec
• Tinktúra medi a striebra
• Listy eukalyptu
• Zbierka bylín
• Zrnársky vývar
• skorocel
• sóda
• Ako prestať fajčiť teenager
• Dôležité odporúčania
• Ako postupne prestať fajčiť

Ako prestať fajčiť

Ukončenie fajčenia môže byť rýchle a jednoduché, ak budete dodržiavať určité pravidlá.

1. Vysávajte úplne všetky cigarety doma, v vreciach, vreckách, v práci. Nepoužívajte ho len odložiť - roztrhajte ho, vložte ho priamo do skládky odpadu alebo na toaletu. Ak opustíte jednu cigaretu v dome, bude vás to premýšľať celý deň a neskôr sa zlyháte dva dni.
   instagram viewer
2. Nepočúvajte ľudí, ktorí "postupne" odporúčajú prestať, pretože "postupne" môžu trvať roky alebo celý život.

Môžete prestať fajčiť a potrebujete ju v jeden deň, okamžite. Nepočúvajte ľudí hovoriac o silnom poškodení tela po odvykaní od nikotínu - je to lož, mýty. Zvlášť strašný mýtus, že ak tehotná žena prestane fajčiť, ovplyvní zdravie dieťaťa. Všetky príbehy o tom sú len výhovorkami psychologicky závislých ľudí.

Za jeden deň

Ak chcete prestať fajčiť za deň, je dôležité nahradiť niečo s fajčením. Napríklad, ak existuje túžba potiahnuť, môžete začať jesť slnečnicové semienka, tyčinky syra, sania cukríky. Tiež mnohí pomáhali autotrenings a programy, ktoré fungujú na ľudské podvedomie. Akupunktúra a dýchacia gymnastika sú tiež účinné. Je dôležité poznamenať, že môžete prestať fajčiť v jednom dni len vtedy, ak osoba chce.

Počas tehotenstva

Fajčenie budúcej matky môže mať zlý vplyv na dieťa. Preto sa zbavenie zlých návykov je dôležité až do druhého trimestra. Ak žena fajčí niekoľko cigariet denne, je lepšie dať tabak hneď. Ak fajčíte o balení denne, je lepšie predĺžiť proces odvykania počas 2-3 týždňov. Za týmto účelom sa denná dávka nikotínu postupne znižuje. Inhalátor, špeciálne žuvačky, omietka, elektronické cigarety vám môžu pomôcť. S "rozbitím" pomôžete vyrovnať sa s liečbou vitamínmi.

Používanie elektronickej cigarety

Použitie elektronickej cigarety vám umožní zbaviť sa fyzickej i psychickej závislosti. Ak chcete prestať fajčiť, je potrebné použiť do jedného mesiaca kazety s maximálnym obsahom nikotínu. Potom 2-3 mesiace - s priemerom, mesiac dlhšie - s nízkym a napokon posledným mesiacom - bez nikotínu.

Ľudové spôsoby

Ukončiť fajčenie bez použitia tabliet a náplastí môže byť niekoľko metód:

• self-hypnóza - vyvinúť averziu ku fajčeniu;
• respiračná gymnastika;
• akupunktúra;
• používanie bylinných cigariet;
• aplikácia ľudových metód.

Dôležité!Netestujte na svojom zdraví rôzne náplaste, pilulky, spreje, neplatíte za pochybné "zakódovanie" sedenia, vy sa môžete celkom vyrovnať sám, ak existuje neodolateľná túžba.

Vopred si kúpte fľašu alebo obal akéhokoľvek jogurtu a keď si dôrazne chcete fajčiť - dajte si cigaretu a zapaľte ju. Pokúsiť sa o cigaretu, je nepravdepodobné, že v blízkej budúcnosti bude vytiahnuť cigaretu, a ak ťahal - opakujte experiment. Existujú komplexnejšie a efektívnejšie prostriedky:

• v miske studenej vody, nalejte niekoľko lyžičiek ovsa a odchádzajte na deň;
• pošlite ho do ohňa a vypnite ho hneď, ako voda začne variť;
• rozpad a ochladiť;
• bujón by sa mal užívať v troch dúškoch, nebudete cítiť silnú túžbu po zapálení cigarety.

ovos

Nasledujúci recept založený na ovse, ale zelenom, sľubuje, že na piaty deň porazí craving na cigarety:

• vylejte zelený ovos s alkoholom v pomere jedna k desiatim;
• nechajte na pár hodín, namáhajte, spotrebujte 20 kvapiek, ak je to žiaduce, dym.

Posledný recept založený na ovse na účte, ale nie naposledy efektívny:

• 100 gramov ovsa nalejte do hrnca s litrom čistej vody a naložte na oheň;
• varíme asi hodinu, dajte do troch lyžičiek nechtíka a pokračujte v pare ešte ďalších päť minút;
• nechajte na hodinu, napätie;
• používajte dve až tri poháre denne.

Tip!Opláchnite ústa pred každou túžbou zobrať cigaretu.

horolezec

Nasledujúci recept sa používa aj na opláchnutie úst, so silnou túžbou po fajčení:

• rozdrvená oddenka rizóma zriediť pohár vriacej vody a variť na dve až tri minúty;
• trvajú na približne hodine, s pravidelnou aplikáciou v reakcii na myšlienky o cigarete, postupne sa rozvinú zvracajúci reflex.

Tinktúra medi a striebra

Ak je možné získať infúzie obsahujúci podiel častíc medi a striebra, s pravidelného používania a bude vyvíjať averziu k myšlienky cigariet. Obsahujúce látky spôsobujú zlú reakciu pri pokuse o fajčenie, až po nevoľnosť. Ak vták čerešne rastie v blízkosti, alebo ayr, trhať pozdĺž pobočky a žuť, ako je uvedené vyššie. Nie príliš príjemná chuť bude čoskoro odmietaná lovom fajčenia a dokonca aj vôňou dymu, účinok je sľubovaný za desať dní.

Listy eukalyptu

Nasledujúci recept pomôže vyrovnať sa s nepríjemnými a možno aj bolestivé pocity, ktoré môžu nastať v dôsledku akútneho nedostatku nikotínu:

• lyžička zemiakových listov eukalyptu nalejte šálku vriacej vody a nechajte hodinu;
• kmeň, pridajte do vývaru rovnaké množstvo medu a glycerínu;
• trvať aspoň sedemkrát denne, niekoľko sliziek, po dobu jedného mesiaca.

Pozor prosím!Med môže spôsobiť alergie.

Zbierka bylín

Zloženie pre ďalší recept nie je tak ľahké:

• Trvať dva úplne rovnaké diely žihľavy, írsky mach, Zhabreev, praslička, a horolezec vták Galeopsis;
• nalejte liter vriacej vody, variť na desať minút;
• prežiť jednu hodinu, piť polovicu skla pred jedlom.

Zrnársky vývar

Ďalej, recept, recenzie, ktoré sú tiež veľmi pozitívne:

• Jačmeň, proso, ovos a raž vrieť desať minút;
• výsledný vývar vylejte do termosky a nechajte na deň;
• namáhajte a pijte na sklo najmenej štyrikrát denne pred jedlom.

skorocel

Plantain, známy svojimi liečivými a antiseptickými činmi, môže tiež pomôcť prestať fajčiť:

• Suché rozdrvené listy plantej a chrenovej zmesi, žuť päť minút, trikrát denne.

Dôležité!Nemôžete jesť chren so žalúdočnými ochoreniami

sóda

Účinným a časom overeným spôsobom, ako prestať fajčiť, je opláchnuť ústa so sódou.

1. Aby ste to dosiahli, je potrebné zriediť lyžicu sódy v pohári vody.
2. Ústa vypláchnuť roztokom niekoľkokrát denne.

Takže nielen túžba po dymu zmizne, ale dych sa osvieži a ústna dutina sa dezinfikuje.

Inou metódou je: ak existuje silná túžba fajčiť, musíte dať štipku soli na špičke jazyka, takže sa postupne mizol. Táto metóda je dôležité, aby sa neunikli, aby nedošlo k poškodeniu tráviaceho traktu.

Nasledujúci recept, vrátane ledum a ľubovníka bodkovaného, ​​sa líši od všetkých vyššie uvedených s príjemnou chuťou a arómou:

• na polievkovú lyžicu nakrájaných byliniek varíme 20 minút v litre vody;
• trvať tri hodiny, jesť ako čaj.

Ako prestať fajčiť teenager

Keďže dospievajúci nemá silnú závislosť na nikotíne, nie je ťažké prestať fajčiť. Túžba je dôležitá. Tiež, správna motivácia, jasný cieľ, schopnosť vyrovnať sa s "rozbitím", pomôcť druhým pomôže. Je dôležité analyzovať to, čo viedlo k zlému zvyku a vyhnúť sa pokušeniu.

Dôležité odporúčania

Niekoľko odporúčaní, ako sa v prvých dňoch neporušiť:

1. Prvých pár dní, keď ste odmietli fajčiť, pite jedlá pohárom mlieka. To znižuje túžbu získať novú časť nikotínu. Ak vás nájde doma, urobte si pauzu, aby ste jedli ovocie a stlačte šťavu. Nasytená, koncentrovaná chuť pomôže zbaviť sa túžby "utiahnuť".
2. Nenahrádzajú cigarety krutóny, slnečnicové semienka, sušienky - potraviny sú ľahko jedol a kalórií, a odišiel mýtus, že odvykanie od fajčenia podporuje chudnutie. Tiež nenahrádzte cukríky a iné sladké cukríky - vďaka vysokému obsahu cukru v kompozícii budú vaše zuby čo najskôr zničené.
3. Jedzte viac tvrdých syrov, ale obsahujú kyselinu nikotínovú, samozrejme nie v takom veľkom množstve, ale to môže pomôcť.

Ako postupne prestať fajčiť

Ak sa stále rozhodnete prestať fajčiť postupne alebo neviete, ako prestať fajčiť sami, ak nie je žiadna vôľa, potom použite nasledujúce tipy. Podstatou metódy postupného stiahnutia z cigariet je pomalé zvykanie tela na fungovanie bez nikotínu. Tento proces sa uskutočňuje v niekoľkých fázach:

1. Prepnite na viac "ľahkých" cigariet s menším množstvom nikotínu. Tu je dôležité stanoviť pre seba maximálny možný počet zapaľovaných cigariet za deň a za žiadnych okolností by nemal prekročiť.
2. Snažte sa fajčiť každú cigaretu až na koniec.
3. Znížte počet cigariet o týždeň.
4. Prestaňte fajčiť a hádzajte všetko, čo bolo spojené so zlým zvykom.

Aj v boji proti túžbe pojať cigaretu môže pomôcť trhavé, najlepšie hovädzie mäso, je to nízke kalórie a dobre potláča chuť do jedla. Piť dvakrát toľko ako bežná čistá pitná voda, to pomôže telu rýchlo odstrániť toxíny. Čaj a káva by mali byť úplne odstránené, aspoň počas prvých dvoch týždňov, ak nemôžete vôbec bez čaju - nahradiť čierne so zelenou, s prídavkom citróna.