Zistite, čo máte robiť, ak vaše oči bolené počítačom

Počítač je zázrak, ktorý otvára široké možnosti pre každého, ale spolu s užitočnými vlastnosťami je škodlivý pre zdravie. Negatívny vplyv na mozog, držanie tela a čo je najdôležitejšie - oči. Obľubené oči z počítača, čo robiť? Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte zvážiť hlbšie príčiny bolesti po zvážení možností liečby.

• Príčiny vzniku bolesti
• Prečo ma zranili oči po počítači?
• Ako správne vybaviť pracovisko
• Technika gymnastiky
• Kapky bolesti v očiach
• Ako zmierniť únavu očí - najlepšie ľudové prostriedky

očné problémy sú nielen aktívnych užívateľov výpočtovej techniky, vedenie dňom i nocou na monitoroch, ale aj vzdialených pracovníkov, študentov, kreatívni ľudia, učitelia, lekári, počítačové zariadenia sú dnes bežné takmer vo všetkých oblastiach ľudskej činnosti. Pracovníci kancelárie po pracovnom dni opäť sedia na obrazovke, aby dokončili nedokončené úlohy. Ak strávite za obrazovkou 12 hodín denne, vaše oči sú veľmi bolestivé, sú vystavené obrovskému zaťaženiu. Mnohí ľudia musia nosiť okuliare, ich oči začnú klesať.

Príčiny vzniku bolesti

Po dlhej práci za obrazovkou osobného počítača sú oči a hlava, chrbtica, držanie tela uhryznuté a to nie je prekvapujúce. Prečo mám oči z počítača? Všetko kvôli blikaniu monitora sa oči unavujú, zrak môže spadnúť. Pred očami osoby sú neustále umiestnené písmená, čísla a ďalšie obrázky. Čítanie z obrazovky je veľkou záťažou pre oči. Pri čítaní informácií na papieri sa únava nezobrazuje tak rýchlo, ako po práci na počítači.

Dôležité! Pri konštantnom zaťažení očí trpiacich krvným obehom je nedostatok kyslíka. Na kompenzáciu straty kyslíka sa nádoby rozširujú a bielka sa stáva načervenalá. Pri absencii správnej starostlivosti o oči je možné rozvinúť myopiu.

Prečo ma zranili oči po počítači?

Častá dlhý pobyt za obrazovku počítača môže viesť k rozvoju krátkozrakosti, poruchami motility svalov, ktoré ovládajú pohyby očí a zraku. Ďalšie príznaky sa objavujú, oči sú veľmi bolestivé, bolesť v čele, ako aj pohyb očných bulbov.

Získanie informácií, spôsob ich čítania monitorom je škodlivý, oči sú pod tlakom. Ak sú oči dieťaťa poškodené počítačom, môžete povoliť, aby zariadenie nepoužívalo viac ako určitý čas. Detské oči nie sú také silné ako oči dospelých a sú oveľa silnejšie. To hrozí, že zhorší víziu v mladom veku, môže pokračovať krátkozrakosť. Lekári odporúčajú nasledujúcu dĺžku pobytu dieťaťa za monitorom v závislosti od veku:

Ako správne vybaviť pracovisko

Čo mám robiť, ak ma zrania oči z počítača? Postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel používania:

1. Vyhľadajte miesto výkonu práce vo vzťahu k oknu tak, že monitor nie je vystavený priamemu slnečnému žiareniu a to nie je jeho osvetlenie, a zároveň, aby užívateľ sedí čelom k oknu, slnko nie je slepá.
2. Osvetlenie v tme by malo byť jednotné, nemôžete používať stolové lampy.
3. Čistá obrazovka je zárukou priaznivého prostredia. Obrazovku obrazovky by ste mali otrieť aspoň raz týždenne.
4. Monitor by mal byť umiestnený o pár centimetrov pod úrovňou očí, dolná časť by mala byť na miernom sklone, bližšie k užívateľovi.
5. Vzdialenosť medzi očami a obrazovkou by mala byť minimálne 65 cm, pri zlom zraku je potrebné zväčšiť písmo textu na obrazovke. Ak chcete čítať text, odporúča sa používať len čierne písmo, biele pozadie.
6. V strave, musíte pridať oko-priateľské výrobky, ako sú ríbezle, čučoriedky, mrkva, kôpor, petržlen. Veľmi užitočné je zelený čaj a odvar z listov hlohu.
7. Každých pár hodín potrebujete prestávku pri práci s počítačom. V tejto chvíli môžete vykonávať jednoduchú gymnastiku pre oči, pomôže to znížiť stres, zlepšiť výkon v priebehu dňa.

Pri sledovaní zoznamu veľmi jednoduchých pravidiel môžete chrániť oči pred preexponovaním, prekrvenie krvi a zníženie zrakovej ostrosti.

Technika gymnastiky

Pri dlhodobom používaní prístroja je dôležité urobiť prestávky, je užitočné vykonať malú gymnastiku pre oči. Ak má používateľ nepríjemné pocity v očiach alebo na krku, bude vhodná malá masáž. To stimuluje prácu optických nervov a zmierňuje únavu.

Zoznam cvičení:

1. V kruhu. Je potrebné posúvať oči v smere hodinových ručičiek a naopak.
2. Rest. Je potrebné chvíľu zatvoriť oči a potom relaxovať, aby ste predstavili dobrú udalosť, ktorá sa stala v živote.
3. Pohyb pohľadu je diagonálny. Musíte poháňať oči do imaginárnych uhlov diagonálne.
4. Ak chcete blikať. Pri práci na počítači zabúdajú ľudia. Ak chcete uchrániť oči, urobte si prestávku z práce a niekoľko minút bliknite v intenzívnom režime.
5. Hore a dole. Musíte presunúť pohľad v opačnom smere vertikálne.
6. Bočný pohľad. Je potrebné znížiť oči na most nosa - väčšina ľudí to urobila v detstve.
7. Zameranie na blízke a vzdialené predmety. Pre túto metódu je lepšie priblížiť sa k oknu, najprv zaostriť pohľad na akýkoľvek blízke umiestnený objekt, potom ho preniesť na objekt v diaľke, opakovať cvičenie 10-15 krát.

Po jednoduchom zahriatí sa musíte umyť chladnou vodou, ktorá zvýši tok krvi do očných bulvíc.

Kapky bolesti v očiach

S prvotnými známkami únavy z práce pre počítač môžete použiť špeciálne kvapky, ich nákup nebude ťažký, nevyžadujú si predpis. Ceny nie sú vysoké, akákoľvek osoba s priemernými zárobkami si ich bude môcť dovoliť.

Aké kvapky treba vziať? Môžu byť zakúpené v akejkoľvek lekárni bez lekárskeho predpisu, ale je lepšie objasniť tieto informácie od oftalmológov, pretože u niektorých liekov môže mať pacient alergickú reakciu alebo individuálnu neznášanlivosť. Takéto prejavy sa nezobrazia okamžite, takže sa nemusia zdať.

Anestetické kvapky sú schopné blokovať nervovú priechodnosť. Zahŕňajú:

• Chilozar-zásuvkové skrine;
• Oksial;
• Artelak;

Kvapky z únavy:

• Vidisik;
• Sisteyn;
• Vyčistite trhanie od Vizina.

Dôležité! Veľmi dobre známy "Vizin" nie je schopný zvlhčiť oko, len aby odstránil sčervenanie. Na navlhčenie je lepšie používať "Vizin - čistá trhavina".

Účinok po instilácii sa prejaví po 2 minútach a bude trvať dlho.

Na stanovenie liekov, ktoré sú bezpečné pre človeka, lekár po 30 dňoch užívania zvažuje, aké zmeny pacient urobil. S negatívnymi výsledkami je predpísaný ďalší liek, ak sa nepozorujú žiadne vedľajšie účinky, ponechajte predchádzajúcu voľbu.

Je potrebné skúmať, ako používať rôzne liečivá pomocou šošoviek. Niektoré typy kvapiek je možné použiť bez odstránenia objektívu, napríklad "Oksial". Ak používate kvapky od iných výrobcov, budete musieť odstrániť šošovky, odkvapkať oči a opäť nasadiť šošovky po 20 minútach, pre mnohých ľudí je táto metóda veľmi nepríjemná.

Ako zmierniť únavu očí - najlepšie ľudové prostriedky

Ľudské lieky na úľavu od únavy sú rozmanité, každý by mal nájsť najvhodnejšiu voľbu pre seba. Najprv - nechajte oči odpočinúť. Je potrebné robiť raz za mesiac 2-3 dni odpočinku z TV, počítača, kníh a čítania vo všeobecnosti.

1. Dobrým liekom doma je tinktúra listov brezy. Je nutné pridávať vodu listy a vylúhovať asi 6-7 hodín, navlhčiť nutné vývar získať kus gázy a umiestni sa na očných viečkach, držte po dobu 20 minút, počas tejto doby, je žiaduce, aby komprimovať niekoľkokrát aktualizovať.
2. Zemiaková šťava sa dá nazvať univerzálnou metódou. Odporúča sa na liečbu zápalu, edému. Na použitie je potrebné urobiť masku, zmiešať šťavu a ovocie z rozdrvených uhoriek, aplikovať na povrch tváre, držať po dobu 20 minút. Najlepšie bude umyť tinktúru harmančeka.
3. Chlpatá modrá je vynikajúca na prípravu odvaru. Kvety sa musia naliat 'vriacou vodou a po 20 minútach sa musia pripevniť k viečkam aj počas 20 minút. Produkt účinne odstraňuje únavu a podráždenie.

Spôsoby odstraňovania opuchu a únavy očí sa vyznačujú rôznymi spôsobmi. Napriek tomu, bez predpisu lekára, ich použitie je zakázané.

Hlavnou vecou je nechať oči odpočinúť, v 21. storočí je nemožné bez osobného asistenta, ale nikto nezrušil bezpečnostnú techniku.