Ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov

Skutočnosť, že vysoké hladiny cholesterolu v krvi ohrozujú vážne problémy, každý vie. Ukladá sa do krvných ciev vo forme plakov, čo zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Ale bez tejto látky je práca tela nemožná. Cholesterol sa podieľa na metabolizme, syntéze hormónov, takže je dôležité udržiavať rovnováhu v tele a starostlivo monitorovať jej hladinu. Nie je nutné, aby ste pili niekoľko piluliek. Rýchle znižovanie hladiny cholesterolu bez liečiv pomáha naprávať životný štýl a výživu.

• Cholesterol: škodlivosť alebo potreba
• Metódy na zníženie bez tabliet
• Napájanie
• Ľudové opravné prostriedky
• Aké produkty znižujú hladinu cholesterolu v krvi
• byliny
• Odporúčania pre vysoký obsah cholesterolu

Cholesterol: škodlivosť alebo potreba

Cholesterol je jednou z dôležitých zložiek ľudského tela. Navyše jeho prebytok je nielen škodlivý, ale aj nebezpečný. V dôsledku hyperlipidémie (vysoký obsah tukov v krvi) tvoria pláty, ktoré nakoniec upchali krvné cievy a viedli k nasledujúcim následkom:

• mŕtvice;
• tromboembolizmus pľúcnej artérie:
• srdcový záchvat;
• vyhubenie endarteritidy;
• koronárna smrť.

Ale nesmieme zabudnúť, že lipid časť membrány, poskytnúť kontakt medzi bunkami a posilniť ich, uľahčuje prenos nervových impulzov. Majú dôležitú úlohu v termoregulácii, pôsobia ako zdroj energie. Cholesterol podporuje prácu nervového systému a svalov a podieľa sa na metabolizme. Zníženie jeho hladiny sa vyskytuje u týchto ochorení:

• anémia;
• adrenálna nedostatočnosť;
• tyreotoxikóza (zvýšená funkcia štítnej žľazy);
• porúch príjmu potravy;
• ochorenie pečene - hepatitída, cirhóza.

Nedostatok cholesterolu je plná psycho poruchy, depresie, osteoporóza, hemoragickú mŕtvicu v dôsledku zvýšenej priepustnosti ciev.

Preháňanie s poklesom lipidov nie je o nič menej nebezpečné, ako im umožniť vzostup. Pravidelná diagnostika pomáha udržiavať potrebnú rovnováhu. Lekári odporúčajú určiť hladinu cholesterolu 1-2 krát za rok. Rizikom sú testovaní častejšie - 2- až 4-krát za rok. Sú to ľudia nad 60 rokov a trpí ochorením kardiovaskulárneho systému a hypertenzia, hepatitída, hypotyreóza a hypertyreóza, infarktu myokardu a cievnej mozgovej príhody v histórii.

Pozor prosím! Korekcia hypercholesterolémia sa majú predpisovať iba ošetrujúci lekár brať do úvahy všetky charakteristiky pacienta a sprievodnej ochorení!

Udržiavať potrebnú rovnováhu látok v tele je možné bez pomoci liekov, stravy a bude sa držať určitých zásad zdravého životného štýlu.

Metódy na zníženie bez tabliet

S nárastom hladiny cholesterolu v krvi nemusí nutne okamžite užívať lieky. V počiatočnom štádiu sa problém dá vyriešiť niekoľkými jednoduchými spôsobmi.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zvýšiť telesnú aktivitu. Obzvlášť efektívne behanie alebo iné športy s monotónnymi rytmickými pohybmi. Normalizuje srdcovú frekvenciu, zvyšuje prísun kyslíka do obehového systému, ktorý prispieva k "pálenie" tukov. Riziko tvorby plakov sa znižuje.

Starším ľuďom sa odporúčajú mierne zaťaženia - denné prechádzky, cyklistika, jednoduchá práca na dvore. Podľa štúdií tento spôsob života v starobe znižuje pravdepodobnosť infarktu a mŕtvice o 50%.

Pozor prosím! Počas cvičenia monitorujte pulz! U staršej osoby by jej nárast nemal prekročiť 15 úderov.

Ale jedna fyzická kultúra nestačí. Je potrebné dodržať nasledujúce odporúčania:

1. Prestaňte fajčiť. Pod vplyvom tabaku sa pomer "dobrého" a "zlého" cholesterolu mení na horšie.
2. Obmedzte používanie alkoholu. Podľa lekárskeho výskumu priamo ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi, ale zhoršuje metabolizmus v tele.
3. Dodržujte špeciálnu výživu s nízkym obsahom živočíšnych tukov.
4. Nezanedbávajte prostriedky tradičnej medicíny. Ponúka veľké množstvo receptov založených na prírodných zložkách.
5. Kontrolná hmotnosť. Ľudia s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú čeliť problému porúch rovnováhy cholesterolu.

Prístup k zníženiu hladiny cholesterolu by mal byť komplexný a trvalý. Nenechajte sa uniesť krátkodobou diétou alebo pravidelnou gymnáziou. Je nevyhnutné úplne zmeniť spôsob života, pomôže to vyhnúť sa mnohým zdravotným problémom.

Napájanie

Nižšie hladiny cholesterolu v krvi sa môžu vykonávať doma. Pomôže v tejto fyzickej aktivite a zbaví sa nadmernej hmotnosti. Pri chudnutí musíte úplne zmeniť stravovacie návyky.

Pri úprave stravy je potrebné dodržiavať nasledujúce zásady:

• nahradiť živočíšne tuky (masť, syr, maslo a iné) so zeleninou;
• minimalizovať používanie ľahko asimilovaných sacharidov (cukor, koláče, sladkosti, koláče);
• namiesto obyčajných pekárskych výrobkov jesť chlieb a sušienky na báze ovsa a hrubých otrúb alebo celozrnných plodov;
• jesť viac rýb, morských plodov, ovocia a zeleniny.

Tento prístup k výžive nielenže rýchlo zníži hladinu cholesterolu, ale tiež zlepší celé telo.

Pozor prosím! Pacienti, u ktorých je diagnostikovaný diabetes mellitus alebo metabolická patológia, by sa nemali spoliehať iba na domáce metódy! Akékoľvek možnosti liečby by mal monitorovať lekár.

Ľudové opravné prostriedky

Tradičná medicína ponúka veľa receptov na zníženie hladín lipidov. Ich použitie pomáha zlepšiť celkové zdravie, posilniť krvné cievy, znížiť riziko kardiovaskulárnych komplikácií.

Tu sú najobľúbenejšie recepty:

1. Polovice pohára kôprových semien zmiešaných s pohárom medu a lyžice valeriánovej koreň, naliať 1 liter horúcej vody. Trvať na deň. Vezmite trikrát denne na 1 polievkovú lyžičku. l. 20 minút pred jedlom.
2. Stlačte 10 stroužkov cesnaku, zmiešajte s dvoma pohármi olivového oleja. Trvať na týždeň. Výsledná zmes sa pridá do potravín namiesto korenia.
3. Stlačte džús z 1 kg citrónov, pridajte 200 g rozdrveného cesnaku. Udržujte na studenom mieste v tme po dobu troch dní, pijte 1 polievkovú lyžičku. l. za deň, predtým zriedené vodou.
4. Ponorte do vody nočný fazuľa alebo hrášok. Ráno vymeňte vodu, pridajte štipku sódy, variť a nakrájať v dvoch šaržiach. Trvanie kurzu 21 dní.
5. Píšte pol hodiny pred jedlom 7 kvapiek 4% tinktúry propolisu zriedenej vodou. Odporúča sa pokračovať v liečbe do štyroch mesiacov.
6. Jedzte 20 až 25 lucernych klíčok denne.
7. Pridajte semená ľanu.
8. V 200 g alkoholu pridajte 300 g cesnaku a trváte sedem dní v tme. Piť túto tinktúru sa odporúča trikrát denne. Pri každom príjme, je potrebné zvýšiť počet kvapiek od 2 do 20, a potom sa zníži v opačnom poradí. Kurz liečby je určený na týždeň, opakuje sa každé tri roky.

Pozor prosím! Pred použitím ľubovoľných ľudových liekov sa uistite, že nie sú žiadne alergie na zložky!

Aké produkty znižujú hladinu cholesterolu v krvi

Pri hyperlipidémii pomôže užívanie potravín znižujúcich hladinu cholesterolu. Príroda nám dala veľa rastlinných enzýmov, ktoré obnovujú rovnováhu tukov v tele. Pozrime sa, aké produkty znižujú hladinu cholesterolu:

1. Avocado. Jeho použitie rýchlo normalizuje metabolizmus.
2. Rastlinné tukové odrody - vodca v prítomnosti mastných kyselín. Postačí, keď sa 200 g morských rýb za týždeň, aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín a rednúť krvi.
3. Orechy a semená rôznych rastlín - zvyšujú obsah "dobrých" lipidov. Považujú za najužitočnejšie, vlašské orechy, píniové a para orechy, mandle, kešu, pistácie, ľanové a sezamové semienka.
4. Z rastlinných olejov sú olivové, sójové a ľanové semienko účinné. Stačí len pridať maslo do jedla a nemrhnúť.
5. Ovocie a bobule sú modrej, fialovej a červenej. Ich sfarbenie poskytujú polyfenoly, ktoré normalizovať rovnováhu krvi, stimulujú pečeň a pomôcť čistej nádoby.
6. Celé zrná a ovsené vločky.
7. Citrusové plody. Obsahujú jedinečnú vlákno, ktoré kombinuje s žalúdočnej šťavy, "absorbovať" cholesterol a odstrániť z tela, pomáha v boji proti rôznym chorobám.
8. Všetky strukoviny prispieť k odstráneniu "zlých" tukov cez žalúdok, vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny. Sú tiež bohaté na rastlinné bielkoviny, ktoré sa ľahko strávia.
9. Mrkva.
10. Cesnak obsahuje veľa statínov, phytoncides a je považovaný za prirodzené antibiotikum. To je užitočné v hypercholesterolémia, ale nie je vhodný pre ľudí s patológiou tráviaceho traktu.

Odporúča sa pridať do jedálnička červeného ryže, kapusty a množstvom čerstvých byliniek. Všetky tieto prírodné "liek" pomôže rýchlo a viesť k normálnej rovnováhu lipidov, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu. Pozitívny účinok zvýši pridanie odvaru liečivých bylín do stravy.

byliny

S miernou hypercholesterolémiou možno farmaceutické prípravky nahradiť bylinami. V rámci boja proti "zlý" cholesterol sa používa odvary a nálevy z týchto rastlín:

• "Kaukazská dioskória". Posilňuje krvné cievy, zlepšuje funkciu srdca, používa sa ako cholagog.
• "Zlaté fúzy." Táto rastlina s mnohými užitočnými vlastnosťami. Liečia choroby endokrinného systému, aterosklerózu, prostatitídu.
• Koreň sladkého drievka. Trvá tri týždne, po uplynutí jedného mesiaca.
• Lucerna. Táto rastlina odstraňuje hypercholesterolémiu. Z jeho listov sa šťava a pitie mesiac na 2 polievkové lyžice trikrát denne.

Môžete tiež použiť regeneračný vývary z hlohu, lipy, púpava, zheltushnik, bodliak, skorocel, bodliaka a ďalších bylín. Existuje veľa z nich a tu sú najčastejšie používané.

Odporúčania pre vysoký obsah cholesterolu

Niekoľko jednoduchých tipov, ktoré rýchlo a bezpečne znížia hladinu lipidov na normu:

• nahradiť kávu so zeleným čajom;
• nemáte občerstvenie s sendvičmi a maslom;
• Vstup do stravy sójových výrobkov a morských rýb;
• Bravčový tuk je konzumovaný, ale v malom množstve a najlepšie s cesnakom. Rýchlo odstráni nadbytočný tuk z tela;
• pokúste sa nahradiť nasýtené tuky rastlinnými olejmi.

Ďalším užitočným odporúčaním je sokoterapiya. Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy sú účinne eliminovať telo od "zlých" tukov. S ich pomocou sa krvné cievy doma vymažú najrýchlejšie. Môžete piť šťavy kurzy pre päť dní, striedavo vytlačené z rôznych druhov zeleniny a ovocia. Ale pred použitím ich musíte riediť vodou.

Ak zhrnieme, je nutné zdôrazniť nebezpečenstvo tvorby cholesterolu plakov v krvných cievach. Môže to byť počiatočná fáza život ohrozujúcich chorôb. Pomôcť vyhnúť sa negatívnym vplyvom týchto jednoduchých krokov: Správna výživa, cvičenie, odvykanie od fajčenia a alkohol. Okrem toho venujte pozornosť telu a vykonajte krvný test každých šesť mesiacov. Normálna hladina "škodlivého" cholesterolu je od 4 do 5,2 mmol / l. Ak tieto údaje sú vyššie, než je poradiť sa s lekárom čo najskôr, ktorá pomôže zvoliť vhodnú liečbu a preventívne opatrenia.