hrudníka srdcového tepu - klasický prenosný tepovej frekvencie. To sa skladá zo snímača, upevnenie na hrudi s pružným pásikom a prijímačom, ktorý je najčastejšie vytvorený vo forme hodín a nachádza sa na zápästí.
zvážiť klady a zápory monitoru srdcového tepu a pozrieť sa, ako si vybrať medzi mnohých modelov vhodných možností pre seba.
kto potrebuje
Tieto zariadenia môžu byť neoceniteľné :
- pre profesionálnych športovcov a amatérskych športovcov, ktorí chcú, aby sa zapojili s maximálnou účinnosťou;
- pre každého, kto chce schudnúť;
- pre ľudí s ochorením srdca.
vykonávajú dve základné funkcie:
-
umožňujú kontrolu záťaž: tréning v cyklickom športové športovec existuje pre každú konkrétnu pulzný koridoru - napríklad od 150 do 180 tepov za minútu - sa zapojili do ktorej najúčinnejšie.
počas tréningu športovcov pomocou tepovej frekvencie sleduje vaše tepová frekvencia. Ak je vonku na chodbe - je príliš nízka alebo príliš vysoká - čo znamená, že je potrebné pridať alebo znížiť rýchlosť.
-
vám umožní sledovať pokroku. Ak súťažiaci sa ešte len začína, aby sa zapojili do športu, fyzická aktivita spôsobuje veľké zvýšenie tepovej frekvencie. Postupom času sa telo bude stále viac a viac cvičil, a to za rovnakých zaťaženiach bude tepová frekvencia trochu zvýšiť.
S cieľom schudnúť, musí byť riešené rovnakým cyklických športov alebo robiť fyzické cvičenie s váhami s malým zaťažením, ale s vysokou intenzitou. Takisto je potrebné, aby sa ubezpečil, že tepová frekvencia počas tréningu sa konal v určitom koridore - nebol ani príliš veľké, ani príliš malé.
V ochorenia fyzickej aktivity srdca môže byť tiež veľmi užitočné.Samozrejme, začať, aby sa zapojili do športu len po konzultácii s lekárom, a cvičenie by mali byť s opatrnosťou. Rovnako je nutné sledovať srdcovú frekvenciu, uistite sa, že nezvýšil príliš veľa. V tomto prípade trieda nebude poškodiť plod v tele, a bude len užitočná.
Okrem toho zariadenie umožňuje monitorovať tepovú frekvenciu počas dňa , získať úplný obraz o srdcovej činnosti.
Aké nástroje, pretože sa ukázalo, a to, čo je potrebné, ako vypočítať potrebnú Pulse koridor - učiť sa z videa:
Ako
senzor, ktorý detekuje srdcovú frekvenciu, je pripevnený k hrudi pomocou špeciálneho elastického pásu. Umiestnil na elektród tak typicky zmáčať vodou, alebo na ktoré sa vzťahuje osobitný gél - to im dáva dobrý kontakt s pokožkou.
Snímač vysiela signál do prijímača , ktorý zobrazuje srdcovú frekvenciu. Signál sa prenáša v analógovej alebo digitálnej forme.
Súčasne pulzometre hrudníka sa líšia v type prijímača .Jeho úlohu môže vykonávať:
- špeciálny náramkový prijímač;GPS navigátor
- ;Cyklistický počítač
- ;
- smartphone;
- inteligentné hodinky alebo náramok.
Výhody a nevýhody
hlavné alternatívy pulsometer so senzorom prsníka - model s integrovaným snímačom( karpálneho srdcovej frekvencie) a vzorku senzora krvi s pulzáciou( namontované na prsta alebo ušného lalôčika).
Hlavnou výhodou monitora hrudného pulzu je presnosť merania .Kvalitatívne meria srdcovú frekvenciu v akejkoľvek situácii - bez ohľadu na to, či ste v kľude, máte ľahkú fyzickú prácu alebo sa aktívne venujete športu.
Druhou dôležitou výhodou zariadenia s hrudný pás - nie je potrebné vykonať žiadnu ďalšiu akciu s cieľom zmerať pulz : tepová frekvencia sa vždy zobrazuje na displeji prijímača. Ale aby ste poznali pulz na niektorých monitoroch srdcovej frekvencie na zápästí, musíte na elektródy takéhoto zariadenia položiť druhú ruku - počas tréningu to môže byť ťažké.
Existujú dve dôležité nevýhody meradla hrudného pulzu: snímač
- môže počas nosenia spôsobiť nepríjemnosti;Komplexnosť použitia
- : Aby ste mohli začať používať pulzný merač hrudníka, musíte nielen umiestniť prijímač na ruku, ale aj upevniť snímač.
Ako si vybrať
Ak by sa tri hlavné body, ktoré stojí za to venovať pozornosť pri nákupe tepovej frekvencie s hrudný popruh:
- výrobca : s nákupom prvého srdcového tepu zmysel zamerať sa na modeloch známych a dôveryhodných výrobcov, ako je Polar, Sigma, Beurer alebo Suunto;
- ďalšie funkcie: okrem takmer všetkých pulzmetrov merania srdcového tepu mať ďalšie funkcie, takže by ste mali zvoliť zariadenie s funkciami, ktoré ho zariadi za vás;
- dĺžka pásu: pre ľudí, ktorí majú nadváhu dĺžka štandardnej pásu nemusí stačiť, tento problém sa nevyskytuje často, ale tentoraz tiež potrebné vziať do úvahy.
Ďalšie funkcie
Štandardné doplnkové funkcie monitora srdcovej frekvencie pre hrudník zahŕňajú: hodiny
- ;
- časovač a stopky - užitočná funkcia v športe;
- krokoměr;
- možno zadať požadovanú zónu tepovej frekvencie - dá určiť dolnú a hornú hranicu požadovanej pulzného koridoru, na výstupe uvedeného zariadenia sa zvukový signál;
- udržiavanie štatistiky výcviku;Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti
- ;
- kalkulačka spálených kalórií;
- meranie intenzity a frekvencie dýchania.
Ďalšie užitočné informácie o voľbe vhodného prostriedku, pozerať sa na video:
Nuance použiť
Ak ste si kúpili najjednoduchšie zariadenia k prijímaču vo forme hodín, všetko, čo musíte urobiť - na upevnenie snímača na hrudi a nosia prijímač po ruke. Potom sa na obrazovke ihneď objaví tepová frekvencia. Budete tiež musieť nastaviť dátum a čas a urobiť ďalšie potrebné nastavenia.
Populárne modely
Torneo H-102
Lacný srdcový monitor s funkciou odpočítavania času tréningu a počítadla vyčerpaných kalórií .Vydáva zvukový signál pri opustení stanoveného impulzného koridoru.
Výcvikové dáta môžete uložiť do pamäte. Je tu zabudované podsvietenie, ktoré vám umožňuje trénovať za súmraku alebo v tme.
Polar FT4
Tento model stojí dvakrát toľko ako predchádzajúci model a je lepšie pre funkčnosť i kvalitu výroby.
Okrem iného FT4 vydáva zvukový signál pri výstupe z požadovaného impulzného koridoru, vypočíta množstvo spotrebovaných kalórií, zobrazuje údaje o zmenách indikátorov vo forme grafov. Zariadenie možno použiť pod vodou .Tento srdcový monitor má dobrý pomer kvality a ceny a je veľmi obľúbený.
Garmin Forerunner 610 HRM
Prvotriedne zariadenie pre tých, ktorí potrebujú maximálnu funkčnosť a maximálnu spoľahlivosť.
Medzi zaujímavé vlastnosti - schopnosť nabíjať cez USB-port, GPS, prítomnosť vibračného signálu okrem zvukového signálu a vynikajúceho dizajnu.
Odpovede na najčastejšie kladené otázky
- Koľko má monitor srdcovej frekvencie s hrudníkovým snímačom?
Tieto zariadenia dnes stojí od 2500 do 50 000 rubľov. Priemerná cena spoľahlivého zariadenia so všetkými potrebnými funkciami je od 5000 do 15000 rubľov, pričom väčšina jednoduchých modelov stojí od 3000 do 5000 rubľov.správne určiť srdcovú frekvenciu a mať ďalšie funkcie, čo z nich robí dobrý nákup pre každého, kto sa chce vyhnúť zbytočným nákladom.
- Čo je súčasťou súpravy?
Štandardné vybavenie - snímač, prijímač, manuálna a záručná karta. Pri nákupe venujte pozornosť záručnej dobe - zvyčajne je to od 12 do 24 mesiacov.
Zariadenia so zárukou kratšou ako jeden rok by sa nemali kupovať.Aj pri nákupe je potrebné objasniť, či sú batérie zahrnuté, ak nie, ihneď ich zakúpte.
- Aký je rozdiel medzi lacnými a drahými modelmi?
Náklady na zariadenie závisia od viacerých faktorov - propagácia značky, funkčnosť a kvalita výroby. Drahé zariadenia majú zvyčajne veľa ďalších funkcií, ale v prípade, že vás nezaujímajú, a nemusíte kupovať takéto zariadenie.
- Aké bezpečnostné opatrenia by som mal urobiť počas používania zariadenia?
Pred použitím si prečítajte pokyny. Uveďte, či je zariadenie vodotesné alebo nie - monitorovanie tepovej frekvencie s ochranou vody môže byť použité na plávanie, ak nie je žiadna ochrana, to samozrejme nie je možné urobiť.V opačnom prípade sa nevyžadujú žiadne špeciálne opatrenia.
S riadne zvoleným monitorom srdcovej frekvencie môžete vždy sledovať srdcovú frekvenciu .V závislosti od vašich cieľov a cieľov vám toto zariadenie umožní efektívne hrať šport a vypaľovať tuk alebo sledovať činnosť srdca počas tréningu a každodenného života, aby nedošlo k nadmernému zaťaženiu.
