Porušenie nočného spánku u dieťaťa, časté prebudenie a plač je známe každému rodičovi.Áno, mnohé mamičky a oteckov, niekedy len snívať o tom, čo ich dieťa sa správne spal a dať im rovnakú možnosť - rodičom, spať aspoň niekoľko hodín nepretržite.
Samozrejme, nielen mamičky a oteckov prichádza poznanie, prečo ich dieťa nespí v noci, často prebúdza vyľakane nepokojne hádzať a sústruženie.
Tu sa dozvieme, čo si myslia o tejto problematike autoritatívne pediater Komárovský Eugene O., môže po prečítaní tohto článku, môžete ľahko vyriešiť tento problém a vytvoriť spánok vášho dieťaťa.
OBSAH
Príčiny chudobným deťom spánok, časté prebúdzanie a nepokoj
príčiny porušovania detského nočného spánku veľa. To môže byť choroba na začiatku jeho existencie, kedy sa jej príznaky sú jemnejšie či citového zmätku, dokonca aj jednoduché množstvom dojmov dieťa tak povediac "na spanie."
často chudobné v noci spať, je ozvena iracionálne režime dňa, kedy Malyshok mnohé spí vo dne, v dôsledku čoho pipsqueak pletie vo dne iv noci.
dieťa môže tiež nepokojný spánok, často prebudí a plače, ak je horúca( dusno) alebo za studena, keď sa prekrmovať.
Majte na pamäti, že do 4 mesiacov veku, dôvodom pre nočné úzkosti môže spočívať v črevnej kolike, až do veku 10 mesiacov alebo staršie dieťa môže spať zle, pretože bolesť spôsobenú zúbky.
Do jedného roka môže novorodenec a dieťa spať zle, ak je hladný.
Napriek tomu všetko chudobný spánku môže byť príznakom vážnej choroby, ako sú deti bez výnimky - krivica, encefalopatia, diagnóze neurologických porúch.
Nedostatok spánku je nebezpečný pre telo dieťaťa. Z neustáleho nedostatku spánku je narušená rovnováha v mnohých orgánoch a ich systémoch organizmu dieťaťa. Dieťa zažíva nedostatok niektorých enzýmov a hormónov, ktoré sa produkujú počas spánku. Preto je hlavnou úlohou vytvoriť spánok.
Aké sú normy pre detský spánok?
EO Komorowski, medzi pojmami, detského spánku,a'spí celú rodinu "znamienko rovnosti. Koniec koncov, keď dieťa dobre spí, rodičia dostanú šancu na dostatok spánku. Celá rodina sa cíti skvelo. Pediatria
hodnotí kvalitu denného spánku dieťaťa podľa určitých noriem:
| č. | Vek dieťaťa | Poznámky k dĺžke spánku |
| 1 | Novorodenca | Novorodenec obvykle spí až 22 hodín denne. |
| 2 | 1 - 3 mesiace | Dieťa vo veku 1 až 3 mesiace - približne 20 hodín. |
| 3 | 6 - 12 mesiacov | Vo veku 6 mesiacov drobky vyžadujú najmenej 14 hodín spánku, z ktorých v noci by mala byť od 8 do 10 hodín. |
| 4 | 1 - 2 roky | Jednoročné dieťa musí zostať najmenej 13 hodín denne, aby zostalo zdravé, asi 9-10 hodín sa vezme na noc. |
| 5 | 2 - 4 roky | Ak je dieťa vo veku 2 až 4 roky - vo sne by dieťa malo stráviť približne 12 hodín. |
| 6 | 4 - 6 rokov | Po 4 rokoch - nie menej ako 10 hodín. |
| 7 | 6 - 11 rokov | Dieťa musí vo veku 6 rokov spať v noci 9 hodín( alebo 8 hodín, ale potom musí nevyhnutne zostať na ďalšiu hodinu popoludní). |
| 8 | starší ako 11 rokov | Po 11 rokoch nočného spánku by nemali byť kratšie ako 8-8,5 hodín. |
Doktor E. Komarovský pripomína rodičom, že je potrebné brať do úvahy hodiny, počas ktorých dieťa spí počas dňa. Tu nie sú žiadne jednotné normy, všetko je úplne individuálne.
Vo všeobecnosti dieťa do jedného roka postačuje na 2-3 malé "tiché hodiny" počas dňa. Dieťaťu do 3 rokov - jeden-dva. Situácia, keď dieťa nespí v deň 2, nie je veľmi normálne, pretože je stále príliš malé na to, aby prežilo celý deň bez odpočinku.
Ak dieťa vo veku 5 rokov odmietne mať deň spánku, môže to byť normálna voľba, pretože spánok vo veľkej miere závisí od temperamentu najmenšieho muža.
Ako upraviť režim spánku: odporúčania a pravidlá
Nie je ťažké nastaviť spánok v noci. Eugene Komarovsky ponúka desať "zlatých pravidiel pre zdravý detský spánok".
Po prvé
Keď ste odo dieťa prišli z nemocnice, uprednostnite čo najrýchlejšie. Dieťa musí intuitívne pochopiť, že je čas, keď všetci odpočívajú.
Odporúčame okamžite určiť, ktorý interval je vhodný pre spánok pre všetkých členov domácnosti. Môže to byť od 21 hodín do 5 hodín alebo od polnoci do 8 hodín ráno. Dieťa by malo byť v noci spať( časový rámec sa nikam nehýba).
Všetci členovia rodiny potrebujú disciplínu, dodržiavajúc samy zavedené pravidlo.
Je jasné, že prvýkrát sa môže v noci prebudiť k jedlu. Ale vo veku 6 mesiacov prestáva väčšina detí potrebovať nočné kŕmenie a matka môže dostať 8 hodín spánku bez toho, aby sa prebudila pri jedle svojho syna alebo dcéry.
Často rodičia si sťažujú, že dieťa spí iba na rukách. Akonáhle sa presunie do postieľky, okamžite sa prebudí a začne vyjadrovať nespokojnosť.Tento prípad - nedostatok disciplíny v samotných rodičoch. Stačí, ak si pamätáte, že kývanie na rukách neovplyvňuje zdravie a silu spánku akýmkoľvek spôsobom, je to len rozmar samotných rodičov. Preto je voľbou hojdačka alebo nie. Komarovský názor - dieťa musí spať v posteli a ísť spať súčasne.
Druhé
Toto pravidlo vyplýva z predchádzajúceho. Ak sa rodina rozhodla, kedy by mal začať spánok, potom je čas premýšľať nad režimom dňa pre najmladšiu domácnosť.Kedy bude plávať, chodiť, spať počas dňa.
Veľmi rýchlo sa bude novorodenec zvyknúť na presne taký plán, ktorý mu jeho rodičia ponúkli, a nebude mať žiadne problémy so spánkom, či už v deň alebo v noci.
tretí
Je potrebné vopred určiť, kde a ako bude dieťa spať.Komorowski povedal, že pre dieťa do 3 rokov, je najlepšou voľbou - vlastnú postieľku, až po dobu jedného roka, môže byť tiež v spálni rodičov, bude správna mama byť pohodlnejšie v noci kŕmiť omrvinky a prezliecť, keď nečakané sa stalo.
Po roku, hovorí Eugene O., pre dieťa je najlepšie, aby sa oddelené miestnosti a tam upravil jeho posteľ( samozrejme, ak je to možné).Spoločný sen s rodičmi, ktorý sa teraz mnohým matkám a dokonca papežom pokúša praktizovať, nie je najlepšou voľbou. Eugene Komarovskij je presvedčený, že neexistuje žiadny vzťah k zdravému spánku a ani matka a otec neprispievajú k zdraviu. Preto to jednoducho nemá zmysel.
Štvrtá
Nie je potrebné ju používať, ak je režim drobných kúskov dobre premyslený rodičmi. Ale ak sa na noc zahusťovanie tot veľa, spal "nárazovo" za 30 minút alebo hodinu, zatiaľ čo doktor ho nenašli žiadnu fyzickú chorobu alebo neurologické diagnózy, s najväčšou pravdepodobnosťou, jednoducho vyleje na celý deň.
Jevgenij Komárovský odporúča, aby neváhali a rozhodne sa prebudiť ospalý dieťa počas dňa až hodinu alebo dve "doľava" v prospech nočnom odpočinku.
Piate
Spánok a jedlo sú základnými potrebami dieťaťa v prvom roku života. Takže rodičia musia nájsť správnu rovnováhu medzi nimi. Preto Komarovsky odporúča optimalizovať stravu. Od narodenia do 3 mesiacov dieťa môže biologicky potrebovať kŕmenie v noci 1-2 krát. Od 3 mesiacov do 6 mesiacov - dosť na to, aby ste mohli kŕmiť v noci raz. Po šiestich mesiacoch - v noci sa nemusíte kŕmiť, hovorí lekár.
Pri implementácii tohto pravidla v praxi vznikajú najväčšie problémy v rodinách, ktoré sa pokúšajú kŕmiť dieťa na požiadanie. Ak existuje jasný režim alebo zmiešaný režim sa často odporúča( ak je to nutné, ale v pravidelných intervaloch - aspoň 3 hodiny), dieťa zvykne jesť týmto spôsobom. Ale ak pri každom pískom sa ihneď dostane prsia, nenechajte sa prekvapiť, že havária sa prebúdza každých 30 až 40 minút a plače. Môže to urobiť, pretože je len chronicky prejedajúc a jeho brucho zraňuje.
Najlepšie v predposlednom kŕmenie dieťaťa ponúkajú ľahké občerstvenie a v poslednej dobe pred spaním v noci - výdatné a husté, aby ho kŕmiť.
Šiesta
Spať v noci v noci, musíte sa unaviť počas dňa. Preto dieťa musí chodiť stále častejšie vonku, venovať sa vývojovým hrám primeraným veku, praktizovať gymnastiku, robiť masáže a temperovať drobky.
Avšak večer, pár hodín pred spaním, je lepšie obmedziť aktívne hry, silné emócie. Lepšie je čítať knihu, počúvať skladby, sledovať( nie dlho) obľúbený karikatúra. Komarovský pripomína, že v prírode neexistujú lepšie spacie pilulky ako materská ukoláľka.
Sedemý
Reguluje mikroklímu v miestnosti, v ktorej dieťa spí.Dieťa by nemalo byť horúce ani chladné, nemalo by dýchať príliš suchý alebo príliš vlhký vzduch. Komarovský odporúča dodržiavať nasledujúce parametre mikroklíma: teplota vzduchu - od 18 do 20 stupňov, vlhkosť - od 50 do 70%.
Spálňa by mala byť vetraná, monitorovať čistotu vzduchu. Na vykurovanie batérie v byte je lepšie umiestniť špeciálne ventily, ktoré zabránia vysúšaniu vzduchu v zime.
ôsme
Spať ľahšie, nezabudnite na masáž pred večerným kúpeľom. Kombovský kúpeľ sám odporúča stráviť vo veľkej dospelosti kúpeľ plný studenej vody( nie viac ako 32 stupňov).Po takomto postupe je zaručená dobrá chuť do jedla a zdravý spánok.
deviate
Rodičia, ktorí chcú mať dostatok spánku v noci, by sa mali postarať o to, aby dieťa spalo pohodlne. Osobitná pozornosť by sa mala venovať kvalite matraca. Nemala by byť príliš mäkká a stlačená pod váhu dieťaťa. Je lepšie, ak je naplnená ekologickými materiálmi označenými ako "hypoalergénne".
Bielizeň by malo byť šité z prírodných tkanín. Nekupujú svetlé listy a prikrývka kryty s kreslených postavičiek. Pre dieťa je oveľa užitočnejšie, ak sa s textilnými farbivami nie spodná bielizeň, to je zvyčajne biela. Prať bielizeň musí byť špeciálny detský púder a dôkladne opláchnite.nie je nutná dieťa vankúš najmenej do 2 rokov, povedal Jevgenij Komárovský.Po tomto veku, vankúš by mali byť malé( nie viac ako 40x60).
Desiate
To je najcitlivejším pravidlom, že Eugene Komorowski volá najdôležitejšie zo všetkých skóruje. Pokojný spánok môže byť len dieťa, ktoré je v suchu a pohodlí.A pretože veľmi vyberavý by mal zvážiť výber plienky na jedno použitie. Je lepšie dať prednosť drahé plienok s "inteligentné" absorpčná vrstvu, osvedčená a bezpečná po celé generácie.
Ako zlepšiť spánok - tipy
Ak úloha rodičov je vytvoriť dieťa sen, ktorý je už dlho vyrástol z plienok, potom sa mama a otec musieť tvrdo pracovať.Po prvé, výpary budú musieť zvýšiť fyzickú aktivitu a významne znížiť príliv nových skúseností( dočasne prestať kupovať nové hračky, knihy, a nie ukázať nové filmy).Niekedy je nutné, aby sa vzdal popoludňajšieho šlofíka v prospech noci.
Rovnaká taktika by mala nasledovať aj rodičia detí, ktoré, ako sa hovorí, mieša vo dne iv noci. Iba vytrvalé denný limit snov za týždeň pomôže previesť dieťaťa do normálneho režimu, kedy sa začína relaxovať v noci. Ak
spánok v noci nie sú vylúčené ani so systematickým dodržiavanie všetkých vyššie uvedených odporúčaní, je nutné dieťa vyšetriť lekár.
Rodičia by mali pozorne pozerať a sledovať povahu spánku omrvinky a pózy, ktorú stále dokáže zaspať.V prípade, že dieťa spí, hádže hlavu dozadu, môže to byť známkou zvýšeného vnútrolebečného tlaku. Ak je dieťa je často prekvapil v spánku môže byť prejavom neurologické problémy a nedostatok vápnika a vitamínu D.
v prípade, že dieťa spí s očami napoly otvorené, môže to byť znamenie zvýšenej nervovej dráždivosti. Poruchy spánku u dieťaťa veľmi zriedka vyžadujú žiadnu lekársku starostlivosť, nie je nutné napchať dieťa upokojujúcich a neuroprotektívne liekov. Ale niekedy je možné použiť prípravky alebo odvary rastlinnej báze Leonurus, valeriána lekárska, mäta.
spanie na bruchu, ktorý je toľko kontroverzie o rodičovstve fóra on-line, povedal Komorowski celkom prijateľné a dokonca aj veľmi užitočná voľba. Pre dieťa to postoj počas zvyšku je úplne prirodzené.Neexistuje žiadna súvislosť medzi spánkom na bruchu, a syndróm náhleho úmrtia dojčiat neexistuje, hovorí Komorowski.
Malé deti sú veľmi citlivé na počasie. Dokonca aj keď všetky odporúčania niekedy ešte môže byť bezsennú noc, kedy "skákanie" atmosférický tlak meteorologickej dramaticky zmení, okno - silná búrka.
Video: Ako sa k spánku, zlepšenie spánku
batoľa Vo videu Dr Komárovský hovorí, aké podmienky musia byť vytvorený v popoludňajších hodinách, dieťa spalo v noci dobre.
publikácia Zdroj: Redakčné články http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploha-pľuvať-nochyu /
