Sesame obsahujú obrovské množstvo živín a vitamínov. Od dávnych čias sa používajú ako korenie, prídavok na pečenie alebo prísada na výrobu masla.
Na lisovanie za studena sa používa čerstvé alebo vyprážané sezamové semienko. V prvom prípade sa ukáže, že olej je ľahší as menej výraznou chuťou ako v druhej variante.
Smažené semená poskytujú hmotu tmavú farbu a jej vôňa sa líši mierne horkými tónmi. Olej, podobne ako sezam, sa používa ako kulinárska prídavná látka alebo v receptoch tradičnej medicíny. Obsah
- Užitočné vlastnosti
- Food hodnota a kalorická
- škodiť a kontraindikácie? Aplikácia
- Methods
- v ľudovom liečiteľstve v
- kozmetológie schudnutie
Užitočné vlastnosti sezamového oleja Liečivé účinky boli objavené v dobe faraónov. Aj vtedy sa používala v medicíne, kozmetike a dokonca aj v parfumériách. Niektoré recepty prežili až dodnes a sú široko používané dietetikmi, lekármi, kozmetológmi a zástupcami alternatívnej medicíny.
Sezamový olej má priaznivý účinok na pokožku, nechty, vlasy, vnútorné systémy tela a jeho stav vo všeobecnosti. Olej môžete použiť na liečivé účely, ale aj ako preventívny prostriedok.
Použitie sezamového oleja na ľudské telo:
- vzhľadom na obsah lignanov, oleje, podieľajúce sa na prevenciu rakoviny( v prítomnosti nádorov, rehabilitačného procesu je uľahčený);
- regulácia metabolizmu lipidov v tele( majetok sa používa na odstránenie nadmernej hmotnosti);
- normalizuje fungovanie vnútorných systémov tela;
- liečba zápalových procesov( vonkajšie a vnútorné);
- posilnenie imunitného systému( u dospelých, u detí);
- normalizácia kyslosti žalúdočnej šťavy;
- zníženie hladiny škodlivého cholesterolu;
- stabilizácia trávenia a metabolizmu;
- posilnenie kostného tkaniva;
- normalizácia výkonov pľúc a dýchacieho systému vo všeobecnosti;
- zlepšuje výkonnosť mozgu;
- normalizácia kardiovaskulárneho systému;
- stabilizácia obehového systému;
- zrýchlenie procesu stiahnutia žlče:
- pomáha zvládnuť silnú bolesť počas menštruácie;
- pomáha eliminovať riziko prejedania( olej satiaci telo a zabraňuje rýchlemu vzniku hladov);
- normalizácia hormonálneho pozadia;
- spomaľuje proces starnutia;
- priaznivý účinok na centrálny nervový systém.
Výhody a poškodenie žitných otrúb pre zdravie. Spôsoby uplatňovania a pravidlá prijímania.
Ako zaobchádzať s análnymi prasklinami? Prečítať v tomto článku.
Nutričná hodnota a kalorická
obsahuje nielen vápnik, horčík, fosfor sezamovým olejom, zinku a železa, ale aj niektoré aminokyseliny, ktoré sú životne dôležité pre telo, ale samy o sebe nemôžu byť vyrábané.
Tieto látky zahŕňajú kyselinu stearovú, palmitovú, olejovú, linolovú a iné.Tento olej sa považuje za účinný prírodný antioxidant.
Zloženie sezamového oleja sa skladá z omega-6 a omega-9 mastné kyseliny, nasýtené mastné kyseliny, užitočné mikroelementy a vitamíny rôznych skupín. Výraznou črtou je prítomnosť lignanov.
Vzhľadom na tieto zložky po tepelnom spracovaní sa semená nestratia užitočných vlastností a zostanú ich zloženie takmer nezmenené.
Sezamový olej sa týka pomerne vysoko kalorickej zložky. V 100 g obsahuje takmer 899 kcal. V tomto množstve sa nepoužíva. Pre uľahčenie procesu počítanie kalórií môže spoliehať na to, že lyžička látky bude približne 5 g( kcal alebo 45), a lyžice - 16 g( alebo 152 kcal).
Energetická hodnota sezamového oleja( na 100 g):
- sacharidy - 0,1 g;
- tuky - 99,9 g;Proteíny
- - 0 g
Nutričná hodnota sezamového oleja: nasýtené mastné kyseliny
- - 14,2 g;
- polynenasýtené mastné kyseliny - 42,5 g
Existujú nejaké škody a kontraindikácie?
Sezamový olej, rovnako ako akákoľvek iná zložka, by sa mal konzumovať v súlade s odporúčaniami. Nadmerné zavedenie do stravy alebo do vonkajšej aplikácie môže poškodiť telo.
Napríklad sezamový olej má ľahký laxatívny účinok a hnačka môže byť negatívnym následkom. Príliš časté používanie masiek a masti vedie k podráždeniu pokožky alebo alergickej reakcii.
Sezamový olej sa nedá akceptovať akýmkoľvek spôsobom, ak existujú nasledujúce faktory: tromboflebitída
- ;
- kŕčové žily( v tomto článku si prečítajte ako liečiť kŕčové žily na nohách);
- zvýšilo zrážanie krvi;
- je individuálna neséanová intolerancia. Sézamový olej sa nemôže užívať súčasne s aspirínom. V strave sa neodporúča podávať, ak sa používajú potraviny s vysokým obsahom kyseliny šťaveľovej. Tento faktor je spôsobený predovšetkým zvýšenými hladinami vápnika v oleji.
Zlučiteľnosť týchto látok môže viesť k porušeniu genitourinálneho systému. Navyše, sezamový olej by sa nikdy nemal ohriať alebo vriec. Po takomto postupe nielen spotrebováva užitočné vlastnosti, ale stáva sa nebezpečným pre telo.
Spôsoby použitia
Denná spotreba sezamového oleja by nemala prekročiť jednu polievkovú lyžicu. V opačnom prípade sa očakávaný účinok nedosiahne a negatívny výsledok bude vedľajším produktom.
Sezamový olej by sa mal používať v kurzoch. Pre denné použitie nie je vhodný kvôli vysokej koncentrácii zložiek.
Pred použitím akejkoľvek techniky je dôležité vykonať test citlivosti. Kvapôčková kvapka oleja sa tretí do oblasti zápästia. Ak sa neobjaví sčervenanie, môžete prejsť k postupu.
v ľudovom liečiteľstve
- z žalúdočné vredy alebo gastritídu ( trikrát denne ropy požití 1/3 lyžicu zavedie postup by mal byť striktne na potraviny);
- s bolesťou hlavy ( malé množstvo oleja sa musí pretrepávať do chrámov s masážnymi pohybmi maximálne trikrát denne);
- pri ochorení ústnej dutiny ( olej by mali mať niekoľko minút v ústach, postup vykonávať trikrát denne až do úplného vymiznutia príznakov existujúceho ochorenia);
- prechladnutie ( malé množstvo mierne zahreje na vodnom kúpeli, olej sa vtiera do oblasti hrudníka, alebo nie viac ako trikrát denne po dobu 1/3 lyžice k urýchleniu spúta).
V kozmetické
- použitie ako krém na tvár ( sezamový olej je nutné zaobchádzať s oblasťou okolo očí, kože alebo problémových oblastiach, látka má wellness a anti-aging účinok, odporúča sa používať raz denne ráno alebo pred spaním);
- prídavok do hotových krémy ( na základe malého množstva sezamový olej môžu byť pridané do hotového krému, volí podľa typu pokožky, vzhľadom k ďalšie zložky krému akčné sily);
- vlasy ( olej trela v čistej forme, vo vlasoch a potom sa opláchne s pravidelným šampóny, postup sa môže vykonávať niekoľkokrát za týždeň, takže vlasy budú lesklejšie, zdravšie, zastaviť vypadnutie a delené);
- poľština ( sezamový olej denne mazaná pokožky a nechtov, posilnenie účinku žiadosti bude nechtovej platničky a zlepšenie vzhľadu kože na prstoch);
- masáž ( robí masáž sa sezamovým olejom, je možné dosiahnuť nielen kože hojenie, ale aj zbaviť sa problémov, ako strie, celulitída alebo malé jazvy).
Naučte sa pripraviť ovos na liečbu pečene. Najlepšie recepty a odporúčania. Po prečítaní článku na linke zistíte, čo je užitočná gymnastika pre oči Zhdanov a ako ju správne vykonať.
Ako vyrobiť alkoholový kompresný nástavec v uchu?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / lor-zabolevaniya / spirtovoj-KOMPRESS-na-uho.html
schudnutie
- sezamový olej pôstu ( lyžice oleja musí vypiť pohár vody, bude pocit sýtosti, a komponenty užitočné látky umožní vylučovanienadbytočná tekutina);Masáž
- problémových oblastí ( olej je možné zmiešať s inými zložkami, zmiešať problémové oblasti denne).
Sezamový olej v akomkoľvek recepte sa používa v súlade s určitými pravidlami. Nemôžete ho pridať do teplých jedál( polievky alebo druhé kurzy).V opačnom prípade môže byť chuť jedla znehodnotená a olej nebude telo prínosom. Nemôžete schudnúť len pomocou sezamového oleja. V tomto prípade musíte dodržiavať určitú diétu a cvičenie. Ak
musel znášať stres alebo pocit nadmernej podráždenosť, treba trieť malé množstvo látky v chrámovom priestore. Telo získava nával energie a vráti sa k bežnému tónu.
Ponúkame tiež možnosť sledovať užitočné video na tému článku:
