Neopatrný postoj k životu odstraňuje nielen zdravie, ale v konečnom dôsledku samotný život. Každá osoba je plne schopná nadobudnúť vlastnosti rozumného a vedomého prístupu k životu a prevziať zodpovednosť za svoje myšlienky a činy.
Zoberme si chvíľku:
- To, čo si myslíme priamo, má veľký vplyv na to, čo robíme a čo sa deje v našom živote. Pozitívne postoje k životu prinášajú skutočné roky.
- Psychologické faktory stimulujú fungovanie imunitného systému, predchádza nebezpečným chorobám, znižujú pravdepodobnosť nehôd.
- Podpora zdravia tela a mozgu prostredníctvom cvičenia, racionálnej výživy a tvorivého kreatívneho myslenia dosiahne vysokú kvalitu života.
- jasný cieľ neustále zlepšovať sami schopní udržať životnosť aj v najťažších podmienkach, to môže byť rozhodujúcim faktorom pre dosiahnutie dlhý a úspešný život.
Problém predĺženia života je neoddeliteľne prepojený s tým, ako zabrániť rýchlemu starnutiu. Zvážte známe spôsoby, ako rozšíriť život človeka.
OBSAH
Známe spôsoby predlžujú ľudský život
Novšie vedci z Univerzitnej nemocnice v Ženeve identifikovať 13 hlavných spôsobov, ako predĺžiť život. Je zaujímavé, že vedci opakovane interpretujú to, čo bolo predtým prijímané ako axióm - vyvracajú už skôr stanovené názory na to, čo predlžuje život a čo sa skracuje.
Solárny hormón .Prieskum, uverejnenej v časopise American Journal of Epidemiology denníka vyplýva, že ženy, ktoré sú v priemere Môžete sa opaľovať po dobu najmenej tri hodiny denne, 50% menej pravdepodobné, že trpí rakoviny prsníka a hrubého čreva, než tí, ktorí trávia na slnku menej ako hodinu denne,
Faktom je, že vitamín D bunky tela sú preložené do hormónu, ktorý má protirakovinové vlastnosti.Čo sa týka mužov, mali o 16% menej pravdepodobnosti mŕtvice a infarktov. Liečivé dusičnany .Dusičnany sa už nepovažujú za veľmi škodlivé pre telo látkami, ktoré ohrozujú tvorbu nádorov. Vedci z univerzity Wake Forest University zistili, že látka nitrozamín, ktorá vstupuje do tráviaceho traktu s príjmom dusičnanov, zlepšuje príjem kyslíka.
Takže to je celkom možné použiť na boj proti senilnej demencii a zabrániť poruchám v obehovom systéme. A vedecká skupina Výboru pre potravinové štandardy Veľkej Británie dokázala, že organické produkty pestované bez použitia hnojív nie sú užitočnejšie ako bežné.
Do spodnej časti .Podľa štúdie zamestnancov Harvardskej univerzity má denne 15 až 30 gramov alkoholu pozitívny vplyv na zdravie žien nad 50 rokov.
Vedúci triezvý životný štýl bol o 30% horší.A amatérske pitie trochu menej často je cukrovka, infarkty a mŕtvica. Ak človek pije pohár vína denne, môže očakávať, že bude žiť o päť rokov dlhšie ako jeho nepotrebci.
Nestávajte - budete unavení z .Loughborough University profesor a člen Centra pre výskum spánku Jim Horne veril, že sa pokúsi vynútiť sami spať 8 hodín denne, podľa odporúčania lekára, môže nakoniec viesť k chronickej únavy.
Potreba osemhodinového spánku je mýtus, hovorí Horn. V skutočnosti spíme, keď telo potrebuje odpočinok, rovnako ako jeme, keď máme hlad. Preto ak sa zobudíte uprostred noci, nebuďte nervózni, je lepšie si prečítať knihu, kým sa opäť nedočkáte spánku.
Mimochodom, vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu dokázali, že optimálny čas spánku je 5-6 hodín.
Ak chcete kúpať alebo neplaviť ?Väčšina ľudí sa osprchuje príliš často a horúca voda a tvrdé mydlo zbavujú pokožku tukov, ktoré potrebujú.Koža sa vysuší, ochranné funkcie sa znižujú.
Tento záver bol dosiahnutý na londýnskej klinike Cranley. To isté platí pre čistenie zubov. Zubár Phil Stemmer centrom Londýna "Zdravé dýchanie" radí vypláchnuť ústa po čistení spláchnuť ochranný povlak na fluorid, ktorý je aplikovaný zubnú pastu. Tiež nepochopte štetec ihneď po jedle, pretože jedlo na krátky čas zmäkčuje zubnú sklovinu.
Zdravie pre zdravie .Holandskí vedci z Dukeovej univerzity zistili, že ľudia, ktorí prekonávajú depresiu, majú lepšie zdravie, stabilnú psychiku a majú dlhšiu očakávanú dĺžku života.
Lepšie sa prispôsobujú novým skutočnostiam a sú schopní vyhnúť sa nebezpečenstvu. A na Newyorskej univerzite zistili, že depresia často nás tlačí k pozitívnym zmenám v živote.
Život v čokoláde .Čokoláda, ktorej nadmerná spotreba hrozí skončením obezity sladkého zubu alebo cukrovky, môže ešte priniesť tela a veľa výhod.
Group na výskumné Cambridge University analyzovali dáta z viac než 100 tisíc pacientov a zistil nasledujúce:. Tí, ktorí jedia dve alebo viac tabuľky čokolády týždenne bolo 37% menej pravdepodobné, že bude v ohrození, aby sa pripojili k radom ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami.
Chocolate znižuje pravdepodobnosť úderov o 29% a pomáha znižovať tlak. Ale ešte nie je jasné, aký druh látky v tomto výrobku zlepšuje prácu mozgu a srdca.
Prevádzka vitaminizácie .Centrum pre štúdium rakoviny Freda Hutchinsona v Seattli analyzoval stravu 162 tis. Američanov a zistil, že multivitamíny neznižujú riziko vzniku najbežnejšie typy rakoviny a nemajú žiadny vplyv na srdcové choroby.
Takže prehĺtanie doplnkov nemá zmysel. Stačí len dodržiavať zdravú výživu a prebytok vitamínov rozpustný vo vode sa stále vylučuje z tela. Vitamíny, ktoré sa rozpúšťajú v tukoch, sa môžu usadiť v pečeni, čo spôsobuje vedľajšie účinky.
Beží na stránkach .Štúdia vedcov z Albert Einstein College of Medicine( New York) odmietla názor, že zdravý životný štýl ovplyvňuje očakávanú dĺžku života.
Oni skúmal 500 ľudí, ktorí žili za sto rokov, ktorí nefajčia a piť menej ako mladosti, a dospel k záveru, že takýto životný štýl je rozhodujúce pre vaše zdravie. Nábor ich DNA však úspešne vyriešil škody spôsobené nezdravými návykmi a škodlivými účinkami životného prostredia.
Začali sme používať .Britský zdravotný vestník uverejnil článok, v ktorom sa uvádza, že rada piť 1,5-2 litra vody denne na prevenciu ochorenia obličiek a obezity je "úplný nezmysel".Naopak, nadmerné používanie kvapaliny môže v niektorých prípadoch spôsobiť ochorenie obličiek a kvôli zníženiu hladiny soli v tele je možný edém mozgu.
Vedci tiež nedokázali potvrdiť teóriu, že voda potláča chuť do jedla a pomáha tak schudnúť.Predtým sa verilo, že ak budete piť studenú vodu - nie vyššiu ako 22 stupňov, potom bude telo teplo na telesnú teplotu a spotrebovať kalórie, čo znamená - schudnúť.
Hlboko inhaloval .Vodná fajka nie je nižšia ako škodlivosť cigariet. Tento záver bol dosiahnutý v britskom centre proti fajčeniu.
voda nefiltruje škodlivé chemikálie z tabakového dymu okrem fajčiť vodnej fajky obsahuje dechtové a ťažké kovy, takže aj tí, ktorí nefajčia v hookah bare a dýchať rovnaký vzduch s fajčiarmi, dostane značnú dávku chemikálií.
Ďalšie - lepšie .Bývalo to, že človek dosiahol vrchol evolúcie. Avšak, vedci Gregory Cochran a Henry Harpending, ktorý sa podieľal na medzinárodnom projekte "Human Genome" a študoval viac ako 2 tisíc vzoriek genetického materiálu Afričanov a 200 -. Európania zistili, že miera vývoja naďalej zrýchľovať.Je to spôsobené ostrými kultúrnymi zmenami a ďalšou migráciou obyvateľstva do miest.
Ako predĺžiť život v domácnosti: metódy
"Čítať hore nohami" .Vložte do mozgu netriviálne úlohy, vyriešte krížovky, učte sa poéziu.
Štúdie realizované vo Veľkej Británii ukázali, že medzi ľuďmi s duševnou prácou je miera úmrtnosti nižšia. .. 4 krát!
Pridajte paradajky do sendvičov .Ak zavedete niekoľko paradajok do dennej stravy, riziko kardiovaskulárnych ochorení klesne až o 30%, pretože sú bohaté na draslík.
Nejedná sa s rodinou .Pokúste sa pravidelne komunikovať s príbuznými.
Podľa odborníkov z Harvard Medical School, pobyt v blízkosti tlak normalizuje pokrvné príbuzné, rovnako ako. .. c pomáha v boji proti zlé návyky.
Oženiť .Ako ukázali talianske štúdie, ktoré trvajú 20 rokov, vdaní muži žijú o 3 roky dlhšie ako muži.
Zbavte sa budíka .Zvlášť, keď to zvoní hlasno, az kanvice s píšťalkou Timer a iné ostré rušiteľa mieru.
Podľa japonských štúdií náhle hlasný zvuk zvyšuje riziko srdcového infarktu u ľudí s vysokým krvným tlakom.
Jedzte chlebové kôry .Obsahujú 8-násobok protinádorovej antioxidantovej pronilizíny ako v celom bochníku.
Ignorovať verejnú mienku .Podľa výskumu nemeckých vedcov budete žiť dlhšie, ak sa nebudete obávať, čo si o vás myslí iní.
Odvážni psychológovia odporúčajú takéto extrémne cvičenia: pri preprave hlasno opakujte názov zastávok po vodičovi. Spočiatku budete v rozpakoch a potom sa naučíte, že nebudete venovať pozornosť reakcii ostatných.
Spustite domáce zviera s .Ako dokazujú experimenty vedcov z rôznych krajín, majitelia psov a mačiek sú menej stresovaní, okrem toho majú nižší krvný tlak. Rovnako ako čokoláda .Podľa štúdie Harvardskej zdravotníckej školy ľudia, ktorí konzumujú čokoládu s mierou, žijú dlhšie ako tí, ktorí milujú sladkosti.
Čistá čokoláda obsahuje chemické polyfenoly, ktoré zabraňujú vzniku rakoviny a srdcových chorôb.
Naučte sa .Začnite sa učiť jazyk, zvládnite hru na hudobnom nástroji. Mnohé dlhé pečene, ktoré prekročili 100-ročný prah, hovoria, že dlhujú túto novú vášeň, ktorá jednoducho. .. odvrátila ich od myšlienok smrti.
Počúvajte klasickú hudbu .Ako ukázali štúdie Oxfordskej univerzity, napríklad Beethoven znižuje krvný tlak a uvoľňuje svaly.
Buďte priatelia so slnkom .Ak ste sa zabránilo jeho lúče, chráni proti rakovine kože, nezabudnite si vziať vitamín D.
Znižuje riziko vzniku cukrovky a pomáha bojovať proti depresii, ktorá je známe, že vyvoláva mnoho smrteľných chorôb.
Vykonajte tance .Podľa francúzskych vedcov je najdôležitejším tancom pre dlhú životnosť salsa. Posilňuje chrbticu, rozvíja pľúca, dokonca pomáha zbaviť sa astmy.
Video
10 spôsobov, ako predĺžiť životnosť
videokanál «Top Five» rozpráva o tom, ako predĺžiť ľudský život o desať známych metód.
Predĺženie života človeka na 150-200 rokov skutočnosť?
Video kanál "Gennady M" nám hovorí, či je možné predĺžiť život človeka na 200 rokov? Je moderná veda schopná vysvetliť, prečo ľudia starnú a zomierajú?Muž vždy žil tak málo?
5 hlavných dôvodov, prečo ľudia umierajú predčasne
video kanál "100 Tajomstvo vnútornej sily."
Väčšina ľudí by mohla žiť o 10 až 30 rokov dlhšie, ak by vedeli, ako predĺžiť svoj život.Áno, máme program na starnutie.
Ale každý človek má šancu žiť dlho, ak vie, čo zničí jeho telo a skracuje jeho život. V tomto videu nájdete 5 hlavných dôvodov, prečo ľudia predčasne zomrú.
A čo robiť na spomalenie procesu starnutia a na zníženie ohrozenia života z týchto príčin na minimum.
Zdroj: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
