Špenát je úžasná bylinná rastlina, ktorá patrí k zeleninovým plodinám.
Špenát má teda pozoruhodné liečivé vlastnosti a milovníci jedál zo zelených listov sa vždy cítia skvelo.
Späť v dávnej perzii vedeli o širokom spektre užitočných vlastností špenátov pre telo. Stredoveká Európa tiež ocenila špenát za svoju hodnotu a vo Francúzsku rastie všade tam, kde je to možné.
Vegetable rýchlo rastie na slnku vo voľnej pôde, a to aj doma na okennom parapete kvetinu v kvetináči môžete zasiať semená a jeho tri týždne jesť mladé zelené listy. Obsah článku:
- Prečo je to užitočné?
- Výživová hodnota a obsah kalórií
- Existujú nejaké škody a kontraindikácie?
- Metódy aplikácie v ľudovej medicíne a na úbytok hmotnosti
Užitočné pre mužov a ženy?
Je ťažké pomenovať zeleninu, ktorá je porovnateľná s obrovským množstvom užitočných látok obsiahnutých v špenáte. Jej jemné listy sú bohaté: proteín
- ;Uhľohydráty
- ;
- beta-karotén;
- s nasýtenými a nenasýtenými mastnými a organickými kyselinami;
- s vitamínmi A, B, C, K, E, PP, H;
- celulózou;
- so škrobom;
- so sacharidmi;
- cholín;
- je veľký súbor mikroelementov potrebných pre ľudí.
Špenát podporuje obnovu ochorení spôsobených jedlom zvieracích potravín a intoxikáciou tela. Odstránením trosiek a škodlivých látok špenát súčasne nasýti tkanivá potrebnými látkami, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
Fiber reguluje tráviaci systém, čo zvyšuje imunitu a prirodzenú stratu hmotnosti. Anémia nedostatku železa tiež neohrozuje fanúšikov zelených listov, ktoré dodávajú do buniek kyslík, čím zlepšujú metabolizmus v tele.
Špenát má veľmi cennú kvalitu - je schopný zablokovať rast nádorov a potláča ich obehový systém. Ale kardiovaskulárny systém tela je posilnený, keď sa používa v potravinách.
Lekári často predpisujú stravu zo špenátov na pacientov s rakovinou počas regenerácie z rádioterapie. Výkonný komplex antioxidantov obsiahnutý v špenáte prispieva k rýchlemu zotaveniu a návratu k normálnemu životu.
Špenát zabraňuje vzniku parodontu a zastavuje krvácanie ďasien. Je výborným asistentom v činnosti srdcového svalu, normalizuje krvný tlak, obnovuje telo, keď je vyčerpaný a nenahraditeľný s enterokolitídou.
prinesie veľký prínos ku špenátu v strave mužov: Prispievajú k zvyšovaniu efektívnosti kvôli obsahu bielkovín a tokoferol.Ženy ocenia liečebné vlastnosti zelených listov s prerušeným cyklom, neplodnosťou a častými potratmi.
Častá spotreba ľahko dostupných špenátových pokrmov zastaví oddelenie sietnice a úplne nahradí drahé umelé vitamíny luteínom. Zelené listy obsahujú viac beta-karoténu a užitočné látky na zrak než v nepostrádateľnej mrkve.
Látky obsiahnuté v listoch zelenej zeleniny obnovujú metabolizmus uhľohydrátov.Špenát podporuje normálnu činnosť pankreasu, takže je nevyhnutný v ponuke diabetikov.
Ľudia, ktorí sú v neustálom strese a trpia nespavosťou, špenát je tiež potrebný v strave, pretože sa podieľa na produkcii hormónov. Jód obsiahnutý v listoch je potrebný na posilnenie nervového systému a plné fungovanie pankreasu.
Všetky liečivé vlastnosti špenátu, ktoré používajú ľudová medicína, je ťažké vymenovať.Prináša značnú úľavu ľuďom trpiacim epilepsiou a znižuje prejavy ochorenia.
So suchým kašľom( v tomto článku nájdete recepty na ľudské expektoranty) a počas záchvatov astmy, špenátová čerstvá listová šťava výrazne uľahčí stav. Počas zimnej epidémie sa fanúšikovia špenátu nebojí chrípky.Šťavy špenát úspešne zaobchádza s zápalom mandlí.
Vzhľadom k veľkému množstvu vitamínu K znížiť prejavy osteoporózy a zvýšil obsah vápnika v kostiach. Pre deti je veľmi užitočné zmesou mandľového oleja so šťavou z listov špenátu pre prevenciu krivice a urýchliť rast kostí.
obklad drvené list zbaviť abscesy, ekzém a bodnutie hmyzom nádorov vzhľadom na obsah zinku a jódu. Pre žije a pracuje v jadrovom priemysle av regiónoch kontaminovanej radiáciou, špenát vitálny. Zmäkčuje účinok žiarenia a šetrí život postihnutých radiačnou chorobou.
Akýkoľvek French vie, že sa utrite tvár s čerstvým listovým špenátom, treba vyhladiť vrásky a zdravú pleť, bez stopy zápalu a akné.
To prispieva k vysokému obsahu vitamínov A a E v listoch. Masky špenát aktualizovať pleť a urobiť z neho zamatová .Vysoký obsah beta-karoténu v špenáte pomáha telovým bunkám zostať mladí dlhšie.
Získajte informácie o prínosoch a škodách z granátového jablka na ľudské zdravie.
Aká je užitočná jačmenná kaša pre telo? Prečítajte si v tomto článku.
komplexné cvičenie na chudnutie boky a brucho - http: //netlekarstvam.com/fitnes/ dlya-pohudeniya / zhivota-i-bokov.html hodnoty
potravín a kalorický
Pre mnoho storočí, ľudia majú prísť jesť špenát veľa receptov s ním. Pridáva sa do obvyklých šalátov, omeliet, náplne do koláčov a mäsa a rýb, syrov a polievok, korenia a konzervy robí.
Gastronomické využitie listov zelených rastlín je veľmi vysoké.Vzhľadom k vysokému obsahu bielkovín špenátu je veľmi výživné, s 100 gramov listov obsahuje len 23 kalórií.Nemusíte hladovať, zatiaľ čo diéty a pôst, keď pridaný do stravy potraviny zelenými listami.
Sto gramov špenátu obsahuje:
- 92% vody;
- 2,8% bielkovín - takmer ako v strukovinách;
- 1,9% sacharidov;
- 0,1% škrobu;
- 1,4% diétne vlákno;
- 0,3% tuku;
- 0,1% organické kyseliny;
- 0,1% nenasýtené kyseliny;
- 1,8% disacharidy a monosacharidy;
- 1,7% popola;
- 0,1% nasýtených mastných kyselín.
Vďaka tejto bohatej zloženiu špenát pomáha urýchliť metabolizmus a poskytuje dodatočnú energiu do tela.
Existujú nejaké škody a kontraindikácie?
milovníci zelene všetci mali byť vedomí možných nebezpečenstiev špenátu, aby plne využili svoje prospešných vlastností.
Zarastené listy obsahujú nadbytok kyseliny šťaveľovej, ktorá je v ochorenie obličiek sa vytvorí ďalšie kyslé prostredie v organizme. Pri ochorení močového mechúra, žalúdočný vred, reumatizme, dne a artritíde tiež nežiaduce konzumácia zeleniny.
Ale mladé listy rastliny obsahujú takmer žiadnu kyselinu šťaveľovú v kompozícii a neprináša škodu pri konzumácii malého množstva.
Spôsoby použitia v ľudovom liečiteľstve a zoštíhľujúce špenátovou
V Rusku boli vždy použité ako účinný terapeutický prostriedok.
Vodný extrakt z listov obstaraných nadúvanie, zápcha, bolesti hrdla a pľúc, ateroskleróza, neurotickými poruchami a na zmiernenie epilepsie. Vďaka obsahu
v špenáte kyseliny listovej uľahčuje stav, kedy depresie a neurózy, a to najmä v kombinácii s hovädzia pečeň, bohaté na vitamíny B
Špenát znižuje riziko rakovinových nádorov a nahradzuje využívanie tabliet kyseliny listovej.
Recepty na ošetrenie:
- Pre kŕče žalúdka a hrubého čreva, bolestivé koliky a pľuzgiere 4 krát denne, musíte vypiť infúziu špenátu. Jedna polievková lyžica nakrájaných stoniek a listov varí 10 minút do 100 ml vody a trvá 40 minút.
- Z aterosklerózy je infúzia listov opitá až na 4 mesiace v kombinácii s užívaním tinktúry z hlohu a 10-dňovou prestávkou infúzie listov špenátu.
- Keď kousnete hmyzu , kaša z listov sa aplikuje na zapálené miesto na hodinu alebo dve.
- Ak je ekzém , variť listy v olivovom oleji a naneste na postihnuté miesta niekoľko hodín.
- Pri depresii po dobu 4 dní vezmite drvený špenát s malým množstvom škorice.
- Pri nervovom preťažení dvakrát týždenne užívajte 50-60 ml zmesi špenátovej šťavy a mrkvovej šťavy.
- Pre choroby žalúdka a čriev, očistite telo toxínov vezmite pol tekutého listu šťavy mladých listov trikrát denne.
- Pre anémiu, ochorenia štítnej žľazy a bolesti hlavy pred raňajkami a večerou piť pol šálky repnej šťavy, mrkvy a špenátovej šťavy.
- S kŕčmi variť a jemne rezať listy, pridajte trochu rastlinného oleja a vezmite dvakrát denne na lyžicu.
- V dietetických potravinách listy sú varené, ochladené a odfiltrované odvar a vziať ich pred jedlom 50 ml každý.
Diéta na špenát pomáha znižovať hmotnosť a pomáha vyčistiť telo. Táto strava zlepšuje stav krvných ciev a srdca a zabraňuje chorobám tráviaceho systému.
Neutrálna príchuť špenátu umožňuje použitie v mnohých miskách. Cesto, omáčka, štiepané zemiaky a dezerty získajú smaragdový odtieň pri pridávaní drvených listov. Tvarovaný syr so špenátom na raňajky bude nasýtený a energický na celý deň.
Špenát - jeden z najbohatších v zložení zelenej zeleniny. Jeho užitočné vlastnosti sú už dlho na Západe vysoko oceňované, ale z nejakého dôvodu sa v našej krajine nevenuje náležitá pozornosť.Aj malé množstvo tohto produktu v každodennej strave výrazne zlepší kvalitu života.
Ponúkame tiež sledovanie zaujímavého videa na tému článku:
