Butrimov: cvičenie pre krčnej chrbtice

Gymnastika na krk Butrimova

Komplex cvičení Dr. Butrimova bol ocenený ľuďmi po celom svete.

Mnohí ľudia už dokázali zhodnotiť prácu Dr. Butrimova. Vďaka svojej technológii a komplexu cvičení boli pacienti schopní dosiahnuť požadované výsledky oveľa rýchlejšie, než sa očakávalo.

Dr. Butrimov sa špecializuje na liečbu a rehabilitáciu ľudskej chrbtice, ale jeho cvičenia môžu byť zamerané na komplexné zotavenie celého organizmu.

Poďme sa bližšie pozrieť na komplex cvičení, ktoré pomôžu odstrániť takú chorobu ako cervikálna osteochondróza.

Osteochondróza krčnej chrbtice je pomerne závažným ochorením, pri ktorom sa pozoruje posun alebo deformácia chrbtice v chrbtici. V krčnej oblasti prechádza množstvo vitálnych tepien a nervových vlákien, ktoré sú úzko spojené s ľudskou miechou.

Je to krčná chrbtica, ktorá má najväčšiu aktivitu a je denne vystavená silnému fyzickému namáhaniu, pretože je neustále vo vzpriamenej polohe.

Preto s vekom sa stavce v oblasti krku začínajú premiestňovať alebo deformovať, čo vyvoláva výskyt osteochondrózy.

K dnešnému dňu existuje osoba, ktorá sa už dlhé roky venuje štúdiu a výberu najefektívnejších pohybov na liečbu osteochondrózy pomocou gymnastiky. Toto je Dr. Vladimír Alexandrovich Butrimov.

Nie je len inštruktorom v liečebnej gymnastike, ale psychoterapeutom, reflexoterapeutom a Qiguonterapaistom.

Viac ako tridsať rokov Buritmov študoval rôzne techniky na obnovenie chrbtice a zároveň vytvoril vlastný súbor cvičení na posilnenie svalovej štruktúry chrbtice.

Pozrime sa bližšie na cvičenia, ktoré Dr. Butrimov zaradil do komplexu terapeutickej gymnastiky:

• Nakláčame hlavu na pravé rameno a natiahnite opačným smerom, potom zopakujte rovnaké cvičenie, ale na druhom ramene.
• Znížime hlavu na krk a začneme ju otáčať, priťahujeme sa k pravému ramenu a krúžíme ho na ľavé rameno a opäť ho zatlačíme do krku.
• Toto cvičenie sa opakuje iným spôsobom. Pri vykonávaní takýchto pohybov je potrebné sledovať ramená. Počas cvičenia by nemali vzrásť ani odolávať.
• Hlava sa naklonila napravo, pokúšajúc sa pozrieť cez rameno na podlahu. Najskôr vykonávame pohyby v jednom smere a potom v druhom.
• Vytvárame sklon hlavy a boky spolu s ňou. Po presune na jednu stranu a potom prejdite na inú.

Kontraindikácie pre liečebnú gymnastiku

Na liečbu krčnej chrbtice používa Dr. Butrimov svoj špeciálny súbor cvičení. Je to ten, kto prispieva k rýchlemu zotaveniu a obnove stavcov v chrbtici.

Terapeutické cvičenia s cervikálnou osteochondrózou sú predpísané pacientom až po úplnom zmiernení bolestivého syndrómu.

Preto lekári používajú lieky proti bolestiam a protizápalové lieky.Odstránením všetkej bolesti v krku môžete ísť do telocvične.

Ale ako pri akejkoľvek inej chorobe, terapeutická gymnastika má svoje kontraindikácie:

• Komplex gymnastických cvičení je zakázaný s exacerbáciou osteochondrózy a syndrómu silnej bolesti;
• Ak sa cervikálna chrbtica zmenila v dôsledku rakoviny, to znamená výskytu nádoru v krku;
• Pacienti nemôžu samostatne vybrať a vykonávať gymnastické cvičenia. Pri liečbe cervikálnej osteochondrózy musíte najskôr prediskutovať ich so svojím lekárom alebo inštruktorom;
• Pri osteochondróze sa pacientom nesmie používať špeciálne zariadenia, ktoré napínajú stavce krčnej chrbtice.

Cervikálna chrbtica zaberá veľa fyzických aktivít, pretože ľudská hlava je takmer vždy vo vzpriamenej polohe.

V tomto prípade sú obratle v krku a krčnej chrbtice ako celok najpohyblivejšie v celej chrbtici.

Preto sa v priebehu času môžu objaviť určité zmeny u osoby v tejto oblasti, ktorá v priebehu života vedie k osteochondróze.

prevencia

Napriek skutočnosti, že ľudské telo môže nezávisle odstrániť mnohé choroby, existujú situácie, ktoré vyžadujú určité kroky.

Preto, aby ste udržali mladosť dlhšie, je potrebné viesť aktívny životný štýl.

Pravidelné cvičenie alebo len denné cvičenie zlepšuje krvný obeh, svalový tonus, normalizovať správny metabolizmus a vo všeobecnosti obnoviť správnu činnosť mnohých orgánov. Pri realizácii komplexu Dr. Butrimova sa mnohí ľudia nielen zbavujú krčnej osteochondrózy, ale aj mnohých iných chorôb.

zdroj: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Cvičenie Butrimova s ​​cervikálnou osteochondrózou: znaky

Gymnastika pre krk netoleruje rozruch.

Jeden neopatrný pohyb - a so závažnou formou krčnej osteochondrózy so syndrómom chrbtice môže dôjsť k náhlemu a závažnému závratu, čo vedie k zhoršeniu koordinácie pohybov a dokonca k zhoršeniu spadnúť.

Jedným z najlepších komplexov pre problém krku je Butrimov cvičebný komplex s cervikálnou osteochondrózou. Kto je tento lekár Butrimov a prečo jeho cvičenie získa dôveru u pacientov s osteochondrózou?

Cvičenie Butrimova s ​​cervikálnou osteochondrózou

V súčasnej dobe Dr. Butrimov v minulosti - absolvent jednej zo športových internátnych škôl, je považovaný za jeden z najlepších qigong terapeut a nasledovník tradície čínskych bojových umení. Je tiež špecialistom na psychoterapiu a reflexológiu.

Ako je známe, problémy cervikálnej osteochondrózy, vzhľadom na špecifickosť tohto oddelenia, presahujú bežné symptómy, ktoré vznikajú pri rovnakej chorobe, ale v inom oddelení. Toto ochorenie generuje:

• Poruchy prívodu krvi do mozgu a jeho hladovanie kyslíkom
• Vegetatívno-vaskulárna dystónia
• Depresia, nespavosť, pochybnosti, záchvaty paniky

Funkcie gymnastiky krku Butrimova

Čo odlišuje túto nádhernú gymnastiku od ostatných komplexov?

Jeho komplex nie je zbierkou čisto automatických cvičení, čo stačí naučiť sa a robiť:

1. Pri cvičení komplexu ste mentálne ponorení do vášho tela, menovite do vášho pacienta krčnej chrbtice a stanete sa súčasťou jedného celku
2. Sú vykonávané hladko, s naťahovaním svalov, so širokým rozsahom pohybov. Koniec predchádzajúceho pohybu sa stáva začiatkom ďalšieho
3. Súčasne sa cvičenia nevykonávajú silou a napätím, nemusia prekonávať bolesť. Otáčanie alebo sklon krku sa vykonáva až do bodu objavenia nepohodlia a bolesti, aby sa zotročili svaly
4. Pohyby krku sú trojrozmerné, to znamená, že nie sú vykonávané striktne v rovnakej rovine, ale okamžite v niekoľkých smeroch

Prevencia pred komplexom

Pred začiatkom komplexu Butrimov varuje, že:

• Osoba by sa mala cítiť schopná vykonávať toto cvičenie. Pri najmenšej neistote je lepšie odmietnuť
• Spočiatku môžu cvičenia spôsobiť miernu závrat a nemalo by sa to báť: nakoniec budú prechádzať
• Tiež by sa nemali strachovať z možného "krčenia" krku: na stavcoch sú odstránené dlhodobé zámky
• Pri výkone cvičení musíte zabezpečiť, aby ramená zostali nehybné: pohyb by sa mal vykonávať len na krku, korune hlavy a bradu

Skúška určenia pružnosti krku

Pre tých, ktorí si nie sú istí svojou schopnosťou vykonávať komplex, Dr. Butrimov navrhuje nasledujúci test na stanovenie flexibility krčnej kosti:

1. Pokúste sa nakloniť hlavu, kým sa brada nedotkne hrudníka
2. Postavte sa rovno a držte kufor vertikálne. Pozrite sa buď vzpriamene, alebo mierne posúvajte na stranu, zatiaľ čo nakláňate hlavu dozadu
3. Nakloňte hlavu na ľavé alebo pravé rameno. Horná hrana ľavého alebo pravého ucha (vzdialená pri naklonení od ramena) by mala ležať na rovnakej vertikálnej línii ako spodný okraj opačného ucha (v blízkosti ramena)
4. Vytvorte značku na stenu na úrovni nosa a otočte ju pravou alebo ľavou stranou. Potom pomaly otočte hlavu smerom k značke. Keby bola priamo pred nosom - to je dobré!

Teraz môžete analyzovať výsledky:

1. Vykonanie celého testu bez ťažkostí svedčí o vynikajúcom stave vašej krčnej chrbtice a jej flexibilite
2. Ak sú cvičenia vykonávané, ale "s krkom" - stav krku je dobrý
3. Polovica práce nevyriešila - flexibilita je zlá
4. Ak ste zlyhali celý test - znamená to, že osteochondróza dostala korene dostatočne hlboké a roztiahne svoje rušivé ruky na svoju osu života - na chrbticu

Čo robiť v najpálčivejšom prípade

Okamžite prevziať a zmeniť celý svoj životný štýl:

• Pokračujte v liečebnej gymnastike, vykonajte ju denne, každý deň pomaly otáčajte alebo nakláňajte krk o jeden stupeň viac
• Aby ste sa neublížili, nepokúšajte sa okamžite otočiť krčné oddelenie o 180 stupňov, ako to doktor Butrimov robí. Čo ukazuje, musíte dosiahnuť, možno v roku tréningu alebo ešte viac
• Nesedzte dlho v zmrznutom, tuhom držaní tela. Škoda na krk - zorganizujte jej malé tréningy, dokonca aj sedí pri počítači
• Jedzte správne: potraviny, ktoré užívate, by mali podávať vyčerpané medzistavcové disky, ktoré sú podľa vašej chyby bez bielkovín potrebné vitamíny, aminokyseliny a minerály
• Pomôžte tiež krčné disky so špeciálne navrhnutými chondroprotektormi

Cvičenie Dr. Butrimova je schopný vrátiť oddelenie krku stratenú flexibilitu a mobilitu.

: Komplex pre cervikálne oddelenie s osteochondrózou Dr. Butrimova

(1, 0z 5)
Načítava sa ...

zdroj: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gymnastika Dr. Butrimova s ​​cervikálnou osteochondrózou

- to je v skutočnosti progresívna degenerácia medzistavcových diskov a chrupaviek, ktoré ich spájajú.

Hlavnou ťažkosťou s týmto typom tkaniva u všetkých ľudí je to, že chrupavka nie je zásobovaná krvou priamo cez systém krvných ciev.

Preto sa jej výživa a regenerácia uskutočňuje podľa iného princípu - nie ako vo všetkých ostatných tkanivách tela.

Ako sa začína degenerácia medzivertebrálnych diskov

V období napätia na chrbtici a / alebo iných kĺbov, ktoré tvoria ich kosti, začnú tlačiť na chrupavku, ktorá sa nachádza medzi nimi.

Tento tlak absorbuje, ale súčasne je kvapalina vytlačená z vlákien.

Hneď ako tlak oslabuje, elastické vlákna sa narovnávajú a pôsobia ako čerpadlá, pričom všetku vytlačenú vlhkosť vytiahnu späť do seba.

.

A keďže živiny sa dostanú do chrupavky len vtedy, keď je to tak, aby sa povedalo, prirodzené čerpadlo, ťahanie z okolitých ciev z lymfy, musí vytvoriť podmienky pre relaxáciu, a nie kompresie.

.

Nie je to tak jednoduché, pretože zvyčajne bráni alebo dokonca bráni návratu kĺbov a kĺbov do normálnej polohy v pokoji.

Okrem toho môže zložitý systém podávania chrupavky zlyhať as vekom, pretože staré plavidlá.

V dôsledku toho je najskôr narušená výmena tekutín vo vnútri chrupavky a po nej rýchlosť vymazania pod zaťažením začne "predbiehať" rýchlosť jeho regenerácie.

Prečo dochádza k degenerácii stavcov

S týmto mechanizmom starnutia medzistavcových diskov musí náš krk zostať večne mladý - v doslovnom zmysle slova.

Koniec koncov, pokiaľ nemôžeme nosiť jho alebo jarmo okolo krku, jedinou hmotnosťou, ktorú si obruba a kotúče udržiavajú na celý život, je lebka so všetkými jej orgánmi / tkanivami.

Ich celková hmotnosť nepresahuje 5 kg - pre každú zdravú medzistavcový disk. Problém však nespočíva v hmotnosti lebky.

A svaly ramenného pletenca sú neustále vystavené zaťaženiu, pretože ak nebudeme nosiť tašky na potraviny s nimi, potom budeme držať ruky zdvihnuté podľa hmotnosti.

Preto tajomstvom osteochondrózy krčnej oblasti je chronický kŕč krčných svalov. A tajomstvo, ako sa ho zbaviť, je ich relaxácia a obnova obehovacej frekvencie.

Komplexy terapeutického zahrievania svalov na krku

Musím povedať, že na svete je veľa a v tomto ohľade to bol doktor Butrimov, ktorý neuskutočnil žiadne objavy - správne umiestnil akcenty.

Gymnastika Dr. Butrimov s cervikálnou osteochondrózou neobsahuje žiadne neobvyklé pohyby, nevyžaduje ani dokonca zakazuje Akékoľvek fyzické úsilie pri jeho implementácii nezahŕňa náhle alebo abnormálne pohyby v širokom rozsahu amplitúda.

.

Súčasne sa ukladanie s osteochondrózou v cervikálnom oddelení Dr. Butrimova v priebehu 2-3 mesiacov znižuje prejavy ochorenia.

.

Pri zahrnutých cvičeniach z cervikálnej osteochondrózy je najlepšie sa s videom oboznámiť, ale sú veľmi jednoduché, takže sa dajú ľahko popísať a slovami.

Musia byť vykonané len stojace, ruky nadol po tele a starostlivo sa uistiť, že nezväčšujú ramená pri pohybe hlavy.

Okrem toho musíte vybrať len tie pohyby z posilňovne, ktoré nespôsobujú bolesť krku, závraty a iné nepohodlie.

1. Vytiahnite bradu dopredu, potom ju zatlačte späť, zatlačte na krk čo najbližšie k chrbtici.
2. Otočte hlavu na ľavé alebo pravé rameno a natiahnite celú hlavu (nie oddelene pred bradou alebo čelo!) Na gombík ramenného kĺbu.
3. Nakloňte hlavu na hrudi a len sa dostanete dole bradou - akoby ste ich "odčerpali" ďalej smerom k žalúdku. Potom ihneď, bez prestávky, zdvihnite hlavu hore do stropu. Tiež sa snažte čeliť mu, vyhnúť sa silnému nakloneniu hlavy.
4. Obráťte hlavu dozadu a prehliadnite si rameno. Nevyklopujte ho nahor alebo nadol - chrbtica v krčnej oblasti by mala zostať plochá.
5. Nakloňte svoju hlavu dopredu, len nie na hrudník, ale na líniu rovnobežnú s podlahou (30-40 °). Potom vykonajte z tejto pozície niekoľko otočení hlavy smerom k pravému a ľavému ramenu a snažte sa pozrieť sa na strop.
6. Ak chcete striedavo nakloniť hlavu k ľavému a pravému ramenu. Snažte sa dotýkať sa ramena uchom, keď nie je naklonenie potrebné, ale musíte natiahnuť hlavu dopredu (to znamená paralelne s ramenom a nie nadol!).
7. Držte si hlavu rovno a pozerajte sa pred ním a držte bradu na obvode pomyselnej dosky. Nemali by ste skloniť hlavu dopredu alebo dozadu - kruhové pohyby by mali popisovať iba bradu a rovina tejto "misky" by mala byť úplne rovnobežná s podlahou.
8. Mierne hádzať hlavu späť (ako obvykle, s arogantným alebo majestátnym vzhľadom), potom ju otočte na pravé alebo ľavé rameno a skúste sa pozrieť na podlahu za týmto ramenom.
9. Nakloňte svoju hlavu na hrudi a jednoducho na ňu sklopte bradu. Z tejto polohy opíšte bradu na hrudný oblúk a zdvihnite hlavu hore, do pravého alebo ľavého ramena. V mieste, kde je hlava už jednoducho naklonená smerom k nej, musíte si natiahnuť hlavu dopredu (nie až k ramenám, ale rovnobežne s tým!), Potom narovnajte hlavu. Potom zopakujte svah na hrudník a znova zdvihnite hlavu nahor pozdĺž oblúka, smerom k druhému ramenu.

Na konci gymnastiky by ste mali skombinovať posledné dve cvičenia, opisujúce hlavu s polkruhom vpredu, bez toho, aby ste sklonili hlavu späť.

Aby ste to dosiahli, musíte nakloniť hlavu z pravej polohy s uchom na pravé alebo ľavé rameno, aby ste dosiahli korunu v tejto chvíli, potom hladko znížte ho svalom na hruď, stále mierne "presuňte" bradu smerom k žalúdku a zdvihnite hlavu, opisujúc ho oblúkom na hrudi, naopak rameno.

dementi

Informácie v článkoch sú určené len na všeobecné čítanie a nemali by sa používať na vlastnú diagnostiku zdravotných problémov alebo na terapeutické účely.

Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológ, terapeut).

Konzultujte s lekárom najprv, aby ste vedeli presnú príčinu vášho zdravotného problému.

Budete veľmi vďační, ak kliknete na jedno z tlačidiel
a zdieľajte tento materiál so svojimi priateľmi 🙂

zdroj: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gymnastika Butrimova s ​​cervikálnou osteochondrózou

Gymnastika Butrimova s ​​cervikálnou osteochondrózou -jeden z najznámejších a najlepších metód, ktoré sa používajú na odstránenie nepríjemných symptómov na krku. Už veľký počet pacientov mal čas na vyhodnotenie úspešnej práce odborného špecialistu.

Doktor venoval celý svoj život študovaniu a starostlivej výbere najlepšiehoúčinných gymnastických techníkna elimináciu takéhoto nebezpečného a negatívneho ochorenia ako je osteochondróza.

Vladimír Aleksandrovič Butrimov je známy v Ruskej federácii av zahraničí ako inštruktor v terapeutickej gymnastike.

Tiež lekár je psychoterapeut a Qiguongrapist.

V roku 2005 získal certifikát vo Vedeckom centre pre rekonštrukčné lekárstvo a balneológiu na kurze Reflexoterapia.

Počas svojho života lekár skúmal orientálne bojové praktiky, taekwondo, meditáciu, wushu, Tao-yin Yangshengong a Taiji-chang. Je tvorcom klubu Zdravý Qigong a Školy prežitia.

Vďaka technike Dr. Butrimov bolo mnoho pacientov schopných získať potrebné výsledky oveľa rýchlejšie ako pacienti, ktorí používajú bežné lekárske metódy. Lekár sa špecializuje na liečbu a rehabilitáciu chrbtice.

Počas tohto obdobia sa dokázal naučiť všetky techniky na obnovu chrbtice.

Aký je účinok tejto gymnastiky?

Aj po prvých postupoch sa pacienti začínajú cítiť zlepšenia. Pokles bolestivého syndrómu.

Zmizli ako bolestivé brnenie a netrpezlivá bolesť.

Súčasne s kurzom musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Odmietanie zlých návykov a alkoholu;
• Najmenej dve hodiny na čerstvom vzduchu;
• Určitý režim spánku trvajúci najmenej osem hodín;
• Nabíjanie cvičení po prebudení;
• Odmietnutie uvoľňovať lieky a užívať lieky.

Použitie a poškodenie vyvinutej technológie

Liečivá technológia môže úspešne odstrániť veľké množstvo príznakov ochorenia, ktoré sa nedali odstrániť pomocou lekárskej alebo chirurgickej metódy. Výhody gymnastiky sú nasledovné:

• Existuje posilnenie svalov;
• Akékoľvek problémy spojené s dýchacím ústrojenstvom sú odstránené, pretože v priebehu kurzu sa obnoví krvný obeh;
• Zlepšuje účinnosť mozgu. Zmizne akýkoľvek druh bolesti hlavy, pretože sa vráti potrebná úroveň duševnej činnosti;
• Pacient už nie je obťažovaný nervovými poruchami a apatiou. Zlé myšlienky a nervozita sú vylúčené. Nálada sa zlepšuje.

Poškodenie liečebnej gymnastiky sa prejavuje len vtedy, keď sa pacienti samy liečia bez dodržiavania noriem.

Treba poznamenať, že podľa Dr. Butrimova sa zvažuje hlavné kritérium pri liečbe osteochondrózyúplné uvoľnenie osoby.

Liečebný kurz vyžaduje úplné uvoľnenie svalov na krku. V tomto stave je pacient schopný dosiahnuť požadované výsledky.

Pri samošetrení človek nepozná všetky jemnosti pri prechode terapie. Preto namiesto liečebného účinku môžete poškodiť svoje telo.

Môže nastať zvýšenie bolestivého syndrómu, zhoršenie celkového stavu.

svedectvo

Metodický kurz by mali vykonávať ľudia trpiaci bolestivým ochorením. Zvyčajne sa odporúčajú obnovovacie techniky pre pacientov, ktorí majú nasledovné príznaky:

• Bolestivé pocity v oblasti krčka maternice, dávajúce plecom, chrbtom a rebrám;
• Pocit nepohodlia a tuhosti chrbta pri pohybe alebo zdvíhaní závažia;
• Pocit necitlivosti a stratu citlivosti krčnej oblasti;
• Zjavenie zimnica;
• Vývoj svalového kŕče;
• Časté bolesti hlavy a závraty;
• Prejav svalovej hypotenzie;
• Pocit zvýšenej únavy očí, ako aj celkový stav.

kontraindikácie

Liečivé gymnastika sú predpísané len tým pacientom, ktorídokončili kompletný priebeh úľavy od bolesti pomocou liekov.

Eliminácia bolestivého syndrómu v krčnej časti je povolená už prechádzať do rozvinutej gymnastickej technológie Dr. Butrimova.

• Implementácia postupu vo fáze exacerbácie choroby;
• Prítomnosť syndrómu výraznej bolesti;
• Prítomnosť nádoru;
• Zmena tvaru krčného oddelenia v dôsledku onkológie;
• Použitie špeciálnych prístrojov, napínajúcich stavce krčnej chrbtice;
• Samoliečba.

Príprava na vykonanie

Komplexná liečba, ktorá pomáha eliminovať degeneratívne-dystrofické zmeny chrbtice a krčnej chrbtice, je vo väčšine prípadov doplnená o liečebné gymnastické cvičenia. Pomáhajú normalizovať krvný obeh, obnoviť anatomicky správnu polohu obratlúch, eliminovať tuhosť a tiež ľahko vrátiť potrebný objem pohybov.

Počas prípravy na vykonanie by ste mali:

• Konzultujte s profesionálnym odborníkom;
• Odstráňte bolestivý syndróm liekom;
• Úplne uvoľnite telo;
• Prejdite test pružnosti krku;
• Začnite vykonávať cvičenia hladko a postupne.

Test na flexibilitu krku

Pre pacientov, ktorí nepoznajú úplný klinický obraz svojej choroby, sa vyvinul profesionálny majsteršpeciálny komplex testovacích pohybov. S pomocou pacientov bude pacient schopný určiť stupeň jeho pripravenosti začať komplexnú techniku ​​na elimináciu osteochondrózy.

Takéto manipulácie je potrebné vykonať bez rýchleho spěchu, bez náhlych pohybov a napätých svalov.

1. Hlava sa nakloní dopredu. Zároveň sa musíte dotýkať hrudi bradom.
2. Potom sklopte smerom dozadu. Ale kmeň by mal zostať v rovnakej polohe.

   Počas cvičenia je pohľad nasmerovaný na strop.

3. Potom sa hlava nakloní k pravému ramenu. Horný povrch pravého ucha by mal byť na niektorých paralelách so spodným povrchom ľavého ucha. Toto cvičenie sa vykonáva aj v opačnom smere.
4. Na úrovni mosta nosu nakreslite malú stopu na stenu. Postoj by mal zostať rovný. Pacient sa otočí o 90 ° doľava a otočí hlavu k stene. V takom prípade by špička nosa mala byť striktne proti značke na stene.

   Rovnaké manipulácie sa opakujú v opačnom smere.

Ak po vykonaní testu flexibility nie sú žiadne ťažkosti, znamená to, že neexistuje osteochondróza.

Ak sa počas vystúpenia objavili nepríjemné pocity, ale cvičenia prešli až do konca, krčné oddelenie je v dobrom stave, ale mali by ste sa viac starať o svoje zdravie.

Ak bola odovzdaná len polovica testu, znamená to neuspokojivú pružnosť krku. Je potrebné začať prijímať opatrenia na odstránenie tohto ochorenia.

Ak bolesť, ktorá vznikla počas výkonu, neumožnila, aby test pružnosti skončil pred koncom, potom totonaznačuje vývoj osteochondrózy. V tomto prípade je prísne zakázané odložiť návštevu lekára.

poprava

1. Brada by mala byť vytiahnutá dopredu. Potom je odtiahnutý a pevne pritlačený na krk, čo najbližšie k chrbtici.
2. Otočil hlavu na ľavé rameno, tiahnuci sa cez hlavu na hrbole ramenného kĺbu.

   V tomto prípade nemôžete oddeliť vaše čelo alebo bradu.

3. Hlava sa naklonila k hrudníku, zatiaľ čo si roztiahla bradu. Potom pohyb tak, akoby "prúdi" ďalej smerom k pupku. Bez prestávok by mala byť hlava zdvihnutá až k stropu.

   Osoba pokiaľ možno by mali byť zastavil, aby sa zabránilo silné naklápacie hlavu dozadu.

4. Hlava sa otočí a hľadí cez rameno. Nevyklopujte hlavu nahor alebo nadol. V tomto prípade by chrbtica mala zostať rovná.
5. Pri 30-40 ° je hlava naklonená dopredu rovnobežne s podlahou. V rovnakej polohe sa hlava otáča v smere ramien. Pohľad by mal smerovať k stropu.
6. Alternatívne je hlava naklonená k ramenám. Na pleciach by sa malo dotýkať ucho. Je však zakázané ťahať hlavu dopredu.

   Cvičenie by ste mali vykonávať paralelne s ramenom ramena, ale nie až k ramenu.

7. Udržujte hlavu rovno. Pohľad musí byť vpred. Chin vykonáva kruhové pohyby, ktoré predstavujú imaginárny kruh. Nehýbte hlavu dopredu ani dozadu.

   Kruhová manipulácia by mala vykonávať iba bradu. Rovina imaginárneho kruhu musí byť rovnobežná s podlahou.

8. Hlava je odhodená dozadu 20-30 °. Otočte ho striedavo na ramená. Zrak by mal smerovať k podlahe za plecami.
9. Hlava sa naklonila k hrudníku a smerovala bradu trochu nižšie. V tejto polohe je potrebné nakresliť oblúk bradou. Potom sa hlava zdvihne až k ramenám. Keď je hlava naklonená, koruna musí byť vytiahnutá dopredu.

   V tomto prípade by vertex nemal smerovať smerom dolu k ramenu, ale rovnobežne s ním. Potom sa hlava vyrovná do rovnej pozície.

Po absolvovaní gymnastických cvičení sú posledné dve odporúčania kombinované.

hlavapopíšte polkruh vpredu.

Zároveň je však zakázané hádzať hlavu späť. V rovnakej dobe je hlava naklonená k ramenám, pretiahnutím vrcholu dopredu. Potom hladko spustite hlavu na hrudník pomocou role. Chin je naklonený dole do žalúdka. Až po tom sa zdvihnú hlavou, opisujúc oblúk na hrudi.

Nezabudnite pozrieť video s úplným popisom techniky

recenzia

95% recenzií je pozitívnych. Ľudia zaznamenávajú vysokú účinnosť, zlepšenie celkového stavu a prácu orgánov. Súčasne sú odstránené depresie, nespavosť a zlá nálada.

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov a chrbtice?

• Bolest obmedzuje vaše pohyby a celý život?
• Bojíte sa o nepohodlie, krvácanie a systematickú bolesť?
• Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a masti?

zdroj: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Cvičenie na cervikálnu osteochondrózu Dr. Butrimova

strana »LFK, jóga a masáže» Cvičenie na cervikálnu osteochondrózu Dr. Butrimova

Gymnastika pre oddelenie krčka maternice by sa mala vykonávať starostlivo a trpezlivo. V pokročilom štádiu cervikálnej osteochondrózy môže nevhodný alebo neopatrný pohyb viesť k tomu, že dôjde k syndrómu stavcov chrbtice.

A to znamená závraty, silné bolesti hlavy, zhoršená koordinácia pohybov a dokonca pády.Gymnastika Butrimova - jeden z najlepších komplexov, pretože spája efektívnosť aj jednoduchosť implementácie.

Osteochondróza krčnej oblasti spôsobuje poruchy:

• Krvný obeh v mozgu a jeho hladovanie kyslíkom.
• Vegetasovaskulárna dystónia.
• Nespavosť, depresívny a apatitívny stav, záchvaty paniky.

Mnohé triedy Butrimovovej sa líšia tým, že nie sú mechanické cvičenia, ktoré je treba každodenne naučiť a vykonávať. Aby boli úlohy naozaj účinné, potrebujete:

• Ponorte sa do seba počas vykonávania úlohy. Musíte cítiť cervikálne oddelenie, kde to je, čo presne to bolí.
• Všetky cvičenia sa vykonávajú hladko, amplitúda pohybov je široká. Koniec jedného cvičenia sa stáva začiatkom iného, ​​takže sa nedajú presmerovať na miestach, ktoré sa nevykonávajú v súlade s odporúčaniami.
• Cvičenie by nemalo spôsobovať nepríjemné pocity, nemôžete prekonať bolesť v krku na vykonanie týchto cvičení. Všetko je potrebné vykonať, kým dôjde k tomuto nepríjemnému pocitu, ale potom nepre pokračujte, aby ste nepoškodili vaše telo.
• Všetky pohyby z komplexu sú trojrozmerné, to znamená, že sú realizované v rôznych rovinách.

Výhody alebo škody?

Každá gymnastika, aj keď je perfektná a jedinečná, môže obaja profitovať a ublížiť osobe. Preto, skôr než začnete zaoberať sa, musíte prejsť dôkladnou diagnózou lekára a až po jeho súhlase s konkrétnym komplexom.

Dr. Butrimov varuje, že pred začatím cvičení:

• Človek musí cítiť, že je schopný začať a dokončiť cvičenie. Ak je ich schopnosť neistá, je lepšie túto úlohu chvíľu opustiť.
• Spočiatku môže cvičenie spôsobiť miernu závrat, ale nie je to nebezpečné. Vo večerných hodinách všetky príznaky zmiznú.
• Pri vykonávaní komplexu môže dôjsť k kríze alebo kliknutiam v krčných stavcoch, čo je tiež bežný jav.
• Počas realizácie komplexu sa uistite, že ramená zostávajú nehybné. Motorická aktivita sa musí pozorovať len v oblasti krku, hlavy, brady.

Indikácie vedenia

Nabíjanie (aj keď nie sú žiadne problémy s chrbticou) je potrebné a ukázané každému. Preto Dr. Butrimov odporúča vykonávať svoj komplex nielen na terapeutické účely, ale aj na preventívne účely.

Ak existujú nejaké abnormality v tele, potom indikácie pre vykonávanie gymnastiky sú:

1. Zlomeniny, poranenia chrbtice.
2. Osteochondróza krčka maternice.
3. Syndróm bolesti s predĺženým stresom na krčnej chrbtici.
4. Zovreté nervy.
5. Myozitída, teda zápalový proces v svaloch.
6. Svalový kŕč.

kontraindikácie

Napriek tomu, že sa odporúča, aby každý absolvoval gymnastiku, komplex má aj kontraindikácie, medzi ktoré patrí:

• Akútne zápalové procesy - radikulitída, lumbago.
• Zlomenina chrbtice, najmä ak bola poškodená miecha.
• Krvácanie a krvácanie na stavcoch.
• Akútne respiračné a zápalové ochorenia - chrípka, angína, ružienka, meningitída, kurací kiahní a iné.
• Choroby srdca a krvných ciev v chronickom štádiu - srdcový záchvat, hypertenzia, ischemické záchvaty, angína a iné.
• Začala sa osteochondróza, ktorá je komplikovaná stláčaním stavcov chrbtice.

Komplex LFK

Butrimov venoval veľa rokov, aby tento komplex zlepšil a pomohol tomu, ktorý pomohol každému, kto pozná cervikálnu osteochondrózu. Komplex cvičení pomáha rozvíjať svaly krku a kĺbov chrbtice. Vykonajte to dvakrát denne, potom sa zobrazí očakávaný výsledok.

Základy komplexu:

1. Pohyby sú hladké, upratané, bez sprievodu.
2. Nepoužívajte počas bolesti a nepohodlia.
3. Cvičenie hladko pretekajú z jedného do druhého.
4. Plecia a telo v čase nehybnosti.

Takže zoberme do úvahy súbor cvičení od Dr. Butrimova s ​​cervikálnou osteochondrózou:

• Jemne potiahnite bradu dopredu a vytiahnite ju späť. Na tvári a brade nesmie byť žiadne napätie.
• Hladko otočte hlavou doprava a doľava a snažte sa dosiahnuť ramená.
• Nakloňte hlavu dopredu a dozadu. Pri sklopení dopredu sa musíte dotknúť brady hrudníka. Vykonajte cvičenie starostlivo.
• Znovu otočte hlavu v rôznych smeroch.
• Nakloňte hlavu nadol a z tejto polohy ju jemne otočte správne. Stačí urobiť ľavú stranu.
• Nakreslite bradu, nakreslite a vykonajte kruhové pohyby z ľavého ramena na pravé. Opakujte opačným spôsobom.

Načítava sa ...

"Komplex cvičení pre krčné oddelenie"

Z tohto videa sa dozviete o špeciálnych cvičeniach od Dr. Butrimova.

Máte nejaké otázky? Odborníci a čitatelia portálu stránok o kĺboch ​​osoby vám pomôžu, položte si otázku

zdroj: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Komplex gymnastických cvičení Butrimova

Gymnastika Butrimova ideálne vyhovuje ľuďom, ktorí trpia degeneratívnymi dystrofickými ochoreniami chrbtice. Okrem toho je táto gymnastika vhodná aj na prevenciu závažných komplikácií predĺženého statického stresu pri práci v sede.

Pomocou cvičení tohto gymnastického komplexu môžete zarovnať chrbticu, zlepšiť krvný obeh v tkanivách chrbta a odstrániť svalový kŕč. Gymnastika Butrimova sa vykonáva v šetriacom režime, takže sa aplikuje na krčná chrbtica (napríklad s osteochondrózou).

Stručne o autorovi

Vladimir Butrimov je prezidentom Združenia Daoistickej praxe pre telo a myseľ Dao Yina v Ruskej federácii. Vzdelávanie v Vladimir Aleksandrovich lekárske, v smere reflexoterapie, psychoterapie a tsigunoterapii.

Dr. Butrimov má šiesty duan na Dao Yin Yangshengong (systém čínskej gymnastiky zlepšujúci zdravie). Napriek aktívnemu vzdelávaniu ľudí do tohto wellness systému sa Dr. Butrimov stále zaoberá psychoterapiou.

Výkon Butrimova cvičenie na krku

.

Dr. Butrimov praktizuje orientálne praktiky už asi 35 rokov a za posledných 25 rokov praktizuje špeciálne liečivé a zlepšujúce sa smery čínskej gymnastiky (qigong, taichi a meditácia). Tento liečebný a rehabilitačný systém preukázal svoju účinnosť vo vedeckom výskume a odporučil ho lekárom.

.

Dr. Butrimov vedie konzultácie nielen na recepcii na plný úväzok, ale aj na skype-konferenciách, ktoré sa môžu dostať po predbežnom zaznamenaní na oficiálnej webovej stránke lekára.
do menu ↑

Popis a hlavné princípy metódy

Hlavným princípom gymnastiky Butrimova je vplyv s pomocou ušetrených fyzických cvičení na chrbtici a svaloch tela ako celku.

Okrem toho veľmi dôležitou súčasťou tohto gymnastického systému je psychoterapia zameraná na zmiernenie chronického stresu, ktorý je príčinou mnohých vážnych ochorení.

Pri vystavení stavcom, svalom, väziva a nervovým uzlom chrbta je možné dosiahnuť pôsobivé výsledky v liečbe rôznych ochorení, a to nielen pohybového aparátu. A to nie je prekvapujúce, pretože v zadnej časti sú všetky hlavné nervy, ktoré kontrolujú prácu vnútorných orgánov.

do menu ↑

Aké ochorenia sú užitočné?

Gymnastika na Butrimov dokonale pristupuje k liečbe takmer všetkých degeneratívnych dystrofických ochorení chrbtice. Dôležitý nuans: môžete vykonávať gymnastické cvičenia s takýmito ochoreniami len počas ich remisie (to znamená, že nie sú exacerbácie).

Ohreje krku pred výkonom gymnastiky Butrimova

Je veľmi užitočné použiť Butrimovu gymnastiku v nasledujúcich ochoreniach chrbta:

1. Cervikálna, bedrová a hrudná osteochondróza.
2. Skolióza prvého alebo druhého stupňa.
3. Nekomplikované a majú počiatočnú fázu patologickej kyfózy a lordózy.
4. Nekomplikované a malých herniovaných intervertebrálnych diskov.
5. Chronická nadmerná chrbtica chrbtice, ktorá je sprevádzaná miernou bolesťou (napríklad stav s predĺženým sedením u počítača, chladom na chrbte a tak ďalej).
6. Zranenia ľahkého chrbta bez rozdrvenia mäkkých tkanív alebo poškodenia vnútorných štruktúr chrbta.

do menu ↑

Ktoré choroby sú kontraindikované?

Bohužiaľ, Butrimovova gymnastika nemôže byť vykonaná každou osobou.

Gymnastika Butrimova účinná pri chronickej bolesti v krčnej oblasti

Existuje zoznam absolútnych kontraindikácií, a to:

• exacerbácia chronickej osteochondrózy;
• silná bolesť chrbta (aj keď môže byť znížená pomocou liekov);
• akékoľvek onkologické ochorenia chrbtice a mäkkých tkanív chrbta;
• nedostatok lekárskej pomoci pred začatím kurzu gymnastiky Butrimov (lekári by mali posúdiť pripravenosť organizmu na takéto cvičenia);
• Zákaz lekárov pre akékoľvek cvičenie, ktoré vytvára zaťaženie na chrbtici;
• Obdobie rehabilitácie po operáciách na chrbtici.

Nedoporučuje sa porušovať tieto zákazy,pretože to môže výrazne zhoršiť situáciu.

V niektorých prípadoch môže ošetrujúci lekár odobrať obmedzenia, ak je oboznámený s gymnasťou Butrimova a verí, že vo vašom prípade, aj keď existujú kontraindikácie použiť môžete.
do menu ↑

Butrimova cvičenie na krk (video)

do menu ↑

Mám sa poradiť s lekárom?

Napriek všetkej užitočnosti a komparatívnej bezpečnosti gymnastiky Butrimovej je potrebné konzultovať s lekárom pred jeho uplatnením. Musíte sa poradiť s chirurgom, ortopédom alebo traumatológom, avšak v niektorých prípadoch stačí konzultovať s terapeutom.

Potreba konzultácie je dôsledkom skutočnosti, že tento systém gymnastiky je univerzálny a je určený pre široké masy. Je celkom zrejmé, že v tejto súvislosti nie sú posúdené jednotlivé charakteristiky organizmu jednotlivých jednotlivcov, samotný systém je určený pre "priemerného človeka".

Preto v niektorých prípadoch môžu aj základné elementárne cvičenia z gymnastika Butrimovského komplexu jednotlivca spôsobiť vážne komplikácie. Účelom konzultácie s lekárom je vylúčenie fyziologických charakteristík tela, ktoré môžu ovplyvniť výkonnosť LFK Butrimovej.
do menu ↑

Test komplex

Testovací komplex Butrimovových cvičení je určený na určenie flexibility krku a schopnosti jednotlivca vykonávať základný priebeh cvičebnej terapie.

Celý priebeh testu - krk je vo výbornom stave, čiastočný - v dobrom stave, ale ak nemôžete vyrobiť polovicu alebo viac prvkov z cesta - krk je vo veľmi zlom stave.

Testovací komplex gymnastiky Butrimova

Samotný testovací balík je nasledovný:

1. Po naklopení hlavy dopredu sa pokúste dotknúť bradu blízko hrudníka.
2. Postavte sa stabilne a udržujte kufor v zvislej polohe. Pokúste sa vyzdvihnúť hlavu dozadu.
3. Nakloňte hlavu na ľavé alebo pravé rameno. Horná hrana ľavého alebo pravého ucha (v závislosti od toho, kde ste hlavičku naklonili) by mala nakoniec ležať na rovnakej línii (vertikálne) ako spodný okraj opačného ucha.
4. Nakreslite značku na stenu presne na úrovni nosa a potom ju otočte pravou alebo ľavou stranou. Potom pomaly otočte hlavu smerom k značke. V prípade, že je štítok priamo pred nosom, výsledok je vynikajúci.

Ak je krk v zlom stave - nenechajte sa odradiť, komplex cvikov môže byť stále ale vo veľmi šetrnom režime as postupným zvyšovaním zložitosti gymnastiky prvky.
do menu ↑

Profylaktický komplex

Preventívny komplex gymnastika Butrimova znamená výkon absolútne jednoduchých a známych cvičení na prevenciu ochorení krčnej chrbtice.

Pre účinnú prevenciu stačí vykonať nasledujúce cvičenia:

• urobte zvyčajné sklony hlavy v rôznych smeroch a nesnažte sa dotýkať sa hlavy ramena (dosť 15 svahov v každom smere);
• ustúpte smerom nadol a snažte sa dosiahnuť hrudník bradom (nemusíte ju pevne tlačiť!), 20 stôp je dosť;
• odložte hlavu čo najďalej dopredu a posuňte ju späť čo najviac (dosť 15 krát);
• rozložte hlavu na ľavé rameno a potom pomalú hlavu smerom dole (dosť 10 krát) a zopakujte cvičenie, ale už z opačnej strany.

do menu ↑

Terapeutický komplex

Base komplex liečebných cvičenie pre krk Butrimova má iba päť cvičení, ktoré je nutné vykonať pomaly (poraniť krk pri náhlych pohyboch - jednoduché).

Cvičný komplex Butrimova

Hovoríme o nasledujúcich piatich cvičeniach:

1. Nakloňte hlavu na ľavé rameno a natiahnite (bez zdvíhania hlavy!) Opačným smerom potom zopakujte cvičenia, ale na druhom ramene.
2. Vykonajte kruhové pohyby hlavy, súčasne sa tiahne k pravému ramenu a krúti hlavu na ľavé rameno.
3. Vykonajte predchádzajúce cvičenie, ale už v opačnom smere. V takom prípade si dajte pozor na ramená, nemali by vzrastať ani odolávať kruhovým pohybom hlavy.
4. Nakloňte hlavu doprava a zároveň sa pokúste pozrieť cez rameno na podlahu. Svahujte najprv na pravú stranu a potom doľava.
5. Nakloňte svoju hlavu doľava a zároveň sa pokúste dosiahnuť korunu čo najvyššie. Po dokončení 10-15 svahov vykonajte cvičenia už z opačnej strany.

zdroj: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html