Dieta para artrose do quadril, joelho, articulações do tornozelo

Dieta para artrose da articulação do tornozelo: nutrição adequada

Na vida de cada pessoa, houve muitos ferimentos graves e pouco traumáticos. Um homem enfia o pé no chão, sem prestar atenção nele, e nem mesmo adivinhando que é tão insignificante o deslocamento do tornozelo pode levar ao desenvolvimento de uma doença grave - artrose da articulação do tornozelo.

As estatísticas mostram que 6 em 100 pessoas têm grandes chances de adoecer. Principalmente estes são pessoas idosas (80% dos pacientes) cujos músculos que estabilizam a articulação do tornozelo estão enfraquecidos e / ou o fluxo sanguíneo nesta área é perturbado.

Apesar disso, esta doença é curável nos estágios iniciais e, nos métodos de tratamento, a alimentação adequadamente selecionada desempenha um papel importante. O tornozelo é uma junção de 3 cavidades: peroneal, tibial e tálus, conectadas entre si por tendões.

A mobilidade da articulação do tornozelo é exclusivamente devido aos músculos que a rodeiam. Sua principal função é a flexão do pé, mas apenas para cima ou para baixo, não pode realizar movimentos laterais. É por isso que quando você vira a perna e ocorre uma lesão no tornozelo.

Não se esqueça da carga pesada - o peso do nosso corpo, que pressiona este tipo de articulação.

Fatores do aparecimento da doença e seus sintomas

1. Características anatômicas: crescimento muito alto (aumento da pressão nos pontos de referência do corpo), pés planos, formações incorretas ou um pé largo, uma forma curva da canela, membros encurtados, dedos deformados (em particular, grandes) e sua "forma de martelo" forma.
2. Apertou as terminações nervosas da coluna lombar, como conseqüência - uma violação dos músculos que sustentam o pé e a canela. Tais doenças como displasia, fraturas articulares, osteocondrose, hérnia de disco também contribuem para a violação.
3. A presença de doenças metabólicas (gota, problemas no funcionamento da glândula tireóide, diabetes mellitus) e processos inflamatórios nas articulações (artrite reumatóide).
4. A deposição de sais nas fissuras de cartilagem e a formação de osteófitos (excrescimentos nos ossos), que podem levar à artrose deformante da articulação do tornozelo.
5. Excesso de peso corporal e, portanto, aumento da carga nos membros inferiores.
6. Ocupação profissional em esportes onde os músculos das pernas devem estar em constante tensão e o risco de lesões na perna é alto: balé, jogging, futebol.
7. A escolha de sapatos estreitos, além disso, com saltos altos, para o uso diário leva a deformação, espessamento e deflexão dentro do polegar e aumenta o risco de artrose da articulação do tornozelo.
8. Overcooling do tornozelo, causado por andar em sapatos, condições climáticas inadequadas.
9. Fator hereditário.

1. Características anatômicas: crescimento muito alto (aumento da pressão nos pontos de referência do corpo), pés planos, formações incorretas ou um pé largo, uma forma curva da canela, membros encurtados, dedos deformados (em particular, grandes) e sua "forma de martelo" forma.
2. Apertou as terminações nervosas da coluna lombar, como conseqüência - uma violação dos músculos que sustentam o pé e a canela. Tais doenças como displasia, fraturas articulares, osteocondrose, hérnia de disco também contribuem para a violação.
3. A presença de doenças metabólicas (gota, problemas no funcionamento da glândula tireóide, diabetes mellitus) e processos inflamatórios nas articulações (artrite reumatóide).
4. A deposição de sais nas fissuras de cartilagem e a formação de osteófitos (excrescimentos nos ossos), que podem levar à artrose deformante da articulação do tornozelo.
5. Excesso de peso corporal e, portanto, aumento da carga nos membros inferiores.
6. Ocupação profissional em esportes onde os músculos das pernas devem estar em constante tensão e o risco de lesões na perna é alto: balé, jogging, futebol.
7. A escolha de sapatos estreitos, além disso, com saltos altos, para o uso diário leva a deformação, espessamento e deflexão dentro do polegar e aumenta o risco de artrose da articulação do tornozelo.
8. Overcooling do tornozelo, causado por andar em sapatos, condições climáticas inadequadas.
9. Fator hereditário.

Preste atenção às seguintes manifestações de artrose, especialmente se você está em risco de um conjunto anatômico, hereditário ou de um conjunto de fatores:

• rangidos, trituração e outros sons não característicos na articulação durante o movimento;
• dor incômoda decorrente do esforço físico, como "reação ao tempo" ou quando o pé está na água;
• tornozelo rígido e lento na parte da manhã e tensão muscular incomum nessa área;
• entorses e distensões aumentadas devido a uma diminuição no tônus ​​muscular e tendões, inchaço, inchaço, febre na área da articulação afetada;
• o aparecimento de calos peculiares, a curvatura do eixo da canela e a adoção de uma forma em X e em forma de O.

Se você notar algum dos sintomas acima, entre em contato com seu médico imediatamente.

Nutrição adequada como o principal método de tratamento da artrose

Se você tem sobreposição de peso e sal nas causas da artrose da articulação do tornozelo, mudanças na a ração será a sua panacéia e, mesmo que não ajudem a se livrar completamente da doença, ela facilitará enormemente sintomas. Em primeiro lugar, a nutrição com artrose deve ser complexa, rica em vitaminas e oligoelementos para reparar tecidos e tendões danificados.

Se você tem sobreposição de peso e sal nas causas da artrose da articulação do tornozelo, mudanças na a ração será a sua panacéia e, mesmo que não ajudem a se livrar completamente da doença, ela facilitará enormemente sintomas. Em primeiro lugar, a nutrição com artrose deve ser complexa, rica em vitaminas e oligoelementos para reparar tecidos e tendões danificados.

Como perder peso com artrose

Dieta para artrose deve incluir os elementos necessários para restaurar os tecidos danificados do corpo. Primeiro de tudo, é proteína.

O tipo mais útil de proteína é o leite (queijos, queijo cottage), devido à sua fácil digestão e alto teor de cálcio, que é necessário para a construção de ossos.

A proteína animal é obtida a partir de carne magra e peixe, e vegetal - de cereais integrais, legumes e nozes (que também contêm gorduras insaturadas, úteis para o corpo).

Muitos especialistas aconselham com artrose introduzir na dieta de geléia e geleia, contendo caldo de osso. O colágeno ajuda a fortalecer os ossos e cartilagens, músculos e tendões.

A gelatina nutricional também pode ser usada em uma dieta, porque os condroprotetores contidos nela restauram o tecido cartilaginoso. Os carboidratos dão energia ao corpo para processos metabólicos contínuos.

A dieta para artrose é caracterizada pela disponibilidade obrigatória de carboidratos complexos (frutas, vegetais, alimentos feitos a partir de grãos integrais, grãos integrais), que têm uma clara vantagem sobre os "irmãos" leves - absorção lenta e uma sensação de saciedade muito tempo. Vitaminas e minerais formam a base da nutrição para atingir o metabolismo correto. As mais úteis são as vitaminas do grupo B, que estão contidas em grãos integrais, legumes, nozes e alguns vegetais e frutas. Dieta para artrose - não uma garantia de cem por cento de cura, é parte integrante de todo um complexo de procedimentos, juntamente com exercícios terapêuticos, medicação e cura. Em qualquer cenário, um estilo de vida saudável, que você começa com uma nutrição adequada, ajudará não só a reduzir os sintomas da artrose, mas também a melhorar significativamente a saúde geral.

Não deixe de consultar um médico antes do tratamento de doenças. Isso ajudará a levar em consideração a tolerância individual, confirmar o diagnóstico, certificar-se de que o tratamento está correto e excluir as interações negativas dos medicamentos. Se você usa prescrições sem consultar um médico, é inteiramente por sua conta e risco. Todas as informações no site são fornecidas para fins informativos e não são um benefício médico. Toda a responsabilidade pela aplicação está com você.

Fonte: http://artrozmed.ru/artroz/dieta-pri-artroze-golenostopnogo-sustava.html

Nutrição adequada com artrose articular

Uma abordagem racional para compilar uma dieta para osteoartrite, ajustes no estilo de vida Os principais componentes do tratamento complexo e prevenção de doenças associadas à violação de troca processos. É para tal patologia incluem polioartrose, por exemplo, dedos e monoartrose das articulações do tornozelo, ombro e quadril.

Os principais objetivos da dieta para artrose

Independentemente do grau de derrota do sistema músculo-esquelético, os princípios da nutrição dietética para todos são os mesmos.

Se você tem alguma doença articular, seja mãos ou articulações do quadril, então apenas princípios básicos de nutrição vai parar o processo patológico e, em alguns casos, até mesmo curar doença.

A formação de um novo modo de vida baseia-se nos seguintes postulados:

• manutenção do balanço energético;
• combinação equilibrada de nutrientes essenciais para normalização do metabolismo - a base de uma dieta para osteoartrite;
• diminuição do peso corporal para ativar o estilo de vida, reduzir a carga sobre as articulações, prevenir gonartrose e hemartrose após o trauma.

Articulações precisam de energia

A manutenção do equilíbrio energético é obtida fornecendo um menu calórico adequado. Este indicador de potência em coxartrose deve ser mantida dentro do quadro de 1600-1800 kcal, especialmente se o paciente sofre de excesso de peso corporal e doença do grau avançado.

Uma excelente fonte de calorias benéficos considerados ácidos gordos ómega-3 contidos no peixe ricos em petróleo (cavala, salmão, sardinha), que deve ser cozido, mas em qualquer caso não fritar. Se você não é um fã de peixe, então substituir seus ingredientes úteis ajudará 2 colheres de sopa de óleo de linhaça.

Abaixo com farinha e doce

É necessário tentar no desenvolvimento de nutrição com coxartrose do 2º grau ou dieta para artrose da articulação do ombro e dedos das mãos completamente Excluir os carboidratos rápidos contidos nos produtos de confeitaria de pratos de açúcar e farinha, pois eles promovem o desenvolvimento obesidade.

Mas em vez disso a base da dieta pode colocar carboidratos complexos presentes em quantidades suficientes em legumes, vegetais, massas de trigo duro, arroz e trigo mourisco. É importante não digerir os cereais.

Metabolismo com artrose

O próximo e principal postulado de nutrição adequada para artrose é a provisão de metabolismo adequado (metabolismo), tanto no corpo como um todo e na própria cartilagem. É da comida que você pode obter o colágeno de proteína, que é a base do tecido conjuntivo do corpo humano e uma espécie de esqueleto para a cartilagem.

Chondroprotectors sem comprimidos

Um produto útil e uma fonte direta de colágeno é a gelatina, que faz parte de muitas sobremesas de frutas e é usada para fazer geleias e geléias.

Você pode incluir um resfriado no menu, mas este prato é o líder não só no conteúdo de condroprotector, mas também colesterol, pois não é necessário ter um grande interesse neles e as pessoas com obesidade não podem comê-lo princípio.

Para os ossos serem mais fortes

O fortalecimento do tecido ósseo é bem promovido por produtos ricos em cálcio no processamento do leite, especialmente queijo cottage e queijo duro.

Isto aplica-se ao poder em coxartrose quadril, gonartrose 2 graus e osteoartrite da articulação do tornozelo e articulações dos dedos mulheres, em quem a artrose deformante se desenvolve no período do climatério em paralelo com a osteoporose, acompanhada da lavagem do cálcio de ossos.

O conselho mais popular no tratamento de doenças articulares de graus variados de negligência é a inclusão no menu dos oligoelementos necessários, que incluem enxofre e selênio. Aqui tudo é simples - você precisa aumentar o consumo de enxofre e produtos contendo selênio.

A lista de produtos úteis para artrose contendo enxofre inclui carne, frango, ovos, legumes, ameixas e maçãs. Selênio contendo - ovos, leite, alho, frutos do mar. Em casos extremos, você pode comprar suplementos biologicamente ativos de vitaminas com oligoelementos ou óleo de linhaça com selênio.

Com a hemartrose, é de vital importância restringir o fumo e o álcool. Será útil incluir na dieta de vegetais verdes jovens (repolho, espinafre, cebola), caldos yarrow, orégano e urtiga.

As vitaminas mais famosas para os nossos ossos são a vitamina D. É uma vitamina lipossolúvel que vem com gorduras animais (peixe oleoso, manteiga).

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Ajustar estilo de vida, não se esqueça de incluir no menu destes produtos, porque a vitamina D é grande para absorver o cálcio, necessário para a prevenção da osteoporose.

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Perder peso - significa curar articulações

A perda de peso pode ser alcançada não apenas pela redução do conteúdo calórico de um conjunto diário de produtos. Refeições no coxartrose quadril, gonartrose e dieta com osteoartrite do pé com base nos princípios da dieta №8 terapêutica por Pevsner.

Sem uma dieta - em nenhum lugar

Nutrição adequada com artrose recomenda o conteúdo ideal de proteínas, gorduras e carboidratos no fundo de uma diminuição no teor calórico total.

Você pode limitar o sal de mesa, gorduras. A multiplicidade de ingestão de alimentos é fornecida por 5 refeições por dia.

Tente beber -2 litros de líquido por dia. Não será um alimento refinado útil e descontroladamente consumido. Você não pode comer doces e fast food.

Reduza a carga nas articulações

Nutrição com coxartrose da articulação do quadril de qualquer grau, poliarteriose, gonartrose tem suas próprias características e objetivos.

A tarefa de uma dieta para osteoartrite, neste caso, é garantir o máximo alívio do sistema locomotor aparelho reduzindo o conteúdo calórico, a saturação com vitaminas e oligoelementos para fortalecer o osso tecido.

Recomendações gerais

Mais algumas dicas práticas sobre estilo de vida, prevenção e dieta para coxartrose articulação do quadril, dietas com artrose da articulação do ombro, dedos e gonartrose expressa grau:

• Excluir da dieta para artrite e artrose 2 e 3 graus alimentos ricos em purinas para a prevenção da gota. Você não pode comer miudezas, caldo cozido, carne de animais jovens. Isto é especialmente importante para a gonartrose, artrose do tornozelo e artrose dos dedos.
• Durante o período de tratamento medicamentoso ativo da artrose, é preciso poupar o trato gastrointestinal, que sofre com o uso de antiinflamatórios não esteroidais. Tente fornecer agitação mecânica e térmica do estômago, não comer pratos picantes, quando você seguir uma dieta para osteoartrite. Torne isso um modo de vida.
• Tome para a regra do uso diário 1-2 colheres de sopa de óleo de linhaça por dia. Então você satura o corpo com ácidos graxos poliinsaturados, dá ímpeto aos processos de normalização metabolismo, que é extremamente importante para uma dieta para artrose e para um sistema de nutrição em coxartrose e polioartrose.

Lembre-se que a aplicação bem-sucedida de uma dieta para osteoartrite é um processo demorado associado à formação de um novo modelo de comportamento alimentar. E somente em sua perseverança e conformidade com as recomendações depende do resultado final.

Fonte: http://MedOtvet.com/arthrosis/pravilnoe-pitanie-pri-artroze-sustavov.html

Nutrição e dieta para artrose (osteoartrite) das articulações do joelho, quadril e tornozelo

Osteoartrite fortemente parecia mais jovem.A única maneira de economizar é uma dieta balanceada para a artrose das articulações do joelho.

Hoje, cada vez com mais frequência, esse diagnóstico é feito para pessoas com menos de 40 a 45 anos, enquanto outros 20 a 25 anos atrás, essa doença não era mais comum entre os jovens do que um caso por 50 mil pessoas.

Nos idosos a partir dos 60 anos de idade, a osteoartrite sofre, quase a cada segundo. Para esta doença leva um conjunto de causas, incluindo fatores hereditários e ecologia adversa e o modo de vida errado.

O momento chave no tratamento desta doença é a terapia oportuna e competente, que inclui não apenas a aplicação medicamentos e procedimentos fisioterapêuticos, mas também exercícios físicos especiais e nutrição adequada com artrose.

Tipos de osteoartrite e suas causas

A artrose, sendo uma doença inflamatória-degenerativa do sistema musculoesquelético, pode afetar qualquer articulação do corpo humano: do maior - o quadril - às pequenas articulações nos dedos das mãos e dos pés. Mais comumente, os seguintes tipos de artrose são diagnosticados:

O sinal desencadeante do aparecimento da doença geralmente é o super-resfriamento, algumas infecções virais uma doença infecciosa, por exemplo, a gripe comum, bem como lesões, mesmo que fosse a microtração a articulação. A osteoartrite é muito astuta, geralmente no início da doença, uma pessoa nem suspeita do que uma doença perigosa desenvolve nas articulações. Nutrição adequadamente balanceada com artrose permite que você pare a doença.

Leva vários anos, e às vezes meses, para que depois do curso oculto a doença se manifeste em toda a sua glória: dor, rigidez nas articulações, restrição de movimento e até incapacidade de realizar função. É por isso que o diagnóstico precoce da artrose e sua prevenção estão no centro do mundo hoje. A dieta para artrose articular é, embora não seja suficiente, mas uma condição necessária para a terapia.

O que devo recusar com artrose?

A artrose é baseada em um estilo de vida pouco saudável, cujo principal componente é a nutrição inadequada. Em vista disso, a nutrição adequada com artrose da articulação do joelho é extremamente necessária.

Enquanto o corpo é jovem, ele lida com o fast food "Niagara Falls doces, alimentos defumados e álcool, que generosamente fornece ao seu jovem, mas não é razoável.

Após 30 anos, os processos metabólicos no organismo diminuem de ritmo e a recuperação de ferimentos e doenças é muito mais difícil.

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Se você adicionar aqui constantemente entrando no corpo das toxinas do ar e da água, doenças crônicas, estresse e hipodinamia, então há um quadro completo da relação causa-efeito. É por isso que é tão importante aprender a organizar sua comida em uma idade jovem e até jovem. No entanto, é melhor tarde do que nunca.

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A dieta certa para a osteoartrite exclui uma série de produtos que podem desencadear inflamação na articulação e também ajudam a lavar os nutrientes do corpo. A osteoartrite, como a gota, não tolera os seguintes produtos:

• tomates;
• azeda;
• espinafre;
• Enchidos fumados, carne, peixe, banha;
• maionese;
• comida enlatada;
• OGMs;
• Gorduras trans.

Quando as articulações de osteoartrite devem evitar álcool, alimentos gordurosos, doces. Não abuse de especiarias, picles e condimentos picantes. É necessário recusar completamente de fast food, sopas, vermicelli e cereais imediatos. Chips e refrigerantes doces não são aceitáveis.

Como em qualquer regra, há exceções. Se você realmente quer algo, por exemplo, chocolate, pepino salgado ou salmão defumado, você pode comê-los, mas em quantidades muito limitadas.

Tais "dias de festa" podem ser organizados não mais que uma vez por semana, ou até mesmo um mês.

Dawe e ingestão calórica

Uma condição importante, que requer uma dieta para a osteoartrite, é uma diminuição na ingestão calórica. O principal flagelo de todos os que sofrem desta doença é o excesso de peso. As articulações do corpo humano - uma estrutura muito resistente, mas não pode suportar cargas extremas. Aqui está um bom exemplo.

Cada quilo extra de peso é + 10 quilos de carga de choque por junta. Calcule o resultado é simples.

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Se uma mulher com uma altura de 1 m e 70 cm de peso exceder 80 quilos, a carga de choque no quadril, joelho e tornozelo ao caminhar e correr é de mais de 180 quilos! Indicador de sobrecarga - ,.

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Aqui, precisa urgentemente mudar a dieta, caso contrário, a doença em tais condições em um par de anos definitivamente se fará sentir.

Para reduzir os riscos, é necessário levar o peso até ao limite superior do que é permitido. Aos 1 m 70 cm esse peso máximo permitido é de 7 kg (em mulheres).

A prática prova que, após a perda de peso, mesmo em 5 kg, a restauração da articulação ocorre mais rapidamente, a intensidade da dor diminui, a mobilidade aumenta e, como resultado, a vida! A ingestão calórica para osteoartrite não deve exceder 1600 calorias. Se você precisar de uma perda de peso tangível, o número de calorias consumidas por dia deve ser reduzido para 1250-1400. Tal dieta com osteoartrite permitirá sem estresse para o corpo em apenas um ano para se livrar do excesso de 10-20 kg.

Princípios da Nutrição e Produtos Benéficos

Então, o que você precisa e pode comer com artrose? Praticamente tudo, com uma pequena exceção (listada acima) e, mais importante, em pequenas doses.

O paciente, por exemplo, artrose do tornozelo deve abordar razoavelmente sua dieta e todo o modo de vida.

Seu principal princípio não é apenas para o período de tratamento, mas para o resto de sua vida - refeições fracionadas 5-6 vezes ao dia, não mais do que 1600 calorias e exercícios especiais diários de exercícios de fisioterapia.

Aqui está apenas uma pequena lista de produtos muito úteis para a artrose:

• produtos lácteos com baixo teor de gordura;
• ovos (prote�a);
• peixe;
• cereais a partir de cereais integrais;
• cebolas;
• alho;
• espargos;
• praticamente todos os vegetais e frutas (exceto batatas).

A dieta deve estar perfeitamente equilibrada. Deve conter todos os minerais e vitaminas.

Especialmente artrose do tornozelo e todas as outras articulações precisam de produtos saturados com vitaminas dos grupos B, C, E.

É importante que os ácidos graxos poliinsaturados provenham dos alimentos, que estão contidos nos peixes do mar e no óleo de peixe.

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O papel dos condroprotetores é inestimável na dieta para artrose das articulações do joelho. Estes são todos os tipos de geléias, geléias e malaguetas. Os caldos ricos e ricos e úteis são carne, osso e peixe. Aconselhou a restaurar o tecido cartilaginoso para tomar a gelatina alimentar usual, previamente diluída com água morna.

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Óleos prensados ​​a frio são muito úteis: oliva, amêndoa, caroço de algodão, soja, nozes de cedro. Além da administração oral, recomenda-se duas vezes ao dia (pela manhã e à noite) esfregar os óleos nos tecidos ao redor das articulações afetadas.

Com artrose, uma dieta não pode ser imaginada sem beber abundantemente. A maior parte do líquido deve ser água, depois o líquido em sopas e só então chá, sucos, bebidas. Café, refrigerante doce e álcool devem ser excluídos.

Breve resumo

Tal desenvolvimento aguarda aqueles que não querem mudar seu modo de vida e se tornarem saudáveis.

O cumprimento de uma dieta balanceada para artrose das articulações do joelho e exercícios regulares moderados ajudará a lidar com a doença e a voltar à vida plena.

Fonte: http://legsgo.ru/arthrosis/dieta-pri-artroze-kolennyx-sustavov.html

Dieta para artrose

A osteoartrite é uma doença bastante desagradável do sistema musculoesquelético, que se caracteriza pela destruição do tecido cartilaginoso, alterações nas articulações, proliferação de tecido conjuntivo e ósseo. A osteoartrite afeta tanto as grandes articulações (como joelho, tornozelo, cotovelo, quadril) quanto as pequenas (principalmente as articulações dos dedos dos pés e das mãos), bem como a coluna vertebral.

Mais cedo, a artrose ocorreu em idosos, mas nos últimos anos, os médicos notaram que a doença "é mais jovem" - agora ela é diagnosticada até mesmo em jovens com menos de 30 anos de idade. Nas mulheres, a artrose geralmente ocorre por causa de calçados desconfortáveis, saltos altos.

No grupo de risco estão aquelas pessoas que, devido à sua profissão ou hobbies, carregam constantemente suas articulações - dançarinos, atletas, pessoas que trabalham muito no computador (carga nas articulações dos dedos), pianistas, atletas, jardineiros, donas de casa.

Os sintomas de um arthrosis inicial não são dores articuladas agudas que surgem em pequenos loadings. Há também inchaço das articulações, uma trituração ao flexionar e estender as articulações. Pacientes com artrose notam dor nas costas.

Com o tempo, os pacientes com artrose começam a mostrar sinais visíveis da doença - articulações deformadas e inchadas, com a dor nelas aumentando. Os tecidos das articulações se tornam mais densos, o crescimento do tecido ósseo começa.

Com exacerbação da artrose dor pode ocorrer na ausência de exercício, os membros podem não ser maçante, a sensibilidade diminui.

Dieta para artrose das articulações

Uma das causas da osteoartrite (para além de lesões, cargas excessivas, doenças endócrinas) é uma violação de processos metabólicos no o corpo, o que ocorre com freqüência devido a maus hábitos alimentares e estilos de vida sedentários, Saibam móveis e outros fatores.

No tratamento da osteoartrite não é um papel desempenhado por uma dieta adequada.Dieta para articulações artríticas cotovelos, pés, pélvis, joelhos e pés, é claro, não vai curar a doençaMas ele vai ajudar você a aliviar o seu fluxo, retardar a progressão da doença e melhorar a eficácia da terapia.

Alimentos recomendados na dieta com osteoartrite das articulações

Dieta com osteoartrite da substituição pé, joelho ou quadril envolve o uso de produtos que afetam positivamente as articulações doentes.

Estes produtos devem conter vitaminas A, C, D, E, vitaminas do complexo B e cálcio, fósforo e outros minerais, gorduras insaturadas, ácidos gordos ómega-3 e ómega-6.

Úteis na dieta para produtos juntas contendo gelatina e colagénio. Estas substâncias são essenciais para ossos e tecido conjuntivo cartilagem.

Os produtos mostrados dieta com osteoartrite das articulações que contêm esses nutrientes são os seguintes:

• nozes e outros produtos que contenham óleos vegetais;
• óleo vegetal (sem fritura);
• manteiga;
• oleosa peixes - truta, bacalhau, salmão, arenque, bacalhau, sardinha, cavala;
• a cúrcuma, gengibre;
• frutas e vegetais, especialmente cebolas, pêssegos, couve, laranjas;
• produtos de feijão - feijões, ervilhas, feijões, lentilhas, soja;
• produtos lácteos;
• pão integral;
• ovos;
• carnes gelatinizado, caldos de osso;
• geléia.

Osteoartrite e excesso de peso

Dieta com osteoartrite do pé, joelho e outras articulações recomendam comer com moderaçãoSem excessos, já que o excesso de peso - é o pior inimigo de pessoas que sofrem de artrose, e muitas vezes uma das causas desta doença.

Pacientes com osteoartrite deve combater a obesidade. Dieta para articulações artríticas destinadas a reduzir o peso, o que melhora significativamente a condição das articulações.

É essencial para restringir a dieta ainda não vale a pena, porque durante a dieta com osteoartrite, que deveria fornecer seu corpo com tudo o que precisa de nutrientes, oligoelementos, especialmente cálcio.

Dieta com osteoartrite do joelho, quadril, articulações parar deve fornecer proteínas do corpo- se forem utilizadas pelo corpo para reparar tecidos, incluindo cartilagem.

Portanto, durante a dieta com médicos osteoartrite recomendam comer produtos lácteos - eles contêm proteínas de fácil digestão, e cálcio. Uma valiosa fonte de proteína são ovos, carne, aves, peixes e feijão produtos - lentilhas, soja e outros.

Ele contém proteína vegetal de fácil digestão e também em brócolis.

Os médicos recomendam cozinharrefeições para a dieta com osteoartrite do quadril, joelho, cotovelo, dedos ou pés de um par, ferver ou ferver- processos para a preparação de tais produtos para melhorar a digestibilidade de nutrientes nele contida, particularmente proteínas como produtos assim preparados reter muitas vitaminas são destruídos quando expostos a temperaturas agressivas (por exemplo, durante fritura). Além cozidos, vapor e comida cozido preparado sem óleo e gordura, menos calorias do que frito em manteiga.

O que não deve ser utilizado na osteoartrite

Dieta com osteoartrite das articulações não recomenda comida lá fritoAconselha para limitar o consumo de álcool e nicotina, produtos de carne gordos, eliminar bebidas carbonatadas.

Descartar as grandes porções - comer pouco, mas, muitas vezes, mastigando bem os alimentos. Você não deve comer quando você não está com fome.

Depois de uma refeição não sentar-se no local - a pé um pouco, mas tente não carregar dores nas articulações.

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não abuso de laxantes e diuréticos, querendo se livrar do excesso de peso - o efeito sobre eles instável, além disso, eles lavar nutrientes e cálcio do corpo, para que eles podem fazer mais mal do que bom. Dieta dura ou jejum é estritamente proibido.

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Não depois do 1: 0 não é recomendado - entre a última refeição e antes de dormir deve ser pelo menos 3-4 horas. acompanhar atentamente o seu peso, bem como atente para a frequência ea natureza da cadeira.

Dieta com osteoartrite do joelho

articulações do joelho são expostos diariamente a uma grande carga, de modoé desejável que a carga durante uma dieta com osteoartrite do joelho para reduzir. Certifique-se de comer legumes e frutas frescas - eles podem ser consumidos em quantidades ilimitadas. Não pule o café da manhã, é melhor recusar o jantar.

Certifique-se de comer caldos de ossos e pimentões - a gelatina contém substâncias condroprotetoras que protegem e tratam as articulações doentes.

Dieta para artrose da articulação do quadril

Regras dietéticas gerais para artrose da articulação do quadrilo mesmo que com uma dieta para artrose do pé, joelho, articulações dos cotovelos, dedos e outros.

É necessário prestar muita atenção à presença na dieta de um número suficiente de proteínas, ácidos graxos insaturados, cálcio e colágeno, além de vitaminas. Não coloque juntas doentes e não negligencie a terapia prescrita pelo médico.

Se você tiver um emprego sedentário, pelo menos uma vez a cada 30 minutos, levante-se e passeie por alguns minutos - isso melhorará o suprimento de sangue na área doente.

Fonte: http://pohudeem.net/diety/dieta-pri-artroze.html

Nutrição para artrose articular: joelho, quadril e outros

Nutrição para artrose das articulações

Nutrição para artrose articular desempenha o papel principal. O aparecimento da doença tem muitas causas, mas a presença de excesso de peso em humanos ocupa um lugar particularmente importante.

Uma dieta bem organizada não pode se livrar completamente da doença, mas para prolongar os períodos de remissão, mover-se a fase de destruição completa do membro articular é bem possível.

Nutrição para artrose do joelho e perda de peso

Inclusão na dieta de frutas e legumes

Organize uma nutrição adequada com artrose durante a perda de peso ativa - esta não é apenas uma questão delicada, mas também muito importante.

Devemos imediatamente levar em conta que dietas duras não se encaixam, e mais ainda greves de fome. Você não pode permitir um forte sentimento de fome.

Com artrose, a nutrição articular é perturbada, portanto, é sempre necessário ter uma boa "oferta" de nutrientes no sangue.

Necessariamente precisa comer mingau. Eles são muitos:

• microelementos insubstituíveis;
• celulose.

A fibra não se dissolve no trato gastrointestinal, limpa bem os intestinos, prevenindo a deterioração prejudicial do alimento. Ela luta perfeitamente com a constipação e a evacuação oportuna das sobras contribuirá para a perda de peso.

Nutrição útil para artrose da articulação do quadril

Nutrição para artrose da articulação do quadril

Nutrição para artrose deve ser equilibrada. Deve conter uma quantidade suficiente de cálcio. O cálcio fortalece o tecido ósseo, tornando-o mais estável. Não abrasa tão rapidamente, o que é muito importante para a artrose. O cálcio é abundante no leite e nos produtos lácteos fermentados.

Para atualizar o tecido da cartilagem você precisa de proteína, porque é um "bloco de construção" para novas células. A proteína é abundante em carne, só é necessário escolher as suas espécies magras.

Excelente peito de frango e fígado, cordeiro, variedades gordurosas de peixe. A gordura de cordeiro não é praticamente absorvida pelo corpo humano, portanto não haverá razão para ganhar peso.

A carne de aves deve ser comida sem pele.

As vitaminas do grupo B ajudam a obter uma recuperação muito necessária para a artrose. Existem muitos deles em produtos:

• algumas culturas leguminosas;
• pão integral;
• ovos;
• bananas;
• repolho;
• batatas.

A batata não deve ser mal utilizada, porque aumenta muito o nível de glicose no sangue, o que aumenta a taxa de ganho de peso.

Para não causar artrose metabólica, descarte carnes de baixo teor, cheias de esteróides (hormônios de crescimento) e conservantes. No corpo, ácido úrico, condrocalcinatos, outros microcristais que se acumulam nas superfícies intra-articulares se acumulam. Juntas prejudiciais:

• produtos de fumar não natural usando "fumaça líquida
• fast food.

O que são cronroprotectores naturais?

Chonroprotectors naturais

Superestimar a importância dos cronroceptores para pacientes com artrose não pode. Sendo absorvidos pelo corpo, eles caem com uma corrente de sangue para o tecido cartilaginoso em colapso e substituem as células derrotadas.

Como a cartilagem praticamente não é fornecida com sangue, o processo de recuperação dura anos.

Não haverá absolutamente nenhum resultado se este grupo de substâncias for tomado por cursos de interrupção curtos.

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Os cronoprotetores químicos não são mais surpreendentes, porque são colocados na faixa mais ampla da cadeia de farmácias. Mas poucas pessoas sabem que a substância ativa está contida em muitos produtos que são habituais para nós.

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Existem muitos condroprotectores em gelatina, por isso é muito útil usá-lo. Você pode cozinhar uma geléia azeda de baixa caloria, especialmente cozida no leite.

Hoje existem dezenas de receitas para pratos de sobremesa, incluindo queijo cottage e sobremesas de creme azedo.

Creme de leite é melhor tomar um baixo teor de gordura, assim você pode controlar o ganho de peso.

Decocções de carne espessa, especialmente preparadas a partir de cartilagem, tendões - é outra poderosa fonte de nutrientes. Nutrição para artrose deve ser enriquecida com geléias, pratos de peixe gelatinoso.

Eles contêm muito colágeno, sem o qual não se pode imaginar o tratamento da artrose articular. O colagénio ajuda a fortalecer o aparelho ligamentar e toda a estrutura articular.

Fonte: http://spinanezdorova.ru/artroz/pitanie-pri-artroze.html

Dieta de artrose de uniões: comida

A artrose é uma patologia que causa lesões distróficas e degenerativas das articulações humanas. É característico que a doença se manifeste na idade adulta - após 45 anos.

As deformações afetam a cartilagem articular, os tecidos moles e as epífises dos ossos. Exacerbar a situação de dependência de fumar e álcool. Junto com o tratamento médico básico de tais pessoas, os procedimentos fisioterapêuticos e a dieta mostram-se.

Nutrição dietética na doença não pode ser chamada de panacéia, no entanto, pode melhorar significativamente o bem-estar do paciente e permitir-lhe obter um monte de substâncias naturais.

Alimentos especiais ajudarão a saturar o corpo com vitaminas e restaurar tecidos articulares.

Dieta terapêutica

Muitas vezes, a causa do desenvolvimento de artrose é um estilo de vida incorreto e excesso de peso. Os médicos notaram que aqueles que pesam mais do que a norma são muito mais propensos a sofrer de doenças ósseas e articulares.

Especialmente esta categoria de pacientes está sujeita a problemas nas articulações do joelho e do quadril.

Somente reduzindo o peso você consegue obter alívio. Por esse motivo, a nutrição adequada com artrose é a chave para a saúde.

A luta contra a obesidade não envolve a rejeição de nutrientes. Com a comida, é importante obter o volume necessário:

Em outras palavras, a dieta para artrose deve ser completa e equilibrada.

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Os alimentos devem ser escolhidos para evitar o desgaste excessivo da cartilagem e a própria articulação, tanto do úmero quanto do tornozelo.

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É importante equilibrar o cardápio de tal maneira que as substâncias minerais que entram no corpo do paciente contribuam para manter a elasticidade do tecido cartilaginoso e restaurar os ossos.

É importante levar em conta um fator importante, que recentemente um novo tipo de artrose - metabólico está ganhando força. É causada pelo progresso na produção de alimentos e consumo de alimentos, ricos em hormônios, conservantes, esteróides, corantes.

Portanto, uma dieta para artrose articular deve ser destinada a fornecer ao paciente alimento natural. Todos os produtos dos quais os pratos para tais pacientes se preparam não podem conter-se em componentes artificiais ou químicos.

Dieta para artrose

Se uma pessoa enfrenta a questão de mudar para a dieta nutricional, então é importante conhecer os princípios básicos da dieta, a fim de curar a artrose do tornozelo, joelho, ombro ou quadril.

Os médicos normalmente dão aos seus pacientes recomendações úteis:

• abster-se de aplicar uma dieta rígida e extrema para o corpo. Caso contrário, ele vai expulsar muito líquido, o que se tornará um pré-requisito para a lavagem de potássio, cálcio e ainda mais agravamento da deformação dos ossos;
• os alimentos devem ser equilibrados e incluir minerais, proteínas, fibras, carboidratos e vitaminas;
• máximo recusar do consumo de sal de mesa;
• escolha alimentos saudáveis ​​com baixo teor de proteína. Com artrose, é melhor fazer uma oferta de produtos lácteos, porque eles são especialmente ricos em cálcio. Este mineral é simplesmente indispensável para a mesa de dieta do paciente;
• prepare comida em osso, caldos de carne, gelatina: geléia, geléia, geléia de peixe. Esses produtos contêm muito colágeno e contribuem para a rápida restauração da cartilagem.

Um paciente que sofre de artrose deve tentar excluir ou minimizar os carboidratos simples. A parte principal deve ser carboidratos complexos, por exemplo, que estão contidos em grãos integrais. O açúcar é melhor substituído por abelha ou frutas doces sazonais.

Igualmente importante será o consumo regular de gorduras vegetais. A exceção a esta regra é o peixe de mar, em que há um óleo de peixe saudável - ácido ômega-3-insaturado, e além disso é possível beber artromo comprimidos com um curso para as articulações.

A dieta para artrose deve ser compilada com a consideração obrigatória das seguintes regras:

1. processamento culinário de produtos elimina a fritura. Deve ser dada preferência a pratos com têmpera, vapor e cozidos;
2. deve ser frequente e fracionário;
3. a comida deve ser tomada devagar e bem mastigada. Isso evitará excessos e perda de peso;
4. não coma, se não houver sensação de fome;
5. sirva refeições prontas em pequenos pratos, aumentando visualmente a quantidade de porções.

Durante a refeição, é importante fazer pequenas pausas, esta é a base de todas as dietas para a artrose. Com essa abordagem, o corpo sentirá saturação completa e não permitirá que o paciente coma em excesso.

Quando a pessoa estiver satisfeita, pare e desista do vício de comer o prato. Os médicos aconselham que, após cada refeição, lavar cuidadosamente a boca.

A última sessão deve ser o mais tardar 2-3 horas antes de dormir ou 1: 0. Você não pode ficar em paz depois de uma refeição. É bom primeiro fazer 100 passos lentos depois de uma refeição, e então ter um resto, tal dieta artrose ganha.

Todo paciente que sofre de artrose deve saber que fumar e álcool são proibidos em sua doença. Você também não pode permitir o fumo passivo.

Precisamos vigiar a cadeira todos os dias. O intestino deve ser esvaziado todas as manhãs sem esforço e usando laxantes. Se um paciente está sofrendo de constipação, então ele deve enriquecer sua dieta com alimentos com alto teor de verduras e fibras.

Se você come regularmente esses produtos, logo a cadeira será normalizada, e isso será o indicador de uma dieta para artrose.

A dieta para artrose é primariamente voltada para:

1. perda de peso;
2. normalização do metabolismo;
3. recuperação do tornozelo, joelho, ombro e outras articulações.

Lista de produtos permitidos

Quanto aos produtos permitidos e úteis na dieta para artrose, esta lista é muito extensa.

Assim, a carne deve escolher algo em que a gordura esteja presente um pouco, pode ser um pato, um peru, um frango.

Como já mencionado, muito importante para a artrose articular é o óleo de peixe, ou seja, peixe rico em ômega-3:

• cavala;
• arenque;
• truta;
• salmão.

Se o paciente ingere tal alimento e óleo de fígado de bacalhau, ele irá garantir a inibição do envelhecimento da articulação e até mesmo ser capaz de parar o processo inflamatório nos tecidos. Os mesmos ácidos são abundantes no óleo de linhaça e sua semente, e todos eles devem estar na dieta da artrose de qualquer tipo.

Na dieta deve incluir alimentos ricos em cálcio. Primeiro de tudo, estamos falando de soro. A opinião de que a maior parte do cálcio permanece na coalhada durante sua produção é errônea.

Portanto, para saturar com cálcio, você deve beber pelo menos 500 ml de soro todos os dias. Também não se deve esquecer iogurte, iogurte natural (sem açúcar, conservantes, aromas), leite fermentado cozido.

Não menos rico neste mineral e verduras:

1. salada de folhas;
2. endro;
3. espinafre;
4. aipo;
5. salsa.

A lista de produtos permitidos e úteis que contém alimentos para artrose inclui óleo de peixe, frutas ricas em minerais, fibras, vitaminas. Normalmente, os médicos recomendam a escolha de frutas que crescem em nossas latitudes, mas o abacaxi é a exceção a essa regra.

Esta fruta exótica é capaz de remover o processo inflamatório das articulações do tornozelo, ombro e quadril. Garnet e suco de laranja serão úteis.

Produtos com alto teor de vitamina E são simplesmente insubstituíveis. Se na mesa do paciente com artrose houver peixe assado sem sal, nozes, pinhões, avelãs e grão de trigo germinado (cerca de 2-3 colheres por dia), então os músculos entram em tom, e a patologia gradualmente retiros.

O paciente deve comer não só óleo de peixe, mas também manteiga. A fonte de carboidratos complexos será o pão integral e vários tipos de cereais.

Separadamente gostaria de me debruçar sobre produtos com alto teor de vitaminas do complexo B. Eles são úteis para artrose do ombro e outras articulações.

A vitamina B1 pode ser encontrada no pão integral, cozido no uniforme de batatas e ervilhas. A vitamina B2 é encontrada em ovos, bananas e laticínios.

Dieta para artrose da articulação do quadril deve incluir frango, nozes, bananas e pratos de leite. O ácido fólico (B9) pode ser encontrado em tais produtos: ervilhas, salsa, folhas frescas de groselha preta, framboesas, roseira selvagem e espinafre.

O que evitar?

Para não agravar a sua condição e não prejudicar as articulações, é importante excluir completamente alguns produtos do seu menu. Estes incluem produtos de confeitaria na forma de bolos, fabricados e outros doces com creme, panificação, pastelaria fresca, especialmente a partir de farinha de trigo.

Tabu em cremoso, sobremesas lácteas, sorvetes, manteiga de chocolate, pastas de chocolate e queijo de chocolate é imposto. Mal afetam o curso da artrose são todos os tipos de lanches: pipoca, batatas fritas, bolachas, cereais matinais e flocos de trigo com açúcar.

O álcool não pode ser consumido sozinho ou como um componente de refeições prontas. O tabagismo também é proibido, porque só agrava o problema com ossos e articulações. Portanto, fumar também é importante para excluir o mais cedo possível.

Na mesma categoria deve ser atribuído:

• café e cerveja fresca;
• refrigerantes doces;
• temperos e molhos preparados com base em especiarias e especiarias;
• salsicha, produtos defumados;
• carne gorda (carne bovina, carne de porco);
• marinadas e picles.

Além disso, você não pode comer laticínios muito gordurosos: creme, leite integral e alimentos nele base, creme de leite mais de 10% de teor de gordura, queijo cottage (mais de 4% de gordura), iogurte com sabor doce (gordura sobre, %).

Com a inflamação da articulação do ombro, você não pode comer caviar vermelho, preto, peixe extremamente gordo (esturjão, salmão, alabote) apesar do óleo de peixe útil, mingau e outros produtos de fast food produzidos industrialmente condições.

Fonte: http://sustav.info/lechim/kushaem/dieta-pri-artroze.html