Ecologia da família, a formação de um estilo de vida saudável

O tópico "Ecologia da família e a formação de um estilo de vida saudável entre seus membros".

O problema de educar um estilo de vida saudável era de interesse de muito tempo atrás. Tais filósofos como J. Locke A. Smith, K. Helvécio, e outros falaram sobre o papel crucial da educação de um estilo de vida saudável no desenvolvimento humano, e considerou que esta última é praticamente impossível sem o primeiro.

Educação de um estilo de vida saudável em crianças

A educação de um estilo de vida saudável para as crianças é um dos problemas mais urgentes da nossa sociedade.

A família desempenha um papel importante na formação do modo de vida saudável da criança. Os pais têm a oportunidade de desenvolver a personalidade da criança, com base em sua capacidade individual, que sabem melhor do que ninguém. Eles são responsáveis ​​por sua educação física, moral, mental, social e desenvolvimento. Eles querem ver seus filhos saudáveis, alegres, ativos, resistentes, fortes e inteligentes.

A família é a coisa mais importante e importante que existe na vida de toda criança. Ela desempenha o papel mais importante em sua vida e determina seu futuro. Cada membro da família tem de criá-lo condições e conforto necessários para uma vida saudável e, assim, dar-lhe forma e as gerações futuras. Saúde - é parte integrante da existência de cada um de nós e depende de nós como será.

Os pais têm a obrigação de ensinar as crianças uma vida saudável, para colocar o depósito desde a infância, para acostumar-lo para o bem e dar um bom exemplo a seguir, e só então teremos um povo saudável e uma nação saudável.

Família para a criança é o local de nascimento e o habitat principal. A família tinha amigos próximos que entendem e aceitam para o que é - um saudáveis ​​ou doentes, ou não muito bom, flexíveis ou arranhado e ousadas - há seu próprio. É na família que a criança recebe o básico de conhecimento sobre o mundo ao seu redor, e com um alto pais potenciais culturais e educacionais, continua a receber não apenas o básico, mas a própria cultura da vida.

A família é fortalecida por negócios e cuidados comuns, vida cotidiana, repleta de conteúdo útil, lazer e recreação conjunta. A educação física é de grande importância para a família.

A família determina em grande parte a atitude das crianças em relação aos exercícios físicos, seu interesse em esportes, atividade e iniciativa. Isto é facilitado pela comunicação emocional perto de crianças e adultos em diferentes situações surge naturalmente suas atividades conjuntas (sucessos de discussão esportivos vida do país, a experiência ao assistir programas esportivos de TV, ilustrações em livros sobre temas desportivos, e outros.)

As crianças são particularmente suscetíveis às crenças, comportamento positivo do pai, mãe, o modo de vida da família. Exemplo pessoal de pais, educação física conjunta, estilo de vida saudável são os principais componentes do sucesso da educação física na família.

Família como pequeno grupo social e instituição social

A família, como regra, é um sistema mais complexo de relações não conjugais, porque ele pode ser combinado não só o casal, mas também seus filhos, bem como outras rodstvennikov.Semya - é baseada no parentesco, casamento ou adoção, a associação de pessoas vinculado por comum vida e responsabilidade mútua pela educação das crianças.

As principais características da família são:

1. Casamento, laços de sangue ou links de adoção.
2. Acomodação compartilhada.
3. O orçamento familiar total e doméstico.

Normalmente, o "núcleo" da família é considerada um casal, e toda a classificação estatística de estrutura familiar são construídos de acordo com a adição ao "core" dos filhos, parentes, pais e esposa do marido.

Tipos e tipos de famílias, que são

Dependendo da estrutura dos laços familiares, a família pode ser:

1. Nuclear(simples) -consiste em cônjuges e filhos que dependem deles. Esta família inclui duas gerações.
2. O expandido- consiste de várias famílias nucleares ou de uma família nuclear e outros parentes (três ou mais gerações).
3. Incompleto- em que um dos pais está ausente. A ausência de um dos pais pode ser causada por diferentes razões: morte, ausência de casamento, divórcio.

Os mais comuns nos países ocidentais modernos são as famílias nucleares. Neles não há mais de 3 posições de papéis (pai - marido, mãe - esposa, filho - ou filha, irmão - irmã). Cada pessoa pode ser simultaneamente membro de várias famílias nucleares, no entanto, essas famílias não constituem a família alargada, porque eles não vivem "sob o mesmo teto".

Em famílias extensas, como regra, a vida é organizada de maneira mais racional, os jovens têm mais tempo, brigas menos frequentes surgem de pequenas coisas, mais atenção à opinião de outra pessoa. No entanto, pode haver interferência na privacidade das crianças, custódia mesquinha, controle estrito por parte dos pais.

Nas famílias nucleares, a ênfase é nas relações conjugais, e a relação dos pais entre pai e mãe com os filhos, os filhos entre si, complementa o casamento. Pelo contrário, a família extensa com toda sua estrutura descobre que o vínculo que a cimenta é a maldade dos pais e filhos, irmãos e irmãs.

O número de crianças é alocado pelas famílias:

1. Sem filhos.
2. Crianças pequenas(1-2 crianças).
3. Crianças com muitos filhos(3 ou mais filhos).

Famílias de baixa renda são aquelas famílias em que há "poucas crianças" do ponto de vista demográfico (para a reprodução da população). Do ponto de vista da psicologia social, para o surgimento de relações primárias de grupo entre crianças, duas crianças não são suficientes, uma vez que surgem relações primárias de grupo, começando com 3 membros do grupo. Conhecido na sociologia, o fato da estabilidade dos grupos primários, que consiste de 5 a 7 membros, é confirmado na sociologia da família pelas estatísticas de divórcio - um aumento no número de crianças leva a uma redução na probabilidade de divórcio.

O nascimento do segundo filho reduz a probabilidade de divórcio em 2,5 vezes e o nascimento do terceiro filho em 9,5 vezes. Seria um erro considerar que o nascimento de outro filho fortalece a família, e não nos cônjuges que confiam na confiabilidade de seu relacionamento, há uma necessidade de filhos, respectivamente, eles decidem sobre o nascimento de outro filho.

Pelo critério de distribuição de poder distinguir:

1. patriarcalfamília, onde o pai é o "chefe do estado familiar".
2. matriarcalUma família onde a mãe desfruta da mais alta autoridade e influência.
3. igualitáriofamílias ou parceiros são aqueles em que não há direitos familiares claramente expressados, onde prevalece a distribuição situacional do poder entre pai e mãe.

Dependendo da idade dos cônjuges, existem:

1. Juventudefamilia- quando a idade dos cônjuges é de até 30 anos. Os principais problemas de tal família são a adaptação a novas responsabilidades, a vida cotidiana, o surgimento de papéis relacionados à paternidade, problemas de emprego e segurança econômica.
2. Uma família de idade conjugal média.Os principais problemas de tal família são monotonia, tarefas domésticas de rotina, tédio, relacionamentos estereotipados, um sentimento de que o mais interessante e significativo na vida já ocorreu e agora a vida "flui".
3. Par ancião.Existem problemas relacionados com a saúde dos cônjuges, a necessidade de cuidar uns dos outros, o desenvolvimento de novos papéis familiares.

De acordo com as condições especiais da vida familiar, distinguem-se as seguintes famílias:

1. Famílias estudantis.Problemas típicos de tal família: falta de moradia, total dependência financeira dos pais, no entanto tais famílias são caracterizadas por grande coesão, atividade e emotividade. Cônjuges nessas famílias são receptivos ao novo, acreditam no melhor.
2. Famílias distantes- legalmente fixado, no entanto, na verdade eles não são. Estas são famílias de trabalhadores migrantes, marinheiros, exploradores polares, artistas, atletas, geólogos, etc. Maridos e esposas por um longo tempo são separados, não têm um lar comum, a responsabilidade de criar filhos e sua manutenção é, via de regra, um deles. Nestas famílias existe um grande perigo de adultério e o colapso da família, mas alguns são muito persistentes, onde a força do relacionamento se deve à frescura dos sentidos.
3. Famílias que estão esperando um bebê- existem problemas associados à preparação para funções futuras, preocupação excessiva com a saúde da futura mãe e filho.

Quais funções familiares são

Funções da família:

1. Reprodutivafunção - a reprodução de sua própria espécie. Para garantir que a humanidade não deixa de existir, a sociedade não se tornou um colégio interno para os idosos, a população não diminuiu, é necessário que cada família russa tenha pelo menos 2-3 crianças.
2. Educativoa função da família é a implementação da socialização primária da criança e a educação das crianças até que elas atinjam a maturidade social. Por educação entende-se um sistema de influências intencionais sobre a pessoa que está sendo educada para inculcar certas visões, normas e padrões de comportamento, bem como certas qualidades morais, psicológicas e físicas.

A socialização é um fenômeno mais amplo, que inclui também a totalidade de circunstâncias espontaneamente emergentes e fatores que afetam a formação e o desenvolvimento do indivíduo. Portanto, a função educativa da família é realmente realizada não apenas na forma de influências pedagógicas conscientes e propositadas dos pais sobre as crianças, mas também através de toda a atmosfera da vida familiar.

1. Regulamentarfunção e funçãocontrole social primárioinclui um sistema para regular as relações entre os membros da família, incluindo o controle social primário e o exercício do poder e da autoridade. No passado, o governo contribuiu para a aprovação da família do poder e autoridade do chefe da família, que toda a vida tinha sido responsável pelo comportamento de seus filhos. Houve punições por desobediência aos pais. Aplicação das normas sociais dos membros da família, especialmente aqueles que por diversos motivos (idade, doença e assim por diante. P.) Não tem capacidade suficiente para auto-regular sua conduta de acordo com as normas sociais. Família - um pequeno grupo social, aprende a construir seu comportamento de acordo com as normas sociais existentes.
2. Ensinofunção - a família está educando a geração mais jovem. Aqui eles ensinam você a falar, andar, ler, contar.
3. ComunicativoA função satisfaz a necessidade de membros da família para comunicação e compreensão mútua. Estudos psicológicos e pedagógicos confirmar que a formação de orientação social diferente, atitudes, saúde cultural, moral e psicológica emocional são diretamente dependentes da natureza do intra-comunicação, manifestações de atitudes de comunicação, acima de todos os membros adultos da família, da atmosfera moral e psicológica na família .
4. Emocionalfunção - satisfação de seus membros com as necessidades de simpatia, respeito, reconhecimento, proteção psicológica. A função da satisfação emocional. Falta de calor e compreensão mútua, o amor pode ser a causa de dificuldades emocionais e comportamentais. Esta função proporciona estabilização emocional dos membros da sociedade, promove ativamente a preservação da sua saúde mental
5. Econômicofunção - a gestão dos membros da família do agregado familiar comum. Formação de fortes laços econômicos entre eles. Gestão de familiares do agregado familiar comum. formação de fortes laços econômicos entre eles. Padrões de vida familiar incluem cuidados obrigatórios e apoio para cada membro da família no caso de dificuldades econômicas. Ter seu próprio orçamento. Organização de atividades de consumo.
6. Espiritual-psicoterapêuticofunção. Comunicação espiritual - o desenvolvimento de personalidades de membros da família, enriquecimento mútuo espiritual. Psicoterapêutico - permite que os membros da família organizem sessões psicoterapêuticas espontâneas.
7. Íntimo-eróticofunção. Há para atender às necessidades íntimas da família, regula o comportamento íntimo do marido e da mulher. Garantir a reprodução biológica da sociedade, graças à qual as famílias são transformadas em partos que passam para gerações.
8. Casafunção. Satisfação dos membros da família com suas necessidades biológicas e materiais. Satisfação da necessidade de preservar sua saúde através de métodos domiciliares. família poder, compra e manutenção de bens de consumo, vestuário, calçado, melhoramento da casa, criando uma atmosfera caseira, a organização da vida e da vida familiar, formação e despesas do orçamento familiar.
9. Divertido e recreativofunção. Organização conjunta de entretenimento e recuperação após o trabalho. Cuidar da saúde e bem-estar dos membros da família. Descanso, a organização do lazer.
10. Protetorafunção. Em todas as sociedades, a instituição da família realiza, em diferentes graus, a proteção física, econômica e psicológica de seus membros.

Nos últimos anos, a família tem sido objeto de um número crescente de trabalhos sociológicos e sócio-psicológicos realizados por pesquisadores russos e estrangeiros.

Qual é a família e sua ecologia

A família faz parte do ambiente social de uma pessoa. No ambiente social, existem dois níveis: o macro ambiente e o microambiente. ambiente macro social - um conjunto de fatores materiais e espirituais, direta e indiretamente, para impactos positivos e negativos sobre o indivíduo e a mudança no processo de atividade prática (natureza da divisão social do trabalho, decorrentes de sua estrutura social da sociedade, o sistema de ensino, educação).

micro social - que é parte do ambiente, atuando diretamente sobre a pessoa, e inclui itens como "... emprego, formação ou outro coletivo primário, família, escola, amigos, interessados ​​em fontes de informação humanos e outros fenômenos vida pessoal." A família representa parte do microambiente social em que uma pessoa passa cerca de um terço de sua vida.

Sociólogos consideram a ecologia da família como "uma área do conhecimento, estudando vários aspectos da interação entre a família, a sociedade ea natureza, incluindo o planejamento natural, família, crianças amamentadas, a paternidade responsável, educação dos filhos como futuros esposos e pais, estilo de vida saudável, e assim por diante. D. ".

Condições que determinam a direção da formação da personalidade da criança, bem como a sua saúde, são colocadas na família. O fato de que a criança vacinada na infância e adolescência na família na esfera dos princípios morais, éticos e outros, determina todo o seu comportamento posterior na vida, atitude em relação a si mesmos, a sua saúde ea saúde de outros.

Mesmo na idade escolar precoce, a criança ainda não é capaz de consciente e adequadamente seguir as regras básicas de higiene e saneamento, para atender às exigências de estilos de vida saudáveis, se preocupam com a sua saúde ea saúde de outros. Tudo isso destaca a tarefa para os pais do desenvolvimento mais precoce possível de habilidades e hábitos em uma criança pequena que contribuem para a preservação de sua saúde.

Naturalmente, a saúde das crianças depende diretamente das condições de vida da família, da alfabetização sanitária, da cultura de higiene dos pais e do nível de sua educação. Como regra geral, os adultos têm interesse no problema de nutrir um hábito de estilos de vida saudáveis ​​apenas quando a criança já precisa de ajuda psicológica ou médica. A prontidão para um estilo de vida saudável não surge por si só, mas é formada em uma pessoa desde cedo, principalmente dentro da família em que a criança nasceu e foi criada.

A principal tarefa dos pais é: a formação da atitude moral de uma criança em relação à sua saúde, que se expressa no desejo e na necessidade de ser saudável, para levar um estilo de vida saudável. Ele deve perceber que a saúde é o valor mais importante para o homem, a principal condição para alcançar qualquer meta de vida, e todos são responsáveis ​​por manter e fortalecer sua saúde.

Nisso, nada pode substituir a autoridade de um adulto. Portanto, os pais devem seguir a filosofia do HLS e entrar no caminho da saúde. Cada um dos pais quer que a criança cresça física e mentalmente saudável, sem maus hábitos. De muitas maneiras, a formação de um estilo de vida saudável depende de um componente tradicional deste efeito: o estilo de vida familiar, o modo de organização da vida, a natureza da relação entre os cônjuges, a participação de ambos os pais na educação, organização adequada de tempo livre da família, a atitude dos pais em relação ao consumo de álcool, tabagismo, uso de drogas .

Critérios de educação de um modo de vida são

Os pais precisam conhecer os critérios para a eficácia da educação HLS:

• dinâmica positiva da condição física do seu filho;
• redução de morbidade;
• formação de habilidades para a criança construir relacionamentos com seus pares, pais e outras pessoas;
• uma diminuição no nível de ansiedade e agressividade.

Um estilo de vida saudável é uma alegria para os grandes e pequenos na casa, mas várias condições são necessárias para criá-lo:

• a primeira condição é a criação de um clima moral favorável na família, que se manifesta na boa vontade, prontidão para perdoar e compreender, o desejo de vir para o resgate, para fazer um agradável um ao outro, no cuidado da saúde dos membros da família;
• a segunda condição para o sucesso de formar um estilo de vida saudável é uma amizade sincera e próxima entre pais e filhos, seu desejo constante de estar juntos, comunicar-se e consultar-se. A comunicação é uma grande força que ajuda os pais a entenderem os pensamentos da criança e, a princípio, os sinais determinam a tendência a ações negativas, a fim de preveni-las no tempo;
• a terceira condição - maior atenção à saúde de todos os membros da família. Psicóloga V. Karimova, valorizando o papel da família na formação de um estilo de vida saudável, considera necessário dar atenção especial aos seguintes aspectos:

1. Fortalecendo a saúde geral das pessoas, a nação deveria começar, em primeiro lugar, com a família. Para implementar o programa educativo e educacional "Família Saudável", é necessário envolver os conselheiros mahalla em questões de educação religiosa e educacional e espiritual e moral, comissões de mulheres, ativistas mahalla e realizar seminários educacionais e metodológicos.
2. Para educar e propagandear a preparação da juventude para a vida familiar, o desenvolvimento de uma filosofia de estilo de vida saudável deve envolver não só cientistas e especialistas relevantes, mas também mahalla anciãos com rica experiência de vida, professores e mentores.

Partindo da inter-relação direta entre os problemas de bem-estar familiar e a educação das crianças, o público deve ser constantemente supervisionado por fatores importantes como a idade das mulheres jovens entrando na vida, as mulheres grávidas, sua saúde, condições familiares, atitude esportiva e treinamento físico.

Assim, fica claro, a partir das definições acima, que não há um único ponto de vista de que a saúde humana seja considerada. Mas podemos concluir que o conceito de saúde reflete a qualidade da adaptação do organismo às condições do ambiente externo e representa o resultado do processo de interação humana e habitat; o próprio estado de saúde é formado como resultado da interação de fatores externos (naturais e sociais) e internos (hereditariedade, sexo, idade).

Saúde: componentes e tipos

Atualmente, é comum identificar vários componentes (tipos) de saúde.

Saúde somática- o estado atual dos órgãos e sistemas do corpo humano - cuja base é o programa biológico de desenvolvimento individual, mediado pelas necessidades básicas que dominam os vários estágios do desenvolvimento ontogenético. Essas necessidades, em primeiro lugar, são o mecanismo inicial do desenvolvimento humano e, em segundo lugar, garantem a individualização desse processo.

Saúde Física- o nível de crescimento e desenvolvimento de órgãos e sistemas do corpo - cuja base são as reservas morfofisiológicas e funcionais, proporcionando reações adaptativas.

Saúde Mental- o estado da esfera psíquica - cuja base é o estado de conforto mental geral, que fornece uma resposta comportamental adequada. Essa condição é devida tanto às necessidades biológicas e sociais, quanto às oportunidades de satisfação.

Saúde moral- um conjunto de características da esfera motivacional e da necessidade informativa da vida - cuja base determina o sistema de valores, atitudes e motivos do comportamento do indivíduo na sociedade. A saúde moral é mediada pela espiritualidade do homem, porque está conectada com as verdades universais do bem, amor e beleza.

O estado da saúde das crianças hoje deixa muito a desejar. E o aumento da morbidade está associado não apenas a uma situação ecológica desfavorável, com aumento constante de cargas, sobrecarga psicoemocional e hipodinamia, mas também à recusa dos pais em levar um estilo de vida saudável. A saúde das crianças depende diretamente das condições de vida da família, da alfabetização em saúde, da cultura de higiene dos pais e do nível de sua educação.

Muitas vezes, o nível de conhecimento e habilidades dos pais no campo da educação sobre o hábito de um estilo de vida saudável é baixo, e o interesse por esse problema surge apenas quando a criança já precisa de ajuda psicológica ou médica. A maioria dos pais não entende a própria essência do conceito de "saúde", tratando-a apenas como ausência de doença, desconsiderando completamente a inter-relação do bem-estar físico, mental e social. Como resultado, as crianças desenvolvem maus hábitos, que podem ser muito difíceis de se livrar.

Critérios para a eficácia da educação de um estilo de vida saudável

Os pais precisam conhecer os critérios para a eficácia da educação de um estilo de vida saudável:

• dinâmica positiva da condição física do seu filho;
• redução de morbidade;
• formação de habilidades para a criança construir relacionamentos com seus pares, pais e outras pessoas;
• uma diminuição no nível de ansiedade e agressividade.

A prontidão para um estilo de vida saudável não surge por si só, mas é formada em uma pessoa desde cedo, principalmente dentro da família em que a criança nasceu e foi criada.

A tarefa dos pais é transmitir a importância do cuidado diário à saúde para a consciência do filho, para ensinar a arte de promover a saúde.

A principal tarefa dos pais é: a formação da atitude moral de uma criança em relação à sua saúde, que se expressa no desejo e na necessidade de ser saudável, para levar um estilo de vida saudável. Ele deve perceber que a saúde é o valor mais importante para o homem, a principal condição para alcançar qualquer meta de vida, e todos são responsáveis ​​por manter e fortalecer sua saúde.

Para resolver este problema, os pais precisam se lembrar da regra: "Se você quer criar um filho saudável, siga o caminho da saúde, caso contrário não terá para onde levar!".

Formas de atividade educativa

As formas de atividade educativa são de natureza diferente:

Em termos de conteúdo

• intelectualmente - cognitivo;
• socialmente - criativo;
• profissionalmente - orientacional;
• cultural - lazer;
• esportes - melhorando;
• artístico - criativo;
• organizacional.

Pela natureza da interação e atividades conjuntas

• Formas competitivas (concursos, competições);
• espetacular (performances, exibições de filmes);
• produtivo-criativo (proteção de projetos, exposições);
• formas comunicativas (mesas redondas, reuniões noturnas);
• demonstração (apresentação);
• auto-expressão individual (portfólio).

O termo "saúde"Não tem uma definição clara na literatura científica. Alguém considera isso uma propriedade, alguém é um processo, alguém o trata como um estado, alguém é uma habilidade. Como regra, saúde não é apenas a ausência de doença, mas também um estado de completo bem-estar mental, físico e social. Mas nem todas as famílias entendem isso, acreditando que, se a criança não está doente, ela é saudável. Além disso, nem todos os pais prestam a devida atenção ao conhecimento da criança sobre estilos de vida saudáveis; portanto, muitas crianças não usam as regras elementares das "mãos limpas" e assim por diante.

Há uma direção principal da educação familiar na formação de um estilo de vida saudável para uma criança. Refere-se ao trabalho com crianças. É necessário transmitir a importância do cuidado diário para a saúde para a consciência do seu filho, para ensinar a arte de fortalecer a saúde, para formar uma atitude moral para a saúde da criança, que se expressa no desejo e necessidade de ser saudável, levar um estilo de vida saudável. Os pais devem prestar especial atenção à formação de um ambiente propício ao lar, educar no respeito da criança por si e pelos que os rodeiam, cuidando da sua saúde. Grande importância é o impacto educacional na criança pelo exemplo pessoal dos pais.

Os pais são nossos assistentes e aliados em atividades extracurriculares. A direção mais importante nas atividades do pós-horário é a preservação e fortalecimento da saúde das crianças, a formação de atitudes em relação a um estilo de vida saudável, os pais mostram um exemplo para seus alunos, participando de famílias em competições escolares.

Para garantir o sucesso de um estilo de vida saudável

A formação de um estilo de vida saudável na família será bem sucedida se:

1. serão desenvolvidas e definidas condições e mecanismos organizacionais e pedagógicos para a introdução de um estilo de vida saudável no desenvolvimento de uma família confortável;
2. os pais estão dispostos a usar as tradições culturais nacionais para educar as crianças sobre a necessidade de manter um estilo de vida saudável;
3. Será realizada uma interação coordenada entre a família e a instituição de ensino, levando em conta as tendências atuais no desenvolvimento da necessidade de um estilo de vida saudável.
4. o conteúdo, formas e métodos de preparar os jovens para a vida familiar incluem o uso de experiência na formação de um estilo de vida saudável em uma família confortável.

A formação de um estilo de vida saudável em uma criança deve ser um dos componentes obrigatórios da educação familiar. Família para a criança é o ambiente onde ele encontra exemplos de imitação e aqui seu nascimento social acontece.

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Até hoje, um estilo de vida saudável não tem uma definição clara. No entanto, em termos gerais, pode ser resumida da seguinte forma: um estilo de vida comportamental que visa melhorar a imunidade humana, prevenção de doenças, promoção da saúde.

Recentemente, o problema e a necessidade de formar um estilo de vida saudável de uma pessoa se tornaram mais relevantes.

Não é segredo que a formação de um estilo de vida saudável começa com a organização correta do regime do dia ...

A partir disso, é possível destacar as principais formas comportamentais vitais:

• Formação de emoções psicológicas positivas em todas as esferas da vida (trabalho, vida, relações familiares, realização na vida pública e cultural) e formação de visões otimistas.
• Organização da atividade laboral com máxima eficiência, o que possibilita perceber e refletir a essência de cada pessoa.
• Atividade motora
• Um modo de vida rítmico envolve a correspondência de ritmos biológicos, tanto em termos de biorritmos diários quanto em termos de requisitos de idade.
• Atividade sexual.
• Recusa de maus hábitos, o que ajuda a manter altos indicadores de saúde.

Saúde para toda vida longa.

Regras de estilo de vida saudável

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Fonte: materiais http://dondsc9.edusite.ru/DswMedia/lekciidlyaroditeley.pdf