Técnicas de massagem: técnicas de massagem clássica

Como fazer uma massagem

A massagem é um sistema específico de ação no corpo com o objetivo de tratar e prevenir várias doenças.

As principais técnicas de massagem são amplamente utilizadas em medicina, cosmetologia, esportes e na vida cotidiana. Uma descrição detalhada de cada recepção ajudará a entender mais detalhadamente como fazer massagem.

Poucas pessoas sabem que o procedimento consiste em três partes principais: preparatória, básica e final.

Antes de fazer a massagem, você precisa preparar e aquecer o corpo

• A parte preparatória inclui as técnicas básicas da massagem clássica: esfregar, acariciar e amassar o principal grupo muscular:
• A parte principal consiste em técnicas especiais de massagem segmentar;
• A parte final inclui as técnicas de acariciar, alongar e agitar os músculos.

Durante a sessão, o paciente deita no estômago, a cabeça é virada para o lado, os braços são esticados ao longo do tronco.

Técnicas básicas

Massagem consiste em cinco técnicas básicas: acariciando, amassando, esfregando, effleurage e vibração.

Cada técnica carrega uma certa informação e função.

Portanto, usando vários métodos de massagem, você pode afetar de maneira especial diferentes partes do corpo: vasos sanguíneos, músculos, nervos, órgãos internos.

Para entender melhor a técnica, estudaremos cada técnica separadamente.

Acariciando

Em outras palavras, acariciar é chamado de "eflerazh que significa "acariciar" do francês. Por via de regra, este procedimento começa e termina o procedimento inteiro.

Deve ser utilizado após cada administração subsequente, aplicando previamente óleo para massagem na pele.

Movimento suave, suave, suave, calmante, com uma depressão mais forte na direção do coração e menos forte na direção oposta. Isso contribui para a saída do sangue venoso e da linfa.

Em particular, esta técnica de massagem é dividida em: retilínea, circular e ondulada.

• Afago em linha reta

Acariciações em linha reta ocorrem da seguinte maneira: as mãos devem ser pressionadas firmemente contra o corpo, movimentos suaves leves, levemente pressionados devem deslizar para baixo. Com cada tempo sucessivo, tente capturar uma grande área do corpo.

A imagem mostra a técnica de afagar em linha reta

As mãos são apertadas firmemente à superfície do corpo, os braços são suavizados por grandes movimentos circulares, alternando entre as mãos direita e esquerda. Cubra o máximo possível da superfície do corpo. Comece de cima, gradualmente descendo. Quando você chegar ao fundo, volte para a posição inicial.

Afago circular

• Ondulado acariciando

A técnica ondulada é a seguinte: durante a massagem retilínea, atingindo a parte superior das costas, é necessário retornar suavemente à posição inicial, fazendo movimentos ondulados para baixo.

Movimentos ondulados suaves de baixo para cima

Massagem com moderada e profunda pressão

Qualquer processo de massagem começa com o acariciar, acompanhando ainda mais a fricção e amassamento com uma pressão mais forte sobre a pele e o tecido.

Essa pressão é feita com os dedos, a base da palma e a borda da palma.

Neste caso, o massagista precisa usar habilmente não apenas a força das mãos, mas também o peso de seu próprio corpo.

Amassar pode ser feito com o polegar. Esse tipo é chamado "petrice". A especificidade desta técnica reside no impacto nos músculos adjacentes ao osso. O poder nos dedos aqui não faz mal.

Nós nos voltamos para a técnica com uma pressão profunda e moderada

Após cada aplicação de um determinado método, peça ao paciente sensações dolorosas, pois cada pessoa tem seu próprio limite de dor. Massagem com pressão moderada e profunda pode ser dividida em: amassar, alongar, amassar os dedos e amassar os dedos de si mesmo.

Mening é feito da seguinte forma: com uma mão, segure a área necessária do corpo, a outra segure os músculos, como se estivesse rolando com um esforço leve. Em seguida, pressione o ponteiro dos segundos e amasse o primeiro. Alternando as duas mãos, ande por todo o corpo.

Com uma mão, pressionamos a pele, com a borda da outra mão começando a puxar para trás os tecidos moles. Em seguida, mova a mão direita para a próxima área da pele, assim como você faz a técnica.

• Contador de amassar dedos

As almofadas dos polegares devem ser pressionadas firmemente contra a pele, então você gradualmente as move em direção uma da outra. Neste caso, uma dobra em ziguezague é formada.

• Batendo seus dedos longe de você

Alternativamente, repita a pele com os polegares de ambas as mãos com movimentos retilíneos ou circunscritos. Para forçar o impacto foi maior - use o peso do seu próprio corpo.

Drenagem linfática

O sistema linfático é responsável por um balanço hídrico equilibrado, tanto no sangue como em todos os órgãos. A linfa é o principal fluido tecidual que transporta a nutrição das células e remove os produtos do metabolismo delas.

Depois disso, a maior parte da linfa flui para o sangue através dos capilares e o restante é coletado nos vasos linfáticos. Aqui ela sente falta dos produtos de atividade celular e organismos patogênicos. Depois, a linfa entra nas veias.

O coração não bombeia a linfa, ela se move através dos vasos devido a contrações dos músculos.

Portanto, massagem e exercícios também são importantes para a saúde do corpo e resistência a várias doenças.

A técnica de drenagem linfática remove do corpo os produtos do metabolismo

Levante a canela com a mão esquerda e coloque-a em um ângulo reto em relação ao corpo. Pegue a canela na fechadura com as duas mãos perto do tornozelo. Em seguida, execute movimentos leves de massagem, empurrando e descendo lentamente. Depois, volte para a posição inicial e repita a técnica novamente.

O braço deve estar dobrado no cotovelo, colocando-o verticalmente. Segure firmemente sua mão com os dedos, conectada em um anel. Com movimentos suaves e gentis, desça em direção ao cotovelo.

Segure o ombro do parceiro com as duas mãos, dobre a mão de tal forma que a palma da mão dele fique no outro ombro. Enrole bem o braço em volta do anel e mova-se lentamente para baixo.

Vibração

O processo de vibração consiste na transmissão de movimentos vibracionais e trêmulos para uma área específica do corpo. Esta técnica é muito vigorosa: melhora a circulação sanguínea, elimina produtos metabólicos, alivia a tensão muscular. Além disso, a vibração pode levar à estagnação nos pulmões.

A vibração remove perfeitamente a tensão muscular, melhorando a circulação sanguínea

Segure batendo e tocando os movimentos é suave e à vontade. Movimentos vibratórios devem ser conduzidos em uma chave moderada, rítmica e calma, dando prazer a uma pessoa.

Depois de ter aquecido bem o corpo, corrajosamente continue a vibrar os movimentos. Use esta técnica para massagear apenas áreas moles do corpo.

A vibração é dividida em: beliscar, bater, cortar, dar tapinhas.

Aperte seus punhos e comece a "tamborear" o corpo rapidamente.

Para este tipo de massagem, você precisa relaxar as mãos, manter os dedos livres, mover os movimentos apenas com a palma da mão alternando as mãos.

Você deve apertar suas mãos em um punhado e rapidamente acariciar a pele.

O vídeo apresentado ajudará a entender em mais detalhes como fazer uma massagem corretamente.

A técnica corretamente conduzida necessariamente dará um resultado positivo e resolverá problemas de saúde. Cuide da sua saúde em qualquer idade. Se você ainda é neutro sobre a massagem - é hora de reconsiderar sua decisão e priorizar.

Fonte: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Técnicas e técnicas básicas para a realização de massagem clássica

As técnicas de massagem usadas em técnicas clássicas incluem moagem, acariciar, apertar, vibração e muito mais.

Esta página apresenta uma técnica de massagem que pode ser usada em casa. Deve ser entendido que a técnica de realizar uma massagem deve ser apoiada pela experiência de trabalho.

Só neste caso a técnica da massagem clássica trará os resultados desejados na forma de melhorar a condição humana.

A massagem nasceu há muito tempo. Sua história é mais de um milênio. Massagem foi usada na antiguidade para o tratamento de muitas doenças, por exemplo, reumatismo, luxações, espasmos musculares. Ele ainda não perde seu poder milagroso e popularidade.

Massagem é um conjunto de métodos de ação mecânica no corpo humano, incluindo acariciar, atrito, pressão na superfície do corpo. Além disso, são consideradas técnicas de massagem clássica que visam melhorar o fluxo sanguíneo e o fluxo linfático em várias partes do corpo humano.

Dependendo da natureza e localização da aplicação de massagem, pode-se alcançar um ou outro efeito desejado (diminuir ou fortalecimento da excitabilidade nervosa), porque sob a influência de massagem o estado funcional do córtex da cabeça o cérebro.

Massagem tem um efeito benéfico sobre a pele, músculos, fortalece a circulação da linfa, sangue e líquido intersticial.

Para aumentar a eficácia da massagem, são utilizados óleos, cremes, géis e unguentos aromáticos e aromáticos especiais, cujo efeito terapêutico, graças à massagem, apenas aumenta. A massagem independentemente existiu em países diferentes.

A técnica de massagem prescrita pelos antigos médicos romanos, gregos antigos e chineses antigos incluía uma variedade de técnicas.

Até hoje, após numerosas mudanças, os seguintes principais métodos de massagem são destacados: acariciar, apertar, Amassar, tremer, esfregar, movimentos ativos e passivos, movimentos com resistência, técnicas de percussão, agitando. Essa sequência de ações é especialmente importante.

As técnicas de acariciar em massagem, sugerindo que ambas as mãos do massagista apenas deslizam sobre a pele com diferentes graus de pressão, sem o moverem para as dobras.

A técnica de massagem afeta beneficamente as terminações nervosas periféricas.

Em sua aplicação a pele é limpa de escamas córneas, resuos secreção de glândulas sudoríparas e sebáceas, e esta por sua vez activa a respiração cutânea e excretor função das glândulas sebáceas e sudoríparas. Acariciar melhora os processos metabólicos na pele, tem um efeito relaxante e analgico, melhora a tonalidade da pele, facilita o escoamento de vasos sanguíneos e linfáticos e tons de trens.

Os principais métodos de acariciar em massagem são planos e abraçar acariciando. Eles podem ser superficiais e profundos. Com uma massagem superficial, o especialista faz um carinho gentil e sem esforço.

Assim, como um resultado de inibição provocada por uma extremidade cortical do analisador da pele tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso, os vasos sanguíneos são activados pele, estimula o metabolismo.

Com uma massagem profunda, o braço de massagem exerce pressão, afetando ativamente a circulação na área de massagem.

Distinguir entre carícias contínuas e intermitentes em massagem, uma variação deste último é acariciar alternadamente - um procedimento, em que apenas uma mão completa o acariciamento, a segunda mão é transportada e executa os mesmos movimentos, mas na direção oposta direção.

Esfregando e acariciando em massagem - é uma técnica em que a mão do massagista não desliza sobre a pele como quando acariciando e desloca-lo, produzindo um deslocamento da pele e stretch em diferentes direções.

Esfregar é mais frequentemente realizada em locais não supridos com sangue, e onde há fenômenos estagnados, na pele com queimaduras, neurite, neuralgia.

Ao moer o massoterapeuta afeta mais vigorosamente as áreas massageadas e, consequentemente, aumenta a mobilidade dos tecidos massageados. Esfregar causa o afrouxamento, o esmagamento de formações patológicas, contribui para a eliminação do edema, a ressorção de vários depósitos.

Moa para fora esfregando com os dedos, o cotovelo da palma e a parte de apoio da mão. Esfregar a borda ulnar da mão é usada em grandes articulações - quadril, cotovelo, joelho, costas e abdômen.

Esfregar a parte de apoio da mão é realizada em grandes camadas musculares - músculos das costas, músculos glúteos, quadris.

fricção retilíneo produzido falanges terminais de um ou mais dedos durante uma massagem pequenos grupos musculares da face, mãos, pés, articulações, as principais troncos nervosos.

Massagem na massagem é o principal método para qualquer massagem, o que leva a maior parte do tempo de toda a sessão.

Técnicas de massagem amassar são projetadas principalmente para afetar os músculos, mas ao mesmo tempo em relação aos músculos amassar desempenha o papel da ginástica passiva.

A mistura envolve 2-3 fases de execução:

• agarrando uma área massageada;
• puxando, apertando;
• rolando, esmagando (esmagando).

Os principais métodos de amassamento são longitudinais e transversais.

amassar longitudinal é realizada ao longo das fibras musculares, que formam o abdómen, ou corpo, músculos, músculos ao longo do eixo de ligação da fixação do tendão e começando tendão.

Este tipo de amassamento é usado para massagem dos músculos das extremidades, na região pélvica, costas, tórax, abdômen e superfícies laterais do pescoço.

Amassar aumenta a elasticidade do tecido muscular, activa a função contráctil do músculo, processos de troca de gás e nutrição de tecidos, alivia a fadiga muscular, aumenta a força muscular e melhora o suprimento de sangue, causa impulsos em receptores incorporados nos tecidos musculares, que são transmitidos ao sistema nervoso central e levam a alterações reflexas no sistema muscular aparelho.

O amassamento transversal pressupõe que as mãos do massagista ocupam uma posição transversal em relação ao músculo massageado.

A massagem das fibras musculares é perpendicular à sua direção. O amassamento transversal é realizado nos membros, costas, região pélvica, abdome, região cervical.

Este tipo de amassamento deve ser feito começando com o abdome do músculo, movendo-se gradualmente até o tendão.

Em qualquer tipo de amassar, não se deve permitir o deslizamento das mãos na pele e movimentos bruscos.

Vibração em massagem é uma técnica em que a oscilação de uma velocidade e amplitude diferentes é transmitida para a área concentrada. Desde tecidos têm elasticidade, vibrações mecânicas que ocorram durante a massagem na sua superfície sob a forma de ondas se propagam nos tecidos e nos músculos.

A vibração intermitente, como técnica de massagem, também é chamada de choque, e consiste na aplicação de movimentos sucessivos únicos, ritmicamente sucessivos.

Vybratsiya realizada superfície palmar da falange distal do dedo, polegar e o índice (ou indicador, médio e anel), e outros dedos grandes, palma, punho.

A vibração tem um efeito forte e diverso nos tecidos profundamente localizados, ossos, nervos, afetando muitos órgãos e vasos.

Ao perfurar, almofadas da falange final dos dedos indicador e médio são usadas, separadamente ou juntas.

A punção pode ser executada simultaneamente com ambas as mãos ou sequencialmente, usando um pincel ou ambos.

Ao massagear os músculos enfraquecidos dos membros ou couro cabeludo, é possível realizar punção lábil - punção com deslocamento, em que a direção do movimento coincide com a direção das linhas de massagem e o mais próximo gânglios linfáticos.

Na palma da mão de uma ou duas mãos estão envolvidos, enquanto os dedos do massagista são levemente flexionados e durante os golpes eles suavizam o golpe.

Durante a execução do massagista tapas antebraço deve ser dobrado em um direito ou um ângulo obtuso, e os pulsos dobrar ou unbend articulação do pulso.

A massagem por batidinhas é feita desta maneira: com ambas as mãos, as mãos do massagista agem alternadamente na pele.

O uso do método de effleurage ajuda a melhorar o suprimento de sangue dos tecidos e aumentar seu tônus.

O comportamento do massagista, ao realizar o effleurage, é muito importante, pois o estresse da escova do especialista pode causar dor desagradável.

Agitação é realizada sem levantar as mãos do massagista da área massageada. Essa técnica é um movimento rápido, rítmico e recíproco, produzido por dedos individuais ou pelo pincel inteiro em diferentes direções.

Agitando é usado para espasmos de músculos abdominais, extremidades inferiores, laringe.

Ao fazer rublo, são utilizadas as bordas do cotovelo da mão, que estão em uma posição semi-flexionada a uma distância de 4-5 cm uma da outra.

massagista é necessário para dobrar o braço de um direito ou um ângulo obtuso, e fazer as borlas e trazer o rapto na articulação do pulso - esses movimentos constituem a essência desta técnica.

O corte tem um efeito profundo nos tecidos, é usado para massagem nas costas, nos membros, no peito e no corpo.

As vibrações obtidas por atrito afetam os órgãos internos.

Agitação é uma massagem que é realizada exclusivamente nas extremidades superiores ou inferiores. Deve ser feito com uma ou duas mãos.

Se este método for realizado nas extremidades inferiores, é necessário fixar a articulação do tornozelo e o joelho endireitar-se e agitar no plano vertical.

Quilting é uma técnica de massagem em que um massagista faz um traço tangente em uma área de massagem com um pincel.

Quilting é feito com um ou mais dedos e é usado na técnica de massagem cosmética. Esta técnica é freqüentemente usada para paresia muscular.

Se for necessário aplicar quilting em uma grande superfície do corpo, por exemplo, com a obesidade, alterações na cicatriz da pele, toda a palma é usada na massagem.

A estimulação da massagem ativa a circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo, tem efeito analgésico, fortalece os processos que ocorrem nos tecidos, promove o desaparecimento dos fenômenos estagnantes e edematicos

Distinguir entre apertar na massagem com a borda da palma, a base da palma e o espremer lateral. A compressão é geralmente combinada com amassamento e é realizada ritmicamente, caso contrário, a passagem da linfa é difícil.

Fonte: http://violetnotes.com/?p=1316

Massagem clássica geral: recepções, técnica (+ video)

Massagem clássica é uma excelente maneira de efeitos terapêuticos e preventivos no corpo humano.

A massagem é muito usada em neurologia e as razões para essa massa, entre elas e útil efeito restaurador tônico, e efeito vasoativo, eo efeito de melhorar o metabolismo e muito mais

Este artigo irá informá-lo sobre os mecanismos da massagem, as técnicas e a técnica correta, as indicações e as contra-indicações à conduta de procedimentos, e também permitirão familiarizar-se com os princípios gerais de conduzir o clássico recepções de massagem.

1. Mecanismo de ação
2. Indicações
3. Contra-indicações
4. Técnicas e Técnicas

Mecanismo de ação

O mecanismo da massagem é manipular os tecidos moles. Através dessa influência, indiretamente, é possível realizar várias mudanças fisiológicas no corpo humano:

• Fortalecimento da circulação sanguínea, fluxo venoso e efeito de drenagem linfática. Estes efeitos em geral melhoram significativamente a nutrição dos tecidos, o que contribui para uma diminuição na intensidade dos processos de inflamação, aumentando a regeneração dos tecidos danificados.
• Influência no tônus ​​muscular. Diferentes técnicas de massagem podem levar tanto ao relaxamento dos músculos quanto ao seu fortalecimento. Este efeito é muito importante para todas as doenças da coluna vertebral, com as conseqüências de acidentes vasculares cerebrais, esclerose múltipla e muitas outras doenças.
• Redução da dor Consegue pelo impacto macio no tecido. Movimentos repetitivos e monótonos levam a uma redução dos impulsos dolorosos.
• Efeitos reflexos. As técnicas de massagem levam a um efeito reflexo diferente nos órgãos internos. O conhecimento preciso de pontos reflexos e zonas em combinação com uma influência competente sobre eles pode levar a um efeito surpreendente na saúde. Na massagem clássica praticamente não se usa.

Indicações

Praticamente todas as doenças do sistema nervoso são uma indicação para uma massagem.

Massagem clássica é usada para alterações degenerativas na coluna vertebral, com as conseqüências da patologia aguda, com doenças crônicas progressivas.

Além disso, este procedimento é perfeitamente combinado com todas as terapias medicamentosas e não medicamentosas.

A massagem é fortemente recomendada para a seguinte patologia:

Contra-indicações

Apesar da segurança e ampla gama de aplicações, a massagem, infelizmente, tem suas contra-indicações para a consulta.

É necessário alocar contra-indicações absolutas, em que a massagem de qualquer zona não pode executar-se, e relativo no qual é necessário correlacionar o risco e beneficiar-se do procedimento.

Às vezes também há contra-indicações temporárias, nas quais é necessário esperar até que os fenômenos indesejáveis ​​desapareçam.

Contraindicações absolutas:

• Neoplasias malignas de qualquer localização.
• Gravidez, agravada pela ameaça de aborto, eclâmpsia e outras patologias.

Contra-indicações relativas:

• Os tumores malignos tratados sem recaída por um longo tempo (com o consentimento do paciente e familiaridade com os riscos).
• Neoplasia benigna.
• Gravidez
• Patologia crônica da pele (psoríase, esclerodermia, etc.), especialmente no estágio de exacerbação.
• Descompensação da patologia somática (diabetes mellitus, doença cardíaca isquêmica, asma brônquica, etc.).

Contraindicações temporárias incluem processos infecciosos agudos, incluindo natureza viral, erupções cutâneas pustulosas, lesões de pele abertas.

Técnica, recepções em massagem

Massagem clássica é simples o suficiente para estudar, desde o conhecimento da anatomia e fisiologia do corpo humano. Existem apenas 4 métodos principais de massagem, diferentes ritmos de exercício, intensidade e tempo, cuja combinação dá efeitos terapêuticos completamente diferentes.

O primeiro método está acariciando. Este método apresenta um efeito superficial na pele e na gordura subcutânea.

Este método começa em todos os casos, termina com uma massagem clássica e alterna todas as outras técnicas.

Depois de acariciar, a fricção é geralmente realizada. Esfregar difere de acariciar por uma taxa mais rápida de execução, bem como pelo deslocamento obrigatório da dobra da pele, o que não é o caso quando o primeiro procedimento é realizado.

A recepção é realizada de várias maneiras, mas sua ação deve ser observada. Executar esfregando ao longo do curso de fibras musculares leva ao seu relaxamento, através de um aumento do tônus.

A moagem é alocada de 15 a 35% do tempo.

A mistura é o principal método de massagem clássica. Ao amassar, afeta os tecidos profundos. É amassar que produz o efeito mais poderoso.

A técnica e a ação de amassar são semelhantes às da moagem. O desempenho longitudinal da recepção leva ao relaxamento, a transversa - à tonificação da massa muscular.

O amassamento leva até a metade do tempo do procedimento.

O último passo é a vibração. A vibração na massagem clássica nem sempre é usada. A influência da vibração, dependendo da intensidade, pode ser realizada tanto na superfície quanto nas estruturas mais profundas.

Em conclusão, deve-se dizer que a massagem clássica é um método equilibrado ideal de manipulação manual, que é muito difícil de prejudicar.

Fonte: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Massagem clássica: características e diferenças

De um modo geral, a massagem é um sistema estabelecido de recepções usadas para efeitos doseados ou com a ajuda de mecanismos especialmente adaptados) em partes separadas do corpo, incluindo órgãos, e tecido.

Hoje existem muitas variedades e classificações modernas destes procedimentos, mas o mais famoso e popular deles é o clássico Massagem (sueca) (muitas vezes esta frase é usada sem um adjetivo), que é um processamento manual geral ou local corpo.

Geralmente é usado em um complexo com outros tipos de tratamento fisioterapêutico.

Benefícios

Massagem clássica é aplicadapara prevenção e tratamentoum número de doenças, às vezes até dando um efeito maior do que o tratamento medicamentoso.

Obrigadoestimulação ativafuncionamento de todos os órgãos do corpo, refresca o corpo, e o hormônio endorfina produzido em seu processo nos dá um maravilhoso estado de saúde.

Tudo isso também é facilitado por óleos de massagem especialmente projetados, que contêm ingredientes ativos naturais. É aplicado ao corpo do paciente imediatamente antes do procedimento.

Singularidade da massagemreside no fato de que afeta de forma abrangente o corpo.

Após o procedimento de massagem, o corpo humano sofre as seguintes mudanças positivas:

• Estruturas musculares tornam-se muito mais elásticas e flexíveis;
• recebendo injeções adicionais de oxigênio, a pele se rejuvenesce, eliminando as células mortas;
• devido à ativação de processos metabólicos, há uma intensa decomposição de gorduras, a retirada de produtos de decomposição do corpo é catalisada;
• o processo de regeneração tecidual é normalizado;
• melhora a circulação sanguínea dos vasos sanguíneos;
• aumenta a eficiência;
• a atividade dos órgãos internos é ativada;
• melhora o estado do sistema nervoso;
• calma da dor;

E isso está longe de ser a lista final de propriedades milagrosas do procedimento. Incondicionalmente, com a reserva de que é realizado de acordo com todas as regras das técnicas de massagem.

Tipos e Distinções

Existemas seguintes variedadesEste tipo de massagem - higiênico, esportivo, médico, cosmético.

Objetivomassagem higiênica- Fortalecer o corpo e apoiar a sua saúde, para garantir a prevenção de todos os tipos de doenças.

Objetivo principalmassagem esportiva -prevenir lesões, alongamentos associados a sobrecarga extrema do corpo.

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Diferepara treinamento de massagem, adaptando o atleta ao aumento do estresse e restaurador, que retorna o corpo ao normal após (ou durante) competições pesadas, treinamento exaustivo, alivia o estresse e a sobrecarga, tem um efeito benéfico na psique do atleta.

Nomeaçãomassagem terapêutica -eliminar os sintomas da doença.

Massagem cosméticaé prescrito para melhorar a condição da pele, preservar a sua saúde, melhorar o plástico e externo tipo, proteção contra o envelhecimento prematuro, e também com a finalidade de correção de uma série de deficiências.

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Técnicas básicas e técnicas de execução

A fim de conceber correctamente o esquema do procedimento de massagem, o especialista deve, em primeiro lugar, especificar alterações reflexas ocorrem nos músculos e nos tecidos conjuntivos, entendem as características e compreendem os locais de dor síndromes.

Para este efeito, a massagem clássica, em regra, é precedida pordiagnóstico.

A primeira etapa da massagem clássica -acariciando.Ele antecipa e finaliza todos os procedimentos de massagem.

A essência deste processo é uma pressão constante, mas fraca da palma em áreas específicas. Neste caso, as mãos do massagista movem-se para os grandes gânglios linfáticos mais próximos.

O próximo passo -moagemcom a ajuda da palma, dos nós dos dedos ou dos polegares ou da palma da mão.

Quanto menor a velocidade do processo, maior o impacto. Existem várias opções de fricção, que são aplicadas, dependendo da necessidade.

Dos principais objetivos da moagemnotamos a melhora da circulação sanguínea, uma redução na eliminação total da dor.

Essa técnica é bastante complexa e requer boas habilidades.

O último passo da massagem clássica -vibração.

O método consiste em sacudir, bater, acariciar o corpo do paciente.

No vídeo: as técnicas básicas

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Recepções da massagem na foto

Este tipo de massagem é classificadoAlém disso, dependendo da tarefa local, processe uma área específica do corpo ou da zona. Pode ser uma região dorsal, cervical, face, membros e abdome.

Com uma massagem clássica geral, os músculos de todo o corpo. O processo começa pela parte de trás, termina com o inferior, então - os membros superiores.

Contra-indicações para doenças de pele

Massagem clássicacontraindicadocom certas doenças da pele e sistema linfático, neoplasias, com insuficiência pulmonar, cardíaca e renal, aguda processos inflamatórios, condições febris, trombose, doenças sexualmente transmissíveis graves, doenças do sistema imunológico, doenças.

E o que você precisa para goma laca em casa, uma lista de fotos aqui.

E como escolher uma boa lâmpada para goma-laca, escrita aqui.

Custo

O custo do procedimento clássico de massagem depende do tipo específico de procedimento, do tempo necessário para realizá-lo, da zona a ser tratada, da localização do procedimento,

Por exemplo,uma massagem clássica geral de meia hora custa de 1500 rublos, massagem terapêutica - de 3000 rublos.

Os serviços de massagistas profissionais podem ser usados ​​em clínicas especializadas, salões de beleza, bem como em casa.

Sessão de salãopara massagem custa cerca de 2500-3000 rublos.

Massagista privadafará o mesmo trabalho por uma pequena taxa - dentro de 2000 rublos.

Além disso, o custo dos serviços de massagem aumenta proporcionalmente ao peso corporal do paciente - uma média de cerca de dez por cento para cada dez quilos.

Procedimentos de massagem profiláticaÉ melhor passar duas vezes por ano - na primavera e no outono. E que a massagem realmente teve um efeito eficaz e não prejudicou o seu corpo, use os serviços de apenas massagistas profissionais certificados.

Neste caso, você tem a garantia de melhorar a qualidade de sua vida, tornando-a mais completa e interessante!

Fonte: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Massagem corporal geral clássica, técnica de exercícios, técnicas básicas

A vida moderna, com seu ritmo intenso, contribui fracamente para a manutenção da saúde e do bom humor.

Massagem clássica geral ajudará a relaxar os músculos após um longo dia de trabalho, fortalecer o corpo e ganhar força.

O procedimento deve ser realizado para manter o vigor e o bem-estar, bem como para a prevenção de várias doenças.

Indicações e contra-indicações

Massagem geral tem uma extensa lista de indicações.

O procedimento é realizado com doenças do sistema cardiovascular e nervoso, órgãos respiratórios e digestivos, doenças do sistema músculo-esquelético.

A massagem é eficaz durante distúrbios metabólicos e distúrbios funcionais. É prescrito como uma terapia adicional para problemas ginecológicos e doenças do sistema urogenital.

Métodos de massagem destinam-se a tratar muitas doenças e condições patológicas. O procedimento ajuda com dor de cabeça e dor nas articulações, inchaço, hipertensão, úlcera péptica.

Exercício alivia o estresse, fadiga crônica e insônia, bem como sintomas de excesso de trabalho.

Infelizmente, o procedimento não está disponível para todos. Antes da massagem, certifique-se de que não há contra-indicações.

São elas: condições febris e processos inflamatórios, doenças do sangue, hemorragias, doenças infecciosas e dermatológicas, tromboses, problemas mentais e outros sintomas.

Antes da nomeação de um curso, consulte o seu médico e assista a um vídeo de massagem clássica geral.

Regras e dicas

Massagem geral tem um alto valor para um organismo enfraquecido.

É capaz de limpar a pele das células mortas, estimular o fluxo sanguíneo, acelerar o metabolismo, eliminar a tensão muscular e aumentar o tónus das paredes dos vasos sanguíneos.

Para realizar a massagem adequadamente, você precisa seguir as seguintes recomendações e dicas:

• durante todo o procedimento, os músculos do corpo do paciente devem estar o mais relaxados possível;
• Realize uma sessão apenas sobre a pele limpa, sempre com as mãos quentes;
• os exercícios começam fácil e suavemente, aumentando gradualmente a intensidade dos movimentos;
• as técnicas básicas de massagem clássica - acariciando, amassando, vibração, esfregando, apertando;
• Antes do procedimento, aplique um creme ou óleo de massagem no corpo;
• o número de sessões depende da idade do paciente, sua doença e as características individuais do organismo;
• a melhor hora para uma massagem em casa - à noite, na hora de dormir, quando o corpo está mais relaxado;
• Não faça um intervalo entre recepções, de uma ação de uma vez para outra;
• se desejar, você pode usar óleos aromáticos que terão um efeito benéfico no sistema nervoso;
• Massagem terapêutica geral (clássica) na maioria dos casos é praticada em policlínicas, hospitais, centros de reabilitação, sanatórios, dispensários médicos e esportivos e realizada por um especialista;
• durante a massagem terapêutica usou pomadas e géis medicinais;
• antes da sessão, inclua música relaxante (o barulho da floresta ou do mar, o canto dos pássaros), isso dará uma atmosfera especial e ajustará o paciente à harmonia certa;
• Termine a sessão com movimentos lentos e suaves.

Técnica de Execução

A ordem padrão das ações de massagem é a seguinte: comece pela parte de trás e vá para parte posterior das pernas, depois vire o paciente e continue o procedimento a partir da frente da extremidades.

Preste atenção às mãos, depois ao abdômen, zona cervical e cabeça. O mais importante é que os exercícios afetem todas as partes do corpo, e o tempo do exercício seja igualmente dividido para os membros esquerdo e direito.

A técnica da massagem clássica geral é a seguinte:

1. Comece com golpes. Pré-aqueça a pele, preparando-a para efeitos mais intensos. As mãos devem ser direcionadas para os gânglios linfáticos. Faça exercícios com a palma da mão, pressione levemente a pele.
2. Esfregue a palma da mão e os nós dos dedos. Pressione a pele até que haja dor leve para atuar no tecido profundo. O paciente deve sentir pressão. Você pode usar movimentos circulares e espirais.
3. Continue a massagem clássica geral do corpo inteiro esfregando. Agarre e amasse os músculos profundamente localizados. Preste especial atenção à área das costas e dos ombros. Remendar deve aumentar a mobilidade dos músculos e melhorar a circulação sanguínea do corpo.
4. Vibração Agite, bata levemente e dê um tapinha no corpo. Isso é necessário para estimular o aparato neuromuscular e despertar receptores profundos. Execute formigamento em partes especialmente ásperas do corpo.
5. Termine o procedimento com movimentos suaves. Comece a partir da área do ombro e, gradualmente, desça até os pés. Depois disso, deixe o paciente descansar por alguns minutos.

Agora você sabe fazer uma massagem clássica. O procedimento de massagem é uma excelente alternativa ao tratamento médico.

Em apenas alguns cursos, exercícios corretamente realizados podem salvar o corpo de muitas doenças.

Lembre-se, a principal coisa na realização de uma massagem é paciência e treinamento constante, e as habilidades virão com o tempo. Seja saudável e feliz.

Fonte: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Massagem clássica - recepções

A massagem clássica é uma massagem, na qual são utilizados 4 clássicos básicos (de acordo com A. F. Verbov) recepção: acariciando, esfregando, amassando e vibração.

Além das técnicas básicas, existem também diferentes opções - técnicas auxiliares. Nem sempre em uma sessão deve usar todos os truques. Eles podem ser executados com uma mão ou duas (por sua vez ou simultaneamente).

Você também pode usar um combinado: uma mão executa uma, a segunda mão - outra.

Acariciando sob a forma de deslizamento

Uma das técnicas mais antigas e mais comuns que é usada tanto em massagem clássica, como em esportes, cosmética, na forma de uma massagista de mão escorregadia sobre a pele sem viés.

A divisão de recepções em básicas e auxiliares é muito condicional, já que em alguns casos as técnicas auxiliares podem ser básicas, e as principais - auxiliares.

Acariciar é recomendado para começar e terminar cada sessão de massagem, e executá-lo antes de cada recepção seguinte.

Influência fisiológica.

Ao realizar o acariciamento da pele, removeu mecanicamente partículas obsoletas da epiderme, melhora a respiração da pele, aumenta a gordura e a transpiração; o os produtos metabólicos são rapidamente removidos do corpo, os processos metabólicos na zona em estudo são normalizados e a função contrátil dos músculos cutâneos é aumentada.

Acariciar melhora a circulação linfóide e sanguínea, não apenas nos vasos superficiais da área de massagem, mas também em certas áreas que não fazem massagem. O fluxo ativo da linfa, a redistribuição do sangue nas áreas de massagem ajuda a eliminar a linfoose hemostase, reduz a estagnação e elimina o inchaço.

Significante é também o efeito de acariciar o sistema nervoso central e periférico.

Assim, por exemplo, o toque forte e profundo atua sobre o sistema nervoso central, aumentando a excitabilidade dos nervos e o movimento superficial plano ajuda a inibir as seções superiores do sistema nervoso central.

Acariciar nas zonas reflexogênicas (colo cervical, torácica superior, sob a mama, no abdome) afeta a atividade patologicamente alterada de vários tecidos e órgãos internos.

O uso a longo prazo deste método permite remover ou pelo menos reduzir a dor em lesões traumáticas e doenças do sistema neuromuscular e de suporte.

Os truques básicos de acariciar- este acariciar planar e acariciando com circunferência - use uma ou duas mãos. O acariciamento pode ser puramente superficial e profundo.

A massagista é recomendada para fortalecer as técnicas de massagem ao aproximar-se do membro proximal e enfraquecê-lo, retornando ao distal. Acariciar é realizado na forma de deslizamento contínuo, ininterrupto ou movimentos rítmicos intermitentes, dependendo da técnica de execução.

O acariciamento pode ser realizado pela superfície da palma da falange final do polegar, as superfícies palmares das pontas dos dedos, com a palma inteira ou uma parte dela, com o punho, as superfícies traseiras das falanges finais, médias e básicas dos dedos meio curvados.

O ato de acariciar pode ser feito longitudinalmente, transversalmente, em ziguezague, em espiral, circularmente, em combinação, concentricamente.

Para técnicas auxiliares incluem: pente-like, em forma de rake, cruciforme, tongular.

Todas as recepções executam ritmicamente, em média 24-26 golpes por 1 min.

Esfregando

Afeta o corpo mais vigorosamente do que acariciando. Consiste no deslocamento ou alongamento diferentemente direcionado da pele junto com o tecido subjacente.

A admissão é apenas externamente semelhante a acariciar, mas a diferença é que é mais forte, e as mãos não apenas deslizam sobre a pele, mas a movimentam em movimento.

A recepção é realizada tanto no curso de vasos linfáticos e sanguíneos, e na direção oposta.

Influência fisiológica.

Aumentando significativamente a circulação sanguínea, os processos de metabolismo e nutrição dos tecidos, esfregando limpa picos quando a pele cresce em conjunto com tecidos adjacentes, remove e remove depósitos nas articulações, tendões, fortalece as funções dos músculos e aumenta a sua tom. Com a ajuda da fricção, é possível remover alterações patológicas nos tecidos - endurecimento dos músculos e das capas do corpo. Com intensa trituração nos pontos de saída das terminações nervosas e ao longo dos nervos, a excitabilidade nervosa diminui e a dor desaparece com a inflamação dos nervos.

A admissão também tem um bom efeito nos processos patológicos nas articulações. Durante o tratamento restaurador das articulações após lesões, com artrose deformante e alterações patológicas nos tecidos que circundam a articulação, esfregar é considerado o método básico de massagem clássica, aumenta a mobilidade na articulação, reduz hemartroses, inchaço e dor na área a articulação.

Esfregar pode ser feito com uma mão ou duas. Para uma ação forte, uma mão pode ser colocada na outra.

Ele é feito quatroas principais formas: superfícies palmares das falanges terminais de um ou mais dedos; com a palma inteira ou apenas a área da base do primeiro e quinto dedos com uma massagem clássica nas costas, abdome e localização femoral; superfície externa da mão, antebraço ou punho em grandes superfícies (por exemplo, costas, abdômen); juntas das falanges dos dedos, quando a palma é comprimida em punho.

A recepção é feita diretamente - longitudinalmente ou em uma direção transversal, em uma pequena área - circular; espiral ou em ziguezague - nas costas, quadris, abdômen.

A recepção é mais intensa do que acariciar, por isso a massagista precisa ter cuidado ao aplicá-la, para não danificar a pele. Deve ser alternado com acariciar.

Amassar

Recepção, quando o massagista elasticamente capta, puxa, desloca, estica, aperta, aperta os tecidos da área em estudo. A recepção é realizada em dois ou três estágios: a) fixação, segurando a área; b) apertar; c) Esmagamento, diretamente amassando.

Influência fisiológica.

Amassar é a técnica básica para o desenvolvimento muscular. Reforçando o fornecimento de sangue à área massageada, a recepção melhora o tropismo de tecidos e a remoção de resíduos, aumenta o tom e propriedades elásticas do tecido muscular, aumenta a sua capacidade de reduzir, melhora a regeneração processos. Por isso, amassar também está sentando a ginástica passiva dos músculos.

Sob a influência de amassar melhora o fluxo sanguíneo e linfático, não só da área massageada, mas também de áreas adjacentes, especialmente localizadas mais profundas.

Isso deve ser levado em conta quando for necessário "remover" sangue e linfa derramados da área lesada: aumento da hiperemia, durante o esmagamento, remove bem o inchaço e as contusões.

Ao amassar, forma-se uma irritação dos proprioceptores, o que faz com que os chamados reflexos se estiquem.

Fluxos de impulsos proprioceptivos que vão para os centros levam à predominância de processos de excitação no sistema nervoso central, o que, por sua vez, causa reflexo de alterações no aparelho neuromuscular e afeta positivamente nos músculos, promove o aumento máximo na capacidade de trabalhar músculos cansados. O efeito estimulante do amassamento no sistema nervoso central geralmente passa por todo o corpo: o volume diminuto da respiração, o consumo de oxigênio, respiração torna-se um pouco mais freqüente, hipertermia é observada, o número de batimentos cardíacos aumenta, o fluxo de sangue arterial é acelerado.

Deve-se notar que as mudanças gerais e locais que surgem sob a influência do amassamento, muitas vezes dependem da profundidade e força da ingestão e do estado de todo o corpo humano. Ou seja, se os músculos estão relaxados e calmos, a recepção aumenta o tom e se - o cansaço - diminui.

Meninging é recomendado para uso em hipotrofia muscular, cicatrizes e doenças, que são acompanhadas por uma diminuição no tônus ​​muscular.

Se houver dor, não use o dispositivo. Comece a recepção a partir do ponto de transição dos músculos para o ligamento. Em diferentes partes do corpo, a técnica é ligeiramente diferente.

Pequenas áreas são agrupadas primeiro, segundo e terceiro dedos, e em outros casos - todos os dedos são usados.

O movimento pode ser realizado ao longo do curso da linfa e do fluxo sanguíneo e contra ele. Na maioria das vezes, o amassamento longitudinal é realizado; Pode usar uma ou duas mãos, quando a transversal - apenas com as duas mãos.

Distinguir entre amassamento contínuo e intermitente. O amassamento contínuo é feito longitudinalmente, transversalmente, circularmente ou em espiral, realizando-o com uma ou ambas as mãos. Lembrar com a interrupção é feito da mesma forma, como contínuo, mas as mãos se movem ritmicamente.

Técnicas auxiliares: língua (espremer), feltro, rolamento, tosquia, formigamento, alongamento, espremer, prensagem.

Ao realizar o exercício de amassamento, os músculos devem estar o mais relaxados possível, e o membro deve estar bem fixo. É necessário começar a recepção com amassadura fácil, gastá-lo lisamente, ritmicamente, sem movimentos bruscos e não torcer músculos, necessariamente terminar o acariciamento.

Na massagem desportiva, muitas vezes amassar com uma mão é chamado de ordinário, com duas mãos - anel duplo.

Os termos "barra dupla "amassar ordinariamente duplo "anel duplo "anular duplo combinado "longitudinal anular duplo "amassar circular etc. são também utilizados.

Vibração estimula nervos dormentes

Estes são os métodos de massagem com a ajuda dos quais as vibrações nos tecidos que são trabalhados são formadas em diferentes velocidades e amplitudes.

Devido à elasticidade dos tecidos, as vibrações mecânicas que se formaram na superfície propagam-se mais profundamente na forma de ondas.

Dependendo da força da vibração, as oscilações podem ir somente sobre a superfície, ou se espalhar mais profundamente nos órgãos internos, vasos e nervos.

Influência fisiológica. Efeitos da admissãoA vibração no sistema nervoso central correlaciona-se fortemente com a força da excitabilidade nervosa. Uma pequena vibração estimula a excitação dos nervos adormecidos e é relativamente forte - uma diminuição da excitabilidade nervosa.

A vibração de uma certa frequência pode causar um efeito anestésico pronunciado e até mesmo anestésico.

Sob a influência da vibração, excitabilidade do coração e tônus ​​vascular, a pressão arterial, o peristaltismo intestinal, a atividade motora e secretora do estômago podem diminuir. Massagem vibratória da zona lombar afeta a atividade das glândulas supra-renais.

A vibração provoca um aumento na nutrição do tecido, a ativação de processos regenerativos, acelera a cicatrização de feridas, reduz significativamente o tempo de formação de calo ósseo após as fraturas. Sob a influência da vibração nos músculos, aumenta o fluxo sanguíneo e linfático, o que ajuda a reduzir e reduzir o inchaço.

A vibração pode ser contínua e intermitente. Com a vibração contínua, as mãos do massagista, pressionando o tecido e não arrancando as mãos, executam vários movimentos de natureza oscilatória. Quando as mãos se movem ao mesmo tempo, a recepção é chamada de vibração lábil, quando não - estável.

A vibração contínua pode ser feita com a superfície palmar de um dedo (com massagem dos pontos de saída das raízes nervosas nas costas, ao longo dos troncos nervosos, com massagem facial e laríngea); palmar a superfície do primeiro e segundo dedos; a superfície da palma da primeira, a segunda e terceira ou segunda e terceira, às vezes o quarto dedo (para maior impacto); a superfície da palma da grande e todos os dedos restantes (uma massagem de haste ao longo de grandes troncos nervosos); a palma inteira ou parte de apoio (nas costas, coxas, abdômen, com o objetivo de influenciar os órgãos internos); punho - pressionando dobrado dedos.

Todos os métodos de vibração contínua podem ser executados com uma mão ou ambos, longitudinalmente, transversalmente, em ziguezague ou em espiral. A série de vibrações contínuas dura em média 5-15 segundos.

Então você deve fazer uma pequena pausa por 3-5 segundos, neste momento, nesta área, fazer técnicas de acariciar.

Uma série de movimentos oscilatórios é levada a cabo aumentando ligeiramente a velocidade: primeiro - cento e vinte oscilações por minuto, no meio - duzentos a trezentos, no final a velocidade diminui gradualmente.

Técnicas de vibração contínua incluem agitação, empurrão e outras.

Receber vibração intermitente é que após cada toque na superfície, a mão O massagista sobe (rompe a pele), isto é, cursos rápidos e curtos são aplicados, que ritmicamente alternativo.

Tal vibração pode ser feita com a superfície da palma das pontas dos dedos meio dobrados; a superfície da palma de um um dedo meio curvado; a parte de trás dos dedos ligeiramente diluídos; a borda ulnar da mão; palma inteira; escova, comprimido em um punho.

Força, elasticidade, maciez da massagem intermitente podem ser ajustadas alterando a técnica de execução.

Para influências suaves e gentis, apenas movimentos de escova são suficientes; para uma influência mais intensa - a mão e antebraço. O impacto máximo dá movimento com toda a mão.

Quando os músculos da mão relaxam, o efeito é mais suave do que com a tensão; com os dedos fechados, o impacto é mais forte do que com os abertos.

Para métodos de vibração intermitente, inclua pontuação, batidas, batidas, movimentos de corte e outros.

Fonte: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html