Massagem para dor nas costas: como fazer para que não haja dor?

É possível fazer massagem com dor nas costas

A maioria das pessoas tem repetidamente enfrentado uma dor severa na região lombar, o que indica um problema com o sistema musculoesquelético. Nesse estado, muitos tentam se livrar dessa dor terrível com a ajuda da massagem.

Mas issoextremamente perigoso, como as causas desta condição podem ser bastante desde osteocondrose e radiculite até problemas com o fígado, rins, apendicite e outros órgãos. Provocar dor também pode ser pneumonia.

Portanto, antes de fazer uma massagem para dor nas costas, você precisa descobrir o motivo e só depois de um exame abrangente, a nomeação de um médico pode começar as sessões. Caso contrário, você pode danificar seriamente seu corpo.

Quando o período agudo passar, você poderá iniciar um curso completo.

Se o especialista massagear corretamente a parte inferior das costas, este procedimento levará a uma melhora significativa na condição após a massagem, enquanto:

• dor na parte inferior das costas;
• o influxo será fornecido para a área afetada;
• inflamação mais rápida vai passar;
• inchaço nos tecidos diminuirá.

Causas da dor

Se as costas estão doendo, issopode indicar problemas, que são frequentemente determinados pela natureza da dor. Se é possível fazer a massagem o doutor deve definir, com esta finalidade é necessário fazer um número de pesquisas clínicas.

Dor na região lombar pode indicar as seguintes doenças:

• lumbago;
• lumbulgia;
• síndrome do músculo em forma de pêra;
• hérnia de discos intervertebrais;
• radiculite;
• miosite;
• artrose;
• neurite;
• osteocondrose e outros.

Indicações para massagem e outras ações manuais

A massagem é uma medida profilática que é prescrita, se já diagnosticada, ou em reabilitação após o trauma, agravamento da doença.

A massagem é recomendada para dor na região lombar, se um diagnóstico de osteocondrose for estabelecido, desordens distróficas ou alterações nos tecidos forem reveladas.

Também é mostrado em miosite, artrose, ciática, radiculite, neurite, osteoporose. Neste caso, diferentes técnicas são usadas.

Muitas vezes, a massagem é prescrita se a coluna lombar é dolorosa para atletas e pessoas que têm atividade física constante. Após a massagem, o estado normal dos músculos é restaurado, o estado de saúde melhora, a dor passa gradualmente.

Este procedimento é útil para aqueles que passam muito tempo em uma posição sentada ou simplesmente levam um estilo de vida sedentário por um longo tempo.

Contra-indicações

Estas manipulações são contra-indicadas em várias patologias, incluem:

• tumores malignos e benignos;
• fase ativa da tuberculose;
• Doenças da pele, sua hipersensibilidade, a presença de moles em locais sujeitos a massagem;
• estado febril, processos inflamatórios agudos;
• doenças do sangue, predisposição para sangramento;
• hipertensão arterial;
• violação de ritmos cardíacos;
• gravidez, etc.

Se após a massagem a condição não melhorou ou piorou,continuar o autotratamento, é necessário consultar um médico

Obviamente, este método de profilaxia para o paciente não é apropriado.

Opções de massagem

No caso de dor na coluna lombar pode ser usado os seguintes tipos de efeitos de massagem:

Pode, durante o qual as latas de vácuo são instaladas, instaladas na cintura. Isso permite que você melhore o suprimento de sangue e a nutrição da área afetada.

Assista um vídeo da técnica de fazer essa massagem

Clássico, em que a superfície posterior é tocada, amassada, dispersa, os músculos aquecidos, resultando em tensão e dor reduzidos.

A técnica é mostrada no vídeo

Spot, o impacto nos pontos de acupuntura que têm uma conexão com certos órgãos, se o impacto sobre esses pontos foi realizado corretamente, após a massagem, o bem-estar irá melhorar significativamente.

Mais informações sobre esse tipo de massagem podem ser encontradas no vídeo abaixo

Outras opções de tratamento

Dor nas costassão tratados de forma complexa, por isso, na paralela é necessário fazer um número de inspeções, depois do reconhecimento do diagnóstico que o doutor pode marcar:

• Terapia por exercício;
• tratamento medicamentoso de acordo com o diagnóstico;
• métodos manuais;
• tração da coluna vertebral;
• intervenção cirúrgica;
• bloqueio;
• tratamento fisioterapêutico.

Prevenção

Como uma massagem preventiva significapermite que você evite dores na parte inferior das costasPortanto, recomenda-se a todos aqueles que estão envolvidos em esportes de força, levando uma vida sedentária, experimentando estresse físico e mental grave. Com a ajuda de tais manipulações, alivie a tensão nas costas. Pode ser feito não só por adultos, mas também por crianças.

Massagens profiláticas são feitas para 10 sessões com interrupções de 2-3 dias.

Sua duração é de até uma hora. Às vezes, o número de sessões pode ser aumentado ou diminuído dependendo das indicações específicas.

Se a técnica de massagem for escolhida corretamente, o resultado da exposição física dará um resultado positivo.
Assista ao vídeo em

O paciente é poupado da dor, mas se eles começam a crescer como resultado da massagem, você precisa consultar um médico, pois é possível, o tratamento foi administrado incorretamente.Como esquecer a dor articular e espinhal?

• A dor limita seus movimentos e vida plena?
• Você está preocupado com desconforto, mastigação e dor sistemática?
• Talvez você tenha tentado um monte de remédios, cremes e pomadas?

Fonte: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-poyasnitse/chem-lechit-v-poyasnitse/fizioterapiya/massazh-pri-bolyah.html

Como fazer uma massagem nas costas para dores nas costas? Preparação e recomendações

A massagem é a melhor receita para resolver problemas na região lombar.

Um grande número de pacientes conseguiu se despedir de uma vez por todascom dor nas costas após procedimentos de massagem profissional.

Algumas pessoas tentam dominar o conhecimento da massagem em casa.

O que você precisa saber sobre a massagem da região lombar?

Massagem com dor lombar oferece uma oportunidade para se livrar de problemas com o sistema músculo-esquelético.

Devido aos efeitos físicos sobre os músculos, você pode dizer adeus de uma vez por todas com os sintomas desagradáveis ​​que tornam a vida e movimento insuportável.

Cada segunda pessoa pelo menos uma vez na vida encontrou dor na parte inferior das costas. Ao mesmo tempo, as sensações dolorosas podem ter natureza e causa de ocorrência diferentes.

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Portanto, antes de gravar para sessões de massagem, é importante identificar a causa e estabelecer um diagnóstico.

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Dor nas costaspode usar:

1. Natureza temporária;
2. Caráter periódico.

Dor na região lombar não é incomum para representantes da sociedade moderna. Infelizmente, esse problema pode ocorrer no momento mais inoportuno. Portanto, é importante fazer todos os esforços para eliminar a dor,não trazendo danos ao corpo.

Causas de dor nas costas permanente

Massagear coluna lombar tem um efeito relaxante alta, através do qual você pode em apenas algumas sessões para se livrar da dor. Imediatamente após a massagem, a dor pode se intensificar. Mas tal fenômeno é uma norma.

Grupo de risco para doençaslombo:

• Drivers;
• Equipe de TI;
• Costureiras;
• Construtores

O mais suscetíveis a problemas com as pessoas lombares cujo trabalho requer a exposição prolongada em uma postura sentada.

Devido a agendas lotadas e outros problemas trabalhistas, muitos não têm tempo para visitar um quiroprático ou massagem terapeuta. E depois há a questão de como fazer a massagem em casa?

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Indicações para uma massagem em casa

Antes de começar a massagear, você deve entender todas as indicações, efeitos e contra-indicações. A pessoa que vai massagear você ou você mesmo deve ser extremamente cautelosa.Se não houver confiança na exatidão do procedimento, então não é necessário começar.

As principais indicações para os procedimentos são doenças como:

• Neuralgia;
• Osteocondrose;
• Dor de cabeça;
• Ponto de dor nas costas.

Galeria de Fotos:

Dor pontualHead painNevralgia

A massagem lombar destina-se a:

Direção №Result

1	Evitando problemas
2	Relaxamento
3	Melhorar a circulação sanguínea
4	O início do efeito de fortalecimento

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Cuidados para uma massagem

Massagem em tais casos é uma ferramenta eficaz para reduzir a carga na parte inferior das costas e eliminar a dor.

É importante entender e contra-indicaçõespara a realização de procedimentos de massagem destinados à região lombar.

Impacto na parte inferior das costas não é permitidoSe houver os seguintes problemas:

1. Aumento da temperatura corporal;
2. Doenças associadas ao coração e vasos sanguíneos;
3. Problemas com coagulação sanguínea;
4. Problemas de pele;
5. Câncer;
6. Presença de hérnias;
7. A presença de doenças infecciosas.

Fotos relacionadas:

Doenças de alta temperatura associadas ao coração Coagulação do sangue pobre Problemas de pele

Além disso, não faça massagens para pacientes em departamentos de traumatologia que sofreram lesões na coluna vertebral. Essas pessoas precisam de um longo período de recuperação. Portanto, massageando para eles é perigoso e contra-indicado.

Em relação à automassagem, a maioria dos médicos desconfia desse método e não recomenda recorrer a ele, argumentando que os pacientes não sabem quais zonas da cintura precisam ser manipuladas para combater a dor.

Qualquer pessoa que tenha decidido combater a dor nas costas, está se perguntando se a massagem feita em casa ajuda? Deve ser entendido que deve ser devidamente levado em conta todos os requisitos e normas. Aprender a fazer massagem para sua casa é uma habilidade útil.

Mas neste assunto é importante não prejudicar ninguém.

Importante!Recomenda-se estudar literatura especial, é possível assistir a aulas em vídeo.

Recomendado para visualização:

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Preparação para massagem e recomendações

A melhor opção para a superfície é uma mesa com um revestimento especial que não deslize

Se você decidir ajudar alguém de sua família a se livrar de problemas nas costas, vale a pena seguir as regras e o algoritmo.

Para começar, você precisa escolher corretamente a superfície em que o paciente ficará..

Em relação às condições da casa, a esteira, colocada no chão, também serve. Perto de uma mesa ou tapeteé necessário organizar óleos e toalhas. O óleo não deve ter odores fortes e repulsivos. Meios para massagem sem problemas podem ser comprados em qualquer farmácia.

Para massagem você pode usar:

• Óleos sem fragrâncias;
• Cremes;
• Géis

Fotos de auxiliares de massagem:

GelMasloCream

Massagem nas costas pode ser feita por várias técnicas:

1. Com a ajuda de acariciar;
2. Tapas;
3. Esfregar;
4. Espremendo;
5. Vibração;
6. Muddling

A posição do paciente durante a massagem é importante. A pessoa deve deitar de bruços na postura mais relaxada. MassageadoDeve esticar os braços ao longo do tronco. As palmas das mãos devem estar voltadas para cima. A cabeça deve ser virada de lado, na maioria das vezes na direção do massagista.

Antes de começar a massagem, é importante entender em que zonas as costas consistem:

AreaDescription

O colarinho	Começa a partir da cabeça e termina na base da escápula
Voltar	Começa no início da escápula e termina na última costela
Lombar	Começa da última costela e termina perto do cóccix

Você precisa começar a massagear, aquecendo seus músculos com acariciar. As palmas das mãos devem ser colocadas na parte inferior das costas, os polegares devem estar conectados na coluna, os outros dedos devem olhar para o lado. Assim, você precisa mover suas palmas para cima e para baixo.

Movimentos de acariciamento na região lombar

A próxima etapa- acariciando mais intensamente. Tudo a mesma coisa, apenas um pouco de aumento de pressão. Execute da cintura até o cóccix quinze a vinte vezes. Então você deve começar a esfregar os músculos.

É necessário fazer isso por almofadas de dedos de cima para baixo. Então você precisa pegar um pouco da pele entre os dedos e se mover com a ajuda de movimentos de deslizamento para cima e para baixo.

Em seguida, você precisa colocar a palma das mãos e bater nas costas. Essas surras não devem ser fortes.

É importante ter cuidado, especialmente na região lombar. Complete a massagem com algodão leve. Você precisa acalmar seus músculos e relaxá-los o máximo possível.

Será útil ver:

Basicamente, para a eliminação da dor lombar, podem ser utilizados tipos de massagem como:

1. Clássico
2. Pode
3. Apontou.

Variedades de fotos:

ClassicBaby massageTotal

O visual clássico visa melhorar a circulação sanguínea, aquecendo os músculos, aliviando a dor e a tensão.

O uso de vácuo com a ajuda de frascos permitirá estabelecer o fornecimento de sangue na área afetada das costas.

A acupressão é conhecida e usada há muito tempo. Esse método permite que você se livre da dor clicando em pontos individuais.

Massagem e Gravidez

Separadamente é necessário dizer sobre a massagem durante a gravidez. A carga especial neste período cai precisamente na parte inferior das costas. É difícil para as mulheres andar, sentar e mentir.

Massagem para mulheres grávidas não é proibida. Masé muito importante seguir a metodologia correta e segui-la claramente.

Ao fazer massagem para uma mulher grávida, é importante realizar todos os movimentos sem pressão com a ajuda de mãos relaxadas. Acariciar deve ser fácil e lento.

É importante notar que antes de prosseguirpara massagear durante a gravidez é necessário obter permissão do seu ginecologista para isso.

Vale a pena dar uma olhada:

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Massagem como alívio da dor

Pacientes que sofrem de dor lombar constante são capazes de se livrar deste problema com a ajuda de uma massagem.

Forma particularmente eficaz- ponto Você pode usar um massageador e massagear suas mãos.

Muitas pessoas que têm uma dor lombar nem sequer percebem como o método é eficaz na luta contra o problema é a massagem. Mas é massagem profissional realizada de acordo com todas as regras.

Com a técnica certaResultado alto garantido. Você pode de uma vez por todas se livrar da dor que puxa. A decisão mais competente e correta é ter um massagista.

Ao escolher um massagista, você precisa ter certeza de que ele tem uma educação médica

O profissional sabe quais áreas influenciar para alcançar o resultado.Um especialista deve declarar todas as suas reclamações. Depois que a história é coletada, o massagista irá desenvolver um curso de procedimentos para você.

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Dor na parte inferior das costas é um ataque insidioso que pode ser capturado a qualquer momento.

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Com a dor nas costas é difícil levar um caminho habitual da vida. Isto é especialmente verdadeiro para as pessoas que levam principalmente um estilo de vida sedentário.

Portanto, uma medida importante para prevenir a ocorrência de problemas com a região lombar édesempenho de ginástica elementar. Mas se houver dor na região lombar e na coluna, o exercício não deve ser usado.

Para marcar uma consulta para uma massagem é importante:

• Obter uma referência ou recomendação de um médico;
• Certifique-se de que você tem a educação médica do massagista escolhido por você;
• Revisões de estudo sobre o trabalho de um especialista.

Vídeo interessante:

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Conclusão

Assim, para se livrar da dor nas costas, é importante aplicar uma abordagem abrangente.

Começar a fazer os procedimentos ou auto-massagear um remendo doloroso não é recomendado. Seu primeiro passo deve ser ir ao médico.

O médico deve diagnosticar e identificar ou excluir a presença de contra-indicações para a massagem.

Fonte: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/massazh-poyasnicy

Como fazer massagem lombar para dor | Tratamento de dor nas costas

A massagem é usada por pessoas para diferentes fins: para relaxamento, para o tratamento de muitas doenças ou para prevenção. Massagem lombar é um desses procedimentos que ajudam a lidar com a tensão nervosa, estresse, fortalecer o sistema nervoso e lidar com espasmos musculares.

Nossa espinha # 8212; design bastante frágil, apesar de sua resistência e mobilidade. Portanto, você precisa cuidar de sua condição saudável com antecedência, realizando uma massagem para fins preventivos. Especialmente, isso se aplica a pessoas cujas profissões incluem trabalhar sentado.

Uma área sacral mais elaborada

Benefícios

Esta massagem tem várias vantagens:

1. Massagem ajuda a aliviar a fadiga, tensão, dor nos músculos e articulações. Deve-se notar que a cintura está passando por um grande estresse físico. Massageando esta zona, o paciente sente instantaneamente uma sensação de relaxamento e conforto.
2. A massagem é um excelente método preventivo e um meio de tratamento de doenças da coluna vertebral, como escoliose, osteocondrose.
3. Há uma forte ativação da circulação sanguínea. Melhora visivelmente a nutrição das células e tecidos. Assim, o processo de desacelerar o desgaste dos discos intervertebrais ocorre.
4. Massagem melhora o funcionamento dos rins, sistema cardiovascular, órgãos pélvicos, visão, tem um efeito benéfico sobre a imunidade.

Em geral, esta massagem é valorizada por um efeito relaxante especial. A tensão resultante da cintura para os músculos superficiais e profundos entre as omoplatas desaparece. O paciente sente leveza, conforto.

O procedimento pode ser chamado de tratamento único para muitas doenças:

• espasmos musculares;
• lesões com danos nos músculos, ligamentos;
• osteocondrose;
• escoliose;
• doenças ginecológicas;
• enxaqueca.

Massagem na região lombar ajudará a lidar com a dor nas costas

Instrução para execução

O primeiro passo é preparar a superfície na qual o paciente será localizado. Deve ser uma mesa especial ou um piso com uma esteira de massagem. Ao lado de você colocar manteiga para massagem (de preferência sem perfumes) e algumas toalhas.

Determine a superfície a ser trabalhada no # 8212; inclui a área das costelas inferiores às dobras glúteas. É dada especial atenção ao desenvolvimento das partes lombar e sacral. O paciente deve deitar de bruços, mãos para conduzir ao longo do corpo.

1. Como a massagem nas costas. Começamos a trabalhar a superfície acariciando. Para isso, colocamos as duas mãos na região da cintura para que os polegares estejam quase conectados. Comece a fazer um movimento fácil ao longo da coluna para cima e para baixo.
2. Nós passamos para um profundo afago da cintura. Para isso, realizamos pressão com reforço na região lombar, passando os braços até o cóccix. Então voltamos para a posição inicial. Este afago profundo deve ser feito 15-20 vezes.
3. Em seguida, nós esfregamos os músculos. Para fazer isso, as almofadas dos quatro dedos, pressionando levemente a pele, movem-se lenta e suavemente para cima e para baixo. Então, com o mesmo movimento, trabalhamos a cintura na diagonal de ambos os lados. Adicione o movimento dos polegares. Neste caso, quatro dedos são comprimidos, o movimento principal é realizado por polegares. Em seguida, mude a posição das mãos e execute o reticulado # 8212; Os dedos devem se mover em direção ao outro.
4. Então nós executamos o amassamento da cintura. Nós pegamos uma parte dos músculos com os dedos e movemos os dedos para cima, como se deslizássemos sobre a pele. Os movimentos devem ser lisos e lentos, as mãos devem mover-se de baixo para cima, os dedos firmemente pressionados contra a pele.
5. Depois de uma profunda amassadeira, realizamos golpes leves.
6. Termine a sessão de massagem com os movimentos das mãos.

Uma sessão de massagem pode durar de 10 a 40 minutos. O curso recomendado de tratamento é de 10-15 procedimentos.

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Como fazer massagem com dor lombar em casa

Infelizmente, nas condições da vida moderna, a patologia da coluna vertebral torna-se um problema social urgente e ganha caráter de massa.

Hipodinamia, a qualidade dos alimentos consumidos, a falta de oligoelementos essenciais, uma longa sessão no computador... E isso não é todos os fatores que provocamdor nas costas.

e, em particular, nos mais vulneráveisdepartamento da coluna vertebral - parte inferior das costas.

Qual é a vulnerabilidade dele? Primeiro, olombara carga máxima é necessária e, em segundo lugar, esse segmento da coluna vertebral tem grande mobilidade e passa para as áreas sacral e torácica, que não têm essa mobilidade.

O mesmo ponto vulnerável na espinha é o toraco-lombar elombossacralarticulação.

Este último é especialmente problemático, já que as mudanças que ocorrem nesta área podem afetam os troncos nervosos, como a compressão do disco intervertebral na raiz nervosa com protrusões placa(osteochondrosis).

Não é raro que tais processos afetem o maior diâmetro do tronco nervoso - nervo ciático, depois doloroso sensações se manifestam não apenas na parte inferior das costas, mas também nas extremidades inferiores, na parte de trás da coxa e na panturrilha músculos.

O que posso fazer se a dor na região lombar causar desconforto constante ou periódico? Claro, para ver um médico neurologista, traumatologista, vertebrologista, que por sua vez irá realizar um diagnóstico, identificar a causa e prescrever um tratamento abrangente.

Mas muitas vezes acontece que o efeito a curto prazo da medicação ou de outra terapia médica é de natureza de curto prazo, e a dor retorna com o tempo.

Muitos simplesmente aprendem a viver com essa dor, experimentando periodicamente, por tentativa e erro, várias formas de tratamento da medicina alternativa, a massagem. exercícios de fisioterapia. ginástica respiratória.

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e, de fato, tais atividades médicas e recreativas terminam com sucesso. O mais importante é não desanimar e observar a natureza sistemática das aulas e procedimentos, mesmo que o curso seja prolongado por muito tempo.

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Abaixo está uma foto da estruturapartes lombares e sacrais da coluna.

A região lombar tem 5 vértebras conectadas entre si e separadas por cartilagens - discos intervertebrais.

O departamento sacro também consiste em cinco vértebras, mas não dividido por cartilagem, mas fundido (falsa vértebra).

Massagem lombar em casa

Imediatamente é necessário identificar pontos importantes. Na realização demassagem lombar em casadeve aderir a todas as regras da massagem e não negligenciar as contra-indicações para massagear.

Além disso, é altamente recomendável não realizar qualquer manipulação de massagem em estágios agudos e subagudos.

Neste caso, a dor aguda é removida com a ajuda de géis, pomadas, cremes, adesivos, aplicações com ativos substância - diclofenac, indometacina, ketaprofeno, ibuprofeno, bem como com base em uma abelha ou cobra veneno.

Quando a inflamação nos tecidos removidos e dor removido ou silenciado, útil para ser um curso de cintura massagem.

Técnica de massagem de um lombo

Condicionalmente área de trabalho commassagem lombar. pode ser dividido em três zonas:

• 1) a zona paravertebral - os músculos quase invertebrados;
• 2) zona lombossacra - sacro e articulação lombossacral, articulações do quadril;
• 3) região glútea - músculos glúteos pequenos, médios e grandes.

A posição do massageando deitado no abdômen, os braços ao longo do corpo são ligeiramente dobrados nos cotovelos, as pernas são separadas umas das outras por 30-45 °, um tornozelo está localizado sob o tornozelo.

A massagem começa com a aplicação da massagem na área de massagem. Os seguintes métodos são usados:

Acariciar (longitudinal e transversal, palmar, em forma de leque, pente-like, acariciando com sobrecarga);

apertando (plano, girth, empurrando o antebraço);

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esfregar (palmar, pente-like, serrar, cruzar, esfregando com almofadas de dedos);

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amassar ordinário, pescoço duplo, anel duplo, dedos de amassar, pente, alongamento, corte, prensagem);

vibração (picar, bater, bater palmas, percussão).

A sequência das performances é a mesma que a da massagem clássica. Desde o fluxo de linfa na região lombar ocorre nos linfonodos inguinais, - todo o movimento quando as técnicas que executa a massagem deve ser transportada para baixo através dos canais linfáticos.

Abaixo, para maior clareza, é dadovídeocom a técnica do autor de realizar uma massagem para dores nas costas em casa.

Massagem para dor nas costas # 8212; regras simples

Muitos de nós enfrentamos o problema da dor na região posterior. As razões para isso podem ser muito - de trabalho sedentário, então grande esforço físico.

Lidar com a dor ajudará uma ferramenta que foi testada por milênios! Os médicos recomendam uma massagem terapêutica para dores nas costas, bem como para várias doenças sistema músculo-esquelético, incluindo osteocondrose, radiculite, neurite, artrose, miosite, ciática, etc.

Massagem terapêutica não só reduz a dor, mas também melhora a condução nervosa, aumenta o fluxo sanguíneo para tecidos massageados e ajuda a fortalecê-los.

Massagem para dor nas costas: acariciando, esfregando, amassando, acariciando

Em primeiro lugar, é importante escolher um sofá. O paciente deve ser colocado em uma superfície plana e dura, caso contrário, com uma massagem, a coluna se dobrará. Isso não é apenas doloroso, mas também prejudicial.

Corrija a postura durante a sessão - deitada de bruços, com os braços estendidos ao longo do corpo. Sob a cabeça e perna, você pode colocar um pequeno travesseiro. Graças a isso, o sangue será melhor circulado.
Aplique óleo de massagem nas mãos.

Descubra de que lado dói mais e comece a massagear com o oposto. Tenha cuidado, se você não é um especialista, não use a força, não só pode causar dor severa ao paciente, mas também feri-lo.

As mãos se movem simultaneamente para cima # 8212; para baixo, ou por sua vez, em um círculo.
O que seria bom para esticar os músculos utilizados movimento arrancado - uma mão agarra a pele, o segundo traços. É melhor se mover ao longo do lado para o ombro.

Assim, trate o ombro e o pescoço e desça até a cintura, através da área das costas entre as omoplatas.

Lembre-se que durante as exacerbações a massagem não pode ser feita! Quando as técnicas de massagem radiculite são melhores para fazer sem entusiasmo, de modo a não prejudicar o paciente. Ao tratar as áreas acima dos rins, pulmões e coração, seja especialmente cuidadoso.

Selfmassage com dor nas costas

Acontece que as costas ficaram presas, e ao lado de ninguém. Eu vou ter que me ajudar. Deite-se em uma superfície plana e dura e tente relaxar. Os joelhos se dobram e pressionam o polegar até a cintura.

Comece a acariciar os músculos, de cima para baixo, movendo-se em direção ao cóccix. Tente chegar o mais longe possível. Após 1-3 minutos, vá para o acariciamento do polegar da coluna para os lados, movendo-se ao longo das costelas. Voltando, cada vez abaixe seu dedo um pouco mais baixo.

Após 2-3 minutos, vire do outro lado e repita tudo.

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Fontes: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-poyasnitsy.html, http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html, http://myladies.ru/massazh-pri-bolyax-v-poyasnice-prostye-pravila

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Fonte: http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-boli-v-pojasnice/kak-delat-massazh-pojasnicy-pri-boljah.html

Técnicas de massagem para dores nas costas

Massagem profissional com dor nas costas permite lidar com inúmeros problemas do sistema músculo-esquelético.

O impacto físico nos músculos paravertebrais permite que você se livre de numerosos sintomas de doenças do sistema músculo-esquelético.

Mas com a técnica errada, a massagem pode prejudicar o paciente, portanto, esses métodos só devem ser usados ​​após consulta com um especialista.

Quando você precisa de uma massagem na coluna lombar

Se você está preocupado com a dor nas costas, o primeiro desejo é marcar uma consulta para uma massagem. Parece que os movimentos leves acariciando instantaneamente todas as sensações desagradáveis, mas isso nem sempre é justificado.

Com dor intensa, quando a doença do sistema musculoesquelético está em um estágio agudo, a massagem da cintura é contraindicada. Neste momento, você pode danificar ainda mais os tecidos e órgãos, então a luta contra a dor é feita de outras maneiras.

Quando o período agudo passar, você pode completar um curso completo de massagem.

Massagem realizada corretamente fornece:

• alívio da dor na região lombar;
• entrada de sangue nas partes afetadas da coluna;
• redução de processos inflamatórios;
• diminuição no inchaço dos tecidos.

A massagem é recomendada para dor nos lombos de diferentes etiologias, com a detecção de osteocondrose, osteoporose, outras desordens distróficas e alterações nos tecidos.

Na sua execução várias técnicas são utilizadas. Muitas vezes, especialistas usam dispositivos adicionais para aliviar a dor na região lombar.

O efeito complexo da massagem tradicional, terapia de exercícios, outros métodos de fisioterapia dá um efeito positivo.

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Isso é importante

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Virando-se para o massagista, certifique-se de que ele tenha um histórico médico, experiência suficiente e habilidades de trabalho. É aconselhável fazer um curso de massagem para eliminar a dor na parte inferior das costas de um especialista que trabalha no hospital.

Técnicas de Implementação

Existem muitas técnicas diferentes para a realização de massagem para eliminar a dor nas costas. Especialistas usam um ou mais deles no complexo. Entre eles são especialmente comuns:

• acariciando;
• tapinhas;
• apertando;
• esfregando;
• vibração;
• amassar.

Para dominar cada uma dessas técnicas, você precisa de conhecimentos e habilidades especiais. Um massagista profissional afeta as camadas profundas do músculo, tecido conjuntivo. Ao fazer auto-massagem, muitas vezes você só usa a camada superior da epiderme.

Tais sessões não dão nenhum efeito positivo. Se a massagem for realizada por uma pessoa com dor lombar sem o conhecimento necessário, ela pode causar sérios danos à saúde e ferir os órgãos e sistemas afetados.

Qualquer ação mecânica sempre começa com o aquecimento. Você não pode secar a pele, por isso os profissionais usam cremes especiais, esfrega, outros meios.

Isso também tem um efeito positivo sobre o estado geral do corpo.

Quando começar uma massagem

Ao identificar a doença do sistema músculo-esquelético, você deve saber imediatamente sobre todos os métodos de tratamento. O médico irá informá-lo sobre eles, irá informá-lo sobre o prognóstico da reabilitação.

No período agudo, quando a dor não permite conduzir um caminho completo da vida, todos os esforços do doutor e o paciente destinam-se à remoção de sintomas aborrecidos.

Quando a condição se estabilizar, você pode pensar em terapia de exercícios e massagem, o que elimina a dor na parte inferior das costas.

As mulheres são aconselhadas a iniciar o curso no meio do ciclo menstrual. Em média, 8-10 procedimentos são suficientes para alcançar um efeito positivo.

É aconselhável fazê-las todos os dias. Após a massagem, você precisa evitar um esforço físico significativo.

Esta influência externa é um estresse para o corpo, que está lutando com uma doença grave.

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Às vezes, os especialistas recomendam que você visite massagens de dores nas costas após um banho quente ou sauna. Os tecidos moles são aquecidos, o massagista os influencia mais profunda e efetivamente.

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Isso é importante

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Para uma recuperação completa de um curso não será suficiente. Agora você deve aceitar o fato de que os cursos de massagem terão que ser feitos regularmente, pelo menos, a cada seis meses, se a doença não for exacerbada.

Lista de contra-indicações absolutas e relativas

Nem todos os pacientes podem ser massageados por dor lombar.

Esse impacto direto na coluna deve ser evitado por pessoas que sofrem de uma hérnia intervertebral.

Mesmo que o paciente tenha sofrido uma operação para removê-lo e instalar uma gaiola de titânio em vez do disco intervertebral, ele não é recomendado para realizar uma massagem na cintura.

Leia o mesmo: Noções básicas e recomendações para massagem da região lombar

Pacientes de departamentos de trauma após graves lesões na coluna também não participam de sessões de massagem até o momento da recuperação completa. Se houver o menor risco de dano tecidual devido ao estresse mecânico externo, isso deve ser evitado.

O efeito positivo máximo é alcançado se a pessoa se deitar em uma superfície sólida e plana no abdômen. É impossível conseguir isso com a automassagem.

Eficácia do impacto externo na região lombar

Com técnica adequadamente escolhida, a fisioterapia dá um excelente resultado.

Ele alivia os pacientes do desenho de dor incômoda, ajuda os componentes ativos dos compostos atritados nas costas a penetrar no foco da inflamação e neutralizá-lo.

Os procedimentos que são realizados para crianças com graus iniciais de escoliose, permite se livrar da curvatura da coluna vertebral em todos os seus segmentos.

Sabendo todas as vantagens deste método de tratamento, é necessário encontrar um especialista qualificado que ajudará a livrar-se da doença chata.

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Fonte: https://spinous.ru/for-spine/massage/texnika-massazha-pri-bolyax-v-poyasnice.html

Características da massagem para dor na coluna lombar

Massagem com dor lombar muitas vezes se torna uma maneira muito eficaz para combater a síndrome da dor.

Pode ser uma medida adicional, além das orientações tradicionais da terapia, e se combinada com exercícios especiais, pode dar um efeito duradouro à saúde.

Mas isso acontece apenas na condição de que este método seja recomendado pelo neurologista responsável pelo tratamento, e um especialista realiza a massagem.

Em quais casos massagear ajuda?

A dor nas costas, em particular, pode falar sobre vários problemas que podem ser determinados pela natureza das sensações. Lembramos que o diagnóstico final só pode ser feito por um médico.

1. . Uma dor aguda intensa aparece repentinamente, depois de movimentos bruscos, encostas, entra e sai.
2. . Sensações crônicas, desconfortáveis ​​depois da preservação longa de uma posição desconfortável, depois de um superesfriamento, - permanecem com intensidade diferente dentro de vários dias.
3. Síndrome do músculo em forma de pêra. Como resultado de trauma ou carga de músculo em forma de pêra, dor sem corte ou queima, se espalha para um membro.
4. . Sensações de dor de força e caráter diferentes (pulsação, etc.) se espalham até os dedos dos pés.

Estas doenças (síndromes) desenvolvem-se mais frequentemente por causa de.

No curso de medicamentos e remover apenas os sintomas - dor, inchaço, eo efeito máximo possível - correção metabolismo, restauração dos músculos e articulações afectadas.

Mas você precisa devolver à coluna a mobilidade anterior, fortalecer os músculos que a sustentam, lidar com a compressão dos nervos e, geralmente, interromper os processos degenerativos-distróficos.

Portanto, uma carga física adequada e influência competente sobre as estruturas ósseas, um aparato músculo-ligamentar é importante. É ajudado por exercícios terapêuticos e massagem da cintura.

Tipos de efeitos de massagem

Para osteocondrose lombar, vários tipos de massagem podem ser recomendados.

1. Clássico O toque superficial, amassamento pode "dispersar" a corrente sanguínea, aquecer os músculos, aliviar a tensão e a dor. No primeiro, o impacto se estende a toda a volta, em seguida, para as nádegas e coxas, costas com costas, e em seguida, especificamente na região lombo-sacra. Pode ser doloroso, mas desaparece após várias sessões.
2. Enlatado A colocação na região lombar melhora o suprimento sanguíneo da área afetada. E isso significa que os discos intervertebrais serão melhor supridos com nutrientes.
3. Apontou. Está provado que os pontos de acupuntura associados com vários órgãos e sistemas e massagem adequada desses pontos melhora significativamente a saúde do paciente.

Se uma pessoa está preocupada hérnia lombar, recomenda-se o tratamento manual não intensivo sem torções, balança, de modo a não danificar o disco intervertebral.

O relaxamento e lazer hérnia total pode trazer a técnica de massagem sueca, que difere amassar e movimentos de deslizamento, e e terapia neuromuscular Shiatsu - dedos de pressão, cotovelos e punhos massagista em diferentes pontos do corpo do paciente para um certo tempo.

Mas em alguns casos, por exemplo, com grande protrusão hernial, quando (quando o disco se divide em partes), a massagem pode ser contra-indicada.

Contra-indicações

Existem outras patologias e condições nas quais a massagem não pode ser realizada. Contraindicações absolutas e relativas são:

• tumores benignos / malignos;
• tuberculose no estágio ativo;
• hipertensão arterial;
• distúrbios do ritmo cardíaco;
• hipersensibilidade da pele, doenças da pele, no local do efeito pretendido;
• doenças do sangue, tendência a sangramento;
• inflamação aguda, febre;
• gravidez.

Se todas estas contra-indicações não se aplicarem ao paciente, o médico, em qualquer caso, recomenda massagear departamento lombar apenas após o período agudo da doença ter passado e os principais sintomas.

Massagem - um bom meio de combate às doenças da coluna vertebral, bem relaxa e fortalece-lo com uma combinação adequada com outros meios de programas de tratamento.

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Se depois da sessão o lombo doer um pouco - isso é normal, leva tempo para se acostumar com este método de exposição.

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Mas se a dor habitual começar a aumentar, a condição geral piora - a consulta de um médico é necessária. Provavelmente, com a massagem é necessário esperar ou a terapia semelhante ao paciente não se aproxima.

Isenção de responsabilidade

As informações contidas nos artigos destinam-se apenas à leitura geral e não devem ser utilizadas para autodiagnóstico de problemas de saúde ou para fins terapêuticos.

Este artigo não é um substituto para o conselho médico de um médico (neurologista, terapeuta).

Por favor, consulte o seu médico primeiro para saber a causa exata do seu problema de saúde.

Fonte: http://osteohondrosy.net/osobennosti-massazha-pri-bolyakh-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html