, bem como outros órgãos estão expostos a mudanças saudáveis ao longo do tempo, causando sofrimento, a nossa percepção visual.
distúrbios oculares comum é a hipermetropia.
a doença ocorre em jovens, mas mais frequentemente do que ocorre com a idade.conteúdo
- fisiológico processo de envelhecimento
- Ginástica para os olhos restauração
- complexo de
- segundo conjunto
- terceiro set
- dica útil
envelhecimento fisiológico processo
mudanças fisiológicas ocorrem depois de 40 anos na estrutura do olho, ea pessoa começa a ver objetos próximos mal localizados.
Existem dificuldades com a percepção do texto.letras
espalhar-se, você não pode focar a mente na palavra e todo o texto.
hipermetropia correta pode pegar pontos com ambas as dioptrias positivas. Em casos mais graves, quando uma pessoa não vê, não apenas texto, mas objetos próximos, a questão sobre a operação. Sobre o tratamento da visão em diabetes mellitus leia este artigo.
oftalmologia moderna tem em seu arsenal de métodos operacionais de sucesso para corrigir essas patologias.
Nos casos em que a estrutura das alterações oculares não são tão profundo, poderia ajudar a exercícios especiais para os olhos. Está provado, os olhos, como o corpo pode ser treinado.músculos do olho
, ganhando flexibilidade, pode suportar a visão. Este fato foi notado nos tempos antigos.
E o que você sabe sobre culinária pântano cinquefoil tintura? Doenças que ajuda a se livrar é escrito em um artigo útil.
Como beber Riga Balsam leia nesta página.
Desenvolvido muitos métodos diferentes de músculos de treinamento visuais criados nos tempos antigos. Grande atenção foi dada a este procedimento pela medicina oriental.oftalmologistas atuais
recomendam que os pacientes complexos de exercícios para os olhos. Vamos considerar alguns deles.
Ginástica para o
olhos Estes exercícios são recomendados para aqueles cujo trabalho está associado a uma tensão de, por exemplo, o trabalho no computador ou revisão e edição de textos. Embora o uso deste procedimento pode ser qualquer um que está interessado na questão de como melhorar a visão em casa.
Importante: realizar os exercícios a cada hora durante o dia de trabalho. Só neste caso haverá um efeito estável a longo prazo. Tempo para isso leva um pouco, a coisa principal - a motivação correta.
complexo restauração da
primeiro exercício
Tome uma posição confortável, relaxe, feche os olhos. Coloque as palmas das mãos sobre as pálpebras fechadas de modo que a luz não penetre.
Não pressione suas mãos com força.
meio a dois minutos( pode fazer um despertador, por exemplo, no telefone ou contar até cem) remove palma.
Os olhos permanecem fechados.
começar a movê-los esquerda e direita, segurando o globo ocular em cada extremidade por alguns segundos.
suficiente para fazer dez movimentos em cada sentido.
Abra devagar os olhos.
segundo exercício conhecida para aqueles que já têm vindo a fazer ginástica para pescoço, tentando lidar com um segundo queixo.
Só agora concentrar nossos olhos invisíveis "caneta" ponta do nariz.
E começamos a "escrever".
E você sabe o que propriedades dotada pela natureza thlaspi arvense, onde fotos podem ser visualizadas em um artigo útil sobre esta planta de cura.
Sobre os benefícios e malefícios de suco de pepino fresco para o corpo humano está escrito aqui.
Na página: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva bishofit.html /sustavy/ escrito sobre a aplicação da bischofite para o tratamento de articulações em casa.olhos
fixo na ponta do nariz, "escrever" o alfabeto.
Embora você pode escrever o que quiser - o seu nome, o poema de Pushkin, "Pai Nosso", e assim por diante.
principal coisa - para se envolver no ar em palavras pelo menos um a dois minutos.
O terceiro exercício para focalizar o
Puxe as mãos para a frente e empurre os dedos para longe.
A primeira parte do exercício:
- tentamos examinar objetos visíveis entre os dedos abertos;
- nós concentramos atenção, segundos, em vinte. Ao mesmo tempo, os dedos são perdidos, contornos borrados.
Às vezes, essa técnica é usada pelos fotógrafos para destacar alguns detalhes principais da imagem, desfocando os objetos ao redor.
A segunda parte do exercício:
- por um par de segundos, feche os olhos, abrir e fazer o oposto - o foco nos dedos.
Agora eles precisam ser vistos em uma imagem clara, e tudo o que há entre eles se torna incerto.
Repita a mudança de foco pelo menos sete vezes.
Os exercícios são bastante simples.
O único inconveniente é a frequência da sua execução. Mas o resultado vai agradar.
O segundo complexo de
Este complexo é conhecido como o método do Dr. William Bates .
A essência da descoberta do Dr. Bates( exercícios de ginástica nos olhos Zhdanov) que os músculos oculomotores( há seis) têm um impacto sobre a acuidade visual.
Ele descobriu que, com um agravamento da visão, certos músculos estão se esforçando quando uma pessoa tenta examinar algo próximo.
Isso, por sua vez, provoca uma deterioração adicional na percepção visual. Por isso, é necessário aprender a relaxar os músculos tensos.
Este método é bastante popular e é reconhecido pelos oftalmologistas modernos. Exercícios no complexo são poucos, eles são simples.
Exercícios do Dr. William Bates
Escolha um livro com uma fonte pequena.
Para tornar o exercício divertido, leve uma emocionante história de detetive ou uma coleção de histórias fascinantes( será útil e interessante).
Para lê-lo é necessário diariamente por 15 minutos. Sem óculos!
Você precisa relaxar o máximo possível, por isso é importante ter um livro fascinante. Se você está interessado em ler, você não terá que pensar em como relaxar o olhar, isso vai acontecer por si só.Atenção
: se no primeiro dia ou dois para ver o texto sem óculos não serão autorizados a usá-los. Mas não por muito tempo. Quanto mais rápido você aprender a ler sem eles, melhor será o resultado.segundo exercício
requer distração do conteúdo do livro( afinal, você não está apenas lendo e fazendo fisioterapia).
Periodicamente, desvie o olhar da linha para o espaço entrelaçado. No complexo anterior, isso é sugerido para fazer, olhando para os dedos e entre eles.
O terceiro exercício é melhor feito na rua.
Se isso não for possível, vá até a janela ou vá até a varanda.
O significado do exercício na mudança visual de distância entre objetos.
Então, lemos um livro de um a dois minutos. Nós traduzimos a visão. Considere objetos circundantes:. .
- casa, árvores
- , carros
- , pessoas
- , flores
- no gramado, etc.
ler novamente. Mais uma vez, consideramos os objetos.
Mais um exercício .
Recomenda-se observar o vôo das aves.
Você tem sorte se, no lugar onde mora, houver Swifts.
Ver o seu voo rápido é muito útil.
No entanto, você pode assistir outras aves.
O benefício de um exercício tão agradável é que os músculos dos olhos são suavemente reduzidos e relaxados durante o movimento. A taxa de vôo de aves, neste caso, é ótima.
O terceiro complexo
Exercises mostrou seu benefício com o comprometimento da visão relacionado à idade.
Não use este complexo se houver uma retina separada.
- Direcionamos o nosso olhar para a direita.
- Atrasado por alguns segundos: uma ou duas vezes.
- Nós traduzimos para a esquerda até que ela pare.
- Retardado novamente.
Repita o número de vezes necessário.
- Faça tudo da mesma maneira que no primeiro exercício, apenas olhe de cima para baixo.
- Agora nós fazemos a mesma seqüência na diagonal - da esquerda para a direita, da direita para a esquerda.
Não se esqueça de manter seus olhos por dois segundos nos pontos finais. - Traga seus olhos para o centro.
- Procuramos dois segundos na ponte do nariz.
- Nós abaixamos nossos olhos até a ponta do nariz.
- Estamos assistindo por dois segundos.
Repita o número de vezes necessário.
- Vamos descobrir figuras geométricas. Figurativamente
- desenhar diamantes, repetindo o padrão de movimento dos olhos:
- olhar horizontalmente para a direita( manter um par de segundos),
- retorno para o centro( alguns segundos),
- colocar à esquerda( alguns segundos).
Repetimos a mesma coisa para cima e para baixo.
- O exercício a seguir repete o que acabou de ser feito, somente na ordem inversa.
Não esqueça de executar o número de vezes necessário. - agora também desviar o olhar completamente para a esquerda, direita, para cima e para baixo, mas entre este ponto de vista não se concentra no centro e na ponte do nariz e a ponta do nariz.
-
A figura a seguir é um círculo. - Leve os seus olhos para a esquerda até o final( atraso de dois segundos).
- Começamos neste nível um movimento circular - de baixo para cima.
- Leve os olhos para a direita e inicie um movimento circular na direção oposta: direita - baixo - em um círculo.
- O sinal do infinito ou o oito.
- A primeira execução precisará se concentrar.
- Em seguida, uma habilidade aparecerá e o exercício será realizado com facilidade e facilidade.
- Concentre seus olhos na ponta do nariz.
- Vamos para a esquerda e para baixo.
- Descreva suavemente o semicírculo para cima.
- Olhando para a ponte do nariz.
- Em seguida, vire à direita.
- Meio círculo para baixo.
- Um olhar para a ponta do nariz.
Repita o ciclo quantas vezes forem necessárias.
- Repita o exercício anterior na direção oposta.
- Este exercício, nós já fizemos, se visitássemos um neurologista.
- Agora ele treina a visão.
- Nós estendemos a mão para a frente, olhamos o dedo indicador.
- Aproxime lentamente o dedo da ponta do nariz, não rasgue a vista, movendo-a junto com o dedo.
- Mova também lentamente o dedo para a posição inicial do braço estendido.
- O visual sempre se concentra na ponta do dedo.
- Agora, são necessários alguns itens a diferentes distâncias.
- Um vaso na mesa ao seu lado e um relógio na parede oposta servirão.
pode colocar um livro na frente dele a uma distância de 25 cm e uma segunda entidade para levar a TV através do quarto.
A essência do exercício é traduzir a vista do objeto próximo para o objeto distante e vice-versa.
Atenção: o exercício dura 3 minutos.
Após três dias, adicione outro minuto.
Então, a cada três dias subseqüentes, nós levamos o tempo de execução para 10 minutos. - Blindfits.
- Feche bem os olhos.
- Mantemos a tensão por alguns segundos.
- Abra seus olhos pelo mesmo tempo.
- Espremido novamente.
- Morgals.
-
Começamos a piscar rapidamente com os dois olhos. - Piscamos por 15 segundos.
- Repita o exercício cinco vezes.
- Faça palmos de dez segundos.
Nós piscamos novamente.
By the way, este exercício pode ser feito fora do ciclo em diferentes momentos do dia em qualquer quantidade.
Especialmente ao trabalhar em um computador, ler um livro ou assistir ao seu programa de TV favorito. Massagem -
- .
- Terminamos o complexo de exercícios com uma pequena massagem.
- Os olhos estão fechados.
- Almofadas de dedo suavemente, sem pressionar, passar a pálpebra superior.
- É suficiente para acariciar 20 segundos.
Em seguida, faça o mesmo com a pálpebra inferior.
Voltamos à pálpebra superior - fazemos batidas leves com a ponta dos dedos do centro do século até a borda.
Nós batemos na pálpebra inferior da mesma forma.
Terminamos a massagem e o complexo com uma palma de dez minutos.
Em qualquer caso, se a deterioração da visão após 40 anos, quando começar a fazer os exercícios, consulte um médico.
Lições começam com palming. Não é mais do que um minuto. Palmar é necessário para relaxar os músculos visuais. Repita a palmadinha por alguns segundos após cada exercício.
Gymnastics fazer em uma posição conveniente:
- sentado,
- permanente,
- com calma e sem sobressaltos.
É suficiente dedicar 20 a 30 minutos para as aulas de manhã e à noite.
Os exercícios podem ser realizados 1 ou 2 vezes por dia - de manhã e à noite. Levará pelo menos três meses para receber e consolidar o resultado.
Importante: cada exercício é feito duas vezes nos primeiros três dias. Em seguida, aumente aumentando e aumente para doze.
Como Começar:
Os exercícios acima requerem um tempo diferente para o e paciência. Mas boa visão vale a pena.
Conselhos úteis para o
É necessário perceber o que, para melhorar a percepção visual do mundo ao seu redor, às vezes você não precisa de medicamentos e cirurgias.
Treine com prazer. Humor alegre só ajudará.
Complexo completo de exercícios para a restauração da visão em Zhdanov.
