Nutrição para a constipação em mulheres

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constipação - uma condição para que os dois dias da cadeira é caracterizada por atraso e muito mais. Doença do sistema digestivo, maus hábitos, desequilíbrio hormonal, erros nutricionais, estilo de vida sedentário - tudo isso pode levar a um problema.

Vale a pena notar que durante a constipação o ato de defecar pode ser diário, mas causa um enorme desconforto, e as fezes são estruturas densas. O perigo do atraso nas fezes é que os produtos de putrefação começam a se acumular nos intestinos, após o que entram no sistema circulatório, causando envenenamento tóxico de todo o organismo.

Pode aparecer como erupção cutânea, dor de cabeça e outras. A obstipação é atónicas, resultantes da deterioração do peristaltismo intestinal e espástica, desenvolvendo no fundo de contracção espasmódica de paredes intestinais.

Com a constipação atônica, o nódulo alimentar avança lentamente pelos intestinos, o que leva à estagnação. Como resultado, as fezes são desidratadas e compactadas, por causa das quais será mais difícil evacuar. Os pacientes começam a se queixar de uma sensação de plenitude do intestino, dores dolorosas, inchaço. Em relação

constipação espástica, na maioria dos casos, a sua ocorrência é associada com sobretensão nervo, jejum, ou, inversamente, excessos. A maioria dos pacientes está preocupada com a dor da cólica no lado esquerdo do abdômen. A constipação espástica é caracterizada pelo esvaziamento frequente, mas não completo.

Uma dieta com constipação em mulheres ajuda a eliminar a causa desse problema. Para ajustar o fornecimento, é melhor consultar um médico. Um especialista irá prescrever um teste e ajudá-lo a descobrir o que exatamente causou o atraso nas fezes.

principais recomendações

claro, rapidamente se livrar de medicamentos constipação ajudar, mas eles só eliminar sintoma desagradável, mas não resolvem o problema em si. Além disso, a automedicação pode exacerbar ainda mais a condição. A melhor maneira de resolver o problema da constipação é a dieta reconhecida.

O objetivo da nutrição adequada com constipação é restaurar a motilidade intestinal normal e obter uma limpeza corporal oportuna. Na dieta recomendada para introduzir produtos que tenham o efeito laxante, e também beber uma quantidade suficiente de líquido. Se você bebe um pouco, as fezes ficam desidratadas e se tornam densas.

fibra pode estimular os intestinos para inchar e apenas se o corpo é uma quantidade suficiente de líquido. Como uma bebida, você pode usar sucos fracamente concentrados ou água mineral sem gás. As bebidas carbonatadas, pelo contrário, têm um efeito de ligação e podem causar flatulência.

Muitas vezes, o consumo de alimentos em pequenas porções irá carregar uniformemente os intestinos e impedir o desenvolvimento de fenômenos estagnados. O jejum não leva a nada de bom. No final, você vai comer mais do que precisa, isso levará à estagnação do nódulo alimentar no intestino.

A fonte de fibra são produtos tais como: culturas de raízes

• ;Pepinos e tomates
• ;
• abobrinha;Abóbora
• ;Couve-flor
• ;Vegetais verdes folhosos
• .

Frutos secos têm um efeito laxante, então eles podem ser usados ​​para fazer compotas e sobremesas.É melhor usar figos, damascos secos e ameixas.

alimentos gordurosos e fritos grandemente o fardo do trabalho trato digestivo, assim que a partir dele deve ser abandonada. Também é melhor excluir cebola, alho, rabanete, rabanete, café da dieta. Estes produtos incluem óleos essenciais e outras substâncias específicas que têm um efeito negativo no funcionamento do intestino.

Com a constipação, o intestino precisa de estimulação cuidadosa, de modo que a fibra áspera não precisa de nada. O uso de legumes e repolho branco deve ser controlado e é melhor cozinhar antes de usá-los.

Você sabia que produtos como mirtilo, arroz, marmelo e dogwood têm uma propriedade de ligação? Eles devem ser evitados com constipação. Além disso, você precisa descartar produtos contendo amido: manga, panificação, massa folhada, massa.

Considere alguns exemplos de bebidas que são úteis para beber com constipação: o caldo de camomila

• combate eficazmente com o aumento da produção de gás. Para preparar uma bebida medicinal, uma colher de flores de camomila é preenchida com um copo de água fervente. A solução deve ser infundida por trinta minutos. A droga é filtrada e consumida antes de comer metade do copo;
• infusão de cinzas de montanha vermelha normaliza a função intestinal;Recomenda-se beber um copo de água morna com uma colher de mel antes de ir para a cama;
• chá verde com leite fervido e uma pitada de sal.

A constipação crônica é mais frequentemente associada a tais motivos: um horário de trabalho árduo, situações estressantes frequentes, viagens, viagens frequentes. O problema causa fadiga rápida, piora do apetite, náusea, problemas de pele, distúrbios do sono.É por isso que é extremamente importante não deixar o problema seguir seu curso, mas sim "matar pela raiz".

Constipação atônica

Especialistas recomendam ingerir alimentos que contenham quantidades elevadas de fibras e fibras. A dieta também deve incluir gordura suficiente. Após o despertar, os especialistas recomendam a ingestão de sucos vegetais, uma decocção de ameixas, bem como água pura com adição de mel ou limão.

No café da manhã, é melhor comer uma pequena porção de salada de frutas ou vegetais. No caso de o problema ter adquirido uma forma crónica, recomenda-se a realização de dietas de maçã com repolho. Para o jantar, é melhor comer legumes cozidos, queijo cottage com baixo teor de gordura, salada de legumes ou peixe cozido.

Suco espremido na hora de cenouras, beterrabas e espinafre ajuda a fortalecer as paredes do intestino grosso e normalizar o peristaltismo. Entre os produtos úteis com constipação atópica incluem pão, farelo, cereais. Mas há exceções.É melhor evitar produtos que contenham carboidratos rápidos, como a farinha branca.

Constipação espástica

Uma dieta suave é indicada. Do cardápio é extremamente importante excluir a comida áspera, que pode danificar as paredes do intestino.É melhor dar preferência a alimentos vegetais ricos em fibras. Legumes e frutas podem ser comidos crus ou cozidos. Pratos tentam comer em purê.Gorduras, cremes, óleos - tudo isso pode reduzir o espasmo, que é a causa da constipação.

É estritamente proibido tomar laxantes de forma independente, especialmente regularmente. A recepção descontrolada leva ao vício do corpo e, no futuro, esses recursos se mostrarão simplesmente ineficazes. Além disso, o abuso de tais drogas é repleto de opressão da função intestinal e o surgimento de irritação constante.

Para combater este problema, é importante não apenas ajustar a nutrição, mas também tentar mover mais.É melhor escolher as frutas mais delicadas e comê-las sem pele: pêssegos, ameixas, damascos. Carne e peixe devem ser cozidos no vapor ou assados.

Produtos laxantes

Os laxantes com alto teor de fibras têm efeito laxante. Contém um grande número de microelementos, capazes de normalizar o peristaltismo. Tais produtos incluem cereais, legumes, frutas, papas de aveia.Óleos vegetais e produtos lácteos também são úteis para o trato gastrointestinal.

Saturar o corpo com vitaminas úteis e eliminar a constipação com estes vegetais: cebola

• ;Espargos
• ;Tomates
• ;Cenouras
• ;Beterraba
• .

Aliviar o corpo de toxinas e toxinas cítricas. Bananas, maçãs, bagas, abacates - todos estes produtos têm um efeito laxante. Separadamente, eu quero dizer sobre farelo. Contêm não só celulose, mas também vitaminas do grupo B. Uma colherada de um produto três vezes por dia do começo será bastante. Dentro de duas semanas, gradualmente, aumentar a dose, trazendo para uma colher de sopa, três vezes ao dia.

Bran por meia hora antes das refeições despeje água fervente. Eles podem ser adicionados a saladas, acompanhamentos ou até mesmo primeiros pratos. Especiarias e condimentos também ajudarão a eliminar a constipação. Gengibre e pimenta vermelha não só estimulam o trabalho de todo o trato gastrointestinal, mas também livram o corpo de substâncias cancerígenas.

Considere algumas receitas de pratos de constipação: salada

• de beterraba, aipo, rabanete, repolho branco e nabos. Todos os ingredientes são completamente esmagados. Na salada, não é necessário reabastecer;Suco
• à base de aipo, beterraba e cenoura. Use um laxante deve ser um copo três vezes ao dia;Kefir
• com manteiga. Kefir tonifica e estimula o trato digestivo. De constipação, recomenda-se beber em pequenos goles uma colher de sopa de iogurte misturado com duas colheres de sopa de óleo vegetal;Picles de pepino. Deve ser infundido por não mais de um mês. Recomenda-se beber um copo três vezes ao dia.

constipação que causam produtos constipação

que causam um atraso de uma cadeira, tornar-se uma causa de aumento de gases e desconforto no estômago. Eles podem perturbar a sensibilidade do estômago, provocar uma falha do fundo hormonal e até mesmo levar a envenenamento tóxico do corpo.

A lista de produtos de fixação é liderada por bananas. A estrutura da fruta verde pode incluir amido, então eles também são proibidos. Para digerir os compostos ricos em amido requer uma grande quantidade de tempo, por causa do qual o ato de defecar é difícil. Alimentos maduros, pelo contrário, têm um efeito laxante.

Separadamente, gostaria de dizer sobre queijo cottage. Este é um produto bastante insidioso para a constipação. Por um lado, é rico em cálcio e bem absorvida pelo estômago, mas, por outro lado, o seu excedente pode levar a perturbações no funcionamento do cólon.

Similar pode ser dito sobre kefir, leite, iogurte, queijo e iogurte. Eles contêm uma grande quantidade de caseína e não há fibra ao mesmo tempo.É por isso que o consumo constante pode levar à constipação persistente.

E quanto a fast food? Tal alimento contém um grande número de calorias vazias, todos os tipos de corantes e aditivos, e é por isso que é proibido. Produtos semi-acabados e alimentos congelados podem causar constipação, por isso, no seu menu, eles não deveriam estar.

Outros produtos também têm propriedades de fixação: caldos fortes

• ;Purê de batatas
• ;Massa
• ;Pão branco
• ;Sêmola e arroz
• ;Carne vermelha
• ;Café e cafeína
• ;Confeitaria
• ;Pasteis frescos
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dieta para cadeira de atraso

grávida em mulheres grávidas pode estar relacionada a várias causas: excesso de comida, sentimentos, espremendo intestino útero em crescimento, alterações hormonais e um estilo de vida sedentário.

corpo aumentados de progesterona durante a gestação do bebê relaxa os músculos intestinais e quebrar suas habilidades motoras. Muitas vezes, nos estágios iniciais, os médicos prescrevem ferro e cálcio para as mulheres, e sua recepção também pode causar um atraso nas fezes. A constipação durante a gravidez é um fenômeno perigoso. Os processos de putrefação no intestino afetam negativamente a saúde da mãe e do bebê.

Para a normalização do intestino, a fitoterapia irá ajudar. Você pode preparar independentemente uma coleção de tais plantas: camomila

• ;Erva-cidreira
• ;Pulverização
• ;Trevo
• ;
• tansy;Banana-da-terra
• ;
• dill;
• cominho;Violeta
• .

Todos os componentes são tomados em proporções iguais. Uma colher de sopa de matéria-prima seca é despejada em um copo de água fervente. Insistir significa que é necessário durante toda a noite em uma garrafa térmica. No dia seguinte, recomenda-se beber de manhã antes de comer. As mulheres grávidas podem fazer saladas de uma grande variedade de ingredientes:

• beterraba cozida, nozes, verduras, ervilhas;Beterraba crua
• , cenouras, passas, verdes, ameixas secas;Repolho branco
• , tomate, pepino, verduras, maçãs e feijões cozidos.

diário dieta deve consistir de uma mulher de tais produtos: couve-flor

• e repolho e brócolis;Abóbora
• , cenoura, beterraba;Verduras
• : endro, salsa, folhas de alface;Produtos de leite azedo
• ;
• sucos espremidos na hora com polpa;
• mingau de aveia;Queijo cottage baixo teor de gordura
• ;Ameixas e nozes.

Leite integral, cogumelos, picles, queijo duro, chocolate, ovos cozidos e leguminosas terão que ser descartados. Além disso, os especialistas não recomendam ovos ferventes, uvas, repolho branco, carne gordurosa e peixe com constipação.

Então, a constipação é um problema comum do nosso tempo. Comer dietas secas e radicais, comer em excesso aumenta o risco de atraso nas fezes. Lembre-se que o melhor remédio para a constipação é a nutrição adequada.

Beba muita água natural. Dez copos de água por dia ajudarão a normalizar o trabalho não só do aparelho digestivo, mas de todo o organismo. Inclua na dieta de vegetais e frutas.É gostoso e útil. Para se sentir leve, não se esqueça de mastigar bem os alimentos.