Exercício da visão

O sistema visual humano consiste não apenas de meios refrativos e meios de processar informações recebidas, mas, como qualquer outro sistema corporal, tem sua própria musculatura.Já no XIX, o oftalmologista americano Bates observou que, com o treinamento constante dos músculos oculomotores apenas 6 grupos), você pode alcançar bons resultados e, talvez não completamente, mas restaurar a função visual vista.

Neste artigo, vamos considerar não apenas os desvios visuais comuns, mas também nos familiarizar com as técnicas que são efetivamente utilizadas para a prevenção e tratamento de patologias.

Variações na visão

A visão reduzida condicionalmente pode ser dividida em duas categorias:

1. Agudasurgindo como resultado de trauma, infecção infecciosa. Por via de regra, é conjuntivite aguda, keratit, iridotsiklit e outros.
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2. CrônicoEsses desvios são caracterizados pelo fato de que a doença já se manifesta no estágio em que o tratamento é complicado por conseqüências irreversíveis ao globo ocular ou à órbita. Eles incluem glaucoma, catarata, atrofia do nervo óptico, degeneração da córnea, retinose, descolamento de retina e outros.

Uveíte e iridotsiklity são doenças crônicas inicialmente infecciosas, e depois de natureza não infecciosa. Inicialmente manifestam-se em forma aguda, mas após o tratamento a doença passa ao estágio de remissão até os poros, até se criar um ambiente favorável à recaída (diminuição da imunidade, infecção secundária e etc)

As causas do declínio da visão para o primeiro e segundo pontos são beribéri, idade alterações, imunidade fraca, uso indevido de lentes de contato, tensão ocular, trauma globo ocular.

Além disso, deficiências visuais associadas diretamente com as capacidades transmissivas da lente, da córnea e das estruturas envolvidas no processamento de informações recebidas também são identificadas. Tais desvios incluem:

• Miopia ou miopia- a capacidade de não distinguir objetos a uma grande distância. Com a progressão da doença, a capacidade de ver claramente os objetos também é perdida. Com este fenômeno, a forma do olho se alonga e a córnea se curva horizontalmente. A miopia pode ocorrer na idade escolar, quando a carga nos olhos aumenta dramaticamente e se torna patológica.

• Hipermetropia ou hipermetropia. Com tais desvios, o diâmetro do globo ocular diminui e a curvatura da córnea é vertical. Em pessoas de longe-avistadas a distância em uma direção da redução entre um retina e um departamento corneano varia, assim, a imagem que focaliza ocorre atrás de uma retina. Ao mesmo tempo, a nitidez pode diminuir, tanto em objetos distantes quanto nos mais próximos. Isso ocorre no estágio médio ou alto da doença. Em um tipo de crianças da hipermetropia há um atraso do desenvolvimento de um globo ocular, o seu crescimento.

• Astigmatismoé uma violação do olho focando funcional. Em vez de arredondado, a forma do globo ocular se torna oval, razão pela qual o reflexo não está no centro retina, e imediatamente em dois lugares - na frente dele e atrás dele em uma direção vertical ou em lados diferentes da macula horizontalmente. O astigmatismo pode ser combinado com miopia e hipermetropia, especialmente na primeira infância.

• Visão de longo prazo relacionada à idade ou presbiopia,que é caracterizada por uma perda gradual de elasticidade do cristalino e dos músculos ciliares após o início de 45 anos.

A hipermetropia, a miopia e o astigmatismo estão repletos do fato de que, na ausência de correção, o estrabismo e a ambliopia podem se desenvolver. Especialmente em crianças pré-escolares e escolares.Isso se deve ao fato de que o analisador visual não pode processar imagens distorcidas e, para simplificar a tarefa, "desliga" o olho que deforma a informação recebida.

Exercícios

Os seguintes métodos foram desenvolvidos com base no estudo das funções dos músculos oculomotores e seu efeito na forma do globo ocular. Mas eles não têm provas científicas significativas, portanto, como regra, eles são usados ​​em combinação com a terapia principal, mas não como a principal. Desenvolveu a técnica de William Bates, depois que sua ideia continuou Norbekov e Jdanov. No momento, ambos os líderes o usam ativamente em suas palestras sobre a restauração da visão, argumentando que esses conjuntos de exercícios são uma panacéia para aqueles que desejam restaurar a visão.

O método de Zhdanov

Além dos exercícios complexos Bates, e agora Zhdanov e Norbekov acreditam que muito depende do conforto emocional e moral o próprio paciente, então inicialmente a ênfase está no relaxamento completo e, como diz o ditado, uma atitude mental em direção a um positivo resultado.Em qualquer caso, os músculos oculomotores, como quaisquer outros no corpo, exigem treinamento constante para manter sua elasticidade e função primária. Portanto, esses exercícios beneficiarão adultos e crianças.

A técnica comprovou sua eficácia, mas com formas graves de doenças não deu resultados tangíveis.

Provisões básicas para a realização de ginástica

Para corrigir a visão de forma independente, é necessário dar a esse processo alguns minutos todas as manhãs e noites.

Levantando-se de manhã cedo e realizando procedimentos higiênicos, você pode fazer ginástica, palmas e trabalhar na mesa de testes.À noite, exercícios relaxantes, treinamento com uma mesa e palmas obrigatórias são necessários. Durante o horário de trabalho, especialmente se os deveres estão relacionados a uma longa estadia na mesa do computador, você precisa fazer pausas e períodos de descanso a cada meia hora.

Estes exercícios melhoram o metabolismo, a circulação sanguínea e treinam os músculos dos olhos:

• Comece o treino com os movimentos para cima e para baixo, direita e esquerda, desenhando uma borboleta no ar.
• Em seguida, continue movendo os olhos diagonalmente de um canto para o outro, alternando os ângulos alternadamente.
• Desenhe seus olhos com um círculo no sentido horário e, em seguida, na direção oposta, parando e fixando o ponto a cada "três horas".
• Exercício "cobra" promove o treinamento do tecido muscular.
• Após cada exercício, tente completar a ação com uma "borboleta desenhando-a com os olhos.

  Um exemplo de exercícios para os olhos

Palming serve como um momento relaxante e desempenha um papel muito importante.

Palms por Bates

É o W. Bates inventou uma ferramenta única e eficaz como o palming, que em inglês significa "palm".É que, cobrindo as palmas dos globos oculares sem pressioná-las, você precisa repetir mentalmente a imagem capturada no dia anterior.

• Você memoriza letras ou objetos de um livro ou de uma mesa, cobre os olhos com as palmas das mãos e desenha mentalmente no escuro.
• Recomenda-se também que as paletas de cores sejam reproduzidas da mesma maneira.
• Segundo Bates, a psique está intimamente relacionada à visão, por isso é possível reproduzir momentos agradáveis ​​na memória por palming e atraí-los ainda mais vezes. É especialmente bom fazê-lo em um estado excitado, quando o relaxamento é necessário.
• Usando a tabela, você também pode fazer isso, reproduzindo letras grandes primeiro e depois apresentando-as com as menores, para que a imagem fique mais nítida e com mais contraste.
• A atividade mental no escuro faz com que a imaginação funcione e mova os músculos dos olhos. Assim, há um relaxamento simultâneo e atividade motora dos grupos musculares.

Por Norbekov, Zhdanov e Richardson

Esta é a técnica mais eficaz até hoje, reconhecida pela medicina oficial e usada com sucesso por muitas pessoas.O sistema é projetado para um subconsciente positivo, para a alegria das ações realizadas e para a crença no sucesso. Entre os exercícios, recomenda-se piscar de cada vez por alguns segundos.O sentido do método de Norbekov consiste na descoberta de canais de energia, concentração de raios de energia e relaxamento.No trabalho envolveu todos os músculos dos olhos.

Essencialmente, estes são os exercícios que são bem conhecidos. As mesmas manipulações com o uso de um dedo, batendo nas laterais, apertando os olhos e piscando. Um exercício obrigatório é focalizar o treinamento, que é realizado examinando-se o sujeito distante e próximo, que está a par com os olhos.

Ginástica para os olhos de Norbekov, inclui não só exercícios para os olhos.Em sua opinião, todo o corpo humano deve estar subordinado a um único objetivo - recuperação e saúde, por isso há uma massagem especial nos ouvidos e ginástica para as articulações.

Na técnica de Norbekov, além dos exercícios para os olhos, existem:

1. Exercícios Físicos
2. Auto-expressão na forma de sessões psicossomáticas.
3. Meditação sobre resistência ao estresse.
4. Automassage.

Restrições e contra-indicações para o uso incluem transtornos mentais, gravidez, problemas cardíacos, acidente vascular cerebral, operações complicadas nos olhos.

O método de Zhdanov é baseado em um estilo de vida saudável e completa rejeição de maus hábitos.

O método de Richardson é baseado em relaxar os órgãos da visão, bem como superar as memórias negativas. O trabalho está focado em se livrar das causas psicológicas da doença.

Existem também certos sistemas definidos de direção filosófica, como o yoga e o qigong, que exigem treinamento e atitudes especiais em relação aos indicadores de desempenho.

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Conclusões

De todos os itens acima, pode-se concluir que existem muitos exercícios, sistemas e diretrizes para restaurar a visão. O principal é que a pessoa sinceramente deseja melhorias e exercícios regularmente, e então o resultado não demorará a chegar.