Métodos para melhorar a visão em casa

A visão é considerada o mais importante de todos os sentidos. Ao mesmo tempo, o olho humano é um construto biológico muito complexo, que deve ser tratado com cuidado desde tenra idade. Sob a influência de fatores externos ou com a idade, a visão de uma pessoa começa a deteriorar-se irreversivelmente. Desenvolveu patologias como miopia, hipermetropia ou astigmatismo, bem como doenças oculares graves. Existem muitas maneiras de corrigir a visão e nem todas estão associadas à intervenção cirúrgica. A visão pode ser melhorada independentemente em casa e, em alguns casos, completamente restaurada. Para isso, você pode usar terapia vitamínica e ginástica ocular especial.

Maneiras de restaurar

Muitas vezes, a deterioração da visão está associada à nutrição inadequada e inadequada. Portanto, a ingestão de vitaminas pode ser considerada o meio mais importante para a prevenção de patologias oculares.

Em casa, a terapia com vitaminas deve ser combinada com exercícios especiais para os olhos. Não subestime essas maneiras simples.As estatísticas mostram que, com a acuidade visual reduzida, o uso de terapia vitamínica juntamente com exercícios especiais causa uma remissão estável em 70%.

Vitaminoterapia

As vitaminas desempenham um papel positivo muito importante na prevenção de patologias oculares, e em doenças oftalmológicas existentes. O uso de vitaminas pode ser local e geral. A terapia vitamínica local significa colírios e pomadas, que são introduzidos no saco conjuntival ou são aplicados nas pálpebras.No tratamento geral ou comum as vitaminas aceitam-se no interior.A vitamina A, B, C, E e D. são muito úteis para os órgãos da visão. A vitamina A ou retinol é especialmente importante para os olhos. Vitaminas têm o seguinte efeito:

• Aparticipa da síntese do pigmento visual da rodopsina;
• B - ajuda a reparar células danificadas;
• C - fortalece os vasos sanguíneos e estimula a circulação sanguínea para os olhos;
• E -fortalece as células do globo ocular;
• D - assegura o foco correto da imagem na retina.

Vitaminas e micronutrientes estão incluídos nas seguintes preparações:

• Viziomax;
• Complexo Luteína;
• Doppelherz.

ViziomaxÉ um aditivo ativo para comida. A preparação contém vitaminas C, E, B e oligoelementos, tais como o zinco e manganês. Esta ferramenta preventiva é recomendada para transtornos relacionados à idade e com uma carga pesada nos órgãos da visão.

Complexo de luteínacontém vitaminas A, C, E, beta-caroteno, cobre, zinco e selênio. Ele é um forte antioxidante e ajuda a normalizar os processos metabólicos nos órgãos da visão.

Ativo Doppelherzinclui a vitamina A, na quantidade de 80% do valor diário, vitaminas C e E, bem como um conjunto de elementos vestigiais estimular o funcionamento normal dos órgãos de visão.O medicamento é recomendado para cansaço ocular sistemático. É especialmente mostrado para aqueles cujas atividades profissionais estão relacionadas ao trabalho no computador.

Apesar da livre venda de vitaminas e complexos vitamínicos, eles não devem ser tomados isoladamente. Especialmente diz respeito a crianças.

Não é necessário tomar exatamente vitaminas e preparações farmacêuticas. Há uma série de produtos, o que, em grandes quantidades, não são todos necessários para a execução de vitaminas e minerais. Comer alimentos úteis pode trazer mais benefícios do que tomar comprimidos ou pílulas com vitaminas. Vitaminas na quantidade certa estão contidas nos seguintes produtos:

• A - fígado, ovos, queijo cottage, cenoura;
• B1 - leite, ervilha, feijão e outras leguminosas;
• B2 -flocos de aveia, peixe, ovos;
• C - frutas cítricas, todos os frutos e bagas vermelhas, couve-flor;
• E - salada, gérmen de trigo, óleo vegetal;
• D -fígado de vaca, peixe, gema de ovo.

Uma dieta bem equilibrada vai ajudar a manter a visão saudável por muitos anos, e, no caso de doenças de nutrição é um estimulante ativa para a recuperação.

Além de vitaminas artificiais são vendidos em farmácias de medicamentos à base de plantas que podem ser tomadas para manter a boa visão.Uma das drogas mais úteis é "Blueberry Fort".Ele contém extracto seco de bagas, que dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo para as células, e acelera a sua regeneração. Em bagas de mirtilo contêm antocianinas, que estimulam a produção de pigmento visual.

Com a terapia vitamínica local, são usados ​​medicamentos que têm um efeito terapêutico direto sobre os órgãos da visão. Na prática oftalmológica, os seguintes colírios são usados:

• Riboflavina;
• Okapin;
• Vitofakol.

Riboflavinaé uma solução de vitamina B2. em água destilada. Esta droga é amplamente utilizado para conjuntivite, ceratite, feridas e úlceras do globo ocular. Tem um efeito terapêutico com deterioração da percepção visual e fadiga ocular.

Okapin Dropscontém vitaminas do complexo B, pigmento carotenóide, mel natural e extrato de aloe. Em geral, as gotas são usadas em todos os processos inflamatórios dos olhos. O medicamento funciona bem para lesões oculares, incluindo radiação, luz e queimaduras químicas.

Preparação Vitofakol- uma preparação contendo complexo de vitaminas em adição aos antioxidantes poderosos e estimuladores biológica dos processos metabólicos. As gotas são usadas como uma medida de prevenção de catarata.

Todos os tipos de colírio deve ser usado apenas com receita médica, uma vez que a maioria dos medicamentos oculares têm alguns efeitos colaterais.

Ginástica para os olhos

Exercícios especiais podem ser recomendados para qualquer um que esteja interessado em preservar a boa visão a longo prazo. A ginástica ocular também é indicada para quem já tem deficiência visual.Exercícios para os olhos são especialmente úteis em um estágio inicial da doença, quando você pode fazer sem correção cirúrgica.

Ao realizar exercícios de ginástica ocular, os seguintes princípios devem ser observados:

• exercício de forma consistente e consistente;
• o período de emprego deve ser longo;
• você precisa aumentar gradualmente o número de abordagens.

Para que a ginástica oftálmica seja benéfica e não prejudicial, deve-se individualizar os exercícios em função da idade, da presença de doenças e da condição física geral.Existem vários métodos de exercícios para os olhos, nomeados para os criadores.Estes são os exercícios oculares Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) e outros autores. Eles têm muito em comum, porque os exercícios são baseados nos mesmos princípios, onde a carga está nos músculos dos olhos.

Com miopia

Miopia ou miopia é diagnosticada em um terço da população mundial. Livrar-se deste defeito de visão pode ajudar exercícios especialmente selecionados.

1. sentado em uma posição confortável, você deve fechar fortemente os olhos para um pequeno intervalo de tempo. Então abra-os e tente não cobrir tanto. Repita 10 vezes;
2. rapidamente e fortemente piscar por pelo menos um minuto. Após 10-15 segundos de descanso, você pode repetir o piscar;
3. Levante-se e olhe para o dedo da mão, que está esticado em toda a sua extensão. Não se apresse para mover a mão para o nariz antes do aparecimento de uma divisão. Tire sua mão novamente. Faça 6-8 vezes;
4. feche os olhos e os dedos com uma pressão tangível nas pálpebras.Repita 3-4 vezes;
5. sentado deve olhar para o ponto máximo remoto no teto. Em seguida, mova a vista para o ponto de piso. Você não pode mexer a cabeça;
6. dSegure sua mão na sua frente e olhe atentamente para o seu dedo.Não se apresse em mover a mão para a direita e para a esquerda, sem tirar os olhos da ponta do dedo. Correr 10 vezes.

Ginástica para miopia

Com hipermetropia

Hipermetropia ou hipermetropia geralmente se manifesta com a idade. Com esta patologia é difícil ler, mas os objetos removidos são bem vistos. O exercício da ginástica ocular pode reduzir o desenvolvimento deste defeito.

• sentado você precisa mover os olhos para a esquerda, depois para a direita, para cima e para baixo.Execute cada posição várias vezes;
• mantenha o dedo alongado a uma distância de 20-30 cm. Concentre-se nela por 15 segundos e, em seguida, olhe nitidamente para o objeto distante. Faça até 15 vezes com intervalos;
• em pé na frente do espelho para concentrar um olhar no ponto entre as sobrancelhas.Trate-o com cuidado até aparecer fadiga. Realize até 5 vezes com interrupções;
• é feito da mesma maneira, apenas o ponto de concentração está localizado na ponta do nariz;
• sentado em uma pose calma, você precisa focar seus olhos no ombro esquerdo por 10 segundos.A partir da posição inicial, execute o mesmo no lado direito. A cabeça permanece absolutamente imóvel. Faça 5-7 vezes com um pouco de descanso.

Ginástica para hipermetropia

Com astigmatismo

O astigmatismo é caracterizado pelo aparecimento de uma imagem difusa e difusa na retina. Este defeito ocular é causado pela atividade desigual dos músculos intra-oculares. Relaxamento e algumas técnicas ajudarão a aumentar o tom e ajudar a reduzir essa patologia.

1. sentado movendo os olhos em um círculo.Primeiro no sentido horário e vice-versa. Os olhos devem estar fechados. Execute 15 a 20 segundos;
2. com os olhos fechados, "desenhe" os olhos na forma de "oito" em uma e outra direção;
3. mova os globos oculares para cima e para baixo, da esquerda para a direita e na diagonal;
4. Traduza rápida e repetidamente a vista de um objeto próximo a um objeto distante.Realize 20 a 30 segundos.

Esses exercícios contribuem para a ativação aumentada dos músculos que controlam o movimento da lente.

Relaxando

Muito útil para a prevenção de exercícios de patologia ocular para relaxamento dos músculos oculares.

• Olhando pela janela, você deve olhar para o objeto, localizado a uma grande distância.Pode ser uma árvore ou um elemento da casa em frente. Depois de 5-6 segundos, você deve olhar para o dedo da sua mão, que deve ser colocado 30 cm na frente do rosto. Fixe por 5-6 segundos e olhe novamente para a distância. Execute pelo menos 10 vezes;
• levar em conta um objeto que é pequeno em tamanho. Segurando na frente dos seus olhos, você precisa consertar nos olhos. Pegue a sua mão no comprimento total, sem desviar o olhar. Retorne a mão para a posição inicial. Repita 10-15 vezes;
• rapidamente piscar.

Recomendações para uso

Exercícios para os músculos dos olhos são especialmente mostrados para os trabalhadores de escritório, bem como aqueles que realizam o trabalho monótono associado à instalação ou montagem.Você nunca deve trazer seus olhos para a fadiga. Você deve fazer pequenas pausas e neste momento você pode fazer exercícios relaxantes.

É necessário pelo menos uma vez por ano para visitar o consultório de um oftalmologista e passar por uma verificação de acuidade visual. Em um estágio inicial, o combate à deficiência visual é muito mais fácil do que quando a doença é iniciada.

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Conclusões

A acuidade visual e o surgimento de várias patologias são fortemente influenciados por maus hábitos. Nutrição adequada, exercícios e um estilo de vida saudável permitem que você mantenha boa visão por muitos anos.

Como verificar a visão - encontre respostas aqui.