Miopia ou miopia - é uma patologia em que objetos localizados muito mal percebida pelo aparelho visual humano devido ao globo ocular alongado.Em funcionamento normal do sistema óptico do olho raios refração cair sobre a mácula - um ponto especial na parte de trás do olho, e a imagem é corretamente interpretado pelo analisador. Em miopia a mesma superfície reflectora, em frente da mácula, e a discrepância da potência óptica e o comprimento do globo ocular conduz a uma percepção distorcida de objectos distantes. Quando miopia progressiva perturbado percepção de objetos estão localizados e fechar. Distinguir miopia axial e de refracção. Este último surge devido ao grande poder de refraco da lente, enquanto o eixo é um resultado da alteração da forma do olho.
Como parar o desenvolvimento dos métodos de patologia e de prevenção para se proteger de sua criação - e isso em um artigo.
A deformação do globo ocular é devido ao aumento dos músculos oculares horizontais.Portanto, a principal essência de todas as medidas preventivas - é uma maneira de relaxar os músculos e melhorar ainda mais a sua elasticidade. Para conseguir tal efeito é possível por meio de ginástica com miopia, terapia de vitamina, a mudança de estilo de vida e tomar todas as precauções devidas, se o trabalho exige muita concentração.
As medidas preventivas são realizadas em qualquer idade, desde a infância. Os recém-nascidos, muitas vezes pendurar carrossel de brinquedo para se concentrar evoluiu.
Para crianças
Miopia em crianças, geralmente congênita e é diagnosticada por volta do terceiro ano de vida, quando o corpo óptico é formado com respeito.patologia adquirida ocorre principalmente nos primeiros anos de escola por causa da tensão ocular constante.Mas, mesmo neste último caso, um papel importante é desempenhado por predisposição genética.
Se o seu filho foi diagnosticado com miopia, a primeira coisa a fazer - é atribuído óptica correcionais. Esta medida é necessária para prevenir a progressão da doença e a ocorrência de patologias tais como o estrabismo e ambliopia.
Os bebês geralmente diagnosticada astigmatismo porque tsilitarnye músculo responsável por constrição da pupila, ainda não estão desenvolvidos, ea lente tem forte poder de refração. Esta patologia é fisiológico e tratamento neste caso não é conduzida.
Uma série de medidas para a prevenção de permitindo-lhes ensinar o bebê a relaxar os olhos e parar os processos negativos. O que fazer para a visão de uma criança não cai:
Como os primeiros livros que você precisa para levar apenas a literatura que tem uma grande e claras imagensNão vai esticar os órgãos visuais.
na iluminação quarto das crianças deve ser bom. Não permita que pequenos artigos para jogos e desenho na insuficiência de luz em qualquer lugar do apartamento.
Ensine seu filho a sentar-se,mostrar a distância correta dos olhos para a mesa. Ele deve ser menor do que o comprimento do cotovelo, deixá-lo tentar medi-la, e monitora constantemente a fim de obedecer às regras.
Limite de visualização de TV de uma hora. A distância não deve ser inferior a 2 metros. Crianças menores de três anos de idade, a visão da televisão contra-indicado.
Verifique sempre a visão do seu filho por um oftalmologista. Após o nascimento do primeiro exame por um especialista deve estar na idade de três mensal, em seguida, em seis meses e um ano. Se há uma predisposição genética, visitas a um oftalmologista deve ser mais frequente.
Preste especial atenção à comida, que tem de ser enriquecido com vitaminas, cálcio, caroteno. Especialmente um monte desses itens em leite a granel, cenouras, mirtilos.exame oftalmológico da criança
Para adultos
Para evitar problemas com a visão já na idade adulta, há também uma lista de políticas de prevenção:
Não leia na posição supina, Especialmente na posição lateral, pois desta forma os olhos não são eqüidistantes do documento de texto.
O transporte também não é recomendado para a prática de leitura. Durante a condução é difícil concentrar-se no pequeno texto que leva a uma forte pressão sobre os olhos até que a dor de cabeça.
Bem, se a sala onde você está lendo, será dominado pela luz do dia. Ele deve ser suficiente, não deve envolver-se em economia e no local de trabalho, é o resultado final não afeta os olhos da melhor maneira. candeeiro de mesa não deve ser inferior a 60 watts. Evite luz direta nos olhos.
Se você é um fã de assistir TV, mantenha a distância certa, deve ser pelo menos três diagonais.Não é recomendável visualizá-lo na escuridão total, deixe pelo menos alguma luz acesa, já que muito contraste entre a tela e a escuridão pode causar fadiga severa.
Ao trabalhar em um computador, tente fazer com que a vida útil da fonte seja 12-14, e a distância até os olhos da tela é de 40 cm. Remova o excesso de contraste, ou adicione, se os olhos tiverem que se esforçar muito. Faça uma pausa regular, é bom se neste momento você fizer ginástica para os olhos, o que permitirá que os músculos relaxem.
De trabalho prolongado e estresse, a síndrome do olho seco pode ocorrer.Neste caso, colírios devem ser usados. Eles vão ajudar a se livrar das cólicas nos olhos, secura e desconforto.
Conduza regularmente o diagnóstico visual do oftalmologista, especialmente se o trabalho estiver associado a esforço prolongado nos olhos.
Use complexos vitamínicos e tente relaxar completamente em momentos de descanso.
Longa estadia no computador pode provocar o desenvolvimento da síndrome do olho seco, o que resultará em um número de consequências negativas no estilo de ceratite crônica, aumento constante da pressão ocular, blefarite.
Treinamento
Todos os processos de movimento ocular e estreitamento das pupilas são causados pelo trabalho dos músculos.Assim, 6 grupos de músculos respondem ao movimento dos olhos, que estão envolvidos não apenas na revisão do ambiente, mas também na concentração. A miopia é causada pelo esforço excessivo dos músculos horizontais, que mudam a forma do olho de redondo para longitudinal. A acomodação é fornecida por músculos ciliares.
Alojamento
Alojamento é a capacidade do olho para se adaptar ao assunto a várias distâncias.Pois este é o ponto focal que, sob visão normal, permanece inalterado e está localizado no centro da mácula. Além disso, no processo acomodativo, o músculo ciliar, o cristalino e a córnea estão envolvidos. Com o passar do tempo, as estruturas visuais listadas perdem sua elasticidade e adaptabilidade, e com uma tensão prolongada, o espasmo da acomodação pode se manifestar.
A técnica baseia-se em se concentrar em diferentes objetos que estão localizados em diferentes distâncias.Exercícios para treinamento de acomodação podem ser feitos tanto no local de trabalho como em casa. A essência do método é aquela imagem inicialmente selecionada, que está localizada no comprimento do braço. Um olho é coberto, o segundo lentamente desenha o desenho até ficar completamente embaçado. Então ele se afasta da mesma maneira.Após o procedimento de 1 a 2 minutos, você precisa olhar para a distância e tentar se concentrar naquelas coisas que estão localizadas à distância.
Este exercício elimina a desfocagem da visão e impede o desenvolvimento da falsa miopia. Também a tensão visual é removida.
Músculos oculomotores
Para o seu relaxamento, os complexos de exercício conhecidos desenvolvidos por William Bates e popularizados por Norbekov, Zhdanove outras figuras públicas no campo de se livrar de maus hábitos e doenças através do auto-treinamento. A eficácia das técnicas foi comprovada na prática, mas não no caso de formas graves de doença. Também não há evidências científicas no campo do tratamento de doenças oculares, como catarata, glaucoma, atrofia do nervo óptico, descolamento de retina.
Metodologia de William Bates
O que a técnica sugere e quais exercícios incluem, veja o artigo sobreuma descrição do método de Zhdanov.Ele tomou Bates e Shichko como base para o trabalho, combinando idéias para o desenvolvimento do pensamento positivo com o complexo metodológico de exercícios para o treinamento de músculos oculomotores.
Exercícios básicos:
Concentre a visão na ponta do nariz em 1-4.Em seguida, traduza seu olhar para a distância em um objeto do tamanho de uma coca em 1-6. Use estas etapas várias vezes.
Tire seu dedo indicador de você. É importante que ele estivesse no nível dos olhos. Lentamente, aproxime-se do nariz, sem tirar os olhos, depois dê de novo. Exercício repita até cinco vezes.
Olhe para a distância e encontre o assunto do foco.Feche os olhos e segure por alguns segundos. Depois disso, abra e encontre o objeto no qual você se concentrou anteriormente. Faça essas manipulações até seis vezes seguidas.
Sente-se em linha reta. Cabeça paralela às costas, rapidamente piscar 10 vezes e sentar em silêncio novamente. Aguarde 5-6 segundos e repita o piscar.
Encontre um ponto na vidraça, você pode desenhar de antemão.Olhe para longe em qualquer edifício ou objeto, conte até dez enquanto você está olhando para ele, então procure por um ponto no vidro. Tal exercício ajuda a conectar todos os músculos do olho para trabalhar alternadamente. Repetir deve ser pelo menos 8 vezes.O método de Zhdanov
Na realização de exercícios sistemáticos é importante. Caso contrário, tais ações não trarão resultados adequados.
Disposições Gerais
Pessoas com miopia são aconselhadas a se envolver em qualquer tipo de carga cardio, embora não seja necessário recorrer a cargas de força excessivas. É melhor puxar o peso do que nadar, correr, andar de bicicleta. Usando o músculo cardíaco melhora o suprimento de sangue de todos os órgãos, incluindo os olhos, e isso ajuda a melhorar o metabolismo e a saturação de oxigênio.
Além disso, você deve prestar atenção especial à sua dieta.Os alimentos devem ser variados, incluindo fibras e carne de animais e aves.Legumes e frutas para a estação, a terapia vitamínica durante o período de entressafra, a manutenção atempada da imunidade e a eliminação de alergias permitirão manter a visão mesmo em caso de miopia já diagnosticada.
Entre os produtos que têm um grande suprimento de vitaminas podem ser identificados produtos lácteos, mirtilos, cenouras, frutas cítricas, uvas, groselha preta. Todos eles são ricos em vitaminas C, A, que são necessárias para uma boa visão.
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Conclusões
A miopia é um desvio, que no momento está se espalhando cada vez mais entre a geração mais jovem. Mais de um terço da população da Rússia é diagnosticada anualmente com miopia em diferentes graus de desenvolvimento. Deve-se entender que sua progressão é repleta de doenças como o glaucoma, envolvendo catarata, descolamento de retina, degeneração macular e outras que podem levar à cegueira completa. Portanto, essas regras e recomendações simples para a conformidade com a qualidade, embora não se livrem, atrasam o desenvolvimento da patologia.
