Monitores de Frequência Cardíaca do carpo, à primeira vista parece ser a melhor opção para muitos freqüência cardíaca monitor portátil - eles são compactos e fáceis de usar.
Assim, um tal dispositivo como as promessas do fabricante, irá medir com precisão o pulso. E este, por sua vez, irá ajudar a controlar o coração, para manter e reforçar a sua saúde.
Considere um dispositivo deste tipo de monitor de freqüência cardíaca, suas vantagens e desvantagens, e a escolha das regras básicas.
quem e para o que precisa
monitor de freqüência cardíaca permite monitorar sua frequência cardíaca.É necessário,
para manter o ritmo cardíaco em um determinados valores corredor - por exemplo, a partir de 130 a 160 batimentos por minuto.estes dispositivos também podem ser usados exclusivamente para fins de diagnóstico - no caso em que você precisa para monitorar a freqüência cardíaca durante o dia. 
Mediadores do pulso usado: atletas
- ;pessoas
- que querem perder peso;pessoas
- com doença cardíaca. Atletas
manter o pulso em um determinado corredor de valores, para lidar de forma mais eficaz : se estiver abaixo de um determinado mínimo, o que significa que a carga não é grande o suficiente e precisa ser aumentada, para que o corpo tem um bom treino. Se a frequência de batimentos cardíacos passou por um período máximo - o atleta é muito intensa.
todos os envolvidos de uma forma ou outro esporte, perder peso, durante o emprego também deve aderir a determinado valor de pulso( corredor para cada ocupante é calculada individualmente usando uma fórmula especial, enquanto tida em conta a idade e peso).
em seu pulso - coisa necessária para as pessoas com doença cardíaca que recomendadas pelos exercícios leves médico fazendo, de uma forma ou outra atividade física.
Se o monitor de freqüência cardíaca, sem permitir que se ultrapasse um certo limite, a carga só trazem benefícios de saúde , permitem suspender a progressão da doença ou até mesmo melhorar a condição do músculo cardíaco. Qualquer taxa de concepção
monitor de
coração consiste de um sensor que determina a taxa de pulso, e um receptor na tela que exibe a resultado da medição.
Um sensor de ritmo cardíaco normal peito é montado no peito na fita elástica macia, e um receptor relógio está localizado no braço. Em um monitor de freqüência cardíaca no emissor e receptor são combinados em um único pacote na forma de horas, está localizado no pulso, sem a cinta de peito e o sensor é muito mais fácil de lidar.
Existem dois principais tipos de monitor de freqüência cardíaca de pulso:
- clássico: a fim de medir a frequência cardíaca, você precisa tocar os eléctrodos do dispositivo montado no braço com a outra mão;
- monitores de freqüência cardíaca com uma sensores electro-ópticos: depois que o dispositivo é usado na mão, ele lê o pulso do tempo, tocá-lo de segunda mão não é necessário.
Tal dispositivo é equipado com um sensor electro-óptico, não só determina a frequência cardíaca - também monitora o status do seu proprietário durante todo o dia , determinando o nível geral de atividade, número de passos e calorias queimadas e muito mais. Vantagens e desvantagens
Os principais pulseiras de fitness vantagens
- sua compacidade e facilidade de desgaste. Pequeno e leve quase inexistente na mão, não há nenhuma alça de movimentos peito constrangedora para ser usado por imersão contatos água ou gel lubrificante. Nenhum sensor e o dedo ou o lóbulo da orelha, que são necessárias para dispositivos que determinam a frequência cardíaca de pulsações de sangue.
Mas há tais pulseiras e deficiências graves:
- Sua funcionalidade é menor que a dos modelos clássicos com cinta de peito.
- Eles determinam o ritmo cardíaco são imprecisos - mesmo os modelos mais recentes está longe de monitor de freqüência cardíaca com uma cinta de peito.
- Além disso, a gama de pulseiras de esportes ainda é pequeno - embora o futuro é provável para eles até à data, devido às deficiências acima tais monitores de freqüência cardíaca não são muito comuns.
Como escolher o dispositivo para si
Para não ser confundido com a compra, selecionando a atenção pagar a três pontos principal: funcionalidade
- : dispositivos modernos pode não só ler o pulso, eles possuem uma série de funções adicionais( mais sobre eles - na próxima seção);sincronização capacidade
- com dispositivos externos : sincronização, por exemplo, smartphone melhorar significativamente a sua capacidade;
- prova d'água: existem frequência cardíaca monitores na mão que podem ser usados para a natação, porque eles são protegidos contra a água, e apenas a "terra" - eles não podem nadar, eles são mais baratos e adequados para a execução;
E, claro, para fazer a escolha certa, você pode se referir a comentários de dispositivos e conselhos de especialistas, bem como opiniões de atletas e outros compradores tiveram tempo para avaliar esses ou outros modelos em ação.
características adicionais
Todos os modernos monitores de freqüência cardíaca têm uma variedade de funções adicionais, além da medição da frequência cardíaca e apresentação destas informações na tela. A mais importante delas - a capacidade de definir manualmente o corredor pulso desejado. Se você sair, o dispositivo irá alertá-lo com um bipe.
disso, de características adicionais padrão incluem :
- horas;Cronômetro e temporizador
- ;
- podómetro, determinar a velocidade de execução, a contagem do número de voltas e distância calculadora índice de massa corporal, o consumo de calorias
- e gordura queimada;Determinação
- da frequência cardíaca média durante o treino e a frequência cardíaca máxima;
- mantendo estatísticas, armazenados na memória dos dados de treinamento para ser capaz de analisá-los no futuro.
descobrir para qual dispositivo é o mais adequado para a execução, a partir do vídeo: Modelo
Popular pulso
Mio Alpha 2
segunda versão do esporte pulseira Alpha retido recursos que estavam no primeiro modelo, e adquiridas funções adicionais. Este dispositivo
monitora continuamente a frequência cardíaca, emite um sinal sonoro quando vai além do pulso conjunto sincronizado com o corredor e smartphone.
Fitbit Charge HR
Esta pulseira esportiva monitora o status de seu dono 24 horas por dia.
além da função de monitor de freqüência cardíaca aqui tem um pedômetro, uma estimativa da distância percorrida, para determinar o nível de atividade durante o dia, a contagem de calorias, "silenciosa" despertador( Charge HR acorda o proprietário usando o anel), e muito mais.
Mio Fuse
acordo com o fabricante, esta pulseira desportivo detecta o ritmo cardíaco é especialmente alta precisão graças a um sensor óptico e um algoritmo simplificado para monitorar a frequência cardíaca.
tem a funcionalidade completa do monitor de freqüência cardíaca avançada em mão - pedômetro conta as calorias queimadas, sincronizar com o seu smartphone, e assim por diante. Existem dois modos de operação - todos os dias e treinamento.
Como usar o monitor
frequência cardíaca Considere o uso da faixa de fitness no exemplo Mio Alpha 2:
- um smartphone com sistema operacional iOS ou Android, você precisa colocar um aplicativo especial Mio Go e sincronizar o seu telefone com uma pulseira;
- então você deve configurar o devaysa, definir zona de freqüência cardíaca, data e hora, digite seus dados( altura, peso, e assim por diante);Medidor de pulso
- é acionado por um toque longo no botão à direita;
- quando um pulso fora da faixa é colocado, o dispositivo emite um bipe.
Perguntas freqüentes sobre pulseiras de esportes
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muito é um monitor de frequência cardíaca na mão?
Em média, uma boa pulseira de fitness custa de 8 a 15 mil rublos. Assim, estes dispositivos são geralmente muito mais caro cinta monitores de freqüência cardíaca, o que custar a partir de 3000. Rublos.
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Qual é o dispositivo mais barato diferente do caro e como entender o que é melhor escolher?
Talvez a diferença mais importante entre os modelos mais caros seja a precisão das medições da frequência cardíaca. Se você quer que ele esteja em um nível alto, não compre monitores cardíacos de pulso baratos. O preço também é determinado pelo nível de "enchimento" de hardware do dispositivo e sua funcionalidade.
Além disso, modelos de boa qualidade têm uma série de vantagens não-óbvias: por exemplo, informações de uma tal tela do dispositivo é fácil de ler, mesmo sob luz solar intensa, o que não pode ser dito de muitos dos seus homólogos do orçamento. Economias excessivas na compra não valem a pena.
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O monitor de freqüência cardíaca pode prejudicar o corpo? Quais precauções devo seguir?
Todas as pulseiras esportivas de qualidade compradas de vendedores confiáveis são absolutamente seguras para a saúde. Para fazer com que o dispositivo não causou nenhum dano, você acabou de ler as instruções antes de usar e seguir rigorosamente as recomendações especificadas no-lo - por exemplo, pulseira de esportes, não protegido da água, não pode ser usado para a natação.
Sua principal desvantagem é talvez baixo em comparação com pulsometry mama precisão da medição , mas é maior do que a do monitor de freqüência cardíaca no dedo. No entanto, pulseiras de fitness são bem adequados para esportes amadores, bem como para monitorar a frequência cardíaca e o nível geral de atividade durante o dia.
