Como você pode ver a partir do título do artigo « Como rapidamente aliviar o stress e tensão em casa », que será discutido sobre como redefinir a tensão acumulando durante o dia de trabalho, como uma distração do que pode causar preocupação a longo prazo esensação de ansiedade.
Em outras palavras, como aprender a sentir-se facilmente, livremente, à vontade em qualquer situação, quando diferentes eventos dramáticos dinâmicos, e, no final, para aproveitar a vida, a plenitude ea alegria da sua própria existência, para experimentar emoções agradáveis, sentimentos e sensações por todo o corpo- mente, coração, corpo.CONTEÚDO Recreação
como uma mudança de atividades tipo
em sua vida diária, todos nós nos encontramos os meios para mudar o tipo de atividade - para desviar dos tipos monótonas de trabalho, entediadasmodo de vida. Nós sempre queremos viver uma vida mais viva, variada. Ferramentas utilizadas são positivos - vários tipos de passatempos, passeios, atividades sociais positivas ativos.meios negativos - o desenvolvimento de maus hábitos, perda de tempo, assistindo a TV sem rumo e vazio sem fim.
mais importante, correndo um pouco à frente, eu concluí que o segundo parágrafo acima mencionado descreve, na maioria dos casos, tentar escapar do estado de tédio. Em que cada um de nós exposta a graus variáveis, eo estado de tédio, como se sabe - um estado de estresse mental, a condição dos vazios e da falta de energia para o gerador de pulso vivo interesse do Estado na vida.
Psicologia e métodos de
correção de estresse em meu último treino no trabalho psicológico e médico gradualmente formaram um quadro teórico e prático específico de psicologia em relação à correção estados nervosos e mentais tensos em um estado produtivo de calma serena. No entanto, não confunda, não estamos falando de algum tipo de grumos insensíveis estado passivo e inertes.É sobre o resto - ativa e infecciosa, não se aplica apenas à sua mente, emoções e corpo, mas também para as pessoas ao seu redor, e colocar a corrente dentro e fora de seus eventos em uma série harmoniosa.
Os métodos físicos
No ritmo da vida moderna qualquer um de nós passa por várias situações estressantes. A tensão aumenta gradualmente e acumula-se no corpo. Muitas vezes, não pode deixar-nos completamente, mesmo quando o problema parece ser já terminou. Portanto, perturbado sono, o apetite, o desempenho pode deteriorar doença silenciosa e parecem nova.processo insalubre tensão nervosa inclui crónica. Portanto, certifique-se de trabalhar fora e adotar algumas boas maneiras de aliviar o stress mental.
grande cientista russo fisiologista Ivan Pavlov nesta ocasião disse: "O stress é necessário para conduzir no músculo."Então, o que técnicas de descarregar a tensão nervosa pode ser composto de diferentes tipos de atividade física.
Estes incluem: andar ativo, movimentar-se ao ar livre;Atletismo e exercícios físicos;dança e assim por diante. n. estresse físico ativo permite descarregar e expulsar a tensão nervosa, efetivamente distrair de pensamentos e sentimentos depressivos, para dar uma sensação de paz e satisfação.
Mentais métodos técnicas
rapidamente aliviar o stress e tensão pode, vantajosamente, incluir componente psíquica.
nesta área pode ser designado método muito eficaz Horatio William Basie - oftalmologista americano. Embora ele se refere a métodos de devolver a visão sem óculos, no entanto, ele pode ser extremamente útil também para pessoas com parâmetros de função visuais normais.
A essência do método Bates será discutida em detalhes na página correspondente. Mas agora, palmas rasterev, uns aos outros, anexá-los às órbitas oculares. Seus olhos estão cobertos por séculos, assim como os centros das palmas das mãos. Cotovelos podem descansar na mesa, nas costas ou no peito. Agora imagine como você coloca um pedaço de giz branco em um tinteiro com tinta preta, pega uma agulha, mergulha-a em tinta preta, coloca um minúsculo ponto preto no giz branco-branco, seguido por outro ponto após ponto. Literalmente, não vai demorar um minuto para você parar de ouvir sua respiração e batimentos cardíacos. Todos os seus pensamentos passarão em paz completa. Você está encontrando facilidade e paz inexprimíveis.
E é necessário para isso - apenas alguns minutos para restaurar completamente o equilíbrio da alma!