Como baixar o colesterol alto em casa

O colesterol elevado ocorre em pessoas de diferentes idades, especialmente nos idosos. Para descobrir o seu indicador, é mais fácil entrar em contato com uma clínica, fazer um exame de sangue ou comprar um dispositivo para medir uma casa. O nível de colesterol pode ser normalizado por conta própria. Como reduzir o colesterol em casa, vamos rever com este artigo.

• Como determinar o nível de colesterol em casa
• Quem precisa monitorar o nível
• Alimentos que baixam o colesterol
• Como reduzir o colesterol por remédios populares
• Prevenção

Como determinar o nível de colesterol em casa

O dispositivo para medir o colesterol é um dispositivo pequeno, cuja utilização não causa dificuldades. Existem diferentes fabricantes que os modelos são muitas vezes vendidos instrumentos combinado que medem outro para além de colesterol, glucose no sangue, ácido úrico, cetonas, ácido láctico, etc. Os dispositivos são um pouco diferentes um do outro, mas as regras gerais para usar medidores são as mesmas:

• ligue o dispositivo;
• insira uma tira de teste no orifício especial comprado na farmácia;
• com a ajuda de uma caneta especial, fazemos uma punção no dedo, aplicamos uma gota de sangue na tira;
• mova o material para o dispositivo;
• Após alguns minutos (o tempo de espera depende do modelo do dispositivo), o resultado é exibido na tela.

O dispositivo para medir a composição pode ser usado para determinar colesterol, açúcar e hemoglobina no sangue. Seu uso tem várias vantagens:

• O tamanho compacto permite que você leve o dispositivo com você, se necessário;
• ao comprar um manual do fabricante com uma explicação detalhada do princípio de uso;
• As tiras de teste geralmente são fornecidas junto com o dispositivo; quando elas terminam, você pode comprar o seguinte em qualquer farmácia;
• a capacidade de obter rapidamente um resultado, geralmente todo o procedimento leva de 2 a 3 minutos;
• A função de armazenamento de resultados, presente na maioria dos modelos, permite ver o nível de colesterol na dinâmica;
• preço acessível, que se justifica plenamente com o colesterol cronicamente elevado, quando o dispositivo substitui a necessidade de ir regularmente ao laboratório.

Conselhos! Lave as mãos antes da medição! Para tornar a pesquisa mais rápida, eles não devem estar com frio. Se necessário, você pode sacudi-los, para que o sangue escorra para as pontas dos dedos.

Quem precisa monitorar o nível

Alguns pensam que se você fizer um exame de sangue para colesterol, e o resultado for satisfatório, então você não poderá sobreviver até o fim da vida. De fato, existem fatores que podem provocar mudanças no metabolismo lipídico, e o nível dessa substância aumentará muito rapidamente.

Se você deixá-lo sem atenção, complicações sérias podem se desenvolver. O mais perigoso é a aterosclerose, que pode levar a doença cardíaca coronária, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, assim, causar danos irreparáveis ​​para a saúde humana. Portanto, é necessário verificar regularmente o nível de colesterol no sangue em tais casos:

1. Obesidade Quilos extras, especialmente quando há muitos, podem indicar uma falha nos processos metabólicos e um aumento no número de lipídios. Neste caso, o corpo está sob grande estresse. Na maioria dos casos, os valores de colesterol são muito mais altos que o normal.
2. Doenças do sistema cardiovascular. O colesterol alto pode provocar essas doenças, e vice-versa, a doença cardíaca pode ser sua causa. Nas doenças crônicas, até mesmo um leve desvio da norma pode ser perigoso.
3. Predisposição genética. A hipercolesterolemia é uma doença hereditária na qual ocorre um aumento no nível de colesterol no sangue.
4. Maus hábitos Os defensores de um estilo de vida saudável raramente enfrentam problemas como o colesterol elevado. Hábitos nocivos: fumar, abuso de álcool, sedentarismo pode provocar seu aumento.

Interessante! Quanto ao álcool, alguns especialistas dizem que 150 ml de vinho tinto seco por dia contribuem para a redução do colesterol! No entanto, esses dados ainda não foram cientificamente confirmados.

Alimentos que baixam o colesterol

Se acontecer que a redução do colesterol é necessária, então a primeira coisa que é aconselhada a todos os pacientes é a terapia da dieta. A dieta recomendada não é rígida, seus princípios de muitas maneiras se assemelham à nutrição adequada. Mesmo que as drogas não possam ser dispensadas e a medicação seja prescrita, a correção da nutrição ainda é necessária.

Há um número de produtos que têm a propriedade de diminuir o colesterol. Estes incluem:

1. Produtos com fitoesteróis. Em grandes quantidades, estas substâncias estão contidas no abacate, por isso recomenda-se um dia para comer pelo menos metade desta fruta. Também estes fitoesteróis são parte do azeite e óleo de linhaça, arroz integral, nozes.
2. Óleo de peixe. Ele contém ácidos graxos ômega-3-poliinsaturados, que reduzem os níveis de colesterol. Não menos eficaz é o peixe, especialmente salmão e sardinha. É importante apenas cozinhá-lo corretamente - cozido no vapor, ensopado.
3. Fibra Esta substância está contida em muitos porridges, então começando o dia em que lutar com colesterol elevado é recomendado a partir de um prato de aveia. Além disso, outros cereais, pão integral, repolho branco são ricos em fibras.
4. Polifenóis A maioria dessas substâncias é encontrada em frutas e bagas de cor vermelha: romã, morango, uva e outros. Também os polifenóis fazem parte de muitas outras frutas e vegetais, mas em menor concentração.
5. Alho Com o aumento do colesterol por dia, você precisa usar 2-3 dentes, adicionando-os a diferentes saladas e outros pratos.
6. Magnésio Produtos contendo uma grande porcentagem deste elemento na composição incluem repolho, especialmente chucrute, batatas assadas, uma família de leguminosas, sementes.

Conselhos! Em casa, você pode preparar muitos pratos com base nesses produtos! Com a ajuda de tal dieta, você pode não só normalizar o colesterol, mas também limpar os vasos e também remover toxinas do corpo.

Como reduzir o colesterol por remédios populares

Os remédios populares ajudam a reduzir o nível de colesterol e podem ser usados ​​como complemento à dietoterapia ou até mesmo ao tratamento medicamentoso. Nossos ancestrais sabiam como se livrar dos sintomas desagradáveis ​​da doença e limpar o corpo dessas substâncias nocivas. Hoje tais meios populares são populares:

1. Linho O óleo e a semente desta planta fazem parte de muitos remédios populares para o colesterol e não apenas. A maneira mais fácil de aplicar sementes, cortá-las e adicioná-las a pratos diferentes, como saladas, também é útil para usar e usar óleo. Você pode levar 1 hora. l. sementes antes de cada refeição.
2. Limeira. Para preparar um produto à base de tília, devem ser usadas flores secas. Moê-los para o estado do pó, levar 1 hora. l. três vezes ao dia antes das refeições, com uma pequena quantidade de água.
3. Dente De Leão. A raiz da planta praticamente não tem contra-indicações, pois sua aplicação é efetiva em muitos casos. Recomenda-se levar 1 hora. l. moeu ao estado de um pó de uma raiz, lavando-se abaixo com a água.

Conselhos! O uso de qualquer receita nacional sem dieta será inútil!

Prevenção

Medidas preventivas evitarão problemas com o colesterol, além de prevenir possíveis complicações. Sua adesão não exige muito esforço, já que a prevenção principal é um estilo de vida saudável. É importante prestar atenção a esses fatores:

1. Maus hábitos Para entender se você tem uma predileção pelo álcool, você pode verificar-se - desistir do álcool por 2 meses. Algumas pessoas ficam surpresas por não ser tão fácil de fazer. É importante eliminar outros maus hábitos.
2. Esportes. Você pode encontrar muitas opções para manifestar a atividade física, entre uma enorme variedade de esportes, há a oportunidade de escolher algo ao seu gosto.
3. Nutrição adequada. O hábito de ingerir alimentos saudáveis ​​terá um efeito benéfico não apenas no nível de colesterol no sangue, mas também no trabalho de muitos órgãos internos. Por isso, será útil para a prevenção de muitas doenças.

Para não esperar pela necessidade urgente de cuidados médicos, é necessário monitorar regularmente o nível de colesterol. Você pode fazer isso em qualquer laboratório médico, mas para muitos é mais conveniente para o probresti um dispositivo especial para auto-medição.

Mesmo com pequenos desvios da norma, é necessário:

• observe uma dieta;
• Você pode complementá-lo com receitas populares;
• se necessário, entre em contato com um médico.

Tudo isso evitará possíveis complicações na forma de aterosclerose, outras doenças do sistema cardiovascular, etc. E a prevenção do aumento do colesterol será útil para prevenir e muitas outras doenças.

Assim, a principal maneira de reduzir o colesterol - dieta. A capacidade de controlar o nível dessa substância no corpo fortalecerá a saúde e terá um efeito benéfico sobre a condição geral do corpo.