Descubra o que fazer se seus olhos doerem do seu computador

O computador é um milagre, abrindo oportunidades amplas para todos, mas, junto com qualidades úteis, é prejudicial à saúde. Influência negativa no cérebro, postura e, mais importante - os olhos. Dor de olhos do computador, o que fazer? Para resolver o problema, você precisa se aprofundar nas causas da dor, depois de considerar as opções de tratamento.

• Causas do desenvolvimento da dor
• Por que meus olhos doem depois do computador?
• Como equipar adequadamente o local de trabalho
• Técnica de Ginástica
• Gotas de dor nos olhos
• Como aliviar a fadiga ocular - os melhores remédios populares

Problemas com os olhos não são apenas usuários ativos de equipamentos de informática, gastando dia e noite atrás dos monitores, mas também trabalhadores remotos, estudantes, artistas, professores, médicos, agora dispositivos de computador são distribuídos em quase todas as áreas de atividades humanas. Trabalhadores de escritório após o dia de trabalho novamente sentam-se na tela para terminar a tarefa inacabada. Se você passar atrás da tela por 12 horas por dia, seus olhos estão muito doloridos, eles estão sujeitos a uma carga enorme. Muitas pessoas têm que usar óculos, seus olhos começam a cair.

Causas do desenvolvimento da dor

Depois de um longo trabalho atrás da tela de um computador pessoal, os olhos e a cabeça, a coluna, a postura são mordidos, e isso não é surpreendente. Por que meus olhos doem do computador? Tudo por causa do piscar do monitor, os olhos se cansam, a visão pode cair. Antes de os olhos da pessoa estarem constantemente localizados letras, números e outras imagens. Ler da tela é um grande fardo para os olhos. Ao ler informações em papel, a fadiga não aparece tão rapidamente quanto depois de trabalhar no computador.

Importante! Com uma carga constante nos olhos que sofrem de circulação sanguínea, há uma falta de oxigênio. Para compensar a falta de oxigênio, os vasos se expandem e a esclera se torna avermelhada. Na ausência de cuidados oculares adequados, é possível desenvolver miopia.

Por que meus olhos doem depois do computador?

A exposição prolongada e frequente à tela do computador pode levar ao desenvolvimento de miopia, uma violação dos músculos motores dos músculos que controlam o movimento dos olhos e prejudicam a visão. Outros sintomas também aparecem, os olhos são muito doloridos, há dor na testa, assim como o movimento dos globos oculares.

Obtenção de informações, o método de lê-lo através do monitor é prejudicial, os olhos estão sob estresse. Se os olhos da criança são feridos pelo computador, você pode permitir que o dispositivo não use mais do que um certo tempo. Os olhos das crianças não são tão fortes quanto os de um adulto e são muito mais poderosos. Isso ameaça prejudicar a visão em tenra idade, a miopia ainda pode progredir. Os médicos recomendam a duração da estadia da criança atrás do monitor, dependendo da idade:

Como equipar adequadamente o local de trabalho

O que devo fazer se meus olhos doerem no computador? Siga algumas regras simples de uso:

1. Posicione o local de trabalho em relação à janela de tal forma que o sol não caia no monitor e não haja luz e, ao mesmo tempo, o sol não fique cego pelo usuário que está sentado de frente para a janela.
2. Iluminação no escuro deve ser uniforme, você não pode usar lâmpadas de mesa.
3. Uma tela limpa é garantia de um ambiente favorável. Você deve limpar a tela do monitor pelo menos uma vez por semana.
4. O monitor deve ser colocado um par de centímetros abaixo do nível dos olhos, a parte inferior deve estar em um ligeiro declive, mais perto do usuário.
5. A distância entre os olhos e a tela deve ser de pelo menos 65 cm, com pouca visão, é necessário aumentar a fonte do texto na tela. Para ler o texto, recomenda-se usar apenas fonte preta, fundo branco.
6. Na dieta, você precisa adicionar produtos para os olhos, como groselhas, mirtilos, cenouras, endro, salsa. Muito útil é o chá verde e uma decocção de folhas de espinheiro.
7. A cada duas horas, você precisa se dar um tempo trabalhando no computador. Neste momento, você pode realizar uma simples ginástica para os olhos, isso ajudará a reduzir o estresse, melhorar o desempenho durante o dia.

Observando uma lista de regras muito simples, você pode proteger seus olhos de esforço excessivo, transbordamento de sangue e redução da acuidade visual.

Técnica de Ginástica

É importante fazer pausas durante o uso prolongado do dispositivo, é útil para realizar uma pequena ginástica para os olhos. Se um usuário tiver sensações desagradáveis ​​nos olhos ou no pescoço, uma pequena massagem será apropriada. Isso estimulará o trabalho dos nervos ópticos e aliviará a fadiga.

Lista de exercícios:

1. Em um círculo. É necessário mover os olhos no sentido horário e vice-versa.
2. Descanse É necessário fechar os olhos por um tempo e relaxar, depois, para apresentar um bom evento que aconteceu na vida.
3. O movimento do olhar é diagonal. Você precisa direcionar seus olhos para ângulos imaginários diagonalmente.
4. Para piscar. Ao trabalhar para um PC, as pessoas esquecem de piscar. Para manter os olhos secos, faça uma pausa do trabalho e pisque alguns minutos em um modo intensivo.
5. Para cima e para baixo. Você precisa mover a vista em direções opostas verticalmente.
6. Olhar lateralmente. É necessário abaixar os olhos para a ponte do nariz - a maioria das pessoas fazia isso na infância.
7. Concentrando-se em assuntos próximos e distantes. Para este método é melhor aproximar a janela, primeiro focalizar a visão em qualquer objeto estreitamente localizado, logo transferi-lo ao objeto na distância, repita o exercício 10-15 vezes.

Depois de um simples aquecimento, você precisa se lavar com água fria, o que aumentará o fluxo de sangue para os globos oculares.

Gotas de dor nos olhos

Com os principais sinais de fadiga do trabalho para um PC, você pode usar gotas especiais, a compra não será difícil, eles não exigem receita médica. Os preços não são altos, qualquer pessoa com ganhos médios poderá pagá-los.

Que tipo de gotas tomar? Eles podem ser comprados em qualquer farmácia sem receita médica, mas é melhor esclarecer esta informação de um oftalmologista, pois, para alguns medicamentos, um paciente pode ter uma reação alérgica ou uma intolerância individual. Tais manifestações não aparecem imediatamente, então elas podem não ser perceptíveis.

Gotas anestésicas são capazes de bloquear a permeabilidade do nervo. Eles incluem:

• Chilozar-cômoda;
• Oxyal;
• Artelak;

Gotas de fadiga:

• Vidisik;
• Systein;
• Limpe a lágrima do Vizin.

Importante! Um conhecido "Vizin" não é capaz de hidratar o olho, apenas para remover a vermelhidão. A fim de umedecê-lo é melhor usar "Vizin - lágrima pura".

O efeito após a instilação será sentido após 2 minutos e durará por muito tempo.

Para determinar os medicamentos seguros para humanos, o médico após 30 dias de uso considera as mudanças que o paciente fez. Com resultados negativos, outro medicamento é prescrito, se nenhum efeito colateral for observado, deixe a primeira escolha.

É necessário estudar como usar vários medicamentos com lentes. Alguns tipos de gotas podem ser usados ​​sem remover a lente, por exemplo, "Oksial". Se você usar gotas de outros fabricantes, você terá que remover as lentes, pingar seus olhos e colocar as lentes novamente após 20 minutos, para muitas pessoas, esse método é muito inconveniente.

Como aliviar a fadiga ocular - os melhores remédios populares

Os remédios populares para alívio da fadiga são diversos, todos devem procurar a opção mais adequada para si mesmos. Primeiro de tudo - deixe os olhos descansarem. É necessário fazer uma vez por mês 2-3 dias do resto da TV, computador, livros e leitura em geral.

1. Um bom remédio em casa é uma tintura de folhas de bétula. É necessário derramar as folhas com água e insistir cerca de 6-7 horas, obter o caldo para umedecer um pedaço de gaze e aplicar nas pálpebras, manter por 20 minutos, durante este período, é desejável atualizar a compressa um par de vezes.
2. Suco de batata pode ser chamado de um método universal. É recomendado para o tratamento de inflamação, edema. Para o uso, você precisa fazer uma máscara facial, misture o suco e mingau de pepinos esmagados, aplique na superfície do rosto, mantenha por 20 minutos. Será melhor lavar a tintura de camomila.
3. Aciano azul é excelente para preparar uma decocção. As flores devem ser derramadas com água fervida e depois de 20 minutos para anexar as pálpebras, também por 20 minutos. O produto efetivamente remove a fadiga e a irritação.

Os métodos de remoção do edema e fadiga dos olhos são impressionantes de diversas maneiras. No entanto, sem a prescrição de um médico, seu uso é proibido.

O principal é deixar os olhos descansarem, no século 21 é impossível fazer sem um assistente pessoal, mas ninguém cancelou a técnica de segurança.