Tratamento da escoliose em casa rapidamente e sem problemas

Uma das doenças mais comuns da coluna vertebral no mundo moderno é a escoliose. A doença é caracterizada pelo desenvolvimento progressivo e geralmente começa quando criança. Se você tiver tempo para tratar a escoliose em casa, muitas complicações serão evitadas.

• Princípios do Tratamento da Escoliose
• Escoliose de 1 grau
• Escoliose de 2º grau
• Escoliose de 3º grau
• O que procurar
• Detalhes sobre o tratamento da escoliose em casa
• Postura de Controle
• Exercícios para tratamento
• Tratamento de escoliose em adolescentes
• Escoliose em crianças

Princípios do Tratamento da Escoliose

Rapidamente para curar a escoliose é impossível e é em casa responsável, tratamento abrangente que os médicos esperam fixar. Dependendo do grau de curvatura da coluna vertebral, o médico prescreve um conjunto de medidas medicinais e procedimentos preventivos.

Importante!Se você ignorar a doença, não aja de acordo com a prescrição do médico, então a doença irá progredir. Como resultado, isso leva ao desenvolvimento de complicações, muitas das quais não podem ser curadas ou a intervenção cirúrgica é necessária.

Escoliose de 1 grau

Escoliose 1 grau em casa é tratado com um conjunto de vários exercícios:

• pegue uma vara, sente-se em um banquinho, comece pela cabeça e coloque-a em seus ombros. Ao mesmo tempo, o pescoço deve ser mantido exatamente, também de volta. Você precisa se sentar por 15 minutos. Faça o exercício 2 vezes;
• Fique perto da parede e aconchegue a cabeça, os ombros e as panturrilhas. É necessário ficar de 10 a 15 minutos;
• torça o lençol, coloque-o em uma superfície firme, sobre a qual você pode se organizar. Deite-se em um rolo torcido de modo que fique ao longo da coluna. Faça o exercício 2 vezes ao dia por 10 minutos;
• pendure na barra horizontal, faça curvas à esquerda e à direita várias vezes (como você pode).

Quais são os objetivos do tratamento em casa:

• parar a progressão da doença;
• estabilizar a coluna;
• fortalecer os músculos que sustentam a coluna vertebral;
• já corrigiu partes deformadas das costas.

Escoliose de 2º grau

Quanto ao primeiro grau, os exercícios recomendam-se:

• Torne-se em um lugar espaçoso e execute o exercício "engolir";
• fique exatamente na parede e, gradualmente, desça, os joelhos dobre - levante;
• Deite-se de costas e faça uma "tesoura";
• depois "bicicleta";
• alternadamente, traga as pernas para o estômago com o joelho;
• Fique de joelhos, descanse as palmas das mãos e execute depressões para cima e para baixo;
• fique todo pé em uma cadeira e faça inclinações ao pé, as pernas mudam;
• além disso, você tem que se ajoelhar no chão, sentar-se sobre os calcanhares com as nádegas, puxar os braços e inclinar-se para a frente, colocando o peito no chão;
• mãos para fechar, enrole-as e abra os cotovelos.

Escoliose de 3º grau

No terceiro grau de escoliose em condições de casa executam tais exercícios:

• deite-se de costas no chão, coloque as mãos na fechadura, mova-as para a parte de trás da cabeça, abaixe os cotovelos até o chão e levante-os;
• alternadamente, vire as pernas para o abdome, tocando-o com o joelho;
• Levante-se nos ombros para que haja uma deflexão nas costas;
• na mesma posição, dobre a área torácica;
• Vire-se sobre o estômago, descanse no chão com as mãos e levante o tronco;
• virar as costas, faça o exercício "Bike".
• depois "tesoura";
• Levante as pernas e coloque-as em direções opostas, depois junte-as;
• novamente deite-se de barriga para baixo e levante a cabeça com os ombros;
• Vire as costas e estique o máximo que puder;
• novamente desça e imite nadando.

O que procurar

Além de massagem, curso regular de procedimentos fisioterapêuticos e terapia de exercícios, você precisa incluir no programa de recuperação de endurecimento do corpo, uma dieta equilibrada. Sua contribuição para a recuperação é feita andando ao ar livre, modo ativo de vida. Controle constante importante da postura, é necessário dormir necessariamente em um colchão ortopédico.

A medicina tradicional oferece seus próprios meios para aliviar a dor. Por causa da deformidade das costas, a dor geralmente ocorre com escoliose. Banhos quentes com extratos de ervas, compressas de sal ajudam a parar rapidamente os ataques dolorosos.

Detalhes sobre o tratamento da escoliose em casa

Postura de Controle

Se houver suspeitas sobre o desenvolvimento de escoliose, você pode realizar testes a cada duas semanas. Eles ajudarão a entender o quão bem o esqueleto das costas é formado (ou já formado) na criança. Se a postura estiver correta, todas as partes do corpo serão simétricas em relação à coluna: não há volta da pélvis, curvas da coluna. Proporções do corpo com o crescimento de uma pessoa mudam, então você precisa monitorar sua postura constantemente, mas especialmente na idade da infância (escola).

Proporções de postura normal, dependendo da idade:

1. Faça pré-escolares. Os ombros não devem se projetar para a frente, mas as omoplatas se projetam ligeiramente para trás. O abdome se projeta para a frente, na região lombar há uma ligeira flexão da espinha para a frente.
2. Em estudantes. Os ombros estão em uma posição horizontal nivelada. As lâminas não se projetam, elas são pressionadas para trás. A coluna tem curvas fisiológicas moderadas. O abdômen praticamente não se projeta. Ambas as metades do corpo são simétricas.
3. Jovens. As lâminas são pressionadas firmemente para trás. Os mamilos estão localizados no mesmo nível, há um triângulo da cintura. A barriga não se destaca, ele está envolvido.

Exercícios para tratamento

Quando um médico diagnosticou escoliose, a primeira coisa a fazer é um exercício especialmente planejado. Realizá-los é fácil, e com a prática regular, um resultado positivo será visto.

O que ajudará a terapia do exercício:

• cartilagens intervertebrais são gradualmente treinados, ligamentos e articulações irão adquirir a capacidade de recuperar;
• a espinha, que é constantemente estressada, será descarregada;
• a força da flexibilidade dos músculos aumenta;
• a saúde geral é fortalecida.

Para executar corretamente os exercícios, você precisa aprendê-los em conjunto com um especialista em terapia de exercícios. Além disso, a fisioterapia deve ser feita em casa todos os dias. Cada exercício é uma média de 15 vezes.

Conjunto padrão de exercícios:

1. Para ficar quieto, relaxe. Mantenha as palmas das mãos juntas e coloque-as diante dos seus olhos. Cabeça para puxar para cima, tentando espreitar por trás das palmas das mãos. Quando o pescoço estiver esticado, gire-o lentamente para a direita e depois para a esquerda.
2. Com as costas retas, levante a cabeça. Lance suavemente a cabeça para trás e, depois, suavemente, transmita-a para frente.
3. Faça a cabeça medida gira em diferentes direções. Tente ver com os olhos o calcanhar oposto do pé. A amplitude do movimento é aumentada gradualmente.
4. Na posição de pé, as mãos são abaixadas ao longo do tronco. Lentamente, levante o ombro direito e tente abaixar o ombro esquerdo. Dobre a cabeça ligeiramente atrás do ombro esquerdo.
5. Com as costas retas e a pelve imóvel, você precisa apertar a coluna para que os ombros caiam (como se alguém estivesse pressionando os ombros), depois estique a coluna, estique os ombros até os ouvidos.
6. Com as costas retas e a pelve imóvel, tente envolver as mãos em torno de um grande objeto redondo imaginário. As mãos puxam para a frente e as omoplatas, depois voltam o máximo possível.
7. Sente-se no chão, mantenha as costas retas e as mãos no chão. Na inspiração, incline-se para a frente e tente alcançar os joelhos. Na expiração, as costas devem ser cuidadosamente endireitadas, tentando alcançar as nádegas com a nuca.
8. Torne-se e pernas dobre nos joelhos. Com as costas retas, coloque as mãos na cintura. Trinta segundos para fazer um movimento circular da pélvis em uma direção, depois outros trinta segundos para mover a pélvis na direção oposta. Tente respirar profundamente, empurre o corpo levemente para a frente, mas mantenha as costas retas.
9. Torne-se reto com as pernas ajustadas na largura dos ombros. Incline-se para a frente, tanto quanto possível, dobrando a parte inferior das costas.

Tratamento de escoliose em adolescentes

O tratamento da escoliose em adolescentes não é particularmente diferente do tratamento em adultos, pode ser melhor apenas o efeito. Em casa, eles tratam com a ajuda de exercícios especiais conhecidos:

• "Engolir";
• "Tesoura";
• "Bicicleta";
• diferentes tipos de andar no local (mãos atrás da cabeça, jogando a canela, mãos atrás das costas, nós andamos nos calcanhares, braços para cima - nós vamos nas meias).

Massagem e procedimentos manuais devem ser realizados por especialistas.

Escoliose em crianças

As crianças têm escoliose em casa e também em adultos. Escoliose na infância é melhor para tratar. Recomenda-se andar regularmente de bicicleta, nadar. Assista sua postura. Não grite com a criança, quando ele se abaixa enquanto faz o dever de casa, na escola em sala de aula. Tais fatores forçam os músculos a se esforçarem e acontece que ele toma posição e a postura é ainda pior. Sujeitos orais podem ser oferecidos para mentir.

Para tratar a escoliose em casa, funciona, você precisa de paciência, regularidade e uma atitude positiva. Mas é importante ser capaz de lidar adequadamente com a coluna. Sentar-se é necessário somente com as costas retas, senão as curvas fisiológicas do corpo serão perturbadas, como resultado de que a coluna se deforma. As nádegas, quando devidamente sentadas, devem estar na cadeira e a cintura deve ficar no encosto da cadeira. Você deve monitorar constantemente sua postura, tentar comer direito e levar um estilo de vida ativo. Com essa abordagem, será possível melhorar sua condição e impedir o desenvolvimento de escoliose em uma criança.