O que devo fazer se esticar meus ligamentos?

O que fazer com entorses

O estiramento de entorse é um trauma relativamente comum e relativamente fácil, que é curado sem cirurgia.

No entanto, o período de reabilitação depois que ainda está presente, e quando é recebido, é aconselhável consultar um traumatologista.

Assistência médica oportuna permite restaurar a articulação ou membro dentro de 10-15 dias.

A automedicação pode estender significativamente esse período, além do que o desenvolvimento de complicações não é descartado.

Tal lesão, como o alongamento, pode ser obtida em qualquer condição, mesmo em casa.

É o suficiente para fazer um movimento brusco e descontrolado - e agora, a crescente dor ardente já está aqui.

Especialmente vulneráveis ​​a esses danos são as meninas e mulheres que são viciadas em treinos domésticos, organizando suas cargas de pico de corpo despreparado.

O dispositivo de ligamento é projetado para preservar, fortalecer e proteger nossas articulações contra danos mecânicos. Os próprios ligamentos são fragmentos de tecido conjuntivo fibroso.

Eles fornecem as articulações força, estabilidade e mobilidade saudável. O alongamento é uma violação da integridade das fibras do tecido conjuntivo.

O grau de sua gravidade é avaliado com base no número específico de fragmentos danificados.

A insídia desse trauma está no fato de que a pessoa que o recebeu não pode saber com certeza que isso é apenas um alongamento, não uma incisão ou ruptura de um ligamento.

No segundo caso, é necessária a intervenção cirúrgica, visando restaurar a estrutura e a forma do tecido ligamentar por meio de costura.

Se tais medidas não forem tomadas, uma pessoa pode obter um comprometimento permanente do aparato motor, porque a articulação na qual o ligamento estava localizado “ficará” e se tornará extremamente vulnerável.

Entorses são as crianças, atletas e pessoas mais afetadas que levam um estilo de vida ativo.

A localização "popular" das lesões é observada no tornozelo, pé, ombro ou braço.

As mais dolorosas são as lesões das articulações do joelho e tornozelo. O tratamento requer todos os tipos de alongamento. E para obtê-lo, como mencionamos anteriormente, é muito fácil - basta exercer uma carga mecânica impressionante na articulação, ou simplesmente fazer um movimento atípico agudo.

Os sintomas são os seguintes:

• Dor aguda no momento da lesão;
• Sensação de aquecimento e "queima" em tecidos próximos;
• Incapacidade de se movimentar normalmente;
• Síndrome da dor aumentada durante a palpação ou tentativa de movimento (no caso da perna);
• Vermelhidão da pele, aparecimento de hiperemia e fenômeno estagnado edemaciado na área lesada.

Se você tem uma deformidade da articulação próxima, esta é uma boa razão para chamar um médico, já que o caso é bastante severo, e uma ruptura completa do ligamento é bem possível.

Observe que, para qualquer tipo de dano, os primeiros socorros são importantes, mas não substitui o conselho de um especialista qualificado que deve prescrever um tratamento adequado e eficaz.

É necessário saber sobre possíveis complicações, que podem provocar-se pelo estiramento não tratado:

1. Danos mecânicos aos tendões (tecido fibroso rígido conectando osso e músculo);
2. Inflamação do tecido muscular e / ou ruptura da sua integridade;
3. Fraturas e rachaduras ocultas;
4. Enfraquecimento significativo da articulação com lesões repetidas.

É importante entender que o diagnóstico diferencial é importante, juntamente com uma assistência qualificada adequada. Você não pode ter certeza da natureza e natureza de sua lesão, então tudo o que está em seu poder é aliviar a condição antes de ir para a sala de emergência.

No entanto, todos devem saber sobre primeiros socorros na obtenção de tais lesões, porque eles estão nos seguindo em todos os lugares, independentemente de estarmos envolvidos em esportes profissionais ou não.

Medidas para aliviar a condição:

• Primeiro de tudo, é necessário garantir o descanso completo do membro lesionado. Tente não movê-lo desnecessariamente. Se a perna estiver machucada - não se levante sem assistência ou objetos auxiliares (bengalas, muletas). Se a mão - não ponha nele cargas mecânicas;
• Tente fazer o membro ferido localizado acima da área do coração. Então você reduz o inchaço e normaliza o suprimento de sangue nos tecidos feridos. Se a lesão no membro inferior - tomar uma posição horizontal e coloque sob a perna algumas almofadas duras. Idealmente, se o tronco estiver localizado ligeiramente abaixo da pélvis e das pernas;
• Certifique-se de que o local frio esteja danificado. Para fazer isso, coloque nele um bloco de gelo / carne congelada / produtos semi-acabados, etc. Comprima melhor o envoltório com um pano fino para evitar contato direto da pele com gelo;
• Ao remover a compressa, aplique um torniquete apertado na área afetada usando uma atadura elástica ou quaisquer itens improvisados ​​(cachecol, toalha, lenço de cabeça).
• Com um forte alongamento ou ruptura do ligamento do pé, como indicado pela mobilidade anormal da articulação próxima, colocar na área afetada um pneu de objetos improvisados ​​(tábuas, elásticos, ataduras elásticas, pedaços de madeira compensada, governantes);
• Quando conseguir eliminar o edema, comece a fazer banhos mornos com caldos fitoterapêuticos, sal marinho ou iodo ou malha de iodo;
• Com um notável abrandamento da dor, comece gradualmente amassar a articulação. Peça aos parentes para fazer uma massagem leve ou faça você mesmo. Girar extremamente bem a junta, movê-la de um lado para o outro, mas não para empurrões, mas suavemente, lentamente, sem esforço. Movimentos bruscos na articulação antes da recuperação completa podem levar à sua re-traumatização.

Lembramos que, se você suspeitar de um alongamento, deve sempre ir ao pronto-socorro.

E para fazer isso em uma ordem de emergência é necessário para tais sintomas:

• Suposto deslocamento da articulação ou osso, sintomas de fratura;
• Excesso de mobilidade da articulação;
• Mudança na cor da pele na área afetada;
• Estabilidade do edema e síndrome da dor por mais de 3 dias, independentemente de todas as medidas. O tratamento adequado garante a restauração dos tecidos danificados 10 a 15 dias após a lesão, se fosse relativamente fácil. Para reabilitação após lesões mais graves pode ir de 6 semanas a 6 meses.

As informações acima devem ser familiares para todos. Afinal, nenhum de nós está imune a emergências. Que todas as leituras sejam conhecidas apenas em teoria e sejam saudáveis!

Fonte: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/lechimsya-sami/rastyazhenie-svyazok-v-ozhidanii-vracha

O que devo fazer quando estico os ligamentos?

Ao correr e caminhar, as pernas de uma pessoa são forçadas a sofrer estresse constante, portanto lesões e contusões das extremidades inferiores não são incomuns.

É importante saber o que fazer ao alongar os ligamentos, como ajudar de forma correta e pontual, sem permitir complicações.

É geralmente conhecido que os ligamentos são elásticos, no entanto, saltos de altura e queda podem ser mal sucedidos, o que leva a entorse e danos aos ligamentos.

Sintomas de entorse

O estiramento dos ligamentos ou as pernas podvorot são problemas muito comuns, que são devido ao uso de saltos, patinação ou rolos e outras atividades. Muitas vezes os pés são feridos durante as condições de gelo nas ruas da cidade com casca. Realce os principais sintomas do alongamento:

• movimentos fracos, dor ao se aproximar do membro,
• hemorragia na área machucada,
• dores agudas nos membros,
• vermelhidão do pé e inchaço.

A gravidade dos sintomas depende da complexidade do alongamento. Se tiver um ligeiro alongamento, os sintomas não serão óbvios, com um grau médio de alongamento, a área lesionada aumenta rapidamente e dói. Na fase mais grave, os tendões estão rasgados.

Ao alongar os ligamentos, uma pessoa não pode realizar movimentos e andar, a dor não diminui mesmo quando os membros estão em repouso.

Independentemente da gravidade dos sintomas, é necessário ir ao pronto-socorro, pois, juntamente com o alongamento do membro, pode ocorrer um deslocamento da mão ou uma fratura.

Primeiros socorros para alongamento de tendões

Mais frequentemente do que não, situações desagradáveis ​​com tendões aparecem completamente fora de época e em situações desconfortáveis. Todos devem saber se comportar em tal situação, para não prejudicar sua saúde.

Ao alongar, você deve primeiro parar o movimento rapidamente. É melhor deitar-se, sentar e colocar uma cadeira de perna ou outro lugar alto.

Na área danificada é colocado qualquer objeto frio, que está disponível, por exemplo, gelo. O frio reduz a dor e previne o inchaço.

Você pode ir ao pronto-socorro para fazer uma rápida radiografia do pé.

Tratamento de entorse

Se houver suspeita de alongamento, é necessário fazer uma radiografia, de acordo com os resultados do estudo, um traumatologista ou cirurgião determinará a presença de lesões e distúrbios.

Se os tendões ou ligamentos estiverem danificados, o pé deve receber descanso completo. Nesse caso, o seguinte pode ser atribuído:

• LFK,
• anestésicos
• fisioterapia.

O médico age com base na natureza do dano. Quando a tensão não é muito forte, uma atadura flexível deve ser aplicada à articulação.

Se o tendão não estiver completamente rompido, a terapia conservadora com uso médico é indicada:

1. analgésicos
2. analgésicos
3. anti-inflamatório
4. injeção intramuscular com dor nas pernas.

Nas primeiras horas após a lesão, é necessário impor uma compressa fria, isso ajudará a reduzir o inchaço do pé, podemos dizer que esta é a primeira ajuda no alongamento de ligamentos. Após um declínio no inchaço, será eficaz:

• fisioterapia,
• UHF,
• magnetoterapia,
• som elétrico,
• eletroforese.

Estes métodos irão melhorar a saída de sangue, aliviar o inchaço e a dor, bem como melhorar o processo de cicatrização dos ligamentos e músculos danificados.

Durante a primeira semana após a lesão, a perna não deve ser submetida a uma carga. Somente um cirurgião, traumatologista ou médico pode determinar quando é seguro começar a ginástica médica para restaurar a funcionalidade do pé.

Se a entorse for forte, o médico pode prescrever uma operação. É necessário restaurar a integridade dos tendões ou ligamentos, aplicando um lanteto de gesso ou sutura cirúrgica sobre eles.

A terapia adicional é projetada para aliviar o inchaço e manifestações do processo inflamatório. Antibióticos podem ser administrados por via intramuscular.

Somente depois de passar por um curso de tratamento de pleno direito, o pé pode ser submetido ao estresse. Os ligamentos precisam de descanso e recuperação durante um período específico. O tempo de recuperação depende da gravidade da lesão.

Com pequenas lágrimas, uma recuperação completa pode ocorrer dentro de seis semanas. Se o dano for grave, o período de reabilitação levará cerca de seis meses.

Durante a reabilitação, as seguintes ações são proibidas:

1. treinamento esportivo,
2. correndo,
3. estresse físico nas pernas,

Fratura e Tensão

Quando uma pessoa sente desconforto na perna, o pensamento de uma possível fratura sempre aparece. No entanto, o alongamento dos ligamentos também é um incômodo bastante sério, já que a recuperação pode ser demorada.

Quando se alonga, todo o golpe cai sobre o osso, ao qual os ligamentos estão ligados. A fratura do osso é bem possível, com os sintomas não mais do que com o alongamento.

Existem alguns sinais em que é possível reconhecer a presença de uma fratura:

• o aparecimento de dor severa ao pressionar o membro,
• diminuição da sensibilidade na região da perna abaixo da área afetada,
• dor doendo em repouso,
• dor quando você move seus dedos com uma perna danificada,
• na hora do portão havia um som característico,
• A perna mudou de forma, há uma protuberância.

Medicina tradicional

Fisioterapia de músculos e tendões é possível em casa, como um complemento à terapia principal para acelerar a recuperação.

Para reduzir a dor e o inchaço, use compressas e pomadas preparadas em casa.

Para reduzir a dor, você pode tomar sal ou areia, aquecer e despeje em uma bolsa de lona. Bolsa quente é aplicada por 20 minutos. Não aqueça muito o material.

Pomada de cebola

Uma pomada de cebola é considerada um método eficaz. Você precisa pegar algumas lâmpadas, limpá-las e rolar no moedor de carne.

No mingau adicione 1 colher de sopa de sal marinho. A mistura é colocada em gaze, dobrada ao meio para dentro.

A compressa é aplicada ao local inchado do pé e fixada com ligaduras.

Os procedimentos são melhor realizados antes de dormir para reduzir o inchaço. As cebolas podem ser substituídas por folhas frescas de absinto.

Decocção de elecampane

2 colheres de sopa de énula são despejados em um copo de água fervente e infundidos por 1 hora. O caldo deve ser umedecido com gaze ou um guardanapo, aplicando-se a uma ferida durante 5 horas. O procedimento é repetido no dia seguinte.

Comprimir com água corporal

O guarda-costas, que é comprado na farmácia, luta eficazmente com inchaço e inflamação.

O pó deve ser diluído com uma pequena quantidade de água, o mingau deve ser aplicado à área danificada, tal tratamento alongar os ligamentos da articulação do tornozelo em casa, por exemplo, pode ser o suficiente eficaz.

Comprimir com batatas

Para aliviar a condição dos pés, rale as batatas, adicione o repolho fresco e o açúcar. A mistura é aplicada na área afetada na forma de uma aplicação, embrulhada com celofane, envolvida em um pano quente. A compressa deve ser limpa pela manhã.

Fonte: http://sustav.info/travmy/rastyazheniya/pri-rastyazhenii-svyazok-chto-delat.html

Alongamento de tendões, ligamentos e músculos

O alongamento é um tipo muito comum de dano, associado a uma violação da integridade das fibras musculares ou do tecido conjuntivo. Em traumas mais severos, uma ruptura completa dos músculos, tendões ou ligamentos pode ocorrer.

Os tendões são uma continuação dos músculos e os conectam aos ossos. Os pacotes servem para prender os ossos uns aos outros.

Ambos os tendões e ligamentos consistem em fibras elásticas de tecido conjuntivo fortes e participam na formação de articulações.

Portanto, com extensão excessiva na articulação ou o uso de forte tração, os ligamentos e tendões são lesados.

Por exemplo, com um movimento desajeitado, uma queda, um salto de uma altura ou uma colisão durante um curso de esportes de contato. O alongamento muscular, como regra, ocorre quando se tenta realizar um trabalho excessivo, por exemplo, levantar ou segurar um objeto muito pesado.

O alongamento mais comumente encontrado da perna nas articulações do joelho e tornozelo.

Alongamento do tornozelo geralmente ocorre quando o peso excessivo é transferido para o exterior do pé, o que provoca danos ou uma ruptura completa do tendão.

Alongar o tornozelo pode ser ao caminhar ou correr em terrenos acidentados, e também escorregar no gelo.

O alongamento da articulação do joelho geralmente ocorre quando ela cai no joelho, torcendo os movimentos na coxa durante uma canela fixa, que é frequentemente o caso com os jogadores, bem como jogar hóquei, basquete, esquiando. Nos braços ou alongamento da mão estão mais sujeitos ao pulso e articulação do dedão do pé.

Especialmente quando uma pessoa começa a se exercitar sem aquecimento suficiente, e seus músculos e ligamentos ainda não estão prontos para o exercício.

Os atletas experientes costumam se machucar enquanto estão no auge de sua forma física, porque durante esse período eles carregam seus músculos o máximo possível.

As crianças em risco também estão em risco, uma vez que suas articulações e aparelhos ligamentares ainda não estão totalmente formados.

Muitas vezes, o alongamento em crianças pequenas ocorre com movimentos bruscos, quando a criança tropeça e cai, e o adulto continua a segurá-lo com firmeza pelo cabo. Especialmente a probabilidade de lesão dos tecidos moles em crianças de atletas é alta.

No entanto, deve ser lembrado que isso é útil para a saúde e pode aumentar a confiança de uma criança em suas habilidades e sua auto-estima.

Outros fatores que aumentam a probabilidade de estiramento e ruptura de ligamentos, músculos e tendões:

• falta de treinamento- Sem exercício regular, músculos e articulações se tornam mais fracos e perdem a flexibilidade, o que aumenta a probabilidade de lesão;
• violação de técnicas de exercício- se é errado distribuir peso ao caminhar ou correr, ou se é inepto aterrar após um salto de uma altura, pode danificar o ligamento do joelho ou tornozelo;
• treino ruim- o aquecimento antes do treino torna os músculos elásticos e aumenta a amplitude dos movimentos, o que reduz o risco de alongamento;
• fadiga- quando os músculos estão cansados, a coordenação é violada e o perigo do movimento desajeitado é alto;
• velhice- acompanhado por uma diminuição na elasticidade e força dos músculos;
• gravidez, especialmente no segundo tempo, está associado ao aumento do amolecimento e elasticidade excessiva do tecido conjuntivo sob a influência de hormônios, o que pode aumentar a probabilidade de alongamento e ruptura de ligamentos e tendões durante as aulas esportes.

Para esticar os ligamentoscaracterizado pelas seguintes características:

1. dor ao redor da articulação, agravada pela palpação e movimento;
2. edema (inchaço) dos tecidos;
3. hemorragia sob a pele (hematoma ou contusão);
4. perturbação da articulação devido a dor.

O inchaço após o alongamento aparece rapidamente, enquanto um machucado (contusão) pode se formar mais tarde ou pode não estar presente.

Às vezes, ele não aparece no lugar do alongamento, mas próximo a ele, porque antes de entrar nas camadas superiores da pele, o sangue do tecido lesionado penetra nos músculos e ao redor da articulação.

O alongamento do músculo também ocorre quando ele é sobrecarregado ou o músculo é cortado muito acentuadamente. Na maioria das vezes, os músculos do quadril e das costas são alongados.

Alongamento dos músculosacompanhado por:

• dor no músculo ao se mover e sondar;
• inchaço e inchaço;
• possivelmente, a formação de uma contusão (contusão);
• compactação dolorosa no local da lesão, que está associada à redução de fibras musculares danificadas e parcialmente rasgadas;
• comprometimento parcial ou total da função muscular (dificuldade em tentar dobrar o braço, manter uma carga pequena, curvar-se, etc.).

Lesões leves desaparecem sozinhas por vários dias ou semanas. No entanto, para lesões graves, não adie a visita ao médico.

Sinais de trauma grave, exigindo atenção médica obrigatória:

1. dor intensa e edema de crescimento rápido ou hematoma tecidual;
2. violação da função da parte danificada do corpo: a incapacidade de mover um dedo, mão, pé, etc.
3. impossibilidade de confiar em uma perna danificada: dobra;
4. volume de movimento muito grande e incomum na articulação, por exemplo, extensão excessiva;
5. o membro danificado é deformado, curvado, sob a pele apareceu cones, montes;
6. dormência, perda de sensibilidade ou palidez da pele na área lesada;
7. dentro de alguns dias a condição não melhora.

Esses sintomas podem indicar a presença de ruptura completa de ligamentos, tendões, músculos ou fraturas ósseas. Nestes casos, a automedicação tem resultados imprevisíveis.

Imediatamente após a lesão, é necessário criar uma paz da parte danificada do corpo.

Em casos leves, basta parar o trabalho físico, sentar ou deitar, dando ao membro lesionado uma posição elevada.

Você pode, por exemplo, colocar um travesseiro sob a perna esticada ou um cobertor enrolado com um rolo, pendurar o braço em uma bandagem, etc.

Após a imobilização ou em paralelo, é desejável resfriar o local da lesão. Aplique gelo, um saco de água fria, finalmente, uma toalha molhada. Na farmácia você pode comprar um spray para congelamento. Esses medicamentos são frequentemente preenchidos com kits de primeiros socorros em competições esportivas.

O frio acelerará a interrupção do sangramento interno, ajudará a estreitar os vasos sanguíneos, retardará o desenvolvimento da inflamação e retardará o acúmulo de edema. Além disso, o resfriamento reduz a dor.

Na dor severa, podem ser usados ​​antiinflamatórios não esteroidais na forma de comprimidos ou injeções, bem como paracetamol.

O que não pode ser feito com o alongamento:

• Esfregar e esfregar o local da lesão. Procedimentos térmicos e massagem são mostrados apenas 3-4 dias após o alongamento para melhorar a circulação sanguínea, acelerar a reabsorção de hematoma, edema e cicatrização. Imediatamente após a lesão, essas manipulações têm o efeito oposto.
• Tome álcool. Isso aumenta o sangramento, inchaço, retarda o reparo do tecido. O álcool é permissível somente quando o atendimento médico é de difícil acesso e não há nada para reduzir a dor severa.
• Continue o trabalho ou exercite-se com a dor. Ligamentos ou músculos esticados precisam de paz para uma rápida recuperação. Somente depois de algum tempo, será possível iniciar a implementação de exercícios especiais que ajudam a retornar rapidamente à vida normal.

Os trechos leves passam sem tratamento especial. Se a dor e o inchaço no local da lesão não forem muito pronunciados e você puder se mover de forma independente, sem restrições especiais, você pode passar sem a visita de um médico. Para acelerar a recuperação, você precisa criar uma paz na parte danificada do corpo.

Estes primeiros dias serão auxiliados pela dor, lembrando o fato de que você precisa poupar os músculos articulados ou tensos. Evite o trabalho físico, não levante pesos. Ao alongar as articulações das pernas, é aconselhável usar uma bengala ou muleta enquanto caminha até que a dor diminua significativamente.

Quando esticar a articulação, bandagem com uma atadura elástica ajuda. Você pode usar travas suaves especiais. Fixe a junta em uma posição natural.

Depois de aplicar os curativos, certifique-se de que o curativo não aperta demais o corpo e não interfere na circulação sanguínea.

Você aplicou corretamente uma atadura se a superfície da pele retiver a cor e a temperatura usuais (não fria e nem quente), e a atadura em si não causa nenhum desconforto.

Se você tiver alguma dúvida sobre a gravidade da lesão, procure ajuda médica.

Além do exame médico, você precisará fazer uma radiografia ou tomografia computadorizada (TC) da parte danificada do corpo.

Com a ajuda desses estudos, é possível distinguir tipos complexos de fraturas e outros tipos de lesões, difíceis de determinar por sinais externos.

Tratamento de entorses no médico

Se suspeitar de uma fractura, se a dor e o inchaço forem significativos ou sob a pele, um hematoma, bem como com lesões em idosos, é aconselhável consultar um médico nas primeiras horas após a lesão. E quanto mais rápido melhor.

Mais tarde, o tratamento de um médico com entorses graves, acompanhado por uma ruptura de ligamentos, torna o tratamento conservador ineficaz, forçando a recorrer à cirurgia.

Se, de repente, além do alongamento, houver uma fratura, o aumento gradual do inchaço impedirá o cirurgião de restaurar a posição correta dos ossos e de fixar bem o membro.

Aqui o tempo joga contra nós, complica o tratamento.

Em ambas as instituições você deve ser servido sem uma nota: nos centros de emergência, em princípio, um ajuda, e quando você visitar a clínica, você precisará esclarecer no registro que você está se candidatando para dor ".

Na sala de emergência, você pode imediatamente radiografar a área danificada. Em um departamento ambulatorial, nem sempre há uma máquina de raio-x. Se a condição não permitir que você chegue ao médico, peça uma ambulância.

O médico ajudará a anestesiar o local da lesão e recomendará medicamentos que você mesmo pode tomar. Geralmente, com dor intensa, recomenda-se tomar paracetamol.

Se isso não ajudar, você pode precisar de uma medicação especial para a dor. O médico também pode prescrever um antiinflamatório não esteroidal (AINE) na forma de um creme ou gel, por exemplo, o cetoprofeno.

Deve ser aplicado no local do alongamento e imediatamente após lavar as mãos.

O cetoprofeno aumenta a fotossensibilidade da pele.

Durante o tratamento e durante duas semanas após isto, evite o contacto destas áreas da pele com luz solar direta ou iluminação artificial (por exemplo, em solários). Os AINEs para administração oral (por exemplo, ibuprofeno em comprimidos) também ajudam a aliviar o inchaço e a inflamação.

Em alguns casos, quando o alongamento, um lapid gesso ou bandagem é aplicado, como nas fraturas. Normalmente de 2-3 dias são indicados procedimentos de fisioterapia, que aceleram o processo de recuperação.

Mais frequentemente é UHF, posteriormente - ozocerite, compressas com substâncias medicinais, massagem terapêutica, exercícios de fisioterapia, eletroforese com agentes reabsortivos, antiinflamatórios e analgésicos.

Durante a operação, os tecidos danificados são costurados juntos e, em seguida, o gesso é aplicado até que a articulação esteja totalmente consolidada.

Restauração após o alongamento

A duração do reparo do tecido depende da gravidade do alongamento.

Por exemplo, com uma entorse de tornozelo, você pode andar em 1-2 semanas, uma recuperação completa levará de 6 a 8 semanas e, novamente, você pode praticar esportes em 8 a 12 semanas.

Com alongamentos musculares, o tempo de cicatrização varia muito. Às vezes leva várias semanas, às vezes vários meses.

Em alguns casos, as complicações crônicas (dor, inchaço e instabilidade de curto prazo) persistem por meses e até anos.

Você deve consultar um traumatologista se, após o tempo devido após o alongamento, você não melhorar ou, pelo contrário, os sintomas se tornarem mais pronunciados.

Para evitar o alongamento, você precisa ter cuidado ao praticar esportes e na vida cotidiana. No entanto, em nenhum caso você deve proteger a si mesmo ou aos filhos do exercício.

Exercícios regulares de alongamento e fortalecimento muscular como parte do programa geral de condicionamento físico ajudam a evitar o alongamento e a reter a força e a flexibilidade das articulações.

Para prevenção de entorse de tornozelo, escolha sapatos confortáveis, especialmente para esportes, e se você tiver que passar a maior parte do dia com os pés. Os sapatos devem ser altos, de preferência em cadarços, para que os tornozelos sejam bem fixados.

Não use botas gastas, pois é mais fácil enfiar a perna nelas. Ao usar sapatos com salto alto, a probabilidade disso também é maior.

Com o alongamento freqüente durante o treinamento, você precisa usar bloqueios especiais ou envolver as articulações sensíveis com uma bandagem flexível para proteção adicional. Existem exercícios especiais que permitem fortalecer o espartilho muscular e minimizar o risco de alongamento.

5 regras para proteção contra o alongamento

• Faça um aquecimento antes do treino e um puxão depois.
• Não exercite até a exaustão, em um estado de fadiga, o risco de um acidente aumenta.
• Evite quedas - mantenha a ordem nas escadas, nos corredores e no jardim, e no inverno polvilhe os trilhos perto da casa com areia - excelente prevenção de lesões.
• Tente não andar ou correr em superfícies irregulares.
• Coma direito, para que os músculos sejam fortes e os ossos e articulações sejam fortes.

Com a ajuda do serviço, você pode encontrar rapidamente:

1. médico de traumatologista;
2. todos os centros de trauma na cidade;
3. centros de trauma infantil;
4. centros de trauma 24 horas por dia;
5. pontos de prejuízo pagos.

Fonte: https://nn.napoprau.ru/diseases/rastyazhenie-sukhozhiliy-svyazok-i-myshts/

Alongamento do ligamento do pé: sintomas e tratamento em casa

Danos aos ligamentos é um dos tipos mais comuns de lesões. Parar assume a carga principal durante a caminhada, corrida, praticar esportes. Ela participa de qualquer movimento.

O estiramento do ligamento do pé pode ser combinado com outras lesões, por exemplo, ruptura de músculos e tendões, fraturas ou luxações. Esse problema ocorre em casos de exceder a amplitude do movimento.

Saiba mais sobre o alongamento a partir da revisão.

O que é uma entorse de tornozelo?

Muitas pessoas preferem procurar a ajuda de especialistas apenas em casos extremos, quando encontram ferimentos graves.

No entanto, o estiramento dos ligamentos da parte inferior da perna complica significativamente a vida de uma pessoa, privando-o da capacidade de se movimentar normalmente.

Este problema é muito perigoso, porque às vezes causa danos às fibras ou um completo descolamento dos ligamentos do osso.

O distúrbio ocorre na área entre o tálus e peroneal, ou osso do calcanhar. Até 12% de todas as lesões no tornozelo ocorrem em entorses. Sua aparência pode estar relacionada a:

• com o uso de sapatos com salto alto;
• andando em estradas escorregadias;
• características da estrutura anatômica do pé (alto arco do pé);
• doenças existentes dos músculos gastrocnêmios.

Existem vários mecanismos de entorse:

1. Durante o esforço físico habitual, uma parada é repentinamente girada (para dentro ou para fora). Isto pode acontecer quando se treina em terrenos acidentados ou devido a um golpe inesperado na perna.
2. Rotação do pé ao redor do eixo longitudinal da canela, enquanto o pé está imobilizado, e a canela está se movendo para frente (por exemplo, descendo sobre uma prancha de snowboard ou esquiando).

Diante desse problema, alguns não sabem por quais sinais determinar a presença de um homem com estiramento do ligamento do pé.

No entanto, os sintomas deste trauma geralmente são bem pronunciados: o paciente identificará facilmente o problema. Há inchaço, dor intensa, hematoma, a falta da capacidade de mexer o membro.

Com o tempo, a situação é agravada. Os principais sintomas das entorses são:

• Nas primeiras horas após um trauma, a pessoa desenvolve sensações desagradáveis, que se intensificam mesmo quando o pé está em repouso. Depois de algumas horas (por via de regra, de manhã) a dor conseguirá o seu apogeu.
• Nos primeiros três dias, há um tumor que está aumentando constantemente.
• Está se tornando mais difícil mover um membro, de modo que os movimentos do paciente se tornam cada vez mais limitados.
• Durante a palpação, você pode encontrar um pequeno orifício, que indica a ruptura dos tecidos.
• Às vezes, durante a lesão, você pode ouvir um clique, após o qual o paciente não pode mover o pé. Isso acontece quando várias lesões ocorrem. Por exemplo, um tornozelo se desloca ou ocorre uma fratura com o alongamento.

Sinais específicos de trauma determinam a anatomia e o grau de lesão. Se você ou seus entes queridos tiverem uma entorse de primeiro grau, os seguintes sintomas devem estar presentes:

1. As sensações de dor são moderadas, pioram quando caminhando ou palpação do local da lesão.
2. Na zona de fixação dos ligamentos há edema e, às vezes, hemorragia.
3. Se, como resultado de uma lesão, apenas fibras individuais forem danificadas, a pessoa ferida pode mover o pé e até andar.

Grau médio

No segundo grau de extensão, os seguintes sintomas estão presentes:

• síndrome de dor aguda em palpação de um lugar de dano ou movimento do paciente;
• significativamente as partes externas e frontais do pé da pessoa afetada incham;
• por causa da dor severa no paciente é difícil andar.

Entorse grave do tornozelo

Um grau mais sério de alongamento dos ligamentos dos pés é acompanhado pelos seguintes problemas:

1. é impossível ficar na perna lesada (dor intensa);
2. o pé inteiro da vítima incha;
3. há hematomas;
4. o paciente é forçado a limitar o movimento de toda a articulação do tornozelo;
5. a vítima não pode andar.

Os fatores provocantes

Para o aparecimento desta lesão, há muitas opções, entre elas - sapatos desconfortáveis ​​e características anatômicas do corpo humano.

Os atletas podem se deparar com isso devido a cargas elevadas ao realizar os exercícios necessários no treinamento. Na maioria das vezes, entorse de tornozelo é dano aos ligamentos externos da perna na parte inferior.

No total, esta parte do corpo inclui três ossos: ram e tíbia (pequena, grande).

O tornozelo realiza importantes funções (responsável pelo movimento, assume a carga principal). Isso se deve aos tecidos conjuntivos, que controlam a quantidade de carga no membro.

O que pode causar ferimentos:

• alta atividade de uma pessoa;
• sapatos desconfortáveis ​​em uma plataforma ou saltos;
• transporte de pesos à mão;
• contusões;
• a queda de uma pessoa;
• virada acentuada do pé ao caminhar, correr, saltar em uma superfície irregular.

Vale a pena notar que algumas pessoas têm predisposição para alongar os ligamentos. As razões podem ser as seguintes:

1. Lesões freqüentes, ruptura de ligamentos ou músculos.
2. Incompatibilidade das articulações do tornozelo do atleta - elas geralmente recebem cargas significativas.
3. Arco alto de pé. Esse fenômeno pode ser congênito e adquirido (por exemplo, se a criança começou a treinar cedo).
4. Excesso de peso.
5. Pés chatos.
6. Comprimentos diferentes dos membros inferiores de uma pessoa.
7. Ausência congênita de força dos tecidos conjuntivos do corpo.
8. Inflamação, artrose muda nas articulações.
9. Doenças nervosas e musculares (miastenia gravis).

Primeiros socorros com entorse

O efeito do tratamento adicional depende diretamente da maneira correta e oportuna com que a vítima receberá os primeiros socorros.

Graças a isso, é possível aliviar a dor severa, acelerar a restauração dos tecidos danificados. As medidas irão simplificar a terapia futura, evitar consequências graves.

Conhecer o algoritmo básico de ação é útil para todos, por causa de ferimentos ninguém está imune. O que fazer com o alongamento das pernas, como ajudar a vítima:

• Assegure o estado de repouso da perna danificada, assentando (ou colocando) a pessoa.
• Aplique uma bandagem de pressão usando qualquer pedaço de tecido ou bandagem elástica. Se o dano for sério, então é necessário um pneu, que é aplicado de ambos os lados da junta. Para este propósito, uma placa ou régua é adequada.
• Para remover a dor severa, você precisa anexar gelo, usar um gel especial ou uma toalha molhada (constantemente esfriar a compressa).
• Para evitar a ocorrência de inchaço e sangramento, as pernas são colocadas em uma posição elevada.

Tratamento

Se você suspeitar de entorse, subluxação da perna ou outro trauma, entre em contato imediatamente com um especialista.

Traumatologista pode avaliar visualmente a gravidade do problema, a condição dos ossos e ligamentos, a capacidade da vítima para se mover de forma independente.

Depois disso, o paciente recebe uma radiografia (se a vítima não apenas esticou, mas rasgou o ligamento, ou na presença de fraturas). Em situações diagnósticas complexas, antes que uma pessoa possa ser tratada, ele pode receber uma ressonância magnética.

Após a detecção de um trauma particular na vítima, a terapia adicional é determinada. Os remédios caseiros só são possíveis se os ligamentos do pé 1 e 2 estiverem danificados. Trauma mais pesado só pode ser curado por especialistas em um hospital. Às vezes é necessário:

1. intervenção cirúrgica;
2. longo curso terapêutico;
3. métodos de recuperação de hardware;
4. Terapia de exercício.

Medicado

Com dor severa afetada por entorses, recomenda-se tomar analgésicos não-esteróides e anti-inflamatórios. Em cada armário de remédios há "ibuprofeno "aspirina "diclofenaco".

Se o paciente tiver febre (consequência de processos inflamatórios no organismo), pode tomar Paracetamol. A parte danificada do corpo, por via de regra, começa a doer da dor até em um estado de resto.

Uma maneira rápida de aliviar as sensações desagradáveis ​​é usar pomada ao alongar os ligamentos (Mentholovaya, Viprosal, Kapsoderma).

Fisioterapia e Massagem

Após o período de dor aguda, os pacientes com traumas de qualquer gravidade são designados em UHF, procedimentos de fisioterapia, restaurando a massagem.

Os exercícios devem ser repetidos até 20 vezes por dia para acelerar a recuperação. Massagem terapêutica ajuda a restaurar processos metabólicos nos tecidos.

Além disso, é útil para atender eletroprocedures, aquecendo.

Métodos folclóricos

É muito fácil se machucar, dobrar uma perna ou esticar os ligamentos do pé. Os curandeiros vêm com tratamentos caseiros que ajudam os ligamentos a curar e aliviar o sofrimento:

• Você pode colocar batatas cruas na área danificada. Isso aliviará a tensão e reduzirá a dor. Fortalecer o efeito ajudará ingredientes como açúcar, cebola, repolho. A compressa é deixada durante a noite.
• Outro método eficaz de tratamento em casa para os ligamentos danificados do tornozelo é a banheira com sabugueiro. As bagas frescas ferver em uma pequena quantidade de líquido, filtrar, diluir em água. Abaixe o membro danificado no recipiente por 5 minutos (repita-o repetidamente até que o banho tenha esfriado).
• Você pode aplicar suco de limão e infusão de alho ao alongar. Para fazer isso, 3 cabeças de alho são moídas, insistem em, l. Águas por uma hora. O líquido é filtrado, o suco de um limão é adicionado, usado para comprimir a área danificada do tornozelo. Depois de aquecer a temperatura do corpo, a gaze aplicada é alterada para uma nova.

Reabilitação

Para curar completamente os ligamentos, tecidos e a vítima pode pisar na perna danificada, levará vários meses. Cerca de 60 dias um curso completo de reabilitação após uma lesão no tornozelo.

O paciente deve neste momento seguir rigorosamente as instruções do traumatologista, realizar regularmente exercícios terapêuticos que fortaleçam os ligamentos do pé, evitando uma carga alta na perna lesada.

Durante este período, é aconselhável fazer sessões de massagem, procedimentos de água, banhos de lama.

Muito gentilmente sobre o desenvolvimento dos ligamentos é afetado pela natação, por isso vale a pena visitar a piscina para todos que tem essa oportunidade.

É importante lembrar que durante o período de reabilitação, uma bandagem rígida da área lesada do pé não deve ser removida - isso ajudará a evitar uma nova lesão.

Fonte: http://sovets.net/5503-rastyazhenie-svyazok-stopy.html

O que devo fazer quando estico os ligamentos?

Infelizmente, ninguém está imune a ferimentos.

Um dos tipos mais comuns de lesões, tanto na vida cotidiana quanto na realização de atividades profissionais ou de esportes, é esticar os ligamentos do braço ou da perna.

Por via de regra, as uniões da grande articulação do nosso corpo muitas vezes sofrem: o ombro, joelho, junção de cotovelo, quadril, pé. Muito menos muitas vezes feridos ligamentos das mãos.

As conseqüências dos ligamentos de alongamento dependem do grau da lesão, da integridade e da pontualidade dos primeiros socorros, em outros programas de tratamento e reabilitação.

O que fazer com o alongamento dos ligamentos, independentemente da localização do trauma, cada pessoa que não é indiferente à sua saúde e ao bem-estar dos que o rodeiam deve saber. O tratamento consiste em três etapas principais:

1. Primeiros socorros com entorse.
2. O tratamento principal (conservador ou operativo).
3. Medidas para restaurar a função da articulação.

Primeiros socorros com entorse

É necessário começar o tratamento com entorses assim que você se ferir. Não adie isso, porque a pontualidade do atendimento de emergência e sua correção dependem do prognóstico e da velocidade de recuperação.

Além disso, você absolutamente não precisa ter nenhum conhecimento médico especial para ajudar a si mesmo ou a alguém próximo a você em tal trauma. Todas as medidas de primeiros socorros são muito simples e podem ser dominadas por todos.

Vamos considerar o que precisa ser feito, fornecendo primeiros socorros.

Paz funcional

Depois de receber a lesão, é necessário fornecer descanso funcional completo para a articulação danificada. Qualquer movimento, mesmo que mínima, pode exacerbar a condição e causar complicações, por exemplo, fibras ligamentares ruptura completa, sangramento, ruptura cápsula articular e assim por diante.

Mesmo com a tensão do primeiro grau, é proibido carregar as articulações afetadas por vários dias.

O principal critério, que você precisa para navegar de volta ao nível usual de atividade física, é a dor. Se durante o desconforto sentir desconforto, carregue a articulação cedo. E se não houver dor, então é hora de desenvolver um local danificado.

Estágios de bandagem de uma atadura elástica na articulação de tornozelo

Fixação

A fixação de uma articulação danificada, exceto a imobilização e a limitação de movimentos perigosos, desempenha várias funções importantes.

Primeiro, a bandagem da bandagem elástica reduz a intensidade da dor, reduz o inchaço dos tecidos no local da lesão.

Se você não tem as habilidades imponentes ataduras em várias articulações e há o desejo de dominá-los, então você pode usar ready-made elásticas ataduras, suportes, órteses. Em lojas especializadas, esses produtos podem ser selecionados para qualquer articulação do corpo.

Frieza

Remover rapidamente a dor ajudará uma compressa fria ou uma garrafa de água quente com gelo. Alternativamente, você pode usar um saco de legumes congelados do congelador envolto em uma toalha.

Frio irá eliminar a dor aguda, prevenir o desenvolvimento de hemartrose, reduzir o grau de edema. As compressas frias devem ser aplicadas ao local dolorido por não mais que 15 a 20 minutos a cada duas horas.

Você pode fazer isso durante os primeiros 2-3 dias depois de receber a lesão.

Uma garrafa de água quente com gelo irá eliminar rapidamente a dor ao alongar os ligamentos

Existem também preparações especiais para o congelamento de contusões. Tais produtos são produzidos na forma de sprays e contêm uma substância que resfria os tecidos quando aplicada na pele instantaneamente. Por via de regra, tais sprays usam-se em esportes profissionais ao ferir-se.

Posição elevada

Se a articulação e seus ligamentos estiverem danificados, é desejável dar ao membro uma posição elevada (acima do nível do coração). Isso limitará levemente o fluxo de sangue ao local da lesão, respectivamente, reduzirá o risco de sangramento, reduzirá o inchaço e a inflamação.

Alívio da dor

Mesmo o alongamento do primeiro grau é acompanhado pela síndrome da dor, portanto a eliminação desse fenômeno desagradável é uma tarefa prioritária dos primeiros socorros.

Por via de regra, a implementação das medidas descritas muito muitas vezes fornece um efeito anestésico. Ações adicionais não são necessárias.

Mas quando a lesão é grave, mas a dor não passa, você pode recorrer a analgésicos auto-aceitação (não mais de 2 comprimidos), antes da chegada da ambulância.

Os princípios básicos de primeiros socorros para o estiramento de ligamentos no exemplo do tornozelo

O que é estritamente proibido?

Há casos em que as pessoas que têm ligamentos esticados não sabem como se comportar em tal situação e, com ações ineptas, apenas pesam sua condição. Lembre-se das atividades que são proibidas com este tipo de lesão:

1. Em um período agudo, você não pode usar nenhum procedimento de aquecimento, por exemplo, compressas térmicas, pomadas irritantes e de aquecimento local, géis, aquecedores, etc.
2. Não é possível beber bebidas alcoólicas com o propósito de anestesia. Isso só aumentará o inchaço e a dor.
3. Movimentos ativos, esfregando, amassando, massagem do lugar estragado. Tais ações só aumentarão a chance de complicações.

Terapia conservadora

Os principais entorses etapa do tratamento pode ocorrer tanto em termos base hospitalar e ambulatorial traumatológica (dependendo do tipo e extensão da lesão). Terapia conservadora, nesta fase, inclui o uso de medicamentos de vários grupos.

Em primeiro lugar são analgésicos e agentes anti-inflamatórios (cetoprofeno, diclofenac, nimesulida, meloxicam, ibuprofeno, indometacina, etc.). Estas drogas são usadas na forma de injeções intramusculares, comprimidos orais, cremes, géis, pomadas para uso externo.

Melhor pomada difícil chamar, mas os mais populares são esses fundos: Voltaren, Diprilif, Dolabene, indovazin, gel Fastum, dívidas Ketonal, Traumeel, Ibuprofeno, Viprosal "Gevkamen".

Voltaren - pomada analgésica e antiinflamatória eficaz

No caso de dor intensa, que não é eliminada pelos analgésicos, o médico pode fazer um bloqueio da articulação afetada usando anestésicos locais (lidocaína, novocaína).

Do que espalhar a área comum por reabsorção de hematomas e hematomas? Para este efeito, significa adequado: heparina pomada e Troxevasin.

Eles rapidamente eliminam o acúmulo de sangue, impedem a formação de coágulos sanguíneos.

Mas eles só podem ser usados ​​se você tiver certeza de que o sangramento parou.

Tais meios consistem em componentes de cobra, veneno de abelha, extrato de pimenta vermelha, planta salicilatos, de modo que esses fundos de alongamento são muito alergênicos, e eles devem ser usados ​​com cautela.

Quando procurar ajuda médica

Se você está sozinho no tratamento de entorses, lembre-se das situações em que você precisa urgentemente procurar ajuda médica especializada:

Você também pode ler:Pomadas para o tratamento de entorses

• função do membro prejudicada, incapacidade de realizar movimentos ativos;
• síndrome de dor intensiva, que não passa;
• edema pronunciado e crescente da região articular;
• o aparecimento de febre;
• desenvolvimento de sinais de artrite (dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura local da pele);
• tratamento independente não traz um resultado positivo por 3 dias.

Todos esses sintomas indicam a adesão de complicações, ou um diagnóstico inicialmente incorreto e uma variante complexa do trauma articular, por exemplo, ruptura do ligamento, fratura.

Tratamento cirúrgico

O tratamento cirúrgico é prescrito em caso de ruptura dos ligamentos, quando não foi possível alcançar a convalescença por em caso de lesão de um atleta profissional para o restabelecimento da função da articulação em volume.

Durante a artroscopia, o cirurgião faz apenas três pequenas punções

Intervenções cirúrgicas modernas nos ligamentos são realizadas com a ajuda da técnica artroscópica sem grandes incisões e recuperação severa. O tipo de operação depende da gravidade da lesão. Como regra geral, os elementos ligamentares danificados são reconstruídos, substituídos por um auto- ou aloenxerto.

O tratamento cirúrgico é indicado imediatamente após a lesão ou após 6 semanas. A operação realizada no meio do período indicado tem um mau prognóstico.

Programa de reabilitação

Restauração após entorses deve começar após o final de um período agudo de trauma, quando não há mais dor.

O programa de reabilitação consiste principalmente em três áreas: treinamento físico terapêutico, vários procedimentos de fisioterapia e massagem.

O tratamento restaurador pode ser realizado em casa, em centros de reabilitação policlínica ou especial.

O treinamento físico terapêutico é o principal componente da reabilitação bem-sucedida

Remédios populares

Todos os remédios populares que são projetados para tratar entorses só podem ser usados ​​durante a reabilitação e somente após consultar um médico. Considere algumas receitas populares.

Grade de iodo

Tal exercício ajudará a eliminar rapidamente contusões, contusões. Aplicar malha de iodo só pode depois de 2-3 dias de se machucar.

Não se esqueça antes do procedimento para testar a sensibilidade ao iodo com um teste alérgico. Para o tratamento, você precisa de 5% de solução de iodo e cotonetes.

Desenhe a grade de forma que suas células tenham um tamanho de cerca de um centímetro quadrado.

Comprimir de barro

Uma batata crua e metade de uma bolinha com um liquidificador em um mingau. Na mistura resultante, adicione uma colher de chá de açúcar e três colheres de sopa de qualquer argila. Mexa bem.

A composição é espalhada em um pano limpo e anexada à área danificada. Cubra o envoltório com um envoltório de alimentos e envolva-o com um pano quente. Mantenha 4-5 horas, o curso consiste em 5-7 compressas.

Lembre-se que o tratamento da entorse, independentemente da localização, começa com medidas simples de primeiros socorros. Portanto, não se esqueça deles, porque esse conhecimento pode ser útil a qualquer momento.

Fonte: http://MoyaSpina.ru/lechenie/chto-nuzhno-delat-rastyazhenii-svyazok