Nutrição para osteoartrite em mulheres

Como corretamente comer em osteoarthritis de uniões?

Dieta para osteoartrite nas articulações é parte integrante do tratamento. A dieta deve ser equilibrada, deve incluir uma variedade de alimentos que contenham vitaminas e minerais.

A quantidade de nutrientes exigida pelo corpo deve fluir com a comida. A osteoartrite deformante do tornozelo ou da articulação do quadril ocorre com freqüência contra o pano de fundo da obesidade, e é por isso que a dieta visa livrar-se do excesso de quilos.

O peso da maioria dos pacientes que sofrem de dor nas articulações excede significativamente a norma.

Ao observar dietas de baixa caloria e tratar a fome, é preciso ter um cuidado especial. Isso não deve contribuir para um emagrecimento acentuado, que é perigoso para a saúde.

Especialmente com cuidado, a dieta deve ser selecionada por mulheres que entraram na menopausa, associada a um alto risco de osteoporose. Lavar o corpo de potássio promove o aparecimento de patologias do sistema cardiovascular e dos rins.

Portanto, decidindo iniciar o tratamento da osteoartrite com uma dieta, o paciente deve consultar um médico. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com comorbidades.

O uso de dieta em doenças de uniões

Nutrição para osteoartrite da articulação do joelho implica a rejeição de certos produtos em favor dos outros. As proteínas mais importantes estão envolvidas na construção de novas células, especialmente na regeneração de tecidos cartilaginosos, que protegem as superfícies articulares.

A dieta deve incluir produtos lácteos, que são facilmente absorvidos pelo organismo. Além disso, eles contêm uma maior quantidade de cálcio, o que impede a destruição dos ossos. Proteína animal deve vir com peixe do mar e carne com baixo teor de gordura.

A fonte de vegetais é:

• feijão;
• lentilhas;
• trigo mourisco.

Útil para osteoartrite das articulações são:

Eles contêm colágeno, usado para construir cartilagem e tecido ósseo.

As substâncias contidas nesses produtos são consideradas condroprotectores naturais, que protegem os componentes das articulações contra a destruição e contribuem para a sua recuperação.

Os carboidratos são convertidos em energia necessária para a atividade humana normal e o curso dos processos metabólicos. Essas substâncias podem ser simples ou complexas.

O primeiro inclui carboidratos, que entram no corpo com o uso de produtos de confeitaria e manteiga. Eles são rapidamente absorvidos, contribuindo para um aumento acentuado na quantidade de energia. Seu excesso se transforma em depósitos de gordura.

Legumes e frutas contêm carboidratos complexos, que são absorvidos mais lentamente e não ficam no corpo. Isso deve ser levado em consideração ao fazer menus para pessoas que querem perder peso.

As gorduras devem necessariamente entrar no corpo. Na sua ausência, os processos metabólicos diminuem. A maioria dessas substâncias deve ser de origem vegetal.

Dieta com osteoartrite do joelho permite a introdução de uma manteiga na dieta. Não menos importante no corpo humano são vitaminas e minerais.

A vitamina B1 está contida em:

• pão integral;
• batatas;
• feijão;
• ervilhas.

O organismo B2 recebe de:

• ovos;
• bananas;
• produtos lácteos fermentados.

A vitamina B6 é uma parte de:

• nozes;
• batatas;
• carne de frango.

O ácido fólico vem com:

• lentilha;
• repolho;
• bananas.

Para o funcionamento normal das articulações, são necessários glicosaminoglicanos, que participam do desenvolvimento do líquido sinovial, o que impede o atrito das superfícies ósseas.

Esta classe inclui o ácido hialurônico, que aumenta a elasticidade dos tecidos conjuntivos. O sulfato de condroitina, que faz parte da maioria dos medicamentos usados ​​para tratar artrose e artrite, tem um efeito semelhante.

No entanto, o corpo pode obtê-los quando usado:

• caldo de carne grosso;
• geléia;
• de peixe gelatinoso.

Dicas Úteis

Existem várias regras simples que permitem que você coma direito e não sinta fome enquanto faz dieta. Você não pode beber álcool, apetite excitante.

Coma pequenas refeições 5-6 vezes ao dia. A comida deve ser servida em pequenos pratos. Uma pessoa deve mastigar completamente cada peça, isso contribui para o rápido início da saturação.

A maior quantidade de comida deve entrar no corpo na hora do almoço. Sentado à mesa é necessário apenas quando há uma sensação de fome, de lanches devem ser descartados.

Você não pode comer demais, após o aparecimento de uma sensação de saciedade, a refeição deve ser interrompida.

A alimentação deve ser completada com a lavagem da cavidade oral. Você não pode ir para a cama imediatamente depois de comer, você precisa andar devagar. É depois de 18 horas não é recomendado. É necessário monitorar cuidadosamente o trabalho do intestino, deve ser esvaziado diariamente.

A deformidade da articulação não pode ser eliminada apenas pela dieta. No entanto, uma nutrição adequada aumenta a eficácia das medidas terapêuticas.

Ele permite que você se livre do excesso de peso, reduza a carga na articulação afetada, interrompa o processo de destruição da cartilagem e melhore o estado geral do corpo.

Fonte: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/dieta-pri-osteoartroze.html

Osteoartrite

A osteoartrite é uma doença das articulações de natureza degenerativa crônica, na qual o tecido cartilaginoso de sua superfície é danificado.

Este termo combina um grupo de doenças em que toda a articulação sofre (não apenas a articulação cartilagem, mas também ligamentos, cápsula, músculos periarticulares, membrana sinovial e subcondral osso).

Formas de osteoartrite:

• localizada (uma articulação está danificada);
• generalizada (poliestearose) - a lesão sucumbiu a várias articulações.

Tipos de osteoartrite:

• primária (idiopática) - a causa do desenvolvimento da doença não pode ser estabelecida;
• secundário - a causa do aparecimento de osteoartrite é claramente visível e revelada.

As causas da osteoartrite:

A causa mais comum desta doença são várias lesões. O segundo lugar na frequência dos casos é a displasia articular (alterações congênitas nas articulações).

Em quantidades suficientes, a osteoartrite provoca um processo inflamatório que pode ocorrer no contexto de doenças do sistema autoimune (um exemplo vívido é o reumatóide). artrite), a doença pode desenvolver como resultado de inflamação purulenta da articulação (principalmente, este processo provoca gonorréia, encefalite transmitida por carrapatos, sífilis e infecção estafilocócica).

Grupo de risco:

1. 1 predisposição genética;
2. 2 pessoas acima do peso;
3. 3 idade avançada;
4. 4 trabalhadores de uma indústria específica;
5. 5Introdução no funcionamento do sistema endócrino;
6. 6 falta de microelementos no corpo;
7. 7 doenças diferentes de ossos e uniões de caráter adquirido;
8. 8 hipotermia freqüente;
9. 9) uma situação ecológica ruim;
10. 10 operações para a frente nas articulações;
11. Atividade física elevada.

Estágios da osteoartrite:

• o primeiro (inicial) - há um processo inflamatório e dor na articulação (alterações no membrana sinovial por causa da qual a articulação não pode suportar a carga e seu desgaste ocorre com fricção);
• o segundo - a destruição de cartilagem da articulação e menisco começa, os osteófitos aparecem (expansões marginais do osso);
• o terceiro (o estágio de artrose severa) - devido à deformação pronunciada do osso, o eixo da articulação muda (a pessoa começa a andar dificilmente, os movimentos naturais ficam limitados).

Sintomas de osteartrose:

1. 1хруст em uniões;
2. 2 dor articular após o esforço físico (especialmente a dor sentida à noite ou à noite);
3. 3 chamada dor "inicial" (ocorre quando o movimento começa);
4. 4 inchaço periódico na área da articulação afetada;
5. 5 o aparecimento de acúmulo e nódulos nas articulações;
6. 6 desordens das funções locomotoras.

• carne magra (melhor comer mais peixe gordo);
• subprodutos (cordeiro, porco, carne de rim);
• preto, pão integral, pão com farelo e todos os produtos à base de cereais;
• cereais;
• geléias, chill (a principal coisa em sua cozinha não é para se livrar de tendões e ligamentos), geléia de peixe;
• geléia, geléia, geléia, mel, geleia, marmelada (necessariamente preparação para casa);
• plantas de folhas (azeda, pinho, repolho, cenoura e beterraba);
• Legumes (feijão, ervilha, soja, feijão, lentilha);
• produtos lácteos, sem cargas e com baixo teor de gordura;
• culturas de raiz (rutabag, rabanete, cenouras, nabos, beterrabas).

Estes produtos contêm mucopolissacarídeos e colágeno, que são necessários para o funcionamento normal das articulações. Estas substâncias são o material de construção para a articulação e ligamentos. Eles participam na formação do líquido sinovial, que lubrifica a articulação durante o movimento.

Medicina tradicional para osteoartrite

Para retardar a destruição progressiva da articulação e aliviar a dor, é necessário beber caldos de sabugueiro, casca de salgueiro, cavalinha, zimbro, calêndula, brotos de alecrim selvagem, urtiga, hortelã, violeta, folhas de Acerola, morango, espinheiro, erva de São João, pinho rim, tomilho, folhas de eucalipto. Você pode combiná-los em taxas.

Use como uma pomada e mistura sem graça:

1. 12 colheres de sopa de óleo de mamona misturado com uma colher de terebintina (para a noite espalhar a articulação afetada duas vezes em 7 dias);
2. 2 misturar mel, mostarda em pó, óleo vegetal (tomar cada componente em uma colher de sopa), colocar fogo, aquecer e fazer a partir da mistura resultante uma compressa por 2 horas em um ponto dolorido;
3. 3Shake vários vagens de pimenta vermelha em um litro de vodka por 10 dias, após esse tempo, esfregue as articulações doentes.

Para melhora geral e melhora das articulações no caso de osteoartrite, 15-30 dê um passeio vagaroso no nível do solo, ande de bicicleta ou pratique natação.

Para aliviar as articulações é extremamente importante:

• para as pernas - excluir de longa duração em uma posição (agachado ou em pé), agachar, correr e caminhar (especialmente em superfícies irregulares);
• quando as articulações das mãos são afetadas - você não pode erguer roupas íntimas pesadas, manter as mãos no frio ou usar água fria;
• estar envolvido em uma bicicleta de exercício;
• usar os sapatos certos (deve ser macio, solto, calcanhar - não mais do que 3 centímetros);
• usar fixadores selecionados individualmente (sempre elásticos);
• usar meios de suporte adicional (se necessário).

• Gordura "invisível que contém assados, chocolate, tortas, salsichas;
• açúcar refinado;
• macarrão;
• Açúcar "oculto" (está presente em bebidas gaseificadas doces, molhos de lojas, especialmente em ketchup);
• pratos muito salgados e gordurosos;
• fast food, produtos com aditivos, cargas, produtos semi-acabados.

Estes produtos provocam um conjunto de excesso de peso, o que é extremamente indesejável (o excesso de peso aumenta a carga nas articulações).

Fonte: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/osteoarthritis.html

Dieta (nutrição) com osteoartrite das articulações do joelho

A osteoartrose da articulao do joelho uma doen crica complexa das articulaes, cujo tratamento desempenha um papel crucial pela dietoterapia. Cientistas americanos conduziram pesquisas e publicaram os resultados no periódico de língua inglesa "Nutrition Research".

Está provado: se você come regularmente legumes frescos, frutas e outros alimentos, pode reduzir significativamente a dor e interromper o processo inflamatório.

Como os alimentos estão associados à osteoartrite

Para entender como a dieta funciona com a osteoartrite, é preciso primeiro entender o que está acontecendo no corpo com esta doença.

Se o corpo desenvolve um processo inflamatório, os radicais livres são liberados.

Estas são moléculas atípicas que danificam e inibem as células saudáveis. A cavidade articular é coberta com a membrana sinovial.

Em conjunto sinóvia normal proporciona elementos adicionais do amortecedor e impede a penetração no caso de infecções do osso e ligamentos contra o ingresso de bactérias. Se as células da casca começarem a mudar e colapsar, acontece o seguinte:

• A cápsula articular se torna mais densa e espessa;
• A cartilagem começa a rachar;
• Osteófitos são formados - excrescências nos ossos das articulações.

Como consequência, a pessoa primeiro sente a rigidez da articulação do joelho e depois a dor.

Os radicais livres têm antagonistas - substâncias que os neutralizam. Estes são antioxidantes.

Publicações em várias revistas científicas americanas afirmam que alguns antioxidantes podem prevenir o desenvolvimento de doenças como artrite e artrose.

E se eles já são diagnosticados - reduzir a manifestação dos sintomas, aliviar a dor e inflamação.

Controle de peso - como é importante

Quilos extras, especialmente em mulheres, sempre afetam negativamente os processos metabólicos no corpo e aumentam a carga sobre as articulações.

Além disso, o histórico hormonal muda e esse fator também provoca o desenvolvimento de inflamação.

A obesidade na osteoartrite aumenta os sintomas e complica o curso da doença.

Controlar seu peso com a patologia da articulação do joelho é uma condição necessária para o sucesso do tratamento. O que você precisa fazer para isso?

1. Evite fast food e alimentos de conveniência. Cozinhe melhor a si mesmo, a partir de produtos frescos e naturais, observando a quantidade de gordura, sal e açúcar.
2. Reduza as porções, coma com freqüência, mas pouco a pouco - isso ajudará a evitar ataques de fome, sonolência e irritabilidade.
3. Tornar a vida mais ativa - andar, não ir de transporte público, praticar esportes, realizar diariamente pelo menos um conjunto mínimo de exercícios.

Quão útil é a vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante. Com sua deficiência, o tecido cartilaginoso sofre seriamente, perdendo sua elasticidade e força.

Isso inevitavelmente leva ao desenvolvimento e exacerbação da osteoartrite do joelho, por isso a dieta para a osteoartrite deve levar isso em conta.

Proteger o corpo da falta de ácido ascórbico e prevenir a doença articular pode, se o uso diário:

• Kiwi e morangos;
• Frutas cítricas;
• Pimenta e cebola búlgara;
• Uma variedade de frutas tropicais, melões;
• Batata e tomate;
• Vegetais crucíferos - brócolis, romanesco, couve-flor.

Praticamente todas as florestas e bagas de jardim são ricas em vitamina C.

Vitamina D - por que ele precisa disso

A pesquisa mostrou que a vitamina D protege a cartilagem da destruição. Com uma quantidade suficiente desta vitamina no corpo, o risco de estreitar o espaço interarticulado é significativamente reduzido. Para evitar sua deficiência, você precisa incluir na dieta:

1. Frutos do mar, incluindo algas.
2. Ovos
3. Além disso, alimentos vitaminados - leite, iogurtes, coalhos, sucos, muesli.

A vitamina D é melhor absorvida em conjunto com as gorduras - é necessária uma monitorização cuidadosa da sua quantidade.

O papel do beta-caroteno

O beta-caroteno é um poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres antes mesmo de terem seus efeitos negativos nas articulações.

Contido em frutas e legumes que têm uma cor amarela ou laranja brilhante característica.

Damascos, cenouras, abóbora e vários verdes, espinafre, brócolis, aspargos.

Ácidos graxos ômega 3

Ácidos graxos ômega 3 são necessários para quem sofre de doenças da articulação do joelho. Os produtos que os contêm inibem a atividade de enzimas que destroem articulações e cartilagens.

Este salmão, cavala, anchova, ostras, trutas arco-íris, arenque, bacalhau, e seu fígado, ovos e nozes, gergelim e sementes de linho. Eles podem ser substituídos por óleos feitos das mesmas nozes e sementes.

em um princípio semelhante, o alimento é preparado para a gonartrose das articulações do joelho.

Como os bioflavonóides funcionam?

A quercetina é um antioxidante modificado. Atua como um medicamento anti-inflamatório não esteroidal, por exemplo, o ibuprofeno. Isto é, alivia a dor e interrompe o processo inflamatório.

Como temperar adequadamente a comida

Resumo: para controlar o peso e prevenir doenças articulares, é necessário seguir uma determinada dieta. Na dieta deve ser necessariamente legumes, frutas, peixe, ovos, verduras, nozes, óleos vegetais úteis. Uma grande vantagem será esportes e estilo de vida ativo.

Fonte: http://sustav.info/bolezni/osteoarthritis/dieta-pri-osteoartroze.html

Nutrição adequada com osteoartrite e osteocondrose

Problemas com articulações são um dos primeiros sinais de envelhecimento.

Hoje em dia, as doenças do sistema músculo-esquelético estão crescendo rapidamente e, nos idosos, quase todo mundo é confrontado com elas.

As razões para isso são um estilo de vida sedentário, violações de postura, típicas de pessoas que passam a maior parte do tempo em posição sentada, atividade física inadequada.

A osteoartrite afeta articulações individuais, a osteocondrose é uma doença das articulações da coluna vertebral. A osteoartrite das articulações é causada por uma violação dos processos de restauração e destruição dos tecidos articulares. A osteocondrose da coluna vertebral pode ser considerada uma manifestação "local" da osteoartrite.

O perigo dessas doenças é que seus estágios iniciais de desenvolvimento passam despercebidos, a doença pode se desenvolver por anos.

O tratamento primário para o médico ocorre com dores nas articulações e nas costas, quando as alterações degenerativas-distróficas no tecido cartilaginoso já são significativas e irreversíveis.

No tratamento e prevenção dessas doenças, além de medicinais e fisioterapêuticos, é importante aderir aos princípios da nutrição racional.

Princípios da nutrição na osteoartrite e osteocondrose

Para o funcionamento normal das articulações, são necessários mucopolissacarídeos, que são parte do tecido conjuntivo.

Eles participam na formação da cartilagem hialina que reveste a cavidade articular e na síntese do líquido sinovial que fornece nutrição às articulações e desempenha o papel de lubrificação quando se movimenta nas articulações.

Os mucopolissacarídeos incluem o ácido hialurônico, que tem a capacidade de reter um líquido livre e, assim, mantém a elasticidade do tecido conjuntivo. Fechar na composição de ácido hialurônico é sulfato de condroitina - outro mucopolissacarídeo.

O ácido hialurônico e o sulfato de condroitina, chamados condroprotectores, fazem parte de um aditivos ativos e formas de dosagem de condroprotectores, mas estes mucopolissacáridos podem ser obtidos a partir de certos produtos fonte de alimentação.

Tais produtos incluem carnes frias, geleias de peixe, geleia. Além dos mucopolissacarídeos, o colágeno também contém colágeno, necessário para o desenvolvimento do tecido conjuntivo.

Pratos do Golfo, geléias e sopas ricas também aumentam a imunidade do corpo. Ao cozinhar, não remova os ossos, cartilagens, ligamentos, que são mais ricos em mucopolissacarídeos.

Para evitar o desenvolvimento de osteocondrose, o corpo deve receber uma quantidade suficiente de cálcio. Recomenda-se comer pratos que contenham gelatina, por exemplo, várias geleias. Além disso, a dieta deve ser equilibrada em seu conteúdo de microelementos e vitaminas.

Útil para produtos de junções de tecido:

• produtos lácteos (queijos naturais, kefir, iogurte, iogurte);
• vegetais e verduras frescas (pepino, tomate, pimentão, cebola, cenoura, rabanete, beterraba, salsa, aipo, repolho colorido e branco);
• frutas frescas e geléia de frutas;
• azeite de oliva;
• carne cozida com baixo teor de gordura (coelho, carne bovina, frango);
• bagas (espinheiro-mar, morango);
• geléia, geleia, carnes e peixes gelatinosos;
• pão de centeio e farelo;
• proteínas vegetais (sementes, nozes, grãos inteiros de trigo, milho, cevada, trigo sarraceno, milho);
• produtos com alto teor de vitamina A (fígado, melão, abóbora, pêssego, alcachofra);
• produtos contendo cálcio (gergelim, amêndoa, urtiga, cachorro rosa);
• produtos com alto teor de vitamina D (peixe do mar, manteiga);
• produtos com teor de magnésio (abacate, feijão);
• produtos que contêm fósforo (casca de soja, farelo);
• produtos que contenham manganês (couve e algas, aipo, banana, castanhas);
• produtos com alto teor de vitamina B (caranguejos, lagostas, cogumelos, cereais);
• produtos com alto teor de vitamina C (maçãs, ameixas, tangerinas, laranjas, toranjas, abacates);
• Água mineral e bebida de chicória.

Dieta para osteoartrite

As principais manifestações da osteoartrite são dor e deformidade nas articulações. Quando a osteoartrite afeta articulações do joelho e quadril, pequenas articulações das mãos com a formação de nódulos nas articulações interfalângicas dos dedos.

Um fator importante que ativa e complica o curso da doença é o excesso de peso. O excesso de peso aumenta a carga nas articulações. Está provado que uma perda de peso de 5 kg reduz o risco de osteoartrite em 50%.

Ao tratar a osteoartrite, é necessário observar uma dieta fracionada - há 4-5 vezes por dia e um pouco, e também seguem as seguintes regras:

• Excluir completamente os carboidratos simples, recusar produtos de confeitaria e chocolate, bebidas alcoólicas e açucaradas;
• Elimine salsichas e carnes gordurosas, substituindo-as por carne magra ou pratos de aves e peixes. Neste caso, os peixes gordos são úteis;
• Certifique-se de incluir na dieta de produtos lácteos com baixo teor de gordura;
• Coma bastante legumes e frutas, cereais, cereais e pão preto;
• Certifique-se de comer alimentos que contenham enxofre: alho, cebola, espargos;
• Exclua pimenta preta, gema de ovo, tomates e batatas brancas que podem provocar dor.

Dieta para osteocondrose

A dieta deve ser tão completa e variada quanto possível, a fim de fornecer ao corpo todas as proteínas, gorduras e carboidratos necessários. É necessário comer alimentos de origem animal e vegetal.

Recomenda-se levar comida em pequenas porções, 5-6 vezes ao dia. Antes de ir dormir, é bom beber um copo de kefir, para comer um pouco de ameixas ou maçãs.

Para a coluna, o cálcio é necessário, por isso é necessário incluir na dieta variedades sólidas de queijos, produtos de leite azedo, queijo cottage, e também alimentos ricos em magnésio, fósforo e manganês (peixe, nozes, farelo de trigo, espinafre, pepino, alga, banana, batata, cebola).

A coluna precisa de vitaminas A, B, C e D. Fontes de vitamina A - cenoura, abóbora, fígado. As vitaminas do complexo B são encontradas em ovos de galinha, legumes e frutos do mar.

A vitamina C é rica em rosa mosqueta, maçãs, groselhas, chucrute, ameixas. Uma grande quantidade de vitamina D é encontrada em ovos, peixe gordo, manteiga, leite.

Também seu desenvolvimento é promovido por raios solares.

É necessário limitar o consumo de açúcar, substituindo-o por mel, geléia ou geléia. Como sobremesa você pode usar geléia e frutas secas.

Grande dano é trazido para o sal, que tem a capacidade de ser depositado nos tecidos do corpo. Portanto, você precisa limitar o uso de sal, bem como alimentos cozidos, o que contribui para a deposição de sais. Ao preparar pratos de carne e peixe, é melhor fervê-los primeiro e depois fritá-los.

Recomenda-se comer tantos vegetais e frutas crus quanto possível, salada com azeite.

Evite especiarias, café forte e chá, suco de uva.

Não há "produto milagroso" que possa curar da osteocondrose. O principal é a nutrição equilibrada e racional.

Já após 14 dias desse tratamento, muitos melhoraram a mobilidade articular e a força muscular. O fato é que os aminoácidos (os mesmos aminoácidos que obtemos das proteínas) continham em gelatina, manter a elasticidade da cartilagem articular e retardar ou mesmo evitá-los destruição.

Gelatina para articulações. Receita

A medicina tradicional recomenda uma prescrição simples para a prevenção e tratamento de doenças articulares, como artrite, osteoporose, osteoartrite, entorse e entorse. Esta receita também será útil para quem tem cabelo e unhas naturalmente fracos.

Na noite antes de dormir, derrame 1 hora. colher gelatina meio copo de água fervida fria. Gelatina durante a noite deve inchar.

De manhã, coloque 1 hora na gelatina inchada. uma colher de mel e adicione um copo ao topo com água quente fervida.

Mexa bem o conteúdo do copo e beba esta mistura em uma forma quente com o estômago vazio.

O tratamento é realizado durante 10 dias. Então 10 dias para quebrar. O tratamento de algumas doenças pode ser bastante longo: 3 meses ou mais. Tudo depende do grau de doença e das características individuais do corpo.

Para a prevenção de doenças articulares e como um meio para fortalecer os cabelos e unhas, esta receita pode ser consumida 1-2 vezes por semana. No entanto, é suficiente simplesmente incluir em sua dieta pratos preparados com gelatina: geleia, geleia, mousse, geleia, marmelada.

Fonte: http://www. RevmaClinic.com/disease/osteoartroz/diet