Jak nie zachorować na grypę

Jak nie zachorować na grypę

Zmiana pór roku jesień-zima i zima-wiosna to nie tylko zmiana ubrania, ale sezonowa grypa. Medycyna wynalazła wiele leków i sposobów leczenia grypy, ale lepiej nie chorować. Jak wzmocnić swoją odporność i nie chorować na grypę?

Instrukcje

1. Załóż maskę. Zejście ulicą w masce jest nie tylko niewygodne, ale nie jest konieczne. Maskę należy nosić przy wejściu do transportu, sklepu lub w inne zatłoczone miejsce. Maska nie uratuje cię przed wirusami, ale opóźni krople plwociny i śliny, w których znajduje się największa ilość wirusa. Nie zapomnij, że maska ​​musi być zmieniana co 4 godziny! W przeciwnym razie maska ​​nie tylko powstrzyma cię przed ochroną, ale także zwiększa ryzyko złapania wirusa.
2. Umyj ręce. Zawsze myj ręce mydłem po przejściu przez ulicę, spłacaj w sklepie, głaskaj chorych. Bardzo często dotykamy twarzy, więc nasze ręce są nosicielami wirusa. Trzymając poręcz w transporcie, możesz przynieść grypę na ręce do domu. Pieniądze są nie mniej groźne, na papierowych banknotach i monetach zawsze jest dużo bakterii i wirusów. Należy pamiętać, że należy kichać i kaszleć prawidłowo w łokciu, a nie w dłoni. Jeśli zakaszlujesz w dłoni, a potem coś wziął lub przekazał pieniądze, zostawiłeś te śliny na te rzeczy. Inna osoba, biorąc coś z rąk, bierze kawałek twoich wydzielin.
   instagram viewer
3. Idź wzdłuż ulicy. Grippovirus utrzymuje się w suchym, ciepłym i spokojnym powietrzu. Zimne, wilgotne i poruszające powietrze niszczy wirusy grypy. Będąc w ciepłym pokoju, masz znacznie większą szansę na zachorowanie na grypę. Często wychodź na zewnątrz i regularnie przewietrz pomieszczenie. Nie zapominaj, że baterie osuszają powietrze, zwilżą je: kup nawilżacz, częściej przewietrz, umyć podłogę. Optymalna temperatura pokojowa wynosi 20 ° C, lepiej jest ubierać się cieplej i nie włączać grzejnika. Suche powietrze jest twoim wrogiem.
4. Hartowany. Osoby zahartowane rzadziej chorują - to prawda. Konieczne jest stwardnienie, ale nie wtedy, gdy istnieje ryzyko zachorowania. Utwardzanie jest niewielkim obciążeniem dla ciała, więc wymaga ostrożności. Nie zaleca się rozpoczynania powodzi podczas epidemii. Jedynym bezpiecznym sposobem jest rozpoczęcie poranka od szklanki wody w temperaturze pokojowej. Nie zapominaj o takich prostych prawdach, jak sen i jedzenie.
5. Zjedz w prawo. Śledź swoją dietę zawsze powinno być, ale w okresie chorób wirusowych jest szczególnie ważne. Brak jakichkolwiek elementów może osłabić twoje zdrowie, aw konsekwencji możesz zachorować. Użyj więcej witaminy C, podczas epidemii zalecane jest zwiększenie jej dawki 5-7 razy, do 500 mg dziennie. Uzyskaj witaminę C pomoże Ci: kapustę, jabłka, cytrusy. Soki owocowe i napoje owocowe są również dobre.

   Zjedz owsiankę. Kasza gryczana, ryżowa i owsiana są źródłem selenu, którego organizm potrzebuje w celu uzyskania silnej odporności. I w przeciwieństwie do jego innego źródła - czosnku, aby dowiedzieć się, czy zjadłeś śniadanie na śniadanie, nikt nie może.

   Kup orzechy i ryby. Orzechy zawierają witaminę E, miedź, cynk i mangan. 50 gramów orzechów dziennie pomoże ci zachować równowagę. Ryby i owoce morza pomogą ci zachować wytrzymałość. Jod i kwasy tłuszczowe omega-3 nie wyrządzają żadnej szkody.

   Mięso utrzyma poziom żelaza w ciele. Przede wszystkim żelazo w wieprzowinie i wołowinie. Możesz kupić leki immunostymulujące w aptece, ale bardziej niezawodne jest wzmocnienie ciała za pomocą naturalnych metod. W końcu wszystko czego potrzebujesz to trochę ostrożności, zdrowy sen i zdrowa dieta.

KakProsto.ru

Jak nie zachorować na grypę? kto to przełamał? doradzaj proszę

Odpowiedzi:

(AV)

Jak nie zachorować na grypę - musisz wzmocnić odporność.

Proste sposoby na wzmocnienie odporności.
Nie jest tajemnicą, że zapobieganie chorobom, w tym przeziębieniom, jest znacznie tańsze niż potencjalne leczenie rozwijającej się dolegliwości.
Dlatego, aby nie wydawać pieniędzy na leki podczas nadchodzącej epidemii, staraj się wzmocnić odporność z góry za pomocą sprawdzonej tradycyjnej medycyny.
Aby wzmocnić obronę ciała, przygotuj bardzo smaczne i skuteczne lekarstwo, które ucieszy wszystkich członków rodziny.
Przewiń maszynę do mielenia mięsa na 100 gram suszonych moreli, suszonych śliwek, rodzynek, fig, orzechów włoskich.
Dodaj do suszonego owocu jedną cytrynę wraz ze skórką (przed włożeniem do młynka do mięsa, usuń kości).
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i dodaj miód do smaku.
Przygotowaną mieszaninę włożyć do lodówki i zażywać 1-2 łyżeczki trzy razy dziennie.
A jeśli lubisz pomarańcze i inne owoce cytrusowe, wypij codziennie po obfitym śniadaniu zdrową i orzeźwiającą mieszankę soków.
Weź 1 pomarańczowy, 1/3 cytryny, ¼ grejpfruta i 2 mandarynki.
Wymieszaj świeżo wyciśnięty sok i ciesz się witaminą C (nie dodawaj soków do gorącej herbaty - kwas askorbinowy nie jest odporny na ciepło).

Jak podnieść odporność.
Późną jesienią problem zwiększonej odporności staje się istotny dla prawie każdej osoby.
Próbuje to grać producenci leków i produktów spożywczych, rzekomo w stanie zapobiec zmniejszeniu odporności.
Zdaniem lekarzy konieczne jest pozbywanie się stereotypów narzucanych przez reklamę i samodzielne rozumienie sezonowych potrzeb organizmu.
Oczywiście, podczas epidemii grypy i przeziębienia różnego pochodzenia, należy zachować ostrożność, aby temu zapobiec.
Ale nie pić modnych tabletek na "podnoszenie" odporności, ponieważ niekontrolowana stymulacja układu odpornościowego jest obarczona rozwojem chorób autoimmunologicznych lub wzrostem istniejących zaburzeń.
Osłabienie mechanizmów obronnych organizmu jest zwykle związane z przedłużonym przyjmowaniem antybiotyków i leków hormonalnych, a także z naruszaniem funkcji przewodu pokarmowego (dysbioza).
Bezpieczne wzmocnienie układu odpornościowego pozwala, na przykład, napić się cytryny z miodem.
Jego przepis jest prosty.
W litrze wody wlać skórkę z cytryny, pokroić w cienkie paski, doprowadzić do wrzenia, ostudzić i odcedzić.
Następnie dodaj 4 łyżki. Łyżki miodu i sok z jednej cytryny, wymieszaj i włóż do lodówki.
Pij trochę ocieplony plasterkiem świeżej cytryny.

zenababa

Byłem już zaszczepiony od 8 lat i dzięki Bogu, nie jestem chory.

bobryn5

Każda choroba - w tym grypa - jest inwazją wirusową. Dwa lata mam grypę 1-2 dni, nie więcej. Jednak nie biorę żadnych leków.

Miledi.

Krople immunologiczne kupują... Inokulacja nie jest dla wszystkich... Kursy picie witamin w okresie zaostrzeń (jesień, wiosna) z dławicy jest mądrym lekiem KIPFERONA, aby zrobić to najlepiej w trzy dni po wystąpieniu choroby. się dobrze)))

Ekaterina Gerasimova

Masz ból gardła i dlaczego pytanie o grypę? Angina-bakterie, wirusy grypy. W zasadzie już odpowiedzieli, szczepienia i wzmocnienie odporności.

Julia

I to nam pomaga, teraz nie chorujcie, a cena pensa! Polecam en / content / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

Wskazówka 1: Jak nie zachorować na grypę podczas epidemii grypy

Każdego roku na całym świecie pandemia grypy szaleje. Prawdopodobnie żadna inna choroba nie zbiera tak bogatych plonów wśród ludzi i nie jest tak zdradziecka. Kolejnym niebezpieczeństwem związanym z tą chorobą jest nieprzewidywalność i powaga możliwych jej powikłań. Jak nie zarazić się podczas szalejącej choroby, wąchać i kaszleć przechodniów na tle styczniowych przymrozków?

Instrukcje

1. Zacznij się przygotowywaćepidemiekilka miesięcy przed jego początkiem. Wzmocnij układ odpornościowy, uspokój się, odżywiaj się i zachowuj równowagę. W zdrowym organizmie ARVI prawie nie ma szansy na wejście do niego. A jeśli zachorujesz, ożywienie będzie znacznie szybsze i łatwiejsze.
2. Weź za regułę twardnienia. Aby to zrobić, kąpać się zimną wodą każdego dnia lubbraćkontrastowy prysznic. Prysznic kontrastowy składa się z trzech 30-sekundowych dawek gorącej wody naprzemiennie z trzema 30-sekundowymi dawkami zimna.
3. Idź na sport. Chociaż jakoś. Niech to będzie 10-minutowe poranne ćwiczenie lub kilka zajęć fitness w tygodniu lub przynajmniej półtorej godziny wieczornego spaceru. Wszystko to wzmocni twoje ciało, aw przyszłości pozwoli mu wytrzymać atak wirusów.
4. Jedzcie dobrze i wyważeni. Na początkuepidemieOpiera się na produktach bogatych w witaminę C: zielone warzywa, paprykę bułgarską, świeże i mrożone owoce jagodowe, owoce róży, owoce, kiszoną kapustę. Bez tej witaminy organizm nie jest w stanie skutecznie powstrzymać infekcji.
5. Chroń się. Podczasepidemieweź to za regułę, by trzymać się z dala od kichania i kaszlu ludzi. I ogólnie zatłoczone miejsca. Szczególnie niewentylowane pokoje. Często myj ręce, nie zaniedbuj noszenia specjalnej maski, którą należy wymieniać co 2 godziny.
6. Podczas epidemii choroby nie zapomnij o przyjmowaniu prewencyjnych dawek leków przeciwwirusowych, a także o środkach zwiększających odporność w każdej aptece. Oczywiście nie będzie zbyteczne, aby uzyskać inokulacjęgrypa, ale musisz to wcześniej skonfigurować.
7. Jeśli ktoś jest chory w domu, daj mu osobne danie, oddzielny pokój i osobne ubrania. Przywołaj aromaterapię, aby pomóc: pozwól, aby w mieszkaniu stale działała lampa zapachowa z olejem z drzewa herbacianego, eukaliptusa. I pamiętaj, aby nosić specjalną maskę.

KakProsto.ru

Teraz epidemia grypy. Co robisz, nie chorujesz?

Odpowiedzi:

Nikita 3D

Weź różne przydatne substancje, takie jak kompot z malin, dobrze, i wypij witaminę C.

lyubomil

nosić maskę i jeść więcej czosnku, owoców i warzyw, pić sok żurawinowy

Svetlana Pavlova

jeść czosnek

VANYA PAPKIN

1. Aby uniknąć przeziębień, unikaj zimna, wilgoci i przeciągów.

2. Hartowanie jest najważniejszą metodą zapobiegania infekcjom dróg oddechowych.

3. Jednym z najbardziej powszechnych i dostępnych sposobów zapobiegania grypie jest bandaż (maska) z gazy bawełnianej. Jednak nie jest to skuteczna metoda ochrony samego siebie, ale w przypadku choroby - tych, które Cię otaczają od infekcji.

4. Nie witaj nikogo za rękę, nawet na ryzyko pojawienia się źle wychowany.

5. Podczas epidemii grypy staraj się jeździć mniej w transporcie publicznym, gdzie wirus krąży, a więcej w powietrzu. Infekowanie grypy i ostre infekcje dróg oddechowych na świeżym powietrzu jest prawie niemożliwe!

6. Przewietrz pokoje, w których jesteś.

7. Dezynfekcja pomieszczeń octu. Wlać do małego rondla, litra octu stołowego lub 1 łyżki deserowej esencji octowej i podpalić. Gdy roztwór się zagotuje, obniżyć ciepło. Ocet powinien odparować w mieszkaniu przez 20 minut. Powtarzaj tę procedurę 3-4 dni w tygodniu w czasie epidemii.

Bądź zdrowy!

Julia

Oksiklokotsinum pić dla zapobiegania, maść oksoliny wymaz z nosa przed wyjściem, aflubin nadal możliwe do picia

Alexey Goretov

Najważniejsze, żeby nie brać ocilococcillum, nie ma nic pożytecznego, tylko pieniądze wyciągnięte od ludzi. lepiej czosnek codziennie co najmniej na uzębieniu. i odpowiednio witaminy do podjęcia, nie lubię środków ludowej, to amixin lub jakikolwiek inny imunomodulator

Barhatna

Byłem przekonany, że i tak nie powinniście zachorować.

فائزة

często myj nos. możesz tylko podlewać, możesz lekko posolić solą morską. i mniej, aby myśleć o grypie! chodzić po powietrzu, na lodowisku, na nartach - krew do rozproszenia. aby przewietrzyć mieszkanie.

Natalia

dużo czasu spędzasz na świeżym powietrzu, nie idź do miejsc przeciążenia w pokoju (na przykład zamiast sklepu bezpieczniej jest odwiedzić rynek). w domu do powietrza, chłodzenie pokoju do 17 stopni 2-4 razy dziennie.

Slava Golubev

Co zrobić, aby nie zachorować na grypę?

Kilka wskazówek, które pomogą ci znacznie ograniczyć ryzyko grypy.

1. Aby uniknąć przeziębień, unikaj zimna, wilgoci i przeciągów.

2. Hartowanie jest najważniejszą metodą zapobiegania infekcjom dróg oddechowych.

3. Jednym z najbardziej powszechnych i dostępnych sposobów zapobiegania grypie jest bandaż (maska) z gazy bawełnianej. Jednak nie jest to skuteczna metoda ochrony samego siebie, ale w przypadku choroby - tych, które Cię otaczają od infekcji.

4. Nie witaj nikogo za rękę, nawet na ryzyko pojawienia się źle wychowany.

5. Podczas epidemii grypy staraj się jeździć mniej w transporcie publicznym, gdzie wirus krąży, a więcej w powietrzu. Infekowanie grypy i ostre infekcje dróg oddechowych na świeżym powietrzu jest prawie niemożliwe!

6. Przewietrz pokoje, w których jesteś.

7. Dezynfekcja pomieszczeń octu. Wlać do małego rondla, litra octu stołowego lub 1 łyżki deserowej esencji octowej i podpalić. Gdy roztwór się zagotuje, obniżyć ciepło. Ocet powinien odparować w mieszkaniu przez 20 minut. Powtarzaj tę procedurę 3-4 dni w tygodniu w czasie epidemii.

Bądź zdrowy!

I kilka innych witryn z artykułami:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

ucho

1. Aby korzystać z transportu publicznego
2. Przy wejściu do mieszkania połóż matę, nasączoną roztworem dezynfekującym i nie krocz nią w butach. Tutaj zdejmij zewnętrzną odzież i natychmiast umyj ręce i twarz nawet bez mydła (ciepłej wody, jeśli nie mydła). Dopiero potem idą do pokoi.
3. Zróżnicowane jedzenie o zwiększonym wykorzystaniu czosnku. Kompletny odpoczynek. Wentylacja pomieszczeń.

Złota Rybka

Wszędzie nosząc maskę, pijąc witaminy i anaferon

Natalia

Nie podróżuj środkami transportu publicznego, nie idź na zakupy, nie komunikuj się z ludźmi. I cały dzień chodzić po parku na świeżym powietrzu.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

Pij arbidol i wszystko będzie dobrze)))

mariana argandeyeva

5 lat później... pić askorbiku i wszystko będzie dobrze

Powiązane artykuły