Kifoza: leczenie

Leczenie kifozy w domu

W ostatnich dziesięcioleciach różnego rodzaju zaburzenia postawy zaczęły pojawiać się dwa razy częściej, szczególnie w okresie dojrzewania i dorastania.

I trudno to uznać za dziwne, ponieważ dzieci spędzają większość czasu przy stole - w klasach, w szkolnej kafeterii, w domu za podręcznikami lub komputerem.

To dzieci są wyjątkowo podatne na "chorobę próżniaków" - kifozę lub, bardziej prosto, pochylenie.

Leczenie kifozy w domu

Czasami choroba dotyka szyi lub dolnej części pleców, ale w większości przypadków - kręgosłupa piersiowego. I nie zapomnieliśmy o dzieciach na próżno.

Faktem jest, że u osoby dorosłej już ugięcie kręgosłupa już się ukształtowało, podczas gdy u dziecka wciąż znajduje się na etapie rozwoju.

Również kifozę często stwierdza się u osób starszych.

Leczenie kifozy

Przyczyny choroby

Główną przyczyną choroby jest niewystarczająca aktywność fizyczna, która prowadzi do obniżenia napięcia mięśniowego. Ponadto może to być:

• uraz kręgosłupa;
• uboga dziedziczność;
• wady rozwoju wewnątrzmacicznego;
• konsekwencje interwencji chirurgicznej;
• u osób w podeszłym wieku osteoporoza (zmniejszenie gęstości kości).

Wszystko to może prowadzić do złamań kręgów w odcinku piersiowym, a także do dalszego postępu choroby.

Leczenie kifozy w domu

Istnieje kilka rodzajów kifozy, które są klasyfikowane zgodnie z przyczyną choroby.

1. Patologiczna kifoza- konsekwencją jakichkolwiek wad nadal na etapie wewnątrzmacicznym rozwoju. Często towarzyszą temu inne zaburzenia układu moczowo-płciowego lub stawu biodrowego. Jest traktowany wyłącznie chirurgicznie.
2. Wtórna postać chorobyrozwija się w patologii tkanki łącznej, a często narządy wewnętrzne stają się zaognione. Pojawia się po radioterapii lub chorobach onkogennych.
3. Stoopmoże być spowodowane osłabieniem mięśni pleców lub zaburzeń postawy. Czasem zdarza się to z czysto psychologicznego powodu: na przykład zbyt wysocy ludzie ciągle garbią się, by "stać się niższymi". Kolce w tym przypadku nie są zdeformowane, a osoba może w każdej chwili wyprostować się. Ta forma choroby jest traktowana przez specjalne ćwiczenia.
4. Kiedykifoza paralitycznawystępuje wyraźny postęp krzywizny z powodu porażenia mózgowego lub choroby Heinego-Medina. Często choroba jest leczona tymi samymi ćwiczeniami fizycznymi, ale przy silnym bólu wymagana jest interwencja chirurgiczna.
5. Syndrom Sheyermana-Maunie została jeszcze w pełni zbadana, dlatego naukowcy nie mają jeszcze wspólnej opinii na temat przyczyn jej wystąpienia. Niemniej jednak choroba jest wyrażana w postaci zdeformowanych kręgów szyjnych, które nabierają kształtu klina. Bardzo częstokręgosłup deformuje się o ¾.Głównie chłopcy cierpią na tę dolegliwość.
6. Pooperacyjna postać kifozymoże być spowodowane komplikacjami po operacji. Wyeliminowane przez ponowne przeprowadzenie operacji.
7. Kiedykifoza pourazowachoroba rozwija się w wyniku urazu klatki piersiowej lub dolnej części pleców. Występuje szybki postęp choroby, któremu często towarzyszą różne komplikacje, w tym neurologiczne. Jest traktowany wyłącznie chirurgicznie.
8. Powódzwyrodnieniowej kifozymoże być osteoporoza lub osteochondroza. Kręgi są zdeformowane, osadzone, więzadła słabe. Przyczyną może być również wcześniejszy uraz, zwłaszcza u kobiet w wieku emerytalnym. Leczenie odbywa się głównie metodami zachowawczymi.

Kifoza - leczenie w domu

Wybrana metoda leczenia kifozy zależy tylko od tego, ile kręgosłupa jest zdeformowane i jakie są współistniejące choroby.

Jeśli choroba jest na wczesnym etapie, należy wykonać specjalne ćwiczenia, łącząc je z terapią manualną.

Cięższe przypadki wymagają jedynie leczenia chirurgicznego, podczas gdy opisane przez nas metody będą, by tak rzec, wtórne.

Możesz być wyleczony w domu, jeśli wykonasz szereg specjalnych procedur mających na celu wzmocnienie mięśni i poprawienie postawy. Najskuteczniejszą metodą jest gorset ortopedyczny.

Jak ustalić poprawność postawy?

Jak ustalić poprawność postawy?

To bardzo proste. Oprzyj się o ścianę i przyciśnij do niego. Jeśli postawa jest w porządku, ale będziesz w kontakcie ze ścianą z łopatkami, głową i piątym punktem. Jeśli masz kifozę, wtedy głowa, pochylona do przodu, nie może dotknąć ściany.

Gorset ortopedyczny

Jeśli jesteś dorosły, to dlatego, że twój kręgosłup jest już w pełni ukształtowany, nie możesz wyleczyć choroby za pomocą gorsetu.

Ale! Tymoże zapobiec dalszemu zginaniu postawy. W odniesieniu do dzieci ich postawa jest łatwa do naprawienia przy pomocy takiego gorsetu.

Od razu zrobimy rezerwację, że zdarzają się gorsety ortopedyczne:

• leczniczy;
• profilaktyczne. Gorset ortopedyczny

Nawet po imieniu można odgadnąć cel każdego z nich, więc nie będziemy się nad tym rozwodzić. Rozważmy tylko kilka zaleceń dotyczących noszenia gorsetu.

Gorset ortopedyczny

1. Jeśli krzywizna jest wystarczająco silna, nosić gorset co najmniej dwadzieścia godzin dziennie, usuwając go tylko przed prysznicem i spać.
2. Jeśli ty, jako dziecko, wciąż rośniesz, kontrola lekarza prowadzącego jest obowiązkowa w leczeniu. Co więcej, procedura musi być stale dostosowywana, ponieważ warunki mięśniowe (nazwijmy je tak) będą się zmieniać stale. Na przykład za około trzy miesiące możesz potrzebować specjalnego zabezpieczenia piersi.
3. Pierwszy raz nosić gorset będzie bardzo niewygodny, musisz się do tego przyzwyczaić. Pierwszego dnia nosić go tylko przez godzinę, następnego dnia - dwie godziny, i tak dalej w rosnącej kolejności.
4. Kiedy regulacja postawy zostanie zakończona i musisz przestać używać gorsetu, zrób to stopniowo.

Zwróć uwagę! Ta metoda pomoże ci tylko wtedy, gdy będziesz regularnie odwiedzać lekarza w celu zbadania. Jeśli zrobisz wszystko samemu, wtedy jest szansa, że ​​tylko zwiększysz kąt krzywizny.

Jakie jest leczenie homeopatia dla kifozy?

Tak więc, z podstawową metodą leczenia zorientowaną, teraz rozważ wspomnianą "drugorzędną". Ogólnie rzecz biorąc, procedura leczenia w domu powinna obejmować trzy ważne elementy.

Komponent 1: fizyczne rozładowanie. Musisz całkowicie wykluczyć wszystkie aktywności fizyczne, które w jakiś sposób mogą obciąć kręgosłup. Nie nosić niczego, nie kopać, nie uprawiać sportu (ostatnia pozycjaobowiązkowepod koniec przebiegu leczenia).

Komponent 2: śpij na twardej powierzchni. Łóżko powinno być płaskie i sztywne, poduszka mała.

Jeśli do pracy lub nauki nadal musisz siedzieć przy stole, postaraj się okresowo zrobić krótką przerwę, podczas której położysz się na podłodze i wykonasz kilka ćwiczeń.

Łóżko powinno być płaskie i sztywne, poduszka powinna być mała

Komponent 3: właściwie ćwiczenia fizyczne. Jest to konieczne, aby wzmocnić mięśnie pleców, co jest bardzo ważne w leczeniu kifozy, i będziemy się nad tym rozwodzić bardziej szczegółowo.

Ćwiczenia na kifozę

Ćwiczenia na kifozę

Ćwiczenie nr 1

Jest również nazywany "bramą". Wejdź na czworakach i zacznij wspinać się do bramy - niewielka luka między bramą a ziemią. W takim przypadku kręgosłup ugnie się w stronę przeciwną do choroby.

Ćwiczenie nr 2

Zawiąż gumową opaskę na klatce piersiowej i stojąc na nogach, podciągnij ją do góry dłońmi, podnosząc ją. W tym celu należy lekko odciągnąć końce opaski uciskowej, wyginając grzbiet.

Ćwiczenie 3

Usiądź na podłodze, wyprostuj nogi i połóż dłonie na ramionach. Obróć ręce w kółko, kierując je z powrotem, zwracając szczególną uwagę na napięcie mięśni łopatek.

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie 5

Połóż się na plecach i ugnij kolana. Odchyl ciało, opierając się o stopy, łopatki i głowę, tak aby plecy i miednica oderwały się od podłogi na kilka sekund. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Wykonuj każde ćwiczenie, aż poczujesz się bardzo zmęczony.

- Ćwiczenia dla kifozy kręgosłupa piersiowego

Masaż

Masaż powinien być dokładnie sprawdzony na określonym obszarze kręgosłupa, dlatego jest mało prawdopodobne, aby był wykonywany w domu. Przynajmniejpostępuj właściwie.

Środki zapobiegawcze

Wiedz, że zaniedbana kifoza jest niezwykle trudna do wyleczenia. Jeśli początkowy przebieg choroby trwa tylko miesiąc, a następnie najbardziej zaawansowany, czwarty - kilka lat! Aby temu zapobiec, należy przestrzegać kilku ważnych i jednocześnie prostych zasad.

1. Codziennie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie szkieletu. To zmniejszy obciążenie kręgosłupa.
2. Miejsce pracy / nauki musi być przede wszystkim ergonomiczne. Jeśli w tym samym czasie musisz się ciągle wyginać, warto po prostu zmienić meble.
3. Jeśli jesteś krótkowzroczny, nosić okulary (w ekstremalnych przypadkach - soczewki kontaktowe).
4. Aby uzyskać prawidłową postawę należy obserwować od dzieciństwa, zwłaszcza jeśli dziecko jest wysokie.

   Aby uzyskać prawidłową postawę należy obserwować od dzieciństwa, zwłaszcza jeśli dziecko jest wysokie

5. Jeśli spędzasz większość czasu siedząc z jednego powodu lub z innego powodu, spróbuj zrobić 30-60 minut krótka przerwa, podczas której wykonasz kilka prostych ćwiczeń fizycznych, aby wesprzeć ton, więc powiedzieć.

Źródło: http://NarodnimiSredstvami.ru/lechenie-spinyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-kifoza-v-domashnih-usloviyah.html

Leczenie kifozy u dorosłych jest koniecznym zestawem środków

Kifoza to patologiczna modyfikacja wygięcia kręgosłupa, która ma różne przyczyny, ciężkość i charakterystykę przepływu.

Im wcześniej rozpoznaje się kifozę, tym bardziej prawdopodobne jest jej wyleczenie przy użyciu zachowawczych metod eliminowania choroby.

W najpoważniejszych przypadkach, które zagrażają nie tylko całemu kręgowi, ale także pełnemu funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, stosowana jest operacja. Jakie metody leczenia kifozy są dostępne i jaka jest ich specyfika, rozważamy dalej.

Leki

Istnieją trzy rodzaje leków, które są stosowane w połączeniu w leczeniu kifozy:

• Leki zawierające chondroitynę - składnik aktywny, przywracający tkankę kostną i chrzęstną.
• Kompleksy witaminowe, uzupełniające w organizmie brak wapnia, magnezu, potasu i Yody, bez których nie można wyleczyć kifozy.
• Miejscowe środki znieczulające, które mogą zmniejszyć ból w plecach podczas ruchów.

Hondroitiki takich jak Hondroksit, Kapsikam, Hondrofleks pomóc nie tylko, aby usunąć obrzęk tkanek miękkich, który występuje w niewłaściwym miejscu kręgów, ale również eliminuje ból i dyskomfort. Przebieg przyjęć oblicza lekarz indywidualnie, a także dobiera się preparat odpowiadający osobliwościom kifozy.

Witaminy dla pacjentów z kifozą - to prawdziwa "różdżka-zashchalochka". Bez wapnia i magnezu nie ma możliwości przywrócenia prawidłowej pozycji kręgów.

Zazwyczaj witaminy są przepisywane w połączeniu z terapią ruchową.

Ponadto ich przyjmowanie zobowiązuje do porzucenia złych nawyków i normalizacji metabolizmu, zastępując szkodliwe produkty użytecznymi i bogatymi minerałami.

.

Kiedy ból staje się nie do zniesienia, należy przepisać leki przeciwbólowe, których głównym zadaniem jest blokowanie impulsów nerwowych, które wywołują ból. Może to być: No-shpa, Baralgin, Baralgetas i inne, które są lepiej stosowane do wstrzykiwań w zastrzykach.

.

Dowolnyleki, stosowany w leczeniu kifozy,może mieć trzy formy:

• firma: tabletki i pigułki;
• płyn: zastrzyki i zakraplacze;
• krem: maści, kremy, żele, gumy.

Zwykle leczenie jest powoływane przez kompleks, wpływając nie tylko na ogniska bólu, ale także na jego przyczynę.

Fizjoterapia

Ta metoda leczenia jest pomocnicza, ale ma rozsądną skuteczność.

Procedury fizjoterapeutycznepomóc złagodzić napięcie mięśni, zmniejszyć proces zapalny i wpłynąć na kręgi od wewnątrz.

Istnieje kilka rodzajów procedur, na które należy zwrócić szczególną uwagę w leczeniu kifozy.

Magnetoterapia

Różne polarne magnesy działają na chore miejsce,stymulowanie normalizacji krążenia krwi, a takżenaturalna regeneracja tkanki kostnej.

Po przebiegu leczenia pacjent ma zmniejszone napięcie mięśniowe, a zwyrodnienie kręgów praktycznie ustaje.

W wielu krajach skuteczność magnetoterapii pozostaje wątpliwa, ale istnieje wiele opinii naukowych wskazujących na jej jednoznaczną skuteczność.

Elektroterapia

W miejscach, w których zanotowano największy kąt krzywizny, umieszcza się płytki, którymi podaje się małe dawki prądu litycznego.

W momencie zabiegu osoba odczuwa lekkie mrowienie, po którym następuje ulga. Ból ustępuje, a kręgosłup staje się bardziej mobilny.

Głównym przeciwwskazaniem do stosowania elektroterapii są ostre procesy zapalne towarzyszące kifozie.

Elektroforeza

Prąd galwaniczny może mieć korzystny wpływ na organizm człowieka. Istotą tego procesu jest to, że preparat leczniczy wprowadza się do zakrzywionej części kręgosłupa za pomocą prądu galwanicznego.

Zaletami elektroforezy jest to, że minimalizuje ilość leku, dostarcza go bezpośrednio do strefy lokalizacji, a takżepomaga normalizować krążenie krwite miejsca, z których nie można wpływać z zewnątrz.

Terapia ultradźwiękowa

Pozwalawzmocnić mięśniowy gorset, a także, aby usunąć napięcie mięśniowe, które powstaje w wyniku przedłużonego pobytu tułowia w pozycji zakrzywionej. Dotknięte obszary są dotknięte falami ultradźwiękowymi, które mają działanie terapeutyczne i stymulujące.

Akupunktura

Ta metoda leczenia stała się powszechna w średniowieczu. Tybetańscy mnisi byli w stanie przebić igły, blokując zakończenia nerwowe, usuwając w ten sposób ból.

Technologia tej manipulacji przeszła wiele etapów ewolucji, modernizując się co roku. Pozwoliło to dziś uczynić proces tak skutecznym i skutecznym w leczeniu kifozy.

Ponadto akupunkturapobudza krążenie krwizdezynfekowane miejsce kręgosłupa, co jest bardzo trudne do osiągnięcia w inny sposób.

Pozytywny wynik procedury zależy wyłącznie od profesjonalizmu specjalisty. Im dokładniej igły są zainstalowane, tym większa szansa na uruchomienie naturalnej regeneracji, kierującej ciało na ścieżkę powrotu do zdrowia.

Termoterapia

Ta procedura jest zalecanaw celu przyciągnięcia maksymalnej ilości krwi do dotkniętego obszaru.

Ciepło może być albo kontaktowe (za pomocą płyt grzewczych albo suchych okładów), albo bezkontaktowe (za pomocą promieniowania UV).

Zasady terapii cieplnej można stosować po terapii ruchowej, gdy mięśnie otrzymują określoną dawkę ciepła, której nie można było uzyskać przy naturalnym ogrzewaniu mięśni.

Hydroterapia

Jedna z najpopularniejszych metod stosowanych w przychodniach i pensjonatach. Pacjent jest narażony na strumienie wody o różnej średnicy i nacisku.

Taki naturalny masaż pozwala rozluźnić mięśnie, usunąć napięcie i delikatnie zlikwidować ból.

Podczas przeprowadzania procedury zawsze kierują się indywidualnymi odczuciami pacjenta, którym nie powinien towarzyszyć ból i dyskomfort.

Leczenie błotem

Kompresy błotne lub całkowite zanurzenie ciała w kąpieli o składzie borowiny pomagają rozluźnić mięśnie, a także wzmocnić procesy termoregulacji.

Naturalne składniki mogą zapewnić ogólne wzmocnienie i antyseptyczne działanie na organizm.

Przeciwwskazaniem do stosowania tej metody leczenia jest ostre zapalenie kości i szpiku oraz ostre zapalenie reumatoidalne.

Przyczepność trakcyjna kręgosłupa

Ten rodzaj terapii pozwala bezboleśnie zwiększyć dystans między kręgami, nadając im bardziej naturalną formę, niż jest to możliwe. Procedura "rozciągania" kręgów może odbywać się w dwóch formach:

• rozciąganie na sucho- wyprodukowane na specjalnym urządzeniu, które pod płynnym wzrostem obciążenia kręgosłupa dokładnie zmienia swoją pozycję;
• rozciąganie na mokro- cały proces odbywa się w wodzie, gdzie procedura staje się absolutnie bezbolesna. Element wodny rozluźnia związane mięśnie szkieletowe, przyspieszając proces trakcji.

Rozszerzenie jest pożądane w leczeniu kifozy tylko we wczesnych stadiach, kiedy choroba może być nadal korygowana, dając kręgom prawidłową formę. W późniejszych etapach procedura ta może stanowić szczególne zagrożenie, jakim jest pojawienie się przepuklin międzykręgowych.

Terapia manualna

Kompleksowe leczenie kifozy może obejmować elementy terapii manualnej.

jego cel -zwiększona elastyczność i plastyczność mięśni, które kontrolują klatki piersiowej część kręgosłupa.

Dzięki specjalnym zabiegom kompresji, ostrym masażom i intensywnemu pocieranie, napięcie mięśni jest usuwane, ból znika, pacjent zauważa poprawę.

Masaż

W zależności od stopnia zaawansowania choroby zalecany jest masaż, którego głównym zadaniem jest:Zapewnij pokarm dla korzeni i kolców kręgów, które z powodu ich kompresji są pozbawione prawidłowego zaopatrzenia w krew.

Zwykle masaż wyznacza przebieg co najmniej 10 zabiegów. Skuteczność tego rodzaju leczenia jest maksymalna w przypadku, gdy po masażu pacjent nosi gorset lub ciągnie bieliznę, która podtrzymuje kręgosłup w prawidłowej pozycji.

Gimnastyka lecznicza

Wszystkie ćwiczenia są przeprowadzane pod ścisłą kontrolą instruktora, ponieważ tylko on zna zasady ich realizacji, liczbę i intensywność. Gimnastyka lecznicza jest traktowana jako leczenie pomocnicze,Umożliwia wyrównanie postawy i wzmocnienie mięśni pleców.

Większość ćwiczeń fizycznych LFK wyznacza pacjentów do wykonania każdego dnia, w tym przypadku mięśnie staną się bardziej elastyczne i będą w stanie wytrzymać obciążenie, które powinno nosić kręgosłup. Ćwiczenia dobierane są w taki sposób, aby były jak najprostsze, ale miały wysoką efektywność.

Rodzaje sportów zalecane do leczenia kifozy

Najlepszy i bezbolesny sport dla pacjentów z kifoząpłynie.

Sporty wodne są najdelikatniejsze, ponieważ woda może zmniejszyć obciążenie kręgosłupa i bezboleśnie nadać mu początkową formę.

Zwłaszcza, że ​​wizyta w basenie podnosi nastrój i poprawia ogólną kondycję organizmu.

RównieżMożesz dołączyć do siatkówki, koszykówki i tenisa. Ale z skoków, podnoszenie ciężarów, sztang i prasy trzeba będzie porzucić, ponieważ nieuregulowane ładunki mogą tylko pogorszyć kondycję już wygiętych kręgów.

Orteza: paski i gorsety

Dorosły jest mniej podatny na leczenie kifozy niż dzieci, ale elastyczne pasy i gorsety mogą zapobiegać progresywnej skrzywie. Głównym celem gorsety jest nadanie kręgosłukowi bardziej równomiernego kształtu, a także utrzymanie tej pozycji przez cały dzień.

Wybór gorsetu i paska jest ważnym zadaniem, które mogą wykonać tylko specjaliści.Nie możesz sam nosić pasów, ponieważ istnieje ryzyko wzrostu progresji kifozy.

Poziom sztywności zależy również od kąta odchylenia kręgosłupa od normy, dlatego prawie niemożliwe jest samodzielne wybranie odpowiedniego modelu.

Zmiana stylu życia

Leczenie kifozy jest niemożliwe bez zmiany stylu życia. Pacjent powinien zrozumieć, że tempo powrotu do zdrowia zależy od tego, ile złych nawyków ma. Aby uzyskać skuteczne leczenie, pacjent będzie musiał:

• powstrzymać się od palenia i mocnych napojów alkoholowych;
• urozmaicić sporty rekreacyjne i znormalizowane obciążenia fizyczne;
• aby porzucić tłustą szkodliwą żywność, dając pierwszeństwo prawidłowym żywieniu;
• dostosuj bilans wodny pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie;
• obserwuj reżim dnia;
• nosić gorsety iw pełni stosować się do zaleceń lekarza;
• stale monitoruj swoją postawę, przypominając sobie, że twoje plecy powinny być utrzymane.

O wiele łatwiej jest zapobiegać dolegliwości niż leczyć ją później. Dlatego zdrowie, które jest tak ważne dla każdej osoby, zależy od stylu życia i zrównoważonego odżywiania.

Przepisy ludowe

Tajemnice natury, które pomagają usunąć bóle mięśniowe w kifozie przekazywane są z pokolenia na pokolenie, jednak czasami ich skuteczność jest lepiej omawiana z lekarzem.

• Maść z rokitnika i propolisuNaturalny propolis jest mielony i mieszany w równych proporcjach z rokitnikiem. Otrzymaną mieszaninę nakłada się cienką warstwą na grzbiet, a następnie masuje się ją do tyłu. Po takim ocieraniu tył musi być owinięty chustą z piór lub wełnianym szalikiem. Propolis jest naturalnym lekiem znieczulającym i antyseptycznym, dzięki czemu łagodnie eliminuje dyskomfort w plecach.
• Tłuszcz jagnięcy i liść kapustyNaturalny tłuszcz dojrzałej owcy nakłada się na kolczystokomórkowy kręgosłup, zimne zmatowione liście młodej kapusty układa się na wierzchu, bandażuje elastycznym bandażem. Ten przepis zwiększy elastyczność mięśni, a także usunie zespół ściskanego nerwu, rozluźniając ogólną muskulaturę.

Leczenie operacyjne

W przypadku, gdy leczenie zachowawcze nie przyniosło rezultatów, należy skorzystać z interwencji chirurgicznej. Inne wskazania do zabiegu mogą obejmować:

• choroba postępuje szybko;
• istnieje zagrożenie dla pełnego funkcjonowania narządów wewnętrznych;
• istnieje ryzyko kompresji rdzenia kręgowego i procesów kolczystych;
• osoba traci zdolność samodzielnego poruszania się, odczuwając silny ból.

Istnieje kilka różnych metod przeprowadzenia operacji:

• Osteotomia- rozwarstwienie w miejscu najbardziej zakrzywionego.
• Kifoplastyka- przy użyciu specjalnego wyposażenia, kręgi są zdeformowane do pożądanego położenia, po czym zostają unieruchomione przez włożenie do kapsuły specjalnej substancji utwardzającej.

Konieczne jest leczenie kifozy, ponieważ ta dolegliwość ma szeroki zakres działania na narządy wewnętrzne i systemy.

Początkowe etapy zniekształceń kifotycznych można wyeliminować znacznie łatwiej niż w przypadku interwencji chirurgicznej, po której następuje długotrwała rehabilitacja.

Jak zapomnieć o bólu stawów i kręgosłupa?

• Czy ból ogranicza ruchy i pełne życie?
• Martwisz się o dyskomfort, chrupanie i systematyczny ból?
• Być może wypróbowałeś kilka leków, kremów i maści?

Źródło: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/kifoz/lechenie-u-vzroslyhh.html

Leczenie kifozy w domu - jak to zrobić?

Fizjologiczna kifoza jest naturalną krzywizną kręgosłupa w plecach i okolicach piersiowych. Powstaje w dzieciństwie i młodości. U dorosłych grzbiet pozostał niezmieniony.

Patologiczna kifoza jest nieprawidłowym rozwojem, w którym krzywizna grzbietu ma wyraźny kształt i negatywne konsekwencje dla zdrowia.

Nieprawidłową krzywiznę lub można wyleczyć w całości lub w części u dzieci i młodzieży, ale u dorosłych niezwykle trudno jest wpłynąć na stan samego kręgosłupa, jest to prawie niemożliwe.

Jak leczyć kifozę w domu?

Leczenie kifozy u dorosłych w domu oznacza eliminację przyczyn choroby (jeśli to możliwe), wzmocnienie połączeń międzykręgowych i nagromadzenie mięśni szkieletowych, co pozwala utrzymać plecy w normie pozycja.

Pozwala to zmniejszyć objawy i poprawić samopoczucie pacjenta.

Jak samemu określić obecność kifozy?

Aby wyleczyć kifozę kręgosłupa w domu, należy ją najpierw zidentyfikować. W tym celu należy oprzeć się o równą ścianę lub gładki płat skrzydła. Punkty kontaktowe: obcasy, pośladki, łopatka, potylica.

Przy prawidłowym rozwoju kręgosłupa wszystkie te manipulacje wykonywane są bez napięcia i nieprzyjemnych wrażeń. Jeśli szyja całkowicie postawiona na płaszczyźnie jest niemożliwa - oznacza to pochylenie i dostępność.

W normalnej pozycji w szczelinie pomiędzy ścianą i pasa należy przekroczyć palmowy i zwiększenia lub zmniejszenia odległości wskazuje na hyperkyphosis, popularnie zwany.

.

Innym sposobem definicje kifozy w domu jest oznaczenie kostki, kolana, biodra, nadgarstka, łokcia, barku i ucha płata.

.

Aby to zrobić, wstań dokładnie i umieść znaczniki we wskazanych miejscach (możesz użyć prostych wyciętych kawałków papieru).

Przy normalnej postawie punkty te powinny znajdować się na jednej linii prostej. Przemieszczenie markerów łokciowych, kości ramiennej, nadgarstków i uszu wskazuje na przygnębienie, czyli kifozę.

Leczenie w domu

leczenie kifoza jest cały zakres działań: akupunktura ćwiczenia w wodzie, noszenie ortopedyczne nawias, chirurgia.

Program leczenia jest oparty na kilku parametrach:

• wiek pacjenta;
• trening fizyczny;
• stopień skrzywienia;
• obecność chorób towarzyszących.

Jeśli pacjent ma pierwszy lub drugi stopień, pozbywanie się kifozy jest możliwe w domu. W takim przypadku zaleca się wykonywanie gimnastyki leczniczej i wizytę u kręgarz.

Na początku, podczas gdy ćwiczenia terapeutyczne nie dają jeszcze właściwego efektu, lekarz może przepisać noszenie twardego.

Gdy choroba etap 3 i 4 align kifoza w domu nie dostać - tutaj można wymagać interwencji chirurgicznej po niej rehabilitacji długoterminowej.

Noszenie gorsetu

Leczenie kifozy w domu wymaga noszenia bandaża. Naprawdę pozbyć się choroby, może pomóc tylko dzieciom, których kręgosłup jest jeszcze wystarczająco miękki ze względu na chrząstkowatą strukturę.

Zaleca się noszenie opatrunku w następujących przypadkach:

• choroby Sheyerman-Mau - kręgi mają kształt klina;
• obecność silnego bólu pleców, który nie jest zatrzymywany przez leki;
• ryzyko dalszego rozwoju patologicznej kifozy;
• więcej niż 70 stopni.

Charakterystyka noszenia bandaży zależy od stopnia kifozy piersiowej.

Uwaga, proszę!Noszenie gorsetu powinno być zatwierdzone i monitorowane przez lekarza. Inicjatywy własne mogą prowadzić do zwiększenia rozluźnienia mięśni kręgosłupa i pogorszenia sytuacji.

Gimnastyka lecznicza

Kifoza piersiowa w domu jest leczona głównie poprzez codzienną terapię ruchową.

Ćwiczenia mają na celu rozciągnięcie mięśni mostka, a także wzmocnienie mięśni na plecach. Stała aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi kręgosłupa, zwiększa jego ruchliwość, może stymulować redukcję zespołu bólowego.

W hiperkinozie lekarz powinien wybrać zestaw ćwiczeń.

Podstawy leczenia kifozy w domu poprzez gimnastykę:

• połączenie ćwiczeń dynamicznych i statystycznych;
• obciążenie ćwiczeń musi stopniowo wzrastać;
• obowiązkowe przygotowanie i rozgrzewanie mięśni przed treningiem (zabiegi wodne, masaż rozgrzewający, rozciąganie);
• podczas ćwiczeń nie można samodzielnie zwiększyć obciążenia przepisanego przez lekarza;
• czas szkolenia nie powinien przekraczać 35-40 minut;
• nieprawidłowa postawa podczas wykonywania ćwiczeń zniekształca efekt lub powoduje jeszcze większe szkody.

Aby wzmocnić efekt zabiegu jest konieczne, aby zakończyć ćwiczenie chodzenia po nierównym terenie, ścieżki żwirem lub brudu torów, piasku.

Jak naprawić kifozę w domu? Wykonanie zaledwie kilku ćwiczeń przynajmniej częściowo poprawi sytuację.

1. Musisz uklęknąć i rozłożyć je na szerokość ramion. Lewą stopę kładzie się na pięcie pod kątem prostym. Lewa ręka z tyłu sięgamy prawej pięty, podnosimy lewą rękę i podnosimy ją do góry. Potem zmieniamy stopę i powtarzamy. Ćwiczenia mają na celu relaks i mięśnie piersiowe.
2. Trzeba położyć się na brzuchu. Ręce są zgięte po bokach, ramiona są rozłożone tak, aby dłonie skierowane były do ​​przodu, a kciuk do góry. Odrywamy głowę i klatkę piersiową od podłogi i powoli ją podnosimy. W tej pozycji musisz zostać na 10-20 sekund. Powtórz 5-6 razy. Ćwiczenia pomagają również mięśniom, które obracają ramiona.
3. . Nacisk kładziony jest na ramiona zgięte w łokciach i palcach stóp. Plecy powinny być płaskie bez koryta w dolnej części pleców. Głowa nie zwisa. Stań 20-30 sekund ze stopniowym wzrostem czasu.
4. Musisz siedzieć na podłodze z nogami przedłużony. Grzbiet prosty, podbródek równolegle do podłogi. Ręce wdechu Wstań, rzucać w zamku i pociągnął. Po tym, gdy wszystkie ciała, aby pochylić się do przodu. W tym samym czasie rozciąga kręgosłup, głowa nie jest luźny, nie można zaokrąglić plecy. Po pięciu oddechów, opuść ręce i dłonie dotknąć stóp. Trzymaj plecy cały czas dokładnie.
5. Połóż się na brzuchu. Ramiona zgięte w łokciach pod kątem prostym do boków tułowia. Na wydechu, powoli oderwać piersi ramiona i głowę z podłogi. Lędźwie nie jest zaangażowany, ponieważ wiele nie trzeba się wspinać. Przytrzymaj przez 5 sekund, bez zatrzymywania się oddychać równomiernie. Powoli niższe i rozluźnij mięśnie. Zrobić 5-6 powtórzeń.

Te ćwiczenia są do leczenia kifozy w domu pomogą wzmocnić mięśnie pleców i zwiększyć swoje mięśnie klatki piersiowej, które nie pozwalają na ramiona, aby utrzymać uprzednio wdrożone.

Nie zapomnij o brzucha, które są bezpośrednio zaangażowane w utrzymanie powrotem w prawidłowej pozycji. Ćwiczenia kifozy może pomóc zarówno dzieci jak i dorosłych.

Terapeutyczne ćwiczenia z kifozy piersi lub mają przeciwwskazania:

• Procesy zapalne;
• wysokie ciśnienie krwi;
• ryzyko zakrzepicy lub krwawienia;
• problemy ze zdrowiem psychicznym;
• Podwyższona temperatura ciała 3 stopnie.

Masaż

leczenie kifoza w domu wiąże się z wizytą do kręgarza. Zasada terapii manualnej - masowania części ciała z dopracowany mechanicznej siły uderzenia.

Oznacza to, że masaż nie jest przeszkolony specjalista może doprowadzić do kontuzji. Co trzeci dzień chiropraktyk rozwija mięśnie i więzadła kręgosłupa, krążków międzykręgowych i przywraca przepływ krwi.

.

Przerwy między procedur niezbędnych do mięśni siedzibę w nowym położeniu.

.

Teraz, gdy wiesz, jak do czyszczenia w domu. Należy jednak pamiętać, najlepsze leczenie kifozy - jest jej zapobieganie.

Zastrzeżenie

Informacje w artykułach są przeznaczone wyłącznie do ogólnego czytania i nie powinny być wykorzystywane do samodzielnej diagnozy problemów zdrowotnych lub do celów terapeutycznych.

Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej od lekarza (neurolog, terapeuta).

Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby poznać dokładną przyczynę Twojego problemu zdrowotnego.

Źródło: http://osteohondrosy.net/lechenie-kifoza-v-domashnikh-usloviyakh-kak-ego-delat.html

Jak leczyć kifozę

Ta choroba jest naruszeniem pozycji kręgosłupa, jego deformacji. Taki stan może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem i motoryką.

• Ta patologia jest dość powszechna i występuje wszędzie u wszystkich dzieci, dorosłych i osób starszych.
• Dlatego też zaniedbana choroba ma gwałtowny postęp, mający duży negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dlatego leczenie kifozy powinno być umiejętne i zacząć na czas.
• Dzieci są bardziej podatne na wyleczenie, ponieważ ich kręgosłup wciąż rośnie Formularz, podczas gdy u osób dorosłych i osób starszych etap rozwoju jest skończony, i zmienić pozycję kręgosłup będzie trudny.

Metody leczenia kifozy

Specjalny specjalista medyczny jest zaangażowany w leczenie tej choroby.

• Ustal dokładną diagnozę, jak również nasilenie przebiegu choroby, stopień rozwoju, czas trwania pomogą w badaniach diagnostycznych, które należy wykonać przed samym leczeniem.
• Kifoza różnych części kręgosłupa ma określone metody leczenia, które są szeroko stosowane i mają wysoki efekt terapeutyczny.

Istnieją następujące sposoby leczenia takiej patologii:

1. - noszenie gorsetu ortopedycznego;
2. - leczenie w domu;
3. - gimnastyka medyczna;
4. - masaż;
5. - Terapia manualna;

Ale przed niektórymi metodami należy skonsultować się ze specjalistą medycznym, ponieważ niektóre urazy kręgosłupa są możliwe, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji.

Takie metody to gimnastyka lecznicza, noszenie ortopedycznych gorsetów, które muszą być przepisane na zalecenie lekarza prowadzącego. Dlatego, jak leczyć kifozę, wystarczy trzymać się zdrowego stylu życia i postępować zgodnie z radą lekarza.

Noszenie gorsetu ortopedycznego

Często tę metodę stosuje się, gdy konieczne jest leczenie kifozy u dorosłych, ponieważ zatrzymały rozwój kręgosłupa i nie można go już zmienić. Noszenie gorsetów pomoże poprawić samopoczucie, a także pomoże uniknąć dalszego rozwoju patologii.

Jest to czas trwania, stopień rozwoju, nasilenie przebiegu choroby, a także wiek pacjenta. Właściwe stosowanie i noszenie gorsetu sprzyja pozytywnemu wynikowi, który jest zauważalny już wystarczająco szybko.

Rozpoczęcie noszenia gorsetu ortopedycznego nie jest łatwe, ponieważ na początku będzie to przeszkadzać, więc nie tylko nosić go przez cały dzień, zwiększaj stopniowo czas, którego potrzebujesz. Przyzwyczajenie powinno trwać około 15 godzin dziennie, z wyłączeniem czasu snu i prostego odpoczynku.

Leczenie w domu

Są to następujące:

1. eliminacja aktywności fizycznej
   - w ogóle w tej chorobie należy wykluczyć ciężką pracę, ponieważ ma ona niekorzystny wpływ na kręgosłup i sprzyja jej zmianom;
2. zakup materaca ortopedycznego
   - pozwala ciału we śnie na uzyskanie prawidłowej pozycji fizjologicznej, z wyłączeniem różnych urazów. Konieczne jest również spanie na twardej powierzchni, co również korzystnie wpływa na zdrowie kręgosłupa;
3. ćwiczenia
   - konieczne jest wykonanie prostych ćwiczeń, które przyczynią się do wzmocnienia mięśni i mają korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Gimnastyka lecznicza

• Zawsze stosowany w chorobach kręgosłupa. Fizjoterapia powinna być przepisana przez lekarza i prowadzona przez specjalnego specjalistę medycznego.
• Gimnastyka przyczynia się do doskonałych właściwości leczniczych, takich jak wzmocnienie mięśni ramienia, przyspieszenie procesy metaboliczne w ciele i poprawiają krążenie krwi w dotkniętych obszarach i częściach kręgowych post.
• Fizjoterapia powinna być ostrożna i ostrożna, z wyjątkiem nagłych ruchów i stopniowego zwiększania obciążenia i czasu zajęć. Regularne treningi przyczyniają się do wysokiego wyniku terapeutycznego, przyspieszenia procesu regeneracji i poprawy aktywności ruchowej.
• Gimnastyka terapeutyczna jest pokazywana dorosłym i dzieciom, ale powinna być wykonywana zgodnie z zaleceniami lekarza, aby nie pogorszyć sytuacji poprzez rozwój powikłań.

Masaż

Kifoza w leczeniu dowolnej części kręgosłupa może również masować procedury.

• Mają pozytywny wpływ na stan zdrowia człowieka, mogą redukować zespoły bólowe, dobrze rozluźniać mięśnie, a także poprawiać krążenie krwi w organizmie i przyspieszyć procesy metaboliczne.
• Ta procedura może działać jako niezależne leczenie lub jako terapia pomocnicza.

• Sesje tej procedury nie powinny być częste i długie, wystarczy wydać 4-5 miesięcznie.
• Nie można uciec się do masażu, nie wiedząc, na jakim etapie rozwoju jest choroba, ponieważ mogą one tworzyć komplikacje. Wykwalifikowany personel medyczny powinien przeprowadzić tę procedurę.

Terapia manualna

Ta metoda leczenia kifozy jest rodzajem masażu, ale działa głębiej, wpływając na wszystkie receptory skóry.

Terapia manualna leczy wiele chorób kręgosłupa, w tym kifozę dowolnego oddziału.

• Ta procedura ma pozytywny wpływ na zdrowie, z jej pomocą można poprawić drobne defekty kręgosłupa, to jest jego deformację i zmianę pozycji.
• Również terapia manualna jest spowodowana faktem, że rozluźnia mięśnie, zmniejsza bolesne skurcze, poprawia krążenie krwi i procesy metaboliczne w dotkniętych obszarach iw całym ciele.

Ta procedura jest dozwolona dla wszystkich ludzi, niezależnie od wieku. Ale jej masaż nie powinien być wykonywany zbyt często, ponieważ mogą występować pewne komplikacje.

Właściwie prowadzone procedury przez wykwalifikowanego specjalistę medycznego są spowodowane wysokim efektem terapeutycznym i są w stanie przyspieszyć powrót do zdrowia. Przy niewielkich naruszeniach kręgosłupa i początkowych stadiach choroby, terapia manualna może całkowicie wyleczyć patologię.

Zapobieganie kifozie

Istnieją pewne środki zapobiegawcze, które mogą poprawić stan zdrowia chorych cierpiących na kifozę, a także zapobiegać powstawaniu takiej choroby.

Pomoże to wdrożyć proste reguły:

1. prowadzić zdrowy tryb życia;
2. jeść i spożywać witaminy z zawartością wapnia;
3. obserwować sposób pracy i odpoczynku, starając się nie przesadzić;
4. unikać nadmiernego wysiłku fizycznego (podnoszenie ciężarów, nagłych ruchów, pochyłości itp.);
5. prowadzić regularną gimnastykę medyczną pod kierunkiem lekarza;
6. należy odpowiednio ustawić miejsce pracy, aby stół i krzesło odpowiadały sobie wzajemnie;
7. konieczne jest monitorowanie postawy i mniej pochylenia;
8. Spanie jest konieczne na specjalnym materacu ortopedycznym, który jest w stanie nadać ciału prawidłową pozycję fizjologiczną;
9. przy dłuższym przebywaniu w jednej pozycji w stanie nieruchomym, konieczne jest zrobienie (wykonanie) przynajmniej krótkich przerw, w których możliwe jest włączenie prostych ćwiczeń;
10. konieczne jest ujawnienie schorzeń kręgosłupa na czas, aby uniknąć dalszego ich rozwoju w bardziej poważnych stanach patologicznych.

Źródło: https://osankasovet.ru/kifoz/kak-lechit.html

Jak leczyć kifozę

Zdrowie pleców i stawów »Choroby

Kifoza - skrzywienie górnego grzbietu. Drobne skrzywienie jest normą. Jeśli zgięcie kręgosłupa przekracza 40-45 stopni, jest to zmiana patologiczna.

Zewnętrznie skaza rozwojowa objawia się silnym pochyleniem, a nawet pojawieniem się garbu. Leczenie kifozy zakończy się sukcesem, jeśli jest złożone.

Aby to zrobić, zastosuj leki, fizjoterapię, noszenie gorsetu i ćwiczenia fizyczne.

Oznaki normalnej postawy (po prawej) i kifoty (po lewej)

Leczenie zachowawcze

Zazwyczaj rozpoznanie kifozy nie jest trudne. O chorobie świadczy wygląd pacjenta. Przy wyborze właściwych metod leczenia ważne jest ustalenie stopnia skrzywienia. W tym celu przeprowadza się badanie rentgenowskie.

Leczenie kifozy u osób dorosłych obejmuje szereg działań, których celem jest stworzenie korzystnych warunków dla ciała w celu złagodzenia bólu i częściowego zaburzenia postawy. Rozważ najczęstsze metody leczenia kifozy.

I wciąż radzimy czytać:Kifoza kręgosłupa piersiowego

1. Stosowanie leków w celu łagodzenia bólu w plecach i szyi. Pokazano takie leki przeciwzapalne: Celebrex, Naise, Movalis. Jeśli przyczyną kifozy jest osteochondroza, przepisać preparaty wapnia, witaminę D.
2. Masaż. Celem procedury jest normalizacja napięcia mięśniowego, wyeliminowanie bolesnych skurczów. Wzmocnienie mięśni przyczynia się do korekcji postawy. Czas trwania leczenia - 2-3 kursy rocznie. Masaż może być wykonywany tylko przez specjalistę.
3. Terapia manualna. Tego typu terapii nie należy mylić z masażem leczniczym. Zastosowanie terapii manualnej pozwala leczyć kifozę na wszystkich etapach jej rozwoju.
4. Refleksoterapia polega na stymulacji aktywnych biologicznie punktów za pomocą akupunktury. Sposób leczenia jest dobrze tolerowany przez pacjentów i nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań.
5. Interwencja chirurgiczna. Taka radykalna miara ma zastosowanie, gdy bólu nie można wyeliminować przez leczenie zachowawcze, a choroba nadal postępuje. Operacja koryguje kąt zgięcia kręgosłupa i zatrzymuje postęp deformacji.

Pozytywnym efektem procesu leczenia jest pływanie. Tryb szkolenia, intensywność procedur ustala specjalista.

Fizjoterapia - podstawa leczenia patologicznej kifozy kręgosłupa

Leczenie chirurgiczne

Interwencja operacyjna w przypadku kifotycznej deformacji kręgosłupa stanowi poważne zagrożenie zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Dlatego jest przepisywany ściśle według wskazań. Należą do nich:

• ból, który nie jest eliminowany metodami konserwatywnymi i alternatywnymi (jest to najczęstszy powód zalecania operacji);
• szybki postęp deformacji kręgosłupa (w przypadku, gdy pomimo złożonego konserwatywnego leczenie, skrzywienie kręgosłupa postępuje, lekarz zaleci pacjenta leczenie);
• defekt kosmetyczny (operacja wykonywana jest na prośbę pacjenta, który chce poprawić swój wygląd).

Operacja pozwala pacjentowi pozbyć się przewlekłego bólu, zatrzymać postęp krzywizny kręgosłupa, rootlets z kompresji przez struktury kręgosłupa, poprawić postawę i wygląd pacjenta, zapobiec możliwej kompresji grzbietowej mózg.

Leczenie w domu

Leczenie kifozy to bardzo długi proces, wymagający wytrwałości, cierpliwości i regularnych ćwiczeń.

Leczenie kifozy w domu polega na noszeniu gorsetu ortopedycznego i wykonywaniu ćwiczeń z fizjoterapii.

Należy zauważyć, że takie metody są pokazane na początkowym etapie rozwoju choroby.

Gorset powinien być noszony, jeśli skrzywienie wynosi 70 stopni, następuje szybki postęp patologii, któremu towarzyszy ból.

Noszenie gorsetu na kręgosłup powinno być przepisywane tylko przez lekarza, a także określać sposób jego użycia

Korzystając z gorsetu, musisz przestrzegać zasad:

• w celu stopniowego dostosowania do produktu czas noszenia jest zwiększany codziennie o 1 godzinę;
• pobyt w gorsecie to nie mniej niż 18 godzin dziennie;
• gorset można zdjąć w nocy i przed prysznicem;
• Procedura ortezy jest okresowo wymagająca korekty i powinna być przeprowadzona pod kierunkiem lekarza;
• jeśli gorset nie jest już potrzebny, czas przebywania w produkcie zmniejsza się stopniowo.

W żadnym wypadku nie należy przeciążać mięśni. To nie tylko nie leczy, ale nawet pogarsza problem. Aby ćwiczenia terapeutyczne działały prawidłowo, pacjent powinien monitorować prawidłową pozycję ciała podczas chodzenia, siedzenia przy stole i podczas snu.

Trening fizyczny jest przeciwwskazany u pacjentów z nadciśnieniem, w obecności chorób zakaźnych i zaburzeń psychicznych.

Lista przykładowych ćwiczeń

1. Ćwicz z kijem gimnastycznym. Nogi są rozwiedzione na szerokość ramion. Kije gimnastyczne są przyciśnięte do łopatek, wykonując przysiady.
2. Połóż się na plecach, wyciągnij ręce, pochyl się na kolanach, wzdłuż ciała. Oddychając, kręgosłup zgina się, opierając się na łokciach i grzbiecie głowy, wydychając powietrze, powraca do pozycji wyjściowej.
3. Zajmij pozycję leżącą na brzuchu za pomocą kiju gimnastycznego, przyciśniętego do łopatek. Odchylając głowę do tyłu, kręgosłup jest maksymalnie zgięty.
4. W pozycji stojącej z rękami z tyłu głowy, podnoszą się na palcach, rozkładając ręce po bokach i wdychając. Następnie wracają do swojej pierwotnej pozycji, wydając na siebie eksces.

W ciężkich przypadkach nie jest konieczna interwencja chirurgiczna

Zapobieganie kifozie

Krzywizny postawy można uniknąć, jeśli przestrzegane są następujące zasady:

• Nie pozwalaj na skrzywienie kręgosłupa podczas siedzenia przy stole;
• chodząc, trzymaj plecy tak płaskie, jak to możliwe, bez przygarbienia;
• przy pierwszych oznakach skrzywienia skonsultuj się z lekarzem;
• terminowe leczenie innych patologii kręgosłupa;
• obserwować zrównoważoną dietę bogatą w witaminy;
• uprawiać sport, prowadzić aktywny tryb życia;
• spać na materacu ortopedycznym;
• Pracując przez wiele godzin przy stole lub komputerze, rób przerwy przez kilka minut.

Terminowe wykrywanie krzywizny kręgosłupa, natychmiastowe zastosowanie do opieki medycznej i przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza - klucz do pomyślnego powrotu do zdrowia i pięknej postawy.

Źródło: http://MoyaSpina.ru/bolezni/kifoz-kak-lechit