W domu patrzymy na dalekowzroczność

Zły sposób życia jest głównym wrogiem dobrej wizji. Nadmierne naświetlanie, niewłaściwa postawa, nieprzestrzeganie technik bezpieczeństwa w czytaniu i pisaniu - może powodować problemy ze wzrokiem w dzieciństwie. Jednym z tych problemów jest nadwzroczność. We wczesnych stadiach choroby - trudno odróżnić przedmioty znajdujące się w pobliżu; na późnych - które są daleko. Jednak w większości przypadków nadwzroczność można leczyć w domu. Ten proces nie jest szybki i wymaga cierpliwości i wysiłku. Ale czy nie są tego warte, aby dobrze widzieć?

• Przyczyny
• Zalecenia ogólne
• Leczenie
• Ćwiczenia
• Perforowane okulary
• Masaż stóp
• Leczenie nadwzroczności środkami ludowymi
• Witaminy

Przyczyny

Czynniki, które mogą powodować początek i rozwój nadwzroczności:

• przyczyny genetyczne;
• starzenie się ciała;
• różne obrażenia;
• nieprzestrzeganie higieny oczu;
• złe nawyki i niedożywienie.

Objawy:

• złożoność skupiania się na obiektach znajdujących się w pobliżu;
• łzę w oczach;
• nieprzyjemne doznania (pieczenie, ucisk, kłucie);
• szybkie zmęczenie oczu;
• ból głowy;
• zawroty głowy.

Zalecenia ogólne

W wielu przypadkach można uniknąć nadwzroczności lub znacznie spowolnić proces rozwoju, jeśli przestrzegane są pewne zasady higieny oczu.

Zasady higieny oczu:

1. Po każdych 40 minutach czytania / pisania / siedzenia przy komputerze wykonuj ćwiczenia dla oczu.
2. Dostosuj jasność ekranów gadżetów i monitorów, w zależności od jasności oświetlenia zewnętrznego. Im jaśniejsze światło w pomieszczeniu, tym większa jasność ekranu i na odwrót. Odczytuj i pisz tylko przy stole i przy dobrym świetle.
3. Oświetlenie nie powinno być zbyt jasne i powodować dyskomfort.
4. Odległość między czubkiem nosa a płaszczyzną książki / notebooka powinna wynosić co najmniej 30 cm.
5. Monitor powinien znajdować się poniżej poziomu oczu. Lampa na stole powinna znajdować się po lewej stronie, jeśli jesteś praworęczny, a po prawej leworęczny.
6. Obserwuj swoją postawę: siedzenie przy stole nie przerywaj, utrzymuj plecy prosto.
7. Staraj się nie przeciążać swoich oczu bezsensownym przeglądaniem kanałów informacyjnych itp. Ogranicz czas spędzany za komputerem / gadżetem.

Leczenie

W leczeniu i utrzymaniu widzenia w domu istnieje wiele sposobów na bieżąco. Począwszy od ćwiczeń i kończąc na prawidłowym odżywianiu.

Należy zauważyć, że nadwzroczność u niemowlęcia wykazuje pewne różnice w zakresie nadwzroczności u osób dorosłych i osób starszych. Traktowanie dalekowzroczności u dzieci w domu jest łatwiejsze ze względu na fakt, że ciało dziecka jest w ciągłym rozwoju, a wszystkie mięśnie i tkanki są łatwo podatne na korektę. Aby to zrobić, wystarczy wykonać kilka specjalnych ćwiczeń, które omówimy dalej.

Nie oznacza to jednak, że leczenie osób z niedowidzeniem wieku u dorosłych nie reaguje na leczenie. Wręcz przeciwnie, jest wiele przypadków, w których osoby, u których zdiagnozowano "nieuleczalnie" przywrócone widzenie do 100%. I to nie jest cud, ale wynik długich i wytrwałych treningów, wielkiego pragnienia i zdrowego stylu życia.

Ćwiczenia

Ćwiczenia dla oczu pomagają złagodzić zmęczenie po wzrokowym obciążeniu, a dzięki regularnym sumiennym ulepszeniom poprawiają widzenie.

Zestaw ćwiczeń poprawiających widzenie w nadwzroczności:

1. Zamknij oczy i delikatnie masuj je okrężnymi ruchami opuszek palców. Rozluźni mięśnie oczu i reguluje krążenie krwi.
2. Zamknij oczy przez 3 sekundy, a następnie otwórz je na ten sam czas. Powtórz 15 razy.
3. Szybko mrugaj przez 1-2 minuty.
4. Wykonuj okrągłe zakręty z oczami w lewo i prawo przez 10 sekund w każdym kierunku. Powtórz 5 razy.
5. Prowadź swoje oczy w górę, w dół, w lewo iw prawo przez 1 minutę.
6. Przyjmij wygodną pozę stojąc lub siedząc. Spójrz przed siebie, powoli odwróć głowę w prawo, poprowadź swoją głowę do spojrzenia. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenia dla drugiej strony. Powtórz 10 razy dla każdej strony.
7. Patrz prosto. Pociągnij prawe ramię do przodu i spójrz na palec wskazujący. Powoli obróć rękę w prawo i patrz palcem, głowa się nie obraca. Powtórz to ćwiczenie lewą ręką. Dla każdej strony wykonaj 10 powtórzeń.
8. Przyłóż oczy do mostka nosa przez 2 sekundy, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy.
9. Palec wskazujący należy umieścić na wysokości oczu, w odległości 15 cm, wykonując okrężny ruch palcem w prawo i obserwując go. Powtórz ćwiczenie, tylko w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 10 razy dla każdej strony.
10. Ćwiczenie najlepiej wykonywać przed oknem. Wyciągnij palec wskazujący przed sobą w odległości 30 cm. Zobacz 3 sekundy na palcu, a następnie spójrz na oddalony obiekt za oknem. Powtórz 20 razy.

Uwaga, proszę!Jeśli któreś z ćwiczeń powoduje silny dyskomfort lub zawroty głowy, pomiń je.

Polecane książki do przywracania wizji:

• "Jak samemu przywrócić wzrok: praktyczne porady i ćwiczenia" E. A. Oremus, A. Yu. Shikunov;
• "Lepsza widoczność bez okularów" William G. Bates;
• "Doświadczenie głupca lub sposób na wgląd" M. Norbekov;
• "Doskonała widoczność bez okularów" G. Benjamin;
• "Daj sobie wizję" B. Żdanow;

Perforowane okulary

Perforating glasses - te okulary, które zamiast zwykłych szkieł lub plastiku są nieprzezroczystym tworzywem sztucznym czarne płytki z okrągłymi otworami (o średnicy około 1 mm) umieszczone w kolejności pseudo-schodkowej.

Ważne!Warto wiedzieć, że dalekowzroczność to minus lub plus, czytamy w naszym artykule.

Istota akcji opiera się na założeniu, że podczas badania obiektu przez niewielki otwór zwiększa się klarowność.

Dzięki temu okulary pozwalają uwolnić napięcie od oczu po długotrwałym wysiłku. Zaleca się noszenie nie więcej niż 2-3 godziny dziennie, używanie w dobrym świetle, nie należy używać okularów z ostrymi przedmiotami. Mogą czytać, pisać, siedzieć przy komputerze, oglądać telewizję lub po prostu chodzić. Możesz kupić okulary w aptece, Internecie lub okulistce.

Należy zauważyć, że producenci szkieł perforujących rozprzestrzeniają informacje, że te okulary są zdolne do leczenia chorób oczu, w tym nadwzroczności. To stwierdzenie nie jest poparte żadnymi badaniami i faktami naukowymi. W tym artykule okulary są zalecane tylko jako środek zapobiegawczy.

Uwaga, proszę!Przed użyciem okularów perforacyjnych należy skonsultować się z okulistą. Nie można ich stosować w przypadku niektórych chorób oczu.

Masaż stóp

Uważa się, że niektóre części stóp są połączone z narządami wewnętrznymi, więc masowanie stóp może poprawić ich pracę, zrelaksować osobę i uspokoić nerwy. Z powodzeniem stosowany w medycynie alternatywnej, ta metoda jest stosowana do leczenia i zapobiegania nadwzroczności.

Zaleca się wykonywanie masażu stóp 2-3 razy dziennie. Aby poprawić wzrok na stopach, zwróć szczególną uwagę na strefy oczu, nerek i mózgu.

Jak wykonać masaż:

1. Przed masażem zaleca się wyciszyć, zanurzyć stopy w ciepłej wodzie.
2. Połóż się na plecach i całkowicie zrelaksuj.
3. Do masażu zaleca się stosowanie kremu lub olejku eterycznego.
4. Trzymaj stopę obiema rękami i masuj kolistymi ruchami od pięty do palca, lekko naciskając.
5. Posiekaj pięty ruchami krzyżowymi: jeden kciuk przesuwa się w górę, a drugi w dół.
6. Masuj kostki u stóp kostkami palców. Zrób to przy pomocy pół obrotu w różnych kierunkach.
7. Dokładnie masuj każdy palec: pociągnij za niego, włóż palce między palce i poprowadź je do tyłu.
8. Teraz zwróć szczególną uwagę na strefy zainteresowania: masuj je ruchem okrężnym, lekko naciskaj.
9. Zakończ masaż lekkimi pociągnięciami na całej stopie.

Leczenie nadwzroczności środkami ludowymi

Jak zawsze, metody ludzi przychodzą na ratunek w przypadku jakichkolwiek chorób i problemów, więc zależność od wieku dalekowzroczności można leczyć ludowymi środkami zaradczymi. Jedną z tych metod jest zastosowanie wywarów opartych na naturalnych produktach.

Wywar z liści wiśni. 2 łyżki. Łyżka liści czereśni zalać dwie szklanki wrzącej wody i pozostawić na godzinę. Pij szklankę bulionu przez 30 minut przed każdym posiłkiem.

Odwar na podstawie róży. Rosehip umieścić w rondlu i dodać wodę w proporcji:. Gotuj na małym ogniu, aż owoce zmiękną. Po tym spuścić wodę, a wrzośiec rozdrobniony w blenderze lub na tarce. Wrzosiec wzrósł ponownie w wodzie w proporcji: od początkowej ilości róży psa i 5 minut. Ostudzić i dodać miód do smaku. Weź 4-5 razy dziennie na pół szklanki.

Bulion iglasty. Grind 5 łyżek. łyżkę igieł sosnowych, włożyć do miski, zalać, ugotować wodę i gotować w łaźni wodnej przez 30 minut. Po upływie tego czasu wlej bulion do słoika, zawiń go w ręcznik i zostaw na noc w ciemnym miejscu. Następnego dnia przefiltruj przez filtr siatkowy. Weź łyżkę stołową 5 razy dziennie.

Witaminy

Bardzo przydatne dla oczu będzie stosowanie pokarmów zawierających witaminy A, B i C. Również w aptece można kupić kompleksy witaminowe do oczu, na przykład "Blueberry-Forte".

Najbardziej przydatnymi produktami do oczu są jagody i marchewki. Zaleca się spożywać codziennie rano garść jagód lub tartej marchwi. Dodaj do nich produkty zawierające tłuszcz, takie jak kwaśna śmietana, twarożek. Tłuszcze pomagają w trawieniu lepszych witamin. Przed zażyciem kompleksów witaminowych należy skonsultować się z lekarzem.