Odzyskiwanie wzroku metodą Zhdanowa

Do korekcji wzroku można zastosować różne metody: zarówno tradycyjną, jak i oficjalną (korekta lasera, obróbka sprzętowa) oraz niezależny rozwój naukowców i badaczy.Tak więc obecnie jedną z najpopularniejszych metod niechirurgicznego przywracania wzroku jest technika Profesora V. Żdanow. W tym artykule rozważymy szczegóły tej metody, dowiedzieć się, jakie są podstawowe zasady, do opanowania najbardziej skutecznych ćwiczeń do zapoznania się z innymi ciekawymi informacjami na ten temat.

Istota metody

Profesor Żdanow twierdzi, że zdrowie fizyczne ma nierozerwalny związek z duchem: na tej zasadzie buduje się jego metoda korekcji wzroku.Należy pamiętać, że profesor jest przeciwny noszeniu okularów i soczewek, ponieważ uważa je za szkodliwe i przeszkadza w normalnej regeneracji narządów wzroku. Żdanow twierdzi, że poprzez noszenie korekty wzroku, zapobiegamy temu ostatniemu poprawiania.

Prof. Żdanow Władimir Georgiewicz

Naukowiec proponuje metodę, która nie implikuje użycia jakichkolwiek leków i adaptacji, i polega w rzeczywistości na wykonaniu kilku prostych ćwiczeń.W swojej technice profesor stosował wcześniej otwarte metody korekcji wzroku dla Shichko i Batesa. Wraz z implementacją ćwiczeń metodologia zakłada następujące punkty:

• osobna metoda karmienia: białka i węglowodany są ściśle oddzielone, tłuszcze mogą być łączone, ale musisz ograniczyć ilość;
• odrzucenie negatywnego sposobu myślenia;

  Metoda Zhdanowa

Picie alkoholu i palenie B. Żdanow uważa nawyki niezgodne ze zdrowym ciałem. Naukowiec zaleca wykonywanie ćwiczeń zgodnie z jego techniką dla osób w każdym wieku, twierdząc, że są one równie przydatne dla wszystkich.

Metodologia profesora Żdanowa jest szczególnie przydatna dla osób z następującymi patologiami wzroku:

• krótkowzroczność;
• chroniczne zmęczenie oczu;
• dalekowzroczność;
• astygmatyzm;
• strabismus.

Według Żdanowa, aby przywrócić wzrok, konieczne jest regularne rozluźnienie i wzmocnienie mięśni oka. Należy zauważyć, że metoda ta jest wyjątkowo odpowiednia nie tylko do eliminacji skutków chorób, ale także do celów profilaktycznych: na przykład jako regularna gimnastyka.

profesor twierdzi, że każda osoba, która zastosowała pewną sumienność i okazując cierpliwość, może przywrócić mu wzrok

Trochę historii

Profesor Żdanow opracował swoją metodę na podstawie wcześniej odkrytej metody amerykańskiego Williama Batesa. To właśnie ten amerykański naukowiec zastosował w praktyce metodę nielekowego korekty widzenia w praktyce i otrzymał udokumentowane pozytywne wyniki.

Profesor nie podejmuje się leczenia chorych, ale twierdzi, że jego celem jest czysto pedagogiczne: po prostu uczyć ludzie użyteczne ćwiczenia mające na celu utrzymanie normalnego poziomu widzenia do głębokości starość.

Bates przypisuje spadek poziomu widzenia, nie anomalii soczewki lub innych narządów wzroku, ale do banalnego osłabienia tkanki mięśniowej gałki ocznej.Jak wiadomo, mięśnie osłabiają się tylko dlatego, że nie są wyszkolone: ​​jest to zasada potrzeby treningu mięśni oka i zastosowana w ich technice B. Żdanow.

Tak więc "technicznie" V. Żdanow nie jest jedynym autorem metodologii, ale spopularyzował tę metodę, uzupełniając ją systemem Shichko.Głównym celem jego naukowca jest odrodzenie duchowości, mając nadzieję, że wzmocnione siły duchowe wpłyną następnie na zdrowie każdej osoby.

System ćwiczeń był wielokrotnie krytykowany, ujawniano przeciwwskazania do stosowania, dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.

Ćwiczenia metodyczne

Zwróć uwagę, że metodologia Żdanowa zawiera sporo różnych ćwiczeń dla oczu - rozważymy ich najbardziej skuteczną i najczęściej używaną.

Palming

Ćwiczenie to ma na celu ćwiczenie mięśni okulomotorycznych.Nazwa pochodzi od angielskiego słowa "palm oznaczającego "palmę". Główne ćwiczenie jest następujące: najpierw należy najpierw rozgrzać dłonie, ocierając się o siebie.Następnie dłonie są składane za pomocą kadzi: palce muszą być skrzyżowane w tym samym czasie, osiągając w przybliżeniu kąt prosty.

Następnie twarz pokrywają złożone dłonie: skrzyżowane palce powinny znajdować się pośrodku czoła, nos jest pomiędzy dwoma małymi palcami. Dłonie powinny być ciasno przyciśnięte do twarzy, aby promienie światła w ogóle się nie przedostały. Musisz oddychać spokojnie, zamknij oczy.

Konieczne jest osiągnięcie maksymalnego odprężenia za pomocą tego ćwiczenia: tylko tak, według profesora, będzie efekt.Gdy oczy są zamknięte dłońmi, powinieneś powiedzieć pozytywne zwroty, dziękczynienie, pozytywne emocje, uwielbienie dla oczu.

Podczas wykonywania tego ćwiczenia ważna jest umiejętność wizualizacji. Im jaśniej i wyraźniej możesz wizualizować swoje oczy zdrowe i dobrze widzące, tym większy pozytywny efekt dostaniesz.

Co do czasu ćwiczenia, nie jest ograniczone: ile możesz sobie pozwolić, tak dużo i dobrze.Ważne jest jednak, aby co najmniej pięć minut na raz zostało przydzielone dłoni. Zauważ, że ćwiczenie jest niezastąpione, kiedy trzeba odpocząć zmęczonym podczas pracy lub czytać w oczach.

Solaryzacja

Profesor Żdanow sugeruje nasycenie oczu światłem ze świecy lub porannego słońca, biorąc pod uwagę miękkie promieniowanie przydatne dla oczu.Zwróć uwagę, że korzyści z tego ćwiczenia są wyczuwalne: oczy są niezwykle relaksujące, a przy regularnym stosowaniu można przywrócić funkcje wizualne (częściowo lub całkowicie).

Aby wykonać ćwiczenie, musisz usiąść przy stole, na którym stoi zapalona świeca.Odległość od oczu do płomienia wynosi około m.Widok musi być skierowany na płomień, ustalający go w jednym punkcie. Następnie głowa skręca w prawo i lewo 15-20 razy: widok powinien zawsze powrócić do płomienia.

Z braku świecy można ją wymienić na lampę stołową z delikatnym oświetleniem (nie zimnym).

Blisko-daleko

Zasada tego ćwiczenia od dawna znana, jest z powodzeniem stosowana w okulistyce, a także w gimnastyce przemysłowej.Istota tego w sekwencyjnym tłumaczeniu widoku z pobliskiego obiektu do odległego.

Profesor sugeruje wykonanie ćwiczenia, przedstawiającego trzepoczącego motyla, obserwującego ją spojrzeniem. Zauważ, że to ćwiczenie nie wymaga specjalnego przeszkolenia, jest dość proste i świetnie nadaje się do łagodzenia napięcia z oczu podczas pracy biurowej za monitorem.

Z dalekowzrocznością kciukiem

Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie, musisz zacisnąć palce w pięść, kciukiem należy podciągnąć, wyciągnąć rękę do przodu.Od pięciu do sześciu razy powinieneś mrugnąć, spojrzeć w dal, a następnie na czubek kciuka.

Nie odrywając oczu od palca, powoli przyłóż pięść do twarzy: konieczne jest, aby palec był równy z oczami w tym samym czasie. Podejście jest konieczne, dopóki odległość między podłużnym palcem a oczami nie wynosi około 15 cm.

Następnie powoli przesuń dłoń do pierwotnej odległości.Powtórz aproksymacje / odległości od pięciu do dziesięciu razy. Zacznij od małej liczby powtórzeń, stopniowo zwiększając je.

Schemat wdrażania

Profesor Żdanow proponuje korektę i wsparcie wzrokowe kompleksu złożonego z prostych ćwiczeń.

ćwiczenie nie jest zalecane, jeśli dana osoba została poddana operacji na narządach wzroku w ciągu ostatnich 3-4 miesięcy.

Między ćwiczeniami Żdanow zaleca wykonywanie palm, aby oczy miały czas na relaks.Bezpośrednio przed rozpoczęciem gimnastyki należy zamrugać - około pół minuty: ta rozgrzewka przygotowuje oczy do kolejnych ćwiczeń.

Ćwiczenie jest konieczne w kolejności, w jakiej są podane.

Najpierw po rozgrzewce trzeba spojrzeć w górę, a następnie powoli obniżyć - i tak 5 razy. Poruszając się w górę i w dół, musisz odwrócić wzrok i na boki.

Następnie spójrz na ukośnie i narysuj wyimaginowany prostokąt o największym rozmiarze, o ile wystarczy widok oka.Możesz rysować z dowolnego kąta i w dowolnym kierunku. Po wyrównaniu prostokąta na tej samej trajektorii widok powinien być skierowany w przeciwnym kierunku.

Następnie narysuj wyimaginowany okrąg, również o największej średnicy. W ten sam sposób, po narysowaniu figury patrzymy w przeciwnym kierunku.

Kończymy gimnastykę, wciągając w powietrze zygzakowatego węża lub sinusoidę.Widok powinien jednocześnie poruszać się w górę i w dół oraz na boki. Rysując węża, spojrzenie musi zostać "zwrócone" z powrotem.

Gimnastyka jest zakończona palmami: konieczne jest wykonanie relaksującego ćwiczenia przez pięć minut, nie mniej.

jeśli wykonujesz tę gimnastykę codziennie trzy razy dziennie, poprawa wzroku jest obserwowana po kilku tygodniach.

Zalecenia

Dajmy kilka przydatnych rad dotyczących poprawności ćwiczeń.

Główny wymóg dla ćwiczeń: ich systematyczny, regularny.Ponadto ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie, tak dokładnie, jak to możliwe, zgodnie z instrukcjami autora tej techniki: tylko w tym przypadku można zobaczyć obiecany wynik.

Pamiętaj, aby zdejmować okulary i soczewki przez cały czas ćwiczeń.Wykonuj wszystkie zalecane ruchy tak płynnie, jak to możliwe, unikając szarpnięć, ostrości.Jeśli występują poważne patologie oczu, liczba powtórzeń sugerowanych przez technikę powinna być ograniczona do trzech do czterech.

Profesor zaprasza ludzi pracujących cały dzień za monitorem, zawsze w przerwach, pozwalając odpocząć oczom, a pomiędzy wykonując kilka prostych ćwiczeń. Ten środek pomoże zapobiegać zmęczeniu oczu, zachowując czujność widzenia.

Jako podstawowy miernik zapobiegania zaburzeniom wzroku, naukowiec zaleca stosowanie zasady: "zmęczony - odpoczynek". Istota tej zasady w zapobieganiu nadmiernemu przeciążeniu mięśni oka, konieczności regularnego dostarczania oczu z co najmniej krótkimi przerwami na odpoczynek.

Każdego dnia jest również pożądane wykonywanie gimnastyki specjalnej przed posiłkami, aby wzmocnić mięśnie oczu.

Nie nosić okularów ani soczewek kontaktowych - przy realizacji tego punktu profesor szczególnie nalega.W tym Żdanow zaleca używanie i okulary tylko wtedy, gdy istnieje skrajna potrzeba.

Profesor twierdzi, że słońce i jakiekolwiek inne światło - pokarm dla oczu, i nie można pozbawić organów widzenia tego pokarmu.

Wideo

Wnioski

Zapoznaliśmy się z metodą korekty wzroku przez profesora Żdanowa. Jak widać,Proponowana metoda zawiera wiele naprawdę przydatnych ćwiczeń dla wzroku, a niektóre z nich są nam znane od dzieciństwa w gimnastyce dla oczu.Czy użyć tej techniki - to zależy od Ciebie: jedyną rzeczą jest lepiej odwiedzić okulistę wcześniej i uzyskać profesjonalną poradę na ten temat. I za zgodą lekarza ćwiczenia na metodę Żdanow, ta ostatnia może być w pełni stosowana w praktyce.