O korzyściach i możliwych szkodach owsianki jęczmiennej

kasza jęczmienna była znana ludziom nawet ponad cztery tysiące lat temu.

Wiele są przyzwyczajeni, aby zobaczyć to gotowane z mlekiem lub wodą, ale nie tylko dostarczy Ci wielu ciekawych i przydatnych przepisów na zbożach, ale także opowiedzieć o swoich dobroczynnych właściwości.

• Jak przydatne dla osoby? Wartość odżywcza i kaloryczne
• Ograniczenia
• eksploatacyjne
• Gotowanie Przepisy
• jęczmienna kasza z grzybami
• Pilaf yachki
• Yachka w sosie śmietanowym

Jak przydatne dla osoby?

jęczmień stałe stosowanie kasza pomaga zapobiegać wielu poważnych chorób i pomaga uporać się z zimna. Główne zalety stosowania zbóż obejmują: zapobieganie

• i zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka;
• przedłuża młodość i zdrowie skóry;
• korzystnie wpływa na żeński układ rozrodczy;
• nasila działanie antybiotyków;
• leczy zapalenie stawów;
• ma działanie lecznicze w hemoroidach;
• zapobiegania biegunki i zaburzeń jelitowych;
• zapobieganie otyłości;
instagram viewer
• poprawia nastrój;
• zwiększa odporność organizmu na przeziębienia;
• normalizuje poziom cholesterolu.

wartość odżywcza i kalorii

100 g suchych ziaren zawierają około 330 kalorii. Ale podczas gotowania kalorii produkt spada znacząco zmienia się od 50 do 80 kalorii .Pozwala to mały kalorii pić owsiankę nawet dla ludzi, którzy rygorystycznie przestrzegają diety. W

witaminy jęczmień kilka grup, w tym wszystkich elementów grupy B, Au PP.Te kompleksy witaminowe korzystny efekt nie z układu nerwowego, żołądka, jelit i serca.

również produkt zawiera potas odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie serca i układu krążenia.

Ponadto, płatki jęczmienne kompozycja zawiera wapń, fluor, jod, cynk, fosfor i stwierdzające, że wszystkie układy ciała, zwiększenia tkanki kostnej, złagodzenia zapalenia i indukują regenerację tkanki.

Nie należy zapominać, że w kaszy jęczmienia to ogromna skarbnica błonnika, który wspomaga trawienie i usuwa toksyny i inne szkodliwe substancje.

Ograniczenia

ręka Pomimo niezaprzeczalnej wartości ziarna jęczmienia, należy uważać, aby nie używać go do ludzi z następujących kategorii:

• kobiet w ciąży, ponieważ może wywołać silne owsianka skurcze macicy i spowodować poronienie;
• pacjenci z enteropatią glicynową;
• zabrania równoczesnego odbioru ziaren jęczmienia i jaj;
• nie może mieć produkt i podczas karmienia piersią, ponieważ nie może być gwałtowny wzrost kolikovyh ból dziecka.

Skuteczne leczenie łysienia u kobiet w domu.

Czy można leczyć nerwicę za pomocą środków ludowej? Przeczytaj link.

Co jest przydatne w przypadku buraków dla ciała?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / svekla.html

Przepisy

kasza jęczmienia

grzybów na nie Patelnia oleju i zbóż wołów przez mieszaninę przez pięć minut i dodanie do niej 15 ml oliwy z oliwek. Na innej patelni usmażyć umyte grzyby i cebulę, pokroić na pół pierścienia.

Wlać do miski trochę wody i gotować mieszaninę 30 minut przed grzybami. Pięć minut przed wyłączeniem, dodaj zawartość i dodaj startą marchewkę.Wymieszaj składniki.

Następnie przesuwać owsianki i oliwa umieścić grzybów i jarzyn i wlać 200 ml wrzącej wody. Przygotuj danie do gotowanej owsianki. Możesz podawać owsiankę w tej formie lub z sosem śmietanowym.

Pilaf z miski

200 g płatków na półgotowane w osolonej wodzie. Podczas gdy kasze będą gotowane, proaspsurete drobno startej marchwi i cebuli w oliwie z oliwek, aż do złotego odcienia.

Na osobnej patelni najpierw smażyć kurczaka ze wszystkich stron, a następnie gasić w osolonej wodzie przez 5 minut. Na tej samej patelni lub patelni do gulaszu dodaj pozostałe składniki i dopraw do smaku koperkiem i czarnym pieprzem, dusząc potrawę, aż płatki będą gotowe.

Yale w sosie śmietanowym

Najpierw przygotuj sos śmietanowy. Weź tłustą śmietanę o zawartości tłuszczu co najmniej 25% na 400 g. Wymieszaj ją z natką pietruszki, szczyptą soli i kopru. Pokonaj lepiej mikserem, aby uzyskać delikatną i przewiewną masę.Następnie ugotować do połowy ugotowane 300 g płatków w osolonej wodzie.

Umieść wszystkie składniki w naczyniu do pieczenia i wstaw do nagrzanego piekarnika na 25 minut. Pięć minut przed końcem pieczenia zetrzyj ser na niewielkiej tarce i umieść na wierzchu potrawy. Po pięciu minutach wyjmij naczynie i podawaj je na stole.

Dzięki połączeniu jęczmienia z innymi produktami, będziesz w stanie znaleźć tę kombinację receptury i smaku, która najbardziej zaspokoi Twoje potrzeby żywieniowe. W takim przypadku będziesz leczyć i podnosić odporność swojego ciała, nie wydając dużych pieniędzy i wysiłku.