bez powodu, nasiona są nazywane „zakażenie” po rozpoczęciu procesu jedzenia, to jest po prostu niemożliwe, aby zatrzymać.Jednak nie wszyscy ludzie są, co cenne właściwości mają nasiona słonecznika, a wręcz przeciwnie, myślę, że nasiona nie są bardzo przydatne, a nawet szkodliwe dla zdrowia.
I prawda jest, jeśli jesz grillowana lub niskiej jakości nasion słonecznika, z naruszeniem warunków przechowywania i przydatności do spożycia. Ale surowe lub umiarkowanie smażone nasiona, mają masę korzystnych właściwości dla organizmu.
- Dlaczego nasiona są przydatne? Wartość odżywcza i kaloryczna
- krzywda
- zrobić i przeciwwskazania?
- Metody stosowania w medycynie ludowej
Dlaczego nasiona są przydatne?
nasiona słonecznika - źródłem białka roślinnego, który jest budulcem organizmu, wzmacnia system odpornościowy i reguluje metabolizm. Wielu sportowców spożywać codziennie 100 g surowych nasion słonecznika zwiększenie beztłuszczowej masy ciała i uzyskanie czystego białka, bez zawartości tłuszczu.
Codzienne spożywanie nasion pomaga wzmocnić włosy i paznokcie, poprawia jakość skóry, oczyszcza ją z trądzikiem przez długi czas i sprawia, że jesteś młody.
użytecznych pierwiastków śladowych, które są częścią tego produktu, korzystny wpływ na narządów układu pokarmowego, poprawy trawienia i wyprowadzania cholesterolu organizm. Jak dobrze, nasiona mają korzystny wpływ na układ krążenia, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i rozrzedzenia krwi, która jest zapobieganie zakrzepicy. Ponadto nasiona są doskonałym środkiem antydepresyjnym i poprawiają nastrój. Nasiona słonecznika
są szeroko stosowane w kosmetykach, żywienia i medycyny alternatywnej. Są one stosowane jako środki do utraty masy ciała, do leczenia różnych chorób i do wytwarzania przeciwstarzeniowych i kremy nawilżające.
Wartość odżywcza i kalorii
100 g oczyszczonych surowych nasion słonecznika zawiera:
- witaminy A, B1, B2, B5, B6, B9, E;Makroelementy
- : wapń, magnez, sód, potas, fosfor;
- Mikroelementy: mangan, żelazo, cynk, selen.
Korzyści witamin, mikro i makroelementów dla organizmu:
Nazwa| Właściwości | ||
| Chroni organizm przed starzeniem się, przyczyniając się do jego wzrostu i rozwoju, poprawy wzroku | ||
| B1 | Zapewnia serca, przewodu pokarmowego i ośrodkowego układu nerwowego | |
| B2 | Wspomaga tworzenie czerwonych krwinek, zwiększa odporność na odporność, wspomaga kondycję włosówgwoździe | |
| B5 | ma korzystny wpływ na układów funkcjonalnych organizmu, reguluje ilość cholesterolu w organizmie | |
| B6 | uczestniczy w procesie wymianyeschestv, sprzyja absorpcji glukozy, jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania | |
| wątroby B9 | zaangażowana w tworzeniu nowych komórek organizmu jest istotne dla kobiet w ciąży( dla prawidłowego rozwoju płodu) i promuje tworzenie plemników w | |
| e | samców steruje syntezą białka zwiększa odporność i spowalniastarzenie | |
| wapnia zaangażowana w tworzeniu i wzmocnienie szkieletowe | ||
| Magnez uczestniczy w metabolizmie i jest wymagane dla normalnego funkcjonowaniaSerca la i układ nerwowy ma przeciwskurczowe | ||
| działania sodu | pozwala na korpusie | |
| potasu | ||
| fosforu | Zapewnienie szkieletowych rozwoju i dalszego utrzymania integralności | |
| manganu | obsługuje funkcje gonad, uczestniczy w tworzeniu krwi | |
| żelaza | niezbędne do transportu tlenu w organizmieselen | |
| uczestniczy w regulacji metabolizmu, jest niezbędny do asymilacji jodu | ||
| cynku jest niezbędne do funkcjonowania męskiejTh układu rozrodczego, a także jest zaangażowana w syntezę hormonów |
nasion słonecznika zawiera niezbędne substancje potrzebne do funkcjonowania i życia organizmu. Jednak spożywać je codziennie, w dużych ilościach, jest niepożądany , ponieważ nadmierna podaż witamin prowadzi do zatrucia. Na przykład, 100 g nasion, ilość witaminy E jest większa niż dziennego poziomu 2 razy.wartość
odżywcza nasion słonecznika:
- Tłuszcze - 52,9 g;
- Białka - 20,7 g;
- Węglowodany - 3,4 g;
- wartość energetyczna - 622 kcal.
zawartość tłuszczu roślinnego w nasionach 100 g, co odpowiada dziennej szybkość konsumpcyjnego.
Przeczytaj o korzyściach i zagrożeniach związanych z ananasem dla zdrowia organizmu.
można leczyć skoliozę w domu? Dowiedz się z tego artykułu.
o przyczynach i leczeniu grzybicy versicolor z pomocą środków ludowej - http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
zaszkodzić i przeciwwskazania?
Należy zauważyć, że wymienione wyżej właściwości są surowe ziarna słonecznika .Prażone nasiona tracą niektórych substancji mineralnych w wyniku obróbki cieplnej.
przesadny nasiona słonecznika nie są zalecane do stosowania , jak one powodować uszkodzenie narządów przewodu pokarmowego i ma prawie żadnych korzyści dla organizmu, z wyjątkiem dodatkowych kalorii. Twarda powłoka nasiona
niekorzystnie wpływa szkliwa promuje wygląd wiórów na nim, ciemnych plam.
Ale jednak lepiej jest kupić nasiona w powłoce, jak w postaci oczyszczonej, są one poddawane procesowi utleniania. W przeciwnym razie, nasiona nie ma żadnych przeciwwskazań.
Metody stosowane w medycynie ludowej
Naturalnie stosowane nasiona słonecznika pomagają radzić sobie z nadwagą .Wystarczy jeść kilka garści surowych nasion przed jedzeniem, co znacznie zmniejszy apetyt i zmniejszy ilość spożywanego pokarmu.
W celu szybkiego zmniejszenia masy ciała stosuje się krótkotrwałą dietę na nasionach, przy której wolno jeść nie więcej niż 200 gramów surowych nasion dziennie, wyłączając z diety wszystkie inne produkty. Czas trwania diety, bez uszczerbku na zdrowiu, nie powinien przekraczać 7 dni.
Ze względu na swoje właściwości użytkowe, nasiona słonecznika stosuje się jako równoczesne leczenie różnych chorób.
- W przypadku zapalenia stawów konieczne jest spożywanie 100 g surowego produktu.
- Napar z nasion jest stosowany przez w cukrzycy typu i pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Pół szklanki umytych nasion zalać litrem wrzącej wody i nalegać w termosie przez 12 godzin. Przefiltrowany wlew powinien być spożywany przez cały dzień.Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie.
- W przypadku zapalenia oskrzeli i zwiększonego ciśnienia przyjmuje następujący wywar: 500 g nasion wlewa się z 2 litrami wody i podpala się, gotuje się przez godzinę, następnie pozostawia do całkowitego ochłodzenia. Powstały wlew stosuje się raz dziennie na pół szklanki. Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie.
- W przypadku raka, zużywa kiełki nasion słonecznika. Przemyte surowe nasiona moczone są przez 24 godziny w wodzie w temperaturze pokojowej, a następnie nasiona są sadzone w glebie. Powinien jeść codziennie na pusty żołądek na 5 kiełków.
Tak więc umiarkowane spożycie nasion słonecznika ma tylko korzystny wpływ na organizm, poprawia metabolizm, wspomaga zdrowie skóry, włosów i paznokci, wzmacnia system kości i mięśni oraz zapobiega procesowi starzenia.
