Metoder for å korrigere kroppsholdning hos barn - velg det mest effektive

Feil stilling spilder utseendet på barnet, men det er ikke bare dårlig dette.

Den konstante buede posisjonen på ryggen påvirker fysisk og jevn psykologisk helse.

Hva kan være farlig er feil holdning hos barn

Hyppig "skjev" posisjon på ryggen kan føre til utvikling av ulike sykdommer og patologier i kroppen:

• ryggraden vil være i en vridd tilstand, som igjen vil påvirke indre organers arbeid negativt (på grunn av at de alltid vil være ute av plass);
• Blodsirkulasjonen av livmorhalsområdet vil bli forstyrret, noe som vil provosere utseendet av hodepine;
• vil svekke muskelkorsetten, musklene vil fungere i mindre volum og på feil måte, på grunn av dette vil ryggen begynne å skade;
• Den midlertidige krumningen vil vokse til en permanent, noe som betyr at det vil være sykdommer i ryggvirvlene og mellomvertebrettene;
• Over tid kan en feil holdning føre til psykisk ubehag, selvtillit, lukning av barnet.

Hvis du oppdager at det blir vanskeligere for et barn å holde oppmerksom på noe, blir han raskt sliten, klager over ubehagelig følelser i ryggen eller hodet, det er vanskelig for ham å akseptere den riktige posisjonen til kroppen, det betyr at det er på tide å komme seg til det holdning.

Først må du sjekke om det er noen avvik eller på barnets tilstand noe annet påvirker. Med god holdning vil barnets ryggrad ikke plasseres perfekt rett.

Dette er viktig for ryggradenes naturlige posisjon. Hvis bøyene i noe område er sterke eller ikke i det hele tatt, er stillingen brutt, det er nødvendig å håndtere det.

Metoder for å korrigere holdning

Måter å bekjempe slouching er valgt individuelt, avhengig av typen krumning, de spesielle egenskapene til dagens regime og den psykologiske tilstanden til babyen. Dette betyr at bare en ekspert kan nøyaktig si hvordan man skal rette opp holdningen til et bestemt barn.

Etter en grundig undersøkelse kan ortopederen utnevne følgende:

• LFK (metoden er effektiv for både barn og voksne med brudd på holdning);
• massasje, fysioterapi og / eller manuell terapi (disse metodene tillater deg å etablere metabolske prosesser, øke mikrosirkulasjonen og redusere muskelspasmer);
• Iført et korsett (det hjelper å holde riktig holdning, losser en gruppe av muskler, og andre krefter til å jobbe hardere) eller elektronisk corrector (minner om behovet for å justere ryggen);
• svømming (øker den generelle utholdenheten i ryggen og dens muskler);
• Den riktige organisasjonen av arbeideren (valg av egnede møbler) og soveplass (erstatning av vanlige madrasser og puter til ortopediske);
• drift (det kan anbefales i de vanskeligste tilfellene).

Vanligvis utføres disse prosedyrene i et kompleks, som noen av dem er rettet mot å slappe av musklene og hvile ryggraden (massasje, for eksempel), og noen tvert imot tillater å styrke muskulær korsett (fysioterapi øvelser, svømming).

Grunnlaget for enhver ordning for korrigering av krumninger i grunnskolealderen blir nesten alltidØvelse terapi, siden i strid med kroppsholdning (og hos voksne i voksen alder) bare gjennom trening du kan utvikle akseptable stillinger mens du går og studerer / jobber, styrker musklene og "lærer" dem riktig arbeid.

Tenåringer som ikke liker fysisk utdanning, kan anbefalesturer til bassenget. Dette er også en god muskelopplæring. "Vann" er effektive øvelser og holdningsforstyrrelser hos barn, som ved hjelp av noen fysiologiske egenskaper vanskelig å utføre rutinemessig øvelse i det nødvendige volum. Vann godt "losser" ryggraden og lar deg bære mer betydelige belastninger enn det er mulig på bakken.

For barn som har problemer, ikke bare med deres holdning, men også med ryggraden, kan det være nyttigiført ortopedisk korsett. Det vil tillate å fikse holdning i riktig posisjon og hjelpe omfordele belastningen på musklene slik at de "vet" hvordan de trenger for å fungere, slik at barnet kan holde tilbake pent.

Elektroniske modeller av stillingsreaktorer kan bare være nyttige hvis barnet bare trenger å hele tiden minne om behovet for å sitte oppreist, men foreldrene har ikke mulighet (eller tålmodighet) å kontrollere.

Ytterligere tiltak for å korrigere holdning

For å forhindre deformering av beinvev og holde ryggraden rett, er det viktig å følge disse anbefalingene:

1. Hvis ryggraden var en lang last, sørg for at barnet i minst en time legger seg ned. I løpet av denne tiden vil musklene i ryggen og ryggraden hvile.
2. Barnets soveplass må være flatt og stivt, og puten skal være lav og flat. Det er best å bruke en ortopedisk pute for barn. Ved overtredelse av holdning vil det bidra til å lindre smerte og redusere presset på ryggraden, og hvis barnet er i stand til å holde tilbake, vil det hjelpe litt å redusere kurvatur.
3. Mye oppmerksomhet bør rettes mot barnets korrekte stilling mens du sitter ved bordet. stilling av kroppen skal være balansert, armer og ben så mye som mulig hvile mot gulvet og bordplaten (med bøyde knær, lener overkroppen tilbake i stolen, eller stol, albuer hengende, jevn skuldre). Belysning (lampe) skal stå til venstre for barnet.
4. Skolesøylen skal ha komfortable stropper. Hvis en skolepoeng bærer en koffert på skulderen, bør han lære seg å skifte mellom skuldrene for å fordele belastningen.
5. Ikke glem den balansert ernæring som er nødvendig for riktig vekst av bein og muskler.
6. Trene øvelsen med barnøvelsen.

Hvilken metode er bedre og vil resultere

Uansett hvor mye vi vil begrense oss til å kjøpe spesielle ortopediske sengetøy, møbler og korsett, kan dette ikke stoppes. Disse er bare "bakgrunn flere tiltak.

Ingen av disse midlene vil i seg selv ikke rette opp stillingen hverken til en skolepike eller til en voksen. Mye mer nytte vil komme fra svømming eller dans, men dette kan ikke være nok, for det viktigste er utviklingen av de rette stillingene for ulike aktiviteter.

I denne forbindelse, mot bakgrunn av alle mulige metoder for å korrigere stillingen av ryggen, er terapeutiske øvelser for å korrigere stillingen anerkjent som den mest effektive, og dette er også et enklere mål for små barn. De føler behovet for aktive bevegelser og er glade for å gjøre, hvis de gode emosjonell bakgrunn for gymnastikk, - å rose, bidra til å utføre øvelser på riktig måte, bruk effekten spill.

For voksne kan denne metoden være like god, hvis du takler latskap. Tross alt, i voksen alder, blir det stadig vanskeligere for en person å tvinge seg til å gjøre noe for sin stilling, selv om bivirkningene "Kurve" på ryggen i ansiktet (konstant trøtthet, irritasjon, fravær, sykdommer i ryggraden og indre myndigheter). Men bare gymnastikk er kanskje ikke nok.

Sjekk hva og hvordan barnet ditt sover, ved hvilket bord gjør leksjonene, om det er i stand til å holde virkelig riktig holdning. Eventuelle avvik fra "sunne" anbefalinger må justeres, og fordelene ved trening vil da være maksimale.