Formasjon og utvikling av barnets bærende

Dannelsen av riktig holdning hos barn - Helsehelse

Dannelsen av riktig holdning til barn avhenger stort sett av miljøet.

Pliktene til foreldre, samt ansatte i førskole- og skoleinstitusjoner, skal overvåke den riktige stillingen barn mens du står, sitter og går, samt bruker øvelser som utvikler seg, hovedsakelig, muskler i ryggen, bena og mage. Dette er nødvendig for barnet å utvikle en naturlig muskelkorsett.

Om ryggraden og dens endringer

Ryggraden (vertebral kolonne) er hoveddelen av det menneskelige aksiale skjelettet og består av 33-34 ryggvirvler, som er sammenkoplet av brusk, ledbånd og ledd.

I mors mors liv ser barnets rygg ut som en uniform bue. Når et barn er født, renner ryggraden sin og har formen av en nesten rett linje. Det er fra begynnelsen av fødselen begynner å danne en stilling.

Hvis det er en ferdighet for å holde hodet i hevet tilstand, utvikler babyens cervikal ryggrad en bøye fremover, den såkalte cervical lordosis.

Og hvis barnet begynner å gå, dannes en bøyning med en konveksitet som vender fremover, i lumbaleområdet med tiden. Dette er lumbar lordose. Derfor er det viktig å overvåke den videre skikkelige utformingen av barnets holdning.

På stilling og dets brudd

Stilling er evnen til en person til å holde kroppen i en rekke stillinger. Det er riktig og galt.

Stilling betraktes som riktig, hvis en person som er rolig, er i sin vanlige stilling, gjør ikke unødvendige aktive stammer og holder hodet og kroppen rett. I tillegg har han en lett gang, litt senket og trukket skuldre, videresendt brystet, strammet mage og ben, bøyd i knærne.

Med feil posisjon, vet en person ikke hvordan han skal holde kroppen sin, så som regel, stoops, står og beveger seg på sine halvbøyde ben, senker skuldrene og hodet, og setter også på fremover mage. Med denne stillingen forstyrres den interne funksjonens normale funksjon.

Ulike brudd på stillingen, enten stup, lordose, kyphosis eller skoliose (ryggradens laterale krumning) - forekommer ganske ofte i førskole- og skolealder. I utgangspunktet er disse barna enten fysisk svekket eller lider av kronisk sykdom, eller allerede syk med alvorlige sykdommer i tidlig barndom.

Forebyggende vedlikehold av brudd på en stilling

Forebygging av eventuelle brudd knyttet til stillingen bør være omfattende og basert på prinsippene som presenteres nedenfor.

Barnets kontinuerlig utviklende kropp trenger nyttige næringsstoffer gjennom hele veksten. Ernæring bør være full og variert, siden det avhenger av hvordan riktig utvikling av muskler og ben.

Trening, fysiske aktiviteter og ulike idretter er svært viktig for helsen til barnets holdning. funksjoner, ski og svømming), gymnastikk, samt turisme, aktive utendørs spill og et al. Det bør huskes at barnet under fysisk utvikling ikke skal tvinges til å gjøre plutselige og hurtige belastninger.

For å unngå problemer med stillingen, er det nødvendig å ikke bare organisere dagens korrekte regime (tid for å gå, sove, våkenhet, ernæring, etc.), men også nøye observere det, uten å gjøre noen unntak, for eksempel på utgang.

4.2. Høyden på bordet skal svare til barnets vekst. Det er også spesielle skriveborder, som er utformet for å korrigere stillingen til en skolepike.

4.3. Stolen må gjenta kroppens bøyninger.

Sannt, i stedet for en slik ortopedisk stol, kan du sette en slyngstolpe bak ryggen din på lumbalområdet, i tillegg til en vanlig jevn stol.

Høyden på stolen bør ideelt sett være lik høyden på skinnen. Bruk fotstøtten hvis de ikke kommer til gulvet.

4.4. Barnet skal sitte slik at ryggen hviler på stolens bakside, og hodet svinger litt fremover, og mellom kroppen og bordet løp lett håndflaten. Når du sitter, bør du ikke bøye beina til deg selv, da dette kan føre til krumning i ryggraden og et brudd på sirkulasjonen.

4.5. I et barns seng bør det være en flat og solid madrass. Takket være denne madrassen fordeles vekten av barnets kropp jevnt, og musklene slapper av så mye som mulig etter bagasjerens lodrette stilling hele dagen. Ikke la barnet sove på en myk overflate.

Dette provoserer dannelsen av uregelmessige bøyninger i ryggraden under søvn. I tillegg stimulerer en myk madrass oppvarming av intervertebrale skiver, i forbindelse med hvilke termoreguleringen er ødelagt.

Når det gjelder barnas pute, bør den være flatt og plassert like under hodet, og ikke under skuldrene.

1. Kompetent korrigering av sko.

Korrekt, nøyaktig og tidsriktig utvalg av barnas sko gjør at foreldre kan unngå og til og med eliminere mange problemer, for eksempel funksjonell forkortelse av lemmen, forårsaket av pasientforstyrrelser eller kompensasjon for fotdefekter (clubfoot og flate føtter).

1. Ensartet fordeling av belastninger.

Det er kjent at oftest i skolealder, når barn har en rask vekst i bein og muskelmasse, får de dessverre krumningen i ryggraden.

Dette skyldes at barns ryggrad i en slik alder ikke er tilpasset tung belastning. Foreldre bør forsøke å ikke overbelaste barnet når de har på seg en ryggsekk, ryggsekk eller koffert.

Husk at i henhold til standarden er vekten som kan løfte barnet 10% av total kroppsvekt.

På baksiden av skolelåsen skal være flat og fast, bredden skal ikke være større enn skulderbredden.

Ryggsekken skal heller ikke henge under beltet, og belter på den skal være myke og brede, justerbare i lengde.

Det er uakseptabelt i lang tid å bære tunge poser på en av skuldrene, noe som er spesielt viktig for jenter. I dette tilfellet kan krumningen av ryggraden for dem være et uunngåelig problem.

Det ville være riktig å sitte ned først med en flat rygg, så ta, klem til brystet, klatre og bære.

Og som råd til foreldre: Selv om du ikke følger denne regelen, lærer du barnet ditt.

Dannelse av riktig holdning

Stimulere vekst og utvikle barnets muskler kan sikkert startes fra det øyeblikket han fødte. Så deres vekst og styrke vil utvikle seg raskere og multiplisere. For spedbarn er massasje en utmerket hjelp i dette (som foreskrevet av lege).

Et barn i 2-3 måneder kan begynne å utføre øvelser for å trene muskelgrupper som er ansvarlige for å holde kroppen i riktig posisjon.

For å gjøre dette vil det være tilstrekkelig å løfte barnet ved hjelp av palmer, flytte fra "liggende" stilling til "opp" -posisjonen, hvorpå du ikke vil være i stand til å holde den lenge i vekten.

I denne stillingen vil musklene og leddene i bevegelsen bevege seg mens de trener alle muskelgruppene.

Etter flere år i spillform med barnet kan du begynne å delta i gymnastikk.

Sammen kan du "hogge brann "kattlignende bøy ryggen, "pumpe vannet gå langs den trukket linjen, som et tau, rulle rundt på gulvet, passere et hinderløype etc.

Du kan be barnet om å tegne en fugl: ligge i magen din, "spred ut vingene" (spre armene ut til sidene) og hold anklene med hevede ben.

Barnets holdning er dannet før puberteten. All denne gangen er det nødvendig å overvåke dens formasjon. Hvis et barn allerede har et visst brudd, kan det rettes opp før begynnelsen av denne perioden.

Dette kan være terapeutisk trening, svømming, massasje, fysioterapi, manuell terapi, samt kirurgisk behandling (i henhold til indikasjoner).

Nyttige øvelser

For dannelse av riktig holdning hos barn, samt forebygging av hennes lidelser i prosessen med morgenøvelser, fysisk trening og tid fizkultminutok hjemme og, hovedsakelig, i førskolen og skolen institusjoner kan bruke en rekke nyttige øvelser. Nedenfor er eksempler på slike øvelser.

1. Barnet står på ett ben eller går på en logg.
2. Holde bøylen bak ryggen, legger barnet seg til sidene.
3. Holder gymnastisk pinne i hendene, kroker barnet og står på tærne.
4. Ved å heve hendene til sidene, gjør barnet bakkene tilbake.
5. Etter å ha satt bena fra hverandre og holdt en gymnastisk pinne i hendene, bøyde barnet seg over, gjør bakkene fremover.
6. Barnet løfter beina opp, ligger på ryggen.
7. Barnet kryper på alle fire.
8. Barnet, mens du opprettholder en riktig holdning, går, holder en last på hodet.
9. Med hendene ned holder barnet gymnastisk pinne i enden og løfter hendene opp, planter en pinne bak ryggen, og skifter bakkene til venstre og til høyre.
10. Ved hjelp av en horisontal bar eller en svensk vegg klemmer barnet tverrstangen med hendene, bøyer beina i vinkel og ligger i denne stillingen i flere sekunder.
11. Å være i posisjonen "bena sammen, hendene senkes tar barnet sin høyre fot tilbake, og armene sprer seg til sidene og fryser, og gjentar øvelsen med venstre ben.
12. Ligger på ryggen, svinger barnet ved hjelp av føttene "pedalene på en sykkel" eller skildrer "saks".
13. Ligger på magen, barnet løfter knærne sine til knærne, klemmer anklene med hendene og begynner å vrikke som en båt på bølgene.
14. Stående foran speilet, barnet veksler, bryter først og retter deretter stillingen.
15. Barnet lener seg mot veggen med fem punkter (baksiden av hodet, skulderbladene, skinker, kalver og hæler). Disse punktene er kroppens hovedkurver utad og bør normalt røre veggen. Deretter utfører han ulike bevegelser, for eksempel knekker eller hevning av beina og hendene til sidene, og strekker musklene i gjennomsnitt på 5 sekunder.

konklusjon

Kjære foreldre, minne barnet ditt til å si "Sitt rett" eller "ikke slentre" selvfølgelig er nødvendig, men dette er likevel ikke nok.

Begynner å bekymre seg om helsen til sine barn mer "fra vugge" og sørg for å ta tid til å øve med dem. Et viktig eksempel på dannelsen av barnets korrekte holdning er et personlig eksempel.

Gjør øvelser med barnet, hold ryggen rett og vær sunn!

kilde: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Opprettelse av riktig førskolestilling

Enig, mye finere å se på velskapt, tonet passer med rettet skuldrene og en lett avslappet gangart enn lutende, klumpete og overvektige. Utseendet er imidlertid bare halvparten av trøbbelene.

Defekter holdning bære mer alvorlige problemer, som begynner med forskyvningen av indre organer og ender opp med alle slags sykdommer.

Derfor er det nødvendig å jobbe med riktig holdning fra barndommen for ikke å møte negative konsekvenser når det er mye vanskeligere å rette opp situasjonen.

Korrekt holdning i et barn i førskolealderen

Siden barnets organisme stadig vokser og utvikler, er mange av systemene av en ustabil natur. Derfor, brudd på kroppsholdning hos små barn - et vanlig fenomen, fulle av mange forstyrrelser i vitale organers funksjon.

Endringer i stillingen til en førskole kan påvirkes av både positive og negative faktorer.

I denne alderen skyldes ustabiliteten av stillingen oftest en feil i forhold til økningsraten i bein og muskel Systemer: muskler vokser raskere enn bein, og mekanismen for å opprettholde riktig stilling holder ikke tritt med så raskt vekst.

Korrekt holdning til et førskolebarn ser slik ut:

• hodet er litt tiltet fremover;
• merkbart en liten dislokasjon av skulderbelte;
• scapula litt vekk fra ryggen;
• naturlige vertebrale bøyninger uttrykkes implisitt;
• magen har en liten buk.

Hovedtypene av brudd på stillingen i førskolebarn

Brudd på holdning er et avvik fra normen. I begynnelsen er det ikke ansett som en sykdom, men det kan ikke kalles en uskadelig kosmetisk defekt.

Brudd på holdning - "først bell" signal av økt risiko for unormal krumning av ryggraden, degenerative plate sykdom, sykdommer i indre organer. Slike feil ødelegger krummens helse, så de trenger spesiell oppmerksomhet fra foreldrene sine.

Det er mye mer rimelig å spørre hvordan du skal danne en korrekt holdning til barnet ditt, etter å ha advart om utviklingen av brudd, enn å korrigere dem i fremtiden.

Stimulerende lidelser, som oftest finnes i førskolebarn, fører til at barnets rygg blir:

Den vanligste feilen i førskolebarn er en sløret rygg. Under dette navnet ligger en sløv og ustabil stilling.

Et slikt brudd har ennå ikke blitt løst: hvis barnet prøver å stå oppreist - ryggraden tar riktig form, men hvis barnet slapper av - vil ryggen bli treg igjen. Fra siden kan det virke som at krummen er sliten og "limp".

Derfor fokuserer foreldre ikke ofte på dette. Imidlertid er en svak rygg det første tegn på utvikling av et brudd på holdning.

Et barn med slap ryggen er vanskelig å holde seg i en statisk posisjon, han prøver å endre sin stilling.

Svært ofte er dette brudd på stillingen kombinert med feil i underekstremiteter (krumning i underbenet, flate føtter).

Den hakkede ryggen er også en hyppig følgesvenn av førskolen. Hovedårsaken til dette bruddet på stillingen er feil posisjon når du sitter ved bordet. En tilbaketrukket rygg kan bidra til forstyrrelse av brystets funksjon, som har en ekstremt ugunstig effekt på barnets helse.

Hovedsaklig flat tilbake forekommer i svekkede eller retarderte barn. Det kan imidlertid også være et raskt voksende barn. Barn med en slik feil tåler ikke belastninger, de blir fort sliten.

Med en flat rygg reduseres ryggens putefunksjon, noe som forårsaker mikroforringelse av hjernen og ryggmargen, noe som resulterer i at babyen ofte har hodepine og er konstant sliten.

I tillegg utvikler barn med en lignende lidelse ofte skoliose.

Forebygging av barns pasientforstyrrelser

For at barnet skal danne riktig stilling, er det obligatorisk å skape forhold for en normal utvikling av hans kropp og utelukkelse av alle faktorer som påvirker muskelskjelettet negativt apparat.

Generelle anbefalinger

For å forhindre utseendet av brudd på holdning, bør foreldrene overholde visse regler:

1. Hvis barnet fortsatt er lite, prøv å kjøre det i samme grad med begge hender igjen. Du kan ikke trekke en babyens hånd.
2. Vær oppmerksom på hva barnet tar. Ett ben til den andre, gjemt under bena hans, en buet stilling - alt dette er uakseptabelt for den umodne pediatriske ryggraden og kan føre til vedvarende brudd på stillingen.
3. Barn i alle etterligner foreldrene sine, så du bør se på deg selv. Prøv å bli kvitt de vanlige feilposisjonene og konstant demonstrere for barnet at du har riktig holdning.

Riktig ernæring og daglig rutine

Profylakse av kropssykdom antar normal utvikling av muskel-skjelettsystemet av krummer. Og for dette bør barnet spise riktig. En spesielt voksende kropp trenger protein og kalsium - byggematerialer for muskler og bein.

Hovedkilden til kalsium i barnediet er meieriprodukter. Smør, melk, ost og bearbeidet ost - alle disse produktene er rik på kalsium og inneholder vitamin A, som er aktivt involvert i utviklingen av babyens skjelettsystem.

Proteinprodukter (kjøtt, fisk, egg) bidrar til dannelsen av barnets muskelsystem.

Mangel på protein kan negativt påvirke både fysisk og psykisk helse av krummer.

Det riktige regimet av dagen bidrar også til dannelsen av barnets bærende. Og ordren bør holdes fast på hverdager og i helgene på babyen.

Barneværelset utstyr

Tilstedeværelsen av høy kvalitet belysning er obligatorisk i barnas rom. Korrekt holdning vil ikke dannes hvis krummen vil spille eller tegne i skumringen, bøyes unaturlig.

Barnas skrivebord skal være et par centimeter over albuenes albu som står ved siden av hverandre. Det er flott hvis foreldrene får en spesiell pult for førskolen, som vil beskytte dem mot brudd på holdning. Det er ønskelig at utformingen av stolen sørger for de naturlige bøyene til barnets kropp.

Sengen bør være større enn barnets høyde. Madrassen må velges for den fast og jevnt. Det ideelle alternativet er å kjøpe en ortopedisk madrass, hvor massen av krummer er jevnt fordelt, og hans muskler er helt avslappet.

Hvis overflaten som barnet sover på, er for mykt, kan det føre til unaturlig bøyning av ryggraden.

Husk at en utilstrekkelig hard madrass provoserer overoppheting av intervertebralskivene, noe som forstyrrer den generelle termoreguleringen av barnets kropp.

Pute for krummer er bedre å plukke opp flat og stable den bare under barnets hode.

Motoraktivitet

For å forhindre brudd på kroppsholdning hos barn er svært viktig trening og sport, aktive utendørs spill.

Spesielt nyttig er svømming, fordelene av disse er ikke bare i den fysiske belastningen, men også i de positive effektene av vann. Opphold i vannet styrker åndedretts- og kardiovaskulære systemer, herder babyen, fremmer aktiveringen av metabolisme og forbedring av varmeveksling.

Under svømming er barnets ryggraden naturlig losset, intervertebrale musklene begynner å fungere symmetrisk, gjenopprettes de optimale forholdene for riktig kroppsvekst ryggvirvlene. Ryggraden er strukket, de nære vertebrale musklene styrkes, koordinering av bevegelser er forbedret. Alt dette forhindrer forekomsten av brudd på stillingen.

Terapeutiske øvelser i tilfelle brudd på stillingen

Hvordan opprettes en korrekt stilling hvis mangler allerede er oppdaget? Korreksjon av brudd er en langvarig prosess, og stillingen skal rettes opp regelmessig. Løpet av medisinsk gymnastikk for førskolebarn er minst en og en halv måned, og det bør være to eller tre kurs per år (med en pause på en eller to måneder).

Gymnastikkens hovedoppgaver er:

• Styrker og forbedrer hele organismen (forbedrer fysisk utvikling, tempererer kroppen, normaliserer den psyko-emosjonelle tilstanden til babyen).
• Øk kraftutholdet i muskelsystemet.
• Forbedre koordinering av bevegelser.
• Form og fikse riktig stilling.
• Lær et barn for å løsne ryggraden.

Klasser med barn som har blitt funnet å ha problemer med stillingen bør utføres nær en jevn vegg, motsatt som det må være et speil, slik at barnet ser seg i full høyde. Ikke glem om komfortable klær. For å forbedre kontrollen over øvelsenes ytelse, bør krummen hentes en kort shorts og en T-skjorte.

Utgangsposisjonen for alle øvelsene: babyen står, huddled mot veggen med baksiden av hodet og skulderbladene, baken og hælene. Samtidig er hodet litt hevet, og bør senkes og litt trekkes tilbake.

Øvelse 1. Hendene strekker seg ned og hodet opp. Strekk nakken, puster ut. Åndedrett gjøres mens du slapper av.

Øvelse 2. Exhaling, strekke ut hele kroppen, uten å stige til tærne. Pust igjen under avslapning.

Øvelse 4. Blinker, gå fremover. Prøv å stå opp rett. Å åpne øynene, i speilet for å vurdere riktig stilling.

Øvelse 5. Ta noen få skritt fra veggen og sett deg ned. Prøv deretter å stå opp riktig.

Øvelse 6. Skyv ryggen din langs veggen, klatre til tærne. Strekk og opphold kort i den posisjonen. Gå deretter tilbake til startposisjonen.

Hvordan å utføre øvelser for å korrigere holdning, skal vise spesialist. Og det er under hans tilsyn å gå gjennom flere behandlingskurs. Men etter å ha fastsatt grunnleggende ferdigheter, kan mange av disse oppgavene gjøres hjemme.

Selv om foreldrene ikke betaler riktig oppmerksomhet til utdannelse av riktig holdning fra en tidlig alder av krummer, er det svært viktig å ikke gå glipp av det øyeblikk da de feilene som har blitt dannet, fortsatt kan elimineres.

Hvis førskolen klager over smerter i brystet eller ryggen, blir stikkene raskt trette og viser uoppmerksomhet - dette er de første tegn på brudd på stillingen.

En rettidig samtale til en lege vil bidra til å forhindre sykdomsprogresjonen og unngå mulige negative konsekvenser.

kilde: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Hvorfor er mye oppmerksomhet til dannelsen av et barns bærende i førskolealderen?

God holdning fremmer blodsirkulasjon og pust, skaper en følelse av livskraft, selvtillit.

Stilling er dannet under påvirkning av strukturen og utviklingen av bein, ligament-ledd og nevromuskulært system, samt eksternt miljø - ernæring, klær, møbler.

Det bør overvåkes nøye i førskolealderen for utviklingen av thoraxen.

Oppdragelse av riktig holdning bør betraktes som en viktig betingelse for total styrking og gjenoppretting av kroppen. I mellomtiden er ikke alle familier gitt oppmerksom på dette.

Bak plasseringen av ryggen og skulderbeltet av barn, ser mange foreldre vanligvis på, men stillingen av bena unngår ofte voksne oppmerksomhet.

Ofte sitter barn enten med bena krysset og hviler på gulvet med den ytre kanten av foten (dette kan føre til deformering av foten), eller ved å hekte føttene bak stolens forkant og bevege seg til kanten.

I denne posisjonen kan bekkenet vippes til venstre eller høyre, og deretter vises spinalavviket fra den vertikale linjen.

Det er nødvendig å sjekke poser som barn tar under gymnastikk, tegning, bordspill og spill i sandybanen, hvor barn kneper i lang tid. Bøyningen, hevingen av hodet fremover, den fremspringende buken oppstår oftest som følge av feil stilling av barnet, samt svakheten i musklene som holder kroppen i riktig posisjon.

Førskolealder- Hovedperioden for kroppsstilling.

Den vanligstebrudd på holdning:

• krumning i ryggraden i form av laterale abnormiteter (skoliose);
• overdreven avvik i ryggraden i thoracic (kyphosis) og lumbar (lordose);
• asymmetrisk stilling på skuldrene, etc.

Foreldre skal vitetegn som karakteriserer riktig holdningbarn:

1. vertikal stilling av hode og spinous prosesser (hode og bagasjerom holdt rett)
2. symmetrisk posisjon av bladets vinkler, skuldrene er symmetriske og litt trukket tilbake
3. magen stram, lik midje triangler
4. thoraxen utfoldes og rager ut
5. i lumbaldelen er det en liten bøye fremover,
6. symmetriske gluteal fold
7. Den samme lengden på nedre lemmer

Årsaker til feil stillingog manglene er mange:

• hypodynamien, og som følge av utilstrekkelig utvikling av musklene i ryggen, magen, lårene, nakken, brystet, holder ryggraden i riktig posisjon;
• går med senket hode, sitter med senkede skuldre og bøyd tilbake;
• utilstrekkelig møbler for barnets vekst;
• ubehagelig klær;
• feil holdning og vaner til barn (for eksempel støtte når du står på en fot, leser og tegner, ligger i sengen på den ene siden);
• monotone bevegelser (avstøt av samme fot når du hopper i løpet av spill, bærer en last i samme hånd);
• utilfredsstillende generell livsstil for barnet (passiv hvile, fravær av turer i friluft, søvnmangel, irrasjonell diett);
• hyppige smittsomme og akutte luftveissykdommer, svekkelse av kroppen og forverring av fysisk utvikling
• Konstant overholdelse av barnet når man går på samme hånd
• Feil holdning i søvnen, hvis barnet sover, med bena tucked i magen og etc.

Hovedmidlene for å danne en korrekt stilling og korrigere dens brudd erfysiske og gymnastiske øvelser utført både uten ting og med forskjellige med forskjellige objekter(gummi- og tennisballer, hoops, pinner, poser med sand, etc.).

Anbefalte startposisjoner i gymnastikklasser.

1. Ligger på baksiden
2. avbøyning i thoraxområdet med støtte på underarmen, på en ball med stor diameter,
3. alle bevegelser i hofteleddet (i utgangspunktet med forkortet arm): tilbaketrekking / reduksjon; flexion / forlengelse; "Bicycle"
4. Ligger på magen
5. forlengelse av stammen med bevegelse og uten bevegelse av øvre lemmer (utført i statisk og dynamisk modus)
6. forlengelse av nedre ekstremiteter (i utgangspunktet med forkortet arm); bly / cast (utført i statisk og dynamisk modus),
7. samtidig forlengelse av stammen og bena, ytelse av imitative øvelser
8. Kne-carpal skrivebord("Alle fire")
9. flexion / forlengelse av hender;
10. vekslende forlengelse av armer (arm opp);
11. alternativ fjerning av nedre lemmer;
12. vekslende forlengelse av nedre lemmer (kort og full arm)
13. Stående på knærne
14. pendelbevegelser av kroppen fremover / bakover med forskjellig stilling av armer
15. bakkene på bagasjen med forskjellig stilling av hender (middel amplitude

Direktiv av virkningen av fysiske øvelser

• avslapning og strekking av musklene på den fremre overflaten av brystet
• styrking og trening av magesmerter
• styrke og trene musklene på bagasjerens bakre overflate
• styrking og trening av gluteal muskler

Kontra

1. løpende, hoppehopping (med alle slags stillingsproblemer)
2. somersaults, grupperinger, rifts i gruppering (med kyphotisk stilling)
3. forlengelse av stammen og bena med stor amplitud - "båter "kurver rullende i dem (med en lordotisk stilling)
4. vridning av stammen fra forskjellige startposisjoner (med asymmetrisk stilling)
5. langvarig ytelse av øvelser i stående stilling (for alle typer brudd på stillingen)

kilde: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Metodisk utvikling på emnet: Dannelse av riktig stilling

Stilling er den vanlige stillingen til en person som er rolig, hvem han tar uten unødvendig muskelspenning. Hovedfaktorene som påvirker stillingen er posisjonen og formen på ryggraden, bekkenets stilling, muskelstyrken.

Korrekt holdning er en normal stilling når du står og sitter: skuldrene utsettes og er på samme nivå, skulderbladene er ikke stå symmetrisk, magen er strammet, bena i knærne er ikke bøyd når de står, hælene sammen, hodet holdes rett.

Naturlige bøyninger i ryggraden kan opprettholde en normal stilling. Stilling av en mann påvirker ikke bare skjønnheten i figuren hans, hele utseendet, men har også en direkte innvirkning på hans helse.

Hvis det forverres, forstyrres funksjonen av respirasjon og sirkulasjon, aktiviteten til leveren og de oksidative prosessene reduseres, noe som fører til en nedgang i fysisk og mental arbeidsevne.

Bevegelsesfeil forårsaker ofte visuelle forstyrrelser og fører til dannelse av skoliose, kyphos og osteokondrose.

I førskolebarn, er det ikke vanlig å utsette stillingsproblemer og ikke er permanent.

Den vanligste feilen er en slap holdning, som preges av en overdreven økning i ryggraden i livmorhalsen og thoraxen, litt senket hode, senket og videresendt skuldre, nedsunket bryst, bakover (pterygoid) scapula, hengende mage. Benene er ofte bøyd i kneleddene. På grunnlag av svak holdning, kan lateral og flat-konkav spinn, rund og rund-konkav rygg, samt laterale forvrengninger (skoliose) eller kombinert forvrengning dannes.

Bevegelsesfeil kan påvirke nervesystemet.

Samtidig blir små barn trukket tilbake, irritabel, lunefull, rastløs, føler seg ubehagelig, flau for å delta i spill med jevnaldrende.

Den viktigste effektive måten å forebygge postural defekter er riktig og rettidig startet kroppsopplæring.

Siden miljøforholdene, påvirker foreldre og ansatte i barnehageinstitusjoner vekst og formasjon av holdning, bør de kontrollere barns stilling når de sitter, står, går.

Av stor betydning er:

- rettidig riktig ernæring

-Fresh luft;

- utvalg av møbler i samsvar med kroppens lengde

- Optimal belysning

- vane med å transportere tunge gjenstander riktig

- Slapp av kroppens muskler;

- Følg din egen gang.

Motorkoordinering, ryggens fysiologiske kurver, bue av barnets fot dannes gradvis i utviklingsprosessen.

En viktig rolle i disse prosessene spilles av de grunnleggende faktorene for utvikling, sensorimotorisk koordinering, barnets miljø.

Det er disse faktorene som bestemmer utviklingen av barnets holdning, fot, motorstereotype. Blant de grunnleggende faktorene i utviklingen er:

- Modalspesifikke - forbundet med sansene (taktil, auditiv, visuell, vestibulær, olfaktorisk, smakstimulerende);

- kinestetisk, kinetisk, romlig (verdensrommet, kroppens skjema);

- vilkårlig regulering

- strømforsyning;

Interhemispheric interaksjon.

Barnets holdning er dannet fra fødsel til 9-10 år. Det er i denne perioden av livet at det er nødvendig å skape forhold for dannelse av riktig stilling og en optimal motorstereotype.

Ved slutten av det første år av livet har barnet fire naturlige (fysiologiske) bøyninger i ryggraden: livmorhalskreft og lumbale - konveks fremspring, thorax og sakral-coccygeal - konvekst rygg.

I liggende stilling, den bueformede krumning av ryggraden ved hjelp av tyngdekraften av hodet på nakkesøylen og nedre lemmer - på lumbar glattet.

Når styrken av nakke muskler øker, begynner barnet å løfte hodet og setter seg ned. I sitteposisjonen øker lumbale kyphos, dette fenomenet er normalt.

Magemusklene hos et spedbarn som er meget svak, så den opprettstående del av magen ved hjelp av tyngdekraft bule, og det er en liten lumbale lordose.

I den første perioden av å gå holdning til barnet som følger: utstående buk, er lumbar lordose planlagt, en rett øvre del av stammen, noen ganger en liten thoraxkyphose, en liten kontraktur i hofter, bøyd.

Transient type holdning hos barn holder nesten hele forskoleperioden. Magesekretering reduseres, men forsvinner ikke, lumbus lordose blir mer merkbar.

Ribs, magemusklene på grunn av thrust, magert fremover slik at brystet er noe flattrykt, og skuldrene er avrundet, men de forblir på sin plass bak, og ikke gå videre.

Knærne rettes opp i oppreist stilling, men forblir litt bøyd under gangavstand.

Varianter av brudd på holdning.

Round back - en økning i thoracic kyphos med nesten fullstendig fravær av lumbar lordose.

For å kompensere for tyngdepunktets avvik fra midtlinjen står barnet med beina bøyd i kneleddene.

Når rundt brystet synker rygg, skuldre, nakke og hode vippes frem, magen presset frem, rumpe flatet, vinge-skovler.

Rund-konkav rygg - alle bukene i ryggraden er forstørret, bekkenhøydevinkelen økes. Hodet, nakken, skuldrene vinkles fremover, magen utstikker.

Dette er den vanligste brudd på stillingen i senior førskolealder - mer enn 60%. Denne form for stilling er bestemt av tilstedeværelsen hos barn i det øvre og nedre krysssyndrom, dvs.

Musklene som er tilbøyelige til å forkorte, forkortes, musklene utsatt for inhibering er avslappet.

Flatt bakside - en flattning av lumbale lordose, bekkenhellingen reduseres. Den thorakale kyposen er dårlig uttrykt, thoraxen forskyves fremover. Skulderpterygoider.

Spesielle oppgaver i førskolealderen når du oppretter riktig stilling, inkluderer:

- utvikling av grunnleggende utviklingsfaktorer

- dannelse av riktig holdning og bilder av korrekte bevegelser (optimal motorstereotype);

- stimulering av organers og systemers aktivitet, forbedring av fysisk utvikling

- Bedre koordinering av bevegelser;

- Forbedring og normalisering av emosjonell tilstand, utdanning av sosialt selvsikker adferd av barnet;

- aktivering av metabolske prosesser

- økning i ikke-spesifikk motstand av barnets organisme

- strekker seg og styrker musklene på den fremre overflaten av kroppen og styrker muskler i bukpressen, samtidig med å korrigere bøyningen til lumbale ryggradene (POP)

- Styrke musklene som er ansvarlige for å sette skulderbladene og retningsbestemt styrking av rygmuskulaturen med samtidig korrigering av thoracic ryggraden (GOP);

- Styrke muskler i hender og føtter med vekt på utviklingen av fotens fotbue.

Alle disse oppgavene er forenet av en, uten løsningen som det er umulig å oppnå et positivt resultat - dette er opplæringen av refleksen av riktig holdning, det bevisste ønske om å bli frisk, vakker og sterk.

Utviklingen og konsolideringen av vane med riktig holdning oppstår under utførelsen av ulike generelle utviklingsøvelser, der det er obligatorisk Den korrekte posisjonen til kroppen opprettholdes; øvelser i balanse og koordinering, som sørger for utvikling av sensorimotoriske forbindelser av sentralnervesystemet system.

5-6 år gammelt barn bør allerede kunne kombinere arbeidet til høyre og venstre hender, hender og føtter, kunne gjøre bevegelser med motstand, arbeid på å overvinne kroppens tyngde, koordinere arbeidet til kroppens for- og bakhalvdeler. Mange barn mister evnen til å bevege seg hvis de lukker øynene sine. Ofte oppstår store vanskeligheter når man krysser kroppens midterlinje, en kombinasjon av hode- og øyebevegelser, kroppsvev og bevegelser av hender og øyne.

Men det er disse typer koordinering som ligger til grunn for slike viktige lokasjoner som kravling, turgåing, løping. Og alt dette blir uunngåelig til vanskeligheter med å lære å skrive og lese, hvor de nødvendige bevegelser av hånd, øye og hode også er forbundet med skjæringspunktet mellom kroppens midterlinje.

Resultatet av sensorimotorisk utvikling er:

1. Koordinering av arbeidet til høyre og venstre halvdel av kroppen (lateralitet).

2. Konsistens av arbeidet i kroppens øvre og nedre halvdel (sentralisering).

3. Konsistens av for- og baksiden av kroppen (fokus).

Ethvert forsinkelse i utviklingen av denne koordinasjonen påvirker ikke bare dannelsen av barnets bærer, hans helse, men også hans evne til å tilpasse seg i miljøet, arbeidskapasitet, suksess, evnen til å kommunisere med jevnaldrende og voksne, utvikling av selvtillit, læringsproblemer. Tilstedeværelsen av selv en av de angitte avvikene kan allerede fungere som årsaken til dannelse av feil holdning. Vedlegget gir tester for graden av utvikling av sensor og psykomotorisk koordinering. s. )

Korreksjon og utviklingsøvelser uten gjenstander

I den første måneden av klasser bør du begynne å jobbe med barn fra å gå, krype, klatre.

Det er disse formene av bevegelse som er grunnlaget for sensorimotorisk utvikling, de vil hjelpe barn til å gjenopprette tapte evne til å koordinere sine bevegelser, jobbe kroppen sammen med sansens, synetes, hørsels- og nervøsitetens aktiviteter system.

La oss vurdere eksempler.

gang:

1) uten en oppgave - 16 trinn;

2) på tærne, hendene på sidene - 8 trinn;

3) på hælene, hender bak hodet - 8 trinn;

4) på ​​utsiden av foten, armene på beltet - 8 trinn;

5) trinn gjennom modulene - 8 trinn.

Metodiske anbefalinger. Barn utfører vanlig gang i en kolonne en om gangen. Når du går på tærne, ikke bøy knærne, trinnene er små, hender nøyaktig i retning, ikke senk hodet, se rett ut.

Når du går på hælene, ikke stamp, legg foten forsiktig, legg hendene bak hodet ditt, fortynne albuene, se rett ut, ikke sett bekkenet til side. Når du går over modulene, hever du hoften høyt, drar tåen av.

kilde: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Brudd på en stilling på barnet: forebyggende vedlikehold, korreksjon

Stillingstilstanden er en indikator som karakteriserer helsen til et barn og en ungdom. Forstyrrelser i kroppsstilling er en forutsetning for utvikling av visse funksjonelle og morfologiske lidelser i livet, negativt påvirker mange sykdommer.

Dannelsen av riktig stilling krever tålmodighet og utholdenhet ikke så mye fra barnet som fra foreldrene, ved hjelp av en barnelege.

• Direkte posisjon på hodet.
• Symmetriske nakke linjer.
• Symmetrisk posisjon av skulder- og skulderklaffene.
• Begge skulderbladene er på samme nivå og presses mot brystet.
• Wave-uniform fysiologiske kurver i ryggraden.
• Kryssene til iliac beinene er horisontale; direkte posisjon av bekkenet.
• Trianglene i midjen (dannet mellom bagasjerens sideoverflater og de nedre armene) er symmetriske og like.
• Korrekt dannede hvelv av føtter og fravær av mangler i utvikling av føtter.
• Symmetri av skjelettmuskler og deres normale tone.

Stilling bestemmer tilstanden og samspillet mellom individuelle komponenter i barnets muskel-skjelettsystem.

Disse er bein, ledbånd, ledd, muskler, hvis arbeid er regulert av nervesystemet.

Ryggens evne til å utføre ulike bevegelser er i stor grad bestemt av fysiologiske kurver i anteroposterioretningen som dannes i løpet av utviklingsperioden for babyen.

Risikoen for å utvikle et brudd på kroppsholdning i et barn øker i de aldersgruppen når barnet vokser intensivt. Disse er perioder av den første (i 5-6 år) og den andre (13-15 år) vekstskiftet, de kalles kritiske i formasjonen av holdning.

Årsaker til barnepasientlidelse

1. Arvelig predisposisjon (den såkalte anatomisk-konstitusjonelle typen av ryggradenes struktur).
2. Mangel på vanlig fysisk trening.
3. Visjon og hørselshemmede.
4. Utilfredsstillende mat.
5. Ikke overholdelse av hygieniske og regelmessige normer (for eksempel feil organisering av barnets arbeidsplass).
6. Hormonale lidelser og samtidige sykdommer.

Blant årsakene til feil i stillingen er vanen med å gå, med hodet buet ned, hviler mer på ett ben eller sitter ujevnt ved et bord, etc.

I skjelettet til en førskolebarn er det mange bruskete deler, beinene er mykere, mer smidig enn de av voksne, lett buet.

Omsorg for holdning fra de første dagene

Pleie av stillingen bør være tilstede i behandlingen av babyen fra de første dagene i livet. Nyfødte reagerer refleksivt på lys, lyd, farge, lukter.

Barnas seng er satt slik at den nærmer seg fra hver side.

Etter fôring skal foreldrene i løpet av våkneperioden ofte skifte babyen fra den ene hånd til den andre, som støtter langs ryggraden).

Når du ammer, er det nødvendig å sørge for at babyen kommer inn i munnen, ikke bare i brystvorten, men også på brystvorten (isola).

Mors stilling i fôringsprosessen skal være stillesittende, og stolen - med høy og fast tilbake.

Samtidig skal barnet befrias fra fastholdende klær, som holdes i en vinkel på 45-60 ° fra horisontalplanet. Et eksempel er det fantastiske maleriet av Leonardo da Vinci "The Madonna of Litta"

Swaddling, spesielt stramt, er kontraindisert hos nyfødte. Riktig klær - en som tillater fri bevegelse i leddene av hender og føtter, begrenser ikke ryggradenes mobilitet.

Ikke lær barnet aktivt å sitte, stå og gå på egenhånd, påskynde den fysiologiske timingen for å skaffe seg disse ferdighetene.

På gaten, under en tur, anbefales det ikke alltid å ta barnet med den ene hånden, og skape en skråning av kroppen i en retning bør Støtt babyen for begge hender; Mens vandring av små barn er usikkert, kan du bruke spesielle enheter (Reins). På barnevognen er setet og ryggen stramt.

Forebygging av barns pasientforstyrrelse

Statisk-dynamisk modus

Alternerende vertikale statiske belastninger med hvile. Hvil etter lange statiske belastninger. Utfører en del av opplæringsoppgavene i utsatt stilling på magen.

Danner riktig stilling

1. Stå stille. Stående fritt, uten stress, med samme belastning på begge bena.
2. Stå mens du gårHodet skal plasseres rett, forbenene skal være på samme nivå, thoraxen skal rettes, og magen skal trekkes.

Arbeidsstilling.

Avstanden mellom bordet og brystet er, cm, den optimale avstanden fra barnets øyne som sitter ved bordet før hans overflate - 30 cm, vinkelen mellom lårene og skinnene - 90 °, bør lengden på setet være omtrent lik lengden lår.

Det anbefales å bruke en ryggsekk. Hvis denne porteføljen er en veksling av hender, tilpasser vekten av ryggsekken til barnets alder.

Utvalg av de riktige klærne og skoene

Klesbelastningen skal strekke seg symmetrisk til skuldrene. Sko for daglig bruk bør velges med en fast såle og rette, ukomne sokker, hælhøyde 3-4 cm.

Rasjonal fysisk utdanning

Anbefalt å gå på ski, turer, utendørs spill, trening, lette håndverk, dans, sport: svømming, løping, volleyball, basketball, boksing. Den spesifikke sporten bør svare til barnets alder. Spesielle fysiske øvelser og massasje.

Forstyrrelser i kroppsstilling

Riktig utvalgte fysiske øvelser er en god metode for å forebygge og korrigere et barns kroppsholdning.

Med kyphos(rund tilbake, innsnevring av brystet, skuldre forlenget fremover og senket ned), kan barna ikke stå selv for noen få minutter. For å forebygge kyphos må barnet sove på ryggen, på en hard madrass uten pute.

Begrensning av løft og slitasje, tid brukt i sitteposisjon. Anbefalte pusteøvelser. Å stige på sokker, samtidig lage en innånding med en nese, oppblåst en mage, deretter å puste ut, for å involvere en mage, å falle på hælene, for å holde ryggen rett.

Når kyphos er nyttig, svømmer.

lordose- Krumning av ryggraden i sagittalplanet, med en bue vendt fremover. For å forhindre det, trenger du også fysiske øvelser som styrker muskelkorsetten din.

skoliose

Lateral krumning av ryggraden -skoliose- Det er 2 former.

Sann skolioseAnatomisk skjelettfeil. Barn med slik skoliose trenger spesiell ortopedisk behandling.

Hos barn med en fleksibel ryggrad og svak skjelettmuskulatur, er det mulig å utvikle segskolioznoy holdning, når en skulder er høyere enn den andre. Korrigere dette bruddet kan være med korrigerende gymnastikk, og bedre - svømming.

Effektiv for dannelsen av god holdning og forebygging av dens brudd - gymnastikk øvelser med gjenstander (ball, bøyle, pinne).

Barn med nedsatt kroppsholdning bør ikke være fritatt for kroppsopplæring. Det anbefales å inkludere dem i hovedgruppen uten begrensninger av fysisk aktivitet og har lov til å delta i konkurranser.

Dette handler om brudd på barnets holdning. Jeg ønsker deg helse!

kilde: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html