Spur på hælen: jodbehandling

innhold

  • 1Heel spurs: behandling med folkemedisiner, jod, tilbakemelding på resultatet:
    • 1.1Hva er en kalkbanespore?
    • 1.2Årsaker til sykdommen
    • 1.3symptomer
    • 1.4Tradisjonelle behandlingsmetoder
    • 1.5Tradisjonell medisin
    • 1.6De beste oppskriftene: kål og honning
    • 1.7Sennep applikasjoner
    • 1.8Varme bad med leire
    • 1.9Oppvarming
    • 1.10Komprimer fra poteter
    • 1.11Medisinsk galle
    • 1.12Jod fra kalsanale sporer
    • 1.13Jodnettet
    • 1.14Komprimering av jod, honning og salt
    • 1.15Komprimer med aspirin
    • 1.16Tinktur med valerian
    • 1.17Salve fra jod, aspirin og analgin
    • 1.18Aloe Vera og jodjuice
    • 1.19Bad av jod og brus
    • 1.20Bad med jod og salvie
    • 1.21Heel spurre: behandling med folkemidlene (jod), vurderinger
  • 2Behandler hælsporer med jod folkemidlene, vurderinger
    • 2.1Terapeutisk effekt av jod
    • 2.2Hvordan påføre jod fra kalkbanen?
    • 2.3Applikasjoner med jod
    • 2.4Painkiller basert på jod
    • 2.5Varmepresse med jod
  • 3Hvordan behandle hæl anspore med jod
    • 3.1Hvordan jod fungerer på hælen sporer
    • 3.2Bruken av jod i ren form
    • instagram viewer
    • 3.3Folk rettsmidler med jod fra hælen spore
    • 3.4Salve fra jod, honning og salt
    • 3.5Tinktur av jod, valerian og triple cologne
    • 3.6Jod fotbad
    • 3.7Fotbad med jod og salt
    • 3.8Fotbad med jod og brus
    • 3.9Jod og aspirin
    • 3.10Jod med aspirin og analgin
    • 3.11Jod og ammoniakk fra hælen sporer
    • 3.12Jod og kamferolje
    • 3.13Kontra
  • 4Folk oppskrifter for jod kalsale sporer
    • 4.1Årsaker og symptomer på sykdommen
    • 4.2Metoder for behandling av hælsporer
    • 4.3Kontraindikasjoner for bruk av jod
    • 4.4Behandlingsregler
    • 4.5Hjemrecept med jod
  • 5Heel spurs behandlet med folkemessige rettsmidler: jod, spore behandling oppskrifter, hvordan å behandle torner på hælene i huset
    • 5.1komprimerer
    • 5.2friksjon
    • 5.3skuffer
    • 5.4Anbefalinger om anvendelse av jodterapi

Heel spurs: behandling med folkemedisiner, jod, tilbakemelding på resultatet:

Denne sykdommen, manifestert akutt, noen ganger uutholdelig smerte i foten, er dessverre kjent for mange mennesker etter førti år.

Pasienter med denne patologien klager over en følelse av å ha en beinrygg på hælen, som fra innsiden graver inn i kjødet.

Hva er en kalkbanespore?

Det er egentlig en torn, en ganske stor størrelseformasjon i calcaneus. Han kan nå en lengde på et og et halvt centimeter, noe som gir pasienten ubehag.

Imidlertid er de benete utvokstene seg ikke årsaken til smerten.

I de fleste tilfeller er det forårsaket av betennelse eller degenerativ lesjon av plantar (plantar) flate brede leddbånd (fascia).

Osteofyten (utveksten) hos folket fikk det nøyaktige navnet - hælespor. Oppstår i vedlegget til aponeurosens hæl for en annen gang, som en vanlig og typisk reaksjon av beinvev til den inflammatoriske prosessen i plantaraponeurosen.

Denne sykdommen er diagnostisert ved røntgenundersøkelse. Behandling er foreskrevet bare etter at legen har undersøkt bildet av pasientens fot.

Årsaker til sykdommen

Denne patologien kan forårsake en rekke årsaker. De vanligste av disse er:

  1. Alder (etter førti).
  2. Fast arbeid.
  3. Fedme.
  4. Flat føtter.
  5. Profesjonell sport (spesielt kjører).
  6. Skader på bena.
  7. Sko med høye hæler (med konstant slitasje).
  8. Osteochondrose.

Alle disse faktorene bidrar til at en tung belastning plasseres på hælen, senene er skadet. Som et resultat utvikler kronisk betennelse. Det fører til ossifisering av sener og dannelsen av hælesporingen.

symptomer

Hovedsymptomet som får en person til å søke hjelp fra en lege er akutt smerte når hæl belastes. Den kan strekke seg til hele overflaten eller være lokalisert på innsiden.

Ofte opplever en person brennende smerte etter en lang sittende eller etter en natts søvn. Etter at han litt "divergerer synes smerten å være dulled. Men om kvelden begynner hun å plage seg med fornyet kraft.

Mange pasienter merker at deres smertefulle opplevelser dukket opp plutselig og plutselig, mens andre sier at sykdommen utviklet seg gradvis, og til slutt ble til en kronisk form.

Mennesker med denne patologien har en tendens til å gå sjeldnere på den vondthælen, gangen endres, det kan være lameness, arbeidskapasiteten minker. Utad, har hælområdet som regel ingen endringer.

Men når man undersøker foten, probing calcaneus, klemmer sidene, opplever pasienten smerte.

En person med en slik sykdom opplever ubehag ved krysset mellom akillessenen på grunn av trykket på baksiden av skoen når han går. Ofte svulmer dette stedet.

Tradisjonelle behandlingsmetoder

Hvordan bli kvitt en skadelig sykdom? Dette spørsmålet interesserer alle som er bekymret for hælesporingen. Behandling med folkemessige midler - jod, oppvarming komprimerer - sammen med standard volum behandling prosedyrer gir gode resultater.

Tradisjonell medisin anbefaler følgende tiltak for behandling av kalkbaner:

  • ortopedisk assistanse (innleggssåler, stenger, som avlaster fotens bue);
  • Øvelse terapi;
  • fysioterapi
  • massasjer med oppvarmingssammensetninger;
  • applikasjoner med medisinsk mudder.

Eldre fasciitt trenger mer effektive behandlingsmetoder:

  1. laser;
  2. ultralyd;
  3. gamma-terapeutiske;
  4. sjokkbølge;
  5. Innføringen av kortikosteroid medisiner ("Flosteron "Diprospan").

Hvis det i dette tilfellet ikke er noen effekt, anbefales det kirurgisk inngrep - ekskludering av osteofytter og bløtvev (skadet).

Tradisjonell medisin

Tradisjonelle behandlingsmetoder som tar sikte på å eliminere betennelse og smerte, med denne sykdommen, er ikke mindre effektive enn poliklinisk kurs i fysioterapi.

I dette tilfellet brukes irriterende og oppvarmende egenskaper av forskjellige sammensetninger av naturlig opprinnelse, som tillater utvidelse av blodkar.

Hvis du er diagnostisert med "hælspore behandling av folk rettsmidler (jod med ulike komponenter, varme bad, komprimerer) skal være et supplement til tradisjonelle metoder. Det bør bemerkes at terapien i dette tilfellet er ganske lang - noen ganger opptil flere måneder.

De beste oppskriftene: kål og honning

Eplene med kål og honning, dømme etter vurderinger, gir ganske raskt en positiv effekt. Pasienter merker at selv tre utførte prosedyrer bidrar til å kvitte seg med uutholdelig smerte.

Du trenger et stort kålblad, som skal vaskes og tørkes. Skje et tynt lag med flytende honning på den og trykk godt mot fotens bue. Fest kompressen med et bandasje og varm foten. Det anbefales å forlate bandasjen for hele natten.

Sennep applikasjoner

Betraktet ikke mindre effektive midler. For denne prosedyren blandes en skje med havsalt, mel, sennep, sukker.

Gradvis tilsett vineddik, fortynn blandingen til konsistensen av rømme. Den resulterende massen satte på et gasbind serviet og presset mot fotens bue.

Fix, sikre og isolere. Denne prosedyren er også gjort for hele natten.

Varme bad med leire

Hvis du mener anmeldelser, en utmerket måte å lindre betennelse på og fjerne saltinntak - badet. For denne prosedyren vil enhver leire: kjøpt på apotek eller lagret på en hageplot gjøre.

Oppløs i varmt vann så mye leire at vannet blir overskyet. Bøy føttene før vannet avkjøler. Det kan ikke gjenbrukes. Etter prosedyren, bruk varme sokker.

Oppvarming

For dette brukes salt eller fin sand. Prosedyren utføres over natten. Salt / sandvarme i stekepanne, hell den inn i en bred beholder for å passe på foten. Sett ditt syke ben i varm sand og hold den til den avkjøles.

Komprimer fra poteter

Ifølge mange tilhengere av tradisjonell medisin, et veldig effektivt verktøy. Vask knollen av mellomstore poteter.

Tynn skive (direkte med huden), legg på hælen og sett på bomullssokker. Det kan gjøres om dagen, hvis du ikke forlater huset, men det er bedre å fikse det for natten.

Poteter endres etter hvert som de sverger. Behandlingsforløpet - fra to uker eller mer.

Medisinsk galle

Et lite mykt serviett (helst fra bomull) suge i medisinsk galle og festes til hælen.

Pass på at væsken ikke kommer på en sunn hud - du kan få en alvorlig brenning. Komprimer dekselet med en plastfolie og legg på ullsokker.

Det er nødvendig å gjøre slike prosedyrer daglig. Behandlingsforløpet er en til to måneder.

Jod fra kalsanale sporer

Dette verktøyet trenger ikke annonsering. Jod er et fantastisk antiseptisk middel som har andre helbredende egenskaper. Det er kjent for sin kraftige oppvarming og anti-inflammatoriske effekt.

Av denne grunn blir det ofte brukt av de som er torturert av hælesporingen. Behandling med folkemidlene, spesielt jod, inneholder en rekke komprimerer, bad, gummi, salver og noen andre prosedyrer.

De myker sporen, stopper veksten, lindrer stillestående fenomener.

Hvordan behandle hæl anspore med jod? I dag vil vi svare på dette spørsmålet i detalj. Folk sier at i begynnelsen av utviklingen av en sykdom er det bare nok jodnett brukt daglig i en uke. Men i de fleste tilfeller er det behov for mer alvorlige prosedyrer.

Behandling av hælesporer med jod bør utføres under hensyntagen til organismens individuelle egenskaper og tilstedeværelsen av forverrende faktorer: flate føtter, overvekt. For å oppnå størst effekt anbefales prosedyrene å utføres regelmessig.

Prosedyrer som bruker jod bør helst gjøres om natten, når det ikke er laster på foten og hælen er varm og i ro. Det er nødvendig å nøye observere alle proporsjonene som denne eller den oppskriften inneholder fra hælesporet. Jeg kan ikke joke med jod - du kan få en alvorlig hudforbrenning.

Vi har allerede sagt at det er mulig å diagnostisere denne sykdommen bare ved hjelp av en røntgenstråle.

Hvis legen din finner det nødvendig å bruke tradisjonelle metoder i tillegg til tradisjonelle behandlingsmetoder, kan du bruke informasjonen nedenfor.

Vi vil presentere den mest effektive, ifølge supportere av alternativ medisin, reseptbelagte legemidler basert på jod.

Jodnettet

Dette er den enkleste og mest vanlige måten som lar deg behandle hælen spore hjemme. Jod (5% løsning) på hælen er påført med en bomullspinne. Men ikke glem at denne metoden er effektiv bare hvis sykdommen ennå ikke er startet.

Jodnettet styrker sirkulasjonen i hælen, lindrer betennelse og letter lett trivsel, lindrer smerte og reduserer betennelse.

Komprimering av jod, honning og salt

Hvis vi studerer mange vurderinger, kan vi konkludere med at kalkbanesporet reagerer ganske godt på multikomponentkompresser. Behandling med folkemetoder (jod med tilsetning av andre naturlige stoffer) gir gode resultater.

Bland 50 ml av en 5% jodløsning med en teskje (te) av grunt salt og en skje (kantine) av flytende naturlig honning. Sett denne massen på et gasbind serviett.

Forfeste foten i varmt vann. Komprimer søk på hælen og fest den med et bandasje, deksel med en film (kan brukes spiselig) og sett på en varm sokk.

Om morgenen skyll med varmt vann.

En slik komprimering bør gjøres før sengetid i syv dager. Bedømmelse av vurderinger, reduserer det smerte og betennelse, forbedrer blodsirkulasjonen i vev.

Komprimer med aspirin

Behandlingen av kalkbanesporet med jod og aspirin er effektiv for svært alvorlig smerte. For å forberede en slik komprimering trenger du en 3% jodløsning. En liten mengde er blandet med to prehakket aspirintabletter.

Du vil være interessert i:Strek av håndens ledd: symptomer og behandling

Sett denne blandingen på et stykke bandasje eller en bomullspute og fest den til den sykehælen. Pak komprimeringen med noe varmt. For å forbedre den termiske effekten, vikle hælen med en film. Denne prosedyren gjøres ikke mer enn en gang i uken.

Tinktur med valerian

Hvordan behandle en hæl anspore med jod og valerian? Det viser seg at denne fantastiske planten hjelper ikke bare å roe nervene, men også å kurere en så alvorlig sykdom.

Du trenger to flasker valerian, jod (5%) og triple cologne. Alt dette må blandes og lov til å stå for en dag på et mørkt sted. Tinktur bør smøres ømt sted om natten. Etter å ha glemt forbindelsen, ikke glem å sette på en varm sokk.

Salve fra jod, aspirin og analgin

I alvorlig sykdom anbefaler folkhelgerne behandlingen av hælsporer med jod, aspirin og analgin. For å gjøre dette, grind inn i pulveret fire tabletter av analgin og aspirin. Dette pulveret helles i 100 ml jodoppløsning (5%).

For dagen, fjern ingrediensene på et mørkt sted. Denne salven påføres ikke sårpunktet mer enn en gang på 7-10 dager. Behandlingsforløpet er fra fire til seks uker. Salve, så mange som har opplevd effekten av dette stoffet på seg selv, sikrer, fjerner effektivt akutt smerte.

Aloe Vera og jodjuice

Behandle hælen anspore med jod (vurderinger bekrefter dette), ganske raskt lindre smerten. Før du en annen effektiv oppskrift, for forberedelsen av som du trenger:

  • en flaske cologne (100 ml);
  • 50 ml jod (5%);
  • 10 tabletter av analgin (jordet);
  • juice, presset ut av seks blad av aloe (helst en tre år gammel blomst).

Bland alle ingrediensene og la friterne infusjonere i ti dager på et kjølig, mørkt sted. Denne forbindelsen har en anti-inflammatorisk effekt.

Bad av jod og brus

Fortynn 2 ss jod (5%) og en skje med brus i tre liter vann (varmt). Sett føttene i karet i tjue minutter. Når vannet er nesten kult, tørk tørk føttene og sett på ullsokker. En slik prosedyre kan utføres hver dag til smerten forsvinner.

Bad med jod og salvie

I fem liter vann, kok 100 gram tørre salvie i ti minutter. Når kjøttbøten kjøler seg ned til en slik temperatur at den kan tåle huden på beina, tilsetter den ti dråper med 5% jod.

Prosedyren varer i ca tjue minutter (til vannet avkjøles helt). På slutten av denne tiden må bena tørkes tørk og smøre hælen på et av jodmel, oppskrifter som er beskrevet ovenfor.

Heel spurre: behandling med folkemidlene (jod), vurderinger

De fleste pasienter som bruker denne medisinen til behandling av denne alvorlige sykdommen, inkludert jod, tror at de faktisk er effektive stoffer.

Imidlertid må de brukes på en omfattende måte i kombinasjon med tradisjonelle behandlingsmetoder.

Folk rettsmidler eliminerer virkelig de viktigste symptomene på sykdommen (brennende og smerte i hælen), men de er ikke påvirker årsaken til sykdommen, så etter en midlertidig forsvunnelse av smerte, kan den komme tilbake igjen, spesielt hvis sykdommen lansert.

Mange som brukte jod i behandlingen av fasciitt, ​​anbefaler sterkt å observere doseringen av alle komponentene som utgjør et bestemt stoff.

kilde: https://www.syl.ru/article/305058/pyatochnaya-shpora-lechenie-narodnyimi-sredstvami-yodom-otzyivyi-o-rezultate

Behandler hælsporer med jod folkemidlene, vurderinger

Søm og vondt i hælen under gang er den viktigste impulsen til dannelsen av kalkbanen. Denne utdanningen er ikke synlig for det blotte øye. For å se det er det bare mulig på et roentgenologisk bilde.

Behandling av hælesporet innebærer bruk av fysioterapi, bruk av spesielle innleggssåler og terapeutisk trening.

Når alle disse metodene ikke gir positiv dynamikk og smertsyndromet bare øker, anbefaler leger å utføre en operasjon, der fjerning av beindannelse oppstår.

Men som praksis viser, kan du bli kvitt denne sykdommen ved hjelp av tradisjonell medisin. Og hvis du også har hælsporer, vil jodbehandling definitivt hjelpe deg.

Dette er en gammel metode for behandling av beindannelse, som har blitt praktisert i dag. Men hvordan jod påvirker hælen sporer og hvordan den skal brukes, vil du nå finne ut.

Terapeutisk effekt av jod

Jod er i hvert hjem medisinskap. Men de bruker det oftere bare som et antiseptisk middel. Få mennesker vet at i tillegg til desinfiserende tiltak, gir jod også fjerning av inflammatoriske prosesser.

Men utseendet på hælen sporer og er en konsekvens av ikke-smittsom betennelse i leddbåndet på foten, som gradvis begynner å påvirke nærliggende vev.

Jod med kalkrørspor kan eliminere denne betennelsen og eliminere smertesyndrom.

Med den vanlige applikasjonen, reduseres degenerative prosesser og beinvevet vender tilbake til sin normale tilstand.

Hvordan påføre jod fra kalkbanen?

Hvis du har en kalkbanespor, kan jodbehandling utføres på forskjellige måter. Det finnes flere effektive oppskrifter for bruk, som vi nå forteller deg.

Applikasjoner med jod

Dette stoffet bidrar til lindring av smertsyndrom, restaurering av lokal blodsirkulasjon og senes arbeid.

For forberedelsen må du blande en flaske jod i en beholder, med 1 ts. Bordsalt og flytende honning (1 ss).

Den resulterende sammensetningen skal legges på gasbindet og påføres hælen, som tidligere er oppvarmet i varmt vann.

Etter det må gassbindet settes fast. For å gjøre dette kan du bruke polyetylen og et tørt bandasje. På toppen av beinet uten å lykkes, er det nødvendig å sette på et varmt sjal.

Med en slik komprimering er det nødvendig å gå til sengs. Om morgenen bør du ikke skynde å skyte den. Du må være som 20-40 minutter, og bare etter det fjerner bandasjen og skyll foten.

Behandlingsforløpet er 5 dager.

Painkiller basert på jod

Hvordan behandle hæl anspore med jod? Fra det kan du forberede en utmerket salve, som ikke bare fjerner betennelse, men også raskt eliminerer smertesyndrom. For forberedelsen trenger du 2 bobler av jod, som må blandes med 4 tabletter av aspirin og analgin (de må males).

Etter dette skal den resulterende blandingen overføres til en tørr beholder og legges på en dag på et varmt, mørkt sted. En bedøvelsessalve er klar til bruk, den skal brukes hver dag, smøre hennes ømme flekk før du går i seng. Behandlingsforløpet er en måned.

Varmepresse med jod

Dette middelet bidrar også til å eliminere smertesyndromet. Takket være det blir funksjonaliteten til foten gjenopprettet.

For å lage en varmekomprimering må du blande 2 bobler jod, 2 flasker apotekstinktur av valerian, 1 flaske trippelkolv og 4 biter av bitter pepper i en beholder.

Beholderen må lukkes godt med et lokk og legges på et mørkt sted i et par dager, at blandingen blir grundig brygget.

Etter dette kan det brukes til å behandle kalkbanen.

For å gjøre dette, ta det tilberedte produktet, bruk det på et sårt sted, og legg på hælen med en matfilm og legg på en varm sokk.

Det er verdt å merke seg at slik behandling er usikker, da det kan provosere utseendet av en alvorlig brenning.

Derfor, hvis du begynte å føle en brennende følelse etter å ha brukt en komprimering, må den fjernes umiddelbart.

Generelt bør et slikt verktøy holdes på hæl hele natten. Behandlingsforløpet er 1 uke.

Behandling av kalkbanesporer med jodrespons er forskjellig. Noen hjalp virkelig dette verktøyet, men noen gjør det ikke. Derfor er håpet på et mirakel ikke verdt det. Bruk jod for å behandle sporet på hælen er nødvendig i forbindelse med fysioterapi og fysioterapi.

kilde: http://EveHealth.ru/lechenie-pyatochnoy-shpory-yodom/

Hvordan behandle hæl anspore med jod

Jod er et antiseptisk middel, som med rette fortjente nasjonal anerkjennelse. Det er nesten ikke så populært medisin. Ingen kirurg kan klare seg uten det. Han holdes i et hjemmemedisinskiste og tatt med seg på veien.

Preparatet brukes ikke bare til behandling av slitasje og sår, men også for smerter i muskler og ledd. Til slutt blir den brukt med en kalkbanespor. Denne behandlingen med jod er et folkemiddel, men det fortjener oppmerksomhet.

La oss finne ut det - hjelper jod med hælesporet? I hvilken form gjelder det, har det kontraindikasjoner? Og vurder også folkesammensetningene for behandling av hælen spore med jod.

Hvordan jod fungerer på hælen sporer

Med plantar fasciitt, ​​som populært kalles en kalkbanespor, brukes en anti-inflammatorisk og irriterende egenskap av jod.

På den ene siden øker jod blodsirkulasjonen i hælesporregionen og dette forbedrer elasticiteten til plantar fascia, raskere helbredelse av mikrofrakturer på den. På den annen side reduserer de antiinflammatoriske egenskapene til dette legemidlet smerte.

Dermed eliminerer jod betennelse i fascia, forbedrer strukturen og gjenoppretter den fysiologiske funksjonen mens du går.

Bruken av jod i ren form

Jod fra kalkbanen er brukt, inkludert i ren form. For å gjøre dette, gjør fotbad eller trekk et maske på hælen.

For å påføre jodnettet med en bomullspinne fuktet i 5% tinktur av jod, påfør et nettmønster på nedre del av hælen. For å øke oppvarmingseffekten på beinet, sett på en ullsokk og la den stå over natten. Nettverket gjøres daglig om natten i 5-7 dager, hvorpå en pause er tatt.

Den terapeutiske effekten av nettverket er basert på oppvarmings- og antiinflammatoriske egenskaper av jod. Denne metoden anbefales å brukes i begynnelsen av sykdommen, da helsmerter først oppsto.

Påføring av et bad med jod.

  • Fortynn 5% jodtinktur i halvparten med vann. Hell opp løsningen i en liten beholder.
  • Plasser bare hælen i bollen og hold den i 2-3 minutter eller til du føler en brennende følelse.
  • Tørk av foten med en tørr klut, dekk med en ren klut og sett på en ullsokk for å forbedre oppvarming.
  • Behandlingsforløpet består av 5-7 prosedyrer.

Jodbadet og netthjelpen i begynnelsen av utviklingen av kalkbanesporet. Disse prosedyrene reduserer smerte i hælen på grunn av antiinflammatorisk og oppvarmende effekt.

Folk rettsmidler med jod fra hælen spore

Ved behandling av kalkbanen, brukes jod sammen med andre midler. For å styrke irriterende effekt, legges pepper til den.

Den antiinflammatoriske og smertestillende effekten av jod blir mer uttalt med tilsetning av aspirin og analgin.

La oss finne ut hvordan du behandler hælesporer med jod ved å bruke forskjellige kombinasjoner av andre stoffer.

Salve fra jod, honning og salt

Salvekomponenter:

  • 1 ss honning;
  • 1 flaske 50 ml jodtinktur;
  • 1 teskje salt.

Fremstilling av salven for 5 prosedyrer og fremgangsmåten for anvendelse er som følger.

  1. En spiseskje honning blandet med 50 gram jodtinktur og 1 teskje Ekstra salt.
  2. Etter omrøring, smør den resulterende salven med et gasbind servietter og bruk i området av sporet.
  3. Topp med en cellofanpose, sett på en ullsokk.
  4. komprimere på hælen på kompressen, hold for natten.
  5. I morgen, liker å varme opp i 15 minutter.
  6. Ta deretter serviet med medisin og skyll foten din.
  7. Prosedyren er gjort 5-6 ganger om natten. Behandlingsforløpet anbefales å gjentas etter 6 måneder.
Du vil være interessert i:Rehabilitering etter brudd på ryggraden

Salve av jod, honning og salt fra hæl sporer mykne fascia, fysiologisk øker dets elastiske egenskaper. I tillegg virker jodtinktur på plantar fascia som et antiinflammatorisk middel. Etter behandlingsforløpet svinger smerten i foten merkbart, og det blir behagelig å gå.

Tinktur av jod, valerian og triple cologne

Komponentene er som følger:

  • 2 flasker jodtinktur;
  • 2 flasker valerianapotek;
  • 2 flasker triple cologne;
  • 2 biter av bitter pepper.

Forberedelse og bruk er som følger.

  1. Rør ingrediensene i en glassskål med mørkt glass.
  2. Legg til 2 biter av bitter pepper og la den brygge på et mørkt sted ved romtemperatur i 24 timer.
  3. Klar tinktur brukes til å gni inn i fotens hud hver dag før du går i seng.
  4. Etter prosedyren, sett på en ullsokk for å forbedre oppvarmingseffekten.

En slik tre-komponent, alkoholbasert formulering har utvilsomt en oppvarmende antiinflammatorisk effekt på fotens ligamentapparat. Pepper som en irritasjon stimulerer blodsirkulasjonen.

Etter behandlingsforløpet blir elasticiteten til plantar fascia forbedret, og smerten lindres ved å støtte foten. I tillegg, etter absorpsjon av valerian, er humøret til en person forbedret, utmattet av frykt for å stå opp på grunn av smerte.

En slik sammensetning har en viktig fordel - en relativt liten konsentrasjon av jod på grunn av ytterligere komponenter. Dette reduserer risikoen for hudforbrenning.

Jod fotbad

Med en kalkforspørsel er fotbadene dobbelt nyttige og dessuten mindre farlige. Jod har ikke direkte innvirkning på huden i et slikt bad at det forhindrer forbrenning. Varmt vann stimulerer sirkulasjon, forbedrer elasticiteten til plantar fascia. Denne metoden fortjener oppmerksomhet.

Fotbad med jod og salt

komponenter:

  • 1 håndfull salt
  • 1 ampul jod 5% ml.

Søknaden er som følger.

  1. Oppløs i varmt vann 1 håndfull salt, tilsett 1 ampul av jodtinktur. Rør alt.
  2. Legg føttene i varmt vann og suge til vannet avkjøler i 10-15 minutter.
  3. Prosedyren bør gjøres hver dag i 7 dager.

Det varme fotbadet forbedrer sirkulasjonen av foten og fascia, lindrer smerte i foten under belastning. Jod påvirker den inflammatoriske prosessen i fascia. Etter prosedyren anbefales det å bruke "Voltaren" salve, som absorberes bedre etter paringen av benet.

Fotbad med jod og brus

ingredienser:

  • 2 ss 5% jodtinktur;
  • 1 spiseskje med natron
  • 3 liter varmt vann.

Å søke så.

  1. Løs opp varmt vann i brus, tilsett jod og bland løsningen.
  2. Hold føttene i en varm oppløsning i 15 minutter.
  3. Tørk føttene og legg på ullsokker for oppvarming.
  4. Bader med jod gjøres 7 ganger om dagen. Om nødvendig gjentas behandlingsforløpet etter pause.

Prosedyren har en emollient og anti-inflammatorisk effekt på ledbånd og muskler i foten. Som et resultat av behandlingsforløpet blir strukturen av fascia forbedret, og den fysiologiske funksjonen til det ligamentiske apparatet i foten blir restaurert under gang.

Jod og aspirin

For å forbedre egenskapene til jod, legges noen medisiner til det. Vi tilbyr noen populære oppskrifter. Effektivt lindrer smerte fra hælsporer jod og aspirin.

Komponenter av blandingen:

  • 2 tabletter av aspirin for , gram;
  • 1 ampul av jodtinktur 5% ml.

Forberedelse og bruk av formuleringen.

  1. Strek 2 aspirintabletter til pulverform.
  2. Legg til 1 ampul av jodtinktur. For å hindre at huden brenner, anbefales det å fortynne jodampullen i halvparten av vann. Rør blandingen grundig.
  3. Dyp inn i sammensetningen en gasbind serviet og fest til hælen.
  4. Topp med polyetylen og vikle med badehåndkle.
  5. Kompressen holdes i noen minutter til den brennende følelsen blir følt. Det anbefales å gjøre 3 prosedyrer 1 gang per uke. Om nødvendig gjentas behandlingsforløpet etter pause.

Den antiinflammatoriske effekten av jod forsterkes av den analgesiske effekten av aspirin.

Begge kjemikalier med hælesporvirker utarbeider synergistisk gjensidig helbredende egenskaper. Som et resultat av den terapeutiske effekten, minker betennelsen i plantar fascia.

Etter prosedyrene føles pasienten en reduksjon av smerte i hælen og en reduksjon av spenningen i foten mens du går.

Jod med aspirin og analgin

komponenter:

  • 2 tabletter av analgin til , gram;
  • 2 tabletter av aspirin, gram;
  • jodtinktur 5% - 100 ml.

Forberedelse og bruk.

  1. Aspirin og analgin pulver til pulver.
  2. Bland i en tallerken med mørkt glass med 5% - 100 ml jod.
  3. La for å infuse i 24 timer.
  4. Påfør blandingen på et firelags serviett og fest på hælen.
  5. Dekk med vokspapir og pakk det med et varmt håndkle.
  6. Kompress holde noen minutter.
  7. Behandlingsforløpet består av 4-5 prosedyrer en gang i uken.

Denne blandingen har antiinflammatorisk og smertestillende effekt på fotens ligamentapparat. Som et resultat forbedrer fascias elastisitet, som fører til fotens fysiologiske biomekanikk. Etter behandlingsforløpet reduseres smerten i hælen, forbedrer pasientens livskvalitet.

Jod og ammoniakk fra hælen sporer

komponenter:

  • 30 ml ammoniakk;
  • 30 ml fortynnet i halvparten med vann 5% jodtinktur.

Forberedelse og bruk er som følger.

  1. Kombiner jod og ammoniakk i like store mengder og bland opp løsningen grundig.
  2. Fukt komposisjonen med en gasbind fire-lags serviett og fest til hælene.
  3. Dekk med pergament eller folie og legg på ullsokker.
  4. La komprimeringen stå over natten.
  5. Behandlingsforløpet er 7 prosedyrer. Gjentatt behandling anbefales i en uke.

Virkningen av komprimerer på fascia er en mykning, antiinflammatorisk og smertestillende. Etter behandlingsforløpet kommer pasienten fritt til foten og kan til slutt slappe av etter ubehagelige smerter i hælen.

Jod og kamferolje

ingredienser:

  • 1 flaske 5% jodtinktur;
  • 1 flaske kamferolje.

Prosedyren utføres i følgende rekkefølge.

  1. Legg føttene i varmt vann.
  2. Masser føttene med kamferolje i 5 minutter.
  3. Påfør en bomullsbud på jodnett på hæl og føtter, og legg på ullsokker.
  4. Behandlingsforløpet er 7 prosedyrer.

Den terapeutiske effekten er tilveiebrakt av alle innkommende komponenter. Et varmt bad og en massasje forbedrer sirkulasjonen av foten. Medisiner bedøver og reduserer betennelsen i plantar fascia. Som et resultat blir elasticiteten gjenopprettet, betennelse og smerte i hælen minker.

Kontra

Som alle legemidler har jod kontraindikasjoner å bruke. Ved følsomme personer kan det forårsake en allergisk reaksjon.

Før du bruker jodtinktur på hælen, må du først bruke preparatet på baksiden av børsten og vente 20 minutter.

Jod og andre komponenter er heller ikke likegyldige for hver organisme.

brenner i stedet for komprimering

Ved bruk av hælforespørselsbehandling med jod med aspirin, bør du vite hvor mye å holde blandingen uten risiko for helse. Ved følsomme personer kan jod forårsake lokal og generell allergisk reaksjon.

Ved brenning på kompresjonsstedet, kløe og hevelse, fjern straks bandasjen og skyll med kaldt rennende vann og såpe.

Ved hjertebank, kortpustethet, heshet og tunge hevelse, fjern bandasjen og skyll med kaldt rennende vann. Nære folk lar dem ringe til en ambulanse.

I tillegg til en allergisk reaksjon er absorpsjon av overskudd av jod kontraindisert hos pasienter som lider av hypertyreose (en økt funksjon av skjoldbruskkjertelen).

Kontraindikert behandling sporer jodtinktur og med nyresvikt. Gravide og ammende mødre anbefales ikke å bruke jod ved behandling av kalkbanen.

Ved bruk av folkemidlene bør man sammenligne den forventede fordelen med den potensielle risikoen.

Oppsummering legger vi vekt på hovedidéene. I den komplekse behandlingen av kalkbanesporet, når smerten vedvarer, går noen pasienter til folkemidlene.

Blant dem er bruk av jodtinktur for føtter i form av bad, komprimering og gnidning populær. Jod brukes til å behandle hælesporet i ren form eller i sammensetning med medisiner, salt eller honning.

Før du bruker stoffet, anbefales det å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner for bruk.

kilde: http://shporynet.ru/lechenie/pyatochnaya-shpora-lechenie-narodnymi-sredstvami-jodom.html

Folk oppskrifter for jod kalsale sporer

Hæl anspore, eller plantar (hæl) fasciitt er en sykdom preget av akutt smerte og betennelse av plantar fascia av foten, ledsaget av utseendet av en oppbygget kegleformet form, visuelt som ligner en spike.

Sporet på hælen forårsaker betydelig ubehag når du går og kan forårsake en endring i gangen. Denne diagnosen er satt av en tredjedel av den voksne befolkningen, for å bekrefte diagnosen, brukes en røntgenundersøkelse. Vanligvis påvirker plantar fasciitt ett ben.

Behandling med jodsporer på hælen er en tradisjonell måte å kvitte seg med en ubehagelig sykdom på.

Jod for behandling av anspore på hælen

Årsaker og symptomer på sykdommen

Den kalkane sporet utvikler seg på grunn av det høye stresset på calcaneus fascia - det står for hele vekten av kroppen. Sykdommen utvikler seg i voksen alder, hovedårsakene er:

  • Forstyrrelse av metabolisme (metabolisme);
  • vektig;
  • Skader på senen eller calcaneus;
  • Sirkulasjonsforstyrrelser i bena;
  • Økt stress på nedre lemmer;
  • Infeksjoner og andre fotlesjoner;
  • Lengdeflate føtter.

Symptomer på kalkbanesporer er vanskelige å overse på grunn av alvorlig smerte i hælen, spesielt om morgenen. Hvis du finner noen av disse tegnene, kontakt legen din for å klargjøre diagnosen:

  1. Akutte smerter, piercing hele overflaten av hælen og dens indre side. Mange pasienter kan ikke gå på det og må gå på tærne.
  2. Hevelse av føttene og nedre bena;
  3. Dannelsen av calluses på sålene;
  4. Hvis behandling ikke er startet i tide, er det mulig å bytte gang og dens unaturlighet.

Metoder for behandling av hælsporer

Før du fortsetter med behandling av plantar fasciitt, ​​kontakt lege. Han vil bestemme lokalisering av smerte, gi en nøyaktig diagnose og kunne anbefale den nødvendige terapien.

For å øke effekten, kombineres medisiner og folkemidlene. Jod bidrar til å helbrede hælesporet.

Dette billige stoffet, som finnes i alle medisinskap, hjelper perfekt til å kvitte seg med smerte og betennelse.

Kontraindikasjoner for bruk av jod

Legene anbefaler å bruke jod for å behandle kalkbanen. Dette stoffet har antiseptisk og oppvarmende effekt, trenger raskt inn i vev og forbedrer blodsirkulasjonen. Men på grunn av sin aktive handling, har han en rekke kontraindikasjoner:

  • Allergisk reaksjon på jod;
  • graviditet;
  • Hemorragisk diatese;
  • Kronisk nyresykdom;
  • Sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

Behandlingsregler

Behandling av sporet på hælen med jod hjemme har visse regler, hvoretter det er mulig å akselerere prosessen med gjenoppretting:

  1. Se prosedyretiden. Overdreven eksponering kan føre til brannskader og allergier.
  2. Legg til riktig ernæring og mosjon. Dette vil påskynde stoffskiftet, bidra til å takle overflødig vekt, returnere kroppstonen.
  3. Gi preferanse til komfortable sko. Ikke haste til ekstremer, velg en flatsål eller hårnål. Optimal er en bred stabil hælhøyde på 3-7 cm. Ortopediske innleggssåler kan også kjøpes - beina dine vil være takknemlige.
  4. Ikke forsøm massasje. Kneadfot med massasje krem ​​eller olje om morgenen og om kvelden, og etterpå - påfør jodnett på den smertefulle hælen.

Anbefalinger for behandling av hæl anspore med jod

Hjemrecept med jod

Mange pasienter er interessert i hvordan å behandle en hæl anspore med jod. Dette tradisjonelle middelet bidrar til å fjerne symptomene av sykdommen helt, men resultatene av terapi vil i stor grad avhenge av regelmessigheten av manipulasjonene.

Du vil være interessert i:Knærbetennelse: Symptomer og behandling hjemme

Den enkleste og vanligste metoden for behandling er jod nett, det er best å gjøre det før sengetid for hele natten.

Først må du dampe opp føttene i varmt vann, tørke tørt og lage et jodnett på en sårhæl med en bomullspinne eller jodpenke.

Nettverket har en anti-inflammatorisk effekt, bidrar til å fjerne hevelse. Gjenta prosedyren hver dag til symptomene på sykdommen er eliminert.

Bad med jod bidrar til å lindre smerter på kort tid. En flaske jod er oppløst i 5 liter varmt vann. Bena holdes i badekaret i 15-20 minutter, hvorpå de må pakkes inn eller sitte på varme sokker. Prosedyren gjentas daglig i en måned.

Bad med jod og brus. En spiseskje ingredienser per 2 liter varmt vann. Prosedyren varer i 15 minutter, hvorpå jodnett blir påført, og varme sokker er slitt.

Folkehjelpen til hælen sporer med jod i sin rene form brukes sjelden på grunn av muligheten for å forårsake brennende mykvev.

Jod løsning løper inn i en hvilken som helst beholder hvor du kan dykke hælen. Prosedyretiden er 3-8 minutter, kurset skal startes med minimum tid.

En brett med jod brukes daglig i en uke.

Komprimering av jod og aspirin legges på hælen hele natten.

For fremstilling av komprimerer, skal en ampull av jod og to finpresset aspirintabletter blandes til homogen.

Påfør et sårt sted, bandasje og legg på en varm sokk. Komprimering brukes ikke mer enn 7 dager på rad, du kan gjenta bare etter en ukes lang pause.

Tinktur av jod, valerian og rød pepper brukes mindre ofte, men det er ikke mindre effektivt. Sammensetningen av balsam inneholder: trippelkolonne, en flaske apotekets valerian, et par stykker rød pepper og to flasker jod.

Ingrediensene blandes, infunderes i en mørk korket beholder i minst 48 timer. Tinktur smører bare den harde huden på pasientens hæl for å unngå utseende av en brenning.

På den bearbeidede ben er det ønskelig å sette på en varm sokk for hele natten.

Ingredienser for folkelige oppskrifter basert på jod

Jeg kan lage en salve fra jod, noe som er veldig effektivt når det gjelder å bekjempe hælen. I sammensetningen: 1 ss. l. honning, 50 ml jod og h.

skje av jodisert salt. Alt er blandet og overlappet under bandasjen for natten. Morgen, etter 20-30 minutter etter oppvåkning er fjernet.

Salve reduserer smerte, eliminerer betennelse og brukes som et antiseptisk middel.

Salve fra aspirin og analgin renser smerten. For 100 ml jod er det 4 knuste tabletter av hver type. Alle ingrediensene blandes og infiseres i minst 24 timer. En slik løsning blir brukt en gang om syv dager, kurset varer 4-6 uker.

Fotmassasje med kamferolje bidrar til å myke grov hud, forbedre blodsirkulasjonen og redusere smerte. Før massasje, er det nødvendig å rengjøre huden grundig, damp ut og tørk deretter tørr. Etter det kan du smøre sporen på hælen med jod for å få raskere utvinning.

Heel spurs er en vanlig lidelse ledsaget av alvorlig smerte og ubehag. Det kan behandles med folkemetoder eller ved hjelp av medisinsk inngrep.

Den mest effektive måten er jod, på grunn av sin antiseptiske og oppvarmende effekt. Hvis behandling av kalsanale anspore med jod ikke hjalp innen seks måneder, foreskrives pasienten en kirurgisk operasjon.

Det utføres kun i forsømte tilfeller.

kilde: https://NogivNorme.ru/bolezni/pyatochnaya-shpora/lechenie-jodom-pyatochnoj-shpory.html

Heel spurs behandlet med folkemessige rettsmidler: jod, spore behandling oppskrifter, hvordan å behandle torner på hælene i huset

Plantar fasciitt eller hæl spurre er årsaken til smerte og ubehag. Salter av urinsyre fra kroppen utskilles ikke, de samler seg i helsonen.

Benet av foten utvides, en ryggraden dannes. Senen taper sin elastisitet. Når du går, er smerte smertefullt. En hælrygg, en anspore er en ikke-selvbærende sykdom.

For vellykket behandling er det viktig å identifisere årsaken.

For fullstendig helbredelsetrene kirurgisk inngrep. Men det er på tide å komme til en lege, og det er umulig å utholde en voldelig smerte. Derfor kommer hjemmens ikke-kirurgiske metoder til hjelp ved behandling av kalkbanesporer.

Behandle hjem rettsmidler kan ikke være verre enn medisiner. Søk etter sjeldne urter og forberede multikomponentforbindelser er ikke nødvendig: et universelt folkemidlet er i hvert hus. Dette er jod.

Det er ikke vanskelig å bruke det, og diagnosen "hæl anspore" behandling av folkemidlene, mer presist, jod, nekter ikke.

Bruken av jod for å behandle kalkbanksporer stimulerer blodstrømmen og forbedrer tilstanden. Men i hver metode er det hemmeligheter. Kunnskap om dem forbedrer effektiviteten av narkotika.

Hvordan behandle hæl anspore med jod? På dampet i varmt vannPåfør et rutenett av jod.

  • Legg hullene mellom strimlene ikke mer enn en centimeter.
  • Jodnettet er fornuftig i begynnelsestrinnet av anspordannelse.

Med alvorlig betennelse er oppskrifter for folkemidlene mer komplekse. Metoder for å bruke jod for å behandle kalkbaner sporer noe. De adskiller seg i hvordan de leverer det gunstige stoffet til kroppen:

  • komprimerer;
  • sliping;
  • medisinske bad.

komprimerer

Å behandle hælsporer med jodkomprester vil forbedre senes arbeid, lindre smerte og stimulere blodsirkulasjonen.

Bland 50 g jod med en teskje fint malt salt og en stor skje med flytende honning. Massespredning på gasbind.

Et stopp før behandlingens begynnelse skylles ut og festes for natten, en komprimering av et bandasje til et problemsted.

Topp dekke hælen med en film og legg på en varm sokk. Om morgenen fjerner de bandasjen om en tredjedel av en time, etter en kort spasertur rundt i rommet. Ben vasket.

Graden av å kvitte seg med kalkskinnsporer varer i 5 dager.

Pulver et par tabletter av konvensjonell aspirin og tilsett en teskje jod. Bland raskt sammensetningen og søk umiddelbart på hælen for å behandle sykdommen. På toppen av å pakke et ømt sted med en film, sett på en tykk sokk.

Komprimering gjøres best om natten.2-3 økter per ukenok for en merkbar lindring av tilstanden. Hvis problemet med calcaneal spurs ikke er startet, er det sannsynligvis full helbredelse ved folkemessige rettsmidler.

Om natten, lage en komprimering av 6 knuste aspirintabletter og 50 ml 3% jod. Varm det krystalliserte jodholdige saltet og legg det i store, varme sokker. På ben legges vanlige sokker på toppen av dem for å styrke effekten av behandling - fortsatt en, med salt.

Rør til en homogen teskje med medisinsk galle og flytende såpe eller sjampo med 3 dråper jod.

Massen påføres på bomullsstykket og festes til hælesporet. Hold kompressen i et par timer, pakket hælen på toppen av filmen og satt på en tykk sokk.

Fjern produktet i alvorlig brenning umiddelbart. Skyll foten og søk babykrem.

friksjon

Jod-pepper masselindrer smerte og gjenoppretter normal funksjonfots.

Bland i et par flasker med tinktur av valerian og jod med en flaske triple cologne. Til blandingen legg 4 biter av bitter pepper.

Insister folkeslag mot hælsporer i mørket i en lukket bolle i 2 dager.

Sett på om natten på hælene, pakket inn i en film og satt på tykke sokker.

  • Hvis brenningen er sterk, komprimere hælsporene fjernet.
  • Salve under behandling bør ikke komme på den delikate huden mellom fingrene eller på foten.

Express-salve lindrer raskt smerte og fjerner helt ubehagelige symptomer. Til fremstilling blir 4 tabletter av analgin og aspirin malt i et pulver. Bland massen med 100 ml 5% jodoppløsning.

Insister folkemidlet til behandling av fasciitt i den mørke dagen. Men de bruker stoffet bare i en uke. Påfør hælen sporer en gang hver 7. dag før sengetid.

Kurset varer fra 4 til 5 uker.

Før helbredende massasje med jod, blir hælene dampet i varmt vann og smurt med kamferolje. På hælen sporer gjelder jod nett og sette på tykke sokker.

skuffer

Rent jod helles i en beholder av keramikk eller glass og det syke benet senkes i 10 minutter. De blir behandlet mot hælsporer hver dag i en uke.

Sodovo-jod-bad hjelper jodene til å trenge inn i dypet, myke hæler og lindre smerter. I 3 liter varmt vann blir et par store skjeer av jod og en brus oppdrettet. Benene under behandlingsøkten senkes ned i et forberedt bad ogHold en kvart time.

Deretter gni med et håndkle og sett på tykke sokker. Utfør prosedyrer for å fullføre healing av beina fra hælsporer.

Ta hjemme behandling av "torner" på hælene så varmt som mulig, men slik at du kan stå og ikke skrape. 10 dråper jod blir tilsatt til et par liter væske.

Et sårt sted svinger i karet i en tredjedel av en time. Det anbefales å massere hælen forsiktig med hendene. Bruk deretter et jod komprimere eller gni. Prosedyrer mot calcaneal spurs bruke for en måned.

Anbefalinger om anvendelse av jodterapi

Overvekt og flate føtter kompliserer behandlingen av kalkbanesporer. Å oppnå vedvarende positive endringerDet er viktig å holde økter i minst en måned. Omtrentlig ønsket lettelse av fysioterapi og massasje.

Jod er ufarlig. Selv om søknaden ikke virker svak for behandling av hælsporer, vil det ikke føre til komplikasjoner. Men før du forbereder et folkemedisin hjemme, bør du finne ut om det er noen kontraindikasjoner.

Behandling med jod er forbudt for allergier mot det, hemorragisk diatese og nyresykdom. Smerten ved infusjon av jod vil bli fjernet raskt, og forberedelsen av folkemidlet tar ikke mye tid.

Jodterapi vil eliminere hælbrenning og lindre smerte uten å påvirke hovedkildene til problemet.

Derfor anbefales jodbehandling å bli praktisert med andre metoder og å utføreforebygging av sporer.

Ellers vil noen oppskrifter av folkemidlene være ubrukelige, men bare midlertidig lettet smerte kommer tilbake igjen.

Bruken av jod for å helbrede sporer krever organisering av riktig ernæring. I mat anbefales det å inkludere produkter som inneholder jod: frukt, grønnsaker, valnøtter, havkål.

Det er nødvendig å redusere bruk av mat, noe som reduserer stoffskiftet. Kostholdet fjerner kjøtt, fisk, salthold og røkt kjøtt, altfor søte retter.

For de beste resultatene av behandlingen er det viktig å observere proporsjonene og tiden som er angitt i oppskriften. Gjør økter mot hælspursene daglig, med mindre annet er angitt i reseptet, til fullstendig lindring fra smerte.

Noen handlinger utføres med stor forsiktighet, for ikke å få forbrenninger av føttene og hælens dermis.

Hvis smerten i hælen er sterk, mens spursene blir bedre behandletå gi opp lange turer. Og det er alltid lettere å advare enn å helbrede.

Riktig bruk av stoffet, organisering av dietten og korreksjon av sykdommer forbundet med dannelsen av hælen sporer - og gjenoppretting kommer.

Men faktoren som provoserte sykdommen, skal slettes i fremtiden. Heel spurs kan behandles med folkemessige rettsmidler, eller rettere jod. Men de vil bare være effektive i de tidlige stadiene av sykdommen.

Med en kompetent tilnærming til behandling, vil det ikke bli gjort suksess.

kilde: http://artrit.guru/bolezni-spiny-i-sustavov/pyatochnye-shpory/uspeshnoe-lechenie-yodom-shpory-na-pyatke.html