Hvordan gjenopprette syn med nærsynthet

Myopi er en av de vanligste synproblemer. Dette påvirker i stor grad evnen til å se de objektene som er ganske langt unna, men tydelig se hva som er rett foran dem. Gymnastikk med kortsynthet kan hjelpe personer med synshemming. La oss ta en nærmere titt på hvordan du gjenoppretter syn med nærsynthet ved hjelp av disse øvelsene.

Enn er nyttig

De fleste leger anbefaler å utføre øyeøvelser.Hvis gymnastikken blir plukket opp og gjort riktig, så er det i stand til å gi følgende resultater:

• Aktiver utvekslingsprosessene i synets organer, som igjen ofte kan forhindre utvikling av mange farlige sykdommer og opprettholde øyehelse.
• Avlast tretthet og spenning i øyebukkmusklene etter en hard arbeidsdag.
• Å rette fokuspunktet ved hjelp av optimal muskelbelastning.
• Øk effektiviteten av behandlingen for ulike sykdommer.

Gymnastikk med strabismus

Du bør ikke bruke mer enn en halv time om dagen på gymnastikk for øynene, for etter en tid legge merke til den positive forbedringen i visuell kvalitet.

Fordelene ved en slik prosedyre er ikke tilstrekkelig verdsatt av folk, selv om fordelene av det er ganske høye, og det tar svært lite tid å gjøre alt dette.

Gymnastikk ble først brukt i forrige århundre, da en kjent øyelege William Bates etablerte sammenhengen mellom visuelle abnormiteter og oculomotoriske muskler.For øyeblikket brukes kompleksene aktivt av Zhdanov, Norbekov og andre offentlige figurer på området for å spre oppførelsen av en sunn livsstil.I tillegg til nærsynthet kan teknikkene brukes til behandling av strabismus, farsightedness, astigmatisme.

Convergent strabismus hos voksne

Listen over øvelser

Øvelser kan deles inn i flere hovedgrupper, på grunnlag av hvilke et program av høyverdig gymnastikk er utarbeidet.Ofte å bruke en hel kompleks kan betydelig øke prosessen med å gjenopprette visjonen.

Kompleks behandling for nærsynthet bør gjøres av en spesialist. Gymnastikk for øynene har kontraindikasjoner, blant annet progressiv glaukom og katarakt.

klassisk

Nedenfor finner du en rekke enkle å utføre handlinger som du kan utføre hver dag:

1. Først skal du dekke øynene, gni hendene og berøre hvert øye i et halvt minutt, slik at hendene dine ikke er for tett presset til dem.
2. Hvis du jobber på en datamaskin, trenger du bare å blinke oftere.Hvis du føler en sterk belastning på synskildene, begynner du raskt å blinke i løpet av et minutt.
3. På 20 sirkler i den ene og den andre siden vil det også være nyttig for musklene.
4. Lukk øynene dine for et øyeblikk og åpne dem så ser du blikket inn i avstanden.Gjenta denne prosedyren femten ganger.
5. Lukk øynene dine.Følg hodet i en sirkel i forskjellige retninger, gjenta minst 8 ganger.

Ta litt tid på disse vanlige metodene, og snart vil du legge merke til resultatet.

I tilfelle avvik

Resultatet av øvelsene er avhengig av deg og ditt ønske, utholdenhet.Følgende øvelser skal utføres av alle de som seriøst tenkt på korrigerende helse i øynene deres:

1. Lukk øynene dine.For å utføre det er det nødvendig å ta en komfortabel sittestilling og lukke øynene tett. Ikke flytt nå i tre eller fire sekunder. Åpne øynene dine, ikke blink så mye tid. Gjenta minst fire ganger. Deretter fortsetter du til neste øvelse.
2. Blinkende øyne.60 sekunder i et raskt tempo begynner å blinke. Pause mellom øvelsen bør ikke være mer enn 10 sekunder, og gjenta det samme i størrelsesorden syv ganger.
3. Lukker øynene.Sett fingeren på øyenbryn, begynn sakte å lukke øynene dine.
4. Skyve øyelokkene.Det vil ta tre fingre. Det er nødvendig å sette dem på hvert øye og trykk litt. Gjør dette i tre sekunder, ta en kort pause og gjenta minst tre ganger.
5. Fra taket til gulvet.Senk øynene dine langsomt fra topp til bunn. Hold hodet rett og ikke flytt det. Maksimumet er høyt og gjør denne prosessen lav. Det skal gjøres 11 ganger.
6. Fra side til side.Hodet i en statisk posisjon. Hånden strekkes foran ansiktet, fokuset er rettet mot pekefingeren. Kjør øynene dine etter bevegelsen av hånden fra høyre til venstre. Det er nødvendig minst slike gjentakelser.

Tibetansk gymnastikk for øynene

En integrert tilnærming til lading er garantien for effektivitet og høy effektivitet.

Støtte tiltak

For å øke hastigheten på prosessen med å forbedre synskvaliteten, må du følge reglene for personlig hygiene.Derfor må du ikke berøre øynene med skitne hender, når du bruker linser, må du kontrollere at saken holdes ren. Infeksjoner kan noen ganger redusere en persons evne til å se perfekt.

Overholdelse av regler for personlig hygiene - garanti for øyehelse

Ta vare på din næring.Legg til det vanlige dietten forskjellige vitaminer. Mange av dem kan påvirke synsstyrken til det bedre, og også styrke immuniteten.

Hvile hvert 30. minutt fra jobb på datamaskinen.I pausene, gjør gymnastikk.TV-en bør også settes ikke mer enn en og en halv time i døgnet, ellers vil det være muskelbelastning i synets organer.

Hygiene, vitaminer og hvile for øynene er et utmerket tillegg til øvelseskomplekset.

video

funn

Du kan kvitte seg med nærsynthet. Det viktigste er ikke å være lat og gi gymnastikk svært lite tid. En øyelege vil bidra til å lage programmet utelukkende for deg, noe som vil påvirke resultatet og forbedringshastigheten positivt. Bruken av vitaminer og hvile er også sterkt anbefalt til de som lider av nærsynthet. Ikke forsøm helsen din, ta godt vare på det.