Når røyking er hovedobjektet med nederlag nikotin lunge. Før de som ble kvitt denne dårlige vanen, oppstår et nytt problem: hvordan du fjerner lungene etter røyking. Gjenopprette sine funksjoner, rydde alle luftveiene fra tjære, toksiner - prosessen er lang. Etter opphør av røyking for hver person kommer en urolig periode.
- Hvorfor trenger du å rense lungene?
- Gjennomsnittlige vilkår for rengjøring av lungene fra forgiftning
- Betingelser og tiltak som bidrar til rensing av lungene
- Bruk av noen urteinfusjoner
- Rasjonell ernæring og hygiene
- Fysisk aktivitet
- Gymnastikk puste
- Besøk badet for kompleks rengjøring
- innånding
- Bruk av medisiner
- Signaler fra begynnelsen av prosessen med rensing fra de skadelige effektene av røyking
Er det mulig å slutte å røyke brått? Slutt å røyke hjemme raskt Hvordan slutte å røyke selv om det ikke er viljestyrke - bare påvist måter Lær om du kan røyke etter tannutvinning Røyking i amming - konsekvenser for barn
Hvis du ekskluderer kvittering av tobakksprodukter i kroppen, som er vant til dem, er det en tilstand av stress, følelsesmessig ustabilitet. Det anbefales å bruke valerian, melissa, motherwort for å avlaste alvorlighetsgraden av stress. Det er bedre å unngå steder der røykere er til stede. Kroppen gjenoppretter prosessen med habituation, og bli kvitt det blir vanskelig.
Viktig!Klare lunger kan bare være med fullstendig opphør av røyking. Etter å ha startet prosedyren for rensing av lungene, kan du ikke røyke igjen, selv en sigarett.
Hvorfor trenger du å rense lungene?
Ved hjelp av bevegelsen av lungepitelets cili, produseres spesiell slim - en viktig komponent i rensing. Den samler alle komponentene som forårsaker stor skade på kroppen, og fjerner den fra luftveiene. Med slimavviket fjernes disse stoffene. Men med røyk av sigaretter, mottar systemet tar, som eksponerer cilia for liming. Viskositeten til sputumet øker, separasjon er vanskelig, alveolene blir tilstoppede. På grunn av brudd på gassutveksling er blodet ikke mettet nok med oksygen.
Det er veldig vanskelig å rense deg enkelt med lungen. Et sett med prosedyrer er nødvendig, helt opp til bruk av medisiner, og en betydelig periode for avgiftning (fjerning av toksiner fra kroppen).
Gjennomsnittlige vilkår for rengjøring av lungene fra forgiftning
Svaret på spørsmålet, etter hvilken tid vil rydde lungene, hvis du slutter å røyke, for hver enkelt person. Det avhenger av lengden på røykerens tjeneste, volumet av nikotin tatt daglig, veien for livet som helhet. Denne perioden varierer fra 3 måneder til ett år. I løpet av denne tiden, hvis du slutter å røyke, blir luftveiene ryddet. Aktiviteten til "cilia" av epitelet av lungene, renset fra giftige stoffer, gjenopprettes.
På grunn av de skadelige effektene av tjære og nikotin i mange år, kommer effekten ikke umiddelbart. Hostende staver med sputum kan vare lenge. Det er spesielt viktig å øke immuniteten for organismenes uavhengige kamp og bruke alle mulige midler for dette. For de som er interessert i å rengjøre lungene etter røyking, er de samme metoder og midler egnet.
Betingelser og tiltak som bidrar til rensing av lungene
For å effektivt rengjøre lungene må du overholde visse forhold og bruke alle mulige metoder for dette. En integrert tilnærming vil sikre et positivt resultat.
Liste over de viktigste forholdene:
- lyst, en psykologisk holdning, et klart mål og viljestyrke;
- obligatorisk utestenging av røyking, selv "passiv";
- anvendelse av urte infusjoner og andre folkemessige rettsmidler;
- rasjonell ernæring og hygiene;
- fysisk aktivitet;
- pusteøvelser;
- bruk av positive effekter av bad, badstuer;
- rengjøring ved innånding;
- medisinering.
I kroppen er alt sammenkoblet. Derfor er det nødvendig å ikke bruke et enkelt verktøy eller en metode, men et helt kompleks av tiltak. I tillegg til bruk av medisiner, må du vite hvordan du skal rense luftveiene hjemme. Med en integrert tilnærming til å løse problemet, kan du oppnå størst effektivitet.
Bruk av noen urteinfusjoner
Vurder i tabellen effektive metoder for rensing.
| Ingrediensene | Fremgangsmåte for fremstilling | Metode for påføring | Varighet på kurset | Effekter på kroppen |
| Salvie, pine knopper, anis i like deler av 1 del, lakris, marshmallows - 2 deler hver | Rør, tilsett et glass kokende vann til en skje av blandingen | Drikk etter en halv time | 1 måned | Hjelper med å eliminere slim, styrke immunforsvaret |
| Oregano, svart currant, peppermynte | Kombiner i like store mengder, 3 ss av den resulterende blandingen for å insistere i en time på et bratt kokende vann (500 ml) | Ta 140-160 ml tre ganger daglig før måltider | 1 måned etter pause, gjenta kurset | Hjelper med å rense epileterets cilia fra harpikser |
| Oregano, fiolett, en skje | Hell 600 ml kokende vann, insister i en og en halv time, avløp | Ta tilberedt infusjon tre ganger i løpet av dagen | 1-2 måneder | Renser lungene forsiktig, fjerner slem uten økende hoste |
| Primula, horsetail, medinitsa, poppy, lakris, såpe. Pine knopper, timian, elderbær, plantain, søt kløver, pickler, violet, fennikel | for 1 ts. hvert gress skal blandes, hell 1,5 liter kokende vann, insistere om 3 timer | Stretching, drikker et glass om natten | To måneder | Expectorant handling, fremme sputum excreta |
| Havre (helkorn til avkok) | 200 gram havre hell 500 g melk. Tillat å koke og lage mat på laveste varme til væsken er redusert med halvparten. La avkjøles til romtemperatur eller litt høyere. | Avkok for å drikke umiddelbart (når du bruker 1 kopp havre). Resterende masse må knuses og spises i løpet av dagen før de spiser | Kurs - 2 måneder | Etter 7 dager, en hoste som fremmer sputum |
| Løk (løk sirup) | Kut pæren stor, dekk med sukker, plasser på et mørkt sted. Stiv sirupen, divider med 4 ganger | Drikk en servering sirup | En gang i uken | Handlingen er langsom, gradvis |
Rengjøring med urter kan gjøres ved selvvalg eller ved å kjøpe en ferdig pulmonal samling på apotek, ved bruk av det i henhold til instruksjonene.
Rasjonell ernæring og hygiene
Ernæringsmessige diett er viktig for normalisering av lungefunksjonen og alle organene i luftveiene.
Anbefalte drikker og produkter:
- Vann. Det er nødvendig å bruke det i store mengder (opptil 2 liter per dag) for å vaske ut skadelige stoffer, giftstoffer og reparere forstyrret vev.
- Grønn te. Bruken av det om natten renser også kroppen, letter pusten, er en god antioksidant.
- Rødvin forbedrer blodsammensetningen, er et effektivt verktøy for å forebygge lungekreft.
- Melk. Den inneholder proteiner, mineraler og aminosyrer, som er nyttig for rensing, inkludert luftveiene, fra giftige stoffer.
- Ananas. Bromelin i deres sammensetning bidrar til normalisering av kolesterol, blir kvitt toksiner, rens lungene. De har antiinflammatorisk effekt, har en beroligende effekt på nervesystemet.
- Epler. Anbefalt daglig bruk av dem. Hjelp til å normalisere funksjonen av det meste av de indre organer, på grunn av innholdet av askorbinsyre og jern.
- Hvitløk. Har det hver dag, legger til mat eller separat. Takket være allicin i sammensetningen bidrar det til å smelte slim med desinfeksjon og desinfeksjon. Styrker og bidrar til å rense kroppen som en helhet.
Det anbefales bruk av mest frukt og grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter, bær, sitrusfrukter. Selen, som finnes i mange typer fisk, korn, er en annen antioksidant, gunstig for frigjøring av toksiner. Regelmessig ventilasjon, fukting, vedlikehold av renslighet er nødvendig.
Viktig!Spesiell oppmerksomhet til luftkondisjoneringen i rommet, renslighet, temperatur (20 ° С), fuktighet (mer enn 25%, optimalt - 50-70%).
Fysisk aktivitet
Gymnastikk, svømming, sykling, fitness, løping - disse belastningene er spesielt viktige i den første måneden, når kroppen er i en tilstand av stress. De trener hjertemuskelen, fremmer gassutveksling, normaliserer funksjonene til ciliaryepitelet. De har en restorativ effekt.
Gymnastikk puste
luftveiene er nødvendig for å sikre en god arbeidsplass til rensing av de forbedrede, utviklet seg. Med dyp pusting øker tilstrømningen av blod. Anbefalt gymnastikk for å puste inn yoga systemet. Det hjelper ikke bare å rydde lungene, men også for å unngå mental overstyring, katarralsykdommer.
Besøk badet for kompleks rengjøring
Jets av varm luft påvirker positivt blodsirkulasjonen, dilaterer bronkiene, fortynnet sputum. Bruken av effekten av et bad eller en badstue fremmer helseforbedring generelt. De må besøkes ukentlig i to måneder, etter regler for å besøke dampbadet. Etter badingsprosedyrer, bruk urteinfusjoner. Men du må konsultere lege, siden badet ikke er vist for alle.
innånding
Bruk av forstøvede stoffer ved innånding fremmer utvidelse av bronkialrør med fortynning av sputum. Viktig innånding for bronkitt, som er tilstede i nesten alle røykere. De hjelper også med å rense lungene, forgiftet med nikotin. I dette tilfellet gjenopprettes funksjonene til epileterets ciliater, skadelige stoffer, forurensende partikler slippes ut.
Øvelse er bruk av spesielle nebulisatorer, inhalatorer. Som komponenter som brukes urter inhalasjon (f.eks lade seder, gran og einer), salter, essensielle oljer, mineral vann (for eksempel "Borjomi"). Inhalasjoner utføres i 2 uker i 10-15 minutter om dagen.
Bruk av medisiner
I tillegg til de naturlige metoder for avgiftning, blir det ofte nødvendig å bruke medisiner som hjelper væske og sekresjoner, bekjempelse av betennelse. De inkluderer slike legemidler: Ambroxol, Ambrobene, Gedeliks, Lasolvan, Ambrosan, Flavamed, ACC, vitamin komplekser, salver med mentol. Høringen av den behandlende legen er viktig.
Viktig!Når lungene renses, er det obligatorisk å ta hensyn til sykdommene i andre organer. Finn ut alle kontraindikasjoner fra behandlende lege.
Signaler fra begynnelsen av prosessen med rensing fra de skadelige effektene av røyking
Prosessen med å rense lungene skjer ikke på en dag eller til og med i en måned. Men at den har begynt, signaliserer visse symptomer. De hjelper å forstå at innsatsen ikke er forgjeves, kroppen reagerer på dem. Signaler kan være omtrent følgende:
- vanlig hoste;
- Sputumutslipp (utskillelse av giftige stoffer fra lungene og bronkiene);
- gradvis lindring av pust, reduksjon i hoste;
- forbedring av appetitt og generelt trivsel;
- humørsvingninger (det er et stresssyndrom).
Tilstedeværelsen av disse signalene bør ikke være skremmende. Dette er symptomer på renseprosessene. For psykologisk komfort er det nødvendig å bruke turer, gymnastikk, om nødvendig, på råd fra en lege, ta antidepressiva.
Svaret på spørsmålet, om det er mulig og hvordan du skal rense lungene etter år med røyking, er entydig. Fullstendig gjenopprette epitelet i luftveiene kan og skal være. En organisme forurenset med giftstoffer og giftstoffer trenger tid til å gjenopprette. Hvis du nekter fra langvarig røyking, er kroppen i en tilstand av stress. Når du rengjør lungene parallelt, må du bli kvitt den. En person legger ofte vekt på grunn av erstatning av sigaretter med ekstra mat. Ofte er det en reduksjon i immunitet. Det vil ta tålmodighet, viljestyrke, vilje.
