Røyking er en forferdelig vane som kan plasseres på nivå med narkotika og alkoholisme. Nikotin tar del i metabolismeprosessene, så det er vanskelig å bli kvitt skadelig avhengighet, men det er nødvendig å gjøre dette for å opprettholde helse. Hva skjer med kroppen når du slutter å røyke? Er konsekvensene alltid positive?
- De positive og negative konsekvensene av å slutte å røyke
- Første endringer
- Endringer i kroppen om dagen
- Hva skjer med kroppen i løpet av året
- Hva skjer i en kvinnes kropp
Hvordan slutte å røyke selv om det ikke er viljestyrke - bare påvist måter Er det mulig å slutte å røyke brått? Før jeg får en blodprøve, kan jeg røyke? Røyking i amming - konsekvenser for barn Lær om du kan røyke etter tannutvinning
De positive og negative konsekvensene av å slutte å røyke
Etter avvisning av sigaretter begynner endringer i alle kroppssystemer, alle giftige stoffer, slagger blir gradvis eliminert, og oksygenmangel i vev forsvinner. En full gjenoppretting av kroppen etter langvarig nikotinavhengighet vil ta flere år, men personen vil føle seg bedre etter 7-10 dager.
Tidligere røykere regulerer gradvis blodsirkulasjon og trykk, fartøyene gjenopprettes. Bli kvitt avhengigheten, du kan redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære, onkologiske patologier, unngå tidlig aldring og død.
Åndedrettsorganer lider mest av giftig tjære når de røyker. Hva skjer med lungene etter å bli kvitt avhengighet? Lungene gjenoppretter sin funksjon, den vitale kapasiteten til lungene øker. Bronchi ryddet, dyspné forsvinner, luktesansen forbedres, tennene forbedres, det dårlige pusten forsvinner.
Hva skjer i en manns kropp? I tillegg til generell forbedring i trivsel begynner reproduksjonssystemet å fungere bedre. Nikotin ødelegger et stort antall spermatozoa, eller gjør dem svake, uigennyttige. Røyking er en av de viktigste faktorene for mannlig infertilitet og impotens.
Hvilke negative endringer forekommer i kroppen:
- midlertidig redusert immunitet - tidligere røykere er utsatt for forkjølelse, de har ofte stomatitt, sår i munnen;
- Psykoterapeutisk tilstand forverres, depression, mareritt, rask temperament, irritabilitet fremstår - dette skyldes mangelen på hormonet av glede av dopamin, som gikk inn i kroppen etter at hver sigarett røkt;
- svimmelhet, angrep av alvorlig hodepine, langsom hjerterytme;
- dermatologiske problemer i form av akne og utbrudd;
- sår hals, rhinitt, hoste uten andre tegn på forkjølelse;
- en konstant følelse av sult, spasmer i magen.
Viktig! Skarp vektøkning - dette problemet oppstår ofte når en person slutter å røyke. På bakgrunn av negative erfaringer og stress begynner folk å absorbere mye skadelig og høyt kalori mat. Det er nødvendig å lage riktig diett slik at en avhengighet ikke utvikler seg til en annen avhengighet.
Første endringer
Kroppen har en fantastisk evne til å gjenopprette, positive endringer begynner å oppstå selv noen få timer uten nikotin. For å styrke motivasjonen, kan du holde en dagbok for å slutte å røyke, hvor du skal feire alle følelser og følelser som oppstår i ferd med å forlate avhengigheten. I dagboken kan du se hele banen forbi klokken, forbedringer - dette vil bidra til ikke å bryte, avstå fra å røyke en sigarett i spesielt vanskelige øyeblikk.
I løpet av den første dagen begynner endringer i blodsammensetningen, nivået av nikotin og karbondioksid reduseres, og oksygenkonsentrasjonen øker.
Viktig! Ved slutten av den første dagen uten nikotin, utløper karbondioksid kroppen helt.
Det kan være svakhet, forverring av appetitt, problemer med søvnstart. Ønsket om å røyke oppstår ofte - du kan kvitte deg med det bare ved hjelp av viljestyrke, du kan distrahere deg selv til husholdningsarbeid, gå, sport.
Endringer i kroppen om dagen
Etter den første dagen er euforien av den riktige avgjørelsen gått, tilstanden kan forverres.
Tabell over endringer om dagen for den første uken
| dag | sensasjoner | Hva skjer i kroppen |
| 1 | Angst er moderat, søvnkvalitet forverres, appetitten kan være helt fraværende | Syresygen forsvinner, transportytelsen av erytrocytter forbedres |
| 2 | Irritabilitet, skarpe humørsvingninger, det er et behov for produkter med sterke lukt. Begynner kortpustethet, hoste og smerte i magen, økende hyppighet av vannlating. Søvnløshet, kløende hud | Slimhinnen i fordøyelsessystemet begynner å komme seg. Sterkt følte nikotin sult |
| 3 | Det er et uttalt tilbakeslagssyndrom, nervøsitet, dårlig søvn, ledsaget av mareritt | Det mucosale og cider epitelet av bronkiene er restaurert. Innholdet av dopamin (et hormon av glede) i blodet reduseres. Blodforsyningen til hjernen og hjertet forbedres, den vaskulære tonen normaliseres, mengden slim reduseres i magen |
| 4 | For å stoppe angrep av irritabilitet er det bare mulig ved hjelp av medisiner, en overfladisk drøm. Blodtrykket kan stige, det kan være støy i ørene, en liten hevelse i enkelte deler av kroppen. Hosteangrep blir sterkere, | Lungene og bronkiene fortsetter å gjenopprette. Peristalsis forverres - forstoppelse kan begynne |
| 5 | På denne dagen er det ofte feil. Forbedrer smak og lukt. Når du hoster, har mucus en mørk farge. | Munnslimhinnen begynner å regenerere, åndedrettsorganer gjenopprettes på dypere nivåer |
| 6 | Stemningen er ustabil. Tremor i øvre ekstremiteter begynner, kvalme, svette øker. Konstant tørst, hyppig trang til å urinere. Når du hoster i slimet, er det urenheter i blodet | Funksjonene i fordøyelsessystemet gjenopprettes |
| 7 | Det er en sterk følelse av sult, huden begynner å skrelle av | Omorganiseringen av kroppen er fullført, scenen for aktiv utvinning begynner |
Viktig! Når du slutter å røyke brått, øker sjansen for farvel til pernistisk avhengighet betydelig. På den tredje dagen på mobilnivå, er det en nedgang i behovet for nikotin, som ikke vil skje med en gradvis avvisning av den skadelige vanen.
Etter 2 uker helbreder bronkiene helt, det er en komplett oppdatering av blodplater, tilstanden til veggene på fartøyene forbedres. Hosteangrep blir mindre hyppige, men i tunge røykere vil sputum gå bort i lang tid. Fargen på huden forbedrer, yellowness forsvinner fra fingrene.
Hva skjer med kroppen i løpet av året
Ved slutten av fjerde uke begynner kroppens gjenoppretting på mobilnivå, men det er akkurat en måned senere at sannsynligheten for en sammenbrudd er svært høy.
Hvordan kroppen er oppdatert med måneder
| måned | Endringer i kroppen |
| 1 | Epitelceller fornyes, syntesen av celler uten nikotin og tobakk forbrenningsprodukter begynner |
| 2 | Cellene i epidermisene fornyes, tørrheten i huden forsvinner, den grå og gule overflaten forsvinner, fartøyene fortsetter å bli fornyet. Behovet for røyking er minimal, men det er ikke nok ritualer som var forbundet med å røyke en sigarett |
| 3 | Fullstendig restaurering av fartøyene begynner, deres tone forbedres. Fysisk trang til nikotin er praktisk talt ikke-eksisterende, psykologisk avhengighet er avtagende. Søvn er normalisert, svimmelhet og angrep av hodepine er nesten ikke forstyrret, appetitten forblir litt forhøyet |
| 4 | Hudceller er fullstendig fornyet, et sunt rødt oppstår, dermatologiske problemer forsvinner. Normalisering av enzymer som produseres av fordøyelsesorganer, næringsstoffer absorberes bedre, avføringen er normalisert |
| 5 | Bare på dette tidspunktet begynner leveren å regenerere. Utvinningen av lungene fortsetter, slim er nesten fraværende i hosten |
| 6 | Blodet er helt ryddet, laboratorieindikatorene kommer tilbake til det normale. Utvinningen av leverceller fortsetter. Det blir lettere å puste, helt kortpustet |
| 7 | Opplevelsen av smak og lukter øker, olfaktoriske og smakreseptorer er fullstendig restaurert |
| 8 | Hoste og slim nesten fraværende |
| 9 | Et annet vendepunkt, når en person kan bryte ned |
| 10 | Tilstanden til vokalbåndene forbedrer, hesheten i stemmen forsvinner |
| 11 | Du kan starte aktiv styrketrening |
| 12 | Det kan trygt si at avhengigheten er over. Risikoen for hjerteinfarkt reduseres med 50%, hjerneslag med 30%, sannsynligheten for å utvikle leverkreft, lunger - med 85%. |
Viktig! I de første 3 månedene av å slutte å røyke, kan du ikke ta sterke stoffer, bare lette beroligende stoffer er tillatt.
Hva skjer i en kvinnes kropp
Antall kvinner røykere øker hvert år, men prosessen med å kvitte seg med deres avhengighet er vanskeligere for dem. For kvinner bidrar røyking til å takle stress, livsforstyrrelser. I den kvinnelige hjernen er det flere reseptorer som reagerer på gledehormonet. Røyking kvinner kan være vanskelig å bli gravid, sannsynligheten for å utvikle patologier i fosteret, er vanskelige fødsler stor.
Endringer i kvinnekroppen:
- skjønnheten forbedres, hudens flabhet forsvinner, syntesen av elastin og kollagen normaliserer, sannsynligheten for tidlig aldring reduseres;
- Sannsynligheten for utseendet av pigmentpletter reduseres, kupperose forsvinner;
- restaurert tannkjøttvev, forbedrer fargen på tannemaljen;
- forsvinner yellowness på fingrene;
- stopper prosessen med hårtap - det røyker kvinner som lider av tidlig skallethet;
- cellulitt blir mindre merkbar;
Hvis du slutter å røyke kan starte forstoppelse, utvikler ofte respiratoriske sykdommer, er det overvekt.
Viktig! Kvinner kan ikke begynne å bli kvitt nikotinavhengighet under menstruasjon - dette kan føre til en rask vekst i vekt.
Avslutte røyking er et vanskelig, men veldig viktig skritt mot et langt og sunt liv. Du trenger ikke å bekymre deg lenger, at det ikke er noen sigaretter neste morgen, en ubehagelig lukt fra klær og hår forsvinner, huden forbedrer seg. Ikke bekymre deg for kortpustethet, det er lettere å gjøre sport og fysisk arbeid. Besparelser kan brukes på mer hyggelige og nyttige ting.
