Chest pulsklokke - en klassisk bærbar skjerm hjertefrekvens. Den består av en sensor, feste på brystet med elastisk del og en mottaker, som oftest laget i form av timer, og er plassert på håndleddet.
vurdere fordeler og ulemper med pulsmåler og se på hvordan du skal velge blant de mange modeller egnet alternativ for seg selv.
som trenger
Disse enhetene kan være uvurderlig :
- for profesjonelle idrettsutøvere og amatører idrettsutøvere som ønsker å engasjere seg med maksimal effektivitet;
- for alle som ønsker å gå ned i vekt;
- for personer med hjertesykdom.
utføre de to grunnleggende funksjoner:
-
tillater kontroll belastning: opplæringen i syklisk utøver sport som finnes for hver enkelt puls korridor - for eksempel fra 150 til 180 slag per minutt - engasjere der mest mulig effektivt.
Under trening en idrettsutøver å bruke pulsmåleren sporer pulsen. Hvis det er utenfor korridoren - er for lav eller for høy - noe som betyr at du må legge til eller redusere hastigheten.
-
kan du spore fremdriften .Hvis en utøver er akkurat begynt å engasjere seg i idrett, fører til fysisk aktivitet en stor økning i hjertefrekvensen. Over tid vil kroppen bli mer og mer trent, og under samme belastning pulsen vil øke noe.
For å gå ned i vekt, må tas opp av de samme sykliske sport eller gjøre fysiske øvelser med vekter med en liten belastning, men høy intensitet. Det er også må sørge for at pulsen under treningen holdt i en bestemt korridor - var verken for stor eller for liten.
I sykdommer i hjertet fysisk aktivitet kan også være svært nyttig. Selvfølgelig, for å begynne å engasjere seg i idrett kun etter samråd med lege, og trening bør være med forsiktighet. Det er også nødvendig å overvåke hjertefrekvens, og pass på at det ikke øke for mye. I dette tilfellet klassen ikke vil føre til skade på kroppen, og vil bare være nyttig.
I tillegg gir enheten overvåke hjertefrekvensen i løpet av dagen , for å få et fullstendig bilde av hjerteaktivitet.
Hva slags instrument, som den så ut, og hva som er nødvendig, hvordan å beregne nødvendig Pulse Corridor - lær fra videoen:
Hvordan
sensor som registrerer puls, er festet til brystet av en spesiell elastisk belte. Plasseres på denne elektrodene således typisk er fuktet med vann eller som omfattes av spesiell gel - dette gir dem en god kontakt med huden.
Sensoren sender et signal til -mottakeren, som viser hjertefrekvensen. Signalet overføres i analog eller digital form. Således
bryst Sportsutstyr avvike mottaker type. Dens rolle kan utføres av:
- en spesiell håndleddmottaker;
- GPS-navigator;
- sykkeldatamaskin;
- smarttelefon;
- smart klokke eller armbånd.
Fordeler og ulemper
hovedalternativer pulsometer med brystsensor - modell med integrert sensor( carpal-puls) og blod sensor mønster med pulseringer( montert på en finger eller øreflipp).
viktigste fordel bryst pulsklokke - nøyaktighet. Han måler kvalitativt pulsen i enhver situasjon - uansett om du er alene, opptatt lett fysisk arbeid eller er aktivt engasjert i idrett.
Den annen viktig fordel med anordningen med en brystrem - ikke trenger å foreta seg noe for å måle pulsen : pulsen alltid vist på mottagerskjermen. Men for å kjenne pulsen på noen håndledd pulsmåler, er det nødvendig å legge på en slik anordning lektroden til den andre hånden - det kan være vanskelig under trening.
har bryst og pulsmåler er to betydelige ulemper:
- sensor kan forårsake ubehag mens iført;
- kompleksiteten i bruk: For å begynne å bruke merket pulsklokke, er det nødvendig ikke bare å la hånden på mottakeren, men også sikre sensoren.
Hvordan velge
Hvis de tre viktigste punktene, som er verdt å legge merke til når du kjøper en skjerm hjertefrekvensen med brystbelte:
- produsenten : med kjøp av en første pulsklokke er fornuftig å fokusere på modeller kjente og pålitelige produsenter som Polar, Sigma, Beurer eller Suunto;
- tilleggsfunksjoner: i tillegg til nesten alle pulsmålere pulsmålinger har flere funksjoner, så du bør velge en enhet med funksjoner som vil ordne det for deg;
- lengde belte: for folk som er overvektige standard lengde på beltet kan ikke være nok, betyr dette problemet oppstår ikke ofte, men denne gangen også, må ta hensyn til.
Ytterligere trekk
Standardtilleggsfunksjoner omfatter pulsmåler bryst:
- timer;
- timer og stoppeklokke - en nyttig funksjon i sport;
- skridttæller;
- kan spesifisere en ønsket pulssone - kan spesifisere den nedre og øvre grense av den ønskede puls korridoren, ved en utgang derav enheten piper;
- opprettholde trening statistikk;
- kroppsmasseindeks kalkulator;
- kalkulator av kalorier brent;
- måling av intensitet og frekvens av respirasjon.
Mer nyttig informasjon om hvordan du velger riktig enhet, se video:
Nyanser bruke
Hvis du kjøpte den enkleste enheten til mottaker i form av timer, alt du trenger å gjøre - å fikse sensor på brystet og slitasje mottakeren på hånden. Derefter vises hjertefrekvensen på skjermen. Du må også stille inn dato og klokkeslett og foreta andre nødvendige innstillinger.
Populære modeller av
Torneo H-102
Billig hjerteovervåkning med funksjon av å telle treningsperioden og telleren til de brukte kaloriene .Utsender et lydsignal når du går ut av den etablerte pulskorridoren.
Du kan lagre treningsdataene i minnet. Det er et innebygd bakgrunnslys som gjør det mulig å trene i skumring eller i mørket.
Polar FT4
Denne modellen koster dobbelt så mye som den forrige modellen og er bedre for både funksjonalitet og produksjonskvalitet.
FT4 sender blant annet et lydsignal når man forlater ønsket pulskorridor, beregner mengden kalorier som brukes, viser data om endringer i indikatorene som er involvert i form av grafer. Enheten kan brukes under vann .Denne hjerteovervåkeren har en god pris / kvalitet og er veldig populær.
Garmin Forerunner 610 HRM
Toppnivå enhet for de som trenger maksimal funksjonalitet og maksimal pålitelighet.
Blant de interessante funksjonene - evnen til å lade via USB-port, GPS, -tilstedeværelse av vibrasjon i tillegg til lydsignalet og utmerket design.
Svar på vanlige spørsmål
- Hvor mye koster en hjertefrekvensmåler med brystsensor?
Disse enhetene koster i dag fra 2500 til 50.000 rubler. Gjennomsnittlig pris på en pålitelig enhet med alle nødvendige funksjoner er fra 5000 til 15000 rubler. Samtidig koster de fleste enkle modeller fra 3000 til 5000 rubler.korrekt bestemme hjertefrekvensen og ha tilleggsfunksjoner, noe som gjør dem til et godt kjøp for alle som ønsker å unngå unødvendige kostnader.
- Hva leveres med settet?
Standardutstyr - sensor, mottaker, manuell og garantikort. Når du kjøper, vær oppmerksom på garantiperioden - vanligvis er det fra 12 til 24 måneder.
Enheter med en garanti på mindre enn et år bør ikke kjøpes. Også, når du kjøper, er det nødvendig å avklare om batteriene er inkludert, hvis ikke, kjøp dem umiddelbart.
- Hva er forskjellen mellom billige og dyre modeller?
Kostnaden for enheten avhenger av flere faktorer - merkevarefremmende, funksjonalitet og produksjonskvalitet. Dyrt utstyr har vanligvis mange ekstra funksjoner, men i tilfelle at de ikke interesserer deg, og du trenger ikke å kjøpe en slik enhet.
- Hvilke forholdsregler skal jeg ta mens du bruker enheten?
Les bruksanvisningen før du bruker den. Angi om enheten er vanntett eller ikke - hjertefrekvensmåler med vannbeskyttelse kan brukes til svømming, hvis det ikke er noen beskyttelse, kan du selvfølgelig ikke gjøre dette. Ellers kreves ingen spesielle forholdsregler.
Med en riktig valgt hjertefrekvensmåler , kan du alltid overvåke hjertefrekvensen til .Avhengig av dine mål og mål, vil denne enheten tillate deg enten å spille sport og brenne fett, eller overvåke hjerteaktiviteten under trening og i hverdagen, for ikke å gi den en for tung belastning.
